Kuidas julgustada oma last magama oma voodis: põhjalik juhend vanematele

See on täiesti loomulik, et väikelapsed magavad oma vanemate voodis esimestel aastatel. Kuid kui lapsed jõuavad eelkooliealisse (tavaliselt vanuses 3-5 aastat), muutub nende enda voodisse viimine oluliseks igaühe une kvaliteedi, tervisliku arengu ja peredünaamika jaoks.

Väikelapse magama saamine oma voodis on harva lihtne, eriti kui ta on pikemat aega koos vanematega maganud. Vanemate mugavusest on saanud nende peamine unemärk – märguanne, et magama jäämine on ohutu. Kui sa selle tuttava mugavuse, ärevuse ja hirmu eemaldad, hiilivad loomulikult sisse. See ei ole trotsimine ega manipuleerimine, vaid tõeline arenguline väljakutse.

Hea uudis on see, et ] on tõestatud taktika, mida saate kasutada ärevuse vähendamiseks ja motiveerimiseks oma last iseseisvalt magama . Üleminekuks kulub aega - tavaliselt kuskil mõnest päevast mitme nädalani - nii et kannatlikkus on hädavajalik. Kuid võite olla kindel, et järjepidevuse ja õige lähenemisega see kindlasti töötab.

Enne iseseisva une soodustamise parimate strateegiate arutamist tuleb kõigepealt mõista, miks lapsed ei taha üksi magada. Probleemi mõistmine on kriitilise tähtsusega, et leida lahendusi, mis tõesti toimivad teie lapse ainulaadse temperamendi ja olude jaoks.

Kuidas mõista, miks lapsed üksi magama jäävad

Üksi pimedas toas viibimine öösel võib väikelastel tekitada märkimisväärset hirmu ja ärevust. See ei ole irratsionaalne ega midagi, millest nad lihtsalt ilma toetuseta välja kasvavad - see on juurdunud nii evolutsioonibioloogias kui ka lapse arengus.

Evolutsiooniline perspektiiv

Laste kiiresti arenevatel ajudel on ülitundlik ohu tuvastamise mehhanism, mis on tingitud sadade tuhandete aastate pikkusest inimarengust.Suure osa inimkonna ajaloost oli lastel, kes jäid öösel oma vanemate lähedale, suurem ellujäämismäär.

See harjumus, et lapsed magavad iseseisvalt oma tubades, on inimkonna ajaloos suhteliselt uus – lääne kultuurides võib-olla ainult 100–200 aastat vana ja paljudes teistes maailma paikades veelgi uuem.Loomulikult kipuvad lapsed oma vanemate külge klammerduma, kui nad tunnevad ohtu, kas see on tõeline oht või kujuteldav koletis voodi all. ] Nende hirmu vastus ei ole viga - see on omadus, mis kunagi hoidis lapsi elus. ]

Arengutegurid

Mitmed arengufaktorid aitavad kaasa laste vastupanuvõimele üksi magama jäämisele:

Eraldusärevus: Eriti tugev vanuses 1–3, eraldatusärevus teeb lapsed hädas, kui peale esmaste hooldajate.Kuigi see tavaliselt jõuab umbes 18 kuuni, võib see stressi või muutuste ajal uuesti esile kerkida.

]Aktiivne kujutlusvõime ]: 3–6-aastaste laste kujutlusvõime muutub uskumatult elavaks. Nad ei suuda veel täielikult eristada fantaasiat reaalsusest, muutes koletised, varjud ja kummalised helid tõeliselt ähvardavaks.

]Piiratud arusaamine ajast ]: Väikesed lapsed ei saa täielikult aru, et hommik tuleb või et sa oled lähedal.Kui sa nende toast lahkud, võivad nad tunda, et oled igaveseks läinud.

Emotsionaalse regulatsiooni puudumine ]: Eelkooliealised arendavad endiselt võimet ennast rahustada ja hallata ebamugavaid emotsioone nagu hirm ja üksindus.

