Table of Contents

Създаване на кърмене-приятелски среда в дома

Проектиране на специално за медицински сестри място

Изберете място с удобен фотьойл или планер, поставени далеч от високо-трафик зони. Поддържащ стол с облегалки облекчава захранящата позиция и намалява гърба щам по време на по-дълги фуражи. Помислете за добавяне на малък стол или ототоман да се издигне краката и подобряване на стойката, което намалява напрежението в раменете и шията.

Меко, регулируемо осветление определя настроението. Димер превключвател или лампа на маса с ниско ватов крушка осигурява достатъчно светлина за среднощни хранения без да разтърси бебето буден. Минимизира шум, като държи стаята далеч от силни уреди или улично-окабеляващи прозорци. Бяла шум машина или вентилатор може да маскира домашни звуци и да създаде последователна слухов фон. За майки с множество деца, бебе порта или врата, която се затваря предлага физическа бариера, сигнализирайки на по-възрастните деца, че този път принадлежи към кърмещия дяд.

Основни материали за комфорт и ефективност

Чрез съхранение на медицинския център с основни елементи се предотвратява прекъсване по време на хранене, което може да наруши бебето и ненаситността на майката.

  • Хидратация и хранене: Голяма бутилка вода, здравословни закуски като ядки или мюсли, и контейнер за едноръко хранене.
  • Бърпи кърпи и муселини одеяла: Дръжте стека в ръка, достига да улови разливи, покрива рамото, или пови бебе след хранене.
  • Плоски и крем за зърна:[ Абсорбционни подложки предотвратяват петна от изтичане, и ланолин или кокосово масло успокоява възпаление. Тръба на хидрогел подложки може да осигури целенасочено охлаждане.
  • Секси възглавница:[ Специализирана възглавница (напр. My Brest Friend или Boppy) позиционира бебето на правилната височина, освобождавайки ръцете на майката за захващане на корекции.
  • Кожа до кожа аксесоари:[ Лека кърмарска покривка или отворена жилетка позволява бърз, дискретен достъп. Малък вентилатор или отоплителна подложка може да регулира температурата по време на промени в настроението.
  • Записване и технология: Телефонно зарядно устройство, слушалки, таблет или книга може да помогне да мине време по време на дълги сесии за хранене на клъстери.

Организирайте тези елементи в кошница, кадилак, или малка количка, която може да се премести от стая в стая. Ротационните консумативи седмично ги поддържа свежи и гарантира, че нищо не изтича.

Партньорска и семейна подкрепа у дома

Партньорите могат да поемат нехранителни задължения като оригване, паяжина, и успокояване на бебето между фуражи. Те също могат да носят бебето на майката в средата на нощта, или да се справят с братя и сестри, така че родителят може да се съсредоточи. Семействата могат да намалят стреса чрез ограничаване на посетителите през ранните седмици, предлагайки да се готви храна, и поддържане на дома спретнато, без да се пита.

Обяснете на роднините защо непрекъснато хранене време въпроси за доставка на мляко и свързване. Задаване на граници около преминаване на бебето около непосредствено след хранене, което може да превъзбуди бебето и възпрепятства закопчаване. Насърчава партньорите да присъстват на консултации кърмене или курсове по кърмене заедно с майката; това изгражда практически умения и съпричастност. Американската академия на педиатрията подчертава, че активното участие на баща удвоява вероятността от изключително кърмене на шест месеца.

Управление на сестри и разочарования

Когато по-големите деца са налице, време за хранене може да стане хаотичен. Подгответе готварска кошница, изпълнена с тиха, ангажиращи играчки за малки деца . книги, пъзели, пълнени животни, или цветни листове. Помислете за специален по-специално . За участие партньор е особено ценно тук; един родител може да забавлява другите деца, докато майката сестри.

Ако братя и сестри се борят с ревността, ги канят да голм, като вземат оригване плат или потупване на бебето се връща. Нормализиране кърменето намалява дългосрочното любопитство на брат и сестра и насърчава положително отношение към грижата за бебето. Майките не трябва да се чувстват виновни за приоритетното хранене време . Това е кратък прозорец в семейството . Животът и създаването му солидно облагодетелства всички.

Навигация на кърменето на обществено място

Правни защити и социални норми

Разбирането на правото ви на обществено кърмене премахва значителна психологическа бариера. В почти всяка страна, общественото кърмене е изрично защитено от закона. Световната здравна организация и Международната асоциация на консултантите по кърмене[ предоставят глобални списъци на ресурсите. В Съединените щати Аффордируемият акт за контрол и профилактика и много държавни закони гарантират на майките право да кърмят навсякъде, където тя има право да бъде. Кenters for Disealse Control and Prevention предлага държавни архиви. Въпреки това, че тези права могат да се хранят уверено, без да се страхуват да бъдат поискани да се движат.

Въпреки това, социален дискомфорт все още може да създаде колебание. Майките могат да се борят с интернализиран стигма, като подготвят няколко спокойни отговори на искане за покриване: горя в рамките на моите права да хранят детето ми тук, но аз ще се движат, ако не ви е удобно. . . . . . . предизвикателството не е самото действие, но притеснение, че другите могат да зяпат. Практикуването хранене пред огледало у дома първо може да изгради мускулна памет.

