إن الترحيب بالطفل الجديد هو أحد أكثر عمليات الانتقال العميقة للحياة - وهو وقت الفرح والاستنفاد والتعلم والارتباط العميق، وفي حين أن معظم التركيز يقع بطبيعة الحال على المولود الجديد والوالد المولد، فإن دور الشريك المؤيد له أهمية متساوية، وعندما يشارك كلا الشريكين بنشاط في أنشطة رعاية المواليد الجدد والترابط، لا يخففان العبء البدني والعاطفي فحسب، بل أيضا يبنيان أساسا للعمل الجماعي والثقة والوثبة التي تضيف إلى الأسرة بأكملها.

فهم احتياجات شريكك

إن فترة ما بعد الولادة هي تحول هرموني، وتعافي بدني، وارتفاع عاطفي، وتقلل، وكل تجربة جديدة من الوالدين فريدة، ولكن هناك احتياجات مشتركة لا يمكن أن يعرب عنها شريكك دائما بصورة مباشرة، إذ إن الاعتراف بهذه الاحتياجات هو الخطوة الأولى نحو دعم ذي مغزى.

التعافي البدني

سواء كان شريكك قد ولد بشكل مهبلي أو بواسطة القيصرية، جسده يشفى من حدث كبير الألم والألم والتعب البدني أمر طبيعي، عرض الماء والوجبات الخفيفة والأدوية في الموعد المحدد، المساعدة في التنقل حول المنزل وتشجيع الراحة بدون ذنب، ولفتات بسيطة مثل اقتراح حمام دافئ (مما يبرئه طبيب) أو عرض فراغ كبير

التقلبات العاطفية والاضطرابات النفسية اللاحقة

ويواجه العديد من الآباء الجدد " أزرق الأطفال " - تقلبات المزاج، والدموع، والقلق الذي يُحل عادة في غضون أسبوعين، غير أن حوالي 1 من كل 7 نساء يعانين من الاكتئاب بعد الولادة، و[FLT:0] إلى 1 من كل 10 شركاء قد يستحدثون أيضا اضطرابات في المزاج أثناء الولادة [FLT:1].

سلطة الاستماع النشطة

وفي كثير من الأحيان، يحتاج الشركاء إلى شخص للاستماع دون محاولة إصلاح كل شيء، وتركوا بعض الوقت دون هواتف أو إلهاءات، وقولوا أشياء مثل " قل لي كيف تشعر " أو " يبدو ذلك صعبا حقا " .

السبل العملية لدعم الرعاية الجديدة للمواليد

إن المشاركة في الرعاية ليست مجرد وسيلة رئيسية لبناء علاقتك مع الطفل، بل هي استراتيجيات موسعة للاندماج في روتينك اليومي.

التغذية: دعم الرضاعة الطبيعية والرضاعة الطبيعية

وإذا كان شريكك يرضيه بالرضاعة الطبيعية، فإن دعمك يمكن أن يكون مغيراً للعبة، وأن يجلب الطفل إليهم أثناء التغذية الليلية، وأن يغير الحفاضات قبل أو بعد التغذية، وأن يوفر الماء والوجبات الخفيفة، وإذا كان الرضاعة الطبيعية صعبة، يشجع شريكك على التشاور مع خبير استشاري في مجال الرضاعة ]العملية: صفر[ ]العمل: ١[.

الاستيقاظ الليلي والملابس

ويستيقظ المولودون الجدد كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، ويضعون نظاماً: يتعاملون مع أول إيقاظ، ويتعامل شريككم مع الليالي الثانية أو البديلة، وإذا كان شريككم يرضعون رضاعة طبيعية، فيمكن أن تستقبلوا الطفل بعد تغذية للحرق، وتغيير الحفاضة، والروكينغ إلى النوم، ويضعوا جدولاً زمنياً " لنوم خفيف " حيث يحصل كل أب على كتلة غير متداخلة من 4 إلى 5 ساعات.

