আপনার সঙ্গীকে যেভাবে সাহায্য করা যায়

নতুন একটি শিশু জীবনে এক গভীর পরিবর্তন- আনন্দের সময়, ক্লান্ততা, শিক্ষা এবং গভীর সম্পর্ক থাকা, যদিও শিশু এবং জন্মদাতার ভূমিকা একই রকম গুরুত্বপূর্ণ। যখন দুই সঙ্গী সক্রিয়ভাবে যত্নে রত হয় এবং তারা কেবল মানসিক সহযোগিতার জন্য নয়, বরং ঘনিষ্ঠ বন্ধনের ক্ষেত্রে সাহায্য করে, এবং এই দৃঢ় বন্ধনের জন্য, এবং তার সাথে ঘনিষ্ঠ বন্ধনের ক্ষেত্রে সাহায্য করে, এবং এই সকল সহযোগিতার ক্ষেত্রে আপনার পরিবারের জন্য এক দৃঢ় সহযোগিতার প্রয়োজন।

আপনার সঙ্গীকে প্রয়োজন বুঝতে সাহায্য করুন

এই পদটা হল, আপনার সাথির অভিজ্ঞতার মধ্যে একটা ।

প্রকৃত প্রতিক্রিয়া

আপনার সঙ্গী যদি ধীরে ধীরে জন্ম দেন বা সারেঁজারেতেন, তা হলে তাদের শরীর একটা বড়ো ইভেন্ট থেকে সুস্থ হয়ে ওঠে ।

আবেগপূর্ণ ফ্লু প্রতিরোধকরণ এবং পোস্টাপেস্টম মুডম মড-এর ক্ষোভ

অনেক নতুন বাবা-মা 'চাবি নীল' অভিজ্ঞতা লাভ করে — দু’সপ্তাহের মধ্যে সাধারণত সমাধান হয়, চিন্তা আর উদ্বেগ। কিন্তু, ৭ জন মহিলার মধ্যে ১ জনের মধ্যে ১ জনের মত হতাশা অনুভব করে এবং [এফএলটি: ১/১] প্রতি ১০ জন সঙ্গী প্রতি সেকেন্ডে মানসিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

সক্রিয় শোনা

ফোন বা যোগাযোগ ছাড়া সবকিছু ঠিক করার চেষ্টা না করে, কখনো কখনো কাউকে তার কথা শুনতে হবে না ।

নতুন জন্ম লাভ করার জন্য ব্যবহারিক উপায়

শেয়ারিং কেয়ারিং শুধুমাত্র একটি লোডশেডিং নয়, এটি একটি প্রাথমিক উপায় যা আপনার নিজের সন্তানের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলা। নীচে আপনার প্রতিদিনের রুটিনে সমন্বয় করার জন্য যথেষ্ট কৌশল রয়েছে।

ফিডিং: বটেল এবং ব্রেটফিড সাপোর্ট

আপনার সঙ্গী যদি বুকের দুধ খাওয়ায়, তা হলে আপনার সমর্থন হয়তো খেলার গতিকে পরিবর্তন করতে পারে ।

রাতের বেলায় জলহস্তী ও প্রচুর পরিমাণে

নতুন সন্তান প্রতি তিন ঘন্টার মধ্যে জেগে ওঠে। একটি পদ্ধতি তৈরি করে, আপনি প্রথম জেগে ওঠার পদ্ধতি করুন, দ্বিতীয় বা অন্য কোন রাতে তার সঙ্গী কাজটি করে। যদি আপনার সঙ্গী বুকের দুধ খাওয়ানো হয়, তাহলে আপনি বাচ্চাটিকে নিতে পারেন খাওয়ানো, স্কলারের পরিবর্তনের পর, এবং পাথরের সময় তিন ঘন্টা পর্যন্ত ঘুমান। এরপর সে তার মায়ের দুধে পানি পান এবং এরপর তিন ঘন্টা বাড়িয়ে দেয়। এরপর সে পাঁচ ঘন্টা পরে তিন ঘন্টা ঘুমের মধ্যে দিয়ে তিন ঘন্টা ঘুমাবে। এই পদ্ধতিতে তিন ঘন্টা পরে, এরপর তিন ঘন্টা ঘুমাবে। যদি আপনি এই পদ্ধতি বেছে নেন, তাহলে এই পদ্ধতিটি খুবই সহজ। যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে এক ঘন্টা পরে আবার ঘুমাতে পারেন, তাহলে আপনি এই কাজটি করতে পারেন। আপনি আপনার সঙ্গীকে এক ঘন্টা পরে আবার শুরু করতে পারেন। যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে এক সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে নিয়ে যেতে পারবেন। আপনি কি, তাহলে আপনি এই অবস্থায়, তাহলে আপনি এই কাজটি করতে পারবেন। আপনি যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে এক ঘন্টা সময় বের করতে পারেন, তাহলে আপনি আপনার সন্তান নিতে পারবেন। আপনি আপনার সন্তান নিতে পারবেন। এবং আপনার সন্তানটিকে একটি ছোট করতে পারেন, তাহলে আপনি যদি আপনি আপনার সন্তান নিতে পারেন, তাহলে আপনি আপনার সন্তান নিতে পারবেন। আপনি আপনার সন্তানটি সময়। এবং আপনার সন্তান

অঙ্গার, গোসল এবং পোশাক - আশাক

আপনার কাছে অনুরোধ করার পরিবর্তে বরং বরং অপেক্ষা করুন ।

ব্যবস্থাপনার কাজ পরিচালনা করা

কিছু কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আপনার পরিবারের সদস্যদের জন্য ঘরের কাজ করার সময়, ঘরের কাজকর্মের জন্য অপেক্ষা করবেন না; বিশেষ ধরনের ঘরের মালিকানা: কাপড়, রান্না, খাবারের ব্যবস্থা, খাবারের ব্যবস্থা, খাবার, রান্নার আগে রান্না, রান্নার ব্যবস্থা, রান্নার খাবার তৈরি করুন অথবা খাবার তৈরি করুন ।

সাক্ষাৎকার গ্রহণ করা

শিশু বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্য সম্বন্ধে আপনাকে সতর্ক থাকতে সাহায্য করে এবং এটা দেখায় যে, আপনি যদি ভিডিও গেমিংয়ে যোগ দিতে পারেন, তাহলে আপনি যদি ভিডিও দেখার জন্য আসতে না পারেন, তাহলে আপনাকেও একই ধরনের সাহায্য করতে পারেন ।

পুরো পরিবারের জন্য বন্ডিং

এই সুসমাচারটা সত্যিই খুব সাধারণ ও গভীরভাবে পুরস্কারদায়ক ।

স্কিন-টোকিন পরিচিতি

ত্বকের সাথে যোগাযোগ — আপনার বাচ্চার বুকের মধ্যে পটা অথবা নগ্নতা — শিশুর হৃদস্পন্দন, তাপমাত্রা এবং শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে এবং শ্বাস কমিয়ে দেয়। এটা বাবামার মধ্যে স্নায়ুতন্ত্রের অনুভূতিও প্রকাশ করে, যার ফলে অন্তত ৩০ মিনিট ধরে মানুষের মধ্যে সম্পর্ক তৈরি হয়, এমনকি প্রতি মাসে একবারের সময় আপনি জেগে থাকতে পারেন, এমনকি যখন আপনি আপনার বাচ্চাকে ঘুম থেকে উঠতে পারেন, তখন আপনার বাচ্চাকে ঘুম থেকে রক্ষা করতে পারেন ।

শিশু মানুষ এবং কোমল স্পর্শ

আপনার বাচ্চার পা, হাত, হাত, মাথা, শক্ত শক্ত হয়ে এগিয়ে যায় বা ধীরে ধীরে গান গাই ।

পড়া, গান করা এবং কথা বলা

জন্ম থেকে শিশুরা আপনার কণ্ঠের শব্দকে বোঝাচ্ছে। পাঠের সহজ বিন্যাস, গান গাওয়া, গান গাওয়া অথবা কেবল আপনার দিনকে তুলে ধরা (এখন আমি আপনার ক্ষুদ্র মোজার সাথে খাপ খাইয়ে নিচ্ছি.

বেবি বাইবেটা

নরম কাপড় বা কাটা যন্ত্র ব্যবহার করে আপনি আপনার বাচ্চাকে হাত-মুক্ত রাখতে পারবেন। এটা আপনার সন্তানকে আপনার হাতকে শান্ত রাখবে, আপনার আন্দোলন এবং হার্টবিটের সাথে মিশিয়ে দেবে। এবং আপনাকে এই স্বাধীনতা দেবে, ঘরের কাজ করতে, ঘরের কাজ করতে, বা হাঁটা, এবং পরিবারের জন্য সাহায্য করতে। বিশেষ করে শিশু কাপড়ের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

পেঁচক বটেল ফিডিং এবং আই পরিচিতি

আপনি যদি বোতলের দুধ খাওয়াতে চান, তা হলে অনুশীলন করে দ্রুতগতির খাবার খেতে দিন, শিশুর দুধ বের করে দিন এবং তা বিশ্রাম নিন ।

আবেগপূর্ণভাবে সমর্থন করা

আপনার সঙ্গীর মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য ধৈর্য, সচেতনতা এবং কখনও কখনও কখনও পেশাদার সাহায্য দরকার ।

কা.

