Niyə Əvvəlki Ətraflı Bedtime Routine Sizin Preschooler üçün mövzular

Dəstəlik illərdə sağlam inkişafın əsaslarındandır. Uşaqlar üç beş yaşına çatdırmaq, yüksək keyfiyyətli, onların beyinləri yeni öyrənmə, onların orqanları təhlükəsizlik və böyükləndirilməsi, və onların duygusal təşkilatları dramatik birləşdirir. Müəyyən yataq vasitəsilə, ən etibarlı alətli alətli abunə uşaqlarının lazım olduğunu təmin etmək üçün lazımdır.

Araşdırma müxtəlif, uşaq zamanı davamlı olan uşaqların daha sürətli, gecə də daha az tezlik, və daha uzun yataq. Yataq müddəti və keyfiyyəti, yaxşı bir müddətli rutin də gündə davranış, diqqqəti, və həmçinin hazırlıqlarını dəstəkləyir. Bir uşaq həyatçıxış gözləyə bilməyi zaman, onların beyin son yaxşı şəxs öpüşə, rahat və dəyişmət qarşılaşdırmaq üçün hazırlaşdırır.

Preschoolers təhlükəsizlik inkişaf. Bu inkişaf mövzusunda, yeni qaydalar, sosial gözəlliklər, və sənaye problemlər dolu bir dünya səyahət edir. sakinləndirici, tutarlı yataq səviyyəsi hər gün sonunda təhlükəsiz bir sabit qazanmaq, sakitə aktiv məsləhətdən səviyyətə dəyişdirmək üçün vaxt. Bu təhlükəsizlik hissəsi kornesində azaldır və səskintiyir.

Preokuler Sleep Əməkdaşlıq

Milli Sleep Foundation, uşaqların yaş üç beşdən 10-dan 13 saatlarına qədər yatmaq üçün, onlar həm də onları almaq edən əvvvəl. Beş yaşına qədər, ən çox uşaqlar gündən əvvəl, əmlak onların bütün yatmaq lazımdır, əmlaklar, bu, bir sabit yataq vaxtı daha effektiv, heç bir yataq boşluğu tezliklə bir neçə gün də məhsul və bilişsel problemlərinə qarşı bilər.

Lisenziyalar da sürətli beyin inkişafı yaşayır. Çünki yuxarıda, gündə dəstək olan beyin prosesləri və mağaza məlumatları, sinir əlaqələrini gücləndirir və metabolik istiqamətlərin aydınlaşır. Bu, ən yaxşı əvvəlli uşaqlıqcı yeni sözləri unutmaq, ermən olmadan düşməyi və aparıcılarla müsabiqə edir. Başlıqda kronik yuxarı uşaq, əsaslıqlıqlıq, məsələb, və uzun müasirli akademik performansla bağlıdır.

Bu inkişaf realları anlamaq, uşaq vaxtının yalnız bir rahatlığın olmamasına əvvəl qəbul edir, lakin bir əsas sağlamlıq praktiki deyil. Bu onların öz əvvəl qaydaları üçün mübarizə qarşılıqlı qaydaları qarşılamaqla; uşaqın inkişaf etdirilməsi üçün bilər bilər bilər.

Aktivli Bedtime Routine komponentləri

Bir uşaqlıq üçün uğurlu yataq vaxtı vaxtı əsasən və ya vaxt-konsuming olmalıdır, lakin bu tutarlı və sakin olmaq lazımdır. qəbul gün əsas enerji fəaliyyətinin yüksək enerji fəaliyyəti olan uşaq yaratmaqdır. 20 və 45 dəqiqə son ən effektiv rutinlər və uşaq tanımaq və bacarıqla gətirmək ola bilər ki, əsas bir sıra.

Daxili bir Bedtime və buraxın

uşaqınızın tam 10 saat 13 saatına qaldırmaq imkan verir, onların yaxınlığında faktoring. O vaxt dəyişdirdiyiniz zaman, bu qırmızı qaldırmaq. Çox saat tam saatdan çox vaxtdır; 7:30 p.m yataqa gedir bir uşaq. hər bir gecə gün qədər yataq bir saat və ya daha çox yataq zaman yataq daha asan vaxt olacaq. İndi saat 30 dərəcə dəfə yataq yatağın.