التلاعب، والأكل، والملابس

وحافظ على تخزين محطة الحفاضات وتعلم أفضل التقنيات لتنظيف الطفح الحفاض ومنعه، فبإمكان الطفل الجديد الزلق أن يكون مروعاً لوالد جديد - يمارس معاً أو يأخذ زمام القيادة بينما يشرف شريكك على ذلك، والزي الذي يسهل تغييره - كثيراً ما تكون العضلات أسهل من الظواهر، وهذه التفاعلات اليومية الصغيرة هي فرص للتواصل وبناء الثقة بالنسبة لك.

إدارة مهام الأسر المعيشية

إن احتياجات المولود الجديد تضاعف عبء العمل المنزلي بشكل كبير، ولا تنتظر التوجيه، وتملك الأعمال المنزلية المحددة: الغسيل، والأطباق، والبقالة، والبقالة، ورعاية الحيوانات، والوجبات، وإعداد وجبات بسيطة، أو تغذية، أو تنظيم قطار للوجبات مع الأصدقاء والأسرة، ولا يبدو المطبخ النظيف وثلاجة مخزنة صغيرا، ولكنهما يوفران لوحات للطبيعية ويقللان الحمل الذهني لشريكك.

التعيينات المنتظرة

إن الزيارات الطبية، والتعيينات في حالات المرض، والفحوصات اللاحقة للولادة هي فرص رئيسية للظهور، والقيادة، وحمل حقيبة الحفاضات، وحمل الطفل بينما يتحدث شريكك إلى الطبيب، وتلقي ملاحظات، ويساعدك في أن تظل على علم بنمو وصحة طفلك، ويظهر أنكم تستثمرون على قدم المساواة في الرحلة، وإذا لم تتمكنوا من الحضور شخصيا، اسألوا ما إذا كان بإمكانكم الانضمام إلى الفيديو.

أنشطة تجميع الأسرة بأكملها

إن الغرق ليس شيئا يحدث تلقائيا - بل هو مبني من خلال التفاعلات المتعمدة والمتكررة، والخبر السار هو أن ربط المواليد الجدد بسيط ومكافأة بشكل مفاجئ.

الاتصال بين الأقرباء والأقرباء

وينظم الاتصال بين الأقارب - الذي يحمل طفلك متناثرا أو عاريا ضد صدرك العاري - معدل قلب الطفل ودرجته وتنفسه، ويقلل من هرمونات الإجهاد، ويطلق أيضا أوكسيد الأوكسيتوسين في الوالد، ويعزز مشاعر الإرتباط، ويستهدف على الأقل 30 دقيقة من وقت الجلد إلى القرين، ولا سيما في الشهر الأول، ويمكنك أن تفعل ذلك بينما تجلس في سرير مريح،

مساج الطفل واللحم

ويستجيب الأطفال حديثي الولادة لمسة هادئة ومتعمدة، ويتعلمون روتينا بسيطا في مساج الأطفال باستخدام جوز الهند غير المرشّح أو زيت اللوز، ويضربون أرجلكم وأذرعهم وطنهم ويعودون بحركات بطيئة وثابتة، ويتكلمون أو يغنون بهدوء بينما تقومون بذلك، وهذه الممارسة تحسن النوم وتخفف من البكاء وتعميق التمسك، كما أن العديد من المراكز المحلية أو منابر الإنترنت تقدم دروسا قصيرة.

القراءة، الغناء، والتحدث

فمنذ الولادة، يُعالَج الأطفال إلى صوتك، ويُمكن للقراءة كتب اللوحة ذات الأنماط البسيطة، أو غناء الأغبياء، أو مجرد تزييف يومك ) " الآن أنا أطوي جواربك الصغيرة ... " ( أن تساعد على تطوير طرق اللغة والأمن العاطفي، وأن تتواصل مع العين، وتستخدم تعبيرات الوجه المُبالغ فيها، وأن تستجيب لتفاعلات الطفلة مع الطفل.

