Οπτική Εξοικείωση: Ακόμα και το να βλέπεις τρόφιμα τακτικά χωρίς να τα τρως βοηθάει:

• Σε οικογενειακά γεύματα
• Στα μπακάλικο
• Σε βιβλία ή παραστάσεις
• Σε πλάκες άλλων

Αυτή η οπτική έκθεση μειώνει το φόβο και δημιουργεί περιέργεια με την πάροδο του χρόνου.

Αισθητική εξερεύνηση: Πριν από την κατανάλωση τροφής, τα νήπια χρειάζονται ευκαιρίες για:

• Κοίταξέ το.
• Άγγιξέ το.
• Μύρισε το.
• Παίξε μαζί του.
• Δες τους άλλους να το τρώνε.

Βιάζεται να ⁇ φάει αυτό τώρα ⁇ παραλείπει κρίσιμα αναπτυξιακά βήματα στην αποδοχή τροφίμων.

Η Αυτο-Πλησιαστική Προφητεία

Οι γονείς συχνά ενισχύουν ακούσια τις περιορισμένες δίαιτες:

Υποθέτοντας Προτιμήσεις: ⁇ Δεν τρώει λαχανικά, οπότε δεν ασχολούμαι με την προσφορά τους ⁇ γίνεται αυτοεκπληρούμενη ⁇ φυσικά δεν τρώει λαχανικά αν δεν παρουσιάζονται ποτέ.

Σύντομο-Διαταγή Μαγειρική: Κάνοντας ειδικά ⁇ φιλικά προς τα παιδιά ⁇ γεύματα ξεχωριστά από την οικογενειακή τροφή:

• Όρια έκθεσης σε ποικίλα τρόφιμα
• Ενισχύει την ιδέα ότι ⁇ παιδί τροφίμων ⁇ είναι διαφορετική και ενήλικες τροφίμων είναι τρομακτικό
• Δημιουργεί αγώνες εξουσίας και διαπραγματεύσεις γύρω από τα γεύματα

Giving Up Πάρα πολύ γρήγορα: Μετά από μερικές αρνήσεις, οι γονείς σταματούν να προσφέρουν ορισμένα τρόφιμα, λείπουν τα κρίσιμα 10-15 ανοίγματα που απαιτούνται για την αποδοχή.

Ο Ρόλος της Ποικιλίας

Οι τοντλερς χρειάζονται επαναλαμβανόμενη, χωρίς πίεση έκθεση σε μεγάλη ποικιλία :

• Άλλα λαχανικά και φρούτα
• Διάφορες πρωτεΐνες (κρέας, όσπρια, αυγά, ψάρια)
• Ολόκληροι σπόροι και υδατάνθρακες
• Διαφορετικές υφές (σκληρές, μαλακές, απαλές, χοντρές)
• Διάφορες μέθοδοι παρασκευής (ακατέργαστη, φρυγμένη, ατμοποιημένη)

Χωρίς αυτή την έκθεση, το γάλα παραμένει η μόνη οικεία, άνετη επιλογή.

Λόγος #4: Αναπτυξιακές Ορεκτικές Αλλαγές

Η Επιβράδυνση της Ανάπτυξης Τόντλερ

Κατανοώντας τα πρότυπα ανάπτυξης βοηθά να εξηγηθεί γιατί τα νήπια τρώνε λιγότερο από ό, τι θα μπορούσατε να περιμένετε:

Ανάπτυξη των αφροδίσια (0-12 μήνες):

• Τα μωρά συνήθως τριπλασιάζουν το βάρος γέννησής τους κατά ηλικία ένα
• Αυξήστε περίπου 10 ίντσες σε μήκος
• Απαιτούνται συχνές σίτιση για να τροφοδοτήσει αυτή την ταχεία ανάπτυξη
• Να έχετε αδηφάγα ορέγματα

Ανάπτυξη του Τοντλερ (1-3 χρόνια):

• Ο ρυθμός ανάπτυξης ελαττώνει δραματικά ⁇ συμβάλλοντας μόνο 4-5 λίβρες ετησίως
• Το ύψος αυξάνεται μόνο 3-4 ίντσες ετησίως
• Αναλυτικές ανάγκες σε σχέση με τη μείωση του μεγέθους του σώματος
• Η όρεξη φυσικά μειώνει την αντίστοιχη αργή ανάπτυξη

Τι σημαίνει αυτό:

Το ίδιο μωρό που φαινόταν συνεχώς πεινασμένο στα 10 του μήνες είναι τώρα ένα νήπιο που πραγματικά δεν χρειάζεται τόσο πολύ φαγητό. Αυτό είναι φυσιολογικό , δεν είναι πρόβλημα που πρέπει να διορθωθεί.

Η πρόκληση: Διακρίνοντας μεταξύ της φυσιολογικής μειωμένης όρεξης (τρώγοντας λιγότερα τρόφιμα συνολικά) και της προβληματικής επιλογής τροφίμων (αφαιρώντας όλα τα τρόφιμα αλλά αποδεχόμενη απεριόριστο γάλα).

Αναπτυξιακή Τροφή Νεοφοβία

Γύρω στα 2 χρόνια, πολλά παιδιά αναπτύσσουν νεοφοβία τροφίμων ⁇ φοβία ή επιφυλακτικότητα νέων, άγνωστων τροφίμων. Αυτή είναι μια εξελικτική προσαρμοστική συμπεριφορά:

Εξελικτικός Σκοπός[: Στα προγονικά περιβάλλοντα, τα νεοκίνητα νήπια που περιπλανήθηκαν μακριά από φροντιστές χρειάζονταν επιφυλακτικότητα για να βάζουν άγνωστα πράγματα στο στόμα τους (πολλά φυτά είναι δηλητηριώδη).

Μανήμονες:

• Αρνούμενοι να χρησιμοποιήσουν τρόφιμα που είχαν προηγουμένως δεχτεί
• Υποψία για οτιδήποτε νέο ή διαφορετικό
• Προτιμήσεις για οικεία τρόφιμα (το γάλα είναι το πιο οικείο)
• Άγχος για τις μεικτές τροφές ή τα τρόφιμα που αγγίζουν το ένα το άλλο
• Ακραίες αντιδράσεις σε υφές ή χρώματα

Αυτό είναι αναπτυξιακά φυσιολογικό, συνήθως κορυφώνεται μεταξύ των ηλικιών 2-6 πριν από τη σταδιακή βελτίωση. Ωστόσο, όταν συνδυάζεται με ήδη καθιερωμένη προτίμηση γάλακτος, μπορεί να δημιουργήσει μια πεισματικά περιορισμένη διατροφή.

Αυτονομία και Έλεγχος

Η ανεξαρτητοποίηση είναι η εποχή της ανεξαρτησίας ⁇ ⁇ Το κάνω μόνος μου ⁇ γίνεται το μάντρα.

Δυναμικά ισχύος:

• Δεν μπορείς να αναγκάσεις ένα παιδί να φάει.
• Οι τοντλερς μαθαίνουν γρήγορα ότι η άρνηση τροφής παίρνει δραματικές αντιδράσεις
• Οι μάχες γεύματος γίνονται ευκαιρίες για να διεκδικηθεί η αυτονομία
• Το απαιτητικό γάλα (και μόνο το γάλα) γίνεται ένας τρόπος να νιώθεις ισχυρός

Κατανοώντας αυτό βοηθά στην αναδιαμόρφωση της κατάστασης: δεν είναι προσωπική περιφρόνηση εναντίον σας ⁇ είναι ο φυσιολογικός αναπτυξιακός ισχυρισμός της ανεξαρτησίας.

Λόγος #5: Φυσικά ή Αισθητικά Θέματα

Ιατρικές Συνθήκες Επηρεάζουν την Ορεξία

Μερικές φορές οι προτιμήσεις μόνο για το γάλα έχουν υποκείμενα ιατρικά αίτια που απαιτούν επαγγελματική προσοχή:

Αναιμία από είδη:

Κατά ειρωνικό τρόπο, η υπερβολική κατανάλωση γάλακτος προκαλεί έλλειψη σιδήρου (το γάλα είναι χαμηλό σε σίδηρο και σε μπλοκ ασβεστίου), το οποίο στη συνέχεια καταπιέζει την όρεξη, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο:

• Χαμηλός σίδηρος → μειωμένη όρεξη → ποτά περισσότερο γάλα για θερμίδες → ακόμη και χαμηλότερη σίδηρο → ακόμη λιγότερο όρεξη

Συμπτώματα: Κόπωση, ωχρότητα, ευερεθιστότητα, μειωμένη δραστηριότητα, μειωμένη όρεξη

Έλλειψη ζιντ:

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την αντίληψη της γεύσης και την όρεξη.

• Διαμορφωμένη αίσθηση γεύσης (γεύση τροφίμων ⁇ λάθος ⁇ ή ξεδιάντροπη)
• Μείωση της όρεξης
• Προτιμήσεις για τη διατροφή των υγρών

Γαστρεντερικά Θέματα:

Συνθήκες που επηρεάζουν την πέψη ή προκαλούν δυσφορία:

• Διαμονή (συχνά με υψηλή περιεκτικότητα σε γάλα, δίαιτες με χαμηλές ίνες): Κάνει το φαγητό να νιώθει άβολα
• ⁇ φλουξ ή GERD: Τα στερεά τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα σε σύγκριση με το υγρό γάλα
• Τροφικές αλλεργίες ή δυσανεξία: Προηγούμενες κακές εμπειρίες με στερεά τρόφιμα δημιουργούν αποφυγή
• ⁇ ιασταλτικές διαταραχές (σιλιδική νόσος, φλεγμονώδη θέματα εντέρου): Κάντε την κατανάλωση επώδυνη

Δυσκολίες στομάχου-κινητήρα:

Προβλήματα με το μάσημα, την κατάποση ή το στοματικό συντονισμό:

• Γλυπτά ή άλλα ανατομικά θέματα
• Καθυστερημένη ανάπτυξη δεξιοτήτων στο στόμα
• Υποτονία (χαμηλός μυϊκός τόνος) που επηρεάζει το μάσημα
• Δυσφαγία (δυσφαγίες κατά της στένωσης)

Το γάλα δεν απαιτεί μάσημα και ελάχιστο συντονισμό κατάποσης, καθιστώντας το την ⁇ εύκολη ⁇ επιλογή για τα παιδιά με αυτές τις προκλήσεις.

Αισθητικές Προκλήσεις Επεξεργασίας

Μερικά παιδιά έχουν ενισχυμένη ευαισθησία στην αισθητήρια είσοδο που σχετίζεται με τα τρόφιμα:

Τεκμηριώσεις :

• Εξαιρετικά δυσφορία με ορισμένες υφές (λαμπερό, γλοιώδες, τραγανό, μικτό)
• Πήδημα εύκολα με υφή τροφίμων
• Προτιμήσεις για τα τρόφιμα με πολύ καπνό (το γάλα είναι η πιο ομαλή επιλογή)

Αισθητικότητα γεύσης:

• ⁇ Supertesters ⁇ που βιώνουν πιο έντονη γεύση
• Βρείτε πολλά τρόφιμα συντριπτικά ισχυρή, πικρή, ή ⁇ λάθος.
• Προτιμήστε το γάλα ήπιας γεύσης

Αισθητικότητα του ομελέτα :

• Ισχυρές μυρωδιές τροφίμων προκαλούν ναυτία ή αποστροφή
• Το γάλα έχει ελάχιστη μυρωδιά.

Οπτική ευαισθησία:

• Στενοχώρια για τα χρώματα, τα σχήματα ή τις εμφανίσεις των τροφίμων
• Τα μεικτά τρόφιμα ή τα τρόφιμα που αγγίζουν δημιουργούν άγχος

Στοματική τακτική ευαισθησία:

• Δυσφορία με αισθήσεις μέσα στο στόμα
• Αντοχή σε νέες υφές αγγίζοντας τη γλώσσα, τον ουρανίσκο, ή τα δόντια

Όταν τα πολλαπλά τρόφιμα προκαλούν αισθητηριακή δυσφορία αλλά το γάλα δεν [, η χρήση αποκλειστικά του γάλακτος γίνεται στρατηγική αντιμετώπισης.

