پیش دبستانی های درگیر در آشپزخانه یکی از بهترین راه های برای ایجاد اعتماد به نفس، آموزش عادات غذایی سالم و ایجاد خاطرات خانوادگی پایدار است، کودکان به طور طبیعی کنجکاو و مشتاق هستند تا به آنها کمک کنند تا با "زمان رشد" وظایف غذایی، هنگامی که آنها در ساخت یک وعده غذایی شرکت می کنند، آنها یک حس واقعی از مالکیت و غرور را تجربه می کنند.این تجربه به طور طبیعی از توسعه موتور خوب پشتیبانی می کند، توسعه مفاهیم اساسی ریاضی را افزایش می دهد، و سعی در برابر آنها برای کاهش دادن به آنها در برابر غذاهای حسی و تلاش برای کاهش می کند تا با آنها برای کاهش دهد تا با آنها برای کاهش دهد تا به آنها در ساخت غذاهای جدید و آزمایش غذا و آزمایش آنها را تشویق کنند، و آزمایش آنها در ساخت غذاهای غذایی و آزمایش آنها را با آنها در ساخت غذاهای جدید و در ساخت و در ساخت یک بازی های غذایی و شروع به آنها را تشویق کنند، در ساخت یک بازی های غذایی، در ساخت یک زمین بازی های غذایی، در آن، در ساخت یک بازی های غذایی جدید، در آن، در آن ها، در آن، در آن ها، و یا شروع کنند، و یا شروع کنند.

مزایای بسیاری از آشپزی با Preschoolers

پخت و پز با هم ارائه می دهد بسیار بیشتر از یک وعده غذایی در پایان، برای پیش دبستانی، هر مرحله از آماده سازی غذا یک فرصت برای یادگیری است.هنگامی که یک کودک کمک می کند تا توت فرنگی یا کاهو اشک آور را شستشو دهد، آنها در حال ساخت کنترل حرکتی خوب و هماهنگی چشم هستند، زمانی که آنها سه قاشق غذاخوری یا اندازه گیری یک فنجان شیر را می کنند، آنها مهارت های اولیه ریاضی را در دستورالعمل های طبیعی تمرین می کنند، و به دنبال صبر و صبر و راهنمایی می کنند.

فراتر از توسعه شناختی و فیزیکی، پخت و پز رشد عاطفی و مهارت های اجتماعی را پرورش می دهد (پیش دبستانی) که به گسترش کره بادام زمینی در یک توتریل اعتماد دارد یا برش های خیار را در یک بشقاب ایجاد می کند حس واقعی از موفقیت را تجربه می کند (این باعث می شود که اعتماد به نفس و نگرش مثبت نسبت به کمک به خانواده، علاوه، زمانی که کودکان در ساخت غذا شرکت می کنند، آنها به احتمال زیاد از طعم و تهیه مواد غذایی سالم تر لذت می برند (F).

آشپزخانه همچنین به عنوان دروازه ای برای آموزش فرهنگی و سواد غذایی عمل می کند. رولینگ یک توتون، لایه برداری یک تاکو یا گسترش سس در یک تخت خواب، یک کودک را به این معرفی می کند که چگونه فرهنگ های مختلف غذا را آماده می کنند و سفر به بازار کشاورزان را برای انتخاب یک میوه یا سبزیجات جدید و درک اساسی از جایی که غذا از این مکالمات می آید و تجربیات عادات سالم برای مصرف مواد غذایی را فراهم می کند.

ایمنی اول: تنظیم یک آشپزخانه بچه دوست

قبل از شروع پخت و پز، ایجاد یک محیط امن ضروری است. Preschoolers مشتاق هستند اما هماهنگی و قضاوت محدود دارند. نظارت مداوم بزرگسالان غیر قابل مذاکره است، به ویژه هنگامی که استفاده از چاقو، graters، اجاق گاز، یا اجاق های اجاق گاز برای به حداقل رساندن خطرات، اختصاص وظایف مناسب برای سن و توانایی کودک شما است.

آموزش بهداشت آشپزخانه از ابتدا به پیش دبستانی خود نشان دهید که چگونه دست ها را به طور کامل با صابون و آب گرم برای حداقل 20 ثانیه قبل از انجام غذا بشویید، نشان دهید که چگونه موهای بلند را ببندید و جواهرات را حذف کنید، مدفوع محکمی را در نزدیکی خود نگه دارید تا کودک بتواند بدون هیچ گونه فشار به راحتی به آن ها دسترسی پیدا کند.

