W domu tworzyć przyjazne dla karmienia piersią środowisko

Projektowanie dedykowanego miejsca pielęgniarskiego

Wykorzystując specjalny kąt, można przekształcić posiłki w spokojny, wygodny rytuał. Wybierz miejsce z wygodnym krzesłem lub płaszczem, umieszczonym z dala od obszarów z dużym ruchem. Krzesło wspierające z podruchowymi łapami ułatwia pozycję trzymania i zmniejsza napięcie pleców podczas dłuższych karmienia.

Miękkie, ustawialne oświetlenie ustawia nastrój. Wyłącznik słabszy lub lampa stołowa z lambą o niskim zasilaniu zapewnia wystarczającą ilość światła do karmienia w środkową noc bez wstrząsnięcia dziecka w budzeniu. Minimalizuj hałas, trzymając pokój z dala od głośnych urządzeń lub okien z widokiem na ulicach. Biała maska hałasu lub wentylator może maskować dźwięki domowe i tworzyć spójny tło słuchowy. Dla matek z wieloma dziećmi, brama lub drzwi zamknięte zapewnia fizyczną barierę, sygnalizując starszym dzieciom, że tym razem należy do odbarwiania.

Istotne środki na komfort i efektywność

W przypadku, gdy dziecko jest w stanie wytrzymać się w miejscu karmienia, należy zapewnić, że w miejscu karmienia jest dostępne niezbędne środki, aby zapobiec przerwom podczas karmienia, które mogą zakłócić zamknięcie dziecka i relaks matki.

  • Wydrowanie i odżywianie: Wielka butelka wody, zdrowe przekąski, takie jak orzechy lub barki z granola, i pojemnik do jedzenia jedną ręką.
  • Włosy z włókien i kołnierzy: Trzymaj stos w zasięgu rąk, aby złapać rozlewy, zakryć ramię lub po karmieniu załadować dziecko.
  • Podłogi do pielęgnacji i krem do sutek: Wypłynki absorbujące zapobiegają wyciekom plam, a lanolina lub olej kokosowy łagodzi ból.
  • Poduszkę pielęgniarką: Specjalistyczna poduszka (np. My Brest Friend lub Boppy) umieszcza dziecko w odpowiednim wysokości, uwalniając ręce matki do ustawień przycisku.
  • Akcesoria do skóry: Łagodna okładka pielęgniarska lub otwarta sztuczka pozwala na szybki i dyskretny dostęp.
  • Rozrywka i technologia: Ładowarka telefonu, słuchawki oraz tablet lub książka mogą pomóc w przejściu czasu podczas długich sesji karmienia.

Wprowadź je do koszyka, koszyka lub małego wózka, który można przenieść z pokoju w pokoj.

Wsparcie w rodzinie i partnerze

W przypadku dzieci, które są w stanie karmić piersią, partnerzy mogą przejąć obowiązki nie karmiące, takie jak przepychanie, przepychanie i rozluźnienie dziecka między karmieniami. Mogą również przywieźć dziecko do matki w środku nocy lub zająć się siostrami, aby rodzic mógł się skupić.

Komunikacja jest kluczowa. Wyjaśnij krewnym, dlaczego nieprzerwanie karmienia ma znaczenie dla podawania mleka i związków. Ustaw granice w zakresie przeprowadzenia dziecka zaraz po karmieniu, co może przesytimulować dziecko i utrudniać zamknięcie. Zachęcaj partnerów do uczestniczenia w konsultacjach laktacyjnych lub zajęciach karmienia piersią obok matki; to buduje praktyczne umiejętności i empatię. Amerykańska Akademia Pediatrii Podkreśla, że aktywne zaangażowanie ojca podwaja prawdopodobieństwo wyłącznego karmienia piersią w wieku sześciu miesięcy.

