Dlaczego dzieci przedszkołowe mają znaczenie z aktywnością na zewnątrz

W wieku przedszkołowym, w wieku od 3 do 5 lat, dzieci mają kluczowe możliwości na zdobycie umiejętności motorycznych i ogólnym rozwojowi fizycznym. Dzieci są naturalnie zmuszone do ruchu, a przestrzenie na zewnątrz zapewniają otwarte obszary, zróżnicowany teren i bodźce zmysłowe, których często brakuje w środowiskach wnętrznych.

Poza fizycznym, zabaw na zewnątrz oferuje bogate możliwości społecznego interakcji i rozwoju poznawczego. Przedszkołowi uczniowie uczą się negocjować zmiany, współpracować w grach i komunikować swoje pomysły podczas nieustrukturyzowanej gry. Te społeczno-emocjonalne osiągnięcia są równie ważne dla gotowości szkolnej jak mialy fizyczne. Dodatkowo narażenie na środowisko naturalne wiązało się z zmniejszonym stresem, poprawą uwagi i większą kreatywnością u małych dzieci. Kiedy rodzice i wychowawcy celowo zaprojektują zajęcia na zewnątrz, które ukierunkowane są na określone domeny rozwoju, tworzą silne doświadczenia uczenia się, które kształtują relacje dziecka z aktywnością fizyczną przez całe życie.

Wystarczające korzyści

  • Gross Motor Skills: Wzniesienie się, bieganie i skakanie wzmacniają duże grupy mięśni i poprawiają koordynację.
  • Dobre umiejętności motoryczne: Działania takie jak zbierać liście, kopać małe narzędzia lub używanie kredy chodnika, udoskonaliły koordynację i umiejętność ręki-ocza.
  • Równowaga i świadomość ciała: Nawigacja w nierównym terenie, równowaga na łodkach lub chodzenie wzdłuż przejazdów zwiększa zdolność ciała do odczuwania swojej pozycji w przestrzeni.
  • Zdrowie sercowo- naczyniowe: Aktywna gra zwiększa tętno i buduje wytrzymałość, tworząc podstawy zdrowego serca.
  • umiejętności społeczne: Gry współpracy uczą dzielenia się, rozmieszczania się i rozwiązywania konfliktów w czasie rzeczywistym.
  • Utrzymanie zaufania i zarządzanie ryzykiem: Zwycięstwo w wyzwaniach fizycznychtakimi jak osiągnięcie szczytu budynku wspinaczkowego buduje odporność i pomaga dzieciom bezpiecznie ocenić ryzyko.

Najważniejsze zajęcia na świeżym powietrzu, które wspierają rozwój fizyczny

1. Trudności

Wykorzystanie rzeczy, które już masz: poduszki, hula hoops, nudle na basenie, stoły, niskie stoły, a nawet pudełka z kartonu. Dzieci mogą przepływać pod stołem, skakać przez obaszki umieszczone na ziemi, tknąć między stołkami, wspiąć się nad małą kupą poduszków i chodzić wzdłuż wiązki równowagi wykonanej z płaskiej tabuli 2x4.

Zmiany dla różnych poziomów umiejętności: W przypadku młodszych przedszkolców (w wieku 3 lat) używaj większych, bardziej stabilnych przeszkód i krótszych sekwencji.

2. Spacery w przyrodzie i polowanie na skafnerów

Wystarczy, aby dzieci były w stanie wytrzymać się na różnych powierzchniach: trawie, żura, brudu, chodnika, drzewnej chodnik. Każda powierzchnia wyzwala równowagę i siłę stóp w unikalny sposób. Dodaj polowanie na łupy, aby utrzymać je w ruchu i obserwowaniu: znajdź płynny kamień, piórę, żółty liść, kij w kształcie litery Y, lub coś, co powoduje wstrząszenie dźwięku.

Aby rozwinąć aktywność, przyprowadź ze sobą lupię lub małą torbę kolekcyjną. Niech dzieci opisują tekstury i kolory, łącząc rozwój języka z ruchem fizycznym.

3. Gry piłką

Gra z piłkami to klasyczny sposób rozwoju koordynacji oka-ręki, umiejętności śledzenia i silności ruchowej. Dla dzieci przedszkołowych rozpocznij od dużych, miękkich piłek (810 cali średnicy), które są łatwe do utrzymania i złapania. Praktykuj wrotać piłkę wstecz i wstecz siedząc z nogami oddzielonymi.

W grze w grupie proste gry, takie jak rolling tag (dzieci rolują piłkę, aby spróbować uderzyć w stopy biegacza) uczą oczekiwania i szybkich zmian kierunku.

4. Skakanie i skakanie

Skakanie jest podstawowym ruchem, który wzmacnia mięśnie nóg, poprawia koordynację i wspiera rozwój układu vestibularnego. Stwórz siatkę hopscotch z kradzieżami chodnika lub po prostu rysuj koła na ziemi, aby dzieci mogły skakać.

