Създаване на прост писмен маршрут, включително време за заминаване, спирки или дестинации, прогнозна продължителност на всяко място, и време за връщане. Тази структура ви помага да опаковате правилно и осигурява рамка за деня, без да бъде прекалено твърда.

Да си на време за излизане от страната

Когато си тръгнете, има значение почти толкова колкото това, което носите. Помислете за типичните модели на новороденото, когато планирате време на заминаване:

След хранене: Отпътуването скоро след пълно хранене осигурява буфер преди следващата сесия на глада, намалявайки вероятността от управление на храненето далеч от дома първоначално.

Избягвайки типичните закачливи времена: Повечето бебета имат предсказуеми периоди на закачливост, често късно следобед или рано вечерта.

Имайки предвид графиците за дрямка: Новородените спят често, а някои родители намират излетите по-лесно, когато бебето спи през голяма част от него (въпреки че това не е гарантирано).

Building in buffer time: Планирайте да бъде готов 30-60 минути преди да трябва да напусне. Бебетата имат необичайно време за нужда от смяна на пелени, хранене, или успокояване точно когато се опитвате да се отклоните.

Избягване на най-високи тълпи, когато е възможно: За първи излети изберете по-малко пренаселени времена, ако имате гъвкавост.По-малко хора означава по-малко сензорна стимулация за бебето, по-лесно навигация, и намалена тревожност за преценка, ако възникнат предизвикателства.

Пълният списък с пакети за първата ви екскурзия

Памперс и промяна на основните елементи

Диаперси: Златното правило е един памперс на час ще бъде вън, плюс 2-3 допълнителни за добра мярка. За 3 часа разходка, пакет 5-6 памперси. Новородените минават през пелени по-бързо, отколкото очаквате, и като екстри осигурява спокойствие. Съхранявайте минимума, необходим в чантата си памперси и да запазите допълнителни пелени в колата си, ако шофирате.

Бебешки кърпички: Пълен пакет или пътнически размер контейнер в зависимост от дължината на излизане. Избършете обслужва безброй цели отвъд промени в пелените . Почистване на ръцете, избърсване изплюване, освежаване себе си, почистване повърхности преди поставяне на бебето надолу.

Портабилен променяща се мат: Много маси за промяна на обществеността са съмнителни в чистотата. Портативна, водоустойчива променяща се подложка създава чиста бариера между вашето бебе и обществени повърхности. Изберете такава, която се сгъва компактно и бърше лесно.

Диапер крем за обрив: Дори ако бебето ви обикновено не е обрив проблеми, включително малка тръба. Промени в рутината, различни среди, или малко по-дълги интервали между промените могат да предизвикат дразнене.

Пластмасови торбички за замърсени пелени: Не всички места имат достъпни кошчета за боклук, и не искате да носите замърсени пелени в основната си чанта.

Рибни дезинфектант: За почистване на ръцете преди и след промени, когато сапун и вода не са лесно достъпни. Изберете без аромат, нежни формули, подходящи за често използване.

Бърпи кърпи: Опаковайте 3-4 пелени или специални оригващи кърпи. Те са полезни за изплюване, лигавене, защита на дрехите си, бършене на лицето на бебето, и безброй други цели.

Доставки за хранене

За кърмене:

Корица за обгаряне или шал: Ако предпочитате уединение по време на кърмене на обществено място, дишащо кърмаче осигурява дискретност. Мъслинските одеяла работят добре и многофункционални покрива, които също служат като слънчеви нюанси, игра мат, или леки одеяла.

Броялни подложки:: Предотвратете смущаващи течове, които често се случват по време на разпускане или когато сте далеч от редовните графици за хранене.

Възглавничка за подсмърчане (по избор за по-дълги излети): Малките възглавници за пътуване осигуряват подкрепа и комфорт, въпреки че много родители пропускат това, за да намалят насипните товари.

