에어컨에 잠을 위한 아기를 옷을 입는 방법: 완전한 안전 가이드

에어컨이 완비된 객실에는 아기가 편안하게 잠을 수 있도록 아기를 취해, 특히 첫 번째 부모에게 압도적인 느낌을 줄 수 있습니다. 너무 차거나 너무 뜨겁게 되기 때문에 모든 결정에 두 번째로 자연스럽습니다. 좋은 소식? 일단 당신이 온도 조절과 적절한 수면의 기본을 이해하면, 공기 조절에 잠을 씻는 아기를 곧게됩니다.

짧은 대답: 숨을 쉬고 가벼운 의류에 아기를 옷을 입고 68-72°F (20-22°C) 사이 실내 온도를 유지합니다. 이것은 일반적으로 당신의 특정한 실내 온도 및 당신의 아기의 나이에 근거를 둔 1sie 또는 경량 슬리퍼를 의미합니다.

이 종합적인 가이드에서는, 우리는 당신이 당신의 아기 안전을 지키기 위하여, 안락하고, 그리고 공기 조절한 환경에 잘 앉는 것을 알고 있는 모든 것을 통해 당신을 걸 것입니다.

왜 방 온도는 아기 잠을 위해 잠을 잠그습니다

특정 의류 권고에 다이빙하기 전에, 올바른 온도 유지를 왜 이해하는 것이 중요하다는 것을 이해하기가 중요 한 것은 당신의 작은 것에 너무 중요.

아기 수면 온도 뒤에 과학

아기는 성인으로 그들의 몸 온도를 효과적으로 통제할 수 없습니다. 그들의 작은 몸은 더 빨리 열을 잃지 않습니다, 그러나 그들은 너무 따뜻하게 옷을 입을 때 과열을 빨리 과열 할 수 있습니다. 이 민감한 균형은 방 온도에게 안전, 질 잠에 있는 긴요한 요인을 만듭니다.

]지속 위험: 연구는 스템펠드 유아 사망 증후군 (SIDS)의 증가 위험에 수면 동안 과열을 연결했습니다. 아기가 너무 뜨면, 그들은 수면을 깨어나게하는 데 더 열심히 할 수 있도록 깊은 수면 상태를 입력합니다.

너무 추운 것: , 아기가 불쾌하게 감기 때, 그들은 따뜻한 유지하려고 여분의 에너지를 점화. 이것은 잠을 파괴 할 수 있습니다, 증가 밤 하이킹, 그리고 건강 한 개발을 필요로 하는 회복을 방지하는 일반 불편.

이상적인 수면 환경은 아기의 몸이 핵심 온도를 유지하기 위해 열심히 작동하지 않는 편안한 중간 영역에 앉아있다.

Baby Sleep의 최적의 온도 범위

소아과 수면 전문가와 소아과의 같은 단체에 따르면, 유아 수면을위한 이상적인 실내 온도는 [[FLT : 0]] 68-72°F (20-22°C) [[FLT :1]] 사이에 떨어지는 것입니다. 일부 소스는 65-70°F에 약간의 범위를 확장하지만 대부분의 부모는 연간 편안함을위한 68-72°F 범위를 가장 실용적입니다.

이 온도 범위 내에서 아기는 12 개월 미만의 유아에 대한 suffocation 위험을 붓고 무거운 담요가 필요없는 경량 의류에서 안전하게 잠을 수 있습니다.

아기의 온도를 이해하는 것은 나이에 따라

아기의 온도 조절 능력은 1 년 동안 빠르게 진화했습니다. 신생아의 작품은 10 개월 동안 반드시 적합하지 않습니다. 공기 조절에 수면을위한 드레싱 아기를위한 연령별 지침을 깨 웁니다.

신생아 (0-4 주) : 제 4 회 트리 에스테

추천실 온도: 70-72°F (21-22°C)

신생아는 웜의 일정한 온난화에서 신선하며, 온도가 정상 98.6°F에 머물렀습니다. 이 첫 번째 몇 주 동안 아기는 여전히 외로운 삶과 여분의 따뜻함을 필요로합니다.