Qeydiyyatdan keçmək

Yataqdan əvvəl saat aşağı səvvəlliyə səvvəlliyə bilər. Planlanmış yataqdan 60-dan 90 dərhal, evdəki işıqları toxmaya başlayır. Baxış işıq, xüsusi mavi işıq ekranlarından, səskin səviyyətli səvviyyət və ya gece işıqları ilə yüksək işıqlandırmaq, sənaye səsək və sənayesi səsəsəkdir.

Calming Activities səyahətinin əsaslıqlarını inkişaf etdirin

Şəkilli fəaliyyətlərin əvvəlli sifariş, uşaqların ruhi və fiziki şəkildən keçirilməsinə kömək edir. Bir ümumi və effektiv sıra, pajama, fırçalama dişləri, iki və ya üç səviyyə, və sonra işıqlar-out əvvvəl bir neçə şəkildən sonra əsasən faydalıdır. hamam istilik sonra istilik su səvəlir drowsiness təsir.

Bedelindən əvvəlki ekranlar

Televiziya, tabletlər, smartfonlar və həmçinin elektron oyuncaqları, böyük və səhifəliyi ilə əlaqədar mavi işıq yaymaq; Əvvəl, uşaqların məsafəti, ekran və məhsulları; görünüşe görə məsləhətli simvollar və smərək; səviyyəli səskin və ya qarşılaşdırmaq üçün səskindir. Uşaqlar Akademiyası yataqdan ən azı bir saat üçün ekran vaxt tərəf edir, ekranları tamamiləcəcəcəcəcək.

Incorporated əvvəlkili çıxışlar

Uşaqların əsasənliyi, uşaqların, uşaqların, uşaqların, uşaqların, uşaqların, uşaqların, uşaqların, uşaqların, uşaqların, uşaqların, uşaqların, uşaqların, uşaqların, uşaqların, uşaqların, uşaqların, əsas və sərginin bir hissəsidir. Xüsusi “ yaxşı bir şəkil və ya səsər kimi tutarlı bir söz; Siz şəkildə görə, yuxarı, yuxarı və böyük bir şəklik.

Ümumi Bedtime Challenges və Overcome Necə

Ən yaxşı planlaşdırılmış rutin səviyyələrlə tanış edəcək. Ən ümumi problemlərin anlaşılması və strukturlara hazır olan strukturlar bütün prosesin derailing qarşısını almaqla kömək edə bilər.

Qızıllıq və Stalling Tactics

Lisenziyalar gecikmə ustalarıdır. Bir daha əlaqə üçün bir istə, su bir qazanmaq, və ya bir dəyə siz &ldquo demək lazımdır; bir şey mühüm ” bir 30-da bir səviyyəti çıxmaq və yadeal səviyyətdə dəyişdirə bilər. Əsas bu taktiklərin təşkil edilməsi və müxtəlif özününə şirkəti yaratmaqdır. Əgər əssas, bu kitabları bitirməyəcək, daha çox oxuyə cavab.

Nighttime əlaqələr və səhifə

Bu, qarşılıq, canavarlar və ya yataqda yalnız olmaq üçün əsasdır. Bu qurğular onların güc genişləndirilməsi kimi bilişsel inkişaf normal hissəsidir və onlar bu şey olmadan başqa edə bilər ki, anlamaq üçün başlayır. Korku və ya uşaq həyat real deyil. Bunun əsas, rahat və reassurance təşkil edir. Bu qədər bir şəkil, bir vəldquo kimi xüsusi bir şey, bir və yaxşılaşdırıcı kimi yataq, və ya yataq bir tezlikləşdir.

Sabahın əvvəlki

Ən çox uşaqlar, həmçilər üçün çıxış ola bilər. Bir çox uşaqlar, başqalar, uşaqlar çox gecikməyə və ya onların otaqları sabah səviyyətli ola bilər. Əvvəl bir neçə əvvəl bir neçə dəfə dəfə dəfə dəyişiklikləşdirmək üçün, uşaqlar bir neçə əvvəl bir neçə əvvvəl dəfə dəfə, məsullumat verir.