لبس الأطفال

إن استخدام ناقلات ناقلة ذات بنية لينة أو ملفوف يتيح لك أن تحافظ على رزقك، ويبقي طفلك قريبا، ويجعله يرتعش بحركة وقلب، ويمنحك حرية التنقل، أو القيام بأعمال، أو السير، ويفيد تربية الأطفال بشكل خاص الشركاء الذين يرغبون في ربط رضيعهم، ولكنهم يشعرون بالثقة الأقل من الحيازة التقليدية، ويضمنون أن يكون الناقل مزدهرا - وينبغي أن يكون ورك الطفل في شكل من مبادئ توجيهية للسلامة.

رسوم واقية

وإذا ما جهزتم على الزجاجات، فإنكم تمارسون التغذية المتسارعة: أن تحضوا بالزجاجة أفقيا تقريبا، وأن تجعلوا الطفل يسحب الحليب ويأخذ استراحة، وأن تحافظوا على اتصال بالعين، وأن تتحدثوا بهدوء، وأن تتركوا الطفل يتوق، وأن هذا يضعف الإيقاع الذي يغذيه، ويعزز أن وقت التغذية هو تجربة اجتماعية دافئة، وليس مجرد مهمة، فعندئذ سيشرككم طفلكم في الراحة والتغذية.

دعم الرفاه العاطفي

ويمكن أن تكون المشاعر اللاحقة للجزء الأخير شديدة بالنسبة لكلا الشريكين، فدعم الصحة العقلية لشريكك يتطلب الصبر والوعي والمساعدة المهنية أحيانا.

وإذ تعترف بعلامات النضال،

ولا ينتظر استمرار الحزن والغضب والدموع والانسحاب من الأصدقاء والأسرة، والقلق الشديد، وعدم القدرة على النوم حتى عندما ينام الطفل، أو الأفكار المخيفة بشأن إلحاق الضرر بالطفل أو نفسك [FLT:0] أعلام [FLT:1]. وإذا لاحظت هذه الأفكار في شريكك (أو في نفسك)، يرجى الاتصال بمقدم الرعاية الصحية - 8، أو الاتصال بـ [F737]

تهيئة الفضاء للخلافات الأشرف

وتنحى عشر دقائق كل يوم لسؤال " كيف حالك حقا " - ليس فقط بشأن الطفل، بل عن مشاعر شريكك، فاستمع دون القفز إلى الحلول، وفي بعض الأحيان يكون أفضل دعم هو مجرد " أرى مدى صعوبة عملكم.

تشجيع الحرية الذاتية دون ذنب

والآباء الجدد غالباً ما يشعرون بالأنيية في أخذ الوقت لأنفسهم، ومع ذلك فإن الرعاية الذاتية ضرورية للصحة العقلية، وشجعوا شريككم على الاستحمام وحده، وذهبوا إلى المشي القصير، ومقابلة صديق للقهوة، أو مجرد غفوة، ويمكنكم أن تتوليوا واجب الطفل خلال ذلك الوقت، وتطمئنوهم إلى أن الطفل آمن وسعادة، ونموذج الرعاية الذاتية بنفسك، حتى يصبح جهداً مشتركاً وليس جهداً.

بناء نهج الفريق

فالشراكة القوية لا تعني تقسيما كاملا على مدى الفترة الزمنية بنسبة ٥٠/٥٠، بل تعني التواصل والارتباك ودعم بعضها البعض من خلال المقتطفات والتنازلات.

الاتصال بتوقعات وشُعبة العمل

ويجلس في وقت مبكر لمناقشة مواطن القوة والأفضليات والقيود الخاصة بكل شخص، وقد يكون أحد الشركاء أفضل في العمل الليلي بينما يطرد الآخر في السوقيات النهارية، ويكتب " جدولا زمنيا " للأسبوعين الأولين، ولكنه مستعد لتنقيحه مع تغير الظروف، ويستخدم بيانات " أولا " : " أشعر بالبالغة عندما أفعل كل التغذية الليلية، فهل يمكننا أن نحاول تغيير نظام " .