Сладолед от зърна: Ако изпитвате дискомфорт или напукване, като крем достъпен осигурява облекчение по време на разширени излети.

За хранене на бутилки:

Предварителна формула: Индивидуалните обслужващи контейнери или предварително напълнени бутилки елиминират измерването и смесването в движение. За екскурзии над 2 часа, донесе достатъчно за най-малко две пълни хранения.

Чиста бутилка: Две бутилки минимум, за предпочитане предварително стерилизирана и готова за употреба.

Четка за ботуш: Ако няма да ви има достатъчно време, за да се нуждаете от почистване на бутилки между храненията.

Вградена торбичка за бутилка: Съхранява приготвени бутилки при безопасни температури, дори охладени или затоплени.

Бутирана вода: За смесване на формула или почистване на бутилки в спешни случаи. Изберете пречистена вода, подходяща за приготвяне на бебешка формула.

Дрехи и удобни предмети

Изцяло промяна на облеклото: Опаковайте поне две пълни промени в облеклото за вашите newful . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Леяри за регулиране на температурата: Новородените се борят ефективно да регулират телесната температура.

• С дълга ръкавица
• Жилетка или светло яке
• Топло одеяло или чувал за сън
• Шапка (както шапка за слънце, така и топла шапка в зависимост от времето)
• Митници за студено време

Плачете одеяла: Дори ако бебето ви не е повито, тези неуловими одеяла служат за множество цели горчица, създаване на сянка, предлагаща познат комфорт, действа като игра мат или променящи се повърхности.

Пацифери: Ако вашето бебе използва биберон, донесе 2-3. Те имат забележителна способност да изчезват или да удари земята в най-лошите моменти. Прикрепете един към чист биберон клип, за да намали капките.

Комфортно изделие: Ако вашето бебе има специално малко плюшено животно, или одеяло, което те намират за успокояващо, донесете го заедно за комфорт в непознати среди.

Опции за транспортиране и пренасяне

Столлер или количка: За излети, включващи ходене или няколко спирки, количката осигурява мобилен комфорт, съхранение и място за бебе да дремне. Изберете колички подходящи за новородени с подходяща опора за глава и подстригване. Количката става команден център, където можете да кука чанти за пелени, магазин чанти, и осигурява сянка и защита.

Инфантна седалка за кола: Очевидно е от съществено значение, ако шофирате, но също така имайте предвид, че много системи за количка приемат седалки за кола, което ви позволява да се движат спящи бебета, без да ги смущава.

Бебешки носител или обвивка: Обвивки от плат, структурирани носители, или прашки пръстен държат бебето близо, докато оставя ръцете си свободни. Някои бебета, които се противопоставят на колички са перфектно съдържание, носени срещу тялото на родителя. Носителите улесняват кърменето дискретно и осигуряват близкия контакт много новородени жадуват.

Столлерни аксесоари:

• weather forecast
• Слънчоглед или UV защитен капак
• Закачалки за инструменти за закачане на чанти за пелени
• Държач на чаши за напитките
• Кошница за съхранение на подплата за организация

Здравни и безопасни предмети

Термометър: Цифровите термометри на челото или темпоралната артерия ви позволяват да проверите за температура, ако бебето Ви изглежда зле по време на разходка.

Basic treatures (с педиатър одобрение):

• Детски капки за газ за колики или газове
• Редуциращ треската (ацетаминофен за кърмачета за период от 2 месеца, само с одобрение от лекар)
• Всички предписани лекарства, които бебето ви взема редовно

Доставки за първа помощ:

• Лепила
• Антибиотик маз
• Пинсети за трески
• Малки ножици
• Капки за нос
• Булкова спринцовка за назална конгестия

Слънчев екран: За бебета над 6 месеца, ако ще имате излагане на слънце. За по-млади бебета, приоритетизира сянка, защитно облекло, и избягване на пряка слънчева светлина, а не слънцезащитен крем.