Πότε να Ύποπτα Ιατρικά ή Αισθητικά Θέματα

Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας ή ζητήστε αξιολόγηση της θεραπείας διατροφής εάν:

• Παιδιατρικοί φίμωτροι, πνίξιμοι ή βήχαι συχνά όταν επιχειρούν στερεά
• Εξαιρετικά συναισθηματική αγωνία (πανικός, ουρλιάζοντας) γύρω από στερεά τροφή
• Ιστορικό της παλινδρόμησης, πεπτικά ζητήματα, ή αλλεργίες τροφίμων
• Προφανής σωματική δυσφορία κατά το φαγητό
• Κακή αύξηση βάρους ή απώλεια βάρους
• Σημεία αναιμίας (παλιό, κόπωση, ευερεθιστότητα)
• Αναπτυξιακές καθυστερήσεις σε άλλους τομείς
• Το ένστικτό σου λέει ότι αυτό είναι κάτι παραπάνω από τυπική επιλεκτικότητα.

Μην απορρίπτεις την γονική διαίσθηση ⁇ γνωρίζεις καλύτερα το παιδί σου, και αν κάτι δεν πάει καλά πέρα από την κανονική πείσμα των νηπίων, αναζητήστε επαγγελματική αξιολόγηση.

Όταν μια διατροφή με όλα τα γάλατα γίνεται επικίνδυνη

Ενώ έχουμε καθιερώσει κάποια προτίμηση γάλακτος μπορεί να είναι φυσιολογική, ας είμαστε σαφείς σχετικά με όταν αυτή η κατάσταση γίνεται ιατρικά σχετικά με και απαιτεί άμεση προσοχή.

Σημάδια Το Παιδί Σας Χρειάζεται Ιατρική Αξιολόγηση

Αναζητήστε παιδιατρική διαβούλευση εάν:

Ανησυχίες για την ανάπτυξη:

• Πτώση καμπύλης ανάπτυξης: πτώση εκατοστημόριους σε διαγράμματα ανάπτυξης
• Απώλεια βάρους ή αδυναμία αύξησης βάρους
• Καημένη γραμμική ανάπτυξη (το ύψος δεν αυξάνεται κατάλληλα)

Συμπτώματα διατροφικής ανεπάρκειας:

• Εξαιρετική κόπωση ή λήθαργος
• Παλλόρ (πολύ ωχρό δέρμα, χλωμό ούλα, χλωμό κρεβάτι νυχιών)
• Ευερεθιστότητα ή αλλαγές στη διάθεση
• Νύχια σε σχήμα κουταλιού ή βραστή
• Απώλεια του προσώπου ή εύθραυστα μαλλιά
• Συχνές λοιμώξεις (χαμηλή ανοσία από κακή διατροφή)

⁇ υσκολία:

• Αυστηρή δυσκοιλιότητα (οδυνηρές κινήσεις του εντέρου, αίμα στα κόπρανα)
• Χρονική διάρροια
• Συχνός εμετός
• Προφανής κοιλιακό άλγος

Αναπτυξιακά ανησυχητικά:

• Καθυστερήσεις ομιλίας (οι στοματικές κινητικές δεξιότητες επηρεάζουν την ανάπτυξη του λόγου)
• Καθυστερήσεις δεξιοτήτων κινητήρα
• Γνωστικά ή συμπεριφορικά ανησυχητικά

Εξαιρετικές Συμπεριφορές Τροφοδοτικής:

• Πλήρης άρνηση όλων των στερεών για μήνες
• Πανικό ή σοβαρή δυσφορία γύρω από τα τρόφιμα
• Αδυναμία ανοχής τυχόν υφών
• Οπισθοχώρηση από προηγουμένως αποδεκτά τρόφιμα

Πιθανές Συνέπειες στην Υγεία

Οι δίαιτες που δεν έχουν γίνει δεμένες με το γάλα μπορούν να έχουν ως αποτέλεσμα:

Αναιμία από έλλειψη σιδήρου: Μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου, τη γνωστική λειτουργία και τη σωματική ανάπτυξη.

Βιταμίνη D Ανεπάρκεια[: Ενώ το γάλα είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνη D, η υπερβολική κατανάλωση γάλακτος που αντικαθιστά άλλα τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια αν η έκθεση στον ήλιο είναι περιορισμένη.

Ανεπαρκής πρόσληψη θερμίδων: Αν η κατανάλωση γάλακτος δεν είναι εξαιρετικά υψηλή, το παιδί μπορεί να μην λάβει επαρκείς θερμίδες για ανάπτυξη και ανάπτυξη.

Δυσκοιλιότητα: Έλλειψη ινών από φρούτα, λαχανικά και ολόκληρα σιτηρά προκαλεί χρόνια πεπτική δυσφορία.

Οδοντιατρικά κάρυα: Συχνή χρήση φιάλης, ιδιαίτερα με παρατεταμένη επαφή γάλακτος με δόντια, προάγει κοιλότητες.

Καθυστέρηση στομάχου-μοτέρ[: Η μη εξάσκηση στο μάσημα διαφόρων υφών μπορεί να καθυστερήσει την ανάπτυξη των μυών που χρειάζονται τόσο για το φαγητό όσο και για την ομιλία.

Κοινωνικο-Συναισθηματικές επιπτώσεις: Η ανικανότητα συμμετοχής σε κανονικές διατροφικές καταστάσεις επηρεάζει την κοινωνική ανάπτυξη και την οικογενειακή δυναμική.

7 Αποδεικτικά Βασισμένες στρατηγικές για να επεκτείνετε τη διατροφή Toddler σας

Τώρα για το πρακτικό μέρος: Τι μπορείτε πραγματικά να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να αρχίσει να τρώει στερεά τρόφιμα;

Οι στρατηγικές αυτές βασίζονται στην έρευνα παιδιατρικής διατροφής και σε προσεγγίσεις επαγγελματικής θεραπείας στις δυσκολίες σίτισης.

Στρατηγική # 1: Μείωση της πρόσληψης γάλακτος Στρατηγικά

Γιατί Είναι Πρώτο αυτό

Δεν μπορείτε να εισαγάγετε με επιτυχία στερεά τρόφιμα αν το στομάχι του παιδιού σας είναι συνεχώς γεμάτο γάλα. Αυτό είναι το θεμέλιο βήμα ⁇ τίποτα άλλο δεν θα λειτουργήσει μέχρι η κατανάλωση γάλακτος να φτάσει τα κατάλληλα επίπεδα.

Η Σωστή Ποσότητα Γάλατος

Η ημερήσια πρόσληψη γάλακτος για νήπια:

• 16-24 oz (2-3 φλιτζάνια) πλήρους γάλακτος ανά ημέρα
• Μπορεί να περιλαμβάνει ισοδύναμο γαλακτοκομικό (γιούγκουρτ, τυρί) μετρώντας προς αυτό το σύνολο

Πώς να μειώσει σταδιακά:

Εβδομάδες 1: Αξιολόγηση της τρέχουσας πρόσληψης

• Παρακολουθήστε ακριβώς πόσο γάλα πίνει το παιδί σας για 3-7 ημέρες
• Σημείωση: Χρονισμός (με γεύματα, μεταξύ γευμάτων, πριν το κρεβάτι)
• Αναγνώριση μοτίβων

Εβδομάδα 2-3: Μείωση κατά 25%

• Εάν πίνετε 40 oz ημερησίως, μειώστε σε 30 oz
• Χρησιμοποιήστε μικρότερες φιάλες/φύλλα (4-6 oz αντί 8-14 oz)
• Παράταση του χρόνου μεταξύ των προσφορών γάλακτος
• Αναμενόμενη αντίσταση ⁇ αυτό θα είναι δύσκολο, αλλά απαραίτητο

Εβδομάδες 4-5: Μείωση σε 24 oz

• Συνέχιση των σταδιακών μειώσεων
• Αντικατάσταση του γάλακτος που έχει αφαιρεθεί με νερό (όχι χυμό)
• Προσφέρετε γάλα με γεύματα, νερό μεταξύ γευμάτων

Εβδομάδα 6+: Σταθεροποίηση σε 16-20 oz

• Τελικό ποσό-στόχος
• Προσφέρει κυρίως γάλα με γεύματα και σνακ, όχι κατόπιν ζήτησης καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας

Διαχείριση της Μετάβασης

Περιμένετε Pushback: Το παιδί σας θα διαμαρτυρηθεί ⁇ αυτό είναι φυσιολογικό. Μείνετε ήρεμοι και συνεπείς.

Προσφορά Νερό Δωρεάν: Η αφυδάτωση αποτελεί νόμιμη ανησυχία καθώς μειώνετε το γάλα. Προσφέρετε νερό συνεχώς όλη την ημέρα.

Δυναμικό Γάλα Times: Προσφορά γάλακτος σε συγκεκριμένες ώρες (πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο, ένα σνακ) και όχι κατόπιν ζήτησης.

Μην αντικαθιστάτε το γάλα με χυμό : Ο χυμός γεμίζει και το στομάχι χωρίς να παρέχει την απαραίτητη διατροφή.

Να είστε προετοιμασμένοι για πείνα: Καθώς το γάλα μειώνεται, το παιδί σας θα πεινάσει πραγματικά ⁇ αυτό είναι όταν τελικά θα έχουν κίνητρο να δοκιμάσουν φαγητό.

Στρατηγική #2: Εφαρμογή του Τμήματος Ευθύνης στη διατροφή

Η Πλησιαστική Προσέγγιση

Η καταχωρημένη διαιτολόγος Ellyn Satter ανέπτυξε ένα τεκμηριωμένο πλαίσιο για τη διατροφή που ονομάζεται Division of Responsibution:

Ευθύνες του γονέα:

• Τι τρόφιμα προσφέρονται
• Όταν γεύματα και σνακ συμβαίνουν
• Όπου το φαγητό συμβαίνει

Παιδικές ευθύνες:

• Εάν να φάει
• Πόσο να φάει

Γιατί αυτό λειτουργεί:

Αφαιρεί τους αγώνες εξουσίας: Όταν δεν πιέζεις, δωροδοκείς ή παλεύεις, η ώρα του φαγητού γίνεται λιγότερο αγχωτική για όλους.

Σεβάζεται την αυτονομία: Οι τοντλερς πρέπει να αισθάνονται ότι έχουν τον έλεγχο ⁇ δίνοντάς τους τον έλεγχο του αν και πόσο ομαλοποιεί το φαγητό.

Οικοδομεί εμπιστοσύνη: Το παιδί μαθαίνει να εμπιστεύεται τη δική του πείνα και την πληρότητά του παρά να τρώει για να ευχαριστεί τους άλλους.

Πρακτική εφαρμογή

Καθορίστε το γεύμα και το σνακ :

• 3 γεύματα + 2-3 σνακ ημερησίως
• Περίπου κάθε 2-3 ώρες.
• Συνέπεια του χρόνου κάθε μέρα

Προσφορά τροφίμων χωρίς πίεση :

• Τοποθετήστε διάφορα τρόφιμα στο τραπέζι
• Φάτε το φαγητό σας χωρίς να σχολιάζετε τι κάνει το παιδί
• Δεν πιέζουμε, δωροδοκούμε, αινούμε, ή τιμωρούμε γύρω από το φαγητό

Επιτρέπει στο παιδί να επιλέξει :

• Από ό, τι προσφέρεται (όχι ένα ξεχωριστό μενού)
• Αν θα τρώμε καθόλου
• Πόσο να φάω

Τέλος γεύμα μετά από εύλογο χρόνο:

• 20-30 λεπτά το πολύ
• Όταν το παιδί δείξει ότι έχουν τελειώσει, το γεύμα έχει τελειώσει (δεν πιέζουμε ⁇ μόνο δύο ακόμα δαγκώματα ⁇
• Δεν προσφέρονται τρόφιμα μέχρι το επόμενο προγραμματισμένο γεύμα/σφραγίδα

Αυτή η προσέγγιση μπορεί να αισθανθεί τρομακτική[ ⁇ ⁇ τι και αν δεν φάνε τίποτα; Εμπιστευτείτε τη διαδικασία. Όταν η πίεση απομακρύνεται και η πείνα επιτρέπεται (επειδή το γάλα είναι περιορισμένο), τα παιδιά αρχίζουν να τρώνε.