Дрехи и аксесоари за дискретност

Няколко опции подкрепят дискретна медицинска сестра без капак:

  • Изтриващи върхове с вградени панели: Ризи, които повдигат от подгъва или имат скрити процепи в бюста позволяват пълен достъп.Среждането на резервоар отгоре под редовна риза създава лесна двуслойна система .
  • Изтриващи сутиени с клипсове:[ С едноръки клипсове за сутиен правят заключването бързо. Сутиените за сън, предназначени за кърмене, са по-удобни под облекло и разтягане, за да се поберат в провлачване.
  • Безкрайни шалове или вълнени кожи:[ Издърпват свободно, те се пързалят над бебето по време на закопчаване и могат да бъдат пренаредени да покриват открита кожа без специално обложка за кърмене.
  • Nursing прикриване алтернатива:[ Пончос или жилетка на наметало стил осигурява пълно покритие, без да се ограничава дишането на вас или на бебето. Те също служат като одеало.
  • Безръка изпомпващи сутиени:[ За майки, които изпомпват в обществени тоалетни или автомобили, сутиен без ръце им позволява да работят бутилка, докато четат или ядат.

Независимо от избора на дрехи, практикувайте заключване у дома, докато държите бебето в същото положение, което бихте използвали на публично място.

Намиране и създаване на удобни пространства

Много обществени места вече предоставят определени помещения за кърмене. Молове, летища, музеи и дори някои спортни арена предлагат чисти, удобни пространства със стол, изход и мивка. Използвайте приложения като Мамава или Фийд Finder[ да намерите близки места за медицински сестри.Въпреки това, това са удобства, не изисквания.Ако няма специално помещение, всяка седалка с задна пейка, сепаре в ресторант, ъгъл в кафе магазин работи глоба.

За изпомпване на обществени места, ръчен помпен сутиен и батерия-работна помпа или ръчна помпа позволяват изпомпване в кола или в автобус. Някои летища заемат ръчни помпи на информационни бюра. Съхранявайте резервни батерии и по-хладилна чанта за съхранение на изразено мляко. Ако имате нужда от уединение, попитайте магазина за обслужване на клиенти, ако те имат монтаж стая или празен офис. Повечето ще задължи.

При хранене навън, изберете маса в тихата зала на ъгъла или маса срещу стена. Високооблеганите кабини предлагат естествена уединение. Позвънете напред, за да резервирате място, особено ако присъствате на специално събитие. За по-дълги излети, помпа преди да напуснете, така че имате пълен запас, и пакет екстри: медицински подплънки, малка влажна чанта за замърсени дрехи, и промяна на горната част за себе си.

Лечение на негативни реакции с увереност

Въпреки правните защити, някои неодобрени места могат да се появят.Де-ескалационните стратегии включват поддържане на контакт с очите и спокоен тон: готвене на бебето ми, и аз оценявам търпението ви. . .Ако персоналът на бизнеса иска да се движат или да се покрие, да поиска да говори с управител или цитирам местния закон.Много майки носят малка карта със съответния закон отпечатан. В редкия случай, че една жалба ескалира да тормоз, не се ангажират допълнително; напуснете, ако се чувствате неодобрени, но имайте предвид местоположението и времето за последващи жалби. The Leche League International предлага .Публично хранене Поддръжка на гореща линия и застъпничество материали.

Положителното подсилване е по-често срещано от негативното. Усмивките, палците от другите родители и любопитните въпроси от страна на децата могат да компенсират редките груби коментари.

Разширяване на подкрепящата среда до работното място

Призив за стая за кърмене

Завръщането към работа, докато кърменето изисква логистично планиране. Счупване Време за раждане Майките право в САЩ изисква работодателите да предоставят частно, не-батрум пространство и почивка за една година след раждането. Международно, Международна организация на труда препоръчва подобни разпоредби. Въпреки това много работни места все още нямат специално помещение за кърмене. Майките могат да си сътрудничат с човешки ресурси, за да пренастроят килера за съхранение, празен офис или частна конферентна зала. Ключовите характеристики включват удобен стол, малка маса, достъп до мивка (или ръчно дезинфектант), заключване, огледало и електрически отдушник. Малък хладилник за съхранение на мляко е идеален.

Работодателите се възползват от подкрепата на медицински сестри: намален отсъствия, по-висок морал и по-нисък оборот.

Гъвкави прекъсвания и помпени графици

Типичната помпена сесия отнема около 20 минути, плюс настройка и почистване. Майките се нуждаят от две до три почивки в 8-часов работен ден. Гъвкав график, който позволява да дойде по-късно или да напусне рано, за да се настанят помпа, или опцията да работят от дома един ден в седмицата, може да улесни прехода. Комуникирайте вашите нужди към вашия ръководител в писмен план: готварски в 10 часа сутринта и 2 часа в стаята за кърмене за 30 минути всеки. Аз ще продължи да отговаря на моите крайни срокове, като коригира обедната почивка съответно.