Turvalisusvajadus]: Lapsed saavad sügava turvatunde oma vanemate füüsilisest kohalolekust.Teie kohalolek reguleerib sõna otseses mõttes nende närvisüsteemi, aidates neil magada piisavalt rahulikult.

Unehäired ja miks nad on olulised

Teie kohalolust on saanud teie lapse peamine uneühendus ] – väline märguanne, mis annab märku nende ajule, et on ohutu magama jääda. Uneühendused on tingimused, esemed või rutiinid, mis aitavad inimesel magama minna.

Mõned uneühendused on tervislikud ja jätkusuutlikud:

  • Raamatu lugemine enne magamaminekut
  • Soe vann
  • Kuulab pehmet muusikat
  • Kukkumine lemmiktäidisega loomaga
  • Järjepideva unerežiimi järgimine

Muud uneühendused on pikaajalised jätkusuutmatud:

  • Vajab vanemat füüsiliselt kohal, et magama jääda
  • Nõuab toitmist või kiigutamist magama (vanematele väikelastele)
  • Magada saab ainult vanemate voodis.
  • Vajab vanemat, kes jääks sügavale magama

Eesmärk ei ole kaotada kõik uneühendused ] – see on järk-järgult nihkumine jätkusuutmatutelt ühendustelt (teie pidev kohalolek) tervetele, iseseisvatele uneühendustele, mida teie laps suudab säilitada. See nihe võtab aega ja seda tuleb teha empaatia ja järjekindlusega.

Parimad viisid, kuidas lapsed oma voodis magada

Nüüd, kui me mõistame, miks lapsed iseseisvale unele vastu seisavad, uurime tõenduspõhiseid strateegiaid, mis toimivad. Neid lähenemisviise saab kasutada individuaalselt või kombineeritult, sõltuvalt teie lapse vajadustest ja teie pere olukorrast.

1. Looge unesõbralik keskkond

Tee see oluline üleminek lihtsamaks, luues magamiskeskkonna, mis tundub turvaline, mugav ja kutsuv. Lapsed võtavad tõenäolisemalt oma voodi omaks, kui see tundub pigem erilise, hubase kohana kui perekonnast pagendusena.

Lapsesõbraliku magamisruumi olulised elemendid

]Mõnus, sobiva suurusega voodi ]: Investeerige väikelastele mõeldud kvaliteetsesse kahesuurusesse voodisse, ideaalis kaitsepiiretega ohutuse tagamiseks. Voodi peaks olema piisavalt avar, et teie laps ei tunneks end kinni, kuid piisavalt hubane, et pakkuda turvatunnet. Kaaluge spetsiaalselt 5-aastastele mõeldud voodiid ], mis on maapinnast madalamad ohutuse tagamiseks.

]Kvaliteetne voodipesu ]: Teie lapse kaalule sobiv toetav madrats, pehmed lehed värvides või mustrites, mida nad armastavad, ja soe (kuid mitte liiga raske) tekk loovad füüsilise mugavuse.Las teie laps aitab valida oma voodipesu - omandiõigus suurendab sisseostu.

]mugavad esemed : Täidetud loomad, spetsiaalne tekk või muud "armastajad" pakuvad turvalisust, kui sind ei ole. Need üleminekuobjektid aitavad lastel ennast rahustada ja tunnevad end vähem üksi. Mõned lapsed leiavad lohutust ka esemetest, mis lõhnavad nagu nende vanemad, näiteks vanast t- särgist.

Sobiv valgustus: kui teie laps kardab eriti pimedust, võib pehme öövalguse lisamine ärevust oluliselt vähendada. Vali soojatoonilised tuled, mis ei häiri melatoniini tootmist. Vältige sinise spektriga valgusteid, mis võivad häirida une kvaliteeti.

]mugavad helid : Valge müramasin või pehme muusika võib varjata majapidamisheli, mis võivad teie last äratada või hirmutada.Mõned lapsed naudivad ka audioraamatuid või lastele mõeldud juhitavaid lõõgastussalvestisi.

]Temperatuuri kontroll : Säilitage mugav toatemperatuur (tavaliselt 65-70 ° F). Liiga kuumad või liiga külmad lapsed ei maga hästi, olenemata muudest teguritest.

Isiklik puudutab ]: Lase oma lapsel isikupärastada oma ruumi lemmikkaunistuste, kunstiteoste või perefotodega. See tekitab psühholoogilise omandi ja paneb ruumi tundma tõeliselt enda oma.

Tubade turvaliseks muutmine

]Käsitle konkreetseid hirme ]: Kui su laps kardab koletisi, paigalda "koletisepihusti" (vesi pihustuspudelis) või vii igal õhtul läbi põhjalik koletisekontroll. Kuigi me teame, et koletised pole tõelised, kinnitab nende hirmu tunnistamine ja käsitlemine nende tundeid.

]Hoia uks lahti ]: Paljud lapsed magavad paremini, teades, et uks on lahti ja nad kuulevad lähedal asuvaid pereliikmeid. See kompromiss aitab neil end siduda, kui nad veel iseseisvalt magavad.

]Pane voodi nii, et su laps näeks ust ja ei ärkaks segaduses.Olla võimeline orienteeruma, kui nad ärkavad öösel, vähendab paanikat.

2. arendada tervislikku ja järjepidevat unerežiimi

Tervislik magamamineku rutiin aitab teie lapsel lõõgastuda, lõõgastuda ja vaimselt valmistuda magama. Ettearvatav rutiin vähendab ärevust, aidates lastel täpselt teada, mida oodata , mis on eriti oluline üleminekul iseseisvale unele.

Efektiivse une rutiini komponendid

Järjekindel ajastus ]: Alusta rutiini igal õhtul samal ajal, isegi nädalavahetustel. Kui magamamineku aeg on 8:00, alusta ettevalmistust umbes 7:15-7:30 PM. See järjepidevus aitab reguleerida lapse ööpäevast rütmi.

]Kalmistavad tegevused ]: Kaasa arvatud vaiksed rahustavad tegevused, mis annavad märku keha tuulest:

  • Soe vann või dušš
  • mugava pidžaama panemine
  • Hammaste harjamine
  • 1-3 lugu koos lugemine
  • Vaikne vestlus päeva üle
  • Õrn venitamine või lapsesõbralik jooga
  • Kuulates rahulikku muusikat
  • Valguse tumenemine järk-järgult kogu rutiini jooksul

FLT:0] Füüsiline ühendus: Kaasa palju kaissu, kallistusi ja südamlikku puudutust rutiini ajal. See täidab lapse "ühenduspaagi" enne lahutamist, muutes iseseisva une lihtsamaks.

] Ettearvatav järjestus ]: järgige igal õhtul sama tegevuste järjekorda. Ennustatavus rahustab laste närvisüsteemi.

]Lõpetatud lõpetamine ]: Vältige ekraane, aktiivset mängu, suhkrut või stimuleerivaid tegevusi vähemalt 1-2 tundi enne magamaminekut.

Kohandage oma rutiini

]Ei ole kaks last loodud võrdseks – täiusliku unerežiimi jaoks ei ole universaalset reeglit.Mõned lapsed vajavad pikemaid lõpetamise perioode; teised üleminekud kiiresti.Mõned armastavad vanni enne magamaminekut; teised leiavad, et nad on stimuleerivad. Olge tähelepanelik ja töötage välja rutiin, mis vastab teie lapse temperamendile ja vajadustele. ]

Efektiivsed rutiinid kestavad tavaliselt 20-45 minutit ja sisaldavad:

  • 3–5 prognoositavat tegevust
  • Järkjärguline rahustamine (alustades aktiivsematest tegevustest nagu suplemine, lõpetades vaiksete tegevustega nagu lugemine)
  • Lapsevanematega suhtlemise aeg
  • Selge lõpp-punkt (nagu viimane head ööd suudlus)

Järjepidevuse jõud

Selleks, et laps jääks rutiini juurde, määrake järjepidev uneaeg ja ärkamisaeg ning ärge tehke erandeid isegi nädalavahetustel ]. Kuigi see võib tunduda jäik, on lapsed rutiinis tõeliselt edukad. Uuringud näitavad, et järjepidevad magamaminekuajad on seotud:

  • Parem une kvaliteet ja kestus
  • Parem käitumine ja emotsionaalne reguleerimine
  • Parem kognitiivne toime
  • Vähendatud rasvumise risk
  • Madalam ärevuse tase

Vastupidiselt levinud arvamusele armastavad lapsed rutiini . Ennustatavus paneb nad end turvaliselt ja kontrolli all hoidma. Järjepideva magamamineku rutiini väljatöötamine mitte ainult ei aita lastel paremini magada, vaid võib ka lahendada kergeid kuni mõõdukaid uneprobleeme ilma ühegi muu sekkumiseta.

3. Proovige "Ettevõtteid" või "Fading" meetodit

Järkjärgulise väljalangemise meetod (mida nimetatakse ka järkjärguliseks väljatõrjumiseks või hääbumise tehnikaks) on osutunud väga tõhusaks, et aidata väikelastel iseseisvalt magada. Selline lähenemine austab teie lapse vajadust turvalisuse järele, suurendades järk-järgult nende usaldust üksi magades.

Kuidas töötab tuhmumismeetod

Närvimise meetod hõlmab lapse ruumis viibimise järkjärgulist vähendamist päevade või nädalate jooksul, kuni laps saab iseseisvalt magama jääda. Selline järkjärguline lähenemine hoiab ära trauma ja äärmise stressi, mis võib tekkida järsul lahkuminekul.

1. nädal: heidame koos pikali ülemineku esimestel öödel, kui nad seda nõuavad. Püsige rahulikud ja vaiksed, pakkudes oma kohaloleku kaudu kindlustunnet, kuid mitte aktiivselt kaasates ega rääkides. See loob uue asukoha (nende voodi), säilitades samal ajal turvalisuse (teie kohalolu).

(2. nädal) (2. nädal: voodi kõrval istumine) (FLT:1) Pärast mitut ööd üleminek istumisele toolil otse nende voodi kõrval.Sa oled endiselt lähedal ja nähtav, kuid ei ole enam füüsilises kontaktis.Jätka rahulikku ja vaikset, pakkudes vajadusel aeg-ajalt verbaalset kindlustunnet.

Nädal 3-4: järk-järgult eemalduge ] Iga paari öö järel liigutage oma tool voodist veidi kaugemale – kuus tolli korraga jalale. Lõpuks istute ukse lähedal, siis ukseavas ja lõpuks just ruumi ees, kus olete veel kuuldav, kuid mitte nähtav.

5+ Nädal: iseseisvus[ ] Kui oled ruumist väljas, alusta pikemalt lahkumist. Alusta sellest, et viibid väljas vaid 5 minutit, siis naased korraks. Pikenda aega, kuni laps jääb magama ilma, et sa tagasi tuleksid.

Ajajoone kohandamine

] Iga sammu vahel vajalik päevade arv sõltub täielikult sellest, kui tõsine on teie lapse ärevus. ] Mõned lapsed läbivad selle protsessi 1-2 nädala jooksul, teised vajavad 4-6 nädalat või kauem. Märgid, et teie laps on valmis järgmiseks sammuks, on järgmised:

  • Magama jäämine 15-20 minuti jooksul
  • Minimaalne nutt või protest
  • Ära helista sulle korduvalt ega tule voodist välja
  • Tundub üldiselt rahul praeguse korraldusega

Kui teie lapsel on suurenenud ärevus, protest või unehäired, võite liikuda liiga kiiresti. On täiesti normaalne, et viibite ühes etapis kauem või astute vajadusel isegi ajutiselt tagasi.

Hägunemise tõhustamine

]Olge igavad ]: Olge hääbumisprotsessi ajal võimalikult igavad; ärge vestlege, silmsidet ega meelelahutust andke.

]Kasutage järjekindlat fraasi ]: Töötage välja lihtne korduv kinnitus nagu "Emme on siin, sa oled kindel, aeg magada". Kasutage sama fraasi iga kord, et luua prognoositavus.

]Ole mugav ]: võta raamat või telefon, et saaksid protsessi ajal end hõivata.Teie rahulik, lõdvestunud kohalolek on rahustavam kui ebamugav, pingeline vanem, kes selgelt tahab lahkuda.

4. Ole järjekindel: mitte-neegotiseeritav element

Lapsed võivad piiride testimisel olla uskumatult püsivad – ja jah, jumalik manipuleeriv. „Esimestel päevadel või nädalatel eeldage, et teie laps ilmub teie voodile kõigi pisarsilmadega , rõhutades, et nad ei saa üksi magada.

Miks on järjepidevuse küsimus

Kuigi lastes neil oma voodisse ronida, võib see tunduda lihtsaim lahendus kell 2 hommikul, see saadab segaseid signaale, mis pikendavad üleminekut oluliselt ]. Lapsed peavad õppima, et uus korraldus on püsiv, mitte läbiräägitav selle põhjal, kui palju nad protesteerivad.

Ebajärjekindlus õpetab lastele, et kui nad oma protesti piisavalt eskaleerivad, siis reeglid muutuvad. See kinnitab tahtmatult seda käitumist, mida sa üritad kõrvaldada.

Kuidas toimida öösel külastused

Kui teie laps ilmub teie magamistoa uksele (ja nad teevad seda):

]Jääge rahulikuks ]: Hingake sügavalt sisse, teie emotsionaalne seisund mõjutab nende oma.

]Ärge rääkige palju ]: liigne rääkimine, selgitamine või läbirääkimine pikendab suhtlemist ja muudab selle stimuleerivamaks.

FLT:0] Füüsiline juhendamine: Tõuse üles, võta õrnalt nende käsi ja saada nad tagasi voodisse. Sinu rahulik, asjalik lähenemine annab teada, et see pole aruteluks.

]Minimaalne mugavus: kui nad on oma toas tagasi, tõmmake nad korraks sisse, pakuge kiiret rahustavat puudutust või suudlust ja korrake oma järjekindlat fraasi: "Sa oled ohutu, on aeg magada, ma armastan sind."

]Väljapääse kohe ]: Ärge viivitage, ärge hakake pikkadeks vestlusteks, ärge näidake pettumust ega tõstke häält.

Korrake vastavalt vajadusele ]: tehke seda ikka ja jälle – isegi kui see on kümme korda ühe öö jooksul – selgelt teada anda, et mõtlete äri.Enamik lapsi testib piire kõige intensiivsemalt esimese 3-5 öö jooksul, siis loobuge, kui nad mõistavad, et reegel on kindel.

Milline on järjekindlus

Igal õhtul on sama rutiinne (FLT:1): järgige oma unerutiini usuliselt, isegi kui olete väsinud või kui vanavanemad külastavad.

] Iga ärkamine, sama vastus ]: Käsitle öist külastust iga kord ühesuguselt. Ebajärjekindlus – mis lubab neid oma voodis reedel, kuid mitte laupäeval – taastab kogu protsessi.

]Mõlemad vanemad joondusid ]: Kui teil on partner, veenduge, et te mõlemad lahendate olukordi samamoodi. Lapsed õpivad kiiresti, milline vanem on "nõrk lüli" ja kasutavad ära vastuolusid.

]Ei mingeid erandeid ]: Vältige erandite tegemist halbade unenägude puhul, "just see üks kord" või erilistel puhkudel esialgsel üleminekuperioodil. Kui uued harjumused on loodud (tavaliselt 2-3 nädalat), võite aeg-ajalt olla paindlik, ilma et peaksite edusamme pidurdama.

5. Säilita rahu ja suhtle avatult

Pingutanud ja äreva väikelapse iseseisvalt magama saamine ei ole käkitegu. ]Ole valmis tegelema nutmise, kerjamise, näägutamise ja emotsionaalsete kokkuvarisemistega (FLT:1) – võimalik, et nii lapse kui ka iseenda poolt. See on normaalne ja ei tähenda, et sa teed midagi valesti või et su laps on ebatavaliselt raske.

Verbaalse edasikindlustuse jõud

FLT:0] Sinu pidev verbaalne kinnitus aitab su lapsel üle saada hirmust üksi magada. Võti on siiski anda kindlustunnet, mis ehitab üles sõltumatuse, mitte sõltuvuse.

Tõhus kindlustamine hõlmab järgmist:

  • "Sa oled oma voodis väljaspool ohtu."
  • "Ma olen kohe kõrvaltoas, kui sa mind vajad."
  • "Sa oled nii suureks poisiks saamas."
  • Ma olen uhke selle üle, kui vapper sa oled.
  • Hommikust tuleb ja me sööme koos hommikusööki.

Vältige enesekindlust, mis suurendab sõltuvust:

  • "Ma jään, kuni sa magama jääd" (kui sa just aktiivselt oma kohalolekut ei tuhmu)
  • "Ära karda" (mis muudab nende tunded kehtetuks)
  • "Midagi ei juhtu" (liiga abstraktne väikeste laste jaoks)

Probleemide lahendamine koos

Kui teie laps tormab igal õhtul teie tuppa, küsige, mis neid häirib, ja töötage koos välja lahendused . Selline koostööpõhine lähenemine annab lastele jõudu ja tegeleb konkreetsete hirmudega, mitte ei tõrju neid.

]Näiteks vestlus ]: Vanem: "Ma märkan, et sa tuled pidevalt meie tuppa. Mis teeb sinu voodis viibimise raskeks?" Laps: "Mulle ei meeldi varjud minu seinal." Vanem: "See on loogiline. Mida me saaksime aidata? Kas me peaksime muutma oma öövalgust või liigutama oma raamaturiiulit, et see ei tekitaks varjusid?"

Kaasates lapsi probleemide lahendamisse, õpetate toimetulekuoskusi ja teete neile pigem kuuldud kui lihtsalt sunnitud järgima.

Sissekontrolli meetod

Mõned lapsed reageerivad hästi planeeritud sisseregistreerimisele. Kui lubad, et tuled tagasi ja kontrollid neid teatud aja pärast, siis pea oma lubadust. ] See loob usalduse ja aitab lastel õppida, et nad taluvad lühikest üksiolekut.

Alustada tuleb lühikeste intervallidega:

  • Öö 1-3: Kontrollige 5 minuti pärast
  • Öö 4-6: Kontrollige 10 minuti pärast
  • Öö 7-10: Kontrollige 15 minuti pärast
  • Öö 11+: Suurendage intervalli 5-10 minuti võrra

]Hoidke sisseregistreerimine lühike ja igav : Lihtsalt piiluge sisse, öelge: "Sa teed hästi, jätkake puhkamist" ja lahkuge.

Järk-järgult suurendage ooteaega, kuni nad teid oodates edukalt magama jäävad . Lõpuks jäävad nad enne teie kavandatud registreerimist magama, kõrvaldades vajaduse täielikult.

Oma emotsioonide juhtimine

]Rahulik olemine on ülioluline, kuid väljakutse. ] Kui sa oled kurnatud ja su laps nutab sel ööl kolmandat korda, on frustratsioon loomulik.

Võta puruneb ]: Kui tunned end kannatlikkuse kaotajana, siis on okei öelda oma lapsele: "Ma vajan hetke, ma tulen kohe tagasi" ja astuda korraks eemale.

]Sildi meeskond ]: Kui teil on partner, siis vahetage rasketel öödel, nii et kumbki vanem ei muutu ülekoormatud.

Pidage meeles, et see on ajutine ]: enamik une üleminekuid võtab 1-3 nädalat intensiivset pingutust, seejärel paraneb dramaatiliselt.

Enda kaastunne]: Sa ei ole halb lapsevanem, kui tunned pettumust või kui protsess on raske.Sa oled normaalne lapsevanem, kes seisab silmitsi keerulise arengu verstapostiga.

6. Kasuta positiivseid tugevdamisi ja preemiaid

Positiivse käitumise tugevdamine on üks tõhusamaid vahendeid lastekasvatuses, eriti keeruliste üleminekute puhul nagu iseseisev uni. Lapsed reageerivad märkimisväärselt hästi kiitusele, tunnustamisele ja käegakatsutavale tasule nende jõupingutuste ja saavutuste eest.