Отблъскващо вещество : За бебета над 2 месеца, ако посещават зони с комари или кърлежи. Изберете продукти, специално формулирани за кърмачета и се прилагат в съответствие с указанията.

Hand sanitizer[: както за себе си, така и за почистване преди хранене или след смяна на пелените, когато не е на разположение за ръчно измиване.

Елементи за собствените си нужди

На фона на нуждите на бебето, не забравяй, че и ти си човек с изисквания:

Закуски и хидратация: Донеси богати на протеини закуски (ядки, протеинови барове, сирене пръчки) и много вода. Ако кърмите, хидратацията е особено критична.

Вашите лекарства: Всякакви следродилни лекарства, болкоуспокояващи, витамини, или рецепти, които приемате редовно.

Телефонно зарядно : Преносима батерия пакет за телефона си, който служи като камера, комуникационно устройство, карта, и аварийни ресурси.

Карта и карти: Докато повечето места приемат карти, като пари в брой осигурява архивиране за паркингори, автомати за вендинг, или заведения, които не приемат карти.

Вашият собствен комфорт елементи: Слънчеви очила, балсам за устни, лосион за ръце, мента за дъха ..неутешителни удобства, които ви помагат да се чувствате по-сложени и по-малко заслепени.

Допълнителни дрехи за себе си: Най-малко една допълнителна риза. Новородените са забележително талантливи за генериране на телесни течности, които се приземяват на болногледачите.

Броядисалки (ако кърменето): Опаковайте екстри извън това, което носите, тъй като разочароването може да се случи в неочаквани времена, особено когато сте далеч от редовните графици за хранене.

Приятелско облекло: Носете тоалети, които улесняват лесното кърмене, ако е приложимо готварски ризи с дискретен достъп, избягвайте сложни бутони или слоеве, които изискват широко отстраняване.

Организиране на чантата с пелени

Добре организирана чанта за пелени е разликата между гладко управление на ситуации и франктично копаене чрез разбъркан хаос. Помислете за тези организационни стратегии:

Използвайте кесии или малки чанти: Групирайте подобни артикули заедно за хранене в една торбичка, сменяйки доставките в друга, облекло в трета. Тази система ви позволява бързо да вземете цялата категория, от която се нуждаете, вместо да търсите отделни елементи.

Да се поддържат най-използваните предмети лесно достъпни[: пелени, кърпички, и оригващи кърпи трябва да бъдат във външни джобове или най-горните секции, където можете да ги вземете с една ръка, докато държите бебето.

Стабилизиране на постоянно поставяне[: Винаги поставяйте предмети в едни и същи джобове или секции. Тази мускулна памет означава, че можете да намерите нещата бързо, без да мислите, дори когато стресиран или разсеян.

Опаковка на нощта преди: Ако вашата разходка е сутрин или рано ден, опаковайте всичко, освен в последната минута елементи (като приготвени бутилки) предната вечер. Сутрешната подготовка с новородено е достатъчно хаотична, без да добавяте пълна опаковка памперс.

Създайте списък: Особено за първите излети, използвайте писмен списък, за да се гарантира, че нищо не е забравено.

Използвайте колата си като резервно съхранение: Ако шофирате, съхранявайте допълнителни консумативи във вашата кола готварски пелени, пълни промени в облеклото, бутилки, формула, одеяла.Това скривалище означава, че носите само минимума в чантата си памперс, докато поддържате резервни консумативи, ако е необходимо.

Управление на общите предизвикателства по време на първата си разходка

Промяна в пелените в публичното пространство

Намирането на подходящи места за смяна на пелени е едно от най-често срещаните предизвикателства. Не всяко място предлага чисти, функционални променящи се маси, и понякога ще трябва да импровизирате:

Намери предварително променящи се съоръжения: Преди да тръгнете, проучете вашите дестинации за семейни тоалетни или удобни за бебета съоръжения. Много молове, библиотеки и по-големи магазини са определили родителски стаи с сменящи се маси, удобни места и уединение.

