Βήμα 7: Η Δύναμη της Αγνόησης (Επιλεκτική Προσοχή)

Η προγραμματισμένη άγνοια, ή επιλεκτική προσοχή, παρεξηγείται αλλά μπορεί να είναι ισχυρή όταν χρησιμοποιείται σωστά.

Τι προγραμματίζεται να αγνοήσει σημαίνει :

• Παραμένουν παρόντες αλλά δεν ασχολούνται με την συμπεριφορά θυμού
• Να μην δίνει προσοχή στο ξέσπασμα του ίδιου του θυμού ή της οπτικής επαφής
• Συνεχίζοντας με αυτό που έκανες, ενώ έμενες κοντά
• Αμέσως επανασύνδεση με θετική προσοχή όταν σταματήσει το ξέσπασμα

Αυτό που προγραμματίστηκε να αγνοήσει δεν σημαίνει :

• Εγκαταλείποντας το παιδί σας ή φεύγοντας εντελώς
• Αγνοώντας την επικίνδυνη συμπεριφορά
• Αγνοώντας ξεσπάσματα ριζωμένα σε γνήσια στενοχώρια (φόβος, πόνος, θλίψη)
• Το χρησιμοποιώ σαν τιμωρία.

Το να αγνοεί κανείς τα έργα καλύτερα για ξεσπάσματα προσεκτικότητας όπου το παιδί έχει μάθει ότι το λιώσιμο αποκτά επιπλέον προσοχή.

Πώς να υλοποιήσετε την προγραμματισμένη αδιαφορία με ασφάλεια[:

1. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι ασφαλές
2. Να είσαι κοντά αλλά όχι δεσμευμένος.
3. Παραμείνετε ήρεμοι και ουδέτεροι
4. Μην κάνετε οπτική επαφή ή να αντιδράσει προφορικά στο ξέσπασμα
5. Μόλις το παιδί σας αρχίσει να ηρεμεί, ξανα-συμμετείχα θερμά: ⁇ Είμαι τόσο χαρούμενος που αισθάνεστε πιο ήρεμοι.

Το κλειδί είναι ότι η θετική προσοχή σας έρχεται πλημμυρίσει πίσω τη στιγμή που τελειώνει το ξέσπασμα, διδάσκοντας το παιδί σας ότι η ήρεμη συμπεριφορά κερδίζει την προσοχή σας ενώ τα ξεσπάσματα δεν το κάνουν.

Βήμα 8: Συν-Κανονισμός και Σύνδεση Μετά την Καταιγίδα

Μόλις αρχίσει η κρίση, αρχίζει η πιο σημαντική δουλειά σας: βοηθώντας το νευρικό σύστημα του παιδιού σας να επιστρέψει στην αρχή και επανασυνδέοντας συναισθηματικά.

Στρατηγικές σύνδεσης μετά το πέρας του χρόνου:

Προσφέρετε φυσική άνεση (αν το παιδί σας το θέλει): Μια αγκαλιά, καθισμένη κοντά, απαλή ράχη τρίβει ⁇ η φυσική σύνδεση ενεργοποιεί συστήματα ηρεμίας.

Χρησιμοποιήστε απλή γλώσσα: ⁇ Είχατε πραγματικά μεγάλα συναισθήματα.

Κινηθείτε χωρίς ντροπή: Μην κάνετε διάλεξη, επαναλάβετε ή εκφράσετε απογοήτευση στο παιδί σας. Το ξέσπασμα τελείωσε. Επανασυνδέστε και προχωρήστε.

Υδρισμός και σνακ: Τα ταντρούμ είναι σωματικά εξαντλητικά. Προσφέρετε νερό και ένα μικρό σνακ για να τους βοηθήσει να ανακάμψουν.

Ησυχία δραστηριότητας: Μετά τη συναισθηματική ένταση, τα παιδιά συχνά χρειάζονται ηρεμία, ρυθμίζοντας δραστηριότητες όπως το διάβασμα βιβλίων, η αγκαλίαση ή το ήσυχο παιχνίδι.

Αργότερα διδασκαλία: Ώρες μετά το ξέσπασμα (όχι αμέσως), μπορείτε να συζητήσετε συνοπτικά τι συνέβη χρησιμοποιώντας απλή γλώσσα: ⁇ Θυμηθείτε όταν αναστατώθηκε για το μπλε κύπελλο σήμερα το πρωί; Την επόμενη φορά θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε τα λόγια σας και να πείτε, \"Θέλω το μπλε κύπελλο, παρακαλώ. \"Ας εξασκηθούμε.

Αυτή η συν-ρύθμιση διδάσκει στο παιδί σας ότι τα συναισθήματα έρχονται και φεύγουν, ότι είναι ασφαλή ακόμα και όταν έχουν μεγάλα συναισθήματα, και ότι είστε μια συνεχής πηγή υποστήριξης.

Στρατηγικές πρόληψης ταντρουμ: Μείωση συχνότητας και έντασης

Ενώ δεν μπορείτε να εξαλείψετε εντελώς τα ξεσπάσματα (και δεν θα θέλατε ⁇ είναι το πώς τα παιδιά μαθαίνουν συναισθηματική ρύθμιση), μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τη συχνότητα και την ένταση τους μέσω προορατικής στρατηγικής.

Δημιουργία προβλεπόμενων ⁇ τινών και Ρυθμών

Όταν ξέρουν τι έρχεται μετά, τα νευρικά τους συστήματα παραμένουν πιο ήρεμα και έχουν λιγότερα ξεσπάσματα.

Καθημερινές στρατηγικές ρυθμού :

Συνεχές γεύμα και σνακ φορές: Η πείνα είναι ένα μεγάλο ξέσπασμα θυμού.

Προστατευόμενα προγράμματα ύπνου και ύπνου: Τα υπερκόπηκαν νήπια έχουν μειώσει δραματικά τη συναισθηματική ρύθμιση. Προτεραιότητα για τους ύπνους και τη συνέπεια του ύπνου, ακόμη και όταν είναι άβολο.

