Newborn Sleep Regressions 및 Night Wakings 관리를위한 팁

신생아 수면 회귀와 밤 Wakings 이해

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수면 회귀는 무엇입니까?

수면 회귀는 이전에 slept가 상대적으로 잘 밤에서 더 자주 일어나기 시작되는 아기가 임시 기간 동안, 더 짧은 낮잠을 가지고, 또는 수면으로 아래로 고정되는 어려움이 있습니다. 이 회귀는 아기의 수면이 영구적으로 파괴되는 징후가 아닙니다. 그들은 두 6 주 사이에 가장 회귀가 지속되며, 일반적으로인지 또는 신체적 성장에 중요한 도약을 가진 동전화가 아닙니다. 이러한 과학적 인 이해와 관련하여 이러한 자신감을 갖는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 자신감을 가지고 이러한 자신감을 갖는 과학적 인 자신감을 갖는 데 도움이 될 수 있습니다.

수면 회귀를위한 일반적인 연령

모든 아기는 독특하지만 수면 회귀를위한 예측 가능한 창은 다음과 같습니다.

4개월: 이것은 가장 잘 알려진 회귀입니다. 신생 본 (최대 REM 수면)에서 45-50 분의 긴 주기를 가진 더 성숙한 아기의 수면주기. 이 교대는 주기 사이 빈번한 awakenings를 일으킬 수 있습니다. 그것은 종종 약 3.5 ~ 4.5 개월을 시작하고 6 주까지 지속할 수 있습니다.
6개월: 이닝에 연결되는 종종, 증가된 이동성 (위, 앉아), 환경의 더 많은 인식. 분리 불안은 또한이 나이 주위에 시작, 더 도전적인 밤을 만들기. 많은 아기는 또한이 시간 주위에 고체를 시작, 소화를 일으킬 수 있습니다.
8–10개월: 크롤링, 서기, 순항과 같은 주요 모터 이정표의 시간. 아기는 종종 밤에 이러한 새로운 기술을 연습하고, 잠을 혼란. 이 회귀는 강렬하지만 일반적으로 2 ~ 4 주 이내에 해결 될 수 있습니다.
]12개월 이상: 나중에 회귀는 언어 개발, 산책, 또는 두 냅스에서 하나로 전환할 수 있습니다. 일부 아이들은 또한 불안과인지적인 도약 때문에 18개월 정도의 회귀를 경험합니다.

왜 수면 회귀가 왜 행복합니까?

수면 회귀는 뇌와 신체 발달의 강렬한 기간에 의해 구동됩니다. 이 스털링 동안, 당신의 아기는 새로운 기술을 배우는 것입니다 - 롤링, 앉아, 침몰, 크롤링 - 그것은 정신 에너지를 필요로. 이 고도로 처리는 잠을 체재하는 능력과 방해 할 수 있습니다. 또한, teething 고통, 성장 스털링 및 분리 불안 일반적인 기여자입니다. 중요한 탈출 : 이러한 단계는 정상적인 수면 회귀와 같은 것을 설명하는 것입니다.] 정상적인 수면 회귀는 다른 사람의 증상이 아닌 다른 증상을 설명합니다.]

Baby Sleep Cycles에 대한 이해

오늘 아침에, 당신은 당신의 인생에 대한 몇 가지를 찾을 수 있습니다. 당신은 당신의 인생에 대한 몇 가지를 찾을 수 있습니다. 당신은 당신의 인생에 대한 우리의 생각을 가지고, 당신은 당신의 인생에 대한 우리의 생각을 가지고, 당신은 당신의 인생에 대한 우리의 생각을 가지고. 당신은 당신의 인생에 대한 우리의 생각을하고, 당신은 당신의 인생에 대한 우리의 생각을 이해하기 위해, 당신은 당신의 인생에 대한 우리의 생각을 이해하기 위해, 당신은 당신의 인생에 대한 우리의 생각을 이해하기 위해. 당신은 당신의 인생에 대한 우리의 생각을 이해하기 위해, 당신은 당신의 인생에 대한 우리의 생각을 향상.

야간 Wakings 관리를위한 실용적인 전략

밤의 하이킹은 인피니티의 정상 부분이지만, 아기가 자신의 수면에 침입하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 전략은 일관성과 진정 수면 환경을 구축합니다.