당신의 신생아를 옷을 입는 방법:

• Swaddling은 친구입니다: 제대로 실행된 swaddle는 womb의 스누거 환경을 시작하고 아기를 깨어날 수있는 스타트 반사를 방지합니다. 얇은, breathable면 또는 muslin swaddle 담요를 사용하거나 안전한 수면을 위해 설계된 특수한 swaddle sack을 시도하십시오.
• 기본 레이어: swaddle의 밑에, 경량 면 onesie 또는 슬리퍼에서 당신의 신생아를 옷을 입으십시오. 긴 소매는 이 단계에서 잘, 신생아는 약간 더 따뜻해 경향이 경향이.
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중요한 주의:] 항상 잠에 당신의 맹세한 아기를 두고, 그 후에 회전의 표시를 한 번 멈춥니다 (2-4 달의 주위에 전형적으로).

젊은 유아 (1-4 개월) : 전환 기간

추천실 온도: 68-72°F (20-22°C)

이 단계에서 아기는 더 나은 열 조절 능력을 개발하기 시작합니다. 당신은 당신의 아기가 더 능동적이고 경고가되는 것을 알 수 있습니다. 신체 시스템이 성숙되는 징후입니다.

젊은 유아를 옷을 입는 방법:

• 계속 스와핑 또는 전환: 당신의 아기가 여전히 스와핑되고 번영하지 않는 경우, 당신은이 연습을 계속할 수 있습니다. 그러나,이 나이에 많은 아기는 수면 부족으로 전환 할 준비가되어 있습니다 (또한 착용 가능한 담요라고도 함).
• 경량의 잠옷: 짧은 소매 또는 소매없는 onesie는 수면 부족에서 잘 작동합니다. 수면 부족을 사용하지 않는 경우, 경량면의 발적 슬리퍼는 적절한 적용을 제공합니다.
• Arms-out 옵션: 일부 아기는이 나이에 의해 팔을 자유롭게하는 것을 선호합니다. 팔 오프닝과 수면 부족은 그들의 핵심을 따뜻하게 유지하면서이 자유를 제공합니다.
• Skip 느슨한 담요: 아기 이 나이는 더 이동할 수 있는, 옆으로 구르고 긁는 것 이다. 침대에 느슨한 담요는 부화 위험을 창조합니다.

노인 유아 (5-12 개월) : 독립 성장

추천실 온도: 68-72°F (20-22°C)

이 나이에, 대부분의 아기는 훨씬 더 나은 온도 제어가 있습니다. 그들은 또한 수면 중에 꽤 조금 주위에 이동할 가능성이, 이상 회전, 심지어 침대 레일에 자신을 끌어 당기는.

세부 유아를 옷하는 방법:

• 슬립 자루는 여전히 이상적이다: 경량면이나 대나무 자루는 느슨한 담요의 안전 문제없이 따뜻하게 제공합니다. 공기 조절 방에 0.5-1.0의 TOG 등급을 찾으십시오 (아래 TOG 등급에 더 많은).
• Simple base layer:] 68-72°F 방에서, 짧은 소매 바디 수트 또는 수면 부족의 밑에 경량 잠옷 세트는 전형적으로 충분합니다. 일부 아기는 약간 더 따뜻하게 수면 부족의 밑에 기저귀에서 편안하게 될 수 있습니다.
• 부티 파자마: 수면 부족을 사용하지 않는 경우, 경량 발 파자마는 전신적 적용을 제공합니다. 평온보다 면 또는 대나무 직물을 선택하십시오.
• 그들은 이동: 이 나이에, 아기는 이동 위치, 롤, 그리고 다리를 자유롭게 이동할 수 있습니다. 운동을 제한하는 것은 아무것도 피하십시오.

유아 (12 개월 이상) : 더 많은 옵션 준비

추천실 온도: 65-72°F (18-22°C)

자녀가 첫 생일에 도달하면 안전하게 소중하고 숨을 쉬는 담요를 사용할 수 있습니다. 그러나 많은 유아는 두 번째 또는 세 번째로 잘 자루를 즐길 수 있습니다.

어떻게 옷을 입는 맹세:

• 2피스 파자마: 숏슬리핑 또는 롱슬리핑 코튼 파자마 세트는 이 연령대에 잘 작동한다. 바닥에 짧거나 바지를 선택하는 방 온도 가이드를하자.
• Sleep 자루 활성 자루:] 당신의 유아가 담요를 끊임없이 걷는 경우에, 더 큰 크기의 자루는 그들이 밤을 덮는 것을 보증합니다.
• Light블랑켓: 얇은 면 또는 muslin 담요를 도입할 수 있지만 작고 가벼운 유지. 당신의 유아는 쉽게 그들이 너무 따뜻하게하는 경우에 끌어낼 수 있어야한다.

