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अपने जीवन में एक नया बच्चा स्वागत करना एक रोमांचक, भावनात्मक और कभी-कभी भारी अनुभव है। पहला महीना आपके नवजात शिशु के साथ संबंध बनाने के लिए एक महत्वपूर्ण खिड़की है, जो विश्वास, सुरक्षा और प्यार की नींव स्थापित करता है जो आने वाले वर्षों तक आपके रिश्ते को आकार देगा। जबकि हर परिवार की यात्रा अद्वितीय है, कुछ सबूत आधारित प्रथाएं आपको बहुत शुरुआत से उस संबंध को पोषित करने में मदद कर सकती हैं। नीचे, हम पहले महीने के दौरान अपने नवजात शिशु के साथ बंधन के लिए सबसे अच्छे तरीके तलाशते हैं - व्यावहारिक सुझावों, गहरी अंतर्दृष्टि और विशेषज्ञ समर्थित सलाह के साथ विस्तारित।

त्वचा से त्वचा संपर्क: फाउंडेशन ऑफ अर्ली बॉन्डिंग

त्वचा से त्वचा संपर्क, जिसे कंगारू केयर भी कहा जाता है, नए माता-पिता के लिए उपलब्ध सबसे शक्तिशाली बंधन उपकरण में से एक है। अपने बच्चे को सीधे अपने नंगे छाती के खिलाफ पकड़ना - एक कंबल के साथ आप दोनों पर draped - शिशु के शरीर के तापमान, हृदय गति और सांस लेने के पैटर्न को विनियमित करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह अभ्यास रोना कम कर देता है, रक्त शर्करा को स्थिर करता है और माता-पिता और बच्चे दोनों में ऑक्सीटॉसिन की रिहाई को बढ़ावा देता है, भावनात्मक बंधन को मजबूत करता है।

कैसे त्वचा से त्वचा सुरक्षित रूप से अभ्यास करने के लिए

एक शांत, आरामदायक स्थान चुनें जहां आप बिना किसी विचलन के बैठ सकते हैं या फिर घूम सकते हैं। अपने बच्चे को डायपर के नीचे कपड़े उतारें और उन्हें अपनी नंगे छाती पर रखें, फिर दोनों को नरम कंबल से ढंकें। सालाना प्रतिदिन 30-60 मिनट के लिए, विशेष रूप से भोजन के दौरान और स्नान के बाद। यह भागीदारों और भाई बहनों के लिए भी फायदेमंद है; त्वचा से त्वचा तक मां तक सीमित नहीं है। समय से पहले या कम जन्मे शिशु के लिए, कंगारू देखभाल विशेष रूप से संगठनों द्वारा सिफारिश की जाती है जैसे विश्व स्वास्थ्य संगठन अपने जीवन-अनुभव लाभ के लिए।

याद रखें कि त्वचा से त्वचा को भी किया जा सकता है, जबकि आप जाग और सतर्क होते हैं - सुरक्षा जोखिम के कारण अपने बच्चे को कुर्सी या सोफे पर कभी भी नींद नहीं आती। हमेशा बच्चे को स्वतंत्र नींद के लिए एक सपाट, सुरक्षित सतह पर रखें।

उत्तरदायी दूध पिलाने: बिल्डिंग ट्रस्ट फॉर क्यूएस

चाहे आप स्तनपान, सूत्र-फीडिंग या संयोजन हों, उत्तरदायी भोजन बंधन के लिए महत्वपूर्ण है। उत्तरदायी भोजन का मतलब है कि रोने से पहले अपने बच्चे के भूख cues को पहचानने और तुरंत प्रतिक्रिया देने से पहले। प्रारंभिक संकेतों में शामिल हैं, होंठों को तोड़ना, जड़ना (आपके हाथ की तरफ मुड़ना जब आप अपने गाल को स्ट्रोक करते हैं), जिससे मुंह पर हाथ लगना, और चूसने की गति बन जाती है। क्राइंग एक देर से भूख क्यू और संकेतों के संकट है।

