Perustat imetys: Miksi se on niin paljon

Imetys on yksi vaikuttavimmista terveyspäätöksistä uusi äiti voi tehdä. Paljon enemmän kuin ruokintamenetelmä, se edustaa dynaaminen biologinen vaihto, joka muokkaa välitöntä ja pitkäaikaista hyvinvointia sekä äidin ja lapsen. Imeväisille, rintamaito tuottaa täydellisen ravitsemuksellisen profiilin, joka mukautuu jatkuvasti vastaamaan muuttuvia tarpeita.Koostumus maito siirtyy rehun, päivä, ja vaikka vauva kasvaa. Tämä elävä neste sisältää vasta-aineita, entsyymejä ja hyödyllisiä bakteereja, jotka eivät voi kaavaa voi toistaa, muodostaen perustan vankka immuunijärjestelmä aivan elämän ensimmäisistä hetkistä.

Äitien hyödyt ovat yhtä vakuuttavia. Hoitotyön vaikutus aiheuttaa hormonien kasadin, jotka edistävät synnytyksen jälkeistä paranemista, emotionaalista sääntelyä ja pitkäaikaista sairauksien suojelua. Tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että imetävillä naisilla on vähemmän synnytystä seuraavaa masennusta, nopeampi paluu raskauspainoon ja tiettyjen syöpätapausten eliniän riskin väheneminen. Maailman terveysjärjestö[ suosittelee yksin imetyksen aloittamista ensimmäisten kuuden kuukauden ajan, ja imetyksen jatkaminen täydentävien elintarvikkeiden rinnalla enintään kahden vuoden ajan tai pidempään.

Kuitenkin päätös imettää on syvästi henkilökohtainen, ja todellisuus hoitotyön usein eroaa romanttinen odotuksia. Monet uudet äidit kohtaavat esteitä, jotka tuntuvat ylitsepääsemättömiltä univajeisiin alkuviikoista. Tämän oppaan tavoitteena on kuroa umpeen tämä kuilu, tarjoamalla käytännön, näyttöön perustuvia strategioita piirtää imetyksen tiede ja kollektiivinen viisaus kokeneiden äitien ja terveydenhuollon ammattilaisten.

Ymmärtäminen ravitsemus voima rintamaito

Rintamaito on huomattavan monimutkainen biologinen aine, että tutkijat jatkavat tutkimusta awe. Toisin kaava, joka tarjoaa staattisen ravitsemuksellisen profiilin, rintamaito on dynaaminen ja reagoiva. Maito tuottaa aamulla on erilainen koostumus kuin iltamaito; maito on ennenaikaisesti eroaa kuin täysiaikainen äiti; ja maito kehon tekee aikana kasvupyrstö on rikkaampi kaloreita ja immuunitekijöitä kuin muina aikoina.

Tolostrum: Nestemäinen kulta Vastasyntyneille

Ensimmäisinä päivinä syntymän jälkeen rinnat tuottavat ternimaitoa.Ternimaito on paksua, kellertävää nestettä, joka on poikkeuksellisen keskittynyt vasta-aineisiin, valkosoluihin ja kasvutekijöihin. Vaikka se on pieni määrä, se tarjoaa kaiken vastasyntyneen tarvitseman: se peittää ruoansulatuskanavan suojaavalla immunoglobuliinilla, auttaa läpäisemään mekoniumin (vauva’s ensimmäinen uloste), ja luo terveen suoliston mikrobiomin. CDC toteaa[[]], että ternimaito on erityisen runsasta secretory IgA, joka muodostaa suojaavan esteen taudinaiheuttajia vastaan vauvassa’s suu, kurkku ja suolet. Ruokinta ternimaito yksinomaan ensimmäisten päivien, jopa pieninä määrinä, asettaa vauvan vahvemman immuniteetin ja vähemmän ruoansulatus ongelmia.

Siirtymäkauden ja kypsä maito

Noin päivä kolme-viisi synnytyksen jälkeen, maidon siirtyminen ternimaitoa enemmän laaja, kermainen maito tunnetaan siirtymävaiheen maito. Tässä vaiheessa on ominaista nopea kasvu maidon määrä ja muutokset rasvaa, laktoosia, ja vesiliukoinen vitamiinin sisältö. Noin kaksi viikkoa, maito tulee täysin kypsä, tasapaino esimaito (ohuempi, jano-venoiva maito alussa rehun) ja takamaito (rikas, korkeampi rasvainen maito, joka tulee myöhemmin ja viestii täyteläisyyttä). Tämä luonnollinen rytmi auttaa säätelemään vauvan’s ruokahalua ja varmistaa, että he saavat sekä nesteytys ja satiety joka ruokinta-istunto.

Ainutlaatuinen komponentit et saa Formula

Rintamaito sisältää satoja bioaktiivisia ainesosia, jotka kaavan valmistajat eivät ole täysin replikoida. Näitä ovat laktoferriini (joka sitoo rautaa ja estää bakteerien kasvua), lysotsyymi (entsyymi, joka tuhoaa bakteerien soluseinät), oligosakkaridit (prebiootit, jotka ruokkivat hyödyllisiä suolistobakteereja), ja kantasoluja, jotka voivat auttaa kudosten korjausta. Jopa rasvainen globules rintamaitoon on rakennettu eri tavalla kuin kaava, mahdollistaa paremman imeytymisen ja aivojen kehitystä. Tämä monimutkaisuus on syy American Academy of Pediatrics suosittelee imetyksen kuin kulta standardin lasten ravitsemus.

Imetyksen valmistelu ennen lapsen saapumista

Vaikka imetys on oppinut taito sekä äiti ja vauva, valmistelu raskauden aikana voi tehdä siirtymisen sujuvammin. Kun raskaudenaikainen rintaruokinta luokka, lukeminen näyttöön perustuvia resursseja, ja keskusteleminen ruokintaa tavoitteet terveydenhuollon tarjoaja ovat kaikki arvokkaita askeleita. Kuitenkin, yksi käytännön valmisteluihin liittyy kerätä oikeat tarvikkeet ja perustamalla tukiympäristö alkuviikoiksi.

Hoitoaseman perustaminen

Aikaisessa synnytyksen jälkeisessä ajassa voit viettää 8-12 tuntia päivässä hoito- tai pumppaus. Luomalla mukava, hyvin varusteltu hoitoasema voi vähentää merkittävästi stressiä. Valitse tuoli tukeva käsinoja ja hyvä lannerangan tuki, tai investoida kiikari tai keinutustuoli, jos budjetti sallii. Pidä sivupöytä tai caddy sisällä käsivarren’ s tavoittaa varastossa: röyhtäilyliinat, vesipullo olki, terveitä välipaloja kuten granolabartteja tai pähkinöitä, puhelin laturi, kirja tai etä, nänni kerma, hoitolappuja, ja röyhtäyskangas tai vastaanottava peitto. Tämä kokoonpano tarkoittaa, että voit asettua rehun ilman saada ylös unohdetut kohteet.

Oikean rintapumpun valinta

Vaikka aiot sairaanhoitaja yksinomaan, joilla on laadukas rintapumppu käsillä on välttämätöntä. Saatat tarvita sitä lievittää engagement, ylläpitää tarjonta kun vauva nukkuu pidempään venyy, tai antaa kumppani antaa pullon. Paras pumpun sinulle riippuu elämäntapa ja ruokinta tavoitteet. Manuaalinen pumput ovat edullinen ja toimivat hyvin satunnaiseen käyttöön, mutta ne voivat olla väsyttää säännölliseen pumppaukseen. Kaksinkertainen sähköpumput ovat tehokkain vaihtoehto äideille, jotka aikovat pumpata säännöllisesti, koska ne stimuloivat sekä rinnat samanaikaisesti ja jäljittelevät vauvan ’s hoitorytmiä. Sairaala-luokkaiset pumput ovat käytettävissä äideille, joilla on kesy vauva tai jotka tarvitsevat perustaa tai lisätä tarjontaa.

Nännien hoito Essentials

Nänni arkuus on lähes universaali ensimmäisellä viikolla tai kaksi, jopa täydellinen salpa. Ottaa oikeat tuotteet käsillä voi estää pieniä epämukavuutta tulossa este imetyksen. Lääketieteellisen tason lanolin on laajalti suositeltavaa rauhoittava halkeilla tai kuivia nännit jälkeen rehuja. Äideille, jotka suosivat kasvipohjaisia vaihtoehtoja, kookosöljy tai shea voita voi olla myös tehokas, vaikka ne ovat vähemmän vedenkestävä. All-purpose nännivoide (APNO), resepti yhdiste, joka yhdistää sienilääke, antibakteerinen, ja tulehduskipulääke, on tehokas vaihtoehto itsepintainen arkuus tai epäilty shrush. Vältä saippuan tai alkoholipohjaisten pyyhkeet nännejä, koska nämä nauhat luonnon öljyjä ja pahentaa kuivuutta.

Latikan ja paikantamisen taidon hallitseminen

Syvä, epäsymmetrinen salpa on tärkein yksittäinen tekijä mukava imetys. Kun vauva avaa suunsa leveä ja ottaa sisään suuri suu täynnä rintakudoksen, nänni vedetään kauas takaisin pehmeä kitalaatin, jossa se on suojattu kitkalta ikeniä vastaan. Kipullinen hoito lähes aina osoittaa salpa ongelma, ja säätö paikannus voi ratkaista sen ennen vahinkoa.

Vältetään ojennuksen virheitä

Monet uudet äidit vaistomaisesti tuoda rintansa vauvan nojaten eteenpäin, mikä usein johtaa matala salpa. Sen sijaan, tuo vauva rinnalle, paikannus kehon niin, että heidän ei tarvitse kääntää päätään. Vauva’ nenä olisi linjassa nännin, ja niiden vartalon pitäisi olla vatsan-to-mahaa sinua, korva, olka ja lonkka suoraan linjassa. Kun kutitat ylähuulet kanssa nänni, heidän pitäisi avata leveä kuin haukotus. Sillä hetkellä, vedä niitä nopeasti ja lujasti, suunnattuna kohti katon suun. Syvä salpa tuntuu nykäys tunne, ei nipistä tai puremista. Jos kuulet napsahdus tai nähdä dimpling vauvan’ scheeks, yrittää uudelleen.

Neljä avainta imetys kannat

Jokainen äiti-vauva pari on erilainen, ja ottaa useita kantoja työkalusarjassa voit sopeutua vauvan’ s mieltymykset ja oma mukavuus. Kehdon pito on kaikkein intuitiivinen, mutta vaatii hyvän käsivarsi tukea välttää aavistuksen. Ristikehto otsake antaa sinulle enemmän hallintaa vauvan’s pään ja on erinomainen vastasyntyneille. Jalkapallo ruuma (tai kytkin holvi) on ihanteellinen jälkeen keisarin syntymän, koska se pitää paine pois viilto, ja se toimii hyvin äideille suuri rinta tai pieni vauvoja. Sivuttain asettelu on pelinvaihto yöllä rehuja, koska se antaa sinulle mahdollisuuden levätä kun imetä. Kokeilu kaikki neljä aikana ensimmäisten viikkojen aikana löytää, mikä toimii parhaiten anatomia ja vauvan’ stemporatment.

Luen vauvaasi’s Cues

Ruokinta kysyntää tarkoittaa vastaa varhaisen nälkäsignaalien sijaan katsella kello. Vauva, joka alkaa tuntea nälkää juurta (kääntää päänsä kohti mitään, joka koskettaa poskeen), tehdä imevät liikkeitä suullaan, tuoda kädet kasvoilleen, tai hakata huuliaan. Itkeminen on myöhään nälkä merkki; kun vauva itkee, he voivat olla liian järkyttynyt salpata hyvin. Oppiminen lukea näitä hienovaraisia signaaleja auttaa pitämään ruokitaan rauhallinen ja vähentää itkemistä teidän molempien. Muutaman ensimmäisen viikon aikana, odottaa sairaanhoitaja 8-12 kertaa 24 tuntia, usein klustereissa ilta-aikoina, kun vauva voi haluta sairaanhoitaja jatkuvasti useita tunteja.

Yhteisten rintaruokinnan haasteiden hallinta

Jopa täydellinen valmistelu, lähes kaikki imettävät äidit kohtaavat joitakin vaikeuksia. Tunnistaminen ongelmia ajoissa ja tietäen miten käsitellä niitä voi estää pieniä ongelmia laajenemasta syitä vieroittaa ennenaikaisesti.

Nännit ja mikrovauriot

Jotkut arkuus ensimmäisten päivien on normaalia, kun nännit sopeutua usein stimulaatio. Kuitenkin jatkuva kipu, joka kestää yli ensimmäisen viikon tai että on terävä, polttaa, tai mukana näkyviä halkeamia, rakkuloita tai verenvuotoa vaatii huomiota. Yleisin syy on matala salpa, jossa nänni on pakattu vastaan kovaa kitalaatia sen sijaan, että se vedetään pehmeä suulaki. Kiinnittäminen salpa on lopullinen ratkaisu. Tällä välin, sovelletaan ilmaistu rintamaitoa jälkeen kunkin rehun ja antaa heille ilmakuivata kokonaan ennen laittamista rintaliivit tai paita. Jos kipu on vakava, harkitse käyttäen nännin kilpi tilapäisesti ohjauksessa imetyksen konsultti.

Kunkitseminen ja liitännäiset uunit

Syöminen tapahtuu, kun maidon tuotanto ylittää poisto, jolloin rinnat turvonneet, kova, ja kivulias. Tämä on yleisin aikana siirtyminen ternimaitoa kypsä maito, mutta se voi toistua, jos et rehua tai jos vauva sairaanhoitajat tehottomasti. Avain on vähentää painetta ilman ylistimoitua tarjontaa. Levitä kylmä pakkaa rehuja vähentää turvotusta, ja käyttää lämmintä pakkaa tai lämmin suihku juuri ennen imettämistä kannustaa maidon virtausta. Hellävaraisesti hieroa rintaa, kun imetät pyöreä liike kohti nänni. Jos tunnet kova, tarjous piste, joka ei pehmene jälkeen ruokinta, sinulla voi olla plugged kanava. Jatka hoitotyö, että puolella ensin, ja vaihdella paikkoja tyhjentää kaikki rinta.

Mastiitti: tunnistaa ja hoitaa rintojen infektio

Mastiitti on tulehdus rintakudoksen, joka voi tai voi liittyä infektio. Oireet ovat punainen, kuuma, turvonnut kiila-muotoinen alue rinnassa, yhdessä kuume, vilunväristykset, ja kehon särkyjä, jotka muistuttavat flunssaa. Toisin kuin vanhentuneet ohjeet, sinun pitäisi jatkaa imettämistä tai pumppaaminen vaikuttaa rintaan usein ja perusteellisesti.Maito on turvallinen vauvalle, ja tyhjentäminen rintojen on välttämätöntä puhdistaa infektio. Levätä ja lisätä nesteen saantia, ja yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan nopeasti, koska antibiootteja voi olla tarpeen. Estää uusiutumista, välttää puuttuvat ruokit, käyttää hyvin istuvat rintaliivit ilman alipaineita, ja käsitellä kaikki taustalla nännin vaurioita tai salpa ongelmia.

Sammas: pysyvä hiivan liikakasvu

Jos koet syvää, ammunta kipua rinnassa, joka jatkuu jälkeen ruokinta, sekä vaaleanpunainen, kiiltävä, tai hilseileviä nännit, voit vauvasi on sammakko. Etsi valkoisia laastaria vauvan’ s kieli, ikeniä, tai sisällä poskien, jotka eivät pyyhi pois. Sekä äiti ja vauva tarvitsevat hoitoa samanaikaisesti estää uudelleeninfektion. Lääkäri voi määrätä sienilääke kerma nännejä ja oraalisuspensio vauvalle. Lisäksi lääkitys, steriloida kaikki pumppu osat, pullot, tuttiaineet ja lelut päivittäin, ja pestä rintaliivit kuumassa vedessä kuppi etikka tappaa hiiva spore. Jatka imettämistä kautta hoito, koska terveyshyöty rintamaito pysyy olennaisena.

Huolenaiheiden ratkaiseminen: vähärasvainen maito

Huolehdi maidon tarjonta on yksi yleisimmistä huolista uusien äitien keskuudessa, mutta todellinen alhainen tarjonta on suhteellisen harvinainen. Useimmat äidit tuottavat täsmälleen mitä vauva tarvitsee, vaikka se ei tunnu paljon. Luotettavat indikaattorit, että vauva saa tarpeeksi maitoa ovat: vähintään kuusi märkä vaippoja ja kolmesta neljään ulostetta päivässä viisi päivää, tasainen painonnousun jälkeen ensimmäisen synnytyksen jälkeen tappio (useimmat vauvat takaisin syntymäpainoa kaksi viikkoa), valppaus, kun herää, ja tyytyväisyys jälkeen useimmat rehut. Jos olet kiinnostunut, kokeile power pumppaus 20 minuuttia, lepo 10, sitten toista tunnin, kerran päivässä muutaman päivän ajan stimuloida tuotannon. Tarkista lastenlääkärin tai imetys konsultti sulkea pois kieli-tie tai muita suun rajoituksia, jotka voivat estää tehokkaan maidonsiirron.

Luotettavan maidontuotannon rakentaminen

Maidontuotanto toimii yksinkertaisella periaatteella: tarjonta noudattaa kysyntää. Mitä useammin ja tehokkaasti maito poistetaan rinnat, sitä enemmän elimistö tuottaa. Kuitenkin monet tekijät voivat vaikuttaa tähän herkkään tasapainoon, ja ymmärtäminen mekaniikka auttaa sinua vianmääritys tehokkaasti.

Usein syömisen ja iho-iho-iho-yhteystiedot

Ensimmäisissä 6-8 viikkoa, maidon saanti on ensisijaisesti hormoni-lähtöinen prolaktiini, mutta se nopeasti siirtyy paikalliseen palautemekanismi. Tyhjät rinnat signaali kehon tuottaa enemmän maitoa, kun taas täydet rinnat signaali kehon hidastaa tuotantoa. Siksi usein ruokinta on kriittinen: mitä useammin tyhjennät rinnat, enemmän prolaktiini reseptorit kehittää, ja tehokkaammin elimistön tekee maitoa. Ihosta iholle kontakti vauvan myös stimuloi prolaktiini vapautumista ja kannustaa useammin, tehokas imetys. Vietä aikaa pitämällä vauvaa vasten paljas rinta 20-30 minuuttia rehun jälkeen, ja huomaat vauvan tulla kiinnostuneemmaksi imetys.

Imetyksen ravitsemus ja nesteytys

Imetys vaatii noin 300-500 lisää kaloreita päivässä, ihanteellisesti ravintoaine-taikina lähteistä. Keskity kokonaisiin jyviin, vähärasvaisiin proteiineihin (kana, kala, munat, palkokasvit), terveellisiin rasvoihin (avokado, pähkinät, oliiviöljy), ja runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Tietyt elintarvikkeet, kuten kaura, ohra, sarvikuono, ja fenkoli, on maine galaktagoogia. Aineet uskottiin lisätä maidonsaantia. Vaikka todisteet useimmista on sekoitettu. Nestemäistäminen on yhtä tärkeää; pitää vesipullo kanssasi kaikkina aikoina ja juoda jano. Hyvä sääntö on juoda lasillinen vettä joka kerta sairaanhoitaja.

Pumppaus ylläpitää tai lisätä tarjontaa

Jos sinun täytyy pumppata säännöllisesti, johdonmukaisen aikataulun luominen on ratkaisevan tärkeää. Äideille, jotka ovat erossa vauvastaan (NICU:n oleskelun, työnteon tai muiden syiden vuoksi), pumppu joka toinen-kolme tuntia päivässä ja vähintään kerran yössä ylläpitää tarjontaa. Käytä kaksinkertainen sähköpumppu tehokkuuden varmistamiseksi ja harkitse pumppaussession lisäämistä aikaisin aamulla, kun prolaktiinitasot ovat luonnollisesti korkeimmat. Jos yrität lisätä alhainen tarjonta, lisää tehopumppu istunto kerran päivässä viikon ajan. Säilytä maitoa pieninä määrinä (2-4 unssia) välttääksesi jätteen, ja merkitä kunkin pussin tai pullon päivämäärä ennen jäädyttämistä.

Milloin ja miten esitellä pullon

Monet äidit lopulta tarvitsevat tai haluavat tarjota pullo ilmaistua maitoa. Pullon liian aikaisin tai liian myöhään voi luoda haasteita, mutta huomaavainen lähestymistapa, voit säilyttää sekä imettää että pullo-ruokinta menestys.

Optimaalinen ajoitus pullon esittely

Useimmat imetys asiantuntijat suosittelevat odottamaan kunnes imetys on vakiintunut yleensä noin kolme-neljä viikkoa. Tässä vaiheessa, vauva on kehittänyt tehokas imeä kuvio ja maidon tarjonta on vakaa. Esittely pullo liian aikaisin, varsinkin ennen kahden viikon merkki, voi johtaa nänni sekaannusta tai virtaus mieltymystä, koska pullot toimittaa maitoa nopeammin ja vähemmän vaivaa. Jos sinun täytyy ottaa pullo aikaisemmin lääketieteellisistä syistä, käyttää hidas virtaus nänni ja käytännössä vauhditettu pullo ruokinta jäljittele imetyksen rytmi.

Paavojen syöttötekniikka

Pysäytä pullo ruokinta on menetelmä, joka antaa vauvan hallita tahtia ruokinta, samanlainen kuin imettää. Pidä vauva pystyasennossa, ei reclining. Tarjoa pullo vaakasuorassa, vain nänni täynnä maitoa. Älä kallista pulloa ylöspäin, koska tämä tekniikka estää maidon vauvan’ suu. Anna vauvan vetää nänni suuhunsa, ja anna heidän imeä ja niellä omalla nopeudellaan. Jos vauva taukoja, laske pullo hieman pysäyttää virtausta. Tämä tekniikka estää yliruokinta ja auttaa vauvaa pysyä mukava vaihtaa takaisin rintaan. Käytä aina hitain virtaus nänni saatavilla rintaruokittuja vauvoja.

Maitoa turvallisesti ja varastoidaan

Kunnon käsittely ilmaistu maito säilyttää ravintoarvonsa ja pitää vauvan turvassa. Pese kädet huolellisesti ennen pumppaamista, ja käytä puhtaita pumpun osia, jotka on steriloitu tai pesty kuumassa, saippuaisessa vedessä. Säilytä maitoa jääkaapissa (ei ovea) enintään neljä päivää, tai jäädytä enintään kuusi kuukautta vakiojääkaapissa. Sulata jäädytetty maito asettamalla säiliö lämpimään veteen tai jääkaappiin yön yli koskaan, älä koskaan käytä mikroaaltouunia, joka voi luoda kuumia paikkoja ja tuhota immuunitekijät. Kun sulatettu, käytä maitoa 24 tunnin kuluessa eikä pakkaa uudelleen. Pyöritä, älä ravista, säilytä maitoa säilyttää rasvaisen globulen ja immuuni ominaisuuksia.

Ruokavalio, toimintataso ja yleinen hyvinvointi vaikuttavat suoraan sekä maidon laatuun että omaan terveyteen vaativan synnytyksen jälkeisen ajan aikana.

Syöminen kahdelle: Ravintoaineprioriteetit

Jatka ottamalla postnataali monivitamiini tai prenataalinen vitamiini kattaa kaikki ravitsemukselliset aukot. Keskity kalsium-rikas elintarvikkeet (meijeri, linnoitettu kasvi maitoa, lehtivihreitä, sardiinit) kuin luuntiheys dips imetyksen aikana. Omega-3 rasvahapot, löytyy lohi, chia siemenet ja saksanpähkinät, tukea vauvan’ aivojen kehitystä ja voi vähentää riskiä synnytyksen jälkeinen masennus. Rautapitoiset elintarvikkeet kuten punainen liha, linssit, pinaatti, ja linaatti auttaa täydentää myymälöissä köyhdytetty raskauden ja synnytyksen aikana. Jos seuraat vegaaninen tai kasvisruokaa, kiinni B12-vitamiinia, D-vitamiinia, jodia ja DHA-lisä.

Lääkkeet, alkoholi ja kofeiini Ohjeet

Useimmat over-the-counter-lääkkeet ovat yhteensopivia imetyksen, mutta aina tarkistaa terveydenhuollon tarjoaja tai tutustu LactMed-tietokanta. Yleisiä kysymyksiä, kuten kipu, parasetamoli (Tylenol) ja ibuprofeeni (Advil) pidetään turvallisia. Jos tarvitset reseptilääkkeitä, lääkäri voi yleensä löytää imetyksen yhteensopiva vaihtoehto.

Alkoholin osalta turvallisin lähestymistapa on odottaa vähintään kaksi tuntia per tavallinen juoma ennen imetys. Alkoholin huippuja maidon 30-90 minuuttia kulutuksen jälkeen, mutta se ei jää maitoon; se kirkastaa veren alkoholitaso laskee. Pumppaus ja polkumyynti ei poista alkoholia maidosta, joten ajoitus on ainoa tehokas strategia. CDC neuvoo, että kohtalainen alkoholinkulutus (enintään yksi juoma päivässä) ei ole tiedossa haitallisia vauvalle, mutta pidättyvyys on turvallisin valinta.

Useimmat kipulääkkeet, allergialääkkeet ja masennuslääkkeet ovat yksi tai useampi imetyksen turvallinen vaihtoehtoja. [LactMed tietokanta[, ylläpitää National Library of Medicine, tarjoaa ajan tasalla turvallisuustiedot lääkitys ja imetys.

Tukijärjestelmän rakentaminen

Imetys on usein kuvattu eristysteos, mutta onnistunut hoitotyö perustuu vahvasti tukea perheen, ystävien ja terveydenhuollon ammattilaiset. Verkoston rakentaminen ennen kuin tarvitset sitä voi tehdä eron lyhyen kamppailun ja jatkuvan imetyksen matkan.

Imetyskonsulttin rooli

Kansainvälinen hallitus Certified Leming Consultant (IBCLC) on rintaruokinnan tuki- ja hoito-ohjelmien kultainen standardi. Nämä ammattilaiset ovat käyneet läpi tiukkaa koulutusta ja kliinistä kokemusta salpa-analyysin, anatomisten kysymysten kuten kielitie-diagnoosin, engoraation ja mastiitin hoidon sekä henkilökohtaisen ruokintasuunnitelman luomisen arvioimiseksi. Vakuutus kattaa usein imetyksen kuulemisen, ja monet sairaalat tarjoavat seurantakäyntejä vastuuvapauden jälkeen. Älä odota, kunnes olet kriisissä; konsultoinnin suunnittelu ensimmäisen viikon kuluttua syntymästä voi estää monia yhteisiä ongelmia.

Kumppani ja perhe

Imettäminen vaatii paljon aikaa ja energiaa, jotta kumppani tukea välttämätöntä. Kumppanit voivat auttaa tuomalla vauvan sinulle rehuja, Vaipat, röyhtäily vauvan jälkeen hoito, ja ottaa ruokimatta tehtäviä kuten ruoanlaitto, puhdistus, ja hoito vanhempia sisaruksia. Tunteet tuki on yhtä tärkeää; yksinkertainen vakuutukset kuten “Teet hienoa työtä” ja tunnustamalla kovaa työtä hoitotyön voi torjua eristyneisyyden. Kouluta kumppani ja perheenjäsenet siitä, mitä odottaa, mukaan lukien normaali käyttäytyminen kuten klusteri ruokinta, ja kannustaa heitä puoltamaan imetyksen tavoitteet, kun hyvin tarkoittavia kävijöitä ehdottaa kaava täydentää.

Vertaistukiryhmät ja verkkoyhteisöt

Yhteyden muiden imettävien äitien kanssa tarjoaa rauhoittavia, käytännön vinkkejä ja emotionaalista solidaarisuutta. Paikalliset tukiryhmät, joita usein isännöi sairaalat, yhteisökeskukset tai La Leche League luvut, antavat sinulle mahdollisuuden nähdä muita äitejä imettämässä, kysyä kysymyksiä tuomitsematta ympäristössä, ja todistaja normaali vauva käyttäytyminen. Online yhteisöt, kuten Facebook ryhmät ja foorumit kuten La Leche League verkkosivuilla, tarjoavat 24/7 pääsy neuvoja ja kannustusta. Vaikka online-neuvonta voi olla hyödyllistä, aina tarkistaa kriittinen tieto terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, sekä hyvin tarkoittava mutta epätarkka neuvonta on yleistä.

Imetys julkisessa ja työssä

Palata töihin tai navigointi julkisissa tiloissa imetyksen aikana on ainutlaatuinen logistisia haasteita. Valmistautuminen ja tieto oikeuksista, voit ylläpitää imettäminen suhde uhraamatta ammatti- tai yksityiselämä.

Oikeussuoja-asioiden ymmärtäminen

Yhdysvalloissa, Fair Labor Standards Act edellyttää työnantajilta kohtuullisen tauon aikaa sairaanhoitajien äideille pumppata jopa vuoden kuluttua lapsen’s syntymä. Työnantajat on myös tarjota yksityinen tila, muu kuin kylpyhuone, joka on suojattu näköalalta ja vapaa tunkeutumisesta. Monet valtiot ovat ylimääräisiä suojatoimenpiteitä, jotka laajentavat näitä liittovaltion vaatimuksia. Jos kohtaat esteitä työssä, Yhdysvaltain Labor-osasto tarjoaa resursseja tehdä valituksia ja ymmärtää oikeuksiasi. Kansainvälisesti, lait vaihtelevat suuresti, mutta monet maat tarjoavat palkallinen loma ja työpaikan majoitus, jotka tekevät imettämisestä hallittavissa.

Työn pumppustrategiat

Suunnittele pumppausaikataulu noin työpäivä ylläpitää tarjonta ja välttää epämukavuutta. Useimmat äidit täytyy pumppata joka kolmas neljä tuntia 15-20 minuuttia per istunto. Kommunikoi esimiehesi ja henkilöstöosasto ennen paluuta töihin järjestää puhdas, yksityinen tila ja luotettava aikataulu. Invest laadukkaita kaksinkertainen sähköpumppu käsivapaa pumppaus rintaliivit, jotta voit jatkaa työskentelyä tai lukemista samalla pumppaus. Harkitse käyttää kannettavaa, puettavaa pumppua, joka sopii sisällä rintaliivit mahdollisimman harkintavaltaa. Pidä joukko pumpun osia työssä välttää kuljettaa niitä edestakaisin, ja tallentaa ilmaistu maitoa jääkaapissa tai jäähdytin jääpaketteja.

Hoitaminen julkisessa palvelussa luottavaisena

Imettäminen on laillista kaikissa 50 Yhdysvalloissa, joissa lakeja suojaa äiti’ oikeus sairaanhoitaja missä tahansa julkisessa tai yksityisessä paikassa, jossa hänellä on muutoin lupa olla. Käyttämällä hoitoalan erityisiä vaatteita, kuten toppeja piilotettuja aukkoja tai yksinkertainen painikkeella alas paita, mahdollistaa hienovaraisen pääsyn paljastamatta enemmän ihoa kuin olet mukava. Monet äidit huomaavat, että kevyt hoitotyö peite, huivi, tai vastaanottava peitto tarjoaa visuaalisen yksityisyyttä, mutta silti antaa heille mahdollisuuden nähdä vauvansa. Harjoittele hoito peilin edessä tai luotetun ystävän kanssa ensin rakentaa luottamusta, ja muista, että vauvan’ syöminen on etusijalla muihin&##8217; epämukavuutta.

Tunnistatko milloin etsit apua

Useimmat imetyksen haasteet vastata yksinkertaisiin muutoksiin, mutta tietyt tilanteet vaativat välitöntä lääkärinhoitoa. Jos sinulla on jokin seuraavista, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan tai imetyksen konsultti viipymättä:

  • Pitkäkestoinen rintakipu, joka ei parane salpaleikkauksen avulla
  • punoitus, kuumuus tai turvotus rintakehän alueella, erityisesti jos siihen liittyy kuumetta tai flunssan kaltaisia oireita
  • Syvä, ammunta tai polttava nännin kipu, joka kestää koko rehun tai syötteiden välillä
  • Vauva ei ole takaisin syntymäpainoa kaksi viikkoa tai laihtuu ensimmäisen viikon jälkeen
  • Alle kuusi märkävaippoa päivässä ensimmäisen viikon jälkeen
  • Vauvasi tuntuu jatkuvasti unelias, letharigic, tai kiinnostaa syöminen
  • Kivulias, verenvuoto tai säröillä nännit, jotka eivät parane muutaman päivän

Muista, että avun hakeminen ei ole merkki epäonnistumisesta. Imetys on oppinut taito, joka vaatii koordinointia kahden ihmisen, ja jopa kokenut äidit joskus tarvitsevat tukea. Investointi teet perustaa vahva alku maksaa osinkoja sekä sinulle että vauvallesi kuukausia ja vuosia tulevaisuudessa.

Kun ymmärrät perusasiat, hyvin valmistautuneen ympäristön ja osaavan tuen verkoston, voit navigoida rintaruokinnan haasteita luottavaisin mielin ja luoda ravitsevan, syvästi palkitsevan kokemuksen, joka tukee lastasi’s terveyttä ja vahvistaa sidettä välilläsi. Luota vaistoihisi, luota näyttöön perustuvaan ohjaukseen ja anna itsellesi armoa oppia vauvasi rinnalla. Jokainen imettävä matka on ainutlaatuinen, ja sitoutumisesi maitosi tarjoamiseen on voimakas lahja, joka ylläpitää lastasi hyvin tulevaisuuteen.