Προβλεπόμενες ⁇ τίνες πρωινού και ύπνου: Όταν το πρωί και το βράδυ ρέει με τον ίδιο τρόπο κάθε μέρα, τα νήπια αισθάνονται ασφαλή και συνεργάζονται ευκολότερα.

Οραματικά προγράμματα: Απλό πρόγραμμα εικόνων που δείχνει την ακολουθία της ημέρας βοηθούν τα νήπια να προβλέψουν τι έρχεται.

⁇ υθμός, όχι άκαμπτος προγραμματισμός: Στοχεύετε σε προβλέψιμη ροή, όχι σε λεπτό-λεπτό πρόγραμμα.

Προετοιμασία για Μετάβαση

Οι μεταβάσεις ⁇ μετακίνηση από τη μια δραστηριότητα στην άλλη ⁇ είναι διαβόητα δύσκολες για τα νήπια. Ο εγκέφαλός τους παλεύει με τη μετατόπιση ταχυτήτων, ειδικά όταν αφήνει κάτι διασκεδαστικό.

Τεχνικές προετοιμασίας της μετάβασης:

Προειδοποιήσεις: ⁇ Σε πέντε λεπτά, ήρθε η ώρα να καθαρίσετε τα παιχνίδια ⁇ ⁇ Τρία λεπτά ακόμα της τηλεόρασης, τότε το κλείνουμε ⁇ Προειδοποιήσεις χρόνου βοηθούν τα νήπια να προετοιμαστούν διανοητικά.

Χρονομέτρες: Οπτικοί χρονοδιακόπτες δείχνουν το χρόνο να περνάει συγκεκριμένα. Όταν το χρονόμετρο σβήνει, ο χρόνος μετάβασης έχει φτάσει (δεν είναι διαπραγματεύσιμος επειδή ⁇ ο χρονοδιακόπτης το είπε ⁇

Τραγούδια: Δημιουργήστε μικρά τραγούδια για μεταβάσεις: ⁇ Τώρα ήρθε η ώρα να καθαρίσετε, να καθαρίσετε, να καθαρίσετε τα παιχνίδια μας ⁇ Η μουσική διευκολύνει τις μεταβάσεις.

Πρώτα-τότε γλώσσα: ⁇ Πρώτα θα φορέσουμε το παλτό σας, μετά μπορούμε να βγούμε έξω ⁇ Αυτό δείχνει το παιδί σας τι συμβαίνει τώρα και τι έρχεται στη συνέχεια.

Αίσθηση για τη δυσκολία: ⁇ Ξέρω ότι είναι δύσκολο να σταματήσει να παίζει. Το παιχνίδι είναι τόσο διασκεδαστικό ⁇ Αναγνωρίζοντας τη δυσκολία κάνει τις μεταβάσεις ευκολότερες, όχι πιο δύσκολες.

Κατασκευασμένο σε χρόνο επεξεργασίας: Δώστε προειδοποιήσεις πιο εκ των προτέρων από ό, τι νομίζετε απαραίτητο.

Διδάξτε το Συναισθηματισμό Λεξιλόγιο και Αναγνώριση

Όσο περισσότερες λέξεις έχουν τα νήπια για τα συναισθήματά τους, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να επικοινωνούν μέσω θυμού.

Κτίριο συναισθηματικής γραφής:

Ονομάστε τα συναισθήματα συχνά: ⁇ Φαίνεστε απογοητευμένοι ότι το κομμάτι παζλ δεν θα χωρέσει ⁇ ⁇ Το πρόσωπό σας μου λέει ότι αισθάνεστε ευτυχισμένοι ⁇ ⁇ Νομίζω ότι μπορεί να αισθάνεστε απογοητευμένοι ⁇

Όνομα των συναισθημάτων σας: ⁇ Η μαμά αισθάνεται απογοητευμένη όταν δεν μπορώ να βρω τα κλειδιά μου ⁇ Η μοντελοποίηση του συναισθηματικού λεξιλογίου διδάσκει το παιδί σας.

Αισθήματα: Βιβλία για τα συναισθήματα βοηθούν τα νήπια να μάθουν συναισθηματικό λεξιλόγιο και να καταλάβουν ότι όλα τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά.

Κινητό check-ins: Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, ⁇ : ⁇ Πώς αισθάνεται το σώμα σας ⁇ ή ⁇ Τι συναίσθημα αισθάνεστε τώρα ⁇

Απλοί διαγράμματα αισθήσεων: Εικόνες που δείχνουν διαφορετικά πρόσωπα συναισθήσεων βοηθούν τα προ-λεκτικά ή πρώιμα-λεκτικά νήπια να επικοινωνούν τα συναισθήματά τους δείχνοντας.

Διαλύστε και επεκτείνετε[: Όταν το παιδί σας λέει ⁇ τρελό ⁇ αποκρίνετε: ⁇ Νιώθετε θυμωμένος. Το σώμα σας αισθάνεται απογοητευμένος και αναστατωμένος ⁇ Αυτό επεκτείνει το συναισθηματικό τους λεξιλόγιο.

Ο στόχος δεν είναι η εξάλειψη των μεγάλων συναισθημάτων αλλά η παροχή στα παιδιά εργαλείων για την επικοινωνία αυτών των συναισθημάτων μέσω λέξεων αντί για συμπεριφορά.

Να Προσφέρετε Ανεξαρτησία Μέσα στα Όρια

Η προσπάθεια των Τόντλερς για αυτονομία είναι υγιής και αναπτυξιακά κατάλληλη.

Στρατηγικές για την κατάλληλη ανεξαρτησία:

Επιλέγεται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας: ⁇ Κόκκινο πουκάμισο ή μπλε πουκάμισο ⁇ ⁇ Περπατήστε στο αυτοκίνητο ή θα σας μεταφέρω ⁇ ⁇ Μπανάνα ή μήλο ⁇ Συχνές μικρές επιλογές ικανοποιούν τις ανάγκες αυτονομίας.

