دستورالعمل های سالم و مناسب که پیش دبستانی ها می توانند به آمادگی برای استقلال فاستر کمک کنند

پیش دبستانی ها در آشپزخانه یکی از بهترین راه های ایجاد اعتماد به نفس، آموزش عادات غذایی سالم و ایجاد خاطرات خانوادگی پایدار است، کودکان به طور طبیعی کنجکاو و مشتاق کمک به با "زمان رشد" وظایف آشپزخانه هستند، زمانی که آنها در ساخت یک وعده غذایی شرکت می کنند، آنها یک حس واقعی از مالکیت و غرور را تجربه می کنند.این تجربه به طور طبیعی از توسعه موتور خوب پشتیبانی می کند، توسعه مفاهیم اساسی ریاضی را افزایش می دهد و سعی می کند تا آنها را با استفاده از غذاهای حسی و تلاش کنند تا آنها در برابر آنها در ساخت غذاهای جدید و شروع کنند.

مزایای بسیاری از آشپزی با Preschoolers

پخت و پز با هم ارائه می دهد بسیار بیشتر از یک وعده غذایی در پایان، برای پیش دبستانی، هر مرحله از آماده سازی غذا یک فرصت برای یادگیری است.هنگامی که یک کودک کمک می کند تا توت فرنگی یا کاهو اشک آور را شستشو دهد، آنها در حال ساخت کنترل حرکتی خوب و هماهنگی چشم هستند، زمانی که آنها سه قاشق ماست را می دانند یا یک فنجان شیر را اندازه گیری می کنند، آنها مهارت های اولیه ریاضی را در دستورالعمل های طبیعی تمرین می کنند، و به دنبال راهنمایی های صبر و صبر و صبر و صبر و صبر و صبر و صبر و صبر و راهنمایی می کنند.

فراتر از توسعه شناختی و فیزیکی، پخت و پز رشد عاطفی و مهارت های اجتماعی را پرورش می دهد (پیش دبستانی) که به گسترش کره بادام زمینی در یک توورتیلا اعتماد دارد یا برش های خیار را در یک بشقاب ایجاد می کند حس واقعی از موفقیت را تجربه می کند (این باعث می شود که اعتماد به نفس و نگرش مثبت نسبت به کمک به خانواده، علاوه، زمانی که کودکان در ساخت غذا شرکت می کنند، آنها به احتمال زیاد طعم و تهیه مواد غذایی سالم تر هستند.

آشپزخانه همچنین به عنوان دروازه ای برای آموزش فرهنگی و سواد غذایی عمل می کند. رولینگ یک توتون، لایه برداری یک تاکو یا گسترش سس در یک تخت خواب، یک کودک را به این معرفی می کند که چگونه فرهنگ های مختلف غذا را آماده می کنند و سفر به بازار کشاورزان را برای انتخاب یک میوه یا سبزیجات جدید و درک اساسی از جایی که غذا از این مکالمات می آید و تجربیات عادت های سالم برای مصرف مواد غذایی را فراهم می کند.

ایمنی اول: تنظیم یک آشپزخانه بچه دوست

قبل از شروع پخت و پز، ایجاد یک محیط امن ضروری است. Preschoolers مشتاق کمک گیرندگان هستند اما هماهنگی و قضاوت محدود دارند. نظارت مداوم بزرگسالان غیر قابل مذاکره است، به ویژه هنگامی که استفاده از چاقو، graters، اجاق گاز یا اجاق های اجاق گاز برای به حداقل رساندن خطرات، اختصاص وظایف مناسب برای سن و توانایی کودک شما برای یک فعالیت سه ساله یا چهار ساله، برش های تمیز و تمیز کردن سبزیجات، می تواند به عنوان مواد غذایی آرام، اندازه گیری کند، و تحریک کننده و پرورش دهد.

آموزش بهداشت آشپزخانه از ابتدا نشان دهید که چگونه دست ها را به طور کامل با صابون و آب گرم برای حداقل 20 ثانیه قبل از انجام غذا بشویید، نشان دهید که چگونه موهای بلند را ببندید و جواهرات را حذف کنید، مدفوع محکمی را در نزدیکی آن نگه دارید تا کودک بتواند بدون هیچ گونه فشار به راحتی به آن ها دسترسی پیدا کند.

وزارت کشاورزی ایالات متحده منابع عالی در ایمنی مواد غذایی برای خانواده ها، از جمله چگونگی جلوگیری از آلودگی متقابل و اطمینان از دمای مناسب پخت و پز (FLT:0 (یادگیری بیشتر) ارائه می دهد ، نگه داشتن یک فضای کاری تمیز، شستشو تخته ها بین وظایف، و هرگز کودکان جوان را بدون هیچ گونه مواد غذایی یا تنظیم "کی" به طور ایمن نگه می دارد و ابزار تهویه مطبوع خود را تنظیم می کند.

دانلود آهنگ زیبای Kid-Friends To Try

بهترین دستورالعمل برای پیش دبستانی ها ساده است، نیاز به مداخله حداقل بزرگسالان دارد و از مواد مغذی آشنا و مغذی استفاده می کند که در زیر پنج دستور العمل است که همه این علائم را به کودک شما می دهد، هر یک فرصتی برای تمرین استقلال در حالی که ایجاد چیزی خوشمزه و سالم است.

میوه و یوگورت پارفاش

این اسنک رنگارنگ، بدون پخته مورد علاقه شما نیاز به ماست ساده یا وانیل (جیان ماست اضافه می کند)، انواع توت های تازه یا منجمد، و یک تکه تکه تکه تکه مانند دستورالعمل کم قندی یا بدون شیرین برای جمع آوری دانه های نارگیل، اجازه دهید کودک شما مواد تشکیل دهنده را در یک فنجان یا کاسه روشن، آنها می توانند قاشق، و توت ها را پراکنده کنند، و یا روند کنترل کامل میوه را تشویق می کنند: برای تمیز کردن دانه های کوچک و تمیز کردن دانه های کوچک است.

استراتژی غذایی کم چرب: اگر کودک شما در برابر بافت های مخلوط مقاومت کند، میوه، ماست و گرانولا را در کاسه های کوچک جداگانه سرو کنید و اجازه دهید آنها ترکیب را انتخاب کنند، این به آنها احساس کنترل و کاهش ارعاب یک غذای مخلوط می دهد.