Miks positiivne tugevdamine toimib

Väikesed lapsed on loomult motiveeritud oma vanematele meeldima ja nende heakskiitu teenima.Kui te tähistate nende – isegi väikeste – edu, siis:

  • Ehitage enesekindlust
  • Loo positiivseid seoseid iseseisvalt magades
  • Motiveerige jätkuvaid jõupingutusi
  • Õpetage neile, et väljakutseid pakkuvad asjad on väärt

Võti on tähistada jõupingutusi ja edusamme, mitte ainult täiuslikkust, isegi kui teie laps jäi oma voodisse ainult kaks tundi enne teie tuppa tulekut, tasub seda tunnistada kui edusamme.

Tõhusad preemiasüsteemid

]Kleebised kaardid ]: Looge visuaalne diagramm, kus teie laps teenib kleebise iga eduka öö eest oma voodis. Pärast teatud arvu (tavaliselt 5-7 kleebist) kogumist teenivad nad suuremat tasu.

Privilege rewards ]: Las nad valivad oma hommikusöögihelbed järgmisel hommikul, viibivad järgmisel õhtul 15 minutit lisa, valivad perefilmi või valivad nädalavahetuse tegevuse.

]Eriaeg ]: Paku üks-ühele aega, tehes tegevust, mida nad armastavad - pargis käimine, koos küpsetamine, oma lemmikmängu mängimine.

]Kindlaltmõistetavad hüved ]: Väikesed mänguasjad, raamatud või maiused võivad toimida, kuid vältida hüvede liiga keerukaks või kalliks muutmist.

Verbaalse kiituse jõud

Ärge unustage kiita sõnaliselt ja entusiastlikult. Teie heakskiit tähendab teie lapsele rohkem kui ükski käegakatsutav tasu.

] on konkreetne ]: "Sa jäid kogu öö oma voodisse, ma olen nii uhke, kui vapper sa olid" on parem kui lihtsalt "Hea töö".

FLT:0]Keskendub pingutusele: „Sa nägid tõesti kõvasti vaeva oma voodis püsimisega, kuigi ma tean, et see on mõnikord hirmutav.

See on kohene: Kiitke kõigepealt hommikul, kui saavutus on värske.

on ehtne ]: Lapsed suudavad avastada võltsentusiasmi.

Tähtsate vahe-eesmärkide tähistamine

Märkige olulised verstapostid erilise tunnustusega:

  • Esimene edukas õhtu: eriline hommikusöök või lemmik õhtusöök
  • Esimene täisnädal: saavutustunnistus, eriväljasõit
  • Esimene kuu: suurem pidu nagu soovitud mänguasi või perepidu

Need pidustused loovad üleminekuga seotud positiivseid mälestusi ja motiveerivad jätkuvat edu.

Täiendavad strateegiad laste vastupanuliikumisele

Mõned lapsed vajavad lisaks põhistrateegiatele täiendavat tuge. Kui teie laps on olnud eriti vastupidav, kaaluge järgmisi täiendavaid lähenemisviise:

Aluseks olevad küsimused

Meditsiinilised mured: välistada füüsilised probleemid nagu uneapnoe, rahutute jalgade sündroom või muud seisundid, mis võivad une raskendada.

Ärevushäired ]: Kui teie lapsel on tugeva ärevuse tunnused, mis ületavad tüüpilisi arenguhirmusid, konsulteerige lapse psühholoogiga.

Elu muutused]: Suuremad üleminekud (uus vend, kolimine, kooli asumine, lahutus) võivad suurendada unekindlust.

"Suure lapse voodi" tseremoonia

Tehke üleminek eriliseks tseremooniaga, mis tähistab teie lapse saamist "suureks lapseks":

  • Las nad aitavad valida uusi voodipesu või toa kaunistusi
  • Tehke eriline "esimene õhtu" pidu lemmik õhtusöögiga
  • Pildista neid oma uues voodis
  • Loe eraldi raamatut kasvamisest

Positiivse põnevuse loomine muutuse ümber võib muuta perspektiivi kaotusest (vanemate voodist lahkumine) võidule (iseseisvamaks saamine).

Õdede toetus

Kui teil on vanemad lapsed, kes magavad iseseisvalt, võimendage õdede-vendade mõju:

  • Vanem õde-vend jagab lugusid oma suurest lapsevoodist
  • Las nad näitavad nooremale lapsele oma toa seadistust
  • Loo sõbralikke "võistlusi" (kuigi vältida võrdlusi, mis häbi)

Peer modellimine on väikelastele uskumatult võimas.

Professionaalne abi

Kui üleminek on pärast 4-6 nädalat pidevat pingutust äärmiselt raske, kaaluge konsulteerimist:

  • Lastearst meditsiiniliseks hindamiseks
  • Laste une konsultant spetsialiseeritud strateegiate jaoks
  • Lapse psühholoog, kui ärevus tundub tugev

Pole häbi otsida abi - mõned lapsed vajavad tõesti rohkem tuge kui teised.

Levinud vead, mida vältida

Teadlikkus ühistest lõksudest aitab teil üleminekul sujuvamalt liikuda:

] Liiga vara loobumine ]: Enamik üleminekuid nõuab 2-3 nädalat raskusi enne paranemist; ärge loobuge lähenemisest pärast paari rasket ööd.

Ebajärjekindlus ]: Nagu varem rõhutatud, pikendavad vastuolulised vastused protsessi dramaatiliselt.

]Karistus: Ärge kunagi karistage lapsi oma tuppa tulemise või hirmuga võitlemise eest.

Võrdlus ]: Vältige oma lapse võrdlemist õdede-vendade või eakaaslastega, kes magavad kergemini.

Protsessi käivitamine: liiga kiire läbi hääbuva etapi või üleöö edu ootamine tekitab igaühes pettumust.

Õiguslike vajaduste eiramine ]: Kui teie laps on haige, tal on luupainajad või ta tõesti vajab lohutust, siis andke see.

Teeme sellest võimuvõitluse : Raamige üleminek nii, et see aitaks teie lapsel õppida uut oskust, mitte sundida kuuletuma.

Järgmine Artikkel Kuidas julgustada oma last magama oma voodis

Lapse iseseisvaks magama õpetamine on üks paljudest olulistest verstapostidest nende arengus. „Nagu kõndimise, tualeti kasutamise või jalgrattaga sõitmise õppimine, nõuab see kannatlikkust, järjepidevust ja kaastunnet, kuna teie laps omandab uue oskuse .

Üleminek ei toimu üleöö ja teel on tagasilööke. Mõned ööd on raskemad kui teised. Sa kahtled, kas teed õiget asja. Sul tekib kiusatus alla anda ja lasta nad tagasi oma voodisse. Need tunded on normaalsed.

Kuid pidage meeles: Te ei ole õel ega hülgate oma last – te õpetate neile, et nad on võimelised, ohutud ja piisavalt tugevad, et iseseisvalt magada. (FLT:1) See on kingitus, mis teenib neid kogu lapsepõlves ja kaugemalgi.

Premeerides oma väikelapse magama oma voodis ilma kaebamata, saavad nad lõpuks oma tõrked täielikult üle. Järjepideva pingutusega, kasutades ülalkirjeldatud strateegiaid, kohaneb enamik lapsi 2-4 nädala jooksul, paljud varem.

FLT:0] Sinu kindlustunne, kannatlikkus ja järjepidevad piirid aitavad lapsel püsida motiveerituna ja kasvatada enesekindlust. Iga öö, mil ta veedab oma voodis, tugevdab tema usku tema võimetesse.

Ole uhke, et aitasid oma last selles keerulises üleminekus ja kui see hommik tuleb – ja see juhtubki – kui sa ärkad pärast tervet ööd oma lapsega turvaliselt ja õnnelikult oma voodis, siis tead, et iga raske öö oli seda väärt.

Usalda protsessi, püsi järjekindel ja tähista väikseid võite, nii nagu sinu laps.