⁇ Βοηθήστε με ⁇ δουλειές: ⁇ Μπορείτε να με βοηθήσετε να βάλω τις χαρτοπετσέτες στο τραπέζι ⁇ ⁇ Θα με βοηθήσετε να σπρώξω το καλάθι ⁇ Συμβολή βοηθά τα νήπια να αισθάνονται ικανά και αυτόνομα.

Χρόνος για εξάσκηση: Αν το παιδί σας θέλει να κλείσει το σακάκι του ανεξάρτητα, να χτίσει επιπλέον χρόνο στο πρόγραμμά σας για να προσπαθήσει.

Σχηματίστε για επιτυχία[: Βάλτε τα ποτήρια σε χαμηλό ράφι ώστε να μπορούν να πάρουν νερό ανεξάρτητα. Κάντε ένα βήμα σκαμπό στο νεροχύτη για πλύσιμο στο χέρι. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον που υποστηρίζει την ανεξαρτησία.

⁇ Κάντε το μόνος σας ⁇ χρόνος: Ορίσετε φορές όταν το παιδί σας μπορεί να επιχειρήσει τα πράγματα ανεξάρτητα χωρίς πίεση χρόνου, ακόμα και αν είναι ακατάστατο ή ατελές.

Γιορτάστε την προσπάθεια: ⁇ Δούλεψες τόσο σκληρά για να φορέσεις το παπούτσι σου! Αυτό είναι δύσκολο, και συνέχισες να προσπαθείς ⁇ Η προσπάθεια επαίνους χτίζει επιμονή.

Όταν τα νήπια έχουν πολλαπλές ευκαιρίες για ανεξαρτησία όλη την ημέρα, είναι λιγότερο πιθανό να έχουν μαζικές καταρρεύσεις πάνω σε πράγματα που δεν μπορούν να ελέγξουν.

Διατήρηση βασικών αναγκών και αισθητικού κανονισμού

Οι σωματικές ανάγκες επηρεάζουν βαθιά την ικανότητα συναισθηματικής ρύθμισης.

Διαχείριση των φυσικών αναγκών :

Χρονισμός σνακ: Διατηρήστε τα υγιεινά σνακ προσβάσιμα και προσφέρετέ τα προνοητικά πριν το παιδί σας πεινάσει και δυσρυθμίσει.

Υδρισμός: Η αφυδάτωση επηρεάζει τη διάθεση και τη συμπεριφορά.

Προστασία ύπνου: Προτεραιότητα ύπνου και πρόωρου ύπνου.

Φυσική δραστηριότητα: Οι τοντλέρες πρέπει να μετακινούν το σώμα τους έντονα κάθε μέρα.Η σωματική δραστηριότητα εκτονώνει το άγχος και βοηθά με τη συναισθηματική ρύθμιση.

Αισθητικά διαλείμματα: Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, προσφέρουν ηρεμιστικές αισθητηριακές δραστηριότητες: παιχνιδιάρικο, παιχνίδι με νερό, άμμο, ταλαντευόμενο, αναρριχώμενο.

Αποφύγετε την υπερπρογραμματισμό: Πάρα πολλές δραστηριότητες, εξόδους και μεταβάσεις εξατμίζουν τα νήπια.

Παρακολουθήστε για αισθητήριες ενδείξεις υπερφόρτωσης: Αν το παιδί σας έχει υπερδιεγερθεί (με πολύ ψύχος, πλήθος, πολλή οπτική διέγερση), προνοητικά μετακινήστε σε ένα πιο ήσυχο χώρο πριν αναπτυχθεί ένα ξέσπασμα θυμού.

Χρήση Θετικής Ενίσχυσης και Ειδικού Αίνου

Πιάνω το νήπιο σας με θετική συμπεριφορά και ειδικά επαινώντας το ενθαρρύνει περισσότερο από αυτή τη συμπεριφορά.

Αποτελεσματικές στρατηγικές επαίνου:

Ειδικά και όχι γενικά: Αντί για ⁇ Καλή δουλειά ⁇ ας πούμε ⁇ Περιμένατε τόσο υπομονετικά όσο μιλούσα στη γιαγιά. Αυτό ήταν σεβαστό ⁇

Έφνοδος για την έκβαση: ⁇ Δούλεψες πολύ σκληρά για να χτίσεις αυτόν τον ψηλό πύργο ⁇ και όχι ⁇ Είσαι τόσο έξυπνος ⁇

Εκφράζει την ανησυχία του για τη ρύθμιση της κίνησης: ⁇ Ήσουν απογοητευμένος όταν έσπασε το κραγιόνι, αλλά έμεινε ήρεμος και ζήτησε ένα νέο.

Άμεση ανατροφοδότηση: Ευλογήστε τη θετική συμπεριφορά όταν συμβαίνει έτσι ώστε τα νήπια να κάνουν τη σύνδεση.

Αυθεντικός ενθουσιασμός: Ο τόνος και η ύλη της γλώσσας του σώματος.

Αντιμετώπιση τους είναι καλό: Ενεργά αναζητούν στιγμές συνεργασίας, ευγένεια, υπομονή, και κατάλληλη συναισθηματική έκφραση για να ενισχύσει.

Πολλοί γονείς δαπανούν σημαντική ενέργεια ανταποκρινόμενη στην αρνητική συμπεριφορά και λίγη ενέργεια αναγνωρίζοντας θετική συμπεριφορά.

Προωθητικές στρατηγικές για καταστάσεις υψηλού κινδύνου

Ορισμένες καταστάσεις που είναι προβλέψιμος προκαλούν ξεσπάσματα: παντοπωλεία, εστιατόρια, μεγάλες βόλτες με αυτοκίνητο, επισκέψεις σε συγγενείς.

Στρατηγικές κατάστασης υψηλού κινδύνου :

Χρόνος ψώνια ταξίδια στρατηγικά: Ψωνίστε μετά από υπνάκους και γεύματα, όχι πριν. Ένα καλά ξεκούραστο, καλοταϊσμένο νήπιο είναι πολύ πιο συνεργάσιμο.

Φέρτε σνακ και ψυχαγωγία: Πάντα να έχετε σνακ, νερό, και μικρά παιχνίδια ή βιβλία διαθέσιμα για περιόδους αναμονής.

Καθαρίστε σαφείς προσδοκίες εκ των προτέρων: ⁇ Στο κατάστημα, αγοράζουμε ψώνια.

Σχέδιο επιτυχίας: Αν γνωρίζετε ότι μια κατάσταση είναι πιθανό να είναι δύσκολη, εξετάστε αν είναι απαραίτητη. Μερικές φορές η αποφυγή προκλητικών καταστάσεων κατά τη διάρκεια δύσκολων αναπτυξιακών φάσεων είναι η σοφότερη επιλογή.

Έχετε μια στρατηγική εξόδου: Να ξέρετε ότι μπορείτε να φύγετε αν εμφανιστεί ένα ξέσπασμα θυμού. Μερικές φορές απλά γνωρίζοντας ότι μπορείτε να αφήσετε μειώνει το άγχος σας, πράγμα που μειώνει το άγχος του παιδιού σας.

Εμπλέκετε το νήπιο σας : Δώστε τους δουλειές κατά τη διάρκεια δυνητικά βαρετών περιόδων: ⁇ Μπορείτε να με βοηθήσετε να βρω τα κόκκινα μήλα ⁇ ⁇ Θα κρατήσετε το ψωμί ⁇

Κρατήστε τις εξόδους σύντομες: Οι τοντλερ έχουν περιορισμένη αντοχή για τις δραστηριότητες ενηλίκων.

Κατανόηση των διαφορετικών τύπων ταντρούμ: Προσαρμογή της απάντησής σας

Δεν είναι όλα τα ξεσπάσματα τα ίδια, και η πιο αποτελεσματική απάντηση ποικίλλει ανάλογα με το τι οδηγεί το ξέσπασμα.

Ταντρώματα Απογοήτευσης

Τρίγκερ: Το νήπιο σας προσπαθεί να κάνει κάτι πέρα από την τρέχουσα ικανότητά του ⁇ να χύσει το δικό του γάλα, να κλείσει το σακάκι του, να επικοινωνήσει κάτι περίπλοκο ⁇ και δεν μπορούν να το κάνουν.

Πως μοιάζει: Κλαίει, πετάει πράγματα, χτυπάει το προσβλητικό αντικείμενο, έντονη αγωνία και προσπάθεια

Πιο αποτελεσματική απάντηση:

• Επιβεβαιώστε την απογοήτευση: ⁇ Είναι τόσο απογοητευτικό όταν δεν θα λειτουργήσει ⁇
• Προσφέρετε μόνο αρκετή βοήθεια: ⁇ Αφήστε με να κρατήσω το κύπελλο σταθερό ενώ θα σας ρίξει.
• Διδάσκω επίλυση προβλημάτων: ⁇ Όταν κάτι είναι δύσκολο, μπορούμε να ζητήσουμε βοήθεια.
• Γιορτάστε την προσπάθεια, όχι μόνο την επιτυχία.

Απογοήτευση/Μη Λήψη-Τι-Θέλουν-Θέλει ταντρούς

Τρίγκερ: Είπες όχι σε κάτι που ήθελαν ⁇ ένα παιχνίδι στο κατάστημα, ένα άλλο μπισκότο, βλέποντας περισσότερη τηλεόραση.

Πώς φαίνεται : Κλαίοντας, ικετεύοντας, διαμαρτυρόμενος, θυμός σε σένα

Πιο αποτελεσματική απάντηση:

• Κρατήστε τα όρια σας: ⁇ Η απάντηση είναι όχι ⁇
• Επιβεβαιώστε τα συναισθήματα: ⁇ Ξέρω ότι πραγματικά θέλατε αυτό το παιχνίδι.
• Μην ξαναεξηγήσετε ή υπερασπιστείτε: Υπερβολική εξήγηση ακούγεται σαν διαπραγμάτευση
• Αφήστε την απογοήτευση: ⁇ Μπορείτε να είστε λυπημένοι γι 'αυτό.

Ταντρούμ που Αναζητούν Προσοχή

Τρίγκερ: Το παιδί σας έχει μάθει ότι ορισμένες συμπεριφορές παίρνουν την πλήρη προσοχή σας, ακόμα και αν είναι αρνητική προσοχή.

Πώς μοιάζει : Τάντρα που φαίνονται εκτελεστικά, βλέποντας αν παρακολουθείτε, κλιμακώνοντας αν δεν απαντάτε

Πιο αποτελεσματική απάντηση:

• Εξασφάλιση της ασφάλειας και μείωση της προσοχής
• Μείνε ήρεμος και ουδέτερος.
• Μην κάνεις οπτική επαφή ή να εμπλακείς προφορικά με το ξέσπασμα.
• Αμέσως να δώσει θερμή, θετική προσοχή όταν το ξέσπασμα σταματά
• Σε άλλες περιπτώσεις, πλημμυρίστε το παιδί σας με θετική προσοχή για κατάλληλη συμπεριφορά

Υπερβολική/υπερδιέγερση

Τρίγκερ: Πάρα πολύ αισθητηριακή είσοδος, πάρα πολλές μεταβάσεις, πάρα πολλά συμβαίνουν, δεν αρκετή ανάπαυση

Πώς φαίνεται : Ξαφνική κατάρρευση φαινομενικά ⁇ από το πουθενά ⁇ συχνά μετά από μια πολυάσχολη μέρα ή σε συντριπτικά περιβάλλοντα

Πιο αποτελεσματική απάντηση:

• Αφαίρεση από το περιβάλλον που υπερδιεγερθεί αμέσως
• Μείωση αισθητηρίων εισόδου: αμυδρά φώτα, ήσυχος χώρος, μείωση ομιλίας
• Προσφέρετε ηρεμία αισθητηριακής εισόδου: ροκ, απαλή μουσική, αμυδρό φωτισμό
• Παράλειψη διδακτικές στιγμές ⁇ απλά να τους βοηθήσει να ηρεμήσουν
• Να αποτραπεί με την παρακολούθηση για τα σημάδια υπερβολής νωρίτερα