TOG 등급을 해독하십시오: 수면 부족 선택에 대한 가이드

아기 자궁에 넣으면 아마 TOG 등급을 충족했습니다. 이것은 혼란스러운 자궁처럼 보일 수 있지만 실제로 도움이되는 측정 시스템입니다.

TOG는 "열 전체 등급"을 뜻하며 직물의 따뜻함을 측정합니다. TOG가 더 높은 것은 더 따뜻해 수면 부족을 떨어뜨립니다. 실내 온도에 TOG 등급과 일치하는 방법은 다음과 같습니다.

• 0.5 TOG: 매우 가볍고, 객실에 이상적입니다 74°F (23°C) 이상
• 1.0 TOG: 빛, 69-73°F (21-23°C)에 적합
• 2.5 TOG:61-68°F (16-20°C)에 적합한 중간 중량
• 3.5 TOG: 61°F(16°C)의 객실에 가장 따뜻하고

68-72°F에서 유지되는 대부분의 공기 조절 가정을 위해, ]1.0 TOG 수면 sack는 가장 따뜻한 양을 제공합니다. 경량 onesie와 쌍을 통해 아기는 밤에 편안하게 잠을 수 있어야합니다.

품질 수면 부족 선택

수면 자루에 쇼핑 할 때, 이러한 기능을 우선 순위 :

• 블레이드 원단: 코튼, 대나무, 또는 muslin 공기 순환을 허용
• Proper fit: 목과 장갑은 아기가 자루에 떨어질 수 없다는 것을 충분히 숙성해야합니다
• 실행: 하단은 다리 운동과 "frog position"의 공간을 많이 가지고 있어야한다.
• 안전 폐쇄: 지퍼 또는 스냅은 쉽게 undone을 제공하지만 빠른 기저귀 변경을 허용

아기가 너무 뜨겁거나 너무 찬지 않는지 말해주는 방법

완벽한 실내 온도와 적절한 의류를 사용하면 아기가 편안하다고 정기적으로 확인 할 수 있습니다. 밤에는 온도를 평가하는 방법은 다음과 같습니다.

아기의 온도를 확인

목/백 테스트: 아기의 목의 뒷면에 손을 배치하거나 어깨 블레이드 사이에. 이 영역은 당신에게 그들의 핵심 온도의 가장 정확한 독서를 제공합니다.

• Just right: 피부는 따뜻하고 건조한 느낌해야 합니다
• Too 핫: 땀, 습기, 또는 매우 따뜻하게 터치
• Too Cold: 쿨 또는 감기를 터치

손과 발에 의존하지 않는다: 아기의 손과 발을 위해 정상은 그들의 몸의 나머지보다 쿨러 느낌. 이것은 반드시 그들이 찬 전반적인 의미하지 않습니다. 항상 정확한 평가를 위해 목 또는 뒤를 검사합니다.

아기가 과열되어 있는 징후

아기가 너무 따뜻할 수 있다는 이러한 지표를 보려면 :

• , 빨간 뺨을 풉니다
• 땀, 특히 머리 또는 뒤에서
• Damp 머리 또는 옷
• 급속한 호흡
• 열 뾰루지 (작은 빨간 범프, 특히 피부 겹에서)
• 자주있는 waking과 휴식의 잠
• 가슴에 터치를 느끼거나 뒤로

]내가 과열을 밝히는 경우:] 의류 층을 제거하고, 실내 온도를 약간 낮춥고, 모니터링을 계속합니다.

아기가 너무 차갑습니다.

에어컨이 완비된 방에서 덜 일반적이지만 여전히 가능:

• 쿨 가슴이나 뒤 (만 손으로 발)
• 팔피 피부
• Fusssiness와 어려움 settling
• 차가운 핵심과 결합된 찬 extremities
• Shivering (젊은 유아에서 드물게)

아기가 추워 보이는 경우:] 빛 층을 추가하고, 실내 온도를 약간 증가하거나, 더 따뜻한 수면에 전환하십시오.

Baby Sleep에 대한 공기 조절 안전 팁

아기가 수면을 끊는 동안 AC를 실행하는 것은 일반적으로 안전하고 심지어 유리하지만 몇 가지 임신은 가장 건강한 수면 환경을 보장합니다.