Στρατηγική #3: Δημιουργία Θετικού Περιβάλλοντος Γεύματος

Οικογενειακά Γεύματα Σημασία

Φάτε μαζί όσο το δυνατόν περισσότερο:

Γιατί αυτό λειτουργεί :

• Modeling: Οι τοντλερς μαθαίνουν μιμούμενοι ⁇ βλέποντας άλλους να τρώνε ομαλοποιεί τη συμπεριφορά
• Κοινωνικό πλαίσιο: Το φαγητό γίνεται μια ευχάριστη κοινωνική δραστηριότητα, όχι μια μάχη
• Εκρηξη: Η οπτική επαφή με ποικιλία τροφίμων μειώνει τακτικά το φόβο
• Μειωμένη πίεση: Όταν όλοι τρώνε το φαγητό τους, το παιδί δεν είναι το μόνο σημείο εστίασης

Πρακτικές Συμβουλές :

• Καθίστε μαζί στο τραπέζι (όχι σε δίσκους τηλεόρασης, όχι εν κινήσει)
• Όλοι τρώνε τα ίδια τρόφιμα (περισσότερα σε αυτό παρακάτω)
• Να έχετε ευχάριστη συζήτηση ⁇ δεν επικεντρώνεται σε αυτό που το παιδί / δεν τρώει
• Μοντέλο ενθουσιώδης φαγητό ⁇ Mmm, αυτά τα καρότα είναι τραγανή και γλυκιά ⁇ )

Να Συμμετέχετε Παιδί στις Δραστηριότητες Τροφής

Χτισμένες ενώσεις θετικών τροφίμων:

Αγορές γκρίζας:

• Αφήστε το παιδί να βοηθήσει να σπρώξει το καλάθι ή να μεταφέρει αντικείμενα φωτός
• Ζητήστε από το παιδί να βρει ορισμένα χρώματα ⁇ Μπορείτε να βρείτε κάτι κόκκινο ⁇ )
• Αφήστε το παιδί να επιλέξει ένα φρούτο ή λαχανικά για να δοκιμάσετε
• Μιλάμε για τρόφιμα που βλέπεις

Προετοιμασία γεύματος:

• Εργασίες που είναι κατάλληλες για την ηλικία: πλύσιμο λαχανικών, ανάδευση, οργάνωση τροφίμων σε πιάτα
• Να αφηγηθείς τι κάνεις: ⁇ Κόβω το κοτόπουλο σε κομμάτια μεγέθους δαγκώματος ⁇
• Αφήστε το παιδί να αγγίξει, να μυρίσει και να εξερευνήσει τα συστατικά
• Δεν υπάρχει πίεση για να φάει ⁇ απλά εξερευνήστε

Κηπουρική:

• Ακόμα και απλοί κήποι με δοχεία (ντοματίνια, βότανα)
• Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να δοκιμάσουν τρόφιμα που έχουν καλλιεργήσει.
• Συνδέει το φαγητό με το θετικό παιχνίδι εξωτερικού χώρου

Κάντε Διασκέδαση Τροφίμων (χωρίς να πάει πάνω από τη θάλασσα)

Η παρουσίαση μπορεί να βοηθήσει:

• Πολύχρωμες πλάκες: Διατάξεις τροφίμων σε σχέδια ουράνιου τόξου
• Σχήματα με βάση το ψάρι : Κοφτές για μπισκότα για σάντουιτς, τηγανίτες ή καρπούζι
• Πήδηγμα: Πολλά νήπια αγαπούν το βουτιά ⁇ προσφορά χούμους, γιαούρτι, ή μήλα σαν βουτιές
• Πρόσωπα ή σκηνές: Κανονίστε τρόφιμα για να δημιουργήσετε πρόσωπα ή εικόνες στο πιάτο

Αλλά να αποφύγεις:

• Μεταποιημένα τρόφιμα σε σχήμα χαρακτήρων που διατίθενται στο εμπόριο σε παιδιά
• Οι υπερ-επιφανέστερες παρουσιάσεις που θέτουν μη βιώσιμες προσδοκίες
• Χρήση τροφίμων ως παιχνίδια (οι δεσποινίδες παίζουν με το φαγητό και όχι με το φαγητό)

Goal: Κάντε τα τρόφιμα ελκυστικά αλλά όχι ένα έργο νυχτερινής παράστασης τέχνης που καθίσταται απαραίτητο για το φαγητό.

Στρατηγική #4: Ξεκινήστε με στρατηγικές επιλογές τροφίμων

Η Προσέγγιση των Τροφίμων της Γέφυρας

Ορισμένα τρόφιμα είναι πιο εύκολο μετάβαση από το γάλα από ό, τι άλλα. Ξεκινήστε με ⁇ γεφύρι τροφίμων ⁇ που μοιράζονται χαρακτηριστικά με το γάλα:

Υφάσματα με αιθέρια οσμή:

• Γιόγκουρτ: Πολύ κοντά στο γάλα σε υφή και γεύση
• Λαμπερές : Η περιεκτικότητα σε γάλα, μπορεί να αναμειχθεί σε φρούτα/φυτά
• ⁇ ντων : ⁇ ό, γλυκ ⁇ , ⁇ γνώριστος ⁇ ⁇ ρ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• Απλό σακούλι : Ομαλή επιλογή φρούτων
• Παστά πατατοειδή : Κρεμώδη, ήπια, λεία
• Κρέμα σιταριού ή βρώμης : Ομαλή, ζεστή, με βάση το γάλα

Άγριες Γεύσεις:

• Μπανανάς: Φυσικώς γλυκό, μαλακό
• Αβοκάδο: κρεμώδες, πολύ ήπιο
• Λευκό ψωμί ή ρολά : Άνθος, μαλακό
• Ζυμαρικά μελάνης: Ήπια, μαλακά όταν μαγειρεύονται
• Αυγά με θραύσματα : Μαλακή, ήπια πρωτεΐνη

Τρόφιμα με βάση τον αέρα:

• Τυρί στρινγκ: Διασκέδαση για να αποκολληθεί, ήπια γεύση
• Τυρί κακάο: Μαλακή, γαλακτοκομική γεύση
• Τυρί κριθής : Μπορεί να απλωθεί σε κράκερ
• Κύβοι από χήνα : Γνωστή γεύση γαλακτοπαραγωγής

Πρόοδος σταδιακής υφής

Μόλις το παιδί δεχτεί λεία τρόφιμα, αργά να εισαγάγει περισσότερη υφή:

Σταθμός 1: Ομαλό/αγροτικό

• Γιαούρτι, μήλα, πουρέ πατάτας, smoothies

Σταθμός 2: Μαλακές αγκράφες

• Μπανάνα με μικρά κομμάτια, γιαούρτι με κομμάτια μαλακών φρούτων, αυγά ομελέτας

Σταθμός 3: Μαλακά στερεά

• Μαγειρεμένα ζυμαρικά, λαχανικά με ατμό, μαλακό ψωμί, ώριμα φρούτα

Σταθμός 4: Περισσότερη Υφή

• Ακατέργαστα φρούτα/φυτά, κρέατα, τραγανές τροφές, ανάμεικτες υφές

Αυτή η εξέλιξη μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή μήνες ⁇ μην βιάζεστε. Αφήστε το παιδί να κυριαρχήσει κάθε στάδιο πριν προχωρήσει.

Ο κανόνας της μιας δάχτυλος (τροποποιημένος)

Παραδοσιακό ⁇ ένα δαγκωματιές ⁇ κανόνες συχνά οπισθοδρομούν δημιουργώντας αγώνες εξουσίας. Αντ 'αυτού:

Έκθεση χωρίς πίεση:

• Βάλτε νέα τροφή στο πιάτο χωρίς να χρειάζεται παιδί να το φάει
• Απλά πες ⁇ Αυτό είναι Χ. Δεν χρειάζεται να το φας ⁇
• Μετρήστε το σαν έκθεση ακόμα κι αν δεν το γευτούν.
• Μετά από 10-15 εκθέσεις, πολλά παιδιά θα δοκιμάσετε αυθόρμητα το φαγητό

Η ⁇ διαφορετική Bite ⁇ :

• Δεν χρειάζονται δαγκωματιές, αλλά να τα γιορτάζεις όταν συμβούν.
• Είσαι περιπετειώδης που δοκιμάζεις αυτό το αγγούρι!
• Επικεντρωθείτε στην εξερεύνηση, δεν τρώνε: ⁇ Νιώθει τραγανή ή μαλακό.

Στρατηγική #5: Αντιμετώπιση του Θέματος Μπουκάλι

Γιατί τα Μπουκάλια Διαιωνίζουν το Πρόβλημα

Αν ο 2χρονος γιος σας χρησιμοποιεί ακόμα μπουκάλια, αυτό είναι πιθανώς ένας σημαντικός παράγοντας στην προτίμηση μόνο για το γάλα:

Τα μπουκάλια παρέχουν :

• Άνεση πιπίλα (αυτο-μηχανισμός)
• Εύκολη πρόσβαση θερμίδων (δεν απαιτείται προσπάθεια)
• Η υποχώρηση στη βρεφική ηλικία (όταν η ζωή ήταν απλούστερη)
• Φορητό αντικείμενο άνεσης

Bottles prevent:

• Κανονική ανάπτυξη πείνας (μπορεί να πίνει γάλα συνεχώς)
• Μάθηση για να πιει από τα κύπελλα (σημαντική στοματική-κινητική ικανότητα)
• Κίνητρο για να δοκιμάσετε στερεά τρόφιμα
• Οδοντική υγεία (η παρατεταμένη χρήση φιάλης προωθεί κοιλότητες)

Μετάβαση από Φιάλες

Το Χρυσό Πρότυπο: Εξαλείψτε εντελώς τα μπουκάλια κατά 12-18 μήνες (σύσταση της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής).

Αν έχετε περάσει αυτό το σημείο:

Επιλογή 1: Απογαλακτισμός σταδίων

• Εβδομάδα 1: Εξάλειψη ενός μπουκαλιού (συνήθως ημερήσιας διάρκειας)
• Εβδομάδα 2: Εξάλειψη ενός άλλου μπουκαλιού
• Εβδομάδα 3-4: Συνεχίστε μέχρι να μείνει μόνο το μπουκάλι για ύπνο
• Εβδομάδα 5: Εξάλειψη τελικής φιάλης

Επιλογή 2: Ψυχρή Τουρκία

• Διάλεξε ημερομηνία 3-5 μέρες μακριά.
• ⁇ Σε 3 μέρες, τα μπουκάλια θα πάνε αντίο.
• Την καθορισμένη ημέρα, αφαιρέστε όλα τα μπουκάλια από την όραση
• Προσφέρει μόνο φλιτζάνια (ανοιχτά φλιτζάνια ή sippy φλιτζάνια)
• Αναμένουμε διαμαρτυρίες αλλά παραμένουμε συνεπείς

Επιλογή 3: ⁇ Broken ⁇ Φιάλες

• Σταδιακά έκοψε μεγαλύτερες τρύπες στις θηλές μπουκάλι για αρκετές εβδομάδες
• Τελικά το γάλα ρέει τόσο γρήγορα που τα μπουκάλια γίνονται αναποτελεσματικά
• Το παιδί φυσικά μετατοπίζεται σε κύπελλα καθώς τα μπουκάλια γίνονται απογοητευτικά

Επανατοποθετώντας το Comfort:

• Τα μπουκάλια συχνά εξυπηρετούν συναισθηματικούς σκοπούς ρύθμισης
• Αντικατάσταση με άλλα είδη άνεσης: ειδική κουβέρτα, λούτρινα ζώα, επιπλέον αγκαλιές
• Διατηρήστε παρηγορητικές ⁇ τίνες ύπνου χωρίς το μπουκάλι