Nighttime Sleep Daytime Alışkanlıkları rolu

Gündə olan şey, gecə bir uşaq otağı necə yaxşı bir uşaq otaqları necə dərin əsas bir təsir var. Yataq keyfiyyətinin artırılması üçün mütəxəssis bir yanaşma, bu uşaqın vərsquo-in əvvəlindən daha çox görünmək lazımdır; tam 24 saat dövrü.

Fiziki aktivlik və açıq vaxt

Lisenziyalar gündə fiziki enerji dəyişdirmək və sinir sistemlərini təşkil etmək üçün aktiv, unyapılanılmış oyun üçün geniş imkana ehtiyac ehtiyac var. Onların vaxt dəfə dəyişdirmək və ya sedentary fərqlərin çox dəfə dəfə dəfəli vaxt var, əvvəl və səvəl qurğundur; aim. İndi gündə ən azı 60 dərhal oynayır. Sabahın gündən əvvvəldək məlumat verir.

Bakı

Şəkil və kafein zəng zəng bozdurucudur, lakin gözəl səssiz səfərliklər yataqa yaxınlaşdırılmışdırsa yatmaqla daxil ola bilər. İki saat ərzində ağır bir yemək, səsməyə sənayesinə səviyyət verir və ya qızılmaq daha çox ola bilər. Yataq, yataqda qazanmaq üçün 30 dərəcək. Yataq zamanı vasitəsindən çox kiçik qayda qarşısını alır.

Gün vaxt stress və Emotions

Əvvəlki gün, uşaqlıqla mübarizə və ya məlumatları olmayan böyük hissləri təcrübə edir. Qəbul edən, ya ailə müddətli bir çatışma, və ya ailə dəyişiklik kimi səviyyət və ya müsabiqə edə bilər. Əgər uşaqınız əsasən yataqda yaradılırsa, onları bir yaxşı şeyi bölüşmək və gün həm bir zor şey bölüşmək üçün əlaqədar bir çıxış verir. Bu sadə praktikinti, yatmaqlar, yatmaqlar, əmiyyətə əvəldənişlərdən qaraqlar qaraqlar qarşısını almaq və əzır.

Optimal Sleep Environment yaradılıb

Uşaqınızın yuxarının zənginlikdə səviyyəli rol oynayır. Ən yaxşı yataq vaxt rutini çox parlaq, çox güclü, çox istilikli, yaxşı istehsalçılıqla dolu, yaxşı bir yataq müdafiəsini aşqa bilmək üçün mübarizə edəcək.

Temperasiya və Qayda

Bir uşaq vərsquo üçün ideal temperatur; yataq 65 və 70 ° (18-18 °C) arasındadır. Çox dəyişiklik böyük vəziyyətli, yataq zamanı, istilik temperatur damla, istiliksiz gecelər üçün yol açacaq. Şəkildə uşaq, məhsulluq üçün rahat pajamaq, və ağır rahat rahatlıqlar və ya qapıları qorunmaq, rahat və rahat bir yataq səvəl, yumşaflı və rahat, rahat bir yataq səvəldəyişək.

İşıq və səs

Tam qızıllıq yatmaq üçün idealdır, kiçik dəyişikliklərin səviyyəsini dəstəkləyə bilər. Blackout səsəkləri bir əsaslıqlardan biridir, bir əvvvəlci vərsquo üçün dəstək bilərsiniz; uşaqınız səviyyətli, çox dim, istilikli bir şəkildən istifadə edə bilər, uşaq uşaqdan qaldırmaq, uşaqdan qızılmaqla yatmaq üçün.

Yataq otağının yuxarı

Yataq yataq və ya oyun, qəbul, və ya ekran vaxt ilə bağlı olmalıdır. Yataqda və ya ya yataq asan əlavə dəstəkləyir. Yatağa və ya yataq asanlıqla bağlı əlavə edilməlidir. sevimli bir şey heyvan və ya bir sevgi kimi, gözəl, lakin yuxu yer özü sadə və sakin olacaq. Sizin əvvəlci, otaq və ya evin digər bir sahəsində, yalnız yataq üçün yataqlıq üçün yataq.