Ταντρούς φόβου/διέγερσης

Τρίγκερ: Κάτι πραγματικά τρομακτικό ή θλιβερό ⁇ χωρισμός από τον φροντιστή, άγνωστη κατάσταση, ιατρικές διαδικασίες

Πως μοιάζει : Έντονο κλάμα, προσκολλώμενο, ζητώντας παρηγοριά, γνήσιο τρόμο

Πιο αποτελεσματική απάντηση:

• Παρέχετε άμεση άνεση και διαβεβαίωση
• Μείνετε κοντά και σωματικά συνδεδεμένοι
• Επιβεβαιώστε το φόβο: ⁇ Το γραφείο του γιατρού είναι τρομακτικό.
• Μην ελαχιστοποιείς: ⁇ Είσαι εντάξει ⁇ είναι λιγότερο χρήσιμο από ⁇ Σε έχω ⁇
• Να προλαμβάνετε με την προετοιμασία των παιδιών για νέες καταστάσεις εκ των προτέρων

Κόπωση/Κυνήγι ταντάρουμ

Τρίγκερ: Βασικές φυσικές ανάγκες δεν ικανοποιούνται

Πώς φαίνεται : Ξαφνική συναισθηματική ευθραυστότητα, κλάμα σε μικρά πράγματα, αδυναμία να χειριστεί τις φυσιολογικές απογοητεύσεις

Πιο αποτελεσματική απάντηση:

• Να ανταποκριθείτε αμέσως στη σωματική ανάγκη
• Μείωση των απαιτήσεων και των προσδοκιών
• Πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα ή προσθέστε έναν υπνάκο
• Διατηρήστε τα σνακ υψηλής πρωτεΐνης άμεσα διαθέσιμα
• Να προλαμβάνετε με την προστασία των προγραμμάτων ύπνου και την προνοητική προσφορά τροφίμων

Αναγνωρίζοντας τον τύπο θυμού σας βοηθά να ανταποκριθείτε πιο αποτελεσματικά και σας εμποδίζει από την προσπάθεια στρατηγικές που δεν θα λειτουργήσει για το συγκεκριμένο ξέσπασμα.

Διαχείριση δημόσιων ταντρών: Επιβιώνοντας από το παντοπωλείο Meltdown

Τα δημόσια ξεσπάσματα είναι ιδιαίτερα αγχωτικά λόγω του πρόσθετου στρώματος αμηχανίας και κρίσης (πραγματικού ή αντιληπτού) από τους άλλους.

Γιατί τα Δημόσια Ταντρουμς Νιώθουν Χειρότερα

Η προοπτική του γονέα: Νιώθετε ότι κρίνετε, ντρέπεστε και παγιδευτείτε. Η πίεση για να ⁇ κάνετε το σταμάτημα ⁇ είναι έντονη. Οι αντιδράσεις άλλων ανθρώπων (αστέρια, σχόλια, οφθαλμικά ρολά) ενεργοποιούν τη δική σας αντίδραση στρες.

Η προοπτική του παιδιού: Οι δημόσιοι χώροι συχνά περιλαμβάνουν αισθητηριακή υπερφόρτωση, βαρετή αναμονή, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και υπερδιέγερση ⁇ τέλειες συνθήκες θυμού. Δεν ⁇ ενεργούν για να σας ντροπιάσουν ⁇ ⁇ έχουν το ίδιο ξέσπασμα που θα είχαν στο σπίτι αλλά σε ένα πιο προκλητικό περιβάλλον.

Αποτελεσματική Δημόσια Διαχείριση Ταντρουμ

Μείνετε ήρεμοι παρά το κοινό: Αυτό είναι δυσκολότερο αλλά πιο σημαντικό δημοσίως. Η ήρεμη παρουσία σας έχει μεγαλύτερη σημασία από τις απόψεις των ξένων.

Χαμηλότερα φωνή σας: Όσο πιο ντροπιασμένοι αισθάνεστε, τόσο πιο σημαντικό είναι να μιλήσει ήσυχα και ήρεμα.

Μετακινηθείτε σε ένα πιο ήσυχο χώρο, αν είναι δυνατόν[: Βγείτε έξω, πηγαίνετε στο αυτοκίνητο, βρείτε μια ήσυχη γωνιά. Η μείωση της διέγερσης βοηθά στην αποκορύφωση.

Χρησιμοποιήστε ελάχιστη γλώσσα: ⁇ Μπορώ να δω ότι είστε αναστατωμένοι. Θα περιμένουμε εδώ μέχρι να αισθάνεστε πιο ήρεμοι ⁇ Τότε σταματήστε να μιλάτε.

Μην διαπραγματεύεστε ή μην ενδίδετε[: Αν το ξέσπασμα είναι να θέλετε κάτι που έχετε πει όχι, ενδίδοντας ⁇ για να αποφύγετε μια σκηνή ⁇ διδάσκει το παιδί σας ότι τα δημόσια ξεσπάσματα είναι αποτελεσματικά.

Η φυσική ασφάλεια πρώτα: Αν το παιδί σας πετάει αντικείμενα ή το σκάει, η σωματική ασφάλεια προηγείται της αποφυγής της αμηχανίας.

Αγνοήστε τα μη εξυπηρετικά σχόλια: Αν κάποιος κάνει ένα αγενές σχόλιο, αφήστε το να φύγει. Κάνετε το καλύτερο για το παιδί σας ⁇ αυτό είναι που έχει σημασία.

Έχετε ένα σχέδιο εξόδου: Μερικές φορές η αναχώρηση είναι η καλύτερη επιλογή. Εγκαταλείψτε το καλάθι του μπακάλικο σας αν χρειαστεί. Το νευρικό σύστημα του παιδιού σας έχει μεγαλύτερη σημασία από την ολοκλήρωση των θελημάτων.