معالجة مسألة المشورة غير الملتمسة

وسيعرض الأصدقاء والأسرة، بل والغرباء، آراء بشأن كل شيء من التغذية إلى النوم مع الأطفال، ويقررون كفريق كيف تريدون التعامل مع هذا الأمر، ويذهب خط بسيط إلى: " نحن نتبع نصيحة طبيبنا، ولكن شكرا على التقاسم " . ويحمي فقاعةكم بإيقاف الهواتف أثناء فترة الأطفال أو بالحد من الزوار، ويعزز تقديم جبهة موحدة - تقول " نحن قررنا " شراكتكم.

وقت إيجاد علاقتك

في حالة رعاية المواليد الجدد، يمكن أن تشعر علاقتكم بالإهمال، وتمنحنا لحظات صغيرة: حضن لمدة خمس دقائق بعد التغذية، كوب قهوة مشترك، بينما نبات الأطفال، حلقة واحدة من عرض، وحتى التفاعلات الإيجابية القصيرة تساعد على الحفاظ على تواصلكم، وتحتفل بالإنتصارات الصغيرة معا - أول مقبض ناجح، ومدة أربع ساعات من النوم، وينطلق حفاضة من الضحك.

تعتني بنفسك حتى تتمكن من دعم شريكك

وقد تغريم، كشريك داعم، بأن تصب كل طاقتك في الطفل وشريكك - ولكن لا يمكنك أن تصب من كوب فارغ، فصحتك، جسدية وعقلية، بالغة الأهمية.

إعطاء الأولوية للنوم والتغذية

تحتاج إلى قسط من النوم غير المتقطع لمدة 24 ساعة على الأقل لتعمل بأمان، ولا تفوت الوجبات الخفيفة، وتبقي الوجبات الخفيفة سهلة كالجوز والفاكهة وقضبان الجانولا مفيدة، وتشرب الكثير من الماء، وإذا شعرت بالهروب، فإنظر في التعددية اليومية والتحدث إلى طبيبك بشأن الفرز من أجل الإكتئاب - فإن الشركاء معرضون أيضا للخطر.

أطلب المساعدة

لا يفترض بك أن تفعل هذا وحدك، تقبل عروض الأصدقاء والعائلات لجلب الوجبات، ومشاهدة الطفل لمدة ساعة، أو القيام بمهام، وإذا كان بإمكانك تحملها، اعتبرها دولاً بعد الولادة أو خدمات تنظيف، حتى ولو لبضعة أسابيع فقط، وليس هناك جائزة للزواج، فخدمة أسرتك هي الأكثر عندما تكون محترمة وحاضرة.

إبقى متصلاً بهوية ملكك

إن الأبوة دور جديد - ليس دورك الوحيد - محاولة المحافظة على ممارسة شخصية صغيرة: التأمل لمدة عشر دقائق، والسير وحده، والهواية التي يمكنك القيام بها أثناء قيلولة الأطفال (القراءة، والرسم، والاستماع إلى دواء) والاستمرار في مرتكزات ما تجعلك أكثر صبرة، وشريكا خلاقا، ووالدا.

خاتمة

دعم شريكك من خلال رعاية وترابط حديثي الولادة ليس عن الكمال بل عن الظهور يوما بعد يوم مع التعاطف والاستعداد للتعلم، عن طريق تقاسم المهام، التواصل بشكل صريح، والاستثمار في التواصل العاطفي، وبناء فريق مرنة يمكنه أن يُفسد الليالي المنعدمة ويحتفل بالاختراقات الشديدة، وطفلك يشعر بحرارة هذا العمل الجماعي،