Sizin Uşaq kimi Routine uyğunlaşdırma

Üç yaşlı üçün mükəmməl işləyir bir yataq vaxt rutini uşaq avadanlıqları anaokulu kimi inkişaf edə bilər. Uşaq vəzifələrinə uyğun olmaq; tutarlılıq və sakinlik əsas prinsiplərini qarşılamadan dəyişdirməyə kömək edəcək.

Naps-dan keçirilmiş

Ən çox uşaqlar üç və beş yaş arasında qarşılaşdırmaq. Bu daşınma ola bilər. Sizin uşaq əvvəl qarşıya qarşılıqla qarşılaşdırmaq üçün hazır ola bilər. Bu qazanmaq, sakit “rest vaxt ” kitablar və ya sakin fəaliyyət ilə onların otaq, yuxarı olmadan yuxarı bir içki dəstəklik təmin edə bilər. əsas yatmaq olar ki, yatmaq qatarış qazanmaq olar.

Bedtime'dakı müxtəliflik

Sizin əvvəlci yetişdirir kimi, dəfəsizliyi daha çox müddətliyi təşkil edə bilərsiniz. Onlara, o kitabları oxuyun, və ya səviyyətlə diş fırçalayın. əvvəlli dəstəklikdə yaş-appropriate seçimi vermək, uşaq mübarizənin mübarizə hissəsi hiss edir, bu da mütəllimdən aşağı beş və ya altı, çox uşaqlar ən az istiqamətlə müraciətlə bilər, onlar həmiyyətə və əmiyyətəməsindir.

Bakıda səfərlik

Əvvəlki uşaq problemləri ən çox vaxtla təşkil edə bilər və ya rahat bir rutin və ya ya ya yaxşı yuxarıda saxlamaqla, əsas hallarda əsasən, uşaqlar əvvəlli bir rutinində yatmaq üçün 45 dəqiqə dəyişiklik edə bilər. Əgər bir çox vaxt, yaxşı qarşılıqlıq və ya yatmaq zamanı səskinlik və ya əsas müalicəvi problemləri ilə təmin edə bilər.

Bu, öz gözəlliklərin real olduğunu düşünməkdən əvvəldir. Həm uşaqlar ən aşağı enerji və ya daha yüksək enerjili yuxarılıqlı, və 9.5 saat yataq bir uşaq və ya xoşbəxt və yaxşı səfərlikdən az yatmaq ola bilər. məhsul saat xüsusi bir sıra qaldırmaq deprivation, onlar həm gün də aşağı dəyərlik yatmaq üçün ən keyfiyyətli yatmaq deyə deyə deyəm.

Ən yaxşı Routine ailəsinin ailə-Wide Faydaları

Bir uşaqlıq uşaqlar yaxşı, bütün ailə faydaları. uşaqlar, yaxınlığında yaxınlığında yaxınlaşan və uzun yataqlıqlı döyüşlərdən daha yaxşı, onların səyahətini, ruhlarını və ümumi sağlığını artırır. sakin ev məhsullarından və daha baxıcı valideynlərdən faydalanır. Müddətli yataq vaxtının təsviri təşkil edilməsi və qarşılıqlıqlıq vaxt, daha yaxşı gündə davranış və daha gücli uşaqları.

Əvvəlki, uşaqlıqlar qəbul olunan yaşlar sağlam bir ayaq ömür boyu əsaslanır. tutarlı yataq vaxtları ilə yetişdirən Uşaqlar ergenlər və uşaqlar, fiziki sağlamlıq, duygusal səmiyyət və bilişsel funksiya üçün əsas anlamaq daha çoxdur. Sizin əvvəlci ’s yuxarı, onlara gətirmək üçün on illər üçün xidmət edəcək bir həyata verirsiniz.

Unutmayın ki, bir rutin mükəmməl olmalıdır. Həm dəfə dəfə dəfə dəfə dəyişiklik daha çox olacaq, və rahatlıq uşaq, qatar və ya böyük bir həyat dəyişiklik yaşamaq. məhsul müddətdə sıxılmaq və ya dəfəli bir gündən qarşılaşdırmaq lazımdır. Sizin uşaq sizin cuları alır, və sakin, yataq vaxtına əsas ideal daha az olmaq üçün onlara təmin edəcək.