हर दिन पारस्परिक क्रियाओं के माध्यम से प्रीस्कूलर्स की भावनात्मक खुफिया के लिए युक्तियाँ

पूर्वस्कूली वर्षों में भावनात्मक खुफिया को समझना

भावनात्मक खुफिया (EQ) दूसरों की भावनाओं को पहचानने, समझने और उन्हें प्रभावित करने की क्षमता है। पूर्वस्कूली लोगों के लिए, इस कौशल सेट को विकसित करना उनके एबीसी सीखने के रूप में महत्वपूर्ण है। अनुसंधान से पता चलता है कि उच्च भावनात्मक बुद्धि वाले बच्चे बेहतर अकादमिक रूप से प्रदर्शन करते हैं, मजबूत दोस्ती बनाते हैं, और जीवन में बाद में कम व्यवहारिक कठिनाइयों का अनुभव करते हैं। जबकि कुछ बच्चे स्वाभाविक रूप से अधिक सहानुभूतिपूर्ण हो सकते हैं, भावनात्मक बुद्धि एक निश्चित विशेषता नहीं है - इसे सक्रिय रूप से देखभाल करने वालों, शिक्षकों और साथियों के साथ रोजमर्रा की बातचीत के माध्यम से खेती की जा सकती है। पूर्वस्कूली वर्षों में निर्मित नींव बच्चों को अपने निराशा के साथ संबंध कैसे नियंत्रित करती है।

क्यों पूर्वस्कूली लोगों के लिए भावनात्मक खुफिया मामले

तीन से पांच वर्ष की आयु में, बच्चे तेजी से भाषा, संज्ञानात्मक और सामाजिक कौशल विकसित कर रहे हैं। भावनात्मक बुद्धि उन कौशलों का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए ढांचा प्रदान करती है। एक बच्चा जो कह सकता है कि "मैं गुस्से में हूँ क्योंकि आपने मेरी खिलौना ली" उस भावना को व्यक्त नहीं कर सकता है। भावनात्मक बुद्धि भी लचीलापन पैदा करती है। जब एक पूर्वस्कूली उदासी की पहचान करना सीखता है और आराम की तलाश करता है, तो वे एक खोए हुए खेल या रद्दी वाले प्लेडेट जैसे निराशाओं को संभालने के लिए बेहतर होते हैं। इसके अलावा, सहानुभूति- यह समझने की क्षमता कि कोई और कैसे महसूस करता है - नैतिक विकास का एक आधारशिला है। जो बच्चे किसी अन्य के दृष्टिकोण को साझा करने, सहयोग करने और व्यावहारिक व्यवहार में संलग्न होने की संभावना रखते हैं।

]Center for अर्ली चाइल्डहुड मानसिक स्वास्थ्य परामर्श , भावनात्मक रूप से बुद्धिमान बच्चे भी अधिक ध्यान और कार्य दृढ़ता दिखाते हैं, जो सीधे स्कूल की तत्परता का समर्थन करते हैं। इससे ईक्यू को पूर्वस्कूली वर्षों के दौरान सबसे प्रभावशाली निवेश माता-पिता और शिक्षकों में से एक का पोषण किया जाता है।

प्रामाणिक रूप से भावनात्मक जागरूकता

बच्चे सीखते हैं कि भावनाओं को मुख्य रूप से उन चारों ओर वयस्कों को देखकर कैसे संभालना है। मॉडलिंग भावनात्मक जागरूकता का मतलब सही नहीं है - इसका मतलब ईमानदार होना है। जब आप निराश महसूस करते हैं क्योंकि आप कॉफी फैलते हैं, तो इसका नाम दें: "मैं निराश महसूस कर रहा हूं क्योंकि मैंने एक गड़बड़ी की थी, लेकिन मैं एक गहरी सांस ले सकता हूं और इसे साफ कर सकता हूं। "यह बच्चों को सिखाता है कि भावनाएं सामान्य और प्रबंधनीय हैं।

"I" वक्तव्यों का उपयोग करके भावनाओं का वर्णन करें

इसके बजाय कहने के लिए "आप मुझे गुस्सा बना रहे हैं" "मैंने लगता है कि जब ब्लॉक फेंक दिया जाता है क्योंकि मुझे चिंता है कि कोई चोट हो सकता है"। भावनाओं का यह मॉडल स्वामित्व और उन बच्चों को दिखाता है जो भावनाओं को उनका सामना करने वाले व्यक्ति से संबंधित हैं। समय के साथ, पूर्वस्कूली इस भाषा को आंतरिक रूप से आंतरिक रूप से व्यवस्थित करते हैं और इसे स्वयं उपयोग करना शुरू करते हैं।

कैसे Calm डाउन करने के लिए

जब आप भारी महसूस करते हैं, तो एक शांत रणनीति का प्रदर्शन करें। कहते हैं, "मैं अपने शरीर को शांत करने में मदद करने के लिए तीन गहरी सांस लेने जा रहा हूं। " बच्चे जो वयस्कों को स्वयं विनियमित करते हैं, उन तकनीकों को अपनाने की संभावना अधिक है। एक मौखिक लेबल के साथ कार्रवाई को जोड़ा - -मैं साँस लेने के साथ खुद को शांत कर रहा हूं" - इसलिए बच्चा रणनीति के साथ महसूस करता है।

शिक्षण उपकरण के रूप में हर दिन सिचुएशन का उपयोग करें

आपको भावनात्मक बुद्धि बनाने के लिए विशेष पाठ या कार्यपत्रकों की आवश्यकता नहीं है। सबसे शक्तिशाली सीखने साधारण क्षणों में होता है: नाश्ते की मेज पर, किराने की दुकान में, भाई-बहने के दौरान, या जब लाइन में इंतजार करना। प्रत्येक बातचीत में नामकरण भावनाओं का अभ्यास करने का अवसर होता है, दृष्टिकोण पर विचार करता है और समस्याओं को एक साथ हल करता है।

Mealtime Conversation

रात्रिभोज हर किसी की भावनाओं पर जांच करने का एक स्वाभाविक समय है। टेबल के आसपास जाओ और प्रत्येक व्यक्ति को दिन से एक खुश पल और चुनौतीपूर्ण पल साझा करें। अनुवर्ती प्रश्नों से पूछें: "जब आपने चिंतित महसूस किया तो क्या किया?" या "आपके दोस्त ने कैसे दिखाया कि वे खुश थे?" यह नियमित भावनात्मक अभिव्यक्ति को सामान्य करता है और शब्दावली बनाता है।

प्लेटाइम और प्रीएंड प्ले

प्रीस्कूलर्स खेलने के माध्यम से भावनाओं को संसाधित करते हैं। एक बच्चा जो डॉक्टर की यात्रा करता है वह शॉट्स के बारे में चिंता के माध्यम से काम कर सकता है। एक बच्चा जो एक कठपुतली बनाता है कहता है कि "मैं पार्टी के लिए इतना उत्साहित हूं" खुशी का अभ्यास कर रहा है। अपने खेल में शामिल हों और धीरे-धीरे नाम भावनाओं को आप देख सकते हैं: "आपका टेडी बियर डर लगता है। हम उसे सुरक्षित महसूस करने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं? यह उनके भावनात्मक अन्वेषण को मान्य करता है और उनकी समझ को गहरा करता है।

संक्रमण और प्रतीक्षा

संक्रमण - पार्क को छोड़ते हुए, एक शो को बंद कर देते हुए बिस्तर के लिए तैयार हो जाते हैं - भावनात्मक कोचिंग के लिए प्रमुख क्षण हैं। कठिनाई को स्वीकार करते हैं: "मैं जानता हूं कि खेल को रोकना मुश्किल है। आप निराश महसूस करते हैं। " फिर एक विकल्प या आराम रणनीति प्रदान करें: "क्या आप जागने, या चुंबन को उड़ाकर खेल के मैदान में अलविदा कहने की कोशिश करेंगे?" यह बच्चों को सुनने में मदद करता है और निराशा का प्रबंधन करने की उनकी क्षमता बनाता है।

शिक्षण के लिए मार्गदर्शन के माध्यम से सहानुभूति

सहानुभूति तब विकसित होती है जब बच्चे कल्पना करना सीखते हैं कि किसी और को क्या महसूस हो रहा है। बस एक बच्चे को "अच्छा हो" कहने के बजाय उन सवालों से पूछते हैं जो परिप्रेक्ष्य लेने का संकेत देते हैं। उदाहरण के लिए, अगर एक दोस्त रो रहा है क्योंकि उनका टावर गिर गया, तो कहते हैं: " सैम के चेहरे पर देखो"। आपको कैसे सोचें कि वह कैसा महसूस करता है? हम उसे बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं? भले ही बच्चे का जवाब नहीं है, तो सवाल दया के बीज को रोपण करता है।

रियल लाइफ उदाहरणों का उपयोग करें

जब एक भाई परेशान हो जाता है, तो पल को रोकें और प्रतिबिंब को आमंत्रित करें: "आपकी बहन रो रही है क्योंकि आपने अपनी गुड़िया को कैसे लिया है? आप चीजों को सही बनाने के लिए क्या कर सकते हैं?"] निर्देशित प्रतिबिंब, सजा नहीं, सहानुभूति सिखाता है। समय के साथ, बच्चे अभिनय से पहले दूसरों की भावनाओं को विचार करने की आदत को आंतरिक रूप से आंतरिक रूप से व्यक्त करते हैं।

Read story and Discuss Feelings

पुस्तकें सहानुभूति-निर्माण गोल्डमिन हैं। स्पष्ट भावनात्मक आर्क्स के साथ कहानियों का चयन करें - जैसे Llama Llama Red Pajama] (fear), जब सोफी गुस्से में हो जाता है - वास्तव में, वास्तव में गुस्से में (anger), या The Feelings Book(wide रेंज)]. जैसा कि आप पढ़ते हैं, रोकें और पूछते हैं: “Llama अभी कैसे महसूस करता है? आप सोफी बाहर क्यों सोचते हैं?

Encourage Verbal Expression of Feelings

प्रीस्कूलर अक्सर ऐसा करते हैं क्योंकि उनमें तीव्र भावनाओं को व्यक्त करने के लिए शब्दों की कमी होती है। उन्हें लेबल भावनाओं को समझने के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल है। खुश, उदास, क्रोधित, डरावना, आश्चर्यचकित और गर्व दिखाने वाले चेहरे के साथ एक भावनाओं का चार्ट बनाएं। इसे अपने नेत्र स्तर पर रखें और इसे नियमित रूप से देखें। जब कोई बच्चा परेशान लगता है, तो उन्हें चार्ट पर मार्गदर्शन करें: "क्या आप अभी कैसे महसूस करते हैं?" यह न केवल उन्हें एक आवाज देता है बल्कि निराशा को भी कम करता है।

बिना किसी को नष्ट करना

मान्यता का मतलब सहमत नहीं है - इसका मतलब है कि भावना को स्वीकार करना। यदि कोई बच्चा कहता है "मैं आपसे नफरत करता हूं" क्योंकि आप उन्हें कुकी नहीं देंगे, तो उसे स्कोल्ड करने के लिए आग्रह का विरोध करें। इसके बजाय, शांति से जवाब दें: "आप वास्तव में नाराज महसूस करते हैं कि मैंने नहीं कहा। क्रोधित महसूस करना ठीक है, लेकिन यह मतलब शब्द कहने के लिए ठीक नहीं है। चलो एक साथ शांत करने का रास्ता ढूंढते हैं। "यह सिखाता है कि सभी भावनाएं स्वीकार्य हैं, लेकिन सभी व्यवहार नहीं हैं। बच्चे को समझा जाता है, जो निष्क्रियता को कम कर देता है और समस्या को हल करने के लिए दरवाजा खोलता है।

ट्रस्ट बनाने के लिए सक्रिय सुनना

सक्रिय श्रवण भावनात्मक बुद्धि को पोषित करने के लिए सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। जब एक पूर्वस्कूली आपको चिंता से आता है, तो अपने नेत्र स्तर पर उतरें, विचलन को निर्धारित करें और उन्हें अपना पूरा ध्यान दें। फिर दोहराएं कि आपने क्या सुना है: "यह आपको उदास महसूस करता है क्योंकि माँ बिना अलविदा कहे काम के लिए छोड़ी गई थी"। यह सरल कार्य बताता है कि उनकी भावनाओं का मामला। यह उन्हें अपने स्वयं के अनुभव को स्पष्ट करने में भी मदद करता है।

जिन बच्चों को सुना है वे अपनी भावनाओं को खुले में साझा करने की अधिक संभावना रखते हैं। समय के साथ, सक्रिय श्रवण एक सुरक्षित लगाव बनाता है जो बच्चों को आराम की तलाश करने के लिए तैयार करता है जब वे परेशान होते हैं और बाद में दूसरों को आराम देने में सक्षम होते हैं। युवा बच्चों के साथ सक्रिय सुनने की अधिक तकनीकों के लिए, NAEYC (National Association for Education of Young Children) ] से संसाधनों को देखें।

एक फीलिंग चार्ट बनाएं और इसे दैनिक उपयोग करें

एक भावना चार्ट एक दृश्य उपकरण है जो पूर्वस्कूली लोगों को अपनी भावनाओं की पहचान करने और लेबल करने में मदद करता है। आप एक चेहरे की तस्वीरों (आपके, बच्चे के, या इमोजी-शैली के चित्र) के साथ लेबल किए गए शब्दों जैसे "उत्साहित" "worried" "frustrated" "calm" "jealous" और "proud" बना सकते हैं। इसे एक केंद्रीय स्थान पर लटका दें और इसे सुबह चेक-इन के दौरान, एक संघर्ष के बाद या सोने के समय से पहले इस्तेमाल करें।

इसे इंटरैक्टिव बनाने के लिए, बच्चे के नाम या एक छोटी तस्वीर के साथ एक कपड़े की पिन जोड़ें जो वे भावनाओं को वे महसूस कर सकते हैं। समय के साथ, यह अनुष्ठान आत्म-जागरूकता और शब्दावली का निर्माण करता है। यह विचार को सामान्य करता है कि भावनाओं को पूरे दिन बदल देता है, जो बच्चों को यह समझने में मदद करता है कि कोई भावना हमेशा के लिए नहीं रहती है।

सामाजिक परिदृश्यों का अभ्यास करने के लिए रोल-प्लेइंग का उपयोग करें

रोल-प्लेइंग पूर्वस्कूली लोगों को भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ प्रयोग करने के लिए एक सुरक्षित स्थान देता है। आम परिदृश्यों को बाहर करने के लिए भरवां जानवरों, पिल्लों, या मूर्तियों का उपयोग करें: एक खिलौना साझा करना, एक खेल में शामिल होने, निराशा को संभालने या खेद करने के लिए कहें। बच्चे को खेलने का निर्देश दें और आवश्यकतानुसार कोमल मार्गदर्शन प्रदान करें।

उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा बारी लेने से संघर्ष कर रहा है, तो एक कठपुतली शो की स्थापना की जहां दो भालू समान कंबल चाहते हैं। बच्चे से पूछो: "प्रथम भालू क्या कह सकता है? आपको लगता है कि दूसरा भालू कैसा महसूस करता है?" यह अभ्यास सीधे वास्तविक दुनिया के पारस्परिक क्रियाओं में अनुवादित होता है। रोल-प्लेइंग भी आत्मविश्वास पैदा करता है क्योंकि बच्चा वास्तविक भावनात्मक स्थिति के दबाव के बिना प्रतिक्रिया करता है।

Affine that of the world of the world.

प्रिडिसिबल रूटीन चिंता को कम करते हैं और बच्चों को सुरक्षित महसूस करने में मदद करते हैं, जो भावनात्मक विकास के लिए आवश्यक है। जब एक बच्चा जानता है कि क्या उम्मीद की जाए - नियमित रूप से, भोजन का समय, प्लेटाइम, सफाई, कहानी, बिस्तर - वे सीखने पर अपनी ऊर्जा को ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अगले आने वाले बारे में चिंता करने की बजाय जुड़ सकते हैं। रूटीन भावनात्मक चेक-इन के लिए प्राकृतिक अवसर भी प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, बेडटाइम रूटीन के दौरान, आप कह सकते हैं: "लेट की बात एक खुश चीज़ और आज से एक मुश्किल चीज़ के बारे में"। यह छोटा अनुष्ठान भावनात्मक जागरूकता को मजबूत करता है और आपके बंधन को मजबूत करता है।

A ]] अमेरिकन अकादमी ऑफ बाल चिकित्सा से संसाधन में बताया गया है कि कैसे सतत दिनचर्या बचपन में आत्म-विनियमन और भावनात्मक सुरक्षा का समर्थन करती है।

बिग इमोशन्स के माध्यम से बच्चों को गाइड

प्रीस्कूलर्स की बड़ी भावनाएं और छोटे शरीर होते हैं। जब कोई बच्चा टैट्रम के बीच में होता है, तो यह पाठ के लिए समय नहीं है - यह समन्वय के लिए समय है। शांत रहें, धीरे-धीरे बोलें, और एक सुरक्षित उपस्थिति प्रदान करें। कहते हैं: "मैं यहाँ सही हूँ। आप सुरक्षित हैं। मैं आपको शांत करने में मदद करूँगा। एक बार तूफान गुजरता है (और यह होगा), आप एक साथ प्रतिबिंबित कर सकते हैं: "क्या ऐसा हो रहा था कि आप इतनी परेशान हो गए? क्या आपने बेहतर महसूस करने में मदद की?" यह प्रक्रिया उन बच्चों को सिखाती है जो तीव्र भावनाएं जीवित और प्रबंधनीय हैं, जो दीर्घकालिक लचीलापन बनाती हैं।

To make a problem-solving together.

बच्चे को शांत होने के बाद उन्हें सरल समस्या सुलझाने में संलग्न करें। पूछो: "हम अगले समय क्या कर सकते हैं ताकि आप इतनी नाराज महसूस न करें? प्रस्ताव सुझाव दें लेकिन बच्चे को योगदान दें। यहां तक कि तीन साल के विचार "मेरे टेडी को गले लगाओ" या "मेरे शांत-डाउन कोने में जाओ" के साथ आ सकते हैं। जब बच्चे समाधान बनाने में भाग लेते हैं, तो वे भविष्य में उन रणनीतियों का उपयोग करने की शक्ति और अधिक संभावना महसूस करते हैं।

Playdates के माध्यम से सामाजिक कौशल का समर्थन

सहकर्मी के साथ संरचित और असंरचनात्मक खेल भावनात्मक बुद्धि के लिए वास्तविक दुनिया का अभ्यास प्रदान करता है। एक प्लेडेट से पहले, भावनाओं के बारे में बात करें: "आप कैसे सोचते हैं कि आपका दोस्त कैसा महसूस करेगा अगर आप अपनी पसंदीदा कार साझा करते हैं? वे कैसे महसूस कर सकते हैं कि आप क्या साझा नहीं करते? "अद्भुत के दौरान, किनारे से कोच - मदद करने वाले बच्चा बारी लेने के लिए बातचीत करते हैं, एक दोस्त के भड़का की तरह व्यवहार करते हैं, और मरम्मत भावनाओं को चोट पहुंचाते हैं। बाद में, डरावना: "क्या मजेदार था? क्या आप मदद करने के लिए क्या किया?" यह प्रतिबिंब सबक को सीमेंट करता है।

Emotional Vocabulary in Daily Language

अधिक शब्दों में एक बच्चे को भावनाओं के लिए है, ठीक से वे अपनी आंतरिक दुनिया को व्यक्त कर सकते हैं। खुश, उदास और पागल से परे ले जाएँ। निराश, उत्सुक, शर्मिंदा, आभारी, अकेला, बहादुर, चिंतित और गर्व जैसे शब्दों का परिचय दें। उन्हें संदर्भ में उपयोग करें: "मुझे गर्व महसूस हुआ जब आपने अपने जूते को अपने सभी से बांधने की कोशिश की," या "मैं आपको शर्मिंदा दिखता हूं क्योंकि आप गिर गए थे। ऐसा कभी कभी कभी होता है। दोहराव और आवेदन कुंजी हैं।

मिस्टेक के बाद मॉडल स्वस्थ मरम्मत

कोई वयस्क बिल्कुल सही नहीं है जब आप अपने धैर्य को खो देते हैं या कुछ कहने के लिए, इसे शिक्षण क्षण के रूप में उपयोग करें ईमानदारी से माफी मांगना: "मैंने मुझे माफ़ी मांगी है। मैं निराश महसूस कर रहा था, और मुझे मेरी शांत आवाज का इस्तेमाल करना चाहिए। चलो फिर से कोशिश करते हैं। "इस मॉडल में विनम्रता, जवाबदेही और मरम्मत - भावनात्मक बुद्धि के सभी आवश्यक घटक। जिन बच्चों को वयस्कों को माफी मांगना और पुरुषों के रिश्ते को पता है कि गलतियां अंत नहीं हैं; वे निकट बढ़ने के अवसर हैं।

घर और स्कूल में एक सहायक वातावरण का निर्माण

देखभाल करने वालों के मामलों में स्थिरता। इन रणनीतियों को दादा-दादी, बेबीसिटर और पूर्वस्कूली शिक्षकों के साथ साझा करें ताकि बच्चे को हर जगह समान भावनात्मक कोचिंग प्राप्त हो सके। एक भावनाओं के अनुकूल वातावरण में दृश्य cues (feelings चार्ट, शांत-डाउन कोने), पूर्वानुमान योग्य दिनचर्या और वयस्कों को शामिल किया गया है जो नियंत्रण से कनेक्शन को प्राथमिकता देते हैं। जब एक बच्चा जानता है कि उन्हें उन चीज़ों से प्यार नहीं होता है जो उन्हें लगता है, तो वे पारदर्शी रूप से अपनी भावनाओं का पता लगाने के लिए स्वतंत्र हैं।

शिक्षकों और माता-पिता के लिए साक्ष्य आधारित कार्यक्रमों की तलाश में, Committee for Children अनुसंधान समर्थित सामाजिक-भावनात्मक शिक्षा (SEL) पाठ्यक्रम प्रदान करता है जिसका उपयोग राष्ट्रव्यापी हजारों पूर्वस्कूली शिक्षाओं में किया जाता है।

निष्कर्ष: भावनात्मक खुफिया दैनिक अभ्यास के माध्यम से बढ़ता है

प्रीस्कूलर्स में भावनात्मक खुफिया को पोषण देने के लिए विस्तृत सबक या महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। यह रोजमर्रा की जिंदगी के छोटे, सुसंगत बातचीत में होता है - जिस तरह से आप अपनी भावनाओं के बारे में बात करते हैं, जब आप एक दोस्त रो रहा है, तो आपके द्वारा पूछे जाने वाले प्रश्न जब चीजें कठिन हो जाती हैं। भावनात्मक जागरूकता को मॉडलिंग करके, भावनाओं को मान्य करने, पुस्तकों और भूमिका-खेल का उपयोग करके, और एक सुरक्षित वातावरण बनाने के द्वारा, आप अपने बच्चे को एक फाउंडेशन देते हैं जो उन्हें जीवन भर के लिए काम करेगा। ये हर रोज के क्षण सिर्फ माता-पिता के काम नहीं हैं; वे सहानुभूति, लचीलापन और प्रामाणिक मानव कनेक्शन के निर्माण खंड हैं।