Zatrudnienia i siostrzyństwo

Kiedy dzieci są starsze, czas karmienia może stać się chaotyczny. Przygotuj kosz do karmienia pełen cichych, atrakcyjnych zabawek dla małych dzieci książki z obrazami, zagadkami, zwierzętami wypełnionymi lub arkuszami do kolorowania. Zastanów się nad specjalnym pokazem lub książką dźwiękową tylko do karmienia, którą dziecko ogląda tylko podczas karmienia. Ustawienie zegarka i wyjaśnienie, muszę karmić dziecko przez 15 minut, a następnie zrobimy X, uczy cierpliwości. Zaangażowanie partnera jest tutaj szczególnie cenne; jeden z rodziców może rozbawić inne dzieci, podczas gdy matka karmi.

Jeśli siostrze mają problem z zazdrością, zaproś ich do pomoc przyciągając szmatkę lub klapnięciem dziecka do pleców.

Wykorzystanie karmienia piersią w miejscu publicznym

Ochrona prawna i normy społeczne

W prawie każdym kraju publiczne karmienie piersią jest wyraźnie chronione prawem. Światowa Organizacja Zdrowia i Międzynarodowe Stowarzyszenie Doradców W zakresie Skarbu W USA, Ustawa o przystępnej cenie W wielu krajach prawo gwarantuje matce prawo do karmienia piersią w każdym miejscu, w którym jest ona dozwolona. Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom Zrozumienie tych praw umożliwia matkom bezpieczne karmienie bez obaw, że zostaną poproszone o przeprowadzkę.

Jednakże, niewygodność społeczna może nadal powodować wahania. Matki mogą zwalczać wewnętrzną stigmatę, przygotowując kilka spokojnych odpowiedzi na prośbę o ukrycie: Jestem w ramach moich praworządnych praw do karmienia mojego dziecka tutaj, ale ruszę się, jeśli nie czujesz się komfortowo. Często wyzwaniem jest nie sam akt, ale obawy, że inni mogą się na niego gapić.

Obleki i akcesoria do roztropności

W przypadku publicznego karmienia piersią, w przypadku publicznego karmienia piersią, wprowadzenie ubrań zmniejsza potrzebę manipulacji.

  • Wyroby z wyłączeniem: Koszulki, które podnoszą się z krawędzi lub mają ukryte szczeliny w buscie, umożliwiają pełny dostęp.
  • W przypadku pielęgniarek przytulniki z klipiami: Przystojniki do staników z jednej ręki sprawiają, że szybciej się przypisuje.
  • Wyroby do wykończenia: Wyrzucone wolno, przełóżka przewiera się nad dzieckiem podczas zamknięcia i można je przeposażyć, aby pokryć skórę bez specjalnego kręgu pielęgniarskiego.
  • Alternatywa ukrycia pielęgniarstwa: Poncho lub kardygan w stylu kapsu zapewniają pełne pokrycie bez ograniczenia oddechu ani dla dziecka.
  • Wyroby z wyłączeniem: Matki, które pompują w publicznych toaletach lub samochodzie, mogą używać bra bez rąk, gdy czytają lub jedzą.

Bez względu na wybór ubrań, praktykuj zamknięcie w domu i utrzymywanie dziecka w takiej pozycji, jaką używasz na miejscu publicznym.

Znalezienie i tworzenie wygodnych miejsc

W wielu miejscach publicznych obecnie są wyznaczone pokoje do karmienia piersią. Mamava lub Wykrywacz W przypadku gdy nie ma miejsca, które by umożliwić pielęgniarstwo, każde miejsce z kręgiem, stołem w restauracji, kątem w kawiarni działa dobrze.

W niektórych lotniskach można wypożyczyć ręczne pompy na biurkach informacyjnych. Zachowaj rezerwowe akumulatory i chłodniejszą torbę do przechowywania mleka. Jeśli potrzebujesz prywatności, zapytaj sklepów w biurze obsługi klienta, czy mają wyposażenie lub pusty biuro.

W czasie posiłku wybierz stolik w cichszym miejscu - stolik w rogu lub stolik na ścianie. Stołki z wysokim wsparciem oferują naturalną prywatność. Zadzwoń do przodu, aby zarezerwować miejsce, zwłaszcza jeśli uczestniczysz w specjalnym wydarzeniu.

Z pewnością radzić sobie z negatywnymi reakcjami

W przypadku gdy pracownicy firmy proszą cię o przeniesienie się lub ukrycie się, poproś o rozmowę z menedżerem lub cytuj lokalne prawo. Wiele matek posiada małą kartkę z wydrukowanym odpowiednim statutem. W rzadkim przypadku, gdy skarga skraca się w przeszkodę, nie angażuj się dalej; odejdź, jeśli czujesz się niebezpieczny, ale pamiętaj o miejscu i czasie naległości do skargi. La Leche League International oferuje Public Breastfeeding Support hotline i materiały promocyjne.

Uśmiech, podniesienie palca przez innych rodziców i ciekawe pytania dzieci mogą sprzeciwić się rzadkim niegrzecznym komentarzom.

Rozszerzenie wspierającego środowiska na miejscu pracy

Wzywanie do pokoi do szczotkowania

Wracanie do pracy w czasie karmienia piersią wymaga planowania logistycznego. Przestrzeń czasu dla pielęgniarek W USA pracodawcy muszą zapewnić prywatne miejsce poza łazienką i przerwy na okres do roku po urodzeniu dziecka. Międzynarodowa Organizacja Pracy W wielu miejscach pracy jednak nadal nie ma specjalnej sali do karmienia. Matki mogą współpracować z zasobami ludzkimi, aby przekształcić szafę do magazynowania, pusty biuro lub prywatną salę konferencyjną.

Pracodawcy korzystają z wsparcia pracowników pielęgniarzy: zmniejsza się odstępność, wzrasta moralność i zmniejsza się obrót.

Elastyczne przerwy i harmonogramy pompowania

Typowa sesja pompowania trwa około 20 minut, a także montaż i sprzątanie. Matki potrzebują od dwóch do trzech przerw w 8-godzinnym dniu pracy. Elastyczny harmonogram, który pozwala na późniejsze przyjście lub wcześniejsze wyjazd w celu pompowania, lub opcja pracy z domu jeden dzień w tygodniu, może ułatwić przejście. Komunikacja swoich potrzeb do swojego przełożonego w pisemnym planie: Planowałem pompować o 10.00 i 14.00 w pokoju dojków przez 30 minut.

Wiele matek pompuje podczas przerwy na lunch lub używa pomp bez rąk podczas podróży. Nosne, w bra pompę, takie jak Willow lub Elvie, pozwala dyskretne pompę podczas chodzenia lub pracy przy biurku. Upewnij się, że masz części zapasowe i ręczną pompę w przypadku awarii zasilania.

Edukacja i polityka pracodawców

Tworzenie prawdziwie przyjaznego dla karmienia piersią miejsca pracy wykracza poza pojedynczy pokój. Edukacja menedżerów o korzyściach z wsparcia karmienia piersią i obowiązkach prawnych. zachęcanie do grup rówieśników wśród karmiących matek w biurze; kanał Slack lub miesięczne spotkanie na obiad może zmniejszyć izolację. Zapewnienie specjalnego lodówki i sprzętu do czyszczenia części pompy. Oferuj konsultanta w zakresie karmienia piersią lub subsydię na konsultacje zewnętrzne. Urząd ds. Zdrowia Kobiet (USA) dostarcza bezpłatne materiały do wykorzystania w firmach.

Jeśli pracodawca jest odporny, zbierz sojuszników, inne matki karmiące, swojego opiekuna podstawowego i przedstaw sprawę biznesową.

Wspólnotowe i społeczne wsparcie karmienia piersią

Normalizacja karmienia piersią poprzez edukację

W przypadku, gdy karmienie piersią jest demystifikowane, stosunki społeczne zmieniają się. Szkoły, centra społeczne i pracownicy służby zdrowia mogą oferować edukację przedporodową, która obejmuje praktyczne wskazówki dotyczące pielęgniarstwa publicznego. Amerykańska Akademia Lekarzy Rodziny zaleca, aby wszyscy rodzice otrzymywali materiały z broszury na temat przepisów dotyczących karmienia piersią i lokalnej pomocy.

Wydarzenie w mediach jest ważne. Wydarzenia telewizyjne, filmy i influencerzy w mediach społecznościowych, którzy przedstawiają karmienie piersią, pozytywnie pomagają normalizacji tego aktu. Rodzice mogą przyczynić się do tego, dzieląc się uczciwymi zdjęciami i opowieściami o swoich własnych podróżach (z pozwoleniem). #Normalizować karmienie piersią na takich platformach jak Instagram i Twitter stworzyła społeczności wsparcia i edukacji.

Grupy wsparcia rówieśników i społeczności internetowe

Wiele miast posiada grupy spotkań, w których matki zbierają się w parkach lub kawiarniach, aby się razem nakarmić. Forums internetowe takie jak **BabyCenter Community** i **r/Breastfeeding** na Reddit oferują wsparcie 24/7 od tysięcy rodziców.

W celu uzyskania ukierunkowanej pomocy prywatne grupy na Facebooku dla pracujących matek, przedwczesnych dzieci lub rodziców bliźniaczych mogą udostępniać konkretne strategie. Model doradców rówieśników, w którym doświadczone matki wolontariusze odpowiadają na połączenia za pośrednictwem hotline, jest oparty na dowodów i szeroko stosowany. Znajdź jedną w swoim lokalnym wydziale zdrowia lub na stronie ** USDA WIC Support Breastfeeding**.

Zaangażowanie dostawców opieki zdrowotnej

Każda spotkanie z pediatrą, pielęgniarką lub doradcą w zakresie laktacji jest okazją do wzmocnienia praktyk wspierających. Inicjatywa Szpitalna Przyjazna dla Dziecka W przypadku problemów z odżywianiem, należy poszukać certyfikowanego konsultanta w zakresie laktacji (IBCLC). ** International Lactation Consultant Association** prowadzi globalny katalog. ** International Lactation Consultant Association**

Nie wahaj się zmienić opiekuna, jeśli czujesz się niepoprawny.

Wsparcie i zmiany polityki

Na poziomie społecznym środowiska przyjazne karmieniu piersią wymagają wsparcia prawnego i infrastrukturalnego. Zaapolować płatny urlop rodzinny, który daje rodzinom czas na ustanowienie karmienia piersią bez obaw o bezpieczeństwo pracy. Wspierać lokalne rozporządzenia, które wymagają od budynków publicznych, aby miały pokoje karmienia piersią lub które chronią prawo karmienia piersią w dowolnym miejscu. Skontaktuj się ze swoimi wybranymi przedstawicielami, aby poszerzyć przepisy ustawy o przystępnej opiegania** lub ratyfikować konwencję o ochronie macierzyństwa **ILO**. Napisz listy do lokalnej gazety lub rady szkolnej, aby włączyć karmienie piersią do programów edukacji seksualnej, uczyć dzieci, że piersi są funkcjonalne, a nie wyłącznie seksualne.

**World Alliance for Breastfeeding Action** (WABA) prowadzi coroczne kampanie takie jak Światowy Tygodzień Karmienia Piersią (w sierpniu 17), wzywające rządy i społeczności do inwestowania w wsparcie w zakresie karmienia piersią. Wielkie sprzedawcy detaliczne, takie jak Target, IKEA i Starbucks, zobowiązali się do przyjęcia klientów pielęgniarzy; publicznie ich pochwalić i dzielić się pozytywnymi doświadczeniami, aby zachęcić innych.

W przypadku, gdy dziecko jest karmione piersią, wprowadza się w nią odpowiednie środki, które zapewniają, że dziecko jest w stanie się karmić piersią, w sposób godny godny szacunku i pewny siebie.