Table of Contents

Fundaţiile alăptării: De ce contează atât de mult

Alaptarea este una dintre deciziile cele mai influente de sanatate pe care o noua mama le poate face. Mult mai mult decat o metoda de hranire, reprezinta un schimb biologic dinamic care modeleaza bunastarea pe termen scurt si imediat a mamei si copilului. Pentru sugari, laptele matern ofera un profil nutritional complet care se adapteaza continuu pentru a satisface nevoile schimbatoare, compozitia laptelui se schimba de la hrana pentru animale, zi de zi, si chiar pe masura ce copilul creste. Acest lichid viu contine anticorpi, enzime, si bacterii benefice pe care nici o formula nu le poate replica, formând fundamentul unui sistem imunitar robust din primele momente ale vietii.

Beneficiile pentru mame sunt la fel de convingătoare. Actul de alăptare declanşează o cascadă de hormoni care promovează vindecarea postpartum, reglementarea emoţională şi protecţia pe termen lung a bolilor. Studiile arată în mod constant că femeile care alăptează experimentează rate mai mici de depresie postpartum, reveni mai repede la greutatea pre-sarcină, şi reducerea riscului de viaţă a anumitor cancere. Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă alăptarea exclusivă pentru primele şase luni, cu continuarea alăptării alături de alimente complementare pentru până la doi ani sau mai mult sau un testament la beneficiile fiziologice profunde care se extind cu mult peste perioada de început.

Totuşi, decizia de a alăpta este profund personală, iar realitatea alăptării diferă adesea de aşteptările romantice. Multe mame noi întâmpină obstacole care se simt insurmontabile în primele săptămâni de somn. Acest ghid are ca scop eliminarea acestui decalaj, oferind strategii practice, bazate pe dovezi, extrase din ştiinţa lactaţiei şi înţelepciunea colectivă a mamelor şi a profesioniştilor din domeniul sănătăţii cu experienţă.

Înţelegerea puterii nutritive a laptelui matern

Laptele matern este o substanţă biologică extrem de complexă pe care oamenii de ştiinţă continuă să o studieze cu veneraţie. Spre deosebire de formula, care oferă un profil nutriţional static, laptele matern este dinamic şi receptiv. Laptele pe care îl produceţi dimineaţa are o compoziţie diferită de laptele de seară; laptele de la o mamă prematură diferă de cel al unei mame cu termen integral; iar laptele pe care îl produce corpul dumneavoastră în timpul creşterii este mai bogat în calorii şi factori imuni decât în alte timpuri.

Colostru: Aur lichid pentru nou-născuţi

În primele zile după naştere, sânii produc nişte lichide groase, gălbuie, care este concentrat în mod excepţional în anticorpi, celule albe din sânge şi factori de creştere. Deşi mici în volum, colostrul oferă tot ceea ce un nou-născut are nevoie: acesta acoperă tractul digestiv cu imunoglobuline de protecţie, ajută trece meconium (copilul’s primul scaun), şi stabileşte un microbiom intestinal sănătos. Notele CDC că colostru este deosebit de bogat în secret IgA, care formează o barieră protectoare împotriva patogenilor în copilul ’ gura, gât, şi intestine. Hrănirea colostru exclusiv pentru primele câteva zile, chiar şi în cantităţi mici, se stabileşte copilul pentru imunitate mai puternică şi mai puţine probleme digestive.

Laptele tranzitoriu și matur

În jurul zilei a treia până la cinci postpartum, laptele dumneavoastră trece de la colostru la un lapte mai voluminos, cremos, cunoscut sub numele de lapte de tranziţie. Această etapă se caracterizează printr-o creştere rapidă a volumului laptelui şi modificări ale conţinutului de grăsimi, lactoză şi vitamine solubile în apă. Cu aproximativ două săptămâni, laptele dumneavoastră devine pe deplin matur, cu un echilibru de lapte înainte de consum (laptele mai subţiric, care sete-înteţeşte la începutul unui furaj) şi laptele din lapte din spate (laptele mai bogat, mai gras care vine mai târziu şi semnalează plenitudinea). Acest ritm natural ajută la reglarea copilului dumneavoastră’ apetitul şi asigură că acesta primeşte atât hidratare cât şi satifienţă în fiecare sesiune de hrănire.

Componente unice pe care nu le puteți obține de la formula

Laptele matern contine sute de ingrediente bioactive pe care producătorii de formule nu au fost capabili sa le reproduca pe deplin. Acestea includ lactoferrin (care leaga fierul si previne cresterea bacteriana), lysozyme (o enzimă care distruge peretii celulelor bacteriene), oligozaharide (prebiotice care hranesc bacteriile benefice din intestin), si celule stem care pot ajuta la repararea tesutului. Chiar si globulele grase din laptele matern sunt structurate diferit de cele din formula, permitand o mai buna absorbtie si dezvoltare a creierului. Aceasta complexitate este motivul pentru care Academia Americana de Pediatrie recomanda alaptarea ca standard de aur pentru nutritia sugarului.

Pregătirea pentru alăptare înainte de sosirea copilului

În timp ce alăptarea este o abilitate învățată atât pentru mamă cât și pentru copil, pregătirea în timpul sarcinii poate face tranziția mai lină. Luând o clasă de alăptare prenatală, citirea resurselor bazate pe dovezi, și discutarea obiectivele de hrănire cu furnizorul de asistență medicală sunt toate pași valoroși. Cu toate acestea, unul dintre cele mai practice pregătiri implică colectarea proviziile potrivite și crearea unui mediu de susținere pentru primele săptămâni.

Înființarea unei stații de îngrijire medicală

În perioada postpartum timpuriu, puteți petrece 8 până la 12 ore pe zi de alăptare sau pompare. Crearea unei stații de îngrijire confortabile, bine aprovizionate poate reduce semnificativ stresul. Alege un scaun cu brațe robuste și suport lombar bun, sau investi într-un planor sau scaun balansoar dacă bugetul permite. Păstrați o masă laterală sau caddy în braț’s ajunge aprovizionat cu: burp ţesături, o sticlă de apă cu un pai, gustări sănătoase cum ar fi granela baruri sau nuci, încărcător telefon, o carte sau la distanță, smântă nipple, tampoane de asistenta medicala, și o cârpă râgâie sau pata de primire. Acest setup înseamnă că vă puteți stabili într-un furaj fără a fi nevoie pentru a obține elemente uitate.

Alegerea pompei de sâni potrivite

Chiar dacă intenţionaţi să asistenta exclusiv, având o pompă de sân de calitate pe mână este esenţială. S-ar putea să aveţi nevoie de ea pentru a scuti engorgement, menţine alimentarea în timp ce copilul doarme mai mult, sau permite un partener de a da o sticlă. Cea mai bună pompă pentru tine depinde de stilul de viaţă şi de obiectivele de hrănire. Pompele manuale sunt ieftine şi funcţionează bine pentru uz ocazional, dar acestea pot fi obositor pentru pompare regulat. Pompele electrice duble sunt opţiunea cea mai eficientă pentru mamele care intenţionează să pompeze regulat, deoarece stimulează atât sânii simultan şi imită un copil’s ritm de alăptare. Pompele de grad spital sunt disponibile pentru mame cu sugari prematuri sau cei care au nevoie să vă stabilească sau să crească alimentarea. ]La Leche League oferă îndrumări detaliate privind caracteristicile pompei, flanşei s.

Îngrijirea mamelonului este esenţială

Sensibilitatea mamelonului este aproape universală în prima săptămână sau două, chiar şi cu un sistem de blocare perfect. Având produsele potrivite la îndemână poate preveni disconfortul minor de a deveni o barieră la alăptare. Lanolina de grad medical este recomandat pentru calmant fisurate sau sfârcuri uscate după furaje. Pentru mamele care preferă opţiuni pe bază de plante, ulei de cocos sau unt de shea poate fi, de asemenea, eficient, cu toate că acestea sunt mai puţin rezistente la apă. All-scopy sfârc unguent (APNO), un compus care combină un antifungic, antibacterian, şi anti-inflamator agent, este o opţiune puternică pentru durere încăpăţânată sau arsuri suspectate. Evitaţi utilizarea săpun sau tampoane pe bază de alcool pe sfârcurile, ca aceste uleiuri naturale benzi şi înrăutăţirea uscăciune.

Stăpânirea artei latch-ului şi poziţionarea

Un încuietoare profund, asimetric este singurul factor cel mai important în alăptare confortabil. Atunci când copilul deschide gura larg și ia într-o gură mare plin de țesutul mamar, mamelonul este atras înapoi în palat moale, în cazul în care este protejat de frecare împotriva gingiilor. Alaptarea dureroasă indică aproape întotdeauna o problemă de blocare, și ajustarea poziționarea poate rezolva înainte de a apărea daune.

Evitarea greșelilor comune latch

Multe mame noi aduc instinctiv sa-si aduca sanii la copil prin inclinarea in fata, care adesea duce la o incuietoare superficiala. In schimb, aduceti copilul la san, pozitionand corpul lor astfel incat sa nu trebuiasca sa-si intoarca capul. Copilul tau ’ nasul ar trebui sa fie aliniat cu sfarcul tau, iar corpul lor ar trebui sa fie in burta-la-burtica cu tine, cu urechea, umar, si sa se sangvina intr-o linie dreapta. Cand iti gadili buza superioara cu sfarcul tau, ar trebui sa se deschida larg ca un castron. In acel moment, trage-i rapid si ferm, tintind sfarcul spre acoperisul gurii. O incuietoare ada se simte ca o senzatie de intecare, nu te ciupte sau musca. Daca. Daca se apasa sau vezi cum se dimplifica in bebelusul tