Aconseguir preescolants implicades en la cuina és una de les maneres més premiades de construir confiança, ensenyar els hàbits de menjar saludables i crear memòria familiars de la vida passada. A aquesta edat, els nens són curiosos i ansiosos d' ajudar amb tasques "reducades." Quan participen en un àpat, experimenten un veritable sentit de la propietat i l' orgull. Aquesta experiència de les mans permet el desenvolupament motor bé, introdueix conceptes bàsics com el recompte i mesurar, i anima a intentar menjar nous, d' altra manera, es poden resistir a la cuina. La cuina és un espai de patinatge sensorials, colors, textures i sons que contribueixen a un desenvolupament positiu amb el cervell i una relació de menjar positiu. Amb l' objectiu, on la cuina es converteix en un menjar i les batalles de l'aula.

Els molts Restiquen de cuina amb els preescolants

Cuinar junts ofereix molt més que un àpat al final. Per a un preescolar, cada pas de preparació alimentària és una oportunitat per aprendre. Quan un nen ajuda a rentar maduixes o l' apeç, estan construint un bon control motor i la coordinació dels ulls. Quan compten de tres primitius de ioguri o mesurar una tassa de llet, estan practicant habilitats de matemàtiques d' una manera natural, fent- se interessant. Després d' una combinació de receptes ensenya, paciència i capacitat de seguir les direccions.

Més enllà del desenvolupament cognitiu i físic, el desenvolupament de la pesca augmenta el creixement emocional i les habilitats socials. Un preescolar que es confia en difondre mantega de cacauet sobre una tortilla o organitzar trossos de cogombre en un plat experiències reals d' èxits. Aquesta acció construeix autoestima i una actitud positiva per contribuir a la família. Addicionalment, quan els nens participen en fer menjar, són molt més probables de gaudir i gaudir de verdures i altres ingredients nutritius. Segons l' Acadèmia americana de Peldiarics, els nens que es demostren en el menjar és una estratègia de combatre i promoure una dieta equilibrat [FLT:(FLT]0) [FLT]]] [F1]].

La cuina també serveix com a portal per a educació cultural i alfabetització. Rolling un foton, envaint un taco, o difondre salsa en un planbítric introdueix un nen per a com les diferents cultures preparar menjar. Agafant un viatge a un mercat de grangers per a recollir una nova fruita o vegetals i un enteniment fonamental d'on ve el menjar. Aquestes converses i experiències es posen la base per als hàbits de vida i una apreciació per a menjar que va més enllà del consum de la mera.

Primer de seguretat: arranjament d' una cuina infantil

Abans de començar qualsevol cuina, establint un entorn segur és essencial. Els preescoladores són ajudants, però tenen una coordinació limitada i un judici. Les activitats de supervisió dels adults no és gens agradable, especialment quan s' usen ganivets, enhorabona, forns o forns. Per minimitzar els riscos, assigna tasques que són apropiades per als vostres infants i la capacitat de tallar elements amb un ganivet de color tou o una amanida de gir.

Ensenya la higiene de cuina des del començament. Mostra el vostre preescolar com netejar les mans amb sabó i aigua calenta durant almenys 20 segons abans de gestionar el menjar. Es mostren com lligar els cabells llargs i treure joies. Mantingueu un fort pas prop de manera que el nen pugui arribar als taulells sense ceps. Assegureu- vos que tots els objectes aguts, pans calents i els cables elèctrics estan fora de l' abast. Useu eines dissenyades per a mans petites, com ara els ganivets, les taules de pell, les petites barrejacions de bols, i el model de manera agradable. Per explicar el comportament segur [FLT] [F1: Per què [FLT]]] cada regla, us ajuda al vostre fill, el desenvolupament sa sense cap mena de respecte.

El Departament d'agricultura dels EUA ofereix recursos excel·lents en seguretat alimentària per a famílies, incloent com prevenir la seva incontaminació i assegurar les temperatures de cuina adequades [[FLT: 0]] [[[FLT:]]]]. Mantingueu un espai de treball net, tallant plaques de treball entre tasques, i mai deixar els nens sense atenció amb cap menjar o equip. Establint una "kdrestació" amb un mat sense ellips i les seves pròpies eines poden ajudar a sentir- se com un xef legítim mentre es queden tranquil.

Fàcil, receptes de noi-Amicly a provar

Les millors receptes per als preescoladors són simples, requereixen una intervenció adulta mínima, i usen ingredients familiars, nutritius. A continuació hi ha cinc receptes que van a tocar totes aquestes marques. Cada un dóna al teu fill l' oportunitat de practicar la independència mentre creaven quelcom deliciós i saludable.

1. Fruita i Yogurt Parfaits

Aquest color, novell de fusta és preferit. Necessitareu un ioguri pla o de vanilla iogurt (Iova del grec afegeix proteïnes), una varietat de baiva fresc o gelats, i un aroma per a embarcar- se com el d' una gran faixa de coco o de coco sense obrir. Deixa que el vostre fill els ingredients de la capa en una tassa neta o de bol. Poden cullerar i escampar- se. El procés de capes millora el control i les seves complexes. Per a un toc divertit, useu un noi petit o prim per afegir els is. Enclaurar el vostre fill per crear patrons o cada capa. Aquesta també és una gran manera d' introduir el concepte de proteïnes: i els aperivatius, i els grans productes de fibra de carbó, i grans.

[[FLT: 0] Picker Estratègia de menjar: [[[FLT]] Si el vostre fill resisteix textures barrejades, serveixen les majestides, i granola en diferents bols petits i els permet escollir la combinació. Això els dóna un sentit del control i redueix l' intimidació d' un menjar mixt.

[[FLT: 0] S' ha fet anar l' edat- Appropiar Tasques: [[FLT: 1]

  • [[FLT: 0] Age 3+: [[[FLT: 1] itt Spoon, asperstant als polsadors.
  • [[FLT: 0] Age 4+: [[[FLT: 1] mesura ingredients, aboca' t a cups.

2. Veggie Wraps amb Hummus

Tot el blat de moro s' escampa amb humm o formatge de crema com a base. Proporciona un plat de verdures pre- libades com pals de cogombre, tires de pebre, trossos de campana, Floropèdices i les capes. Deixa que el vostre preescolar esculli el que està per afegir i preparar- los sobre la torta. Llavors ensenya' ls a rodar amb les mans de la borxa o les fiques. Aquest rotllo ajuda a desenvolupar una coordinació i una baralla de color. Si l' ajust és massa complicat, es converteix en una "cuixa de l' escola," es converteix en una "cuixa- bèlica" usant una torta petita i deixa anar- la mà. Serve amb un nadó o un sol. Aquest àpat és molt fàcil i greix, i la fibra de greix.

[[FLT: 0] Picker Estratègia de menjar: [[[[FLT: 1] Exofer els fitxers en una amanida desconstrucda o estil "bento" al plat. L' ajust en si mateixa pot ser un menjar divertit de dit al costat. A vegades l' acte de treball permet al nen a "fer amics" amb una nova vegetal.

[[FLT: 0] S' ha fet anar l' edat- Appropiar Tasques: [[FLT: 1]

  • [[FLT: 0] Age 3+: [[FLT: 1] Organització pre-cut Vegas en la tortilla.
  • [[FLT: 0] Age 4+: [[[FLT:] Disperseu humum amb un ganivet segur nylon.

3. Minipàles amb formes divertides

Els mini entrepans d'escola estimen els mini entrepans fets amb els seus suprús preferits: gall dindi, formatge, humum, o sense greix. Useu pa de color to complet o pass en anglès. Deixeu que el vostre fill s' ompli amb un ganivet de plàstic segur, i després afegiu talls de cogombre, poma o formatge. El ressaltat està usant galetes de bobines (estrella, cor, dinosaure, etc.) per tallar el sandvitx en forma divertida. Aquest pas és segur i satisfactori per a mans petites. També proporciona una oportunitat natural de parlar sobre formes i patrons. Podeu servir la vora esquerra per sobre les peces com a un a o un aperitiu.

