הטרימסטר הרביעי: למה תכנון משנה

המעבר להורות הוא בין אירועי החיים העמוקים ביותר, אך השבועות שלאחר הלידה לעתים קרובות מקבלים הרבה פחות תכנון מובנה מאשר הלידה עצמה.תכנית טיפול פוסט-פרטטום מקיפה משמשת כמפת דרכים ל"טרימסטר הרביעי" - שישה עד 12 שבועות הראשונים לאחר הלידה - הפחתה של אמהות חדשות ומשפחותיהן באמצעות ריפוי גופני, הסתגלות רגשית, ואת הדרישות הרבות של טיפול מולד, במהלך תקופה זו, החוזים האחוריים עד 12 שבועות לאחר הלידה, ללא טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, או מרמות הגוף המהירות מהירות גבוהה יותר, או מרמות הגוף המהירות, ללא טיפול גופניות, או טיפול גופניות, או טיפול תרופתיות, או טיפול תרופתיות, או טיפול תרופתיות, או טיפול תרופתיות, או טיפול תרופתיות, או טיפול תרופתיות, או טיפול תרופתיות, או טיפול תרופתיות, או טיפול תרופתיות, או טיפול תרופתיות, עם טיפול תרופתיות, עם טיפול תרופתיות מהירות גבוהה יותר, עם טיפול תרופתיות, עם טיפול תרופתיות, עם טיפול תרופתיות מהירות גבוהה יותר, אם טיפול תרופתיות, עם טיפול תרופתיות, ללא טיפול תרופתיות, או טיפול תרופתיות, או טיפול תרופתיות, עם טיפול תרופתיות, או טיפול תרופתיות מהירות גבוהה יותר, אם טיפול תרופתיות מהירות

שחזור פיזי: מעקב אחר אבני דרך ריפוי

Uterine Involution ו-Lochia

לאחר הלידה, הרחם מתחיל להתכווץ לגודלו המקורי.תהליך זה, הידוע בשם אבולוציה, גורם לאחר הפצינים, אשר עשוי להיות בולט יותר במהלך ההנקה בשל שחרור אוקסיטוצין.דימום ודמינלי (lochia) בדרך כלל נמשך ארבעה עד שישה שבועות, התקדמות מקבצי חום בהירים ורוד או חום, לאחר מכן כדי צהוב-לבן-לבן.

המונחים: Perineal and Incision Care

עבור משלוחים בנרתיק עם או ללא אפיסטומי או מדמיע, טיפול perineal הוא חיוני. ערכות קרח החל 10-20 דקות ב -24 השעות הראשונות להפחית נפיחות, בעוד אמבטיות גילוח (מים חמים ספוגים) יכול להרגיע רקמות כואבות לאחר יום ראשון, ספוג נחיתות כמו חתך מכשפות או תרסיסים לנפיחות אחורית לספק נוחות נוספת.

ניהול כאב

כאב לאחר הלידה נפוץ, בין אם מכווצים הרחם, טראומה היקפית, או אי-דיוק כירורגי.תוכנית ניהול כאב צריכה לכלול גם אמצעים לא-רוקניים (הצבת דחוסים חמים, חבילות קרות) ותרופות שאושרו במהלך ההנקה, כגון איבופרופן או acetaminophen.חשוב לקחת תרופות על לוח זמנים במקום לחכות כאב חמור או רע יותר, במיוחד כאב בטן, כגון לחץ דם 1 או כאב מיידי, או כאב ראש.

