अपने नवजात को आराम और बंधन के लिए जेंटलम पेट मालिश करने के लिए पेश करना

बेबी पेट मालिश के पीछे विज्ञान: एक कोमल स्पर्श से अधिक

शिशु की मालिश का अध्ययन दशकों से किया गया है, शोध के साथ पाचन, नींद और माता-पिता के लिए अपने लाभों का समर्थन करता है। जेंटल, धीमी स्ट्रोक योनि तंत्रिका को उत्तेजित करते हैं, जो पाचन तंत्र को विनियमित करने में मदद करता है और शांत स्थिति को बढ़ावा देता है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान द्वारा समीक्षा के अनुसार, नियमित मालिश को कॉर्टिसोल (onestributary) के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है।

इस विज्ञान को समझने में मदद करता है कि देखभाल करने वालों की सराहना की जाती है कि मालिश केवल एक "अच्छा स्पर्श" नहीं बल्कि मापने योग्य शारीरिक प्रभावों के साथ एक चिकित्सकीय उपकरण है। जब सक्रिय हो जाता है, तो हृदय गति को धीमा कर देता है, रक्तचाप को कम करता है, और पेरिस्टिक्स को उत्तेजित करता है - लहर जैसी मांसपेशी संकुचन जो पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को धक्का देती है। यही कारण है कि 10 मिनट की मालिश अक्सर गैस को राहत दे सकती है जो कोलिक बूंदों या ग्रिप पानी नहीं कर सकती है। इसके अतिरिक्त, स्पर्श के दौरान ऑक्सीटॉसिन की रिहाई माता-पिता और बच्चे को अधिक आराम और जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद करती है, जिससे सुरक्षित लगाव के लिए नींव बन जाती है।

मालिश की तैयारी: सफलता के लिए स्टेज की स्थापना

एक सफल पेट मालिश लंबे समय से शुरू होता है इससे पहले कि आपकी उंगलियों को छू जाए। एक शांत वातावरण बनाएँ: रोशनी को मंद करें, विचलन को खत्म करें (आपके फोन को चुपके से) और यह सुनिश्चित करें कि कमरे में आराम से गर्म हो जाए - 22-24 °C (72-75 °F)। एक फ्लैट, मुलायम सतह जैसे कि एक बदलते चटाई, फर्श पर एक गद्देदार कंबल, या अपने खुद के गोदावरी। आपके हाथों को साफ और गर्म होना चाहिए; उन्हें शुरू होने से पहले कुछ सेकंड के लिए एक साथ रगड़ें। यदि आप एक स्नेहक का उपयोग करते हैं, तो एक सुगंध रहित, ठंडे दबाए गए वनस्पति तेल जैसे नारियल या मीठे बादाम तेल - शून्य समय तक खाना बनाना - एक महत्वपूर्ण त्वचा को आराम करना चाहिए।

अपने बच्चे को शुरू करने से पहले अपने बच्चे को पढ़ना

शुरू होने से पहले, अपने बच्चे की शरीर की भाषा का निरीक्षण करने के लिए एक पल लें। एक आराम से बच्चे को ढीले हथियारों और पैरों, मुलायम आंखों और एक सौम्य श्वास लय होगा। यदि आपका बच्चा अपने सिर को दूर करता है, तो उनकी पीठ को मेहराब करता है, या झड़कता है, तो वे अपने बच्चे की सबसे बड़ी वकालत कर सकते हैं। उन मामलों में, मालिश को स्थगित कर देता है और बाद में फिर से कोशिश करता है। दर्द या संकट संकेत में भी उच्च-पिछले हुए रोना, एक कठोर शरीर या त्वचा के रंग में अचानक बदलाव शामिल हो जाएगा। अपने इंस्टेंट-आप के बच्चे के सबसे बड़े वकील हैं। बचपन के विकास पर विश्व स्वास्थ्य संगठन के दिशानिर्देशों को आराम करने के अनुसार आराम करने के लिए तैयार करना होगा।

स्टेप गाइड एक कोमल पेट मालिश करने के लिए

निम्नलिखित दिनचर्या लगभग 10 मिनट लेती है और आपके बच्चे के मूड के आधार पर छोटा या लंबा किया जा सकता है। ]] हमेशा अपनी उंगलियों के पैड का उपयोग करते हैं, न कि टिप्स, और कोमल लेकिन फर्म दबाव लागू करते हैं - इसके बावजूद त्वचा को थोड़ा बिना इंडेंट किए स्थानांतरित करने के लिए। यदि आपका बच्चा सीधे पेट स्ट्रोक को नापसंद करता है, तो आप पैरों और छाती के साथ शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे पेट में जा सकते हैं।

