আপনার সন্তানকে যেভাবে ঘুমের জন্য উৎসাহিত করুন

এটা স্বাভাবিক যে, প্রাথমিক বছরগুলোর মধ্যে বাবা-মা'র বিছানায় ঘুমাতে যাওয়া স্বাভাবিক। [এফএল: ১০]

যখন আপনি এই সুপরিচিত চিন্তা, উদ্বেগ এবং ভীতি দূর করতে পারেন, তখন এটা আসলে একটা চ্যালেঞ্জ নয়; এটা সত্যিকারের উন্নয়নকে চ্যালেঞ্জ করে না, বিশেষ করে যখন তারা তাদের বাবা মার সাথে ঘুমাচ্ছিলেন।

ভালো খবর হল [[FLT] প্রমাণ প্রমাণ করা যায় যে আপনি আপনার সন্তানকে একা একা ঘুমাতে এবং উৎসাহ দিতে পারেন ।

স্বাধীন ঘুমকে উৎসাহিত করার জন্য সেরা কৌশলটি আলোচনা করার আগে, প্রথমে আমরা বুঝতে পারি যে কেন শিশুরা একা ঘুমাতে চায় না। সমস্যা বোঝা কঠিন যে আপনার সন্তানের অদ্বিতীয় স্বভাব এবং পরিস্থিতির জন্য কাজ করে।

সন্তানদের কেন অন্ধ অবস্থায় থাকতে বাধা দেওয়া উচিত, তা বুঝতে পারা

রাতে একা একা থাকা তরুণ শিশুদের মধ্যে ভীতি এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে।

( ১ করি.

[[[[[[]] শিশুদের দ্রুত উন্নয়নশীল মস্তিষ্ক দ্রুত বেড়ে চলা মানসিক বিপদ চিহ্নিত পদ্ধতিগুলির একটি সীমা [FFL] যা হাজার হাজার বছর মানব বিবর্তনের মাধ্যমে অবস্থাগত হয়েছে।

তাদের নিজের রুমে থাকা শিশুদের স্বাভাবিক অবস্থায় তুলনামূলকভাবে নতুন-বাতি প্রায় ১০০ বছর বয়স্ক, এবং বিশ্বের অন্যান্য প্রান্তে, বাচ্চারা তাদের বাবামার সাথে লেগে থাকার প্রবণতা অনুভব করে, যখন তারা তাদের বাবা-মা'র প্রতি হুমকি অনুভব করে, এটা সত্যিকারের বিপদ নাকি কাল্পনিক বিছানার নীচে। [এফএল]

ডেভেলপমেন্ট উত্‍পাদক

শিশুদের একা ঘুমাতে প্রতিরোধ করার জন্য বেশ কিছু উন্নয়নের উপাদান দায়ীঃ

[[[[F] উদ্বেগের সীমা নির্ধারণ করো [[F] [F] [FLT] [F]], বয়স ১], চাপের মধ্যে রয়েছে এমন সময় যখন প্রাথমিক উদ্‌বিগ্নরা কম করে থাকে ।

[[[[FLT] কল্পনাগুলো: [FLT]: ৩-৬] বয়স থেকে শিশুদের কল্পনা অবিশ্বাস্যভাবে স্পষ্ট হয়ে উঠেছে। তারা এখনো বাস্তব থেকে পুরোপুরি স্বপ্ন দেখতে পারে না, দানব, ছায়া এবং অদ্ভুত শব্দ দেখে মনে হয় সত্যিকার অর্থে হুমকির মুখে।

[[[[[[[[F]]] ভুলে যাওয়া ভুলে যাওয়া ভুলে যাওয়া ভুলে গেছে [FLT]: [FLT] : ১] তরুণ শিশুরা পুরোপুরি উপলব্ধি করে না যে সকাল আসবে না হয় আপনি কাছাকাছি চলে যাবেন অথবা আপনি কাছাকাছি থাকেন, তারা হয়তো অনুভব করতে পারে যে আপনি চিরকালের জন্য চলে যাচ্ছেন।

[[[FLT] মানসিক নিয়ন্ত্রণেরL][FLT][FLT]: প্রি স্কুলবাসী এখনও আত্ম-বিশ্রামের ক্ষমতা বাড়িয়ে দিচ্ছে এবং ভীত এবং একাকীত্বের মত অস্বস্তির সৃষ্টি করছে।

[[[[[F] নিরাপত্তার জন্য প্রস্তুত] [FLT]: শিশু তাদের বাবামার শারীরিক উপস্থিতি থেকে নিরাপদবোধ করে । আপনার উপস্থিতি তাদের স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং তাদের শান্ত বোধ করার যথেষ্ট সময় দেয় ।

ঘুমের মেলামেশা এবং কেন সেগুলো গুরুত্বপূর্ণ?

[[[[F]] আপনার উপস্থিতি আপনার সন্তানের প্রাথমিক নিদ্রায় পরিণত হয়েছে । [FFLT] - বাইরের সূত্র যা তাদের মস্তিষ্ককে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য ইঙ্গিত করে যে, নিদ্রা যাওয়ার জন্য তাদের মস্তিষ্ক নিরাপদ । নিদ্রা যাওয়ার সময়, উপাদান অথবা রুটিন যে কাউকে সাহায্য করে, তা হল ঘুমের মধ্যে থাকা ।

কিছু ঘুমের সঙ্গে মেলামেশা করা স্বাস্থ্যবান ও টেকসই:

• বিছানার আগে বই পড়া
• গরম গোসল করা
• কোমল মিউজিক শুনতে
• প্রিয় প্রাণী নিয়ে মজা করা
• [ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]

অন্যান্য ঘুমের সাথে মেলামেশা করা দীর্ঘমেয়াদি স্থায়ী নয়:

• একজন বাবামার শারীরিকভাবে ঘুমিয়ে পড়া উচিত
• খাবার খাওয়ানো অথবা রকিং (যেমন বয়স্কদের খাবার) ঘুমান
• বাবা-মা'র বিছানায় ঘুমাতে সক্ষম
• একজন বাবামার গভীর ঘুম না হওয়া পর্যন্ত থাকতে হবে

[[[[F] গোলটি হল, সকল নিদ্রায় যোগ করা ([FFL][F]-1]- এটা ধীরে ধীরে সুস্থতাহীন মেলামেশা থেকে পরিবর্তিত হতে (আপনার বর্তমান উপস্থিতি), আপনার সন্তানকে সুস্থ ঘুমের সঙ্গে সময় কাটাতে হবে এবং সহানুভূতির সঙ্গে কাজ করতে হবে।

সন্তানদের তাদের নিজেদের মধ্যে ঘুমাতে যাওয়ার জন্য সর্বোত্তম উপায়

এখন আমরা বুঝতে পারছি যে কেন শিশুরা স্বাধীন নিদ্রায় বাধা দিচ্ছে, আসুন প্রমাণ ভিত্তিক কৌশল আবিষ্কার করি, এই সকল পদ্ধতি ব্যবহার করা যায়, অথবা আপনার সন্তানের প্রয়োজন এবং পরিবারের পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে।

১) ঘুমের সঙ্গে একটি ঘনিষ্ঠ পরিবেশ তৈরি করুন

ঘুমাতে যাওয়ার আগে ঘুমের চাপকে সহজ করে তুলুন, যা নিরাপদ, আরামদায়ক বোধ করে এবং আমন্ত্রণ করে । [[এফ.

একটি চাইল্ড-বন্ধুর নিদ্রায় অবস্থিত অপরিহার্য উপাদানের সংখ্যা

[[[[[F] আরাম করুন, সঠিক ভাবে বিছানা [F]: ১] একটি গুণিক বিছানার মধ্যে বিনিয়োগ করা হয়েছে শিশু সুরক্ষার জন্য নির্মিত, আদর্শ পাহারার জন্য নকশাকৃত বেগ (VFO), আপনার শিশুর জন্য নির্মিত বিছানা যথেষ্ট মনে হয় না যে যথেষ্ট যথেষ্ট যথেষ্ট সময় লাগে না, কিন্তু যথেষ্ট সময় যথেষ্ট নিরাপত্তা প্রদান করার জন্য । [[[F] [Ctrl-F] [F] [Ctrl]] [F] : prop] prop] prop [[[[[[[[[[[[]]]]]]]] well] : wellstw] : proc] prov. fpoment] prov. f [w]]]]]] [w]]] well.ment.d [w.pop.pop.poment:: well.org/ :: well.org

[[[[[[[[]] স্ট্রংশ : [FLT] [FLT] [FLT]:] আপনার সন্তানের ওজন, নরম রংয়ের অথবা বিন্যাসের জন্য উপযুক্ত মাত্রা, এবং উষ্ণ (কিন্তু খুব বেশী নয়) আপনার সন্তানকে তাদের গৃহিত আরাম - আয়েশ করতে সাহায্য করুন ।

[[[[[F]] [FLT] [FLT]:] বস্তু [FLT[FLT]:] : ALLLLL] : prop] : prop] : prop] prop] prop] : proptediedied prop: propithed propered propert propting prop, একটি বিশেষ কম্বল, অথবা "ভালী" নিরাপত্তা দেয় যখন আপনি বর্তমানে উপস্থিত না থাকলে নিরাপত্তা প্রদান করেন। এই রূপান্তরের বস্তু শিশুদের স্ব-সত্ত্বাতন্ত্র্যহীন এবং অল্প সময়ে তাদের কিছু শিশুরা একা অনুভব করে, যেমন, তাদের বাবা-মা’র মত গন্ধ দেখতে পায়।

[[[F] ত্রুটির আলো প্রকাশ করো [FLT]: [FFLT] যদি আপনার সন্তান বিশেষভাবে অন্ধকার ভয় পায়, একটি নরম রাতের আলো যোগ করে । উষ্ণ আলো যা আমাকে হালকাভাবে নিয়ন্ত্রণ করে । ফলে যে আলো উৎপন্ন করে, তা আমাকে হালকা বাতির উৎপাদন করতে না পারে ।

[[[[[[[]][FLT] শব্দ][FLT]: একটি সাদা শব্দ যন্ত্র বা কোমল মিউজিক দ্বারা মুখোশে মুখোশ পড়া যেতে পারে, যা আপনার সন্তানকে জাগিয়ে তুলতে অথবা ভয় দেখাতে পারে ।

[[[[F]] [FLT] [FLT]:] একটি আরামদায়ক রুম তাপমাত্রা বজায় রাখুন (সাধারণত ৬৫-৭০-৭০FFFFFF) শিশুরা খুব গরম বা খুব ঠান্ডা থাকবে না।

[[[[[[[[F]] ব্যক্তিগত স্পর্শ [FLT]: [FLT]:] আপনার সন্তানকে তাদের প্রিয় স্থাপত্য, শিল্পকর্ম অথবা পরিবারের ছবি দিয়ে নিজের স্থানকে ব্যক্তিগত করে নিতে দিন ।

রুমটা নিরাপদ করা

[[[[[[[[[[]] সুনির্দিষ্ট ভয় [এফএল]: আপনার সন্তান যদি ভয় পায় তাহলে দৈত্যরা 'ম্যাসের স্প্রে' (দু: উপরের পানির উপর পানির উপর পানির উপরিভাগি স্থাপন করে) অথবা আমরা জানি দানবরা তাদের আসল উপলব্ধি করে, এবং তাদের ভয়কে উপলব্ধি করে।

[[[[[[[[]] দরজা খোলা রেখে রাখুন:[F] [F]] অনেক শিশু দরজা খোলার ভাল করে জেনেই তাদের পরিবারের সদস্যদের কথা শুনতে পারে ।

[[[[F] চোখের পাতাগুলো][FLT] [FLT]:] বিছানার অবস্থান: আপনার সন্তান দরজা দেখতে পারে না এবং তারা যদি ভয় না পায়, তাহলে তারা নিজেদের দরজা বন্ধ করে দেবে ।

২: ৩, ৪; ১ করি.

আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার তালিকা আপনার সন্তানকে ঘুমাতে, আরাম করতে, মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকতে এবং মানসিকভাবে সুস্থ হতে সাহায্য করে । [[এফ.

[ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]

[[[[F]] সীমা নির্ধারণ করুন [FLT]: প্রতি রাতেও একই সময়ে, এমনকি সপ্তাহের বেলায়ও বিছানার সময় রাত ৮. ০০টা থেকে শুরু হয় । এই নিয়ম আপনার সন্তানের উচ্চমানের তাল নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে ।

[[[F]CO[FLT] কার্যকলাপের গতি বৃদ্ধি পায় [FLT]: শান্ত, শান্ত, শান্ত, শান্ত, শান্ত, শান্ত, শান্ত, শান্ত, শান্ত, শান্ত, শান্ত, শান্ত ক্রিয়া, যা দেহকে বাতাসের দিকে সংকেত দেয়: [[F] [F] [F] [F] [F]]]\ting:

• গোসল বা গোসলের জন্য
• আরামদায়ক পাজামার যত্ন নেওয়া
• দাঁতের দাঁত
• ১-৩ গল্প পড়ে একসাথে পড়া
• দিনের কথা মনে আছে
• ভদ্রভাবে প্রসারিত অথবা শিশু বন্ধু যোগা
• শান্ত থাকা
• নিয়মিত মাধ্যমে ডিমিং লাইট ধীরে ধীরে চালু হয়

[[[[F]] [FLT] [FLT] [FLT]:LL] [FLT[FLT], : line: lines] প্রচুর পরিমাণে গোলাকার, আলিঙ্গন, আলিঙ্গন এবং রুটিনের সময় স্নেহ পূর্ণ স্পর্শ আপনার সন্তানের "connection" ট্যাংককে পূর্ণ করে, পৃথক হওয়ার আগে, স্বাধীন নিদ্রায় ঘুমাতে যাওয়া সহজ করে।

[[[F]PRE:]PL [FLT][FLT]: প্রতি রাতে একই ধরনের কাজ করার জন্য অনুসরণ করা হয়। ভবিষ্যদ্বাণী করা হচ্ছে শিশুদের স্নায়ুতন্ত্রের জন্য শান্ত থাকা।

[[[F] বায়ু বিগত [F][F] [FLT]:] [FL]]: LFL] [FL]:L]] print, সক্রিয় খেলা, চিনি অথবা ঘুমের সময় অন্তত ১/২ ঘন্টা পর্যন্ত উৎসাহ দেওয়া ।

[ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]

[[[[[[[]] কোনো সন্তানই সমানভাবে তৈরি করা হয় না; [এফএল] - এর মধ্যে নিখুঁত বিছানার সময়র জন্য কোন সার্বজনীন নিয়ম নেই; কিছু শিশুর দীর্ঘ সময় ধরে বায়ু বণের প্রয়োজন হয়; কিছু প্রেম দ্রুত পুনরায় ঘরের দিকে নিয়ে যায়; অন্যদের জন্য চিন্তা করা এবং রুটিনের মধ্যে যে - কাজ করে [এফ]

কার্যকারী রুটিন সাধারণত গত ২০-৪৫ মিনিটে অন্তর্ভুক্ত করা হয় এবং এর মধ্যে রয়েছে:

• ৩-৫-৫ অনুমান কাজ
• ক্রমবর্ধমান শান্তকরণ (বাটিকাল যেমন গোসলের সময় আরো সক্রিয় কার্যক্রম, ইত্যাদি বন্ধের মাধ্যমে শেষ হয়)
• পিতামাতার সাথে সংযোগ স্থাপনকালে সময়
• একটি স্পষ্ট সমাপ্তি (শেষ রাতের চুমুর মতো)

সংগতির ক্ষমতা

আপনার সন্তানকে রুটিনে আবদ্ধ করতে, [FLT] একটি ধারাবাহিক সময় এবং ঘুমের সময় স্থির করে রাখা এবং এমনকি সপ্তাহের পর সপ্তাহ পর্যন্ত ব্যতিক্রম না - [এফএলএলএল:] যদিও এটা কঠিন বলে মনে হতে পারে, তবে বাচ্চাদের স্বাভাবিক অবস্থায় ঘুমাতে হয়: সময়মতো চলতে হয় না ।

• ঘুম ও ব্যয় ভাল
• উন্নত আচরণ এবং আবেগ-শাসন
• ভাল বুদ্ধি
• ক্ষতিগ্রস্ত হলে শ্রেণী সম্ভ্রমিত
• উদ্বেগের মাত্রা

প্রচলিত বিশ্বাসের বিপরীতে [[FLT] প্রেম [০] এর] প্রেম [এফএল] এর] নিয়মিত তালিকা [এফএল] ।

৩) "যুদ্ধ আউট" বা "ফার্ম" পদ্ধতি চেষ্টা করুন

(এরও বেশী জোর দিয়ে তুলে নেওয়া পদ্ধতি বা লাফিং করার কৌশল) স্বাধীনভাবে ঘুমাতে সাহায্য করার ক্ষেত্রে খুবই কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে । [এফএলএল: ১০: ১০) এই পদ্ধতিটি আপনার সন্তানের নিরাপত্তার প্রয়োজনকে সম্মান জানায় যখন ধীরে ধীরে ধীরে নিজের আস্থার প্রয়োজন হয় । [এফএলএলটি: ১]

কীভাবে ভাল ফল

এই পদ্ধতিটি ধীরে ধীরে আপনার সন্তানের ঘরে উপস্থিত হওয়া মানে, এক দিনেরও বেশি সময় বা কয়েক সপ্তাহ পর তারা স্বাধীনভাবে ঘুমাতে না পারা পর্যন্ত।

[[[[[[F] WEF] ক্রম পরিবর্তন হওয়ার প্রথম কয়েক রাতের মধ্যে আপনি আপনার সন্তানকে সামনে এগিয়ে যেতে পারেন যদি তারা জোর করে বলে । শান্ত এবং শান্ত থাকে, তবে আপনার উপস্থিতিতে নিশ্চয়তা দিন, কিন্তু সক্রিয়ভাবে কথা বলার সময় (তারা) অবস্থান বজায় রাখার ক্ষেত্রে (তারা) ।

[[[[[F] ঘড়ি ২: ১] কয়েক রাতের পর [১] বিছানার পাশে বসে থাকা, তাদের বিছানার পাশে বসা, তাদের পাশে একটি চেয়ারের পাশে বসা, তাদের পাশে বসা পরিবর্তন, আপনি এখনো বন্ধ এবং দৃশ্যমান, কিন্তু এখন আর শারীরিকভাবে কোন শান্ত এবং শান্ত থাকুন। যদি প্রয়োজন হয়, তাহলে একটু শান্ত থাকুন। আপনি আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী আপনি কি করতে পারেন?

[[[[F] ধীরে ধীরে চলে যাওয়া] ধীরে ধীরে চলে যায় [এফএল] প্রত্যেক রাত্রির দিকে, বিছানা থেকে একটু লম্বা করে চেয়ার সরিয়ে এক পা দিয়ে বের করে, তারপর আপনি দরজার কাছে বসে থাকবেন, তারপর দরজার বাইরে, তারপর বাইরের রুমে থাকবে, কিন্তু আপনি দৃশ্যমান অবস্থায় নেই।

[[[F] WEFI+N: স্বাধীনতা[F] প্রথম বার ঘরের বাইরে চলে গেলে, ধীরে ধীরে আপনি বেরিয়ে যান । মাত্র ৫ মিনিট বাইরে থেকে শুরু করে । ধীরে ধীরে ধীরে আপনার বাচ্চা ঘুমিয়ে না পড়ে ।

টাইম জোন পরিবর্তন করা হচ্ছে

[[[[F]] প্রত্যেক পদক্ষেপের মধ্যে যে সংখ্যক দিনই পুরোপুরি নির্ভর করে তার সংখ্যা নির্ভর করে নির্ভর করে যে ১-২ সপ্তাহ পরে কিছু শিশু এই প্রক্রিয়ার মধ্যে দিয়ে চলে যায়; আবার অনেকের জন্য ৪-৬ সপ্তাহ বা আরো বেশি সময় আপনার সন্তানের জন্য অপেক্ষা করা প্রয়োজন:

• ১৫-২০ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া
• সর্বনিম্ন কান্না অথবা প্রতিবাদ
• বারবার ফোন দিয়ে না হয় বিছানা থেকে বের হয়ে
• বর্তমান ব্যবস্থার সঙ্গে সাধারণত আরাম করে

আপনার সন্তান যদি উদ্বেগের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, বিক্ষোভ অথবা ঘুমিয়ে পড়ার সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে আপনি হয়তো খুব দ্রুত এগিয়ে যেতে পারেন। এটি একটি পর্যায়ে গিয়ে কাজ করার জন্য সম্পূর্ণ জরিমানা, প্রয়োজন হলে সাময়িকভাবে পিছিয়ে যেতে হবে।

জীবন কাহিনী

[[[[F] বিরক্তিকর[FLT]: fFLT[F]] : fiting প্রক্রিয়ার সময়, যথাসম্ভব বিরক্তিকর । কথাবার্তার ক্ষেত্রে সংযোগ করুন, বা বিনোদন প্রদান করুন । আপনি উপস্থিত আছেন, নিরাপত্তার জন্য উপস্থিত ।

[[[[F] [FLT] একটি ধারাবাহিক শব্দ ব্যবহার করুন [FLT]:] একটি সহজ, অপ্রত্যাশিত আশ্বাসের মত "Mommy's এখানে, আপনি এখন নিরাপদ, সময়, ঘুমান। একই শব্দ ব্যবহার করুন।

[[[[[[[F] আরাম - আয়েশ] আরাম - আয়েশ করুন [এফএল]: প্রসেসের মধ্যে আপনি বই বা ফোন নিয়ে আসতে পারেন, যাতে আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন ।

৪: কনস্টেবল: নন-নাইজি অ-ন্যপথ

শিশুরা অবিশ্বাস্য রকমের স্থায়ী- এবং হ্যা, সঠিকভাবে ব্যবহার করা যায়- যখন পরীক্ষার সীমানার মধ্যে থাকে [এফএল: ১০]। আশা করা যায় যে আপনার সন্তান আপনার বিছানার পাশে উপস্থিত সমস্ত চোখ-চোখের দিকে তাকিয়ে থাকবে [এফএল: ১] [এফএল] এবং জোর দিয়ে তারা একা ঘুমাতে পারবে না।

কেন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়

আপনার বিছানায় উঠতে পারাকে হয়তো ২টা সহজ সমাধান বলে মনে হতে পারে, [এফএলএল: ১০] [এফএলএল] এর মধ্যে মিশ্র ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যা ক্রমাগত পরিবর্তিত [এফএলটি: ১] সন্তানদের শিখতে হবে যে, নতুন ব্যবস্থা কতটা স্থায়ী, তা নয় ।

তারা যদি তাদের প্রতিবাদকে যথেষ্ট বৃদ্ধি করে, তাহলে নিয়ম পরিবর্তন হবে।

রাতের সময় পরিদর্শন যেভাবে করতে হয়

যখন আপনার বাচ্চা আপনার শোবার ঘরে আসে (এবং তারা তখন থাকবে):

[[[[F] শান্ত হও [F][F]]: গভীর শ্বাস নিন । আপনার আবেগগত অবস্থা তাদের ওপর প্রভাব ফেলে ।

[[[F] [FLT] অত্যন্ত কথা বলবে না] [FLT]:] অতিরিক্ত কথা বলা, ব্যাখ্যা করা, ব্যাখ্যা করা অথবা আলোচনা করা, সংক্ষিপ্ত করে ফেলা এবং আরো বেশি করে উত্তর দিন । আপনার প্রতিক্রিয়া জানান ।

[[[F] [FLT] [FLT] [FLT]:], ধীরে ধীরে তাদের হাত তুলে নিয়ে তাদের বিছানায় চলে যান, শান্ত হোন, বিষয়-বিভাগের মধ্যে যোগাযোগ করা, যে বিতর্কের কোন কারণ নয়।

[[[[F]] সান্ত্বনা [FLT] তাদের ঘরে ফিরে এসো, সংক্ষেপে তাদের আঘাত করো, দ্রুত যোগাযোগ করো বা চুমু দাও, আর তোমার বাক্য পুনরাবৃত্তি করো: "তুমি নিরাপদ, এখন তোমার সময়, আমি তোমাকে ভালবাসি" [[এফএল] [এফএল] [এফএল] [এফএল] [এফএল] [এফএল] [এফএল] [এফএল]

[[[[[F]] দ্রুত[FLT][FLT]:] দীর্ঘ আলোচনা করবেন না, হতাশা দেখান বা আপনার কণ্ঠ তুলে ধরুন না।

[[[[[[[[[]]] এটি বার বার করো: - এমনকি এটি এক রাতের মধ্যে দশ বার করে- আপনি স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করেন যে আপনি প্রথম ৩-৫ রাত ধরে সবচেয়ে দীর্ঘ সময় ধরে সব থেকে বেশী শিশু পরীক্ষা করেন, তারপর তারা বুঝতে পারেন যে তারা নিয়মটি দৃঢ়। [[[[[[[এফ] [এফ] [এফ]

সংগতি দেখতে কি?

[[[[F] প্রতি রাতে একই নিয়ম [FLT]: [FFLT] আপনি বিছানার রুটিন অনুসরণ করুন, এমনকি যখন আপনি ক্লান্ত বা দাদা-দাদী থাকে, তখন. [[[[[[F] প্রতি রাতে একই রকম হয়: [F]

[[[F] প্রতি ঘড়ি, একই প্রতিক্রিয়া][FLT][FLT] প্রতি রাতে সংশোধন; সাধারণত: rulet.IB] একই সময়ে দেখা হয়; connt-time-i-ign ado - শনিবারে তাদের নিজের বিছানার উপর নয় সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া পুনরায় চালু করা।

[[[[[F] [FLT] [FLT]:] আপনার যদি কোন সঙ্গী থাকে, তাহলে দ্রুত জানা যাবে যে বাবা-মা একই ধরনের পরিস্থিতির মোকাবিলা করছেন।

[[[[[[[[]] ব্যতিক্রম নয়] [FLT] [FLT]: 1] খারাপ স্বপ্নের ব্যতিক্রম নয়; প্রথম দিকে, "এই বার বার," অথবা বিশেষ কর্মকালের জন্য নির্ধারিত সময় নির্ধারণ করা হয়। নতুন অভ্যাসটি (সাধারণত ২-৩ সপ্তাহ) স্থাপন করা হলে কখনও কখনও নমনীয় হতে পারে।

৫ শান্ত থাকুন এবং ভাববিনিময় করুন

একজন জেদী, উদ্বিগ্ন, একাকী ঘুমান কোন কেকওয়াক নয়। [এফএল: ০] [এফএল] কান্না, ভিক্ষা, এবং মানসিকভাবে ভেঙ্গে পড়া বরফ পড়া বরফের টুকরোর সাথে মোকাবেলা করতে প্রস্তুত থাকুন।

ভারালয়ের ক্ষমতা

[[[[[[F]] আপনার সবসময় মৌখিক আশ্বাসদায়ক আশ্বাস আপনার সন্তানকে একা ঘুমাতে সাহায্য করবে ।

আস্থা বজায় রাখার অন্তর্ভুক্ত:

• "তুমি তোমার বিছানায় নিরাপদ"
• "যদি আমার প্রয়োজন হয়, আমি ঠিক আছি"
• "তুমি একটা বড় বাচ্চা হয়ে যাচ্ছ"
• "আমি গর্বিত যে তুমি কতটা সাহসী"
• "প্রশ্ন এসে যাবে এবং আমরা নাস্তা করব"

দৃঢ় বিশ্রীতা বজায় রাখুন:

• "আপনি ঘুমিয়ে না পড়া পর্যন্ত আমি থাকব" (আপনি যদি সক্রিয়ভাবে আপনার উপস্থিতিকে সমীপবর্তী করে ফেলছেন)
• "ভয় পাবেন না" (যা তাদের অনুভূতিকে অকার্যকর করে)
• "কিছু হবে না" (ছোটো বাচ্চাদের জন্য খুবই অবাস্তব)

সমস্যা- একসাথে সমাধান করা

এই সহযোগিতা ছেলেমেয়েদের ক্ষমতায়ন এবং তাদের বাদ না দিয়ে নির্দিষ্ট ভয়কে জাগিয়ে তোলে ।

[[[[F] Expllat : [FLT] [FLT] [FLT]: পিতা: “আমি খেয়াল করি যে আপনি আমাদের ঘরে থেকে চলে যাচ্ছেন। আপনার বিছানায় থাকাটা কি কঠিন? " শিশু: "আমার দেয়ালে ছায়ার উপর আমার ছায়া না মানতে আমি কি সাহায্য করতে পারি?": "এই বিষয়টি কি আপনার বইকে পরিবর্তন করতে পারি?" এবং কি করে আমরা আপনার বই পরিবর্তন করতে পারি?