שם הסרטון: Beyond the Baby Blues

Baby Blues vs. Postpartum Depression

עד 80% מהאמהות החדשות חווים את "הכחולים של גב'" - נדנדה, לחשים בוכים, עצבנות וחרדה כי שיא סביב ימים שלושה עד חמישה ויפתרו בתוך שבועיים.עם זאת, כאשר הסימפטומים האלה נמשכים, מעצימים, או להפריע לתפקוד יומיומי, הם עשויים להצביע על דיכאון לאחר לידה (PPD) או חרדה (PA)

שינה, מתח, חמלה עצמית

מניעת שינה היא תורמת עיקרית להפרעות מצב הרוח שלאחר לידה.התוכנית צריכה לנסח אסטרטגיות למקסימום מנוחה, כגון "שינה כאשר התינוק ישן", קבלת עזרה להאכלת לילה (באמצעות חלב או נוסחה כדי לאפשר לבן זוג לעשות האכלה), ויצירת סביבת שינה רגועה (מסך שחור, רעש לבן, חדר קריר) של חמלה עצמית - כגון ציפיות reframing לשלמות ("אני לא צריך להיות מושלם כדי לזהות את הדברים האלה באופן ספציפי על ידי הורים, למשל, לא צריך להיות מסוגל לכתוב על מנת לזהות את זה נכון, אם זה רק על ידי ילדים עם לחץ דם, אם זה נכון, אם זה צריך להיות גורם חיובי, אז זה נכון, אז זה נכון, אז זה נכון, אם זה צריך להיות תגובה אחת ולתמיד, אז זה צריך להיות הורה אחד לשני הצדדים הנכונים, אז זה נכון, אז זה נכון, אז זה צריך להיות תגובה אחת ולתמיד, אם זה נכון גם כן, אם זה נכון, אם זה נכון, אז זה נכון, אז, אז זה נכון גם על ידי הילד הנכון, אז זה נכון, אז, אז, אז, אז, אם זה צריך להיות תגובה של דיכאון, אם זה נכון גם לחץ דם שלילי, אז זה צריך להיות תגובה של דיכאון, אז זה צריך להיות תגובה אחת ולתמיד, אז זה צריך להיות תגובה אחת ולתמיד, אז זה נכון

טיפול בילדים: האכלה, שינה ופיתוח

להאכיל את Routines ותמיכה

אם אם בוחרת להנקה, להזנה או שילוב, תוכנית האכלה מקטין את הלחץ ומקדם תזונה עקבית עבור התינוק. עבור אמהות מנקה, התוכנית צריכה לכלול רמזים הערכה latch (lips flanged, התינוק chin נוגע חזה, ללא כאבים לאחר מספר קטן של חלב צולב), האכלה תדירות (8-12 פעמים ביום בתחילת השבועות, כולל לפחות פעם אחת בלילה), סימנים של צריכת צ'נקציה נאותה (שישה) או ירידה של 3 חודשים לאחר ירידה רטובה 1GB)

בטיחות שינה ותבניות

תינוקות ישנים 14-17 שעות ביממה, אבל בהתפרצויות קצרות של 2-4 שעות.תכנית טיפול לאחר לידה חייבת לשלב את האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים (AAP) בטוח שינה: תמיד להציב תינוק על גב מזרן מוצק עם גיליון מותאם, ללא שמיכה רופפת, כריות, כריות, כריות, או צעצועים, וחלוקה חדר (במקצב הסבה או בחדר ההורים) למשך שישה חודשים לפחות.

אבחון, רחצה, ו ניטור בריאות

חיתולים מתאימים הם פשוטים אך חשובים למניעת פריחה בחיתולים.התוכנית צריכה לכלול אספקה (חלי חיתולים או בד, מגבונים ממחסום עם תחמוצת אבץ) עבור בנים מחוסנים, להחיל שמן לג'ל לבלוטות בימים הראשונים כדי למנוע מקלות של התינוק (לאחר 2-3 שעות) ולאחר מכן טיפול בשרירים קלים (בדרך כלל) למשך 3 שעות לאחר מחזור מים עד 3 שעות).

שותף, משפחה ותמיכה קהילתית

Defining Roles and Responsbilities

אחד המקורות הגדולים ביותר של מתח בתקופת הפוסט-פרטום הוא ההפצה הבלתי אחידה של משימות וחוסר תקשורת.תוכנית הטיפול צריכה להיות מסמך משפחתי, לא רק עבור האם.שותפים ובני משפחה אחרים צריכים להבין בבירור את תפקידם: מי מטפל בשינויי חיתול בשעות הלילה, אשר מכין ארוחות, אשר מנהל לוח זמנים של מבקרים, ומטפלת בתינוק כך שהאם יכולה להתקלח או ללכת בלוח זמנים כתוב למנוע חיתול לילה אחד, אלא גם מ- 8 שעות שינה, אך טיפול בתינוק אחד, למעט שינה אחת, אך היא מספקת, למעט התינוק, למעט שינה אחת, או טיפול ב- 8 בלילה, טיפול, טיפול, טיפול ב- 8 בלילה, טיפול, טיפול, אך טיפול ב- 8 בלילה, אם הוא מקבל טיפול ב- 8 בלילה, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול ב- 8 בלילה, טיפול, טיפול, טיפול ב- 8 בלילה, למעט התינוק, טיפול, למעט התינוק, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול ב- 8 בלילה, טיפול, טיפול, טיפול ב- 8 בלילה, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול ב- 8 בלילה, טיפול, טיפול, טיפול ב- 8 בלילה, טיפול ב- 8 בלילה,

בניית רשת תמיכה

מעבר למשפחה הקרובה, התוכנית צריכה לזהות "גיל": חברים שיכולים להוריד ארוחות, שכנים שיכולים ללכת הכלב, בני משפחה שיכולים לצפות בתינוק במשך 30 דקות בזמן שהאם מתמה לבדה. Postpartum doulas, אחיות לילה או יועצים לנקה יכולים להיות לפני הלידה, אם לא נוכל למצוא טיפול רפואי מיוחד, או לא ניתן יהיה לספק מענה רפואי מיוחד עבור ילדים קטנים יותר, אם הם מציעים רק כדי לספק טיפול פסיכולוגי מוקדם יותר, או טיפול פסיכולוגי, כמו גם כן, אם אתה רוצה לעזור לך, או טיפול פסיכולוגי מוקדם יותר, אם אתה יכול לספק תמיכה.

תזונה, דחיפות ופעילות גופנית

דלק התאוששות ו- Lactation

הגוף דורש קלוריות נוספות וחומרים מזינים כדי לרפא, עבור אמהות ההנקה, לייצר חלב.התוכנית צריכה להדגיש מזונות מזין-תזונה: חלבון רזה (צ'יקן, דגים, ביצים), דגנים מלאים (אכילה, קינואה), שומן בריא (אבקו, אגוזים, אגוזים, שמן זית), והרבה פירות וירקות.

תנועת ג'נטל וחזרה להתאמן

בעוד פעילות גופנית מתפתלת היא מחוץ ללימוזינה במשך כמה שבועות, תנועה עדינה כמו הליכה, תרגילים רצפת אגן (Kegels), ונשימה עמוקה יכולה להתחיל מיד אם אין סיבוכים.תוכנית טיפול לאחר לידה צריכה לכלול חזרה בשלב לפעילות: שבוע 1-2 הליכה כולל תרגילי נשימה ספציפיים (כמו פעמיים או פעמיים ביום), שבוע 3–4 אורכו ל-20-30 דקות ומתחילה ליבה בסיסית (פל, למשל, טרה-דלקת) עם לחץ דם נמוך).

עקבו אחרי-Up Meetings and Emergency Plan

עקבו אחריPostpartum Checkups

ביקור יחיד שישה שבועות כבר לא נחשב מספיק. ACOG ממליץ על מגע מתמשך עם ספק בתוך שלושה שבועות, בתוספת ביקור מקיף על הרצפה שישה שבועות, וכן ביקורים נחוצים עבור בדיקות לחץ דם, בדיקות הפצע, או מעקב בריאות הנפש לאחר מעקב אחר מצב הטיפול הרפואי, כגון ביקורים טרום שבועי עבור האם ותינוק: בדיקת חילוף החומרים לתינוקות (עם 24 עד 48 שעות של לידה), בדיקת שמיעה (לפני השחרור או ב 1 חודשים), בדיקה מקיפה של טיפול תרופתית, 2 חודשים לאחר הלידה, 2 חודשים לאחר טיפול תרופתי, 2 חודשים, 2 חודשים לאחר טיפול תרופתי, 2 חודשים לאחר טיפול תרופתי, 2 חודשים.

לדעת מתי לחפש טיפול חירום

חלק מכריע של התוכנית היא רשימה של סימני התראה חירום עבור האם: כאב ראש חמור שאינו מגיב לתרופות, שינויים ראייה (שעמום, ראייה כפולה, נקודות), כאבי חזה או קיצור של נשימה, דימום כבד (הפחתת יותר מעמוד אחד לשעה למשך יותר מ- 2 שעות), או חזרה לדימום אדום בהיר לאחר שהוא הפך לחום בהיר יותר, מעל 100.4 מעלות צלזיוס, כאב כואב או קושי בשלפוחית שתן בשעות הבוקר המאוחרות יותר (או מ- 10 שעות), או ירידה) לנפיחות של התינוק (או מדלקת ריאות (או יותר מאשר לנפיחות) או ירידה של התינוק (דלקת ריאות) או ירידה של התינוק (דלקת ריאות), או ירידה של התינוק (דלקת ריאות) למשך יותר מגובה של התינוק (דלקת ריאות (דלקת שיניים) או ירידה של פחות מגובה של התינוק (או יותר מגובה של 3 שעות), או ירידה של התינוק (דלקת שיניים) או ירידה של התינוק (חום רטובהחליפה) למשך יותר מגובה של התינוק (דלקת שיניים) למשך יותר מגובה של התינוק (דלקת ריאות (דלקת שיניים) או ירידה של התינוק (מגובה של פחות מגובה של פחות מגובה של התינוק (מחץ גבוה יותר מגובה של פחות מגובה של פחות מגובה של פחות מגובה של פחות מגובה של התינוק (דלקת חום בהירה

תגית: Daily Routine Outline

כדי להמחיש כיצד רכיבים אלה באים יחד, שגרת דגימה יכולה לשמש כתבנית גמישה.מתאים תזמון מבוסס על רמזים התינוק ואת לוח הזמנים המשפחתי:

  • (FLT:06:30 AM - 8 AM:FLT:1 בייבי מתעורר, חליפת חיתולים, האכלה.אם לוקח ויטמין טרום לידתי או תוספת ברזל, לאכול ארוחת בוקר עשירה בחלבון (למשל, ביצים על טוסט חום שלם, יוגורט עם פירות יער).
  • (ב) [01:0]9: 9 AM:FLT:1hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
  • [01:30]9:30:30:30:30:5:30:5; תנומות תינוק; אמא נחה או מנומנמות בחדר נפרד עם וילונות שחורים ורעש לבן.אם אמא לא יכולה לישון, היא יכולה להתקלח, לעשות מתיחה עדינה, או לדבר עם אדם תומך.
  • [01:30:30 AM - 12 ראש: 10:30 AM: 12 ראש: 10:30: 10:30 בבוקר: 12 ראש:5 ; התינוק מתעורר, להאכיל, חליפת חיתול, האם אוכלת חטיף (זונות, פירות, גבינה) לפני ארוחת הצהריים במידת הצורך.
  • (FLT:0)12 ראש ממשלה: 1 PM:FLT:1lor (frozen מוכן ארוחה או התאספות קלה כמו סלט טונה, ירקות צלויים) התינוק עשוי להניק בין השאר.
  • ראש הממשלה 2:30 ראש הממשלה: תינוק 1 (FLT:1) שוב נומנם תינוק "זמן מנוחה מוגן" - בן זוג או בן משפחה משתלטים על טיפול לתינוקות, כך שאימא יכולה לישון ללא הפרעה במשך 90 דקות.
  • (FLT:0)2:30 ראש הממשלה - 4 ראש הממשלה:FreaLT:1 התינוק מתעורר, להאכיל, שינוי חיתול. Tummy, שירה או קריאה. אמא לוקחת הליכה קצרה אם מזג אוויר מאפשר, או עושה תרגילים רצפת אגן.
  • (FLT:0)4 ראש הממשלה - 5:30 ראש:FLT:1) התינוק תקופה מטושטשת (שעה מכושפת) האם משתמשת בטכניקות מרגיעות: נפוחות, רעש לבן, רוקינג, נושאת תינוקות או דולה עשויים לעזור.
  • (ב) 0.4:00:30 ראש הממשלה - 6:30 ראש: 6:30: קיד 1 ארוחת ערב (התחממו או מחופשה) אמא אוכלת ללא הפרעה; השותף מחזיק תינוק או מעמיד תינוק בקפיצה בקרבת מקום.
  • (FLT:06:30 ראש הממשלה - 7:30 ראש: שעה אמבט לתינוק (כל יום אחר), עיסוי, lullaby, האכלה, חלפה לשינה.אם משתמשת זמן רגוע למגזינים או התקשר לחבר.
  • (ב) [15]7:30 ראש הממשלה - 8 ראש הממשלה: חליל 1) בייבי למטה למשך פרק זמן ארוך ראשון (בתקווה 2-4 שעות) האם יכולה לעשות טיפול בפצע, לקחת כאבי גב, ולהכין לשינה משלה.
  • (FLT:0) ראש הממשלה - 12 AM:FLT:1havr על החובה עבור כל התינוק צריך למעט הנקה (אם רק סיעוד, שותף מביא תינוק לאם, שינויים חיתולים, ואז מחזיר תינוק למיטה).
  • (ב) ויקרא יא, ויקרא י"א: ויקרא י"א, ויקרא יא"ד, ויקרא י"ד, ויקרא י"ד, ויקרא י"ד, ו"ואמרו" (בראשית כ"ד).

התוכנית צריכה גם לקחת בחשבון את המבקרים: להגדיר שעות ספציפיות (למשל, 2–4 ראש) ולבקש מהם לעזור עם מטלות (כלי שטיפת כלים, מתקפלים, כלב הליכה) ולא רק להחזיק את התינוק.אם התינוק מקבל טוב ואמא מתאוששת, שגרות יכולות להיות גמישות יותר עד 4-6 שבועות.

מסקנה

יצירת תכנית טיפול לאחר לידה הופכת את השבועות המוקדמים הכאוטיים לחוויה יותר יעילה, תומכת. על ידי טיפול בשיקום פיזי, בריאות רגשית, טיפול תינוקות, תזונה, ורשת תמיכה חזקה, אמהות ובני משפחותיהם יכולים לנווט את השליש הרביעי עם ביטחון וחוסנות.לא תוכנית אינה מוגדרת באבן - גמישות היא מפתח כי תינוקות וריפוי לא לעקוב אחרי תסריט - אבל יש מדריך משפחתי כתוב להפחית את העומסים הראשוניים עם סימנים טיפול רפואי, ולא להבטיח את כל הזמן שלך, כדי להתחיל עם טיפול פסיכולוגי, או טיפול מוקדם של טיפול פסיכולוגי, או טיפול מיידי, או טיפול, או טיפול פסיכולוגי, או טיפול, הם יכולים להיות מופעלים, אבל טיפול מיידי, אבל טיפול מיידי, אבל הם יכולים להיות מופעלים, כדי לעזור לך, עם סימנים טיפול מוקדם של טיפול פסיכולוגי, אבל טיפול מוקדם יותר עם סימנים טיפול מוקדם של טיפול מוקדם של טיפול מוקדם של טיפול מוקדם של טיפול מוקדם של טיפול מיידי, אבל טיפול מוקדם של טיפול מוקדם של טיפול, עם סימנים טיפול פסיכולוגי, עם טיפול מוקדם של טיפול מוקדם יותר עם טיפול פסיכולוגי, טיפול גמישים, עם טיפול מוקדם של טיפול מוקדם של טיפול מוקדם של טיפול מוקדם יותר, טיפול מוקדם של טיפול לאחר טיפול מוקדם של טיפול, טיפול לאחר טיפול לאחר טיפול, טיפול, טיפול מוקדם של טיפול, טיפול, טיפול מוקדם של טיפול גמישים, כדי להתחיל