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여름 달 밤에 아기를 시원한 유지하는 방법

아기는 3 시간 밤 동안 깨어나며 땀, 피부가 뿜어 져서 가슴을 가로 질러내는 독특한 열이 흘러납니다. 열계는 가장 좋은 노력에도 불구하고 보육에 82°F를 읽습니다. 여름 밤은 불편함, 빈번한 굽기 및 부모의 걱정을 겪는 데 평화로운 수면을 겪는 것을 변형했습니다.

아기는 아기가 아기에게 영양을 공급하는 데 도움이되는 것을 말합니다. 아기는 아기가 신체 온도를 효과적으로 조절하고 스트레스를 줄 수 있습니다. 성인에게는 불편을 끼치지 않는 것은 아기에게 건강하게 위험할 수 있습니다. 아기는 담요를 제거하고 의류를 조정하거나, 불쾌하게도 효과적으로 의사 소통 할 수 있습니다.

지점은 실제: 잠 도중 과열은 Sudden Infant Death Syndrome (SIDS)를 위한 인식한 위험 요인입니다. 안전 문제, 불행하게도 아기 잠을 넘어, 그들의 발달, 기분 및 먹이는 본에 영향을 미치고, 부모가 상시적인 깨어날 때.

도전: 이 도전은 아기가 너무 차갑게 만들지 않고, 안전 수면 관행을 사용하지 않고 편안함을 유지하고, 다른 기후, 주거 상황, 예산에 걸쳐 작업하는 솔루션을 찾는 것은 유아 생리학 및 실제 냉각 전략을 모두 이해해야합니다.

이 종합 가이드는 여름 밤에는 아기를 냉각하는 증거 기반 방법을 조사하고, 특정 전략 작업을 통해 과학을 설명하고, 특정 구현 단계를 제공, 편안함보다 위험이 아닌 일반적인 실수를 해결, 에어컨이 설치된 가정에서 기후 제어없이 사람들을 위해 다양한 상황을 제공하는.

당신의 아기의 수면에 영향을 미치는 열파와 함께 신생아와 함께 첫 여름을 준비하거나, 당신의 현재 냉각 전략을 개선하기 위해 찾고있는 것을, 당신은 당신의 아기가 따뜻한 여름 밤을 통해 편안하게 편안하게 수면을 돕는 실제적이고 안전한 솔루션을 찾을 수 있습니다.

왜 아기가 열을 갖는지 이해하십시오

, 이해하는 유아 thermoregulation 냉각 전략을 실행하기 전에 아기에게 편안하고 안전한 유지에 대한 정보를 알려줍니다.

임모차 온도 규정 시스템

신생아와 젊은 유아는 정교한 열 조절 시스템 성인이 부여됩니다.

Limited 땀 기능: 아기는 성인보다 약간 개발 된 땀샘이 있습니다. 땀을 통해 1 차 냉각 메커니즘 - 증발 냉각은 덜 효과적으로, 과열에 더 취약하게 만듭니다.

Underdeveloped hypothalamus:] hypothalamus는 체온을 통제합니다, 그러나 유아에서는, 이 체계는 아직도 성숙입니다. 그들은 정확한 조정 성인을 통해서 정밀한 관습 온도 조종이 불소하게 할 수 없습니다.

효율적인 열 분산: 아기는 이전 어린이와 성인과 비교된 그들의 표면 지역에 관계되는 더 몸 질량을 비례적으로 가지고 있습니다. 그들이 감기 때 열을 빨리 잃는 동안, 그들은 또한 온난한 때 과잉 열을 낭비하는 것을 투쟁합니다.

Metabolic 열 생산: 유아는 정상적인 생리적인 과정을 통해 뜻깊은 대사 열을 생성합니다. 환경 온도 상승이 때, 그들은 외부 냉각을 근본적으로 만드는 이 열 생산을 감소시킬 수 없습니다.

SIDS 연결

여러 연구 연구는 modifiable SIDS 위험 요인으로 과열을 확인했습니다:

Sleep 깊이: Overheated baby enter deeper sleep states from that they have more difficult arousing if breathing problem development. 깨어나 호흡 곤란에 반응하는 능력은 타협을 과열하는 보호 메커니즘입니다.

Thermoregulatory stress:] 아기가 과잉 열을 멸종하기 위해 열심히 일할 때, 그것은 정상적인 cardiorespiratory 기능과 방해할지도 모르다 생리적인 긴장을 창조합니다.

결합된 위험 요소: 다른 SIDS 위험 요소와 결합된 과열 (잠자는, 연약한 침구, 얼굴 덮음)은 첨가물 위험 보다는 오히려 다공성 창조합니다.

안전 온도 범위: 연구는 지속적으로 안전과 균형이 균형이 잡힌 최적의 보육 온도 범위로 68-72°F (20-22°C)를 식별합니다.

당신의 아기가 너무 뜨거운

과열을 인식하는 학습은 불편을 겪기 전에 방해가 위험합니다.

이전 표지판:

  • 땀 (머리, 목, 또는 뒤에서 특히)
  • , 빨간 얼굴 및 피부 붓기
  • 급속한 호흡
  • Damp 머리 또는 의류
  • 가슴이나 뒤로 터치하기 위해 핫 (만 손으로 발)

Behavioral 지표:

  • 훈제 및 irritability
  • 빠른 waking
  • Difficulty settling 에 수면
  • 과도한 운동을 가진 Restless 잠
  • 열 관련 것 같다

가슴 테스트: 아기의 가슴이나 뒤에 손을 배치 (손이나 발, 자연적으로 쿨러가 아닌). 피부는 따뜻하지만 뜨겁거나 땀을 느끼게한다. 터치에 뜨거나 땀을 흘리면 아기가 너무 따뜻해집니다.

안전 온도 범위

이데셜 보육 온도: 68-72°F (20-22°C)

사용 가능한 범위: 65-75°F (18-24°C)

두 냉: 65°F (18°C)의 밑에

Too 따뜻: 75°F(24°C)의 위

수용: 80°F(27°C)

집 보온장치 판독에 의존하지 않는, 침대 근처의 안정적인 실내 온도계를 사용하여 실제 수면 환경 온도를 모니터링 할 수 있습니다.

Evidence-Based 전략은 밤에 아기를 쿨링하는 것을 계속합니다.

이러한 입증 된 방법의 균형은 안전, 유아 냉각의 독특한 도전을 해결.

1. 기후 통제를 통해 방 온도를 낙관하십시오

가장 효과적인 냉각 전략은 아기의 열에 대한 응답을 관리하는 것보다 오히려 환경을 제어합니다.

공기조정: 금규

사용 가능한 경우, 에어컨은 가장 신뢰할 수있는 온도 조절을 제공합니다 :

실험:

  • 보온장치를 68-72°F를 보육에 유지
  • 프로그램 설정 사용은 일관된 밤새 온도를 보장
  • 직접 AC 기류 (냉동 공기는 아기에 직접 불어 넣지 않아야 함)에서 위치 침대
  • 집 전체보다는 간호사에 냉각을 집중하는 데 가까운 문
  • AC와 함께 천장 선풍기를 사용하여 더 나은 공기 순환을 위해

중앙 AC 없이 가족:

  • 창 단위 또는 전기 에어컨 전용 보육
  • 가까운 간호사 문과 물개 간격은 차가운 공기를 유지하기 위하여 틈새를 칩니다
  • AC를 실행 1-2 시간 전에 미리 냉각 공간에

안전 고려사항:

  • 감시자 습도 수준 (40-50%)를 위해 aim - 초과 AC 사용은 지나치게 건조한 공기를 창조할 수 있습니다
  • 필터를 매달 사용량
  • 직접적인 찬 공기 폭발은 잠을 칩니다 아기

Fans: 효과적이고 예산이 매우 대안

공기 조절이 사용되거나 저렴하지 않을 때 팬들은 공기 순환을 통해 상당한 냉각을 제공합니다.

Ceiling 팬 (최저한 효과):

  • 현관을 회전시키는 설정 (아래 공기)
  • 일관되게, 온화한 공기 운동을 위한 중간 속도에 낮은 사용
  • 안전에 대한 바닥 이상 최소 7 피트이어야한다
  • 방 전체에 공기 분배 제공

박스 또는 타워 팬:

  • 침대에서 방을 가로 질러 아기에 직접 닿지 않는
  • Aim upward 또는 벽으로 유아에 직접 바람 없이 순환을 창조하십시오
  • 조용한 가동을 위한 중간 조정에 낮은 사용
  • 창문 근처에는 방으로 냉각기 저녁 공기를 그리기 위하여

안전한 중요한: 아기가 도달 할 수 없는 위치 팬들. 안전하게 유아에서 도망칠 수 있는 안전한 코드. 팬들은 안정적이고 당겨지지 않습니다.

Combination method: AC(또는 창 팬)을 결합한 많은 가족들은 높은 보온장치 설정에서 최적의 순환을 만들어, 전기 비용을 절감하면서 편안함을 유지.

2. 적당한 수면 의류 및 침구

아기가 착용하는 것은 무엇 (그리고 착용하지 않습니다) 극적으로 시원한 유지 능력에 영향을 미칩니다.

안전 여름 수면 의류

68-72°F 환경:

  • 단일 층 면 onesie 또는 면 잠옷
  • 경량 면 수면 자루 (0.5 TOG 등급 또는 낮음)
  • 또는 극단적인 열에 경량 수면 부족이있는 기저귀

72-75°F 환경:

  • 매우 가벼운 muslin 수면 sack과 기저귀
  • 또는 짧은 소매, 짧은 다리 면 romper 만

75-80°F 환경의 경우:

  • Diaper 전용 (안전 수면 환경 유지)
  • 또는 가장 가벼운 가능한 muslin 또는 면 수면은 기저귀에 sack

부동 선택 사항:

  • Cotton: 자연, breathable, 흡수 습기, 뜨거운 날씨에 가장 적합한 선택
  • Muslin: 초경량 면 직물, 열에 우수한
  • Bamboo: 자연적으로 습기를 끄고 냉각
  • Avoid: 폴리 에스테르, fleece, 또는 열을 덫을 놓는 합성 직물

사용할 수 없는 것:

  • 어떤 무게의 담요 (12 개월 미만의 유아에 대한 SIDS 위험)
  • 실내 모자 (가공은 머리를 통해서 뜻깊은 열을 잃습니다)
  • 다중 층 (각이 경량 경우에 조차)
  • 공기 순환을 제한하는 단단한 또는 제한적인 의류

TOG 등급 시스템: TOG 측정 직물 절연. 여름:

  • 0.5 TOG: 매우 빛, 방 75-80°F를 위해
  • 1.0 TOG: 빛, 방 68-75°F를 위해
  • 1.5-2.5 TOG: 여름 사용을 위해 온난한 너무

아기의 온도를 확인: 그들의 목 또는 가슴의 뒷면을 느끼십시오. 따뜻하지만 뜨겁거나 땀이 없습니다. 차가운 손과 발은 정상이며 아기가 너무 추워하지 않습니다.

3. 똑똑한 목욕 전략

전략적 입욕은 즉각적인 냉각을 제공하며 편안한 수면을 설정합니다.

프리-브런타임 냉각 욕실

광진 타이밍: 배차 시간 30-60 분

수온:누구워, 추운 (85-90°F/29-32°C)

  • 찬물은 혈관 수축 (혈액 혈관 바짝 죄기), 실제로 열 분산을 방해합니다
  • Lukewarm 물은 점차적으로 몸 온도를 낮추는 동안 안락합니다
  • 아기는 훈제 없이 온도를 깎아야 합니다

목욕 기간:[ 10-15 분은 과 건조 피부 없이 적절한 냉각을 허용합니다

처리:

  1. 안심할 수 있는 목욕(유아용 2-3인치)
  2. 팔꿈치 또는 thermometer를 가진 물 온도를 시험하십시오
  3. 목욕 아기 일반적으로, 그들을 재생하고 휴식
  4. 팻은 부드럽게 건조 (열을 생성하는 것만으로도 문지르지 마십시오)
  5. 필요한 경우 최소의 아기 안전 모이스처라이저를 적용
  6. 옷 입은 옷

추가적인 냉각 욕조: 극단적으로 뜨거운 일, 추가 냉각 목욕 중간 후반을 고려. 이것은 가동불능한 열 도중 배설 그러나 보충적인 냉각 대신하지 않습니다.

Don't:

  • 냉수 사용 (불편 및 위조)
  • 침대 전 바로 목욕 (일부 30-60 분 전에 최적)
  • 전동 기습기(AC, 팬들은 피부를 건조할 수 있습니다)

4. Proper Hydration를 유지하십시오

액체 흡입은 thermoregulation와 안락을 지원합니다.

독점 모유 아기 (0-6 개월)

Breast 우유는 완전한 수화를 제공합니다. 뜨거운 날씨에서:

  • 더 자주 breast를 제안하십시오 (아기게 하는 경우에 1.5-2 시간)
  • 의 제한 간호 기간-바비는 더 긴 간호사/더 자주 유체 섭취 증가
  • 수화 cues (젖은 기저귀, 부드러운 반점이 sunken, moist 입)에 대한 시계
  • pediatrician에 의해 특별히 추천된 한도에 추가 물 없음

공식 판매 아기 (0-6 개월)

공식은 적절한 양에서 소비 될 때 적절한 수화를 제공합니다 :

  • 일정한 일정에 병을 제공 (일반적으로 3-4 시간마다)
  • 극한 열에서 약간 빈도를 증가할 수 있습니다
  • 수질(1-2 oz)의 소량의 수질을 공급하는 것은 소아과가 권장하는 경우 제공될 수 있습니다.

솔레어 6개월 이상 ]

일단 고체가 도입되면:

  • Continue 일반 모유 우유 또는 수식
  • 하루 종일 물 제공 (급식 2-4 oz)
  • 수성 과일과 야채 (물박, 오이 등) 추가 수화 제공
  • 액체에 초점 극단적인 열 도중 단단한 음식 섭취 한계

디퓨즈 경고 표시:

  • 하루 6개 미만의 젖은 기저귀
  • 진한 황색 소변
  • 건식 입과 입술
  • Sunken 소프트 스팟
  • 울 때 눈물 없음
  • 뚱 베어

의심되는 탈수가 있는 경우에 주의의.

5. 온도를 넘어 잠 환경을 낙관하십시오

여름 잠 도중에 편안함에 영향을 미치는 몇몇 추가 요인.

