Разбиране на нормалния цикъл на растеж на косата

За да разберете промените в косата, свързани с бременността, първо трябва да знаете как обикновено расте косата. Косата ви следва непрекъснат цикъл с три фази:

Анаген (фаза на растежа): продължава 2-7 години; косата активно расте. Около 85-90% от косата ви обикновено е в тази фаза по всяко време.

Катаген (фаза на преход): продължава 2-3 седмици; растежа на косата спира и фоликулът започва да се свива. Само около 1% от косата е в тази фаза.

Телеген (респекция на рестенция): продължава 2-4 месеца; косата почива преди евентуално проливане да направи място за нов растеж.

При нормални обстоятелства, вие губите приблизително 5-0 косми на ден[ като част от този естествен цикъл го правите просто обикновено не забележите, защото новата коса постоянно замества това, което е загубено.

Как бременност хормони влияят на косата

По време на бременност, тялото ви опит драматични хормонални промени, които могат значително да повлияят на този цикъл на растеж на косата:

Повишени нива на естроген:

Бременността причинява естрогенни нива да се повиши значително до 100 пъти по-високи от не-бременни нива.

• Изключва фазата на анаген (растеж)[: Повече коса остава в активната фаза на растеж за по-дълги периоди
• Намалява процента на косата в телоген: По-малко косми навлизат в фазата на почивка/промяна
• Резултати в по-дебела, по-пълна коса: Много жени забелязват косата си става забележимо по-дебела, по-блестяща и по-здравословна по време на бременност

Ето защо много жени действително изпитват по-добро качество на косата по време на бременност[, отколкото загуба на нормалното ежедневно проливане на косата драстично намалява, създаване на по-пълна, по-плътна коса.

Постпартумът реалност:

Но този растеж на косата не трае вечно. След раждането, когато хормоналните нива се върнат към нормалното, цялата тази коса, която е запазена по време на бременността, навлиза едновременно в проливащата фаза, което води до това, което се нарича postpartum telogen effluvium:

• Обикновено 2-6 месеца след доставката
• Може да доведе до загуба 300+ косми на ден (в сравнение с нормалните 50-100)
• Може да продължи 3-6 месеца преди да се върне към нормалното
• Засяга жените независимо от пола на бебето
• Е напълно нормално и временно, макар и често стресиращо

Така че, докато много жени не изпитват загуба на коса по време на бременност (съвсем обратното), те могат да изпитат драматично проливане след бременност отново, независимо дали те са имали момче или момиче.

Когато загубата на коса се случи по време на бременност

Докато подобрената коса е по-често срещана по време на бременност, някои жени изпитват косопад или изтъняване по време на бременност. Когато това се случи, тя не е свързана с пола на бебето, а по-скоро със специфични медицински или хранителни проблеми:

Чести причини за загуба на коса по време на бременност

1. Хранителни недостатъци

Бременността поставя огромни хранителни изисквания на тялото ви. Когато хранителният прием не отговаря на тези повишени нужди, здравето на косата често страда, защото тялото ви приоритизира хранителни вещества за жизнени функции и развитие на плода над растежа на косата.

Иронна недостатъчност (Анемия):

Железният дефицит е един от най-често срещаните хранителни проблеми по време на бременност и значителна причина за косопад:

• Защо се случва: Повишен обем на кръвта по време на бременност (до 50% повече кръв) изисква значително повече желязо. Освен това, растящият зародиш привлича желязо от магазините на майките.
• Как влияе на косата: Желязото е от съществено значение за производството на хемоглобин, което пренася кислород до всички тъкани на тялото, включително и фоликули на косата. Недостатъчното кислородно предаване отслабва космените фоликули, нарушавайки цикъла на растеж.
• Симптомите са извън косопад[: умора, бледа кожа, задух, замаяност, студени ръце и крака, чупливи нокти.
• Сълющение: Железни добавки (обикновено 27-30 mg дневно по време на бременност), богати на желязо храни (червено месо, спанак, леща, укрепени зърнени култури) и витамин С за подобряване на усвояването на желязо.

Протеин Дефицит:

Протеинът е градивен блок на косата (косата е направена от кератин, структурно протеин). Недостатъчен прием на протеини по време на бременност може да предизвика косата да стане тънка, чуплива и склонна към проливане.

• Защо се случва: Бременността увеличава нуждите от протеини с около 25 грама на ден над нуждите преди бременността. Тежка сутрешна болест, диетични ограничения, или просто неадекватен прием може да създаде дефицит.
• Как влияе на косата: Без адекватен протеин, тялото ви не може да произвежда достатъчно кератин за структурата на косата и растежа. Косата може да стане слаба, лесно да се счупи и расте по-бавно.
• Сълющение: Консумирайте 70-100 грама протеин дневно от източници като постно месо, домашни птици, риба, яйца, млечни продукти, бобови растения, ядки и семена.

Витамин и минерални неточности:

Няколко други хранителни вещества критично влияят здравето на косата по време на бременност:

Витамин D: Евентуално за фоликулно колоездене; дефицит, свързан с косопад. Източниците включват излагане на слънчева светлина, мастни риби, укрепени млечни продукти, и добавки.

Zinc:: Необходимо за растежа и ремонт на тъканите за коса; дефицит може да предизвика проливане на коса.

B Витамини (особено B7/Biotin и B12)[: Критично за производството на червени кръвни клетки и доставка на хранителни вещества за фоликули.

Omega-3 Fatty Acids[: Подкрепете здравето на скалпа и здравината на косата.

Повечето пренатални витамини се справят с тези хранителни нужди, но допълнителни добавки или промени в хранителните навици могат да бъдат необходими, ако се развият недостатъци.

Нарушения на щитовидната жлеза

Тироидната дисфункция е относително често срещана по време на бременност[ и може значително да повлияе на здравето на косата. щитовидната жлеза регулира метаболизма, включително метаболизма на космените фоликули.

Хипотиреоидизъм (податлива на щитовидна жлеза):

Когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони:

• Как влияе на косата: Забавя клетъчните процеси, включително цикъла на растеж на косата, което води до изтъняване, чуплива коса и увеличаване на проливането
• Други симптоми[: Умора, наддаване на тегло, запек, усещане за студ, суха кожа, депресия
• Диагноза[: Кръвни тестове, измерващи TSH (тироид стимулиращ хормон), T3 и T4 нива
• Треатмент: Левотироксин (синтетичен тиреоидни хормон) е безопасно по време на бременност и съществено за здравето на майката и плода. Правилното лечение обикновено решава проблеми с косопад в рамките на няколко месеца.

Хипертиреоидизъм (Overactive Fhydral):

По- малко чести, но също и възможни по време на бременност:

• Как влияе на косата: Може да предизвика дифузна изтъняване на косата и увеличаване на проливането поради ускорено колоездене на косъма фоликул
• Други симптоми: Бърза сърдечна дейност, загуба на тегло въпреки адекватното хранене, тревожност, тремор, усещане за горещина, прекомерно изпотяване
• Публикация[: Изисква специализирано управление по време на бременност; лечението често подобрява здравето на косата

Ако имате косопад заедно с други, свързани със симптомите, хироид скрининг е от съществено значение. Нарушения на щитовидната жлеза могат да повлияят на резултатите от бременността, така че диагнозата и лечението са важни отвъд само косата опасения.

3. Хормонални дисбаланси и флуктуации

Докато хормоните за бременност обикновено подобряват косата, някои жени изпитват нетипични хормонални отговори, които могат да причинят проблеми с косата:

Андрогенна чувствителност:

Някои жени имат фоликули, които са по-чувствителни към андрогени (мъжки хормони, които жените също произвеждат в малки количества).

• Смяна на хормоналните съотношения може да повиши андрогенните ефекти върху фоликулите
• Може да предизвика оредяване на косата, особено около линията на косата и короната
• По- често при жени с състояния като PSOS (поликистичен яйчник синдром)

Първи триместърски хормони:

Първите седмици на бременността включват бързи хормонални промени, тъй като тялото се адаптира:

• Някои жени имат временна коса проливане през първия триместър
• Обикновено се отключва като хормони стабилизира през втория триместър
• Може да бъде свързано с стреса върху тялото през този период на корекция

4. Стресът и неговите физически манифести

Психологичен и физически стрес по време на бременност[ може да предизвика състояние, наречено теоген ефлувиум . форма на временна загуба на коса:

Как стрес причинява загуба на коса:

Тежкият стрес (емоционален или физически) може да шокира системата за растеж на косата:

• Принуждава голям брой космени фоликули да навлязат преждевременно във фазата на почивка (телоген)
• Резултати при забележимо проливане 2-3 месеца след стресиращото събитие
• Косата обикновено се възстановява след като стресът се управлява и решава

Свързан с бременността източник на стрес:

• Тревожност относно бременността, раждането или родителството
• Проблеми с връзката
• Финансови опасения
• Напрежение в работата
• Усложнения или опасения за здравето по време на бременност
• Тежко сутрешно гадене или хиперемезис гравидарум

Strress Management Solutions:

• Пренатална йога и нежно упражнение (с одобрение от здравния доставчик)
• Медитация и действени практики
• Адекватен сън и почивка
• Социална подкрепа от страна на партньори, семейства и приятели
• Професионални консултации, ако се развие тревожност или депресия
• техники за намаляване на стреса като дълбоко дишане, прогресивна мускулна релаксация

5. Медицински условия и усложнения

Някои усложнения при бременност или съпътстващи медицински състояния могат да допринесат за косопад:

Гестационен диабет:

Засяга как тялото ви обработва глюкоза; може да повлияе на кръвообращението и хранителните доставки на фоликули.

Прееклампсия:

Сериозно състояние, включващо високо кръвно налягане и стрес на органите; ресурсите на тялото са пренасочени към жизненоважни функции, потенциално засяга здравето на косата.

Сутринна болест (Hyperemesis Gravidarum):

Екстремни гадене и повръщане може да причини:

• Тежка дехидратация, засягаща фоликулната функция
• Хранителни недостатъци от неспособността да се яде или да се запази храна
• Физичен стрес, предизвикващ телоген ефлувиум

Автоимунни състояния: [

Някои автоимунни заболявания (като алопеция ареата или лупус) могат да се влошат или да се задействат по време на бременност поради промени в имунната система.

6. Скалп и коса Хигиенни проблеми

Макар и по-малко често срещана като основна причина, неадекватна грижа за косата и скалпа може да влоши загубата на коса или да създаде условия за увеличаване на проливането:

Скалп условия:[

• Себореен дерматит: Възпалително състояние, причиняващо лющене, сърбеж скалп; може да допринесе за разливане на косата
• Гъбични инфекции: Може да увреди фоликулите и да причини временна загуба на коса
• Продуктно натрупване: Прекомерните продукти за стайлинг могат да запушват фоликулите и да отслабят косата

]Горката грижа за косата:

• Нечесто пране (обезмаслено масло, мръсотия и натрупване на продукти)
• Прекалено сурово пране или почистване
• Използване на неподходящи или сурови продукти за коса
• Прекомерно топлина стил, химически лечения, или стегнати прически, които причиняват механични щети

Загубата на коса нормална ли е по време на бременност?

Предвид всички тези потенциални причини, може да се чудите: трябва ли да се притеснявате, ако имате косопад по време на бременност?

Какво е нормално

Минимални промени или дори подобрена коса[: Повечето жени изпитват по-дебела, по-здрава коса по време на бременност поради повишени естроген.

Леко увеличение на проливането: Скромно увеличение на ежедневните проливания на косата (може би 100-150 косъма вместо 50-100) без забележимо изтъняване обикновено не се отнася, особено ако сте приемали перорални контрацептиви преди бременност (което също удължава фазите на растежа на косата).

Временно първо тримесечие проливане: Някои повишени проливания през първия триместър, който отзвучава през втория триместър не е необичайно и обикновено не е причина за тревога.

Кога да потърсим медицинско внимание

Трябва да се консултирате с вашия доставчик на здравеопазване за косопад, ако:

Изключително проливане: Загуба на големи бучки коса или забелязах значително изтъняване, което създава видими зони на скалпа.

Придружаван от други симптоми: Загубата на коса заедно с умора, слабост, замаяност, бледа кожа, студ непоносимост, ускорен пулс или други, свързани със симптомите, може да показва анемия, нарушение на щитовидната жлеза, или други медицински проблеми, изискващи лечение.

Патхи косопад[: Дистрични плешиви петна, вместо дифузно изтъняване, може да означава алопеция ареата или инфекция на скалпа, изискващи специфично лечение.

Внезапно начало: Драматична, внезапна загуба на коса гарантира оценка за идентифициране и адресиране на основната причина.

Емоционален стрес: Ако косопадът причинява значителна тревожност или депресия, обсъждането му с вашия доставчик на здравеопазване може да доведе както до практически решения, така и до емоционална подкрепа.

Запомнете: загуба на коса по време на бременност, която е достатъчно важна, за да ви притеснява заслужава медицинска оценка, а не уволнение като знак за прогнозиране на пола. Много причини са лесно лечими, подобряване на здравето на косата и цялостното благосъстояние.

Безопасно обезкосмяване лечение по време на бременност

Бременността изисква внимателно разглеждане на всички лечения или интервенции, включително тези за косопад. Някои подходи са безопасни и полезни, докато други трябва да се избягва.

Лечение и подходи, които са безопасни

Хранителни интервенции:

Най-безопасният и често най-ефективният подход за справяне с бременност косопад:

Пренатални витамини: Продължавайте да приемате предписаните от Вас предродилни витамини, които трябва да съдържат основни хранителни вещества за здравето на косата, включително желязо, фолиева киселина, биотин и други витамини В.

Диетарна оптимизация: Фокусирайте се върху балансирана диета, богата на:

• Протеин: постно месо, домашни птици, риба, яйца, млечни продукти, бобови растения, ядки (70-100g дневно)
• Желязо: Червено месо, тъмнолистни зелени растения, обогатени зърнени култури, сушени плодове
• Омега-3s: Сьомга, сардини, орехи, семена от чиа, ленено семе
• Витамин С: Цитрусови плодове, ягоди, пиперки от звънец (поглъщат усвояването на желязо)
• Zinc: Месо, миди, бобови растения, семена, ядки
• Биотин: Яйца, сладки картофи, ядки, семена

Допълнителна добавка: Ако кръвните тестове разкрият специфични недостатъци (железен, витамин D и др.), Вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча допълнителни добавки отвъд вашия пренаталния витамин.

Тироид лечение: [

Ако е диагностицирана хипотиреоидизъм:

Левотен андрокс е безопасен и необходим по време на бременност[. Този синтетичен тиреовиден хормон:

• Лекува хипотиреоидизъм при майката
• Е от решаващо значение за развитието на фетуса мозъка
• Често решава свързани косопад като хормон нива нормализира
• Изисква редовно наблюдение, за да се осигури правилното дозиране

Не избягвайте необходимото лечение на щитовидната жлеза поради бременност, при която не се лекуват нарушения на щитовидната жлеза, представляват значителни рискове както за майката, така и за бебето.

]Политика за грижа за косата:

Безопасни външни подходи, които поддържат здравето на косата:

Регулярна, нежна миене:

• Перете косата на всеки 2-4 дни, като използвате долнопробни шампоани без сулфат
• Избягвайте сурово почистване; масаж нежно с върховете на пръстите, не нокти
• Използвайте хладка (не гореща) вода, за да предотвратите сушенето на скалпа
• Състоянието завършва, за да се предотврати счупване, избягване на областта на скалпа, за да се предотврати мазолите

Скалп масаж:

• Нежен масаж с върховете на пръстите или топло (не горещо) масло подобрява кръвообращението
• Използвайте безопасни за бременност масла като кокосови орехи, жожоба, или зехтин
• Извършване 1-2 пъти седмично за 5-10 минути
• Може да насърчи релаксация и намаляване на стреса в допълнение към скалпа ползи

