بعد عدة ليال، انتقلت إلى مقعد بجانب سريرها، ولا تزالين قريبة ومرئية، ولكن لم تعد على اتصال جسدي، استمري في الهدوء والهدوء، تقدمين بعض الطمئنة الشفوية في وقت ما إذا لزم الأمر.

أسبوع 3-4: الانتقال التدريجي بعيداً، كل بضعة ليال، حرك كرسيك أبعد قليلاً من السرير ستة بوصات إلى قدم في وقت ما، وفي نهاية المطاف ستجلسين بالقرب من الباب ثم في المدخل، وأخيراً خارج الغرفة حيث لا تزالين محترمة ولكن غير واضحة.

Week 5+: Independence] Once you're outside the room, start leaving for progressively longer periods.

تعديل الخط الزمني

عدد الأيام المطلوبة بين كل خطوة يعتمد كلياً على مدى خطورة قلق طفلك

• نائمة خلال 15-20 دقيقة
• بكاء طفيف أو احتجاج
• لا يناديك مراراً أو يخرج من السرير
• تبدو مرتاحة عموماً للترتيب الحالي

إذا أظهر طفلك قلقاً متزايداً أو إحتجاج أو مشاكل نوم ربما ستتحرك بسرعة كبيرة من الأفضل أن تبقى في مرحلة أطول أو حتى أن تعود مؤقتاً إذا لزم الأمر

جعل الفشل أكثر فعالية

خلال عملية التزييف، لا تخوض في محادثة أو تتواصل مع العين أو تقدم الترفيه أنت حاضرة للأمن وليس للتفاعل

استخدمي عبارة ثابتة و بعث طمأنة بسيطة و تكرارية مثل "أمك هنا، أنتِ آمنة، وقت النوم" استخدمي نفس العبارة في كل مرة لخلق القدرة على التنبؤ

Be comfortable]: bring a book or phone so you can occupy yourself during the process.

4 - أن تكون متماسكة: العنصر غير القابل للتفاوض

ويمكن أن يكون الأطفال ثابتين بشكل لا يصدق - ونعم، وهم يتلاعبون بشكل رائع عند اختبار الحدود. For the first few days or weeks, expect your child to appear at your bedside all teary-eyed, insisting they can't sleep alone.

لماذا مسائل الاتساق

While allowing them jump into your bed might seem like the easestt solution at 2 AM, it sends mixed signals that will significantly prolong the transition]. Children need to learn that the new arrangement is permanent, not negotiable based on how much they protest.

عدم الاتساق يعلم الأطفال أنه إذا تصاعدوا احتجاجاتهم بما فيه الكفاية، فإن القواعد ستتغير، هذا يعزز دون قصد السلوك الدقيق الذي تحاول القضاء عليه.

كيف نُقل الزيارات الليلية

عندما يظهر طفلك في باب غرفة نومك (و سوف يفعلون ذلك)

تهدئة، إنّ حالتك العاطفيّة تؤثر على نفسها.

لا تتكلم كثيراً، لا تتكلمي هكذا، أو تشرحي أو تتفاوضي على إطالة التفاعل وتجعله أكثر تحفيزاً، أبقي ردك أدنى

-إرفعوا أيديكم بلطف، وإعادتهم إلى سريرهم، واتباع نهجكم الهادئ والصحيح يفيد بأن هذا ليس مُباشرة للنقاش.

"مُجرد أن تعود إلى غرفتها، تُدخلها بإيجاز، وتُقدّم لمسة سريعة أو قبلة، وتكرّر جملتك المتّسقة: "أنت بأمان، حان وقت النوم، أحبك"

لا تغني ولا تخوض محادثات طويلة ولا تظهر الإحباط أو ترفع صوتك

اكرر ما يلزم من وقت ومرة أخرى حتى لو كان هذا يعني عشر مرات في ليلة واحدة

ما يبدو أنّه

كُلّ ليلة، نفس الروتين : إتبعْ روتينَ نومكَ الديني، حتى عندما أنت مُنهَكَ أَو عندما جدّين يَزُورونَ.

Every wake-up, same response]: Handle nighttime visits similarly each time. Inconsistency-allowing them in your bed on Friday but not Saturday-restarts the entire process.