위치 매트

Never는 아기의 침대에서 직접 공기 배출을 목표로합니다.] 차가운 공기의 일정한 흐름은 불편과 온도 변동을 일으킬 수 있습니다. 아기의 방이 침대를 향해 포인트를 가지고 있다면, 고려하십시오.

• 다른 위치로 이동
• airflow를 리디렉터로 사용
• 공기압을 줄이기 위해 통풍을 닫습니다.

Proper 습도 유지

에어컨은 자연적으로 공기에서 습기를 제거, 아기의 비강 통로와 피부를 건조 할 수 있습니다. 이것은 특히 어린 아기에게 코를 통해 호흡하는 것이 특히 문제입니다.

Solution: 30-50% 사이 습도 수준을 유지하기 위해 아기의 방에 시원한 안개 가습기를 사용합니다. 이 범위는 곰팡이 성장을 촉진 할 수있는 과도한 습기를 피하면서 너무 건조되는 공기를 방지합니다.

박테리아 구축을 방지하기 위해 제조업체 지침에 따라 가습기를 정기적으로 청소하십시오.

AC 정비

잘 유지된 공기조화 시스템은 아기가 호흡하는 데 클리너 공기를 제공합니다. 매년 일정 전문 유지 보수 및 시스템 요구 사항에 따라 필터 교체 (일반적으로 모든 1-3 개월).

깨끗한 필터는 알레르기, 먼지 및 기타 입자를 감소시켜 아기의 개발 호흡 시스템을 자극 할 수 있습니다.

방 온도계를 사용하십시오

당신의 가정의 주요 보온장치에 의존하는 것은 당신이 당신의 아기의 실내 온도의 정확한 독서를, 특히 보온장치에서 멀리 있거나 다른 태양 노출을 얻는 경우에.

아기의 보육에 안정적인 실내 온도계를 유지하여 수면을 실제 온도를 모니터링합니다. 많은 아기 모니터는 이제 편리한 검사를 위해 내장 열계를 포함합니다.

Gradual 온도 변화

따뜻한 방에서 에어컨으로 전환에 대해 우려한다면, 극적인 변화를 만들기보다 온도를 점차 조정하십시오. 이것은 아기의 신체 시간을 적응시킵니다.

예를 들어, 집이 하루 동안 매우 따뜻하게되면 원하는 수면 온도에 도달 할 때까지 30 분마다 온도를 낮출 수 있습니다.

원단 매트러 : Baby Sleepwear에 대한 최고의 재료 선택

아기의 잠옷을 선택하는 직물은 층의 수만큼 중요합니다. 다른 사람들은 기류 및 냉각을 촉진하면서 일부 재료 함정 열.

Air-Conditioned Sleep의 최고의 원단

Cotton: 아기 잠옷에 대한 금 표준. 그것은 부드럽고, breathable, 자연적으로 저자극성이며, 아기의 피부를 둘러싼 공기를 허용. 가능한 경우 면화보다 100 %면을 찾습니다.

Bamboo: 아기 의류에 대한 합리적인 인기, 대나무 직물은 매우 부드럽고 자연스럽고 습기를 wicking, 온도 조절. 그것은 면보다 약간 비싸지 만 아기가 따뜻하게 실행하는 경향이있다면 고려 가치가있다.

Muslin: 이 경량 면 직물은 온난한 환경을 위해 완벽합니다. 그것은 숨기고 수시로 swaddles와 가벼운 잠 자루에 넣기를 위해 사용됩니다. 느슨한 직물은 우수한 공기 순환을 허용합니다.

Merino Wool:] 는 동안, 경량의 모직은 실제로 온도 조절이며 공기 조절에서 잘 작동 할 수 있습니다. 그것은 습기를 wicks 멀리 떨어 뜨리고 안정적인 신체 온도를 유지합니다. 그러나, 그것은 더 비싸고 특별한 배려를 요구합니다.

피하기 위해 직물

폴리에스터 및 합성 혼합 : 이 재료는 열을 덫을 놓고 숨을 수 없습니다. 아기는 차가운 방에서 합성 직물에 과열 할 수 있습니다.

Fleece: 아늑하고 부드러운, 플리스는 대부분의 공기 조절 수면 환경에 너무 따뜻합니다. 매우 냉방이나 실외용으로 저장하십시오.

Heavy 자료: 두꺼운 직물, 무거운 니트, 그리고 퀼트 수염은 일반적으로 기후 통제 된 가정에 대한 불필요합니다.

완벽한 수면 환경을 만드는 옷

아기를 적절하게 옷을 입는 동안, 다른 환경 요인은 에어컨이 완비 된 방에서 안전하고 편안한 수면에 기여합니다.

안전 수면 펀드

항상 안전한 수면 지침을 따르십시오. 미국 소아과 아카데미의:

• 잠을 곁들인다: 항상 모든 수면에 아기를 배치한다
• Firm 표면: 피팅 시트를 갖춘 회사 매트리스를 사용, 다른 아무것도
• 유아 침대: 베개, 잡은 동물, 범퍼, 또는 느슨한 담요 없음
• 객실 공유: 최소 6개월 이상 투숙할 수 있는 방에 아기의 침대를 보관하고, 1년 이상

빛과 어둠의 관리

어둠은 melatonin, 수면 호르몬의 생산을 촉진합니다. 냅스와 야간 수면 중에 방을 어두운 유지하는 검은 색 커튼 또는 그늘을 사용하십시오. 이것은 태양이 늦게 설정하면 여름 달에 특히 유용합니다.

야간 기저귀의 변화와 먹이를 위해, 밝은 머리 위 빛에 돌기 보다는 오히려 dim nightlight를 이용합니다.

백색 소음 이익

흰색 노이즈 기계는 마스크를 도울 수 있습니다 공기 조절기의 소리를 켜고 떨어져, 그렇지 않으면 아기의 수면을 방해 할 수 있습니다. 또한 더 긴 수면 스트레칭을 촉진하는 일관적인 오디오 환경을 만듭니다.

안전한 양에 백색 소음 기계를 지키십시오 (연약 50의 decibels의 주위에 연약한 샤워, 더 확고한) 그리고 침대에서 그것을 멀리 위치.

공기질 고려

온도를 넘어, 공기의 품질 당신의 아기 호흡 문제. 고려:

• 창을 열고 때때로 (뜨거운 또는 감기는 아닙니다) 신선한 공기 순환을 위해
• 모든 공기질 문제에 대한 우려가 있거나 대기 질 문제로 지역에 살고있는 경우 HEPA 필터가있는 공기 청정기를 사용하십시오.
• 아기의 방에서 애완 동물을 유지하고 황제를 줄이기 위해
• 강한 향기, 양초, 또는 간호사의 공기 청정기 방지

특수 상황 및 고려사항

일부 상황에서는 에어컨에 잠을 위해 아기를 드레싱하는 데 도움이되는 접근 방식을 요구합니다.

Premature 아기

Preemies는 심지어 더 열심히 시간 전체 기간 아기보다 신체 온도를 조절. 그들은 종종 병원에서 처음 몇 주 집에서 더 따뜻하게 옷을 입을 필요가.

소아과의 특정지도를 따라, 일반적으로, 조기 아기는 여분 층 또는 더 따뜻한 수면 환경을 필요로 할 수 있습니다. 그들을 밀접하게 감시하고 너무 뜨겁거나 추운 징후를 위해 시계.

여름 열 파

극한의 열을 경험하고 공기 조절이 계속되는 동안 작동하면 접근 방식을 조정할 수 있습니다.

• 강렬한 열 도중 실내 온도를 약간 낮추십시오 (아래에서 68°F)
• 층을 기저귀와 경량 수면 부족으로 감소
• 아기가 잘 수화 된 것을 보장 (버러스트 우유 또는 수식은 6 개월 미만의 아기를위한 수화를 제공합니다)
• 몸의 온도를 낮추는 것을 돕기 전에 차가운 (찬 아닙니다) 목욕을 가지고 가십시오

겨울 고려 사항

겨울에는 안정된 온도를 유지하기 위해 열과 에어컨을 모두 실행할 수 있습니다. 공기는 매우 건조 할 수 있으며 가습기를 더욱 필수적으로 만들 수 있습니다.

68°F의 밑에 방 온도 하락이면, 층을 추가하거나 느슨한 담요를 사용하는 보다는 오히려 더 온난한 잠에 전환하십시오.

아기와 함께 여행

여행 도중 일관된 수면 환경을 유지해서 도전할 수 있습니다. 호텔 방 또는 휴가 임대 온도를 검사하기 위하여 휴대용 온도계를 가져옵니다. 다수 무게에 있는 팩 잠 자루는 이렇게 당신은 다른 환경에 조정할 수 있습니다.

휴대용 백색 소음 기계 및 정전 커튼은 새로운 위치에 익숙한 수면 상태를 재조합할 수 있습니다.

일반적인 실수 부모는 (그리고 그들을 피하는 방법)

또한 잘 보존 된 부모는 때때로 공기 조절 방에서 수면을 위해 아기를 드레싱 할 때이 일반적인 오류를 만듭니다.

묶음

실수: AC에 대해 걱정해 너무 많은 층에서 아기를 옷을 입거나 무거운 담요를 사용합니다.

왜 문제가 있는가? 과열은 약간 차갑게 위험합니다. 아기는 너무 뜨겁게 얻으면 층을 스스로 제거 할 수 없습니다.

고정: 당신이 필요로 생각하기 보다는 더 적은 층을 시작, 그 후에 당신의 아기의 온도를 검사하십시오 20-30 그들이 잠들기 후에 분. 그들이 그들의 뒤 또는 가슴에 접촉에 차가운 경우에 층을 추가하십시오.

Hats Indoors 사용

실수: 아기는 머리를 통해 뜻깊은 열을 잃고, 그래서 수면에 모자를 유지 하기 위해 논리 보인다.

왜 문제가 있는가?] 모자가 야외 사용으로 훌륭하지만 실내를 과열하고 아기의 얼굴을 끄면 부유 위험을 감수 할 수 있습니다.

수정: 온도 조절 환경에서 수면을 떼기 전에 모자를 제거한다.

Thermostats에서만 의존

오류: 의 온도 조절을 정확하게 반영하여 아기의 방에 온도를 반영합니다.

왜 문제가 있는가?다른 방은 태양 노출, 단열 및 통풍 배치에 따라 주요 생활 지역보다 몇도 온열 또는 냉각기가 될 수 있습니다.

수정:] 실제 수면 환경을 모니터링하기 위해 아기의 방에 전용 온도계를 사용합니다.

Inconsistent 야간 온도

실수: 밤을 통해 크게 변동할 수 있는 실내 온도 허용.

왜 문제가 있는가? 온도 변화는 수면주기를 혼란시키고 아기가 자주 깨질 수 있도록 원인을 일으킬 수 있습니다.

수정:은 일관적인 온도를 밤새 유지합니다. 당신이 특정 시간 동안 보온장치를 올리는 것을 선호하는 경우에, 이렇게 점차적으로 하고 당신의 아기의 의류를 그러므로 조정하십시오.

Quick Reference Guide: 온도 및 드레싱 차트

여기에 방 온도에 따라 아기를 드레싱하기위한 쉬운 참조 테이블입니다.

Room Temperature	Baby's Age	Recommended Clothing
72-75°F (22-24°C)	Newborn (0-4 weeks)	Diaper + short-sleeve onesie + 0.5 TOG sleep sack OR lightweight swaddle
72-75°F (22-24°C)	1-6 months	Diaper + short-sleeve bodysuit + 0.5 TOG sleep sack
72-75°F (22-24°C)	6-12 months	Diaper + short-sleeve onesie + 0.5-1.0 TOG sleep sack OR lightweight footed pajamas
68-71°F (20-22°C)	Newborn (0-4 weeks)	Diaper + long-sleeve onesie + 1.0 TOG sleep sack OR cotton swaddle
68-71°F (20-22°C)	1-6 months	Diaper + long-sleeve bodysuit + 1.0 TOG sleep sack
68-71°F (20-22°C)	6-12 months	Diaper + long-sleeve onesie + 1.0 TOG sleep sack OR footed pajamas
65-67°F (18-20°C)	Newborn (0-4 weeks)	Diaper + long-sleeve onesie + 1.0-2.5 TOG sleep sack OR thicker swaddle
65-67°F (18-20°C)	1-6 months	Diaper + long-sleeve sleeper + 1.0-2.5 TOG sleep sack
65-67°F (18-20°C)	6-12 months	Diaper + long-sleeve onesie + 2.5 TOG sleep sack OR warm footed pajamas

Remember: 모든 아기는 다릅니다. 이 차트를 시작점으로 사용해서 아기가 어떻게 반응하는지 따라 조정합니다. 그들의 온도를 정기적으로 확인하고 불편의 징후를 볼 수 있습니다.