1. वार्म अप (1-2 मिनट)

अपने बच्चे को अपनी पीठ पर ले जाएं। अपने बच्चे की छाती पर दोनों हाथों को सपाट रखें, नीचे हथेली पर जाएं और कंधे की तरफ धीरे-धीरे आगे बढ़ें। फिर धीरे-धीरे अपने हाथों को कूल्हों के लिए धड़ के किनारे नीचे स्लाइड करें। तीन से पांच बार दोहराएं। यह "केन्द्रण" स्ट्रोक आपके बच्चे को आपके स्पर्श के बारे में जागरूक होने में मदद करता है और गहरे काम के लिए तंत्रिका तंत्र तैयार करता है। यह आपको अपने बच्चे की लय के साथ अपनी सांस लेने को सिंक करने का एक पल भी देता है।

2. क्लॉकवेज़ सर्कल (3-4 मिनट)

अपनी हथेली के फ्लैट हिस्से या सभी चार उंगलियों के पैड का उपयोग करके, अपने बच्चे के नाभि के आसपास बड़े, धीमी गति से घेरे बनाएं। clockwise] केवल - यह बड़ी आंत की प्राकृतिक क्रमिक गति का अनुसरण करता है। एक घड़ी का चेहरा कल्पना करें: 12 बजे (बैल बटन पर ऊपर) पर शुरू, 3 बजे तक घूमना, फिर 6, 9 और 12 तक वापस आना चाहिए। प्रत्येक सर्कल को लगभग 3 सेकंड लेना चाहिए। 10-15 बार दोहराएं। यह तकनीक गैस और कब्ज को राहत देने के लिए विशेष रूप से प्रभावी है। यदि आपका बच्चा तनाव करता है, तो आकार को कम करें या कम दबाव वाला प्रवाह लागू करें।

3. "मैं तुम्हें प्यार करता हूँ" स्ट्रोक (3 मिनट)

एक क्लासिक शिशु मालिश आंदोलन जिसे पेट पर निशाने पर अक्षरों के लिए नामित किया गया है:

• "I": अपने दाहिने सूचकांक और मध्यम उंगलियों का उपयोग करके, अपने बच्चे के पसली (बाएं की तरफ) के नीचे से एक लंबी ऊर्ध्वाधर रेखा खींचो।
• "L": एक उलटा एल ट्रेस: एक ही स्थान पर शुरू (बाएं का बंधन) क्षैतिज रूप से पेट के ऊपर दाहिने तरफ चलें, फिर सीधे दाहिने हिप पर जाएं।
• "U": एक घोड़े की नाल का आकार बनाएं: बाएं कूल्हे पर शुरू, सही पसली के पार, और दाहिने कूल्हे के नीचे, पसली तक जाना।

प्रत्येक पत्र को तीन बार दोहराएं। यह अनुक्रम कॉलोन के प्राकृतिक पथ की नकल करता है और विशेष रूप से कॉलिक या फंसे हुए गैस वाले बच्चों के लिए सहायक होता है। कई माता-पिता इस स्ट्रोक को देखने के लिए सोथिंग पाते हैं क्योंकि यह एक सौम्य कथा जोड़ता है - "मैं तुमसे प्यार करता हूँ" जबकि अक्षरों को ट्रेस करने से भावनात्मक संबंध को मजबूत होता है।

4. पैडल स्ट्रोक (1-2 मिनट)

अपने बच्चे के पेट पर दोनों हाथ फ्लैट रखें, उंगलियों को सिर की ओर इशारा करते हुए। वैकल्पिक अपने हाथों को सौम्य पैडल की तरह ले जाते हैं: दाहिने हाथ बाएं कूल्हे की तरफ नीचे गिरते हैं जबकि बाएं हाथ ऊपर जाता है, फिर स्विच करते हैं। लय धीमी और स्थिर रखें। यह निष्क्रिय आंदोलन गैस की रिहाई को प्रोत्साहित करता है और पेट की मांसपेशियों को आराम देता है। यदि आपका बच्चा इस का आनंद लेता है, तो आप इसे दो मिनट तक बढ़ा सकते हैं; यदि वे बोर हो जाते हैं, तो आगे बढ़ें।