फ़ीड के दौरान आई संपर्क और जेंटलम टॉक

भोजन सत्र को दो-तरफा बातचीत करें। अपने बच्चे को बंद करें ताकि आप आंखों को लॉक कर सकें। धीरे-धीरे बोलें, एक लुलेबी गाना, या बता दें कि आप क्या कर रहे हैं। अपने बच्चे के गाल या हाथ को धीरे से स्पर्श करें। यह न केवल आपके बंधन को मजबूत करता है बल्कि सुरक्षा और कनेक्शन के साथ अपने बच्चे को सहयोगी को खिलाने में भी मदद करता है। बाल चिकित्सा अकादमी ] से अनुसंधान करें, जो कि उत्तरदायी भोजन स्वस्थ वजन बढ़ाने और भावनात्मक विकास का समर्थन करता है।

यदि आप बोतल का उपयोग कर रहे हैं, तो अभ्यास में त्वरित बोतल-फीडिंग: बोतल को क्षैतिज रूप से पकड़ो ताकि बच्चा प्रवाह को नियंत्रित कर सके, और उन्हें फटने और पक्ष को स्वैप करने में ब्रेक ले। यह स्तनपान ताल की नकल करता है और इंटरैक्टिव बंधन को प्रोत्साहित करता है।

कोमल स्पर्श और शिशु मालिश

टच एक नवजात की पहली भाषा है। शिशु मालिश - अपने बच्चे के पैरों, बाहों, पीठ, छाती और चेहरे पर धीमी, कोमल स्ट्रोक का उपयोग करके - विश्राम को बढ़ावा देने, नींद की गुणवत्ता में सुधार, तनाव हार्मोन को कम करने और माता-पिता के संबंध को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। Pediatrics]] में प्रकाशित एक नियंत्रित परीक्षण में पाया गया कि माता-पिता द्वारा दैनिक शिशु मालिश संलग्नक सुरक्षा में वृद्धि हुई और मातृ चिंता को कम कर दिया गया।

अपने नवजात शिशु को सुरक्षित रूप से कैसे मालिश करें

एक गर्म, शांत कमरा चुनें। अपने बच्चे को मुलायम तौलिया या कंबल पर रखें। अपने हाथों के बीच असंतुलित, ठंडे दबाव वाले वनस्पति तेल या लोशन की एक छोटी राशि को गर्म करें। लंबे, कोमल स्ट्रोक का उपयोग करके जांघ से पैर तक करें। फिर हाथ, छाती, पेट (घड़ीवार सर्कल) पर जाएं, वापस (आपके गोद पर बच्चे को मोड़ना), और चेहरे (छोटी और माथे पर छोटे सर्कल)। अपने बच्चे के cues को देखें: यदि वे फ्यूज़ी बन जाते हैं, तो उनकी पीठ मेहराब करें, या फिर एक अलग शरीर को बंद करें या फिर से चलाएं। कभी भी भूख या ओवरटा हुआ बच्चा कभी मालिश नहीं करें।

शिशु की मालिश गैर-जन्म माता-पिता, दादा-दादी और पुराने भाई बहनों के लिए भी एक अद्भुत गतिविधि है जो बंधन करना चाहते हैं। यह सबको एक साथ शांत, केंद्रित क्षण देता है।

The Power of Eye contact and Voice.

नवजात शिशु को मानव चेहरे और आवाज़ के लिए एक मजबूत वरीयता के साथ पैदा किया जाता है - विशेष रूप से उनके माता-पिता। दिन से एक, आंखों का संपर्क बनाना और अपने बच्चे को धीरे-धीरे बोलने में मदद करता है उन्हें अपनी विशेषताओं और अपने भाषण की अनूठी लय को पहचानने में मदद करता है। ये बातचीत विकासशील मस्तिष्क को प्रोत्साहित करती है, विशेष रूप से सामाजिक और भावनात्मक प्रसंस्करण में शामिल क्षेत्रों।