수면 문제의 문제와 관련된 온도

아기가 적절한 의류와 실내 온도에도 불구하고 수면을 앓고있는 경우이 요소를 고려하십시오.

나의 아기 Keeps Waking 올라 에 밤

온도 변동은 교과일 수 있습니다. 확인:

• AC 사이클링은 눈에 띄는 변화를 만드는 것입니까?
• 방은 밤에 진행되는 냉각기를 얻을 수 있습니까?
• 아기가 잠을 쫓아 버리거나 엉키게 되었습니까?

의욕을 유지하려면 풀림 온도를 유지하고 아기가 스스로를 덮는 경향이있는 경우 무거운 수면 부족을 고려하십시오.

내 아기 Seems 불편하지만 Isn't Too Hot 또는 감기

온도를 초과하는 다른 요인은 안락에 영향을 줍니다:

• 직물 찰상 또는 자극은?
• 태그는 민감한 피부를 두드리는?
• 잠은 너무 단단하거나 제한합니까?
• 그들은 밤에 악화 된 기저귀가 있습니까?

부드러운 직물로 전환, 태그를 잘라, 수면을 제대로 제한없이 착용을 보장합니다.

나의 아기 땀 동안 자 D에도 불구하고 Cool Temperature

어떤 아기 자연 수면 뜨거운. 아기의 방이 적합한 온도에 있지만 그들은 여전히 땀을 흘리면 :

• 가벼운 층을 시도하십시오 (단추와 가장 얇은 수면 부족)
• 대나무 직물로 전환, 면보다 냉각하는 것
• 방에 좋은 공기 순환을 보장 (아기 직접적인 초안 없이)
• 1-2 도에 의하여 실내 온도를 낮추십시오

땀이 과도하거나 다른 증상을 동반 한 경우 소아과 의사에게 이야기하십시오.

당신의 소아과에 연락 할 때

대부분의 온도와 의류 관련 문제는 집에서 관리 할 수 있지만, 당신이 통지하는 경우 의사를 상담 :

• 습지, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도, 난이도,
• 열의 징후는 냉각기 온도로 개선하지 않습니다.
• 땀을 흘리거나 일관되게 감기
• 질병의 나 다른 징후
• 아기의 정상적인 수면 패턴에 대한 중요성
• 아기의 건강 상태 또는 필요에 따라 질문

당신의 의도를 신뢰하십시오. 무언가가 꺼져있는 경우에, 그것은 항상 건강 관리 전문가로 검사하는 것이 좋습니다.

공기조화에 잠을 위한 옷을 입는 아기에 최종적인 생각

아기를 편안하게 옷을 입는 방법을 배우는 것은 에어컨이 설치된 환경에서 수면을 위해 아기를 얼마나 다니는지 아는 것은 부모로서 개발할 수 있는 많은 작지만 중요한 기술 중 하나입니다. 처음에는 아기의 입법을 읽는 것이 얼마나 빨리 알게 될 것이며 특정 상황에 가장 적합한 일을 이해할 수 있습니다.

주하는 핵심 원칙:

• 68-72°F 사이 실내 온도 유지
• 숨을 쉬고, 경량 직물은 면 또는 대나무 같이 선택합니다
• 12개월 미만의 아기들을 위한 느슨한 담요 대신 수면 자루를 사용하십시오.
• 당신의 아기의 온도를 정기적으로 목이나 뒤를 느끼십시오.
• 아기의 개별 요구에 따라 레이어를 조정, 가정하지
• 다른 모든 것 위에 안전한 수면 관행을 우선적으로

모든 아기는 독특하고, 어떤 아이들이 다른 옷을 맞을 수 없을 것입니다. 아기의 신호를주의하고 밤에 편안하게 모니터링하고 온도와 의류의 올바른 조합을 찾을 때까지 실험하지 마십시오.

시간과 연습으로, 에어컨에 잠을 위해 아기를 드레싱은 두 번째 자연이 될 것입니다. 당신의 작은 것을 돕는 당신의 턱받이의 다른 부분은 성장하고 번창해야 할 휴식 수면을 얻을 수 있습니다.

관련 자료

안전한 유아 수면 관행 및 온도 가이드라인에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

• 미국 소아과의 아카데미 안전 수면 가이드라인]
• 레드 노스 호주 수면 안전 자원