Използвайте колата си: Когато не са налични подходящи съоръжения, вашата кола осигурява частен, относително чист вариант. Задната седалка или товарното пространство с променящата се подложка работи в щипка.

Промяна на таблица алтернативи[: Стролер наклонена плоска, чиста пейка с променяща се подложка, или дори върху одеяло на пода в семейни тоалетни, когато няма маса.

Скорост и ефективност: Обществените промени не са времето за свободно взаимодействие.Имайте всичко готово готино памперс, кърпички, торба за изхвърляне преди голота бебе. Промяна бързо, но нежно, говорене успокояващо да запази бебето спокоен.

Санитизирайте повърхностите: Ако използвате маси за обществено смяна, избършете повърхността с дезинфекциращи кърпички, преди да положите променящата се подложка. Никога не поставяйте бебето директно върху обществени повърхности.

Извличане с издухване: Ако ужасяващата масивна експлозия на пелени се случи, останете спокойни. Използвайте обилно кърпички за първоначално почистване, превърнете в комплекта, който сте подготвили разумно, уплътнете замърсените дрехи в найлонова торбичка за пране на домашни дрехи, и си напомнете, че това е временно.

Хранене далеч от дома

Хранителна дейност на обществено място:

Помни, че храненето на бебето ти е естествено, законно навсякъде и твоето право.

Scaut тихи места: Библиотеки, универсални медицински сестрински стаи, паркирана кола, тих ресторант кабини, или открити пейки в по-малко трафикирани райони осигуряват спокойна среда за хранене.

Използвайте медицински покрива, ако предпочитате[: Някои родители оценяват личните грижи за медицински сестри, докато други ги намират за тромав или неудобен за бебето. Няма правилен отговор .

Две-текиера метод: Носете резервоар горнище под хлабав блуза. Повдигнете горната риза и издърпайте резервоара горната, създаване на покритие над и под, като същевременно позволява достъп на бебето. Тази техника осигурява дискретност без покритие.

Практика у дома: Ако безпокойството от обществено-секретарните грижи ви засяга, практикувайте пред огледалото у дома. Често ще откриете, че се излагате на по-малко, отколкото си представяте, и виждайки себе си помага да се изгради увереност.

Ботъл на обществено място:

Намерете удобни места: Храненето отнема 15-30 минути, така че да намерите разумно удобни места за сядане, вместо да се опитват да се хранят по време на прав или ходене.

Въоръжени бутилки, ако е необходимо: Някои бебета приемат бутилки за стайна температура, опростявайки излет. Ако бебето ви изисква топли бутилки, донесете изолирана бутилка топло или попитайте ресторанти за топла вода, за да затопли бутилката постепенно.

Burp щателно: Публичното не е мястото за бързане на хранене и прескочи оригването.

Управление на раздвижването и плача

Въпреки най-добрите си приготовления, бебетата понякога стават неутешими по време на излет. Стратегии, които често помагат:

Movement: Ходене, нежно подскачане, люлеене, или каране на кола успокоява много разстроени бебета. Ако в магазин, ходене по пътеките, докато пазаруването може да служи двойна служба.

Бял шум: Приложения на телефона, които играят бял шум, шъшинг звуци, или дори течаща вода може да възпроизведе успокояващи звуци бебета намерени успокояващи в utero.

Гладът е често срещана причина за суетене. Дори и да не е минало много време от последното хранене, предлагането на гърди или бутилка често помага.

Промяна на околната среда: Понякога бебетата стават прекалено стимулирани или отегчени. Преместването в по-тих район, излизане навън, или създаване на сянка може да рестартира тяхното настроение.

Skin-to-kin contact[: Ако е възможно, задържане на бебе срещу кожата ви осигурява комфорт и регулиране. Дори и на публично място, можете да постигнете това под хлабави дрехи или одеяла.