일관된 Bedtime Routine 유지

수면을 맑게 만드는 환경

아기가 매우 중요 한 공간. 방에 대 한 Aim dark, 조용한, 그리고 멋진] (약 68–72°F 또는 20–22°C). 외부 빛을 차단 하는 정전 커튼을 사용 하 고 흰색 노이즈 기계 설정 하 고, 상한 습한 가구 소리. 안전한 수면 환경은 피팅 시트, 느슨한 담요, 베개, 또는 스릴러의 방에 대 한 회사 매트리스를 의미 합니다. (아메리카스)에 대 한 더 많은 것:

응답 Calmly와 손상

아기가 밤에 일어나면, 당신의 응답은 소박하지만 최소한이어야합니다. 밝은 빛에 돌리거나 아기와 놀거나 활기찬 대화에 참여하십시오. 대신, 부드럽고, 뒤를 pat하거나, 정박한 선택을 제공합니다. 먹이를 필요로하는 경우, 조명 디엠과 분위기를 유지하십시오. 과도한 수면으로 돌아갈 수 있도록 아기를 위해 더 열심히 만들 수 있으며 야간 수면 중에 예상 재생 시간의 패턴을 만들 수 있습니다. 부모는 많은 사람들이 가슴을 돕거나 아기가 아기를 다시 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.

자기 스쿠싱 스킬

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제한 야간 활동

아기가 기저귀를 교체해야 할 경우, 최소 흄로 신속하게 수행하십시오. 먹이를 필요로한다면 효율적이고 조용한 유지하십시오. 목표는 수면을 위해 수면을 강화하고, 연주하거나 머리가 덮어지지 않는 것을 의미합니다. 시간이 지남에 따라 아기는 야간에 깨어가는 것은 사회 상호 작용을위한 기회가되지 않으며 더 긴 뻗기를 자고 시작할 것입니다.

꿈의 먹이를 고려

6 개월 미만의 아기에게는 꿈의 피드 (아빠서 아기를 먹이는 동안 그들은 여전히 부분적으로 잠을, 일반적으로 약 10-11 p.m.)는 야간 수면의 첫 번째 기지를 확장 할 수 있습니다. 이것은 더 긴 수면 기간 전에 자신의 조미료를 채우기 위해 밤의 하이킹의 수를 줄일 수 있습니다. 그러나 6 개월 후, 많은 아기는 더 이상이 피드를 필요로하지 않고 하이킹을 연장 할 수 있습니다.

수면 회귀 기간에 대한 추가 전략

밤을 보내고 관리는 필수적이지만, 더 넓은 접근법은 당신을 도울 수 있으며 아기는 회귀의 폭풍을 날씨.

환자와 가동 가능

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적절한 주간 Naps를 보장

낭만주의는 낭만주의 자질을 갖는 것이 중요합니다. 낭만주의 자질은 낭만주의 자질을 갖는 것이 아닙니다. 낭만주의 자질은 낭만주의 자질을 갖는 것이 아닙니다. 낭만주의 자질은 낭만주의 자질을 갖는 것이 아닙니다. 낭만주의 자질은 낭만주의 자질을 갖는 것이 아닙니다. 낭만주의 자질은 낭만주의 자질을 갖는 것이 아닙니다. 낭만주의 자질은 낭만주의 자질의 자질입니다. 낭만주의 자질은 낭만주의 자질의 자질을 낭만주의 자질하는 자질은 낭만주의 자질의 자질입니다.

잠을 잠을 필요에 따라 조정하십시오

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Seek 지원

당신은 수면 회귀를 혼자 관리 할 필요가 없습니다. 파트너, 신뢰할 수있는 가족 구성원 또는 야간 먹이는 또는 진정으로 도움이되는 가까운 친구에게 문의하십시오. 수면의 몇 가지 무결한 시간을 얻을 수 있습니다. 당신이 느끼는 경우 인증 된 수면 컨설턴트를 고용 고려하십시오. 많은 제안 가상 상담. 항상 당신의 아기의 수면 또는 성장에 대한 우려가 있다면 소아과 상담하십시오. 퇴조, 귀 감염 또는 음식 알레르기와 같은 의료 문제.

수면 회귀 중 예방하는 일반적인 실수

잘 보존 된 부모는 수면 회귀를 지속하거나 더 스트레스가 더 되게하는 함정으로 떨어질 수 있습니다.

밤에 지나먹기: 밤의 먹이는 젊은 아기를 위해 예상되지만, (특히 6개월 이상), 그들은 자주 먹고 필요가 없습니다. 당신의 아기가 밤의 피드를 떨어질 수 있는지 결정하기 위해 소아과를 상담하십시오. 밤에는 강한 수면 협회를 만들 수 있습니다.
침대에 아기를 묶는 것은 (침대를 놓지 않는 경우):] 일시적으로 잠긴 코 잠긴 것은 쉬운 고침처럼 보일 수 있지만, 역방향으로 어려운 새로운 습관을 만들 수 있습니다. 침대에 아기를 가져가는 경우, 명확하지 않은 상태로 유지하고 안전한 수면 가이드라인을 조심하십시오. AAP는 SIDS 위험으로 인해 침대 쉐이빙에 대해 강력하게 조언합니다.
모든 소리에 응답하는 돌진: 아기는 수면에 소음을, 휘핑, 심지어 간단한 울음. 복수의 순간을 기대. 그들은 자신의 자신에 다시 정착 할 수 있습니다. 즉시에서 돌진하면, 당신은 실수로 가벼운 수면 상태를 혼란시키고 수면주기를 연결하는 학습에서 그들을 방지 할 수 있습니다.
]수업을 갖는 것은 종종:]수업은 최선의 도구입니다. 몇 일마다 방법을 전환하면 아기가 혼란스럽고 배울 기회가 없습니다. 적어도 2 주 동안 수면 접근 및 스틱을 선택하십시오.
한 번에 너무 많은 새로운 수면 버팀대를 소개:] 흰색 노이즈 또는 swaddles 같은 도구가 도움이 될 수 있지만, 너무 많은 버팀대를 만들 수 있습니다. 하나 또는 두 개의 일관된 보조를 사용 하 여 아기가 성장 하는 것.

당신의 소아과에 대화 할 때

대부분의 수면 회귀가 정상이지만 때로는 빈번한 밤의 하이킹은 밑으로 문제를 신호 할 수 있습니다. 당신의 아기가 있다면 의사에 문의하십시오.

무게를 적절하게 얻지 않거나 무게를 잃는 것 같다
잠들기 도중 호흡 또는 불규칙한 호흡이 난다
의 불쾌한 울고 또는 고통의 징후를 표시
발열, 귀 풀기, 또는 질병의 다른 징후가 있습니다.
4~6주 후 더 일반적인 수면 패턴으로 돌아올 수 없습니다.

당신의 소아과는 수면을 방해 할 수있는 reflux, 귀 감염 또는 음식 알레르기와 같은 문제를 규칙 할 수 있습니다. [FLT : 0]]]HealthyChildren.org 수면에 페이지[FLT : 1]은 추가 증거 기반지도를 제공합니다.

당신의 자신의 수면을 치료

여러분의 양해를 구합니다. 여러분의 양해를 구하십시오. 여러분의 양해를 구하십시오. 여러분의 양해를 구하십시오. 여러분의 양해를 구하십시오. 여러분의 양해를 구하십시오. 여러분의 양해를 구하십시오. 여러분의 양해를 구하십시오. 여러분의 양해를 구하십시오. 여러분의 양해를 구하십시오. 여러분의 양해를 구하십시오. 여러분의 양해를 구하십시오. 여러분의 양해를 구하십시오. 여러분의 양해를 구하십시오. 여러분의 양해를 구하십시오. 여러분의 양해를 구하십시오. 여러분의 양해를 구하십시오. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

수면 회귀와 야간 난투는 정상적인, 어려운, 아기의 첫 해의 일부입니다. 그 뒤에 개발 된 이유를 이해함으로써, 일관적인 일상을 유지하고 아기와 자신과의 인내를 연습하면이 단계를 자신감으로 탐색 할 수 있습니다. 기억하십시오. 이렇게하면 전달됩니다. 그러기 위해서는 모든 부드러운 응답으로 평생 지속되는 작은 한 번의 창업과 보안을 구축하고 있습니다.