Пропера работа с коса:

• Използване на широкозъби гребени вместо финозъби гребени или четки
• Никога не ресвайте мокра коса (когато косата е най-крехка) ..позволява да изсъхне частично или напълно първо
• Избягвайте тесни прически (понитайли, кифлички, плитки), които създават сцепление на фоликулите
• Минимизиране на топлината стайлинг (душ, плоски ютии, маша)
• Пат коса суха нежно, а енергично триене с кърпи

Регулярни подстригвания:

• Подстригване коса на всеки 8-12 седмици, за да премахнете разделени краища
• Предотвратява увреждане от пътуване по шахтата на косата
• Създава по-здравословен, по-пълна коса, дори и при растеж да не се е променил.

Управление на стреса:

Тъй като стресът може да предизвика или влоши косопад:

• Практика пренатална йога или бременност безопасно упражнение
• Опитайте медитация, дълбоко дишане, или прогресивна мускулна релаксация
• Осигурете подходящ сън (7 - 9 часа през нощта, когато е възможно)
• Търси подкрепа от партньори, семейство, приятели или групи за подкрепа
• Да разгледаме дали безпокойството или депресията са значителни фактори

Дерматолог консултации:

За устойчиви или по отношение на косопад, дерматолог, специализиран в нарушения на косата може:

• Извършване на подробен преглед на скалпа
• Нареждане на конкретни тестове за идентифициране на основните причини
• Препоръчва се за безопасност на бременността локално лечение, ако е целесъобразно
• Осигуряване на специализирани насоки за конкретната ситуация

Лечение, за да се избегне по време на бременност

Минооксидил (Rogaine):

Това често срещано лечение за косопад трябва да се избягва по време на бременност:

• Класифициран като FDA Бременност Категория С (изследванията върху животни показват нежелани ефекти)
• Не са достатъчно изследвания на човека, за да се установи безопасността
• Може да се абсорбира чрез скалпа в кръвта
• Изчакайте до след бременност и кърмене да използвате

Финастерид (Proпеция):

Абсолютно противопоказан по време на бременност:

• Класифициран като FDA Бременност Категория X (причини за дефекти в рождението)
• Може да причини сериозни аномалии при мъжките фетуси
• Никога не трябва да се използва от бременни жени или жени, които могат да забременеят

Harsh Chemical Treatments:

Бъдете внимателни със:

• Оцветители и бели петна: Макар и ограничени доказателства предполагат, че съвременните бои за коса вероятно са безопасни, много жени предпочитат да изчакат до втория триместър или да използват акценти (които минимизират контакта на скалпа)
• Перми и химични изправители: Съдържат сурови химикали; най-добре избягва по време на бременност
• Кератинни лечения[: Често съдържат формалдехид; трябва да се избягва

Нерегулирани добавки и билкови лечения: [

Много "естествени" косопад лечения липсват данни за безопасност за бременност:

• Saw palmetto: Недостатъчни данни за безопасност; потенциално засягат хормоните
• Различни билкови добавки: Липса на тест за безопасност на бременността
• Биотин с висока доза: Докато самият биотин е безопасен, изключително високи дози могат да повлияят на резултатите от лабораторните изследвания

Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравно обслужване преди да започнете всяка добавка, лечение, или дори извън контра продукт по време на бременност.

Реалистични очаквания за лечение

Разбирането на това, което да се очаква от лечението, помага да се предотврати разочарованието:

Ръстът на косата е бавен: Дори и с ефективно лечение, няма да видите резултати в продължение на 2-3 месеца минимум (времето, необходимо за нова коса да расте достатъчно, за да бъде видима).

Стабилизация е временна: Много промени, свързани с бременността, се решават естествено след раждането и хормоналната стабилизиране, така че търпението често е най-добрият подход.

Фокус върху превенцията: предотвратяване на по-нататъшно косопад чрез добро хранене, нежна грижа и управление на стреса често е по-реалистично от драстично увеличаване на растежа по време на бременност.