Приемайки може да се наложи да напуснете[: Понякога въпреки всичко, бебетата не се уреждат. Дайте си разрешение да се намали излети кратко, когато е необходимо. Няма срам в признаването на бебето ви трябва да се прибера вкъщи, и принуждавайки себе си да остане обикновено прави всеки по-нещастен.

Изграждане на доверие чрез опит

Първият ви излет вероятно няма да бъде перфектен и това е напълно добре. Всяко преживяване ви учи нещо: какво всъщност сте използвали срещу това, което е останало в чантата си, как бебето ви реагира на различни среди, които приготовленията са най-важни и какво можете да рационализирате следващия път.

Започвай малко: Първото ти излизане не е необходимо да бъде голяма експедиция. 20 минути пеша около квартала, бързо пътуване до близкия парк, или шофиране за да вземете кафе осигурява ниско залози практика.

Научете се от всяка екскурзия: След като се върнете у дома, докато преживяванията са свежи, направете мисловни или писмени бележки: Какво ще работи добре? Какво не би направил по различен начин? Какво ви е нужно? Какво искате да донесе? Тези отражения подобряват подготовката си за последващи излети.

Спри се да се отпуснеш: Ако нещата не вървят гладко, се съпротивлявай на желанието да го разглеждаш като провал. Бебетата са непредвидими и дори опитните родители имат предизвикателни излети.

Празнувай успехите[: Дори ако излизането включваше предизвикателства, празнувайте това, което отиде надясно. Напуснали сте къщата! Пазехте бебето безопасно и отговаряхте на техните нужди! Завърнали сте се в къщи невредими! Това са истински постижения в ранните новородени дни.

Запомни, че става по-лесно: Преобладаващата подготовка, безпокойството, внимателното планиране на всичко това намалява драстично с времето. Какво чувства монументал сега в крайна сметка ще стане рутина. Доверие, че вие сте изграждане на умения и увереност с всяко излизане.

Специални съображения за различни типове външни фактори

Медицински назначения

Дойде рано: Медицинските служби често изостават от графика и раното пристигане осигурява буферно време за хранене или промяна в последната минута преди назначаването ви.

Обратно за времето в чакалнята: Донесете хранителни запаси, развлечения и всичко, което запазва бебешкото съдържание по време на потенциално дълго чакане.

Донеси медицинска информация: Застрахователни карти, списъци с лекарства, и всякакви въпроси, написани, така че да не забравяте в момента.

Попитайте за местата за хранене[: Много детски офиси имат частни зони за подготовка на кърмене или бутилки.Не се колебайте да поискате достъп.

Пазаруване или продажба на хранителни стоки

Шоп през извънпиковите часове[: Ранно утро или средноседмични дни обикновено означава по-малко тълпи и повече помощ, ако е необходимо.

Използвайте пикап за хранителни стоки: Много магазини сега предлагат boardside пикап. Можете да "магазин" онлайн, карам нагоре, и да има хранителни стоки, натоварени в колата си, без разтоварване на бебе от седалката на колата.

Бебешки облекла, когато е възможно[: Превозвачите освободи ръцете си за пазаруване, докато държи бебето близо и често съдържание.

Да го държим на кратко първоначално: Дългите пътувания по пазаруване са амбициозни първи излети. Започнете с бързите бягания до един магазин, постепенно изграждане до много-стоп поръчки.

Социални посещения

Set очаквания за времето: Нека домакините знаят, че може да се наложи да напусне по-рано от планираното, ако бебето трябва да се прибере у дома. Не се чувствам задължен да остана отвъд, когато тя работи за бебето си.

Попитай за съоръженията: Преди посещение, попитайте за смяна на пространства, тиха стая за хранене на кърмачки или бутилки, и къде можете да създадете бебешки неща.

Донеси преносимо място за спане[: Ако посещение за продължителни периоди, преносима басинета или игрална площадка дава на бебето безопасно място за спане в непознати среди.