बात, गायन, और पढ़ें अलूउड

आपको एक पेशेवर गायक या कहानीकार होने की आवश्यकता नहीं है। बस वर्णन करें कि आप क्या कर रहे हैं जबकि आप डायपर बदलते हैं, बोतल तैयार करते हैं, या अपने बच्चे को रॉक करते हैं: "अब मैं आपके नरम मोजे पर लगा रहा हूं। क्या आप उन्हें महसूस कर सकते हैं? हम कहाँ जाते हैं।" अपने दिन को नकारते हुए आपके बच्चे को भाषा के पैटर्न सीखने में मदद करता है और इसमें शामिल महसूस होता है। गायन लुलेबीज़ - यहां तक कि अगर ऑफ-की - एक भविष्यवाणी करने योग्य, सुखदायक लय बनाता है जो एक फ्यूसी बच्चे को शांत कर सकता है।

सरल, दोहराव वाले पाठ के साथ उच्च विपरीत बोर्ड पुस्तकों से पढ़ना भी अच्छी तरह से काम करता है। नवजात अभी तक ठीक विवरण नहीं देख सकते हैं, लेकिन वे बोल्ड आकार और पैटर्न को महसूस कर सकते हैं। बार-बार आंखों से संपर्क करें, और अपने बच्चे को आपके मुंह को बोलने के रूप में देखते हैं। पहले महीने में, आपका बच्चा आपकी आवाज़ की ओर मुड़ना शुरू कर देगा और अपनी आंखों के साथ अपना चेहरा अनुसरण करेगा।

एक शांत वातावरण बनाना

एक शांतिपूर्ण वातावरण आपके नवजात को बंधन के लिए सुरक्षित और ग्रहणशील महसूस करने में मदद करता है। नवजात आसानी से अतिरंजित होते हैं; उज्ज्वल रोशनी, ज़ोर से शोर और अराजक गतिविधि तनाव और रोने को ट्रिगर कर सकती है। शांत कनेक्शन का समर्थन करने के लिए:

  • नर्सरी या भोजन क्षेत्र को विशेष रूप से रात में जला दिया रखें।
  • घरेलू ध्वनियों को मास्क करने के लिए सफेद शोर मशीनों या मुलायम lullabies का उपयोग करें।
  • पहले कुछ हफ्तों के दौरान आगंतुकों को छोटा करें। यह कहना ठीक है कि आपके बच्चे को शांत रहने की जरूरत नहीं है और बाकी की अपनी जरूरत को पूरा करने के लिए कोई भी नहीं है।
  • अपने बच्चे को नींद के लिए (जब वे रोल करना शुरू करते हैं तो बंद करना) स्नग, गर्भ जैसी भावना को फिर से बनाने के लिए।

जब आप अपने बच्चे को शांत स्थान पर रखते हैं, तो आप दोनों आराम से हैं, जिससे आंखों के संपर्क, कोमल स्पर्श और मुलायम बातचीत में संलग्न होना आसान हो जाता है। इस स्थिति में आपसी शांत संलग्नक बंधन को मजबूत करता है।

अपने नवजात शिशु के क्यू को समझना

बॉन्डिंग एक दो-तरफा सड़क है: आप अपने बच्चे के संकेतों को पढ़ने के लिए सीखते हैं, और आपका बच्चा सीखता है कि आप भरोसापूर्वक जवाब देते हैं। नवजात व्यवहारों की एक श्रृंखला के माध्यम से संवाद करते हैं - अपनी मुट्ठी को हिलाते हुए, अपने सिर को मोड़ते हैं, विगलिंग, यॉनिंग, फ्यूज़िंग और रोते हुए। करीब ध्यान देने से, आप थकान, अतिसंवेदनशीलता या असुविधा से भूख को क्यूज़ को अलग कर सकते हैं।

बेबी क्यूज़ क्विक गाइड

  • ]मैं भूखा हूँ: रूटिंग, होंठ smacking, मुंह के लिए हाथ, वृद्धि आंदोलन.
  • ]मैं थक गया हूँ: Yawning, आंख रगड़ना, रिक्त रूप से घूरना, झटकेदार अंग आंदोलनों.
  • ]मैं अतिवादित हूँ: सिर को दूर मोड़ना, वापस आर्च करना, हिचकी करना, फ्यूज करना।
  • ]मैं आराम की जरूरत: क्रायिंग (अक्सर लयबद्ध) , चूसने की मांग.

तत्काल जवाब देने से नवजात को खराब नहीं होता है - यह विश्वास का निर्माण करता है। ]राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान से अनुसंधान से पता चलता है कि पहले महीनों में संवेदनशील, उत्तरदायी देखभाल देने से बच्चे में बाद में संलग्नक, बेहतर भावनात्मक विनियमन और उच्च संज्ञानात्मक परिणाम सुरक्षित होते हैं।

बाँधना बेबीवेयर के माध्यम से

बेबीवेयरिंग-एक नरम संरचित वाहक, लपेटना या अपने बच्चे को बंद रखने के लिए स्लिंग का उपयोग करते हुए, जबकि आपका हाथ मुक्त रहता है- रोजमर्रा की गतिविधियों के दौरान बंधन का एक उत्कृष्ट तरीका है। माता-पिता की छाती के खिलाफ ईमानदार होने के कारण सुखदायक उत्तेजना प्रदान की जाती है, बच्चे को आंखों के संपर्क और आवाज के लिए सही ऊंचाई पर रखता है, और माता-पिता को जल्दी से cues का जवाब देने की अनुमति देता है।

सुरक्षित रूप से बेबी कैरियर का चयन और उपयोग करना

हमेशा सुरक्षित बेबीवेयरिंग के लिए TICKS दिशानिर्देशों का पालन करें: तंग, हर समय ध्यान में रखते हुए, चुंबन के लिए पर्याप्त बंद करें, छाती को ठोकरें, और वापस समर्थित करें। बच्चे के चेहरे को कपड़े से दृश्य और स्पष्ट होना चाहिए। नवजातों को एक वाहक की आवश्यकता होती है जो अच्छे सिर और गर्दन का समर्थन प्रदान करता है। जब ठीक से तैनात किया जाता है, तो बेबीवेयर रोना कम कर सकता है, माता-पिता के आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है और हर दिन घंटों के लिए शारीरिक निकटता को बढ़ावा दे सकता है।

बेबीवेयरिंग विशेष रूप से मूल्यवान है जब आपको अपने या पुराने बच्चों की देखभाल करते समय एक फ्यूज़ी बच्चे को सोखना पड़ता है। हालांकि, कभी भी अपने बच्चे के साथ एक वाहक में नहीं सोते - हमेशा उन्हें सपाट, सुरक्षित नींद की सतह पर स्थानांतरित करते हैं।

पार्टनर्स, सिबलिंग्स और विस्तारित परिवार सहित

बॉन्डिंग केवल स्तनपान करने वाले माता-पिता के लिए नहीं है। गैर-जन्म माता-पिता, दादा-दादी और भाई-बहन सभी नवजात शिशु के साथ गहरे लगाव विकसित कर सकते हैं। त्वचा से त्वचा में भागीदारी, भोजन (यदि बोतल), स्नान, डायपर परिवर्तन और मालिश हर किसी को एक भूमिका देता है। सिब्बल्स विशेष रूप से "विशेष नौकरियों" से लाभान्वित होते हैं जैसे डायपर लाने, गीत गाना, या एक सोने की कहानी चुनने।

पार्टनर्स के लिए टिप्स

  • त्वचा से त्वचा के लिए एक नरम सामने वाहक पहनें और चलना।
  • पंप्ड ब्रेस्टमिल्क या सूत्र के साथ रात की बदलाव को लेकर, जबकि जन्म माता-पिता आराम करते हैं।
  • अपने बच्चे को शांत, गहरी आवाज़ में बात करें; वे आपकी अनूठी स्वर को पहचानने के लिए सीखेंगे।
  • बोतल फ़ीड और अभ्यास शिशु मालिश के दौरान आंखों का संपर्क करें।

जब परिवार के सदस्यों ने देखभाल में भाग लिया, तो यह प्राथमिक माता-पिता पर दबाव को राहत देता है और बच्चे को यह जानने में मदद करता है कि एकाधिक विश्वसनीय वयस्क आराम और सुरक्षा के स्रोत हैं।

पहली महीने के लिए जेंटल रूटिन की स्थापना

नवजात शिशु सख्त शेड्यूल का पालन नहीं करते हैं, लेकिन भविष्य में, भोजन, नींद और सुखदायक के आसपास कोमल दिनचर्या बंधन को बढ़ा सकती है। उदाहरण के लिए, एक सुसंगत "फीड, बर्प, परिवर्तन, cuddle, नींद" पाश आपके बच्चे को उम्मीद और सुरक्षा की भावना देता है। बिस्तर से पहले स्नान और एक लुलेबी से पहले आप एक संक्षिप्त शिशु मालिश जोड़ सकते हैं। ये दोहराव अनुष्ठान आराम के लिए cues बन जाते हैं, जिससे आपका बच्चा आपकी देखभाल में सुरक्षित महसूस कर सके।

लचीलापन मामले

एक कठोर अनुसूची का पालन करने के बारे में तनाव न करें। इसके बजाय, अपने बच्चे को लीड दें। अपने प्राकृतिक लय का निरीक्षण करें और तदनुसार अपनी दिनचर्या को अनुकूलित करें। लक्ष्य एक शांत, उत्तरदायी वातावरण बनाना है, एक समयरेखा को लागू नहीं करना है। समय के साथ, आपका बच्चा अधिक पूर्वानुमान पैटर्न विकसित करना शुरू कर देगा, लेकिन पहले महीने में, उत्तरदायीता ट्रम्प संरचना।

आम बॉन्डिंग चैलेंजों पर काबू पाने के लिए

कुछ माता-पिता की चिंता है कि वे "सब कुछ" बंधन नहीं हैं या उन्हें अपने नवजात से डिस्कनेक्ट महसूस होता है। यह आपको लगता है कि इससे ज्यादा आम है। जन्म आघात, प्रसवोत्तर अवसाद या चिंता, थकावट, चिकित्सा जटिलताओं, और यहां तक कि बच्चे के अपने स्वभाव (कुछ नवजात शिशु को फुसफ्फुसीय या अधिक भयावह हैं) प्रारंभिक बंधन में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

अगर बॉन्डिंग को हार्ड लग रहा है तो क्या करें

  • ]]अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के लिए चलो। Perinatal मूड विकार इलाज योग्य हैं, और जल्दी मदद प्राप्त करने के लिए आपको और आपके बच्चे दोनों के लिए सबसे अच्छा है।
  • ]Prioritize rest. नींद की कमी नकारात्मक भावनाओं को बढ़ाती है। साथी, परिवार, या दोस्तों से मदद स्वीकार करें ताकि आप आराम कर सकें।
  • ]कम उम्मीदें. बॉन्डिंग को नाटकीय, तत्काल कनेक्शन नहीं होना चाहिए। यह हजारों छोटे, सुसंगत बातचीत के माध्यम से बढ़ता है - एक डायपर बदलने, नींद में रॉकिंग, बस उपस्थित होने के लिए।
  • ]Start small. यदि आप numb महसूस करते हैं या परिहारक, तो हर दिन केवल पांच मिनट की त्वचा से त्वचा या आंखों के संपर्क का प्रयास करें। धीरे-धीरे आप आरामदायक महसूस करते हैं।
  • Seek सहकर्मी समर्थन. कई समुदायों के पास नए-माता-पिता समूह, लेक्टेशन सलाहकार और ऑनलाइन मंच हैं जहां आप निर्णय के बिना अनुभव साझा कर सकते हैं।

याद रखें, बंधन एक प्रक्रिया है, एक ही घटना नहीं है। कुछ माता-पिता तुरंत प्यार की एक भारी भीड़ महसूस करते हैं; अन्य सप्ताह या महीने के दौरान उस बंधन को बढ़ाते हैं। दोनों सामान्य और स्वस्थ हैं।

माता-पिता-शिशु संबंध में स्व-Care की भूमिका

आप एक खाली कप से नहीं डाल सकते हैं। अपने खुद की शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों की देखभाल करने के लिए पूरी तरह से अपने बच्चे के साथ पेश होने के लिए आवश्यक है। इसका मतलब यह है कि जब आप कर सकते हैं तो पौष्टिक भोजन, हाइड्रेटिंग, आराम करना, मदद स्वीकार करना और कुछ मिनट तक दूर रहना। यहां तक कि पांच मिनट का स्नान या ब्लॉक के आसपास एक छोटी सी पैदल यात्रा भी आपकी तंत्रिका तंत्र को रीसेट कर सकती है, जिससे आपके बच्चे की जरूरतों को पूरा करना आसान हो जाता है।

पार्टनर्स और सपोर्ट नेटवर्क यहां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जन्म माता-पिता को आराम करने के लिए प्रोत्साहित करें, बदलाव में बच्चे की देखभाल को लेने की पेशकश करें और मौखिक आश्वासन प्रदान करें। जब आप अच्छी तरह से देखभाल कर रहे हैं, तो आपके पास ऐसे संवेदनशील, उत्तरदायी बातचीत में शामिल होने की अधिक क्षमता है जो बंधन को गहरा कर देता है।

इसे एक साथ रखना: पहला महीना में एक दिन

यहां एक नमूना स्नैपशॉट है कि ये बंधन प्रथाओं को नवजात शिशु के साथ वास्तविक दिन में कैसे देखा जा सकता है:

सुबह: जागना, आंखों के संपर्क को बनाने और धीरे-धीरे बात करते समय फ़ीड के साथ भूख क्यू का जवाब देना। खाने के बाद, एक 10 मिनट की शिशु मालिश करना जिसके बाद डायपर बदलाव आया। कुछ मिनट के लिए एक प्ले मैट पर बेबी को सुपरविस्ड पेट टाइम के लिए रखें या बस उनके पास बात करते हुए झूठ बोलना। फिर बच्चा एक नैप के लिए अपने हाथों में सोता है - आप उन्हें 30 मिनट तक त्वचा पर रखने के लिए एक किताब पढ़ने या शांत संगीत सुनने के लिए रखते हैं।

दोपहर: साथी एक बोतल फ़ीड के लिए लेता है, एक ही गति से दृष्टिकोण और आंखों के संपर्क का उपयोग करता है। फिर वे एक वाहक में बच्चे को पहनते हैं जबकि हल्के घर के काम करते हैं और धीरे-धीरे गायन करते हैं। बच्चा फिर से जागता है और माता-पिता जल्दी cues का जवाब देते हैं, उसके बाद एक शांत डायपर परिवर्तन और कैरियर या घुमक्कड़ में एक संक्षिप्त चलना होता है।

शाम: कोमल पानी के तापमान, मुलायम बात और बाद में स्नान की नियमित मालिश का उपयोग करते हुए एक स्नान दिनचर्या। बाद में, सफेद शोर, एक लुलेबी और अंतिम फ़ीड के साथ एक अर्ध-विघ्नित कमरा। बेबी को एक बेसिनेट में रखा जाता है। माता-पिता एक दूसरे के साथ जांच करते हैं, अनुभव साझा करते हैं और आराम करते हैं।

बेशक, हर दिन इस तरह नहीं दिखेगा- और यह ठीक है। कुंजी पूर्णता पर स्थिरता है। प्रत्येक प्यारे बातचीत, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे छोटा है, आपके बंधन की नींव बनाता है।

सतत शिक्षा के लिए बाह्य संसाधन

जिन माता-पिता को नवजात बंधन में गहरा गोता लगाना चाहते हैं, उनके लिए निम्नलिखित संसाधन विश्वसनीय हैं और सबूत-आधारित हैं:

अंतिम विचार: पहला महीना सिर्फ शुरुआत है

अपने नवजात के साथ पहला महीना कीमती है, लेकिन यह भी मांग है। त्वचा से त्वचा के संपर्क, उत्तरदायी भोजन, कोमल स्पर्श, आंखों के संपर्क और आवाज का अभ्यास करके, शांत वातावरण पैदा करना, अपने बच्चे के cues को पढ़ना, बेबीवेयरिंग का उपयोग करना और अपने समर्थन नेटवर्क सहित, आप एक सुरक्षित लगाव का निर्माण कर रहे हैं जो जीवनकाल तक चलेगा। यदि बंधन चुनौतीपूर्ण महसूस करता है, तो पता करें कि आप अकेले नहीं हैं - मदद के लिए बाहर पहुंचें, जब आप कर सकते हैं, और विश्वास करें कि प्यार के हर छोटे कार्य मामले।

जैसे ही आपका बच्चा बढ़ता है, आपका बंधन गहरा हो जाएगा और विकसित हो जाएगा।