সমস্যার মুখোমুখি বাচ্চাদের সাথে জড়িত থাকলে, আপনি দক্ষতা অর্জন করতে এবং তাদের বাধ্য না করে বরং তাদের অনুভব করতে শিক্ষা দিতে পারেন।

চেক-I দের পদ্ধতি

কিছু শিশু এই পরীক্ষা করা ভাল উত্তর দেয় । [[F] যদি আপনি কিছু সময়ের পর ফিরে এসে তাদের পরীক্ষা করে দেখুন এবং তাদের চেক করে দেখুন, আপনার অঙ্গীকারগুলো চালিয়ে যান । [FOL] [FO] [FO] এই বিল্ডগুলো নির্মাণ এবং শিশুদেরকে তাদের একার সময়ের সংক্ষিপ্ত সময় সহ্য করতে সাহায্য করে ।

সংক্ষিপ্ত বিরতিকাল সহযোগে আরম্ভ করা হবে:

• রাত্রি ১-৩: ৫ মিনিট পর পরীক্ষা করুন
• রাত্রি ৪-৬: ১০ মিনিট পর পর পরীক্ষা করুন
• রাতের ৭-১০: ১৫ মিনিট পর চেক করুন
• রাত্রি ১১-++: ৫-১০ মিনিটের মধ্যে বিরতি বৃদ্ধি করুন

[[[F] ঘড়ি চেক করে দেখ...

ধীরে ধীরে [[[FF]] অপেক্ষার অপেক্ষায় থাকা দৈর্ঘ্যের পরিমাণ কম হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করে যতক্ষণ না তারা আপনার জন্য বিশ্রাম না নেয় । শেষ করে আপনার নির্ধারিত পরীক্ষা করার আগে, তারা ঘুমিয়ে পড়ে ।

আপনার নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা

[[[[F] শান্ত থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু চ্যালেঞ্জের মধ্যে দিয়ে থেমে থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।[FO][FLT][1] যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে যান এবং আপনার সন্তান তৃতীয় বারের মত কান্না করে, তখন হতাশা স্বাভাবিক: শান্ত থাকা কৌশল: শান্ত থাকা :

[[[[[[[[[]] ভঙ্গ][F][F]] যদি আপনি ধৈর্য হারিয়ে থাকেন, আপনার সন্তানকে বলা ঠিক আছে, আমি এক মিনিট ফিরে আসব।

[[FLT] [FO] [FLT] [FLT][FLT]:] যদি আপনার সঙ্গী থাকে, কঠিন রাতের মধ্যে বাণিজ্য বন্ধ করে দেওয়া, তাহলে বাবা-মা কিংবা মা যখন রেগে যায় তখন তারা অত্যন্ত হতাশ হয়।

[[[[F]] মনে রাখবেন এটা সাময়িক[[F][FLT]: ১] অধিকাংশ পরিবর্তন ১-৩ সপ্তাহ দীর্ঘ দীর্ঘ প্রচেষ্টার জন্য গ্রহণ করে, তারপর নাটকীয়ভাবে উন্নতি ঘটে ।

[[[[[F]] স্ব-পরীক্ষণ [F][FLT] আপনি খারাপ নন; যদি আপনি হতাশ বোধ করেন অথবা যদি এই প্রক্রিয়াটি কঠিন হয়ে থাকে। আপনি একটি সাধারণ পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করেন।

৭: ৩৯) আমরা যদি যিহোবার কাছে প্রার্থনা করি, তা হলে তিনি আমাদের পুরস্কার দেবেন এবং আমাদের পুরস্কার দেবেন ।

( ১) সাধারণত, বাবামায়ের মধ্যে ইতিবাচক আচরণকে সংশোধন করা, বিশেষ করে স্বাধীন ঘুমের মতো কঠিন পরিবর্তনের এক কার্যকারী হাতিয়ার ।

কেন ইতিবাচকভাবে কাজ করা

তরুণ শিশুরা স্বাভাবিকভাবে তাদের বাবা-মা’কে খুশি করতে এবং অনুমোদন অর্জন করতে উদ্বুদ্ধ হয়।

• তাদের আস্থা গড়ে তুলুন
• স্বাধীনভাবে ঘুমানোর সঙ্গে ইতিবাচক মেলামেশা করুন
• প্রেরণাদায়ক প্রচেষ্টা চালিয়ে যান
• তাদেরকে শিক্ষা দিন যে, কঠিন বিষয়গুলো মূল্যবান

কি হচ্ছে চেষ্টা এবং অগ্রগতি, শুধু সিদ্ধতা নয়, এমনকি যদি আপনার সন্তান আপনার রুমে আসার মাত্র দুই ঘন্টা সময় ধরে বিছানায় থাকে, এটা অর্জনের যোগ্য।