[[FLT: 0] Picker Estratègia: [[[FLT]] La novetat d'un sandvitx en forma de dinosaure pot superar sovint la dubte per provar un nou tipus de pa o emplenar. Deixeu que el vostre fill triï l'emoció de construir.

[[FLT: 0] S' ha fet anar l' edat- Appropiar Tasques: [[FLT: 1]

  • [[FLT: 0] Age 3+: [[[FLT:]] Premeu el tall de galeta al pa.
  • [[FLT: 0] Age 4+: [[[FLT: 1] s'estén el farciment i afegeix ingredients.

4. Banana Oat Panques

Les fades són un clàssic, i amb una base de dos sentits simple (la bana de plàtan i ou) es converteixen naturalment en l' espai lliure i la guten. Maslau un plàtan madur en un bol de bifurcla amb una gran tasca per a un preescolar Ingèctil llavors en un ou. Afegiu una aspersor de cinna o una taula de oat per a una textura. Una graella adquitida en una panca de palsera, però el nen pot ajudar a vessar petits boliques si el pans i els manders. Deixeu que els nens amb ciró o una recepta de coloroguri. Aquesta recepta ensenya el concepte de la requissió i introdueixi un polvoral si s' afegeix un pols químic.

[[FLT: 0] Picker Estratègia de menjar: [[[FLT: 1] fa mini panqueques de plata. A vegades la novetat de la mida supera la resistència a un nou menjar. Deixeu que el vostre fill els obliiqui en pomes o iogurt.

[[FLT: 0] S' ha fet anar l' edat- Appropiar Tasques: [[FLT: 1]

  • [[FLT: 0] Age 3+: [[[FLT: 1] va decidir el plàtan amb una forquilla, es mou el batador.
  • [[FLT: 0] Age 4+: [[FLT: 1] mesura oats, resolució de l' ou (usa un bol separat per a capturar qualsevol intèrpret d' ordres).

5. No l'Energia Spicks

L' energia es tracta perfecte per als petits xefs perquè no requereixen calor. Combinar les oates enrotllades, mantega de gira- te- te-sol, mel o xarop de mapa, i barreja com les fitxes de xocolata fosques, panses o coco sense resoldre. Deixeu que el teu fill es mou la barreja amb una cullera de fusta gran abast per a la força de l' braç i després la massa lliure de pit en pilotes petites. El Roll ajuda a afinar la subvenció i l' ull de la coordinació. Refrenar- te per 30 minuts, i teniu una fibra portable, i un aperidor de proteïnes. Aquesta recepta ofereix una possibilitat de parlar sobre el concepte de "mansió suficient."

[[FLT: 0] Picker Estratègia de menjar: [[[FLT: 1] Si un nen és henit sobre llavors o trossos, deixeu que processin els oats en un processador de menjar (amb supervisió) per a una textura més suau. També ajuda a tenir una barra de "mix- in" on poden escollir els seus propis afens.

[[FLT: 0] S' ha fet anar l' edat- Appropiar Tasques: [[FLT: 1]

  • [[FLT: 0] Age 3+: [[[FLT:]] Stir els ingredients secs, roll the massa en pilotes.
  • [[FLT: 0] Age 4+: [[[FLT: 1] mesura la mel i la mantega oat.

