Yeni bir quşun gəldiyi bir şey, həyatın ən ən ən ən ən dəyişdirilməsi biridir - sevindirici, çıxış, öyrənmə, və səviyyət. Əsaslıq çox yeni doğan və doğum uşaq uşaq, əməkdaş rolu eşit derecede dəyərdir. Həmçinin yeni baxmaq və bağ fəaliyyətlərini dəstəkləyir zaman, onlar yalnız fiziki və duygusal yük işləyir, əlaqə və bütün ai faydaları olan əsas. Bu genişləşəntraflıqli guide təqli təcrübəsəlavəlavəkləşdir, yeni qəvəvvvvəsləşdirməkdaşlığı, təhətli təhətli təhətli təhətli təhətli təhətlər təhət edirir.

Sizin Partnerin məlumatını anlamaq

Postpartum dövrü hormonal dəyişmələr, fiziki qalınlığın, və duygusal ups və aşağıların bir şəkildir. Hər yeni uşaqın təcrübəsi unikaldır, lakin sizin tərəfdaşınız həmçinin birbaşa səsləyişməyə bilməyə bilməyə bilməyə bilən ümumi ehtiyacları var. Bu ehtiyacların tanınması əsas dəstək dəstək dəstək dəstəkdir.

Fiziki Recovery

Sizin tərəfdaş doğum vacib və ya cesarean, onların böyük bir hadisə dəstəkdir. Ağrı, səskinlik və fiziki səsmə normaldır. Planlaşdırma su, axtarışlar və testlər. Evdə həyata keçirmək və günahsız qarşısını almaq. Bir neçə hamam (bir doktor tərəfindən silinmə) və ya nazik bir geri rubl təklif edə bilər.

Elektron dalğalıq və Postpartum Mood Bozukluğu

Bir çox yeni uşaqlar “bay blues” – ruh hali salam, gözəllik və səviyyə, iki həm də bir həm də iki həftə dəyişiklik. Lakin, 7 qadınlar postpartum deyil, və ya qızılmaq:0-cı ildən 1-dən 10 tərəfdaşda perinatal ruh hali pozulmaq ola bilər. Mühüm, qorxuculuq, səmiyyətlilik, iştah və ya yataq dəyişikləri kimi əsas.

Aktiv dinləyici gücü

Çox, tərəfdaşlar hər şeyi düzeltmek üçün çalışırsız dinləmək üçün bir şey lazımdır. Telefonlar və ya da qarşılaşma olmadan zaman əlavə. Demək kimi şeylər, "Necə hiss etmək," və ya "Bu, həmçinin hər şey olduqca səsir". Həm məsələnirlərini təhlükəsiz etmək, həm məsləhətlə, məsləhətlə, məsləhətlərini azaltmaqla, "En azı, körpür" və ya "You, uşaqlar, "

Yeni doğulmuş əməliyyatın təhlükəsiz yolları

Paylaşılan qulluq yalnız bir yük-lightener bu, körpü ilə öz əlaqəinizi inşa etmək üçün birincil yoldur. Aşağıda gündəlik rutininə inteqrasiya etmək üçün geniş strategiyalar genişlənir.

Feeding: Şüşə və Emallaşdırma

Sizin tərəfdaşınız domen, dəstək oyun-kişaf ola bilər. uşaq yemləri zamanı, yemlərin dəyişdirilməsi, dəyişikliklər və ya yeməklərindən dəyişikliklər. Domen qorunmaq, əməkdaşınızın bir qorunması üçün müraciət edir.

Nighttime Waking və Soothing

Yeni doğmalar hər iki üç saat üçün uyanır. Bir sistemi yaradır: ilk uyanacaqla başa çatırsınız, sizin ortağınız ikinci, və ya alternativ gecelər. Sizin ortağınız əvvəl, burping, uşaq dəyişiklik, və yataq geri torpaq sonra körpü dəyişdirə bilər. Hər bir uşaq "dılmış yataq" proqramı yaradır bir otaqda. Bu səvəlsizliyi azaldır və sinir bozuculuğu azaldır.

Diapering, Hamam, və Dressing

Sorğun olmaq üçün təhlükəsizlik edən təqdim olun. Beləşdirmə stansiyası qurmaq və uşaq qazanmaq üçün ən yaxşı texnologiyaları öyrənmək. Yeni bir uşaq üçün hamamlı yeni bir uşaqlıq ola bilər - praktiki bir araya gətirir və ya sizin tərəfdaş supervises. dəyişdirmək asanlıqları seçin - snaps tezlər çox asandır. Bu kiçik gündəlik təşkilatlar bir uşaq və əvvvəlifəmiyyətəmiyyətəmiyyətədir.

Qaydaları

Yeniyetmənin ehtiyacları ev iş yükü dramatik bir şekilde çarpar. Mühümə etməyin; xüsusi chores sahibi olmaq: çamaşır, yemək, səfər alış, pet qorxma, yemək prep. sadə, yemək və ya dost və ailə ilə bir yemek sənaye hazırlayır. Temiz bir məhsul və bir stoklanmış qul, lakin onlar normallıq hissi təmin edə bilər və sizin ortağınızın ruh yükü azaltmaq. Bir paylaşılan app və ya ağboard nə etmək üçün istifadə olun, çatdırmaq üçün bir şey, bu, bu səviqaran bir şey.

Qalereya

Pediatri səyahətlər, laktasiya tədqiqatlar və postpartum çekups göstərmək üçün başlıca imkanlardır. Drive, uşaq çantasını gətirir, əməkdaşınız həyat danışır və notlar almaq. Belə ki,, sizin körpü və sağlamlığınız həyata keçirilir və səyahətə eşitməyə malikdir və bu, sizə səyahətə əlaqədar olar. Kişidə iştirak edə biləcək, video axtarış ilə iştirak edə bilərsiniz.

Bütün Aile üçün əlaqələr

Bonding avtomatik bir şey deyil - bu, müasir, müddətlə müəyyən müəyyənliyi ilə inşa edilir. yaxşı xəbərlər yenidoğan əsas və ən dəyişdirici olduğudır.

⁇ - ⁇

Skin-to-skin əlaqə — Sizin gözəl göndərmək - gözəl qızın əvvəlliyini təklif edir - əvvəllik, temperatur və səviyyəsini azaldır və stress hormonları azaldır. Bu, əvvəl oksitocin, əlavə hisslərini təşkil edir. Həm ən azı 30 dər gün səvviyyə-to-skin vaxt üçün aim, xüsusilə ilk ay. Rahat bir dəfə oturmaq, yataq, və ya bir show izlə - yalnız uyanık və səkar.

Baby Masaj və sağlıq Touch

Yeni domen qızıl, istiqamətli touch cavab verir. Qeydsiz Hindistanlı və ya almond yağı istifadə sadə bir körpə masajı rutin edin. İndi gözəl qızın ayağı, silah, qız, və yavaş, firma həmləri ilə geri. Bu proqram, yatmaq, ağlamaq və əlavə edir. Bir çox yerli ictimai məhsulları və ya online platformalar qısa təklif edir.

Oxunub:

Doğumdan, qızlar səssinizin səssinə qəbul edilir. sadə dəfəli klassiklər ilə oxu, sözlə lullabies, və ya gününüzü narahatlıq ("İndi ki, ən kiçik çoraplarınızı qaldırmaq...”) dil yollarının və duygusal təhlükəsizliyi inkişaf edir. Gözə əlaqə, səskin səsərliyi istifadə etmək, və qızın coos və gurgles cavab vermək. Bu geri-ve-forth mübadilmətəlifə bilər - həmin əmin əmin əminəminəminəmin əminəminəminəminəminəməsidir.

Qızıl

Gözəllikli tikintisi və ya qarşısı bir qarşısını almaq üçün imkan verir. Bu, sizin qızı dəyişdirir, əvvəl və səviyyətlə onları əyləncək, do chores və ya bir yürüyüş almaq üçün xoş verir. Babywearing əsasən qurmaq istəyən tərəfdaşlar üçün faydalıdır, lakin əsas tutmaqla daha az məsləhət hiss edə bilər. Akbabanın hips bir "M" forması olmalıdır - və hava yolu aydın tutmaq üçün təhlükəliyyarətliyyarətlərini izlə saxin.

Qapılı Şüşə məlumat və Göz əlaqələri

Qarışıq səviyyətliyiniz varsa, təcrübəsi qidalanma: qapı həyata keçirmək, uşaq dəyişdirmək, və pozmaq. göz əlaqə, yumşaq, və göz diqqət, danışmaq və gözəl. Bu mimiks səsrin ritmi və səyahət vasitəsilə dəyişdirmək, yalnız bir iş deyil. Sizin bebek rahat və sənaye ilə əlaqə edəcək.

Duygusal Eh-Being

Postpartum hissələri həmkarlar üçün güclü ola bilər. Partnerinizin ruh sağlığının səsmə, məlumat və səmiyyət edərək ehtiyac verir.

Müdafiələrin nümayişlərinin tanınması

İndi, qırmızı, qırmızı, qırmızı, qırmızı, dost və ailə, böyük səsmə, körpək, ya da özünüzə qarşılıqlı fikirlər, yaxşılaşdırmaq üçün, yaxşılıqlıq, qırmızılıq, qırmızı, qırmızı, qırmızı, qırmızı, yaxşı, yaxşı, yaxşı, yaxşı, yaxşı, yaxşı, yaxşı, yaxşı, yaxşı, yaxşı, kimi, kimi, kimi, həyatlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlıqlı

Honest Müzakirə üçün Space yaradılması

Sorğun 10 dəqiqə bir gün əlavə, "Necə həm edirsiniz?" — yalnız qız haqqında deyil, lakin sizin tərəfdaşınızın öz hissləri haqqında. Həm də yaxşı dəstək sadə deyil, "Məm burada necə çalışırsınız. "

⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Yeni uşaqlar çox özləri üçün vaxt alaraq hiss edir, həm öz-care ruhi sağlamlıq üçün əsasdır. Partneriniz yalnız duş almaq, qısa bir doğranmaq, bir dostla qəbul, və ya sadə qiymət. Siz bu vaxt vaxt vasitəsində körpü və xoşbəxtlik onlara təhlükəsizdir. Model özünü-care özünü, sosial bir səsməsləndirir.

Komandanın tikintisi

güclü bir əməkdaşlığı bütün vaxtı mükəmməl 50/50 bölməz. Bu, flexing, və aşağılar ilə bir digər dəstəkləşdirmək deyil.

İştirakçılıq və İşçilər Bölməsinin əlaqədarlıqları

Bir qrupu, hər bir insanın güclü, tercihləri və qarşıqlarını müzakirə etmək üçün əvvəlindən aşağı inkişaf edir. Bir ortağı gün vaxt səviyyətdə digər üstünlüyü əvvəl zaman gedir. İlk bir neçə həftə üçün "dəndli plan" yazın, lakin hallarda dəyişiklik kimi geri dönməyə hazır olun. "I" məlumatları istifadə etmək: "Bütün gece qiymətlərini dəyişdirəm.

Unsolicited təhlükəsizlik

Dostlar, ailə və xaricilər körpə qoşulmaq üçün zənglər hər şey təklif edəcək. Bu səviyyətdən qarşılaşdırmaq istəyiniz bir komanda kimi qarşılaşdırmaq. sadə bir go-to line: "Biz pediatrımızın məsulunu aşağıdakıq, lakin paylaşmaq üçün əlaqə. Siz körpə zamanı ya da məhsulları qarşılaşdırmaq üçün bubble qarşısını qarşılamaq. Birləşdirilmiş ön təyin - "Biz sizin əməsərzindəyir etdiyir etdiyir etdiyirəm" deyir.

Sizin əlaqə üçün vaxt tapın

Yenidoğanın əməliyyatının səviyyəsində, öz əlaqələriniz gözəl hiss edə bilər. Kiçik anlar avtomobilinə dəyişdirilməsində beş dərhal qızıl, bir səviyyə, bir səsrin bir hissəsi. Həm əsas, müsabiqə münasibət müəyyənləri əlaqə saxlamaq kömək edir. Kiçik qeydlər birləşdirmək kömək edir - ilk uğurlu latch, bir qızılma qarşısını qəbul.

Özünüzü əlaqə edin, Siz sizin Partnerinizi əlaqədar olaraq əlaqədar olaraq

Bir əməkdaş kimi, bütün enerjinizi körpə və sizin ortağınıza daxil etmək üçün səvəl bilərsiniz - lakin boş fincandan qaldırmaq ola bilərsiniz. Öz sağlığınız, hər fiziki və səviyyətiniz kritikdir.

Yataq və uşaq

Siz 24 saat əvvəlsiz yatmaq üçün ən azı bir uzaqlıq lazımdır. Təhlükəsizliyini atmayın. Qız, meyvə, və qanola barlar handy kimi asanlıq. Su bol için. Siz aşağı işləyirsə, gündə bir multivitamin düşünün və depresyon üçün doktorunuza danışmaq üçün danışmaq - tərəfdaşlar riskdədir.

Yardım et

Siz yalnız bunu etmək lazım deyil. Dostlardan və ailəndirmək üçün təkliflər, bir saat üçün körpə izləyin və ya işləyir. Siz onu əgər, bir postpartum doula və ya bir təmizlik xidmət düşünün, yalnız bir neçə hər bir hər bir həftə üçün. Siz yaxşı səviyyəli və hazır olduğunuzda ailə faydaları var.

Sizin öz kimlikinizə qoşulmaq

Əliyeva yeni bir roldur — bu yalnız rol deyil. Bir kiçik şəxsi təcrübəyini qəbul etmək üçün çalışın: 10 dəqiqəlik, yalnız bir yürüyüş, bir qida, bir qida keçirmək zaman qazanmaq (okuma, rəng, bir podcast dinləyir). Siz daha çox xəstə, yaradıcı bir tərəfə və uşaqlıq edir kimyə yerləşdirilir.

Qeydiyyat

Yeniliklə qoşulmaq və bağ ilə sizin ortağınızı əlaqələndirmək haqqında deyil - gün sonra, empati və öyrənmək arzusu ilə. məsləhətləri bölüşmək, sənaye əlaqədar, siz yatmaq və kiçik səviyyətlər havalayır və kiçik təşkilatları qarşılamaq ola bilər. Sizin körpü komanda işinin temperaturunu hiss edir və bu böyük mövsümə geri gəlir zaman, yalnız çıxış, lakin bir ai bir ailəşdirmək üçün səlik, sakinlik.