Много майки помпат по време на обедната си почивка или използват помпи без ръце, докато пътуват. А износваем, in-bra помпа като Уилоу или Елви позволява дискретно изпомпване по време на ходене или бюро работа. Уверете се, че имате резервни части и ръчна помпа в случай на неизправност на захранването. Използвайте по-хладилник чанта с лед пакети, за да съхранява мляко; много летища сега имат микровълнови за затопляне, но можете да използвате и бутилка пътуване топло.

Образование и политики на работодателя

Създаването на наистина щадящо кърменето работно място излиза извън рамките на една стая. Образовайте мениджърите за ползите от кърменето и правните задължения. Насърчавайте партньорските групи сред кърмещите майки в офиса; Slack канал или месечна обедна среща може да намали изолацията. Осигурете специален хладилник и почистващи консумативи за помпени части. Офертата консултант по кърмене на място или субсидия за външни консултации. Офисът по жените Здраве (USA) осигурява безплатни материали за бизнес.

Ако работодателят ви е устойчив, съберете всички други медицински сестри, вашите основни грижи доставчик и да представи бизнес случай. Frame го като задържане и уелнес инициатива. Много компании са преразпределили пространство, след като видяхте ROI.

Общността и социалната подкрепа за кърменето

Нормализиране на кърменето чрез образование

Училища, обществени центрове, здравни заведения и доставчици могат да предложат преднатално образование, което включва практически насоки за обществено кърмене. Педиатрите и акушерките трябва да питат за целите на кърменето при всяко посещение и да предоставят ресурси, основани на доказателства.

Медийното представителство има значение. Телевизионните предавания, филмите и социалните медии, които изобразяват кърменето, помагат положително да се нормализира актът. Родителите могат да допринесат чрез споделяне на честни снимки и истории за собствените си пътувания (с разрешение). Хаштагът #NormaliseBreastfirding на платформи като Instagram и Twitter е създал общности на подкрепа и образование.

Партньорски групи за подкрепа и онлайн общности

Изолацията е една от най-големите пречки пред успеха на кърменето. Присъединяването към местна група за подкрепа или лично (напр. чрез La Leche League, болнични групи майка-майка) или онлайн . Осигурява съвети в реално време, емоционална валидиране, и camaradrie. Много градове имат по-голям брой срещи групи, където майки се събират в паркове или кафенета да се хранят заедно. Онлайн форуми като ** BabyCenter Общността ** и **r/gidfeeding ** на Reddit предлагат 24/7 подкрепа от хиляди родители.

За целева помощ, частни Facebook групи за работещи майки, преждевременни бебета или близнаци родители могат да споделят специфични стратегии. Моделът на партньорски съветник, където опитни майки доброволно да отговарят на повиквания чрез гореща линия, е основан на доказателства и широко използван. Намерете един чрез местния здравен отдел или **USDA WIC Кърмене подкрепа ** страница.

Включване на доставчиците на здравни грижи

Всяка среща с педиатър, медицинска сестра или консултант по кърмене е възможност за засилване на поддържащите практики. Болнични политики като Бейби-приятелски болнична инициатива (BFHI) стандартизиране на грижата за контакт с кожата, настаняване в стаята, и избягване на добавки към формулата, освен ако не е посочено медицинско. След освобождаване от отговорност, Вашият доставчик на здравеопазване трябва да оцени заключване, наддаване на тегло, и майчински комфорт. Ако се сблъскате с проблеми, потърсете консултант по кърмене (IBCLC). **Международна асоциация за кърмене* поддържа глобална директория.

Не се колебайте да превключвате доставчиците, ако се чувствате неподкрепени. А пренебрежително отношение от лекар може да подкопае кърменето. Намерете педиатър, който открито шампиони кърменето и държи текуща на клинични насоки.

Застъпничество и промяна на политиката

На обществено ниво, щадящи кърменето среди изискват правна и инфраструктурна подкрепа. Адвокат за платен отпуск, който дава време на семействата да установят кърмене без да се притесняват за сигурността на работното място. Подкрепете местните наредби, които изискват обществени сгради да имат помещения за кърмене или които защитават правото на кърмене навсякъде. Свържете се с избраните от Вас представители да разширят **Актуален акт за грижа** или да ратифицират Конвенцията **МОТ за защита на майчинството**. Пишете писма до местния вестник или училищния съвет, за да включите кърмене в учебни програми за сексуално образование, преподавайки деца, че гърдите са функционални, а не само сексуални.

**World Alliance for Кърмене Action ** (WABA) провежда годишни кампании като World Кърмене Week (1 август7), призовава за действия за правителствата и общностите да инвестират в подкрепа на лактация. Големи търговци на дребно като Target, IKEA и Starbucks са поели публични ангажименти да приветстват медицински клиенти; ги хвалят публично и споделят положителни преживявания, за да се стимулира другите.

Чрез предлагане на практически ресурси, правни знания, емоционална подкрепа, и постоянно застъпничество, ние можем да гарантираме, че всяка майка, която реши да кърмите може да направи това с комфорт, достойнство и увереност.