পারটিলি দুঃখ, রাগ, ক্ষোভ, আবেগ, আবেগ, তীব্র উদ্বেগ, এমনকি শিশু যখন ঘুমিয়ে পড়ে, অথবা নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করার জন্য ভয় না - [এফএল:] [এফএল:] যদি আপনি এই সমস্ত পতাকাগুলো আপনার সঙ্গীকে লক্ষ্য করেন (অথবা আপনার পরিবারের জন্য একটি কার্যকর স্বাস্থ্য প্রয়োজন), তাহলে আপনার পরিবারের জন্য একটি কার্যকর স্বাস্থ্যের জন্য অপেক্ষা করুন। [L] [V] [F] [/b] [/b] [/b] [/b]] [/> [/]]] এই ধরনের সাহায্য না করে আপনার পরিবারের জন্য একটি কার্যকর সমর্থনের জন্য একটি পূর্ণ অর্থ প্রদান করা উচিত।

সততার সঙ্গে কথোপকথনের স্থান

প্রতিদিন ১০ মিনিট সময় নির্ধারণ করুন, “আপনি কি করছেন?” - কেবল শিশুর জন্য নয়, আপনার সঙ্গীর অনুভূতি নিয়ে নয়, সমাধান না করেও শুনতে পারেন। মাঝে মাঝে সবচেয়ে ভালো সমর্থন হল, “আমি এখানে কাজ করছি। আমি এখানে আছি।

স্ব-কাশ্লেষণ ছাড়া নিজেকে বড় মনে করা

নতুন বাবা-মা প্রায়ই মনে করে যে নিজের জন্য সময় নিচ্ছে, কিন্তু স্ব-সত্ত্বার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।

একটি টিম এগিয়ে যাচ্ছে

একটি শক্তিশালী অংশীদারের মানে এই নয় যে, সব সময় নিখুঁত ৫০/৫০ ভাগ করা। এর মানে হচ্ছে যোগাযোগ, ঝোঁক এবং একে অপরকে সমর্থন করা।

পরিশ্রমের সম্ভাবনা ও বিভাগ সম্বন্ধে যোগাযোগ

প্রথমে আমরা কি প্রত্যেক ব্যক্তির শক্তি, পছন্দ, পছন্দ এবং সীমাবদ্ধতা নিয়ে আলোচনা করতে পারি। একজন সঙ্গী হয়তো রাতের বেলায় কাজ করে থাকেন। প্রথম কয়েক সপ্তাহ ধরে অন্য সব কিছু থেকে ভালো হয়।

অউলিসার সঙ্গে মোকাবিলা করা

বন্ধু, পরিবার এবং এমনকি অপরিচিতরা বাচ্চাদের গিয়ারের জন্য যা করতে চায়, সব কিছু দিয়ে সবার মতামত দেবে।

আপনার সম্পর্ক বজায় রাখার সময় খুঁজে পাওয়া

নবজাত শিশুর প্রতি এক মুহূর্তের মধ্যে আপনার সম্পর্ক অবহেলা করা যেতে পারে ।

নিজেকে যত্ন নেওয়া

( হিতোপদেশ ১৪: ১৫) আপনার শারীরিক ও মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই আপনার স্বাস্থ্যই গুরুতর ।

ঘুম ও ঘুম

আপনার ডাক্তারকে প্রতিদিনের অধিক খাদ্য পরিবেশন করার জন্য আপনি যদি ঘুম থেকে রেহাই পান, তাহলে ডাক্তারকে আপনার সঙ্গে দেখা করার ঝুঁকিও রয়েছে ।

সাহায্য চাও

আপনার একা একা এই কাজ করার কথা নয়। বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে খাবার গ্রহণ করা, শিশুর জন্য এক ঘন্টা সময় সময় সময়, অথবা কাজ করতে দেখা, যদি তা ব্যবহার করতে পারে, অথবা যদি আপনি তা করতে পারেন, একটি পোস্টকাডম ডোউলা বা পরিষ্কার সেবা বিবেচনা করতে পারেন, এমনকি কয়েক সপ্তাহ ধরে, আপনার পরিবারের জন্য কোন পুরস্কার নেই- যখন আপনি সবচেয়ে ভালো অবস্থায় আছেন এবং উপস্থিত আছেন।

নিজের পরিচয়ের সাথে যুক্ত থাকুন

বাবামার জন্য এটা নতুন একটা ভূমিকা- এটা কেবল আপনার একমাত্র ভূমিকা নয়। একটি ছোট্ট ব্যক্তিগত চর্চার চেষ্টা করুন: ১০ মিনিট শুধু ধ্যান, একটি মাত্র ক্লিক, একটি শখ, শিশু ঘুম ( পাঠ, পডকাস্টিং) এর সময় আপনি কি করতে পারেন (ছবি, পডকাস্ট শুনতে পারেন)।

অন্তর্ভুক্ত

নবজাত যত্নের মধ্যে দিয়ে এবং বন্ধনের মাধ্যমে আপনার সঙ্গীর সমর্থন করা হল সিদ্ধতার বিষয় নয় — দিনের পর দিন, সহানুভূতি ও শেখার ইচ্ছা নিয়ে ।