Uwaga bezpieczeństwa: Uważaj, by powierzchnie lądowania były miękkie, takie jak trawa lub gumowe dywanki.

5. Zabawki do jazdy

Trójrowery, rowery równowagi, samochody pedałowe i skutery zapewniają doskonałe możliwości wzmocnienia nóg, kierowania i świadomości przestrzeni. Dla młodszych dzieci przedszkołowych rower równowagi (bez pedałów) jest idealne do rozwoju siły podstawowej i równowagi dynamicznej przed przejściem na pedały. Dzieci uczą się schudnąć, kierować i hamować za pomocą nóg, co buduje zaufanie i kontrolę nad ciałem. Po opanowaniu roweru równowagi, przejście na trójrower lub rower pedałowy staje się znacznie łatwiejsze. Jeździć na nieco nachylnym terenie lub wokół znaków przeszkód zwiększa złożoność i wymaga szybkiego podejmowania decyzji. Upewnij się, że dzieci noszą odpowiednio wyposażone kaski i używają bezpiecznych, poziomnych obszarach ruchu.

Dla dodatkowych wyzwań, utwórz ścieżkę z kościami i pozwól dzieciom przejść przez kurs bez uder

6. Zabawki w piasek i wodzie

Wyborzenie, wsypianie, wykończenie i budowa w piasku lub wodzie angażują wiele grup mięśni zarówno w górnej, jak i dolnej części ciała. Duże łupki i wiadra wymagają siły ramion i ramion; noszenie pełnej wiadra piaskowego węża i mięśni nóg. Wyciskanie zabawek wodnych, wsypianie z małego wiadra lub wykończenie z drobnymi narzędziami rozwijają mięśnie rąk i kontrolę motorów drobnych. Zabawki wodne mogą obejmować rozpylanie w płytkim basenie dziecięckim, wadywanie (w każdym czasie nadzorowane) i używanie butelek spryskowych do ukierunkowania się na przedmioty. Dodawanie kubek, sznurków i siotek rozszerza rozwiązywanie problemów i uczenie się efektów. Te działanie wzmacniające zmysły wspierają zarówno grube, jak i drobne umiejętności motoryczne, zachęcając jednocześnie kreatywność i negocjacje społe

W celu wywrócenia się, łączenie piasku z wodą tworzy pieczki z błotem squishing, formowanie i patting błota dodaje wytrzymałe ćwiczenia dla rąk i ramion.

7. Struktury wspinaczki

Wykładanie szczytu w górę, wspinaczki i ruch w przestrzeni kosmicznej pomaga dzieciom nauczyć się chwytać, ciągnąć i poruszać swoje ciała w przestrzeni, budować pamięć mięśniową i świadomość przestrzenną. W celu zamiany do domu użyj solidnego stołu krótkiego, bezpiecznie umieszczonego na miękkim dywanie, małą drabinę lub nawet piankową kostkę wspinaczki. Zawsze wybierz odpowiednie do wieku struktury o niskiej wysokości (nie więcej niż 45 stóp dla dzieci przedszkołowych) i uważnie nadzórz. Dzieci mogą bezpiecznie schodzić, ucząc się struktury i poruszając pierwsze nogami.

8. Gry na spadochron

Jeśli masz grupę z co najmniej trzech lub czterech dzieci, grająca spadochronka (lub duża prześcieradła) oferuje zabawę spółdzielną, która rozwija siłę i rytm górnej części ciała. Trzymanie krawędzi i podnoszenie spadochronu w górę i w dół, bieganie pod nią, podczas gdy inni go trzymają, lub rzucanie miękkimi piłkami na górę wymaga skoordynowanych ruchów ramion i pracy zespołowej.

9. Tańce i gry ruchowe

Muzyka i ruch na zewnątrz są silnymi motywacyjnymi czynnikami aktywności fizycznej. Graj piosenki z jasnymi rytmami (np. We Will Rock You lub jakiejkolwiek piosenki akcji dla dzieci) i zachęcaj dzieci do skakania, kręcenia, szczenienia, przesuwania się i wstrząsnięcia.

10. Ogrody

Występuje w nich wiele czynności, takich jak wykopanie dziur, wyciąganie traw, podlewać rośliny, noszenie małych worek gleby i zbieranie warzyw. Przykładanie się do sadzenia nasion, podnoszenie koszyka wisiającego do wody i chwycenie małych narzędzi przyczyniają się do siły funkcjonalnej i sprytności. Przedszkołowie mogą pomóc w sadaniu nasion, wyciągnięciu marchewek, wypełnieniu puszki do nawadzenia (zacznie od pół pełnej) lub rozłożeniu mulczu za pomocą dziesiąca w rozmiarze z dzieckiem.

Jak zachęcić niechętnych dzieci do szkoły

Nie każdy dzieciak naturalnie przyciąga się do aktywnej zabawy na zewnątrz. Niektórzy mogą wolą bardziej ciche lub wewnętrzne działania, takie jak rysowanie lub budowa z blokami. Aby zachęcić do uczestnictwa, zacznij od krótkich, angażujących sesji trwających od pięciu do dziesięciu minut i stopniowo zwiększ czas trwania, gdy dziecko wyraża komfort. Sam wzorować aktywne zachowanie: dzieci są znacznie bardziej skłonne do przyłączenia, gdy widzą, że dorośli się poruszają i bawią się. Oferuj ograniczone wybory, aby dać poczucie kontroli.

Bezpieczeństwo dla zabawy na świeżym powietrzu

Wciąż sprawdzaj, czy urządzenia są odpowiednie do wieku i w dobrym stanie (nie szczurzły śruby, szczeliny drewna lub złamane linie). Dba o dzieci, zwłaszcza w pobliżu wody, ruchliwych dróg lub wysokich powierzchni wspinaczki. wskazówki dotyczące bezpieczeństwa placówek zabaw i CPSC zapewnia środki na zapobieganie obrażeniom na placach zabaw- Nie.

Rozwój zabawy na zewnątrz w codziennych rutynach

Wystarczy, aby zachować spójność, aby rozwijać umiejętności fizyczne i zachować zdrowe nawyki przez całe życie. Celem jest co najmniej godzinę aktywnej zabawy na świeżym powietrzu każdego dnia, podzielonej na zarządzalne sesje 1520 minut. Włączyć czas na świeżym powietrzu do codziennych rutyn: 10 minut spacer po śniadaniu, wycieczka do parku po południu lub kilka minut skakania na trawie przed kolacją. Nawet krótkie wybuchy aktywności gromadzą się i przyczyniają się do ogólnego rozwoju. Dla rodziców i nauczycieli, planowanie gry na świeżym powietrzu z celowością zapewnia, że dzieci otrzymują zrównoważoną mieszaninę aktywności sercowo-naczyniowych, siły, równowagi i koordynacji w ciągu tygodnia.

Rozważ utrzymanie prostego tygodniowego harmonogramu: poniedziałkowy kurs przeszkodliwy, wtorek wy spacer, środek wy, piłkarek, cz - Pro tip: Wyposaż koszyk z zabaw (koła, kreta, pęcherzyki, stożki) w tylne drzwi, aby wyjść na zewnątrz było łatwe i zachęcające.

Zmiany sezonowe, które utrzymują dzieci w zaangażowaniu

Każdy sezon oferuje wyjątkowe możliwości aktywności fizycznej na zewnątrz. wiosną i latemWykorzystanie wody, zabawy wodne, ogrodne aktywności i dłuższe spacery są naturalnym wyborem. Dodaj sprinklery, ślizgi i ślizgi lub balony wodne do chłodzenia. Jesień Przyniesie gromady liści, do których można skoczyć, natura łowi żółw i kolorowe liście, a chłodniejsze temperatury idealne do rozgrywki, jak tag lub zdobycie flagi. Zima W przypadku bardzo zimnej pogody, ogranicz sesje na zewnątrz do 1520 minut naraz z izolowanym ubraniem. Kluczem jest dostosowanie działań do sezonu, podkreślając, że świeży powietrze i ruch są cenne przez cały rok.

Rola społeczności i przestrzeni zewnętrznych

W wielu społecznościch znajdują się grupy dzieci i rodziców, spacery (strony książek fotograficznych umieszczone wzdłuż szlaku spacernego) lub sesje jogi na świeżym powietrzu przeznaczone dla małych dzieci. Wytyczne CDC dotyczące aktywności fizycznej dla małych dzieci Zaleca się przynajmniej 60 minut aktywnej gry dziennie. Społeczeństwo Edukacji Zdrowia i Fizycznych (SHAPE America) w ramach programu "Przezwój i rozwój dzieci" Inicjatywa "Pozwólmy się ruszyć!" W ramach programu "Tiny Tots Sports" lub "Nature Explorers" można znaleźć również inne programy, które mogą pomóc w rozwoju i rozwoju społeczeństwa.

Ostatnie myśli

W wieku przedszkolnym dzieci mają złote okna do ustanowienia wzorców ruchu i miłości do aktywności fizycznej. W celu włączenia w codzienne życie różnych czynności na zewnątrz rodzice i wychowawcy mogą wspierać dzieci przedszkołowe w budowaniu siły, koordynacji, równowagi i pewności siebie. Kluczem jest utrzymanie zabawy, różnorodności i bezpieczeństwa. Dzieci, które doświadczają radości z wychodzenia na zewnątrz, są znacznie bardziej prawdopodobne, aby przenieść te zdrowe nawyki do szkoły podstawowej i poza nią. Każdy skok, każdy rzuc, każda wspinaczka jest budownym kamieniem dla silniejszego, szczęśliwszego dziecka i podstawą do życia żywego zdrowia.

Teraz złap parę butów sportowych, otwórz drzwi i niech przygoda rozpocznie się.