Στρατηγική #6: Αποκλείστε τα ιατρικά ζητήματα

Πότε να Αναζητήσετε Επαγγελματική Βοήθεια

Μην καθυστερείτε την αξιολόγηση εάν:

• Οι στρατηγικές δεν λειτουργούν μετά από 4-6 εβδομάδες συνεπούς εφαρμογής
• Το παιδί παρουσιάζει σημάδια διατροφικής ανεπάρκειας
• Υφίστανται ανησυχίες για την ανάπτυξη
• Εξαιρετικά προβλήματα δυσφορίας ή σωματικών προβλημάτων συμβαίνουν με τις προσπάθειες διατροφής

Ποιος Μπορεί να Βοηθήσει

Πεδιατρικός:

• Αξιολόγηση της ανάπτυξης και της ανάπτυξης
• Παραγγελία εξετάσεις αίματος (επίπεδα σιδήρου, βιταμίνη D, γενική εξέταση αίματος)
• Αποκλείστε τα ιατρικά αίτια.
• Παροχή παραπομπών σε ειδικούς

Πεδιατρική γαστρεντερολόγος:

• Αξιολόγηση των πεπτικών προβλημάτων
• Εκτίμηση για την παλινδρόμηση, τις αλλεργίες ή άλλα προβλήματα GI
• Συνιστώμενη θεραπεία για υποκείμενες συνθήκες

Πεδιατρική Θεραπευτής (Καταληκτική Θεραπευτής ή Λογο-Γλώσσα Παθολόγος):

• Αξιολόγηση των δεξιοτήτων του στοματικού συστήματος
• Αξιολογήστε την επεξεργασία αισθητήρων γύρω από τα τρόφιμα
• Παροχή δομημένης θεραπείας σίτισης
• Διδάσκω τεχνικές για την επέκταση της διατροφής

Πεδιατρική Διαιτολόγος:

• Εκτίμηση της διατροφικής πρόσληψης και ελλείψεις
• Συνιστάται συμπλήρωση εάν απαιτείται
• Δημιουργία σχεδίων γευμάτων που εξασφαλίζουν επαρκή διατροφή
• Παρακολούθηση της ανάπτυξης και της πρόσληψης θερμίδων

Πεδιατρικός Ψυχολόγος:

• Αντιμετώπιση άγχους ή προβλημάτων συμπεριφοράς γύρω από τα τρόφιμα
• Εργασία σε φόβους ή φοβίες που σχετίζονται με τα τρόφιμα
• Υποστήριξη της δυναμικής της οικογένειας και διαχείριση του στρες

Τι Περιλαμβάνει η Θεραπεία που Τρέφεται

Εάν αναφέρεται σε θεραπεία σίτισης:

Αξιολόγηση: Ο θεραπευτής αξιολογεί τις στοματικές-κινητικές δεξιότητες, την αισθητηριακή επεξεργασία, τις συμπεριφορές σίτισης και τη δυναμική των γονέων-παιδιών γύρω από τα γεύματα.

Σχέδιο Αποκατάστασης: Η εξατομικευμένη προσέγγιση μπορεί να περιλαμβάνει:

• Στοματικές ασκήσεις για την κατασκευή δεξιοτήτων μάσησης
• Αισθητική απευαισθητοποίηση για τη μείωση των αποστροφών των τροφίμων
• Στρατηγικές συμπεριφοράς για τη μείωση των μαχών κατά τη διάρκεια του γεύματος
• Σταδιακή έκθεση τροφίμων σε ασφαλή, παιχνιδιάρικα πλαίσια

Μητρική Εκπαίδευση: Διδασκαλία στρατηγικών για την υποστήριξη της προόδου στο σπίτι.

Παρακολούθηση προόδου: Τακτική επαναξιολόγηση για την προσαρμογή της θεραπείας καθώς το παιδί βελτιώνεται.

Στρατηγική #7: Πρακτική υπομονή και επιμονή

⁇ αλιστικές Προσδοκίες

Η επέκταση της διατροφής ενός νήπια από γάλα μόνο σε διάφορα τρόφιμα δεν συμβαίνει σε μια νύχτα. Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες:

Χρονοδιάγραμμα: Αναμένετε αυτή τη διαδικασία να διαρκέσει 3-6 μήνες ελάχιστο, πιθανώς περισσότερο.

Η πρόοδος δεν είναι γραμμική: Μερικές εβδομάδες θα δείξει βελτίωση, άλλες θα φαίνονται σαν οπισθοχώρηση.

Μικρό Wins Matter: Αγγίζοντας ένα φαγητό, γλείφοντάς το, ή παίρνοντας μια μικροσκοπική γεύση μετράει ως πρόοδος ⁇ μην απορρίπτεις αυτές τις νίκες.

Αυτο-πρόσληψη για τους γονείς

Αυτή η κατάσταση είναι εξαντλητική και αγχωτική. Να προσέχεις τον εαυτό σου:

Διαχειρίσου το άγχος σου :

• Το άγχος επηρεάζει το παιδί σας ⁇ αισθάνονται την ανησυχία σας για το φαγητό
• Πρακτική τεχνικές ηρεμίας πριν από τα γεύματα
• Θύμισέ μου: ένα γεύμα δεν θα κάνει ή δεν θα σπάσει την υγεία του παιδιού σου

Αποφύγετε τη σύγκριση :

• Μην συγκρίνεις το παιδί σου με αδέλφια ή συνομηλίκους.
• Κάθε παιδί αναπτύσσεται με τον δικό του ρυθμό
• Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δείχνουν τους κυλίνδρους επισήμανσης, όχι την πραγματικότητα

Αναζήτηση υποστήριξης:

• Να μιλάτε σε συντρόφους, συγγενείς ή φίλους για απογοητεύσεις
• Συμμετοχή σε online ομάδες υποστήριξης γονέων για τους επιλεκτικούς φαγώσιμους
• Σκεφτείτε τη θεραπεία για τον εαυτό σας αν το άγχος των τροφίμων είναι συντριπτική

Διασημότητα προόδου:

• Κρατήστε ένα ημερολόγιο μικρών κερδών
• Φωτογραφίστε το παιδί σας δοκιμάζοντας νέα τρόφιμα
• Αναγνώρισε τις δικές σου προσπάθειες ⁇ δουλεύεις σκληρά

Η Συνέπεια Είναι Κλειδί

Όποια προσέγγιση και αν επιλέξετε, η συνέπεια είναι κρίσιμη:

Μεταξύ των φροντιστών: Γονείς, παππούδες, πάροχοι ημερήσιας φροντίδας πρέπει όλοι να ακολουθούν την ίδια προσέγγιση διατροφής.