Τι να Λέτε στους Επικρίτους Παρατηρητές

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν περισσότερη κατανόηση από ό, τι νομίζετε, αλλά μερικές φορές κάποιος προσφέρει ανεπιθύμητες συμβουλές ή κρίση.

• ⁇ Ευχαριστώ για το ενδιαφέρον, αλλά τα καταφέρνουμε μια χαρά.
• Όλα τα μικρά παιδιά έχουν ξεσπάσματα.
• ⁇ Το δουλεύουμε ⁇ ⁇ ⁇ Τότε γύρνα μακριά ⁇
• Ή απλά μην απαντάς ⁇ δεν χρωστάς σε ξένους εξηγήσεις

Βρείτε τους ανθρώπους σας: Αν κάποιος προσφέρει υποστήριξη ⁇ Έχω πάει εκεί ⁇ ή ⁇ Τα πας περίφημα ⁇ ), δέξου το με ευγνωμοσύνη.

Μετά από ένα Δημόσιο Τάντρουμ

Μην ντροπιάζεις το παιδί σου: Μόλις γυρίσεις σπίτι ή στο αυτοκίνητο, μην κάνεις κήρυγμα για ⁇ αναγκάζοντας τη μαμά ⁇ ή ⁇ όλοι σε κοίταζαν ⁇ Αυτό δημιουργεί ντροπή για το ότι έχεις μεγάλα συναισθήματα.

Να προσέχεις τον εαυτό σου: Τα δημόσια ξεσπάσματα είναι αγχωτικά.

Αντανακλάστε σε ενεργοποιητές: Τι προκάλεσε το ξέσπασμα; Ήταν το παιδί σας κουρασμένο, πεινασμένο, υπερδιεγερμένο; Μπορείτε να προσαρμόσετε τις μελλοντικές εξόδους για να μειώσετε παρόμοιες ενεργοποιήσεις;

Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι : Κάθε γονέας έχει βιώσει αυτό.

Πότε να αναζητήσετε Επαγγελματική Βοήθεια: Αναγνωρίζοντας Σχετικά με τα Μοτίβλια

Τα περισσότερα ξεσπάσματα των νηπίων είναι αναπτυξιακά φυσιολογικά και βελτιώνονται καθώς αναπτύσσονται δεξιότητες γλώσσας και αυτορρύθμισης.

Κόκκινες Σημαίες που Προτείνουν Επαγγελματική Υποστήριξη Μπορεί να Βοηθήσει

Συχνότητα και ένταση των ταγόνων :

• Πολλαπλά σοβαρά ξεσπάσματα ημερησίως που παρεμβαίνουν στην οικογενειακή λειτουργία
• Τα τύμπανα διαρκούν σταθερά περισσότερο από 30 λεπτά
• Καμία βελτίωση στη συχνότητα ή την ένταση του θυμού για αρκετούς μήνες παρά τις συνεπείς στρατηγικές γονικής μέριμνας
• Τα τύμπανα που φαίνεται να χειροτερεύουν παρά να βελτιώνονται καθώς το παιδί μεγαλώνει

Επιθετική ή επικίνδυνη συμπεριφορά:

• Συχνή επιθετική συμπεριφορά προς τους άλλους (χτυπώντας, δαγκώνοντας, κλωτσώντας) που δεν ανταποκρίνεται σε συνεπή παρέμβαση
• Αυτοτραυματιστική συμπεριφορά (κεφάλι-χτύπημα, χτύπημα στον εαυτό, ξύσιμο στον εαυτό)
• Καταστροφική συμπεριφορά (σπάσιμο πράγματα, πληγώνει τα κατοικίδια ζώα)
• Συμπεριφορά που θέτει το παιδί ή άλλα σε πραγματικό κίνδυνο

Σχέσεις και κοινωνικές ανησυχίες:

• Τα ταντάμ είναι η σημαντική σχέση γονέα-παιδιού.
• Τα αδέλφια πληγώνονται ή αισθάνονται ανασφαλή λόγω επιθετικής συμπεριφοράς
• Το παιδί αποκλείεται από τις δραστηριότητες ή τις καταστάσεις φροντίδας λόγω συμπεριφοράς
• Δυσκολία διαμόρφωσης σχέσεων με τους συνομηλίκους λόγω επιθετικής ή δυσρυθμισμένης συμπεριφοράς

Ανησυχίες επικοινωνίας και ανάπτυξης:

• Οι καθυστερήσεις ομιλίας και γλώσσας συνοδεύουν την ξεσπάζουσα συμπεριφορά
• Το παιδί φαίνεται ανίκανο να κατανοήσει οδηγίες ή να επικοινωνήσει με ανάγκες
• Παρουσιάζονται άλλες αναπτυξιακές καθυστερήσεις
• Τα αισθητικά θέματα επεξεργασίας φαίνεται να συμβάλλουν σε ξεσπάσματα

Επιμονή πέρα από την τυπική ηλικία:

• Έντονη, συχνές κρίσεις συνεχίζονται πέρα από την ηλικία 4-5
• Ταντρούμ που φαίνονται πιο σοβαρά από την τυπική συμπεριφορά των νηπίων ακόμα και κατά τη διάρκεια των ετών που θυμώνουν το μέγιστο

Παραγωγικό στρες και λειτουργία:

• Νιώθεις ανίκανος να αντιμετωπίσεις τη συμπεριφορά του παιδιού σου.
• Το άγχος των γονέων επηρεάζει την ψυχική σας υγεία, τη σχέση με το σύντροφό σας, ή την ικανότητα να λειτουργεί
• Βρίσκεις τον εαυτό σου να ανταποκρίνεται στο παιδί σου με τρόπους που μετανιώνεις (φωνάζοντας, σκληρή τιμωρία)
• Νιώθεις ότι χρειάζεσαι υποστήριξη και στρατηγικές πέρα από αυτό που μπόρεσες να εφαρμόσεις ανεξάρτητα.