5. सत्र (1 मिनट) बंद करना

कुछ लंबे समय तक खत्म हो जाने पर, सोथिंग टोरसो के पक्ष में नीचे स्ट्रोक करती है - बगल से कूल्हों तक - दोनों हाथों का उपयोग करके। फिर एक हाथ को पेट पर कप करें और फिर भी अपने बच्चे को संवेदनाओं को एकीकृत करने के लिए 10-15 सेकंड तक पकड़ें। धीरे-धीरे अपने हाथ को उठाओ। पेट पर एक सौम्य चुंबन या एक नरम "सभी किया" सत्र के अंत को संकेत दे सकता है, जिससे आपके बच्चे को खेलने या आराम करने में मदद मिलती है।

कोलिक और गैस राहत के लिए अतिरिक्त तकनीक

ऊपर की मूल मालिश अच्छी तरह से काम करती है, लेकिन कुछ बच्चों को अतिरिक्त मदद की आवश्यकता होती है। अधिकतम आराम के लिए निम्नलिखित तकनीकों के साथ पेट मालिश को मिलाएं:

• साइकल पैर: जबकि आपका बच्चा अपनी पीठ पर स्थित है, धीरे-धीरे दोनों टखने पकड़ो और अपने पैरों को साइकिल चलाने के लिए जैसे कि वे साइकिल चला रहे थे। 10-15 दोहराव, रोकें, फिर दोहराएं। यह आंदोलन गैस को जुटाता है और कूल्हे जोड़ों को मजबूत करता है। यह पेट की मालिश से पहले या बाद में किया जा सकता है।
• ]Knees to chest: दोनों घुटनों को अपने बच्चे की पेट की ओर ले आओ और धीरे से 5-10 सेकंड तक पकड़ो। रिलीज और 5-8 बार दोहराएं। यह निचले कॉलोन में पकड़े गए गैस को रिलीज करने में मदद करता है और यदि आप एक गुड़ या एक छोटे से टोट सुनते हैं तो विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है।
• Warm संपीड़न:गर्म पानी में एक नरम कपड़े धोने के लिए भिगोएँ (गर्म नहीं) पानी, इसे बाहर निकाल दिया, और मालिश से पहले अपने बच्चे के पेट पर 2-3 मिनट के लिए जगह। गर्मी पेट की मांसपेशियों को आराम देती है और रक्त प्रवाह को बढ़ाती है। ]] हमेशा अपनी कलाई पर तापमान का परीक्षण पहले। कुछ माता-पिता भी एक गर्म (माइक्रोवेव से गर्म नहीं) चावल की जुर्राबें एक सूती कपड़े में लपेटा।
• Side-lying रखती है: मालिश के बाद, अपने बच्चे को अपनी छाती के खिलाफ अपनी पेटी के साथ एक तरफ रहने की स्थिति में रख दें। आपके शरीर की गर्मी के साथ संयुक्त कोमल दबाव गैस को स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है और असुविधा को शांत कर सकता है।

इन पूरक तकनीकों का समर्थन संगठनों द्वारा किया जाता है जैसे NHS], जो शिशु के लिए पहली लाइन उपचार के रूप में कोमल आंदोलन और स्पर्श की सिफारिश करता है। आप ]Pathways.org]]] शिशु मालिश कार्यक्रम से सुरक्षित हैंडलिंग पर मार्गदर्शन भी पा सकते हैं, जो माता-पिता के लिए मुफ्त वीडियो प्रदान करता है।

एक आराम और सुरक्षित अनुभव के लिए युक्तियाँ

संगतता मामले। हर दिन एक या दो मालिश सत्रों के लिए आम, आदर्श रूप से उसी समय - एक सुबह के स्नान के बाद या शाम के फ़ीड से पहले। समय के साथ, आपका बच्चा दिनचर्या की उम्मीद करना सीखेगा और जल्दी से निपटेगा। निम्नलिखित दिशानिर्देशों को ध्यान में रखें:

• ] ओवरस्टिम्यूशन के cues के लिए वॉच। यदि आपका बच्चा फुसी हो जाता है, तो फिर से कोशिश करें। मालिश कभी मजबूर नहीं होना चाहिए। एक सत्र जो केवल 3 मिनट तक रहता है, अभी भी मूल्यवान है।
• Talk or sing softly. आपकी आवाज आराम की एक और परत जोड़ती है। समझाओ कि आप क्या कर रहे हैं, या एक lullaby hum. अपनी आवाज की लयबद्ध तालमेल, स्पर्श के साथ संयुक्त, एक बहुसंवेदी अनुभव है कि तंत्रिका तंत्र को शांत बनाता है।
• ]Maintain eye contact. इस आंख को देखने के लिए नेत्र कनेक्शन ऑक्सीटॉसिन को बढ़ावा देता है और आपके बच्चे को सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है। आप भी पैर की मालिश दर्पण की कोशिश कर सकते हैं ताकि आप एक दूसरे को अलग कोणों से देख सकें।
• ]]एक पूर्ण फ़ॉन्टनेले या umbilical stump पर कभी मालिश नहीं। यदि कॉर्ड पूरी तरह से ठीक नहीं है और सूख गया है, तो पूरी तरह से क्षेत्र से बचने के लिए। केवल निचले पेट के लिए कोमल स्ट्रोक का प्रयोग करें, और पेट बटन पर दबाव नहीं डालो।
• Use natural प्रकाश फ्लोरोसेंट ओवरहेड रोशनी कठोर हो सकती है - नरम, अप्रत्यक्ष प्रकाश अधिक शांत है। एक dimmable दीपक या मोमबत्तियाँ (सुरक्षित दूरी) एक आरामदायक वातावरण बना सकते हैं।
• ]अपने बच्चे की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं का निरीक्षण करें। कुछ बच्चे लंबे, धीमी स्ट्रोक से प्यार करते हैं; अन्य छोटे, लयबद्ध पैट पसंद करते हैं। प्रयोग और निरीक्षण करें कि कौन से स्ट्रोक आपके बच्चे को आराम देते हैं।

आम चिंताएं और सुरक्षा सावधानियां

जबकि पेट की मालिश सबसे स्वस्थ नवजात शिशुओं के लिए सुरक्षित है, वहां ऐसी परिस्थितियां हैं जहां इसे बचना चाहिए या संशोधित किया जाना चाहिए। Never massage अगर: ]

• आपके बच्चे में एक गर्भनिरोधक हर्निया है जो कोमल या विकृत है।
• पेट पर लाली, सूजन या चकत्ते हैं।
• आपका बच्चा जोर से उल्टी हो रहा है या दस्त हो सकता है (मालिश असुविधा को खराब कर सकता है)।
• आपके बच्चे को समय से पहले डॉक्टर की मंजूरी के बिना पैदा किया गया था। पूर्ववर्ती शिशुओं में संवेदनशील त्वचा और अपरिपक्व तंत्रिका तंत्र होते हैं - पहले एक बाल रोग विशेषज्ञ का परामर्श करते हैं।

यदि आपके बच्चे को गैस्ट्रोसोफेजेटल रिफ्लक्स (GERD) का निदान किया गया है, तो पेट के दबाव से बचे और इसके बजाय कोमल छाती और पीठ के स्ट्रोक पर ध्यान केंद्रित करें। हमेशा मालिश के लिए अपने बच्चे को अपनी पीठ पर रखें - कभी भी उनके पेट पर - जब तक विशेष रूप से एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा निर्देशित नहीं किया जाता है। शिशु सुरक्षा पर अतिरिक्त मार्गदर्शन के लिए, बाल चिकित्सा अकादमी की सुरक्षित हैंडलिंग सिफारिशों का उल्लेख करें ]। इसके अलावा ध्यान दें कि मालिश को चिकित्सा देखभाल के लिए एक विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए; यदि आपका बच्चा रोना बिना आराम या बुखार के साथ है, पेशेवर सलाह लेनी चाहिए।

जब मालिश से बचने के लिए Altogether

इसके अलावा, टीकाकरण के तुरंत बाद मालिश से बचें (इंजेक्षन स्थल पीड़ादायक हो सकता है) या यदि आपके बच्चे को बुखार हो तो आपके बच्चे की त्वचा की स्थिति में एक्जिमा जैसी है, तो केवल असंबद्ध क्षेत्रों पर बहुत हल्का मालिश करें। जन्मजात हृदय की स्थिति वाले शिशुओं या किसी नियमित मालिश दिनचर्या को शुरू करने से पहले दवा पर उन लोगों को बाल चिकित्सा द्वारा साफ़ किया जाना चाहिए।