Ημέρα για την Ημέρα: Διατηρήστε συνεπή προγράμματα γευμάτων, κανόνες και απαντήσεις.

Παρά τις μπακ: Όταν το παιδί σας αρνείται τα πάντα για μια εβδομάδα, μείνετε στο σχέδιο αντί να επιστρέψετε στο απεριόριστο γάλα.

Η επιτυχία προέρχεται από επίμονη, ασθενή, έκθεση χωρίς πίεση με την πάροδο του χρόνου ⁇ όχι από οποιοδήποτε γεύμα ή στρατηγική.

Τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε: Κοινά Λάθη που Κάνουν τα πράγματα χειρότερα

Η κατανόηση του τι δεν λειτουργεί είναι το ίδιο σημαντική με το να ξέρεις τι κάνει.

Μην το πιέζεις.

Γιατί αποτυγχάνει:

• Δημιουργεί αρνητικές συναναστροφές με τα τρόφιμα
• Ενεργοποιεί την αντιθετική συμπεριφορά (οι αγωγοί αντιστέκονται στη δύναμη)
• Βλάβη στην εμπιστοσύνη γύρω από το φαγητό
• Μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια διαταραχή της διατροφής

Αποφύγετε:

• Πρέπει να φας Χ μπουκιές πριν φύγεις από το τραπέζι.
• Κρατώντας το φαγητό στο στόμα του παιδιού, επιμένοντας να το φάνε.
• Τιμωρώντας την άρνηση τροφίμων
• Δόξα που δημιουργεί πίεση ⁇ Καλή δουλειά στο φαγητό! Η μαμά είναι τόσο περήφανη ⁇ )

Μην δωροδοκείτε ή Ανταμείβετε

Γιατί αποτυγχάνει:

• Κάνει τα προτιμώμενα τρόφιμα (επιθυμητή) ακόμα πιο επιθυμητά
• Κάνει τα απαραίτητα τρόφιμα (φυτά) φαίνεται σαν τιμωρία
• Διδάσκει να τρώνε για να ευχαριστούν τους άλλους, χωρίς να ακούν την πείνα
• Δημιουργεί ανθυγιεινές ιεραρχίες τροφίμων

Αποφύγετε:

• Αν φας το μπρόκολό σου, μπορείς να πάρεις ένα μπισκότο.
• ~Τρεις ακόμα δαγκωματιές και θα πάρεις επιδόρπιο ~
• Χρήση τροφής ως ανταμοιβή για τη συμπεριφορά
• Ειδικές κεράσματα για κατανάλωση

Μην Μαγειρεύεις με Σύντομη Διαταγή

Γιατί αποτυγχάνει:

• Ενισχύει την ιδέα ότι το παιδί αξίζει διαφορετική τροφή από την οικογένεια
• Δημιουργεί μη βιώσιμες προσδοκίες (θα γίνετε εστιατόριο)
• Όρια έκθεσης στην ποικιλία
• Διδάσκει ότι η φασαρία σας δίνει ειδική μεταχείριση

Αντ' αυτού:

• Σερβίρετε οικογενειακά γεύματα με τουλάχιστον ένα φαγητό που ξέρετε ότι το παιδί θα φάει
• Μην κάνεις ξεχωριστά γεύματα όταν το παιδί αρνείται αυτό που του προσφέρεται.
• Αν το παιδί δεν φάει το γεύμα, περιμένουν μέχρι το επόμενο προγραμματισμένο σνακ / γεύμα

Μην Ενδίδετε στις Απαιτήσεις για Γάλα

Γιατί αποτυγχάνει:

• Ενισχύει ότι το γάλα απαιτεί εργασία
• Αποτρέπει την πείνα που υποκινεί την προσπάθεια για τροφή
• Διαιωνίζει τον κύκλο που προσπαθείς να σπάσεις.

Αντ' αυτού:

• Να επιμείνουμε στους δομημένους χρόνους γάλακτος
• Όταν το παιδί απαιτεί γάλα εκτός των εποχών, προσφέρει νερό και ανακατευθύνει
• Παραμείνετε ήρεμοι κατά τη διάρκεια των διαδηλώσεων ⁇ η συνέπεια θα λειτουργήσει τελικά

Μην κρύβεις λαχανικά ή τρικ τεκνάκι

Γιατί αποτυγχάνει:

• Δεν διδάσκει αποδοχή λαχανικών ως τροφίμων
• Όταν το παιδί ανακαλύπτει την απάτη, η εμπιστοσύνη είναι κατεστραμμένη
• Δεν δημιουργεί δεξιότητες για την ποικιλία τροφίμων
• Δημιουργεί υποψίες για όλα τα τρόφιμα

Αντ' αυτού:

• Να είστε ειλικρινείς για το τι είναι τα τρόφιμα
• Ας δει το παιδί λαχανικά στο πιάτο, ακόμα κι αν δεν τα τρώει.
• Η εμπιστοσύνη ότι η επαναλαμβανόμενη έκθεση λειτουργεί καλύτερα από την εξαπάτηση

Συχνές ερωτήσεις

Q: Τι θα γίνει αν το παιδί μου χάσει βάρος κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης;

A:[[LFT:1]] Κάποια προσωρινή διακύμανση βάρους είναι φυσιολογική, αλλά σημαντική απώλεια βάρους απαιτεί ιατρική φροντίδα. Ζυγίστε την εβδομάδα (όχι καθημερινά ⁇ πολύ μεταβλητή). Αν το βάρος πέφτει περισσότερο από 5% ή η καμπύλη ανάπτυξης πέφτει, συμβουλευτείτε αμέσως τον παιδίατρό σας.