Постпартумът е предизвикателен[: Подгответе се за потенциално значимо проливане 2-6 месеца след раждането (когато не се задържа бременност окосмяване) гол) го е нормално и временно, независимо от всяка загуба на коса по време на бременност.

Обширни съвети за грижа за косата за здрави коса по време на бременност

Отвъд справянето с косопад, прилагане на холистична грижа за косата рутинни поддържа цялостното здраве на косата през цялата си бременност.

Хранене: Строителни блокчета за здравословна коса

Вашата диета е основаване на здравословен растеж на косата[, особено по време на бременност, когато хранителните изисквания са повишени.

Създаване на диета за бременност при прическа:

Протеин-Рич Фуудс[ (70-100g дневно):

• Облегни меса: пиле, пуйка, постно говеждо месо
• Риба: сьомга, сардини, треска (избира се ниска температура)
• Яйца: отличен източник на протеини и биотин
• Мляко: гръцко кисело мляко, извара, мляко
• Бобови: леща, нахут, черен боб
• Ядки и семена: бадеми, орехи, тиквени семена

Яронови храни (27-30mg дневно):

• Червено месо (яйцешко)
• Тъмнолистни зеленина: спанак, зеле, швейцарски чард
• Подсилени зърнени култури и хлябове
• Сушени плодове: кайсии, стафиди
• Бобови и бобови растения
• Двойка с витамин С за по-добра абсорбция

Омега-3 мастни киселини:

• Мастна риба: сьомга, скумрия, сардини (2-3 порции седмично)
• Орехи (заредени ежедневно)
• Семена от чиа (1-2 супени лъжици дневно)
• Ленено семе (с почва, 1-2 супени лъжици дневно)
• Помислете за водорасли базирани омега-3 добавки, ако е необходимо

Витамин-Рич Фудс:

• Витамин С: Цитрусови плодове, плодове, чушки от камбанария, домати
• Витамин D: Дебела риба, укрепена млечна промишленост, излагане на слънчева светлина
• Витамин Е: Ядки, семена, авокадо, спанак
• B Витамини: Цели зърна, листни зелени растения, яйца, бобови растения

Стай Хидратиран[: Пийте 8-12 чаши вода дневно. Адекватната хидратация поддържа хранителните доставки на фоликули и поддържа здравето на скалпа.

Стратегия за измиване и климатизиране на косата

]Оптимална честота на миене:

На всеки 2-4 дни за повечето типове коса.

• Премахва мръсотията, маслото и натрупването на продукти, които могат да отслабят фоликулите
• Избягва премиването, което изстисква естествени защитни масла
• Настройте въз основа на вашия тип коса (оличава коса може да се наложи по-често пране; суха коса по-рядко)

Избери продукти за бременност и безопасност:

Shampoo Selection:

• Формули без сулфат: По-нежно върху косата и скалпа
• Безфрагансово или естествено ароматизирано[: Силните аромати могат да предизвикат гадене, свързано с бременност
• pH-балансирано[: Поддържа здравето на скалпа
• Избягвайте продукти с тежки химикали, парабени или синтетични аромати

Съгласуван подход:

• Нанесете балсам само за коса, а не скалп (предотвратява тежаща надолу коса и излишната мазила)
• Оставете за 2-3 минути за дълбоко подсигурено
• Изплакнете внимателно с хладка вода (затваря косата cuticle, добавя блясък)
• Да разгледаме седмичното лечение на дълбоката обстановка за допълнителна храна

]Техника на миене:

1. Мокра коса с хладка вода
2. Нанесете малко количество шампоан върху скалпа
3. Масаж нежно с върховете на пръстите с кръгли движения (никога не драскотина с нокти)
4. Изплакнете напълно гол продукт може да предизвика натрупване
5. Прилагане на балсам само за край
6. Изплакнете добре с хладка вода

Scalp Care and Massage

]Седмица масаж на петрола Ритуал:

Нежен масаж на скалпа с подхранващи масла осигурява множество ползи:

Бенефити:

• Подобрява кръвообращението на фоликулите
• Скалпел и коса от нуреши
• Насърчаване на релаксацията и намаляване на стреса
• Може да стимулира растежа на косата

Презативно-безопасно масло:

• Кокосово масло: Прониква в шахтата на косата, осигурява дълбока кондициониране
• Оливо масло: Богато на антиоксиданти, много овлажняващи
• Джожоба масло: Близко имитира естествения себум на скалпа
• Сладко бадемово масло: Нежно, подхранващо, намалява възпалението
• Избягване[: Розмарин, мента или други етерични масла във високи концентрации без медицинско одобрение

]Технология на разлагане:

1. Топло масло леко (температура на вътрешната китка)
2. От други текстилни материали
3. Масаж с помощта на нежни кръгови движения за 5-10 минути
4. Незадължителен отпуск за 30-60 минути или нощувка
5. Измийте добре с нежен шампоан

Стелаж и защита на топлината

Минимизирай щетите от Стилинг:

Горещо стайлинг:

• Гранична употреба на издути изстисквачки, плоски ютии и маша
• Когато е необходимо, използвайте най-ниската ефективна топлина
• Винаги прилагайте защитен топло продукт преди стайлинг топлина
• Продължавай да се движиш с топлинен инструмент; не се концентрирай върху един раздел
• Оставя се косата да се изсушава частично преди сушене на издуване

Механично предотвратяване на щети:

• Избягвайте тесни прически: Високи конски опашки, тесни кифли, царевични рулове или други стилове, които създават сцепление на фоликулите могат да причинят алопеция на сцеплението
• Използвайте еластици, покрити с плат: Никога не използвайте гумени ленти или еластици с метални закопчалки
• Защита от сън: Помислете за копринена или сатенна калъфка възглавница или капачка на сън, за да се намали триенето по време на сън
• Детангел нежно: Започнете от края и работа към корените; никога не се насилвайте чрез оплитане

Химично внимание при лечението:

• Отлага се къдрици, релаксатори и химически изправяне до след бременност
• Ако трябва да оцветите косата, помислете за акценти или полу-постоянна боя (по-малко контакт скалп)
• Изчакайте до втория триместър за всякакви химични лечения
• Уверете се, че добра вентилация, ако косата е професионално третирани

Управление на текстуралните промени

Хормоните за бременност могат да променят косата си, направо косата може да стане чуплива, вълниста може да стане къдрава, или обратното. Тези промени обикновено са временни:

]Адаптиране на вашия рутинен:

• Пренарежда продуктите и техниките за грижа за косата ви по средата на бременността
• Ако косата стане по- текстура, помислете за богати на влага продукти
• Ако косата стане по-фин, използвайте леки, обемизиращи продукти
• Бъдете търпеливи .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Подреждане и поддръжка

Регулярни подстригвания: На всеки 8- 12 седмици до:

• Премахване на разделени краища преди те да пътуват нагоре по шахтата на косата
• Поддържане на формата и управляемостта
• Създаване на по-здравословен, по-пълна коса
• Предотвратяване на счупване от повредени краища

Професионално срещу DIY:: Помислете професионалните подстригвания по време на бременност за по-добри резултати и релаксация (салон посещение като самозагриженост).

Следродилна загуба на коса: Какво да очакваме

Докато това ръководство се фокусира върху косата по време на бременност, разбиране постпартум косопад (postpartum telogen effluvium) ви помага да се подготвите психически за това, което предстои.

Защо следродилното проливане се случва

Помниш ли как хормоните за бременност удължават фазата на растежа на косата ти, причинявайки по-малко дневно проливане и по-дебела коса? След раждането, когато хормоните се върнат към нормалното:

• Всичко, което косата задържа по време на бременност навлиза в покой фаза едновременно
• 2-6 месеца след раждането, тази коса се налива наведнъж.
• Можете да загубите 300-500 косми дневно (при нормални 50-100)
• Това може да продължи 3-6 месеца преди стабилизирането

Това е напълно нормално и временно[[FLT:]] ..всъщност не губите повече коса от нормалното, просто проливате косата "бонус," която хормоните за бременност запазват.