কার্যকারী পুরস্কার পদ্ধতি

[[[[F]] সলজ্জ চার্টগুলো] [FLTR:] একটি চিত্র চার্ট তৈরি করুন যেখানে আপনার সন্তান প্রতি রাতে একটি করে একটি হাত ধরে তাদের নিজ বিছানায় নিয়ে যায় । একটি নির্দিষ্ট সংখ্যা (৫৭টা লাঠি) যোগ করার পর, তারা একটি বড় পুরস্কার অর্জন করে ।

[[[[F] [F] পুরস্কার] [FLT] [FLT]: আগামী সকালে তাদের সকালের সকালের নাস্তা বাছাই করতে দাও, সন্ধ্যা ১৫ মিনিট অপেক্ষা করো, পারিবারিক চলচ্চিত্রগুলো বাছাই করো, অথবা সাপ্তাহিক ছুটির দিন বেছে নাও ।

[[[F] :\ t] সময়[FLT]: একটি সময়: [FOF[1]] একটি সময় উপহার দেওয়া হল তারা যে কাজ করে - একটি সময় আপনি তাদের প্রেম-তারা যে কাজ করে থাকেন - একসাথে তারা একসঙ্গে, সাইকেলে, সাইকেল চালানো, তাদের প্রিয় খেলা খেলতে, খেলা খেলতে থাকে

[[[[F]] পুরস্কার [FLT] [FLT]: ছোট খেলনা, বই অথবা চিকিৎসা করা যেতে পারে কিন্তু পুরস্কারকে আরও বিস্তারিত করে নেওয়া এড়িয়ে চলুন ।

ভারবালের শক্তি প্রশংসার যোগ্য

[[[F] [[[F]] সংশোধন মেনে নেবেন না এবং উদ্যমের সঙ্গে প্রশংসা করতে ভুলে যাবেন না । [FFLT] [FO] আপনার অনুমোদন আপনার সন্তানের কাছে যে কোন অবস্তুিক পুরস্কারের চেয়ে আরও বেশি কিছু বোঝায়:

[[[[F] নির্দিষ্ট[FLT] [FLT]] "তুমি সারা রাত তোমার বিছানায় থেকে এসেছ! আমি খুবই গর্বিত যে তুমি কতটা সাহসী ছিলে"

[[[F] প্রচেষ্টার জন্য foling [FLT] [FLT] [FLT]: ১]: "আপনি খুব কঠিন পরিশ্রম করেছেন আপনার বিছানায়, যদিও আমি জানি এটা মাঝে মাঝে ভীতিকর।

[[F] দ্রুত[F][FLT]:] সকালে প্রথম জিনিসটি সম্পূর্ণভাবে প্রশংসা কর, যখন অর্জন তাজা।

[[[[F] প্রকৃত[FLT]: [FLT] শিশুরা মিথ্যা উৎসাহ খুঁজে পেতে পারে । আপনার প্রকৃত গর্ব এবং উত্তেজনা সবচেয়ে বেশি ।

মাইলসটন উদযাপন করুন

বিশেষ স্বীকৃতির ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় চিহ্নিত করা:

• প্রথম সফল রাত: বিশেষ নাস্তা বা প্রিয় খাবার
• প্রথম সপ্তাহে: অর্জন, বিশেষ আউট হওয়া
• প্রথম মাস: খেলনার মত বড়দের উদযাপন তারা চায় বা পারিবারিক উদযাপন করে

এই উদযাপনে রূপান্তরিত এবং সফল হওয়ার জন্য ইতিবাচক স্মৃতি সৃষ্টি করা হয়েছে।

প্রতিরোধক সন্তানদের জন্য অতিরিক্ত কৌশল

কিছু সন্তানের মৌলিক কৌশলের বাইরে অতিরিক্ত সমর্থন প্রয়োজন ।

( ১ করি.

[[[[F]] সূক্ষ্ম চিন্তা [[F]][FLT]], শারীরিক সমস্যা যেমন ঘুমা, বিশ্রামহীন পা সিঁধোর অথবা অন্যান্য পরিস্থিতি হয়তো কঠিন হতে পারে ।

[[[[F] [[F]] [FLT]] [FLT]:] আপনার সন্তান যদি সাধারণ উন্নয়নশীল ভয়ের কারণে প্রচণ্ড উদ্বেগের চিহ্ন দেখায়, তাহলে একজন শিশু মনোবিজ্ঞানীর্বাসনকারীকে পরামর্শ দিন ।

[[[[[[[F]] লাইফ পরিবর্তন [FLT]: বড় পরিবর্তন (নতুন প্রারম্ভিক পরিবর্তন, স্কুল, বিবাহবিচ্ছেদ) আরও বেশি ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে ।

"বড় বাচ্চা" সেরেইন্সি

এই পরিবর্তনকে বিশেষ করে একটা অনুষ্ঠানের মাধ্যমে আপনার সন্তান একটি “বিবাহ” হিসেবে উদযাপন করা:

• তাদেরকে নতুন সাজে বা রুম সাজানোর জন্য সাহায্য করতে দিন
• প্রিয় ডিনারে "প্রথম রাতের" বিশেষ উদযাপন করুন
• তাদের নতুন বিছানায় ছবি নিন
• বড় হওয়ার একটা বই পড়ুন

এই পরিবর্তনের চারপাশের ইতিবাচক উত্তেজনা তৈরি করা (বাবামা'র বিছানা) লাভ করার ক্ষেত্রে (পর্তুগীজ) দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারে (পর্বত স্বাধীন হবার জন্য)।

বাতিল সমর্থন

আপনার যদি বয়স্ক সন্তান থাকে, যারা স্বাধীনভাবে ঘুমান, কঠোর ভাই - বোনদের প্রভাবের সঙ্গে একমত:

• বড় বাচ্চা বিছানার কথা প্রাচীন ভাই-বোনের সাথে শেয়ার করুন
• তাদেরকে ছোট বাচ্চাদের তাদের ঘরের জন্য প্রস্তুতি দেখাতে দিন
• বন্ধুত্বপূর্ণ “প্রশ্নশীলতা” তৈরি করুন (যদিও এই লজ্জা এড়িয়ে চলুন)

তরুণ ছেলেমেয়েদের জন্য ব্যাকুল মডেলিং খুবই শক্তিশালী।

পেশা

৪-৬ সপ্তাহ ধরে কঠোর পরিশ্রমের পর এই পরিবর্তন যদি অত্যন্ত কঠিন থাকে তবে পরামর্শের কথা বিবেচনা করুন:

• আপনার চিকিৎসাবিজ্ঞানের পরীক্ষার জন্য আপনার শিশুরোগী চিকিৎসক
• বিশেষ কৌশলের জন্য একটি শিশু ঘুমের পরামর্শক
• দুশ্চিন্তার যদি চরম মাত্রা হয়, একজন শিশু মনোবিজ্ঞানী

সাহায্য চাওয়ার কোন লজ্জা নেই- কিছু ছোট বাচ্চাদের সত্যিকার অর্থে অন্যদের চেয়ে বেশি সমর্থন প্রয়োজন।

ভুল পথে যাওয়া এড়িয়ে চলুন

সাধারণ গর্ত সম্পর্কে অবগত থাকা এই পরিবর্তনকে আরো সহজ করে তোলার জন্য আপনি সাহায্য করতে পারেন:

[[FLT] খুব তাড়াতাড়িই[[F]] উন্নতির পূর্বে অধিকাংশ উন্নতির সমস্যা দেখা দেয় । মাত্র কয়েক সপ্তাহ পর এই পদক্ষেপ ছেড়ে দেবেন না ।

[[[F][FLT][FLT]:] প্রথম দিকে জোর দিয়ে যেমন জোর দেওয়া: প্রথম দিকে জোর দেওয়া: স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া নাটকীয়ভাবে প্রক্রিয়াকে দীর্ঘায়িত করে ।

[[[F]] [FLT][FLT]:] আপনার ঘরে আসার বা ভয়ের সঙ্গে লড়াই করার জন্য বাচ্চাদের কখনো শাস্তি দেবেন না ।

[[[[F] Comples[FLT][FLT]: আপনার সন্তানকে ভাই বা বন্ধুবান্ধবদের সঙ্গে তুলনা করা এড়িয়ে চলুন, যারা সহজেই স্বাধীনভাবে ঘুমাতে যায় ।

[[[F] ক্রমানুযায়ী কাজ করতে হবে [FLT]: দ্রুত গতিতে এগিয়ে যাওয়া, দ্রুত গতিতে সরে যাওয়া অথবা আশা করা যে, সকলের হতাশাকে তুলে ধরে ।

[[[[F] বৈধ চাহিদা সম্বন্ধে সচেতন][FLT]: [FLT] আপনার সন্তান অসুস্থ, দুঃস্বপ্নের মত স্বপ্ন থাকে অথবা সত্যিকার অর্থে এর প্রয়োজন, যাতে এটি শিক্ষা দিয়ে সুরক্ষা প্রদান করা যায়।

[[[F] [FLT] এটা পাওয়ার সংগ্রামকে কমিয়ে দিচ্ছে একটি পাওয়ার সংগ্রাম [FLT]: [FLT]:] কাঠামো করুন, আপনার সন্তানকে নতুন দক্ষতা শিখতে সাহায্য করার সময় ফ্রেম করুন, জোর করে না করা

: আপনার সন্তানকে যেভাবে ঘুম থেকে জাগিয়ে তুলতে হয়

আপনার সন্তানকে স্বাধীনভাবে ঘুমান এমন অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, যেমন হাঁটতে শেখা, টয়লেট ব্যবহার করতে শেখা, [এফএল: ১০] এর প্রয়োজন হয় ধৈর্য, ধৈর্য এবং সমবেদনা দেখাতে হবে ।

তুমি প্রশ্ন করবে যে তুমি ঠিক কাজ করছো কিনা। তুমি তাকে ছেড়ে দিয়ে তোমাকে তোমার বিছানায় ফেলে দিতে হবে।

কিন্তু মনে রাখবেন: [[[FLT] [FLT] আপনি আপনার সন্তানকে ছেড়ে চলে যেতে বলছেন না- আপনি তাদের শিক্ষা দিচ্ছেন যে তারা যোগ্য, নিরাপদ এবং শক্তিশালী। [FODOL: [FODO:] এটা একটা উপহার যা শৈশব এবং বাইরের সবাইকে সাহায্য করে। [[F] [F]

( হিতোপদেশ ২২: ৩) আপনার দক্ষতাকে কাজে লাগিয়ে তারা শেষ পর্যন্ত তাদের অবহেলা কাটিয়ে উঠবে ।

[[[[এফএল] [প্রহরীশ] [প্রহরীদুর্গ] [পাল্লা] আপনার আশ্বাস, ধৈর্য এবং স্থায়ী সীমাগুলো আপনার সন্তানকে প্রেরণা দেয় এবং আস্থা গড়ে তুলতে সাহায্য করে ।

এই চ্যালেঞ্জের মাধ্যমে আপনার সন্তানকে সাহায্য করার জন্য গর্বিত হও। এবং যখন সকালে আসবে, তখন আসবে- এবং যখন ঘুম থেকে জেগে উঠবে, তখন আপনার নিজের বিছানার সাথে ঘুমাবে এবং নিজের ঘুমোবে, আপনি হয়তো জানতে পারবেন যে প্রতি রাতে এর মূল্য কত।

এই প্রক্রিয়াকে বিশ্বাস কর, স্থির থাকো, আর ছোট জয় উদযাপন করো, তুমি এটা পেয়েছ, আর তোমার সন্তানও।