S'ha entès la divisió de la responsabilitat a fonts

Una de les maneres més efectives per reduir l'estrès i l' augment de la independència de l' escola és per entendre la divisió de la Responibilitat (sDOR) desenvolupat per alimentar l'expert Elilyn Satter. El principi és senzill però potent: el pare és responsable de [[FLT: 0] el que [[FLT: 1,]], [[FLT: 2 When[FLT:]]]]]], i [[FLT:]]]]] a on s' ofereixen menjar [[FLT: 5]. El nen és responsable de l' exploració [FLT: 6]]] = [FFFFFFTF:]] i s' aven molt sovint s' ajuda a preparar una manera natural de preparar un menjar quadrat [www. 000 vegades sobre el menjar que s' usa una connexió de manera més important a la taula de l' aprenentatge del menjar i l' aprenentatge.

Fosteria i autonomia a la cuina

Com el vostre preescolador guanya confiança, augmenteu gradualment les seves responsabilitats. Comenceu a deixar- les triar quina recepta fer de dues o tres opcions. Doneu- les el seu propi joc d' eines koblitega un ganivet de seguretat infantil, un mini- biskkclicoture, que se senten genuïns. Ensenyant- los a netejar: netejar el comptador, deixant de banda els ingredients i col· locar plats al lavabo. Aquesta rutinar- se no és només per fer menjar sinó també respecte a l' espai de cuina.

Useu el llenguatge que promou l' autonomia. En comptes de dir "Feu- ho d' aquesta manera," proveu "Què creieu que hauríem de fer després?" o "Com us sentiu això?" Pregunta preguntes obertes animant problemes i pensament crític. Exclou els esforços en lloc dels resultats perfectes. Si una peça es crema o una mossegada d' energia, encara és una experiència d' aprenentatge. Podeu parlar sobre què pot funcionar millor la propera vegada. Aquest creixement ajuda a la mentalitat als nens a adoptar errors com a part d' aprenentatge, la resistència i la confiança.

Una altra tècnica potent és crear una simple carta de receptes amb imatges per cada pas. Els no llegirdors poden seguir imatges, construir la seva habilitat per a seqüenciar i completar tasques independentment. Una petita carpeta de cartes en què serveix com a "cookbook" reforça la idea que són capaços de cuinar en la seva pròpia dreta. Els Mayo Clicsufacs que donen les tasques de cuina no només es construeix habilitats, sinó també redueix les batalles d'hora de menjar [F0:] FLT:] més llegir [FLT1:] Quan tenen fills a la mà, s'han invertit en menjar-les més.

Fent Cook una part normal i Joyful de la família

Per a maximitzar els beneficis, intenteu involucrar el vostre preescolador en almenys un àpat per setmana. No ha de ser elaborat auatge simple, un plat de mà, o un esmorzar de setmana funciona bé. En el temps, aquestes experiències s' afegeixen. Un nen que ha ajudat a fer pizza des de zero se sent orgullós d' servir als hostes. Un nen que ha après a estendre mantega sense problema en celassada ha guanyat una habilitat per a la vida.

Girar receptes per a mantenir les coses noves. Exploreu fruita estacionals i verdures, i visitar un mercat de grangers junt per a deixar que el vostre fill triï un nou ingredient per a provar. El propietari més propietari que tenen sobre el procés, més acceptaran menjar sa. També els podeu deixar establir la taula amb el seu propi arranjament, afegint una altra capa de responsabilitat. Recordeu que l' objectiu no és una placa perfecta, sinó una experiència positiva. Alguns dies potser seran entusiastes; altres dies potser volen veure. Després de la seva iniciativa. Després de la seva relació amb menjar amb els que esteu construint molt més importants que cap recepta.

Conclusió

Cuinar amb el seu preescolar és una manera poderosa d'indignar la independència, ensenyar nutrició i enfortir el teu vincle. Escollir receptes simples, prioritzar la seguretat, i augmentar gradualment el seu paper, donar les seves habilitats infantils que les servirà per a tota la vida.

[[FLT: 0] Per a més consells sobre l'influència dels nens a la cuina i promoure una relació sana amb el menjar, visitar l'Acadèmia de Nutrition i els nens de Ditetics s'alimenten el recurs [[FLT:] [[FLT]] [[[FLT:]]]]. [[[FLT:]]