Ποιος Μπορεί να Βοηθήσει

Πεδιατρικός: Ξεκινήστε από εδώ. Μπορούν να αποκλείσουν ιατρικά ζητήματα, να αξιολογήσουν την ανάπτυξη, και να παρέχουν παραπομπές σε ειδικούς, εάν χρειαστεί.

Παιδικός ψυχολόγος ή ψυχολόγος: Ειδικοί στη συμπεριφορά των παιδιών μπορούν να αξιολογήσουν το παιδί σας, να εντοπίσουν υποκείμενα ζητήματα, και να παρέχουν στοχευμένες παρεμβάσεις συμπεριφοράς.

Επαγγελματίας θεραπευτής: Αν τα θέματα αισθητηριακής επεξεργασίας συμβάλλουν σε ξεσπάσματα, οι OTs παρέχουν στρατηγικές για την αισθητήρια ρύθμιση.

Speech-language pathologist: If communication difficulties trigger tantrums, speech therapy can help your child develop language skills to express needs.

Γενική προπόνηση ή οικογενειακή θεραπεία: Μερικές φορές οι γονείς χρειάζονται υποστήριξη αναπτύσσοντας αποτελεσματικές στρατηγικές ή διαχειριζόμενους τις δικές τους αντιδράσεις στρες. Τα προγράμματα γονικής κατάρτισης όπως η Θεραπεία Αλληλεπίδρασης Γονέων-Παιδιών (PCIT) είναι τεκμηριωμένα και εξαιρετικά αποτελεσματικά.

Αναπνευστικός παιδίατρος: Για πολύπλοκες περιπτώσεις που αφορούν πολλαπλές αναπτυξιακές ανησυχίες, οι παιδίατροι ανάπτυξης παρέχουν ολοκληρωμένη αξιολόγηση και συντονισμό των υπηρεσιών.

Πώς φαίνεται η Επαγγελματική Βοήθεια

Η έγκαιρη παρέμβαση δεν είναι ⁇ η εγκατάλειψη ⁇ ή η παραδοχή αποτυχίας ⁇ είναι το να δίνετε στο παιδί σας (και στον εαυτό σας) εργαλεία για να πετύχει.

• Συνολική αξιολόγηση για την κατανόηση παραγόντων που συμβάλλουν σε ξεσπάσματα θυμού
• Οι εξατομικευμένες στρατηγικές ταιριάζουν με τις ειδικές ανάγκες του παιδιού σας
• Εκπαίδευση γονέων σε αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης συμπεριφοράς
• Μερικές φορές άμεση εργασία με το παιδί για συναισθηματική ρύθμιση ή επικοινωνιακές δεξιότητες
• Συνεχής υποστήριξη και προσαρμογή στρατηγικής καθώς το παιδί σας αναπτύσσεται

Η πρώιμη παρέμβαση εμποδίζει τα πρότυπα συμπεριφοράς να παγιδευτούν και βελτιώνει σημαντικά τα αποτελέσματα.

Φροντίζετε τον Εαυτό Σας: Διαχειρίζεστε το Δικό Σας Στρες

Η ευημερία σας έχει σημασία ⁇ όχι μόνο για το δικό σας καλό, αλλά και επειδή οι ρυθμιζόμενοι γονείς ανατρέφουν ρυθμιζόμενα παιδιά.

Το Νευρικό Σύστημα του Γονέα Επηρεάζει το Παιδί

Όταν είστε ήρεμοι, παρόντες και ρυθμισμένοι, το νευρικό σύστημα του παιδιού σας μαθαίνει: ⁇ Αυτό είναι που αισθάνεται η ηρεμία ⁇ Όταν είστε χρόνια αγχωμένοι, ανήσυχοι ή δυσρυθμισμένοι, είναι πολύ πιο δύσκολο για το παιδί σας να αναπτύξει δεξιότητες ρύθμισης.

Δεν έχει να κάνει με το να είσαι τέλειος ⁇ αλλά με το να παρατηρείς το δικό σου άγχος και να το αντιμετωπίζεις παρά να το αγνοείς μέχρι να σπάσεις.

Στρατηγικές αυτοπροστασίας για τους γονείς των Toddlers

Κατασκευασμένο σε διαλείμματα: Δεν μπορείς να χύσεις από ένα άδειο κύπελλο. Τα κανονικά διαλείμματα από το γονιό (ακόμα και από σύντομα) δεν είναι εγωιστικά ⁇ είναι απαραίτητα.

Χαμηλότερες άλλες προσδοκίες: Κατά τη διάρκεια έντονων φάσεων θυμού, ας φύγουν κάποια πράγματα. Κατεψυγμένη πίτσα για δείπνο, ένα σπίτι με μίζερη, παραλείψατε κοινωνικές υποχρεώσεις ⁇ όλα είναι μια χαρά.

Συνδέσου με άλλους γονείς: Η απομόνωση κάνει τα πάντα δυσκολότερα. Συνδέσου με άλλους γονείς που καταλαβαίνουν τι βιώνεις.

Κοιμηθείτε όταν μπορείτε[: Η χρόνια στέρηση ύπνου μειώνει δραματικά τη συναισθηματική ικανότητα ρύθμισης.

Κίνησε το σώμα σου: Η σωματική δραστηριότητα μειώνει τις ορμόνες του στρες και βελτιώνει τη διάθεση.

Όνομα τα συναισθήματά σας : Ακριβώς όπως διδάσκετε το παιδί σας, πρακτική ονοματίζοντας τα συναισθήματά σας: ⁇ Νιώθω απογοητευμένος και καταβεβλημένος αυτή τη στιγμή.

Αναζητήστε υποστήριξη όταν το χρειάζεστε[[LFT:1]]: Αν παλεύετε με άγχος, κατάθλιψη ή αίσθημα αδυναμίας αντιμετώπισης, ζητήστε επαγγελματική υποστήριξη. Η γονική ψυχική υγεία επηρεάζει άμεσα την ανάπτυξη του παιδιού.