Управление на границите на посетителите: Някои хора ще искат да държат, докосват или взаимодействат с новороденото повече, отколкото ти е удобно с. Нормално е да се установят граници около ръчното измиване, да се поддържа разстояние, ако е болно и да се ограничи времето за задържане.

Дейности на открито

Времето на деня е важно: Рано сутрин или късно следобед избягва пик слънце и топлина.

Създаване на сянка: Стролер слънчеви струни, изскачащи палатки, или дори големи чадъри осигуряват сянка.

Лаерно облекло подходящо[: Бебе на рокля в слоеве, които могат да бъдат добавени или отстранени като температура варира. Новородените не могат да регулират температурата добре и се нуждаят от помощ да се чувстват комфортно.

Внимавайте за свръхстимулация: Откритите среди с вятър, звуци и визуална стимулация могат да засенчат новородените.

Какво вероятно няма да се нуждаеш (Въпреки това, което мислиш)

В интерес на това да не се претоварваш, ето неща, които родителите често опаковат, но рядко използват за типичните екскурзии:

Работните играчки: Новородените не се занимават много с играчки. Лицето, гласа и простите неща като набръчкана хартия или мека материя осигуряват адекватна стимулация по време на кратки излети.

Пълно оборудване за детска градина: Не се нуждаете от променяща се маса, сложна колекция от памперси или всяка джаджа от дома.

Изключително облекло: Две пълни промени на облеклото са много за типичните излети под 4 часа. Повече от това добавя ненужно тегло и насипни.

Многопластови одеяла: Едно качество многофункционално одеяло дръжки повечето нужди год., слънце сянка, игра мат, медицинска покривка.

Десет различни успокояващи елементи: Изберете 1-2, които работят най-добре за вашето бебе (пацифер, приложение за бял шум, любимо одеяло) вместо да донесе всяка възможна опция.

Последни мисли и насърчение

В очакване на първата си разходка с новороденото често е по-лошо от реалността. Макар че предизвикателствата със сигурност ще възникнат, вие сте по-способни и подготвени, отколкото осъзнавате. Подробното планиране и цялостно опаковане, които обсъдихме, не са за постигане на съвършенство, а за себе си, като инструменти и увереност да се справят несъвършенство грациозно.

Всеки родител, който някога е изваждал новородено за първи път, е преживял моменти на стрес, несигурност или пълен хаос. Присъединявате се към дълга традиция на родители, които са преживели тези ранни приключения и са живели, за да разкажат историята.

Довери се на инстинктите си. Познаваш бебето си по-добре от всеки друг, и преценката си за техните нужди и способностите си е валидна. Ако нещо не се чувства правилно, почете това чувство. Ако трябва да се намали една разходка кратко, го направи без вина.

Ако забравите нещо, ако нещата не вървят гладко, ако накрая се окажете разбъркани или импровизирани, не се проваляте.

Започва изграждането на вашето село. Говорете с други родители за техните първи излети, техните предизвикателства и това, което им е помогнало.Споделените преживявания нормализират трудностите и предоставят практическа мъдрост, която генеричните съвети не могат да съответстват.

Най-важното е, не забравяйте защо сте издиша навън: да започнете интегриране на вашето ново бебе в живота си отвъд стените на дома си. Тези излети помагат на бебетата да свикнат със света, да ви осигурят необходимите поръчки и социална връзка, и да бележат важни стъпки в пътуването си като родител. Въпреки стреса от подготовката, има нещо магическо в гледането на вашия малък човешки опит нови среди за първи път.

Така че поеми дълбоко въздух, прегледайте списъка си за опаковане още веднъж и излезте през тази врата с увереност. Вие имате това. Бебето ви е късметлия да има родител, който се грижи достатъчно добре за да се подготви толкова добре. И когато се върнете у дома от това първо излизане, независимо дали е гладко плаване или приключенско бедствие ще сте постигнали нещо значително и ще предприеме още една крачка напред в това невероятно пътуване на родителството.