블랙 아웃 커튼 또는 그늘

빛 통제는 이중 목적을 봉사합니다:

  • 하루 동안 보육을 가열하는 블록 햇빛
  • 더 나은 수면을위한 melatonin 생산을 촉진하는 어둠 만들기

실험:

  • 방 다르거나 정전 커튼 또는 셀룰러 그늘 설치
  • 완전한 창 적용을 지킵니다
  • 열팽창 방지에 대한 오후 태양 노출의 앞에 닫기
  • 덫을 놓는 열을 풀어 놓기 위하여 태양 세트 후에 저녁에서 열기 (밖 온도가 떨어졌는 경우에)

전략적 환기

적합한 경우 자연 냉각을 극대화하십시오.

  • 저녁 / 저녁 시간 동안 창을 엽니 다
  • 집의 반대면에 창을 열어서 교차 도약
  • 옥외 온도 상승의 앞에 창 그리고 커튼을 닫으십시오
  • 편안한 기간 동안 시원한 공기를 그릴 창 팬을 사용하십시오.

열원 최소화]

보육에 열 발생 항목 감소:

  • LED 전구 사용 (내열보다 적은 열을 생성)
  • 열을 생성하는 사용하지 않는 전자를 플러그
  • 문을 닫은 동안의 가장 핫한 부분의 일
  • 직사광을 받는 창에서 위치의 침대

가장 큰 늑골 매트리스 Slightly

열풍 상승; 더 낮은 공기 유지. 빛 머리 높이는 쿨러 공기 층에서 아기를 배치 할 수 있습니다. 그러나, 이것은 안전하게 수행해야합니다 :

  • 베개 또는 부드러운 위치 장치 사용
  • 이 목적을 위해 디자인된 상업적인 침대 쐐기를 사용하십시오
  • 고각은 최소 (15도 최대)이어야 합니다.
  • 변화하기 전에 pediatrician을 상담하십시오.

6. 냉각 부속품 (Caution로) 고려하십시오

몇몇 제품은 냉각을 제공 주장하고, 그러나 많은 유구한 안전 위험은 유아를 위해 주장합니다.

안전 냉각 옵션:

코올링 매트리스 패드/프로테터:

  • 열을 유지하지 않는 Breathable 물자
  • 방습 직물
  • 매트리스에 단단히 고정 (놀린 물자 없음)
  • 유아용 침대/입욕용으로 특별히 설계된 제품

실내 팬(이전에 대응):

  • 직접 접촉 없이 공기 순환을 제공하십시오
  • 제대로 위치 할 때 안전

코올링젤 팩(극적 주의):

  • 아기의 피부에 직접 두지 마십시오.
  • 보호 재료에 포장
  • 아기 ( 매트리스 또는 가까이에 있지만 유아를 만지지 않음)에서 위치
  • 주의깊게 감시하는 - 과도한 냉각을 일으키는 원인이 될 수 있습니다

UNSAFE 냉각 옵션은 AVOID:

사용할 수 없음:

  • 아기에 직접 냉각 패드
  • 얼음 또는 냉동 용품
  • 젖은 옷에 아기 동안 수면
  • 화학 냉각 팩
  • 배터리 운영 냉각 장치
  • "냉각"침실에 롯된 재료

가장 안전한 접근법은 환경 온도 조절 및 적절한 의류에 중점을 둡니다. 제품 또는 침대 근처에 있습니다.

의 일반적인 실수를 만드는 Danger

잘 보존 된 부모는 때때로 문제를 악화하거나 새로운 위험을 만들 전략을 사용합니다.

실수 #1 : AC에서 "Protect"에 대한 overdressing

실험: 멸균 아기 따뜻하게 "공조 냉에서 보호"

왜 문제가 있는가? AC의 냉각 혜택을 네게이트. 아기는 온화한 옷에 둘 다의 최악의 경험을 경험하면서 실내 온도가 높을 수 있습니다.

]정확한 접근: 은 실제적인 실내 온도를 위해, 옥외 온도 또는 AC 감기의 당신의 인식을 위해 적당한 복장 아기를 옷을 입습니다. 방이 70°F인 경우에, 70°F를 위한 복장 아기.

실수 #2 : 팬이 아기에서 직접 점유

실험: 잠아에 직접 불어넣기 위하여 팬을 위치

왜 문제입니다:

  • 과도한 냉각을 일으키는 원인이 될 수 있습니다
  • 불쾌한 직접 바람을 창조하십시오
  • 호흡기 구호를 말리기 위하여
  • SIDS 위험이 완전히 이해되지 않는 메커니즘을 통해 증가

]확실한 접근:] 위치 팬들은 아기에 직접 기류 없이 공기를 순환합니다. 벽이나 천장에 들어가면 천장 선풍기를 사용하거나, 방에 있는 장소 상자 팬들을 사용할 수 있습니다.

실수 #3 : Damp 또는 젖은 천으로 아기 커버

실험: 습식보건, 냉수타건, 또는 습식보건을 붓거나 잠근 아기의 가까이에

왜 문제입니다:

  • 천이 얼굴을 커버하는 경우 suffocation 위험을 만듭니다.
  • 습기 증발으로 과도한 냉각을 일으킬 수 있습니다
  • 수면 공간에 느슨한 소재 도입 (SIDS 위험)

정확한 접근: 쿨 베이비는 적절한 의류와 환경 온도를 통해 수면 공간에서 젖은 재료를 통해하지 않습니다.

실수 #4 : 침대 전에 찬 목욕을 즉시 사용

실험: 유아용 침대에 앉기 전에

왜 문제입니다:

  • 찬물은 vasoconstriction, 실제로 hampering 열 분산을 일으키는 원인이 됩니다
  • 수면 전 불편하고 아기가 될 수 있습니다.
  • 타이밍 문제-매우 사전 침대는 아기를 깨어날 수 있습니다

조정 접근:누구워욕 30-60 분 전의 배차가 불편 없이 냉각을 허용.

실수 #5 : Too-Cool 환경과의 통합

실험: 간호사에게 과도하게 감기를 만들기 "아버지가 과열되지 않는 것을"

왜 문제입니다:

  • 65°F의 밑에 온도는 또한 SIDS 위험을 증가합니다
  • 아기는 너무 추워질 수 있습니다, 또한 불편하고 잠재적으로 위험한
  • 객실간의 아기를 움직이는 경우 온도 충격을 만듭니다.

]확실한 접근:는 68-72°F 범위를 유지합니다. 이것은 과도하게 감기 없이 안전 그리고 안락을 위해 충분히 차갑습니다.

실수 #6 : 모든 의류를 제거

실험:완벽한 벌거 벗은 아기 허용 (노 기저귀)

왜 문제입니다:

  • 위생 문제
  • 예상치 못한 온도 하락에 대한 보호 없음
  • 아기가 불쾌감을 느끼게 할 수 있습니다.
  • 날씨가 너무 쉽다.

Correct 접근 방식: 최소에, 매우 경량 수면 부족 또는 단일 면 의류와 기저귀.

실수 #7 : 아주 찬 음식 / 액체를 먹이

오류: 얼음색 병 또는 매우 냉식품을 "내에서 시원한 아기"에 제공합니다

왜 문제입니다:

  • 소화를 일으킬 수 있습니다.
  • 먹이를 거부 할 아기를 일으킬 수 있습니다.
  • 실내 온도 또는 약간 차가운 것은 적절하고 더 안락한 입니다

]정확한 접근법: 정상적인 온도에 모유 우유 또는 공식을 제안한다. 이전 아기를 위해, 차가운 제안 (빙수) 물과 물 부유한 음식 적당한 온도에.

다른 상황을위한 솔루션

모든 가족은 동일한 리소스를 가지고 있거나 같은 도전을 직면하지 않습니다. 여기에는 다양한 상황에서 전략이 있습니다.

공기조화 없이 가족을 위해

많은 가족은 비용, 임대 제한, 또는 지역 주민에 살고있는 AC 부족 :

최대 천연 냉각:

  • 가장 멋진 시간 동안 창을 엽니 다 (일, 밤, 이른 아침)
  • 창을 가로질러서
  • 창 팬을 사용하여 냉각기 공기에 그릴
  • 창문과 커튼을 하루의 열 전에 닫으십시오

냉각 영역:

  • 1개의 방이 냉각기 (기초 침실, 북방 회의실)를 체재하면 극단적인 열 동안 임시 보육 재배치 고려하십시오
  • isolate coolest 영역에 전략적 문 닫힘 사용

DIY 냉각 기술:

  • 창문의 Hang Dam 시트 ( 증발 냉각)
  • 팬 앞에 냉동 물병을 배치하십시오 (조각한 공기)
  • 집 전체에 여러 팬을 사용하여 순환을 극대화

일정을 수정:

  • 아기를 침대에 넣으십시오. 저녁 시간 동안
  • 밤에 가장 멋진 부품을 활용하십시오.
  • 열파 도중 나중에 bedtime를 고려하십시오

열 계획:

  • 일회성 구호를 위한 냉각 센터 (libraries, 쇼핑몰)를 식별하십시오
  • 최악의 열 동안 공기 조절 친구 / 관계
  • 재정적으로 가능한 경우에만 간호사가 있는 경우에만 예산 창 AC 단위를 고려하십시오

아파트 Dwellers에 대한 제한

임대 계약은 냉각 옵션을 제한 할 수 있습니다 :

휴대용 AC 단위:

  • 영구 설치가 필요 없습니다.
  • 창을 통해 일시적으로
  • 이동할 때 촬영할 수 있습니다
  • 보통 임대 가능

탑 팬과 천장 팬:

  • 설치 수정이 필요 없습니다.
  • 휴대용과 효과적인
  • 퀵메뉴

주인과의 협상:

  • 일부 주주인은 반품 가능한 보안 예금으로 창 AC를 허용
  • 인지력 유아 안전
  • 전기 비용을 지불하는 혜택

극한 열 기후에 대한 가족

Desert Southwest, Deep South 및 다른 극한 열 지역은 추가 전략을 요구합니다:

품질 냉각 투자:

  • AC는 무결함, 극단적인 열에서 호화하지 않습니다
  • 전기료의 예산은 육아비로
  • 효율을 위한 programmable thermostats를 사용하십시오

Layer 냉각 전략:

  • 최대 효율을 위한 팬과 AC 결합
  • blackout 커튼을 종교적으로 사용
  • 낮잠 열 침투

시간의 야외 활동은 주의:

  • 온도 절전의 아침 산책
  • 온도가 떨어지는 후에 저녁식사
  • 실내 놀이 중 의 heat

가족은 전기 비용에 대해 우려

냉각은 반드시 비싼 전기 계산서를 요구하지 않습니다:

효능 AC 사용:

  • 프로그램 가능한 보온장치 (잠시 시간 동안만 냉각하십시오)
  • 안전 범위의 상부 끝에 온도를 놓으십시오 (72°F 오히려 68°F)
  • 쿨 만 보육, 전체 집
  • 더 높은 thermostat 설정을 허용하는 팬을 사용하십시오

Fan 기반 냉각:

  • 팬 사용 98% AC 보다는 더 적은 전기
  • 천장과 상자 팬의 조합은 뜻깊은 냉각을 제공합니다
  • 냉각기 시간 동안의 전략적 사용은 AC에 대한 필요성을 최소화

무료 냉각 전략:

  • 자연적인 환기는 냉각 기간 도중
  • Blackout 커튼 방지 열 buildup
  • 극단적인 냉각을 위한 적당한 잠 의류 감소 필요

연령대 고려

냉각 요구와 전략은 발달 단계에 따라 다릅니다.

신생아 (0-3 개월)

특별한 고려사항:

  • 가장 취약한 온도 극단
  • 온도를 효과적으로 통제할 수 없습니다
  • 가장 가까운 모니터링

전략:

  • 안전 범위의 중간에 온도 유지 (70°F 이상)
  • 새가를 위해 디자인되는 잠 자루 사용
  • 자주 습식
  • 온도를 검사하십시오 2-3 시간 처음에

젊은 유아 (3-6 개월)

특별한 고려사항:

  • 온도 조절을 개량하고 그러나 아직도 취약한
  • 잠 위치에 영향을 미치는 5 월 초연
  • 더 많은 활동

전략:

  • 안전 온도 (68-72°F)의 전 범위를 사용할 수 있습니다
  • 수면 자루는 안전 침구에 위장을 방지
  • 기저귀 수화를 통한 수화
  • 온도 변화에 대한 쾌활한 더 탄력

유아(6-12개월)

특별한 고려사항:

  • Much 더 나은 온도 규칙
  • 아주 활동적 인 - 수면 자루
  • 고체 식품에 - 유압 소스 Diverify

전략:

  • 약간의 온도 변화를 더 잘 취급할 수 있습니다
  • 5 월 outgrow 수면 자루 - 실내 온도에 초점
  • 매일 물 제공
  • 물이 풍부한 식품은 보충 수화를 제공합니다

유아 (12 개월 이상)

특별한 고려사항:

  • 우수한 온도 규칙
  • 가벼운 담요를 사용할 수 있습니다 (나이 1)
  • 불편을 드려요
  • 아주 활동적인 슬리퍼

전략:

  • 실내 온도에 주로 집중
  • 밝은 면 담요는 당신이 원하는 경우에 수락가능합니다
  • 너무 뜨겁거나 찬 경우에 보컬할 수 있습니다
  • 냉각 공정에 포함 (조명등 잠옷 등)

Approach를 감시하고 조정하십시오

효과적인 냉각은 지속적인 평가 및 수정을 요구합니다.

방 온도계를 사용하십시오

Essential tool: 디지털 룸 온도계는 침대 근처에 위치

수시:

  • 침대의 앞에
  • 밤 동안의 하이킹
  • 아침에 일어나

읽기에 따라 조정:

  • 68°F의 밑에: 온도를 증가하거나 아기에 층을 추가하십시오
  • 68-72°F: 이상적 현재 접근법
  • 73-75°F: 과열 표시를 위한 감시자 아기, 약간 온도 조정을 고려하십시오
  • 75°F의 위: 활동적인 차가운 방 또는 아기의 의류를 조정하십시오

아기의 Cues를 보십시오

기술 도움, 그러나 당신의 아기는 가장 중요한 의견 제공합니다:

완성 아기:

  • 연령대에 맞는 수면
  • 훈증 또는 자극
  • 피부는 따뜻하지만 뜨겁지 않습니다.
  • 땀 없음
  • 정상적인 호흡 비율
  • 쉽게 침구에

부유 뜨거운 아기:

  • 빠른 waking
  • 뚱 베어
  • 풋볼
  • 피부 붓기
  • 급속한 호흡
  • Difficulty settling에 대한 의견

두 찬 아기:

  • 잠잠자기
  • 쿨 가슴/뒤 (핸드/피트)
  • 팔피 피부
  • 뚱 베어

관측을 기반으로 한 조절: 당신의 아기의 응답은 특정 번호를 달성하는 것보다 더 중요합니다. 당신의 아기가 표시를 과열하지 않고 73°F에 잘 잠을 경우, 70°F를 유지하기 위해 struggling보다 더 낫습니다.

문서 작업

Keep 노트:

  • 방 온도
  • 의류/잠자는 사용
  • 밤에는 수면 질
  • 온도와 관련된 모든 웨이크 업

패턴을 식별: 일주일에 걸쳐, 당신은 어떤 온도와 의류의 조합을 인식 할 수 있습니다 당신의 특정 아기에 가장 좋은 수면을.

주의:] 문서 성공적인 전략을 너무 다른 caregivers (partners, grandparents, babysitters) 일관성 유지.

특수 Circumstances 및 컨실런스

일부 상황은 수정 된 접근 방식을 요구합니다.

조기유아

Preemies는 심지어 전체 기간 아기보다 적은 개발 된 열 조절이 있습니다.

조건:

  • 특정 온도 권고에 대한 pediatrician을 상담하십시오.
  • 초기 환경에 약간의 더 따뜻한 환경을 필요로 할 수 있습니다.
  • 더 가까운 모니터링
  • 온도는 조정 된 연령의 이정표를 도달 한대로 변화합니다.

의료 조건을 가진 아기

특정 조건은 온도 규칙에 영향을 미칩니다:

:

  • 심장 질환
  • 호흡 문제
  • 대사 장애
  • 신경질 질환
  • 열량에 영향을 미치는 모든 조건

Never는 다음과 같습니다: 일반 지도는 의료적 복잡한 아이에 적용됩니다. 항상 전문 권고를 따르십시오.

질병의 치료

Sick 아기에는 다른 온도 필요가 있습니다:

현재:

  • 뚱 베어
  • 방은 약간 냉각기가 열을 줄이기 위해 할 수 있습니다.
  • 수화 유지
  • 감시자 온도 자주
  • 의논문은

호흡병:

  • 습도를 유지 (건조한 공기는 증상을 완화)
  • Slightly 냉각기 룸은 더 편안 할 수 있습니다.
  • Continue 안전한 수면 관행

Seek Medical Advice의 경우

대부분의 여름 수면 문제는 적절한 냉각 전략으로 해결하지만 일부 상황은 전문지도를 요구합니다.

문의 소아과:

  • 아기는 충분한 먹이에도 불구하고 탈수의 징후를 보여줍니다
  • 열 뾰루지는 가혹한 또는 감염됩니다
  • 아기는 과도하게 lethargic 보인다
  • Fever는 (특히 3개월 미만 유아)
  • 아기는 먹이를 거부
  • 어떤 증상에 대해 설명 할 수 없습니다.

주 긴급 관리:

  • 열 스트로크의 징후 (103°F, 혼동, 하수구의 온도)
  • 심한 탈수 (습식 기저귀, sunken fontanelle, 극단적 인 lethargy)
  • Difficulty 호흡
  • 의식의 손실

자주 묻는 질문

내 아기의 가장 안전한 실내 온도는 여름에 잠을 수 있습니까?

이상적인 보육 온도는 여름을 포함하여 68-72°F (20-22°C) 년 내내 입니다. 이 범위는 안전에 안락을, 과열을 방지하고 과도한 감기를 방지하는 동안 관련된 SIDS 위험을 감소시킵니다. 침대의 가까이에 있는 실내 온도계를 사용하여 실제적인 수면 환경 온도를 감시하십시오.

밤에 아기의 방에 팬을 사용 하 여?]

예, 팬은 제대로 사용할 때 안전하고 유리합니다. 위치 팬은 아기에 직접 부는 없이 방 전체에 공기를 순환합니다. 천장 팬은 이상적입니다; 상자 또는 탑 팬은 벽 또는 천장을 향해 점해야 합니다. 연구는 개량한 공기 순환을 통해 SIDS 위험을 감소시킬 수 있습니다, 기계장치가 완전히 이해되지 않는 그러나.

내 아기가 날아 다니는 동안 기저귀에 잠을 수 있습니까?]

매우 뜨거운 조건 (75°F 이상), 그냥 기저귀에 잠은 안전 수면 환경 유지 (체크 매트리스, 느슨한 항목, 부드러운 침구 없음) 경우 허용됩니다. 그러나 대부분의 전문가들은 최소 기저귀와 매우 가벼운 수면 자루 또는 예상치 못한 온도 방울에 대한 보안 및 약간의 보호를위한 단면 의류를 권장합니다.

내 아기가 잠들 때 너무 뜨겁는지 어떻게 알 수 있습니까?]

피부가 뜨겁거나 땀을 느끼면, 그들은 너무 따뜻합니다. 다른 징후는 플러시 얼굴, 급속한 호흡, 습기찬 머리, 훈증 및 빈번한 굽기 포함. 이상적인 느낌은 따뜻하지만, 건조한 피부와 함께.

내 아기와 에어컨을 사용하도록 안전합니까?]

예, 에어컨은 안전하고 자주 이상적인 수면 온도 유지에 권장, 특히 뜨거운 기후. 차가운 공기가 직접 타격하지 않습니다, 40-50% 사이 습도 유지, 정기적으로 필터를 청소. AC는 실제로 과열을 방지함으로써 SIDS 위험을 줄일 수 있습니다.

수온에서 수화되는 내 아기 물을 주었다?]

아기는 6 개월 미만의 아기에게 모유 또는 수유를 제공하지만, 추가 물은 일반적으로 필요하지 않습니다 - 모유 수유 또는 수유를 제공합니다. 단순히 온천에서 더 자주 먹이를. 아기 6 개월 이상, 당신은 먹이 사이에 물 (2-4 oz)의 소량을 제공 할 수 있습니다. 항상 당신의 아기의 다이어트에 변화를 만들기 전에 소아과 상담하십시오.

내 아기가 잠을 들을 때 뜨거운 것입니까?]

68-72°F의 방을 위해, 경량 잠 자루 (0.5-1.0 TOG)를 가진 단층 면 onesie 또는 잠옷을 사용하십시오. 72-75°F에 방을 위해, 아주 경량 muslin 잠 자루 또는 짧은 소매 romper를 가진 다만 기저귀를 고려하십시오. 합성 직물, 다수 층 및 담요 (12 달의 밑에 아기를 위해)를 피하십시오.

내 아기의 침대에서 냉각 패드 또는 젤 팩을 사용할 수 있습니까?]

, 젤 팩 냉각 패드를 두지 마십시오, 또는 아기와 접촉하거나 아기에 직접 얼음 또는 침대에서 느슨한. 냉각 부속품을 사용하는 경우에, 그들은 침대 외부 또는 매트리스의 밑에 단단히 보호되어야 합니다 (최고에 영원히), 방어적으로 감싸고, 주의깊게 감시해. 가장 안전한 접근은 잠 공간에 있는 제품 보다는 오히려 실내 온도 조종에 집중합니다.

내 아기는 잠을 쫓아 버리는 것을 계속한다. 어떻게 해야 하나요?

아기가 일관되게 잠 자루를 제거하고 실내 온도는 안전 (68-72°F), 그들은 잠 자루 없이 다만 그들의 의류 (onesie 또는 pajamas)에 있는 안락한 잠일지도 모릅니다. 이것은 실내 온도가 유지되고 느슨한 담요가 사용됩니다. 몇몇 아기는 단순히 제한을 선호합니다.

최종 추천

여름 밤 동안 아기를 유지하면 다 표를 얻게됩니다.

유효한 전략:

  1. 68-72°F에서 AC 또는 팬 사용을 통해 보육 온도 유지
  2. 옷은 방 온도에 적합한 단일 층 면 의류에 아기
  3. 대신 담요의 경량 수면 자루를 사용하십시오.
  4. 일반 공급을 통한 충분한 수화 제공
  5. 가슴이나 뒤를 느끼면서 아기의 온도를 모니터링

추가적인 전략: 6. 전세 lukewarm 목욕 30-60 분 수면 7 전에 7. 정전 열 구축을 방지하기 위해 커튼 8. 대기 시간 동안 전략적인 환기 9. 보육 10에서 열 생성 품목을 제거하십시오. 정확한 감시를 위한 실내 온도계를 사용하십시오

지식 안전 알림:

  • 아기에 직접 불어 넣을 수 없습니다
  • 아기 "AC에서 보호"하지 마십시오
  • 빈틈없이 냉방
  • 실내 온도에 초점, 다만 아기의 의류 아닙니다
  • 밤에는 과열 표지판을 위한 시계

여러분의 아기가 안전에 균형을 맞추고, 사용 가능한 리소스를 효과적으로 사용하고 아기의 개별 응답을 기반으로 조정합니다. 여름 열은 올바른 전략을 통해 수면없는 밤을 의미하지는 않습니다. 아기는 가장 따뜻한 달 동안 안전하고 편안하게 수면을 할 수 있습니다.

달콤한 꿈과 시원한 밤을 앞서.

관련 자료

안전한 유아 수면 및 온도 가이드라인에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

CDC 안전 수면 정보]

미국 소아과의 아카데미 안전 수면 권고