Γιορτάστε μικρές νίκες: Παραμείνετε ήρεμοι κατά τη διάρκεια ενός ξεσπάσματος σήμερα; Αξίζει να το γιορτάσουμε, ακόμα και αν το ίδιο το ξέσπασμα ήταν σκληρό.

Συμπληρωματικοί Πόροι και Υποστήριξη για τους Γονείς

Προτεινόμενα βιβλία

Κατανοώντας την ανάπτυξη και τη συμπεριφορά των νηπίων :

• Το Παιδί του Ολόκληρου Μπρέιν των Ντάνιελ Τζ. Σίγκελ και Τίνα Πέιν Μπράισον.
• No-Drama Discipline των Ντάνιελ Τζ. Σίγκελ και Τίνα Πέιν Μπράισον
• Πώς να Μιλήσετε Έτσι Τα Μικρά Παιδιά Θα Ακούσουν από την Τζοάνα Φάμπερ και την Τζούλι Κινγκ
• Το Εκρηκτικό Παιδί του Ρος Γ. Γκριν (ιδιαίτερα χρήσιμο για έντονες, συχνές κρίσεις)
• Ειρήνη Γονέα, Χαρούμενα Παιδιά από τη Laura Markham

Κατανοώντας την ανάπτυξη του εγκεφάλου :

• Το Ναι Εγκέφαλος των Ντάνιελ Τζ. Σίγκελ και Τίνα Πέιν Μπράισον
• Κανόνες του τρένου για το μωρό του Τζον Μεντίνα

Βοηθητικές ιστοσελίδες και οργανώσεις

• Zero to Three: Πληροφορίες που βασίζονται στην έρευνα σχετικά με την ανάπτυξη και τη συμπεριφορά της πρώιμης παιδικής ηλικίας
• HealthyChildren.org: Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής πόρος για γονείς με αξιόπιστη καθοδήγηση για την ανάπτυξη και τη συμπεριφορά των παιδιών

Εφαρμογές για Γονείς και Παιδιά

Για την προπόνηση συναισθημάτων:

• Μόσι: Ηρεμία, σύνεση και ιστορίες ύπνου για παιδιά
• Γειτονιά του Ντάνιελ Τίγρη: Με βάση το PBS δείχνουν διδασκαλία συναισθηματικές δεξιότητες
• Αναπνοή, Σκεφτείτε, Κάντε με το Σουσάμι: Απλές στρατηγικές ρύθμισης συναισθημάτων

Για τους γονείς :

• Καλύμματα ή Headspace: Εργαλεία διαλογισμού και διαχείρισης στρες
• Sanvello: Ψυχική υγεία και παρακολούθηση του στρες

Συμπέρασμα: Τα ταντρούμ είναι προσωρινά, αλλά οι δεξιότητες είναι για πάντα

Αν είστε στο παχύ του θυμού των νηπίων χρόνια, μπορεί να μην αισθάνονται σαν, αλλά αυτή η φάση είναι προσωρινή. Τα περισσότερα ξεσπάσματα των παιδιών φυσικά μειώνεται στη συχνότητα και την ένταση, καθώς αναπτύσσουν καλύτερες γλωσσικές δεξιότητες, συναισθηματική ρύθμιση, και τον έλεγχο των παρορμήσεων.

Αλλά εδώ είναι τι δεν είναι προσωρινό: οι δεξιότητες που μαθαίνει το παιδί σας κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης διαρκούν μια ζωή. Όταν απαντάτε σε ξεσπάσματα με ηρεμία, επικύρωση και όρια, διδάσκετε το παιδί σας:

• Τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και διαχειρίσιμα
• Είσαι ασφαλής να νιώθεις μεγάλα συναισθήματα γύρω από ανθρώπους που σε αγαπούν.
• Υπάρχουν υγιείς τρόποι να εκφράσεις απογοήτευση και απογοήτευση
• Τα όρια υπάρχουν και είναι συνεπή, γεγονός που δημιουργεί ασφάλεια
• Δεν είναι κακοί για να έχουν μεγάλα συναισθήματα ⁇ απλά πρέπει να μάθουν να τα εκφράζουν σωστά

Αυτά τα μαθήματα αποτελούν το θεμέλιο για τη συναισθηματική νοημοσύνη, τις υγιείς σχέσεις και τη διανοητική ευημερία σε όλη τη ζωή.

Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε:

Τα τύμπανα είναι φυσιολογική ανάπτυξη, όχι χειραγώγηση ή κακή γονική μέριμνα. Το παιδί σας δεν σας δυσκολεύει ⁇ δυσκολεύονται.

Η ήρεμη παρουσία σας είναι το πιο ισχυρό εργαλείο που έχετε. Το ρυθμισμένο νευρικό σας σύστημα βοηθά το νευρικό σύστημα του παιδιού σας να βρει ηρεμία.

Η συνέπεια έχει σημασία περισσότερο από την τελειότητα. Δεν θα απαντάς τέλεια κάθε φορά ⁇ αυτό είναι εντάξει.

Η πρόληψη και η ανταπόκριση συνεργάζονται. Προχωρημένες στρατηγικές μειώνουν τη συχνότητα θυμού, αλλά θα χρειαστείτε ακόμα δεξιότητες εν ώρα για τα ξεσπάσματα που συμβαίνουν.

Η σύνδεση έρχεται πάντα πριν από τη διόρθωση. Η σχέση σας με το παιδί σας είναι πιο σημαντική από κάθε μεμονωμένο αποτέλεσμα συμπεριφοράς.

Αυτή η φάση θα περάσει. Όσο προκλητική και αν είναι αυτή τη στιγμή, τα ξεσπάσματα των νηπίων είναι προσωρινά.

Στις δύσκολες μέρες που νιώθεις ότι αποτυγχάνεις, να θυμάσαι: το παιδί σου δεν χρειάζεται έναν τέλειο γονέα, χρειάζονται έναν γονιό που προσπαθεί, που επισκευάζει όταν τα πράγματα πάνε στραβά και που εμφανίζεται ακόμα και όταν είναι δύσκολο.

Αυτός ο γονιός είσαι εσύ.