وزارت کشاورزی ایالات متحده منابع عالی در ایمنی مواد غذایی برای خانواده ها، از جمله چگونگی جلوگیری از آلودگی متقابل و اطمینان از دمای مناسب پخت و پز (FLT:0 (یادگیری بیشتر) ارائه می دهد ، نگه داشتن یک فضای کاری تمیز، شستشو تخته بین وظایف، و هرگز کودکان جوان را بدون هیچ گونه مواد غذایی یا تنظیم "کی" اختصاص داده شده با ابزار غیر قانونی خود را تنظیم کنید.

دانلود آهنگ زیبای Kid-Friends To Try

بهترین دستورالعمل برای پیش دبستانی ها ساده است، نیاز به مداخله حداقل بزرگسالان دارد و از مواد مغذی آشنا و مغذی استفاده می کند که در زیر پنج دستور العمل است که به تمام این علائم ضربه می زند.هر یک به کودک شما فرصتی برای تمرین استقلال در حالی که ایجاد چیزی خوشمزه و سالم است.

میوه و یوگورت پارفاش

این اسنک رنگارنگ، بدون پخته مورد علاقه شما نیاز به ماست ساده یا وانیل (جیجی ماست اضافه می کند)، انواع توت های تازه یا منجمد، و یک تکه توت مانند دستورالعمل کم قندی یا بدون قند برای افزودن یک قاشق غذاخوری دانه های نارگیل، اجازه دهید کودک شما مواد تشکیل دهنده را در یک فنجان یا کاسه روشن، آنها می توانند قاشق، پراکنده، و توت ها برای ایجاد یک روش کنترل کامل میوه و یا دانه های کوچک برای تمیز کردن دانه های کوچک، تمیز کردن یک دانه های برش دادن.

استراتژی غذایی کم چرب: اگر کودک شما در برابر بافت های مخلوط مقاومت کند، میوه، ماست و گرانولا را در کاسه های کوچک جداگانه سرو کنید و اجازه دهید آنها ترکیب را انتخاب کنند، این به آنها احساس کنترل و کاهش ارعاب یک غذای مخلوط می دهد.

[در این باره]: [[۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱]

  • [[۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱۰]] [۱۰] [۱] [۱۰]] [۱۰]] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰]] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱] [۱] [۱۰] [۳] [۱] [۱] [۳] [۳] [۳] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۸] [۵] [۱] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۸] [۵] [۵] [۸] [۵] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱] [۱] [۱] [۳] [۵] [بر [بر [۳] [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [۳] [۳] [۸]]]]]]] [بر مای] [بر [بر [بر [بر
  • [در این میان] [از این رو] ۴+ [[[۱]] [[۱۰]]] [[۳]]] [[۳]]] [[۳]]] [۱]] [۳]] [۱]] [۳] [۱]] [۳] [۱]] [۳] [۱]] [۳] [۳] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [

۲- Veggie با Hummus

کل گندم با سرو هوموس یا پنیر به عنوان پایه گسترش می یابد.ارائه یک بشقاب سبزیجات از قبل از آن مانند چوب خیار، نوار فلفل زنگ، گوجه فرنگی های کوچک شده، و برش های آووکادو با استفاده از آن، پیش دبستانی خود را انتخاب کنید که سبزیجات را اضافه کرده و آنها را در tortilla ترتیب دهید، سپس به آنها یاد دهید که چگونه به رول کردن گوجه فرنگی - رول کردن آن را با استفاده از یک فیبر پیچیده تر، و هماهنگی غذایی آن، "به آن کمک می کند.

[FLT: 1] استراتژی غذایی را پیشنهاد دهید: پر کردن در یک سالاد deconstructed یا سبک "bento box" در صفحه خود را می تواند یک غذای سرگرم کننده در سمت.

[در این باره]: [[۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱]

  • [[۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱۰] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۱]] [۳] [۱] [۱۰] [۱]] [۱] [۳] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۳] [۱] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱] [۳] [۳] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱] [۱] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱] [۳
  • Age 4+ ، هوموس را با یک چاقوی نایلون ایمن گسترش دهید.

دانلود بازی Mini ساندویچ با Fun Shapes

پیش دبستانی ها عاشق ساندویچ های کوچک ساخته شده با پر کردن های مورد علاقه خود هستند: بوقلمون، پنیر، هوموس یا یک پخش بدون آجیل.استفاده از نان های دانه نرم یا ملف انگلیسی. اجازه دهید کودک شما پر کردن با یک چاقوی پلاستیکی امن را گسترش دهد، سپس تکه های خیار، سیب یا پنیر را اضافه کنید.این برجسته با استفاده از برش های کوکی (گل، قلب، قلب، و غیره) برای کاهش دادن یک تکه های سرگرم کننده و یا کوچک به شکل دادن یک گام های سرگرم کننده و یا کوچک است.

استراتژی غذایی کم چرب: نوآوری ساندویچ دایناسور شکل اغلب می تواند بر تردید برای امتحان نوع جدید نان یا پر کردن غلبه کند.

[در این باره]: [[۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱]

  • Age 3+ برش کوکی را به نان فشار دهید.
  • [[۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱]] [۱]] [۱]] [۱] [۱]] [۱]] [۳]] [۳] [۱]] [۳]] [۳] [۱] [۱]] [۱] [۳] [۱]] [۳] [۳] [۱] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [بر [بر [بر [بر [بر [۳]]]]] [بر [بر [بر [۳]]]]] [و [بر [بر [۳]]]]]]] [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [براى [براى [براى [براى [براى [براى [براى [براى [براى]]]]]]]]]]] پر کردن [براى [براى [براى [براى [براى [براى [براى [براى [براى [بر

۴- موز اوات پنکیک

پنکیک ها کلاسیک هستند و با یک پایه ساده دو قرمز (مولک و تخم مرغ) آنها به طور طبیعی شیرین و بدون گلوتن می شوند. Mash یک موز رسیده در یک کاسه با یک چنگال ساده - یک کار عالی برای پخت و پز پیش دبستانی - سپس مخلوط در یک تخم مرغ. اضافه کردن یک قاشق چای خوری یا قاشق غذاخوری از بافت پیچ برای یک لوله گرم است.

استراتژی غذایی کم چرب: پنکیکهای کوچک نقره را بسازید، گاهی اوقات نوآوری اندازه بر مقاومت در برابر یک غذای جدید غلبه می کند.

[در این باره]: [[۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱]

  • [[۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۵] [۵]] [۵] [۵] [۵]] موز را با چنگال، ضربه بزنید.
  • (فَلَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَّهُمَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مِهُمَهُمَهُوَهُمْهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُوا مَهُوا مَهُوَهُوَهُوَهُمْهُمْهُمْهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُمَهُمَهُوَهُوا مَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُو

شماره انرژی بدون خبر Bites

نیش انرژی برای سرآشپزهای کوچک مناسب است زیرا آنها نیازی به حرارت ندارند.پلها، سیبک بدون گل آفتابگردان، عسل یا شربت نقشه ای، و مخلوط کردن مانند تراشه های شکلات تیره، کشمش ها یا بدون شیرین کننده نارگیل را به اندازه کافی تقویت می کند و به کودک شما کمک می کند تا مخلوط را با قاشق چوبی - عالی برای قدرت بازو - و سپس خمیر را به توپ های کوچک تر و تمیز کردن، "این ترکیب کنید و هماهنگی با یک سیم کشی" و "برای تمیز کردن یک پروتئین های قابل حمل و تمیز کردن یک سیمینگ دستی، ".

استراتژی غذایی: اگر کودک در مورد دانه ها یا تکه ها تردید داشته باشد، اجازه دهید آنها به پردازش جو در یک پردازنده غذایی (با نظارت) برای بافت نرم تر کمک کنند.

[در این باره]: [[۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱]

  • [[۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱]] [۳] [۱]] [۳] [۳] [۳] [۱] [۳]] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر [بر روی] ماده] سنگ های] سنگ های] [بر روی [بر روی] سنگ های [بر روی [بر روی [بر روی [بر روی [بر روی [بر روی] سنگ های [بر روی [بر روی [بر روی [بر روی زمین های خشک [بر روی زمین های خشک [بر روی زمین های] قرار دهید] قرار دهید] قرار دهید] قرار دهید] قرار دهید] قرار دهید] قرار دهید] قرار دهید] قرار دهید] قرار دهید]،]،]، خمیر را به توپ ها [و [و [و [و [و [و [
  • (فَلَّهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَّهُمَهُمْهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُوا مَهُوا مَهُوَهُوَهُمْهُمْهُمْهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَه

درک بخش مسئولیت در تغذیه

و در این میان، از جمله کسانی که در این زمینه به کار می روند، می توان گفت: «وَهَاْمَهُواَهُواً» و «عَلَهُمْهُوا» (وَهُمْهُمْهُمْهُمِهُمْهُوا وَهُمْهُوا مِهُوا وَهُمْهُمْهُوا مِهُوا وَهُوا وَهُوا مِهُوا أَهُوا وَهُوا مِهُوا مِهُمْهُمْهُوا مِهُوا مِهُمْهُمْهُمْهُوا مِهُمْهُوا بِهُوا وَهُمْهُمْهُوا وَهُوا مِنْکَهُمْهُوَهُوَهُمْهُوا مِنْهُوا مِنْهُمْکَهُوا مِن

افزایش اعتماد و استقلال در آشپزخانه

همانطور که پیش دبستانی شما اعتماد به نفس را به دست می آورد، به تدریج مسئولیت های خود را افزایش می دهد.با اجازه دادن به آنها را انتخاب کنید که دستورالعمل را از دو یا سه گزینه تهیه کنند.به آنها مجموعه ابزار خود را ارائه دهید - یک تخته برش کوچک، یک چاقوی کودک ایمنی، یک ویسکی کوچک - بنابراین آنها احساس می کنند که یک آشپز واقعی است.به آنها یاد دهید تا بعد تمیز شوند: پاک کردن مواد ضد، قرار دادن مواد تشکیل شده، و قرار دادن غذاهای در حال پخت و قرار دادن غذاهای در آشپزخانه باعث تقویت این غذا می شود.

از زبانی استفاده کنید که استقلال را ترویج می کند، به جای اینکه بگویید «آیا این کار را می کنید؟» سعی کنید «فکر کنید باید بعد از آن چه کنیم؟» یا «چه حسی دارد؟» پرسیدن سؤالاتی که به صورت باز مطرح می شوند، تلاش های حل مسئله و تفکر انتقادی را تشویق می کند تا نتایج کاملی به دست آوریم، اگر یک پنکیک یا یک تکه انرژی فرو بریزد، هنوز یک تجربه یادگیری است که می توانید در مورد آن صحبت کنید و اعتماد به نفس بهتر و یادگیری آن به عنوان بخشی از یادگیری آن کمک کند.

یکی دیگر از تکنیک های قدرتمند ایجاد یک کارت دستورالعمل ساده با عکس برای هر مرحله است. [۱] غیرخوانندگان می توانند تصاویر را دنبال کنند، توانایی خود را برای توالی و وظایف کامل به طور مستقل ایجاد کنند.یک اتصال کوچک از کارت های لمینت که به عنوان "کتاب آشپزی" خود عمل می کنند، این ایده را تقویت می کند که آنها قادر به پخت و پز در حق خود هستند. کلینیک Mayo تاکید می کند که دادن کودکان مناسب آشپزخانه (۳) نه تنها در هنگام غذا خوردن آن را کاهش می دهد.

آشپزی یک بخش منظم و شاد از زندگی خانوادگی

برای به حداکثر رساندن مزایای، سعی کنید پیش دبستانی خود را در حداقل یک وعده غذایی در هفته درگیر کنید، لازم نیست که دقیق باشد - یک مونتاژ ساده میان وعده، یک ظرف جانبی یا یک صبحانه آخر هفته به زیبایی کار می کند، این تجارب اضافه می کند.یک کودک که به تهیه پیتزا از ابتدا کمک کرده است احساس غرور آن را به مهمانان می دهد.

دستور العمل های چرخش برای نگه داشتن چیزهای تازه، کاوش میوه ها و سبزیجات فصلی و بازدید از بازار کشاورز با هم به کودک خود اجازه دهید یک ماده جدید را انتخاب کند تا امتحان کند، بیشتر مالکیت آنها بر روی فرایند است، بیشتر آنها غذاهای سالم را در آغوش می گیرند، همچنین می توانید اجازه دهید آنها میز را با تنظیم مکان خود تنظیم کنند، اضافه کردن لایه دیگری از مسئولیت به یاد داشته باشید که هدف یک رژیم غذایی کامل نیست، بلکه یک روز غذای مثبت است.

نتیجه گیری

پخت و پز با پیش دبستانی شما یک راه قدرتمند برای پرورش استقلال، تغذیه و تقویت پیوند خود را با انتخاب دستور العمل های ساده، اولویت بندی ایمنی و به تدریج گسترش نقش خود را، شما مهارت های کودک خود را که آنها را برای یک عمر خدمت می کنند، با یک تجزیه میوه یا یک پوشش گیاهی امروز شروع کنید و به تماشای شکوفه کوچک خود را با اعتماد به نفس آشپزخانه است فوق العاده، و معلم مورد علاقه خود را.

برای راهنمایی های بیشتر در مورد کودکان در آشپزخانه و ترویج رابطه سالم با غذا، بازدید از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی کودکان خوردن منبع مناسب (FLT:1) [در اینجا] [FLT3].