टच के माध्यम से एक बॉन्ड का निर्माण करना

पेट की मालिश के लाभ पाचन से परे बहुत अधिक विस्तार करते हैं। इन शांत क्षणों के दौरान गठित शारीरिक, भावनात्मक और तंत्रिका संबंधी कनेक्शन आपके बच्चे की सुरक्षा की भावना को आकार देते हैं। स्किन-टू-स्किन संपर्क दोनों माता-पिता और बच्चे में ऑक्सीटॉसिन जारी करता है, तनाव को कम करता है और भावनात्मक विनियमन को बढ़ावा देता है। एक 2020 अध्ययन में प्रकाशित Infant Behavior and Development], शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन माताओं ने नियमित रूप से अपने शिशुओं की मालिश की थी, उन्हें अपने शिशु के क्यू को पढ़ने में कम प्रसवोत्तर चिंता और अधिक आत्मविश्वास की सूचना दी।

जब आपका बच्चा अनसेटल हो जाता है तो मालिश करना

हर सत्र में कोई चित्र नहीं होगा। कुछ दिन आपका बच्चा squirm, रोना या फिर झूठ बोलने से मना कर सकता है। उन अवसरों पर, वापस स्केल करें: अपने बच्चे को अपनी छाती के खिलाफ सीधे पकड़ते हुए सिर्फ 2-3 मिनट छाती स्ट्रोक या कुछ साइकिल पैर आंदोलनों का प्रयास करें। यहां तक कि जानबूझकर स्पर्श के 30 सेकंड मूल्यवान हैं। लक्ष्य एक "पूर्ण" मालिश नहीं है लेकिन एक सकारात्मक, कम दबाव बातचीत जो आपके बच्चे के राज्य का सम्मान करता है। समय के साथ, आपका बच्चा सीखेगा कि स्पर्श सुरक्षित और सुखद है, और वे सक्रिय रूप से इन क्षणों की तलाश शुरू कर सकते हैं।

जब पेशेवर सलाह की तलाश करना

हालांकि पेट की मालिश आम तौर पर फायदेमंद होती है, लगातार पाचन संकट एक चिकित्सा मूल्यांकन की गारंटी देता है। यदि आपके बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें:

• मालिश और अन्य आराम उपायों के बावजूद क्राइंग एपिसोड में वृद्धि हुई है।
• आपका बच्चा पेट कठिन, विच्छेदित या स्पर्श के लिए निविदा है।
• मल में रक्त, हरी उल्टी, या 386 °C (100.4°F) से अधिक बुखार होता है।
• आपका बच्चा पर्याप्त वजन नहीं ले रहा है।
• मालिश अपने बच्चे को शांत होने के बजाय उत्तेजित करती है।

ये लक्षण गाय के दूध प्रोटीन एलर्जी, गैस्ट्रोएंटराइटिस, या दुर्लभ मामलों में, intussusception जैसी स्थितियों को इंगित कर सकते हैं - एक चिकित्सा आपातकाल। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर गंभीर मुद्दों को खारिज कर सकता है और एक प्रमाणित चिकित्सक के माध्यम से विशेष शिशु मालिश तकनीकों की सिफारिश कर सकता है। इंटरनेशनल एसोसिएशन ऑफ इन्फेंट मसाज (आईएआईएम) प्रमाणित प्रशिक्षकों की एक निर्देशिका प्रदान करता है जो आपको विशेष जरूरतों के लिए उन्नत स्ट्रोक और अनुकूलन सिखा सकते हैं।

निष्कर्ष

अपने नवजात को सौम्य पेट की मालिश के लिए पेश करना एक ऐसा उपहार है जो दे रहा है: यह शारीरिक असुविधा को कम करता है, एक गहरी भावनात्मक बंधन को बढ़ावा देता है, और आपको अपने बच्चे को सुखद बनाने के लिए व्यावहारिक, दवा-मुक्त उपकरण के साथ माता-पिता के रूप में सशक्त बनाता है। शांत माहौल बनाने से, बुनियादी स्ट्रोक सीखता है और अपने बच्चे के cues को सुनता है, आप प्यार और विश्वास के अनुष्ठान में एक सरल दैनिक अभ्यास को बदल देते हैं। जैसा कि आपका बच्चा बढ़ता है, सम्मानजनक के इन शुरुआती अनुभवों को पोषण देता है, स्पर्श को दूसरों को आत्मनिर्धारित करने और संबंधित करने की क्षमता को आकार देगा। धीरे-धीरे शुरू करें, सुसंगत हो जाओ और याद रखें: सबसे महत्वपूर्ण घटक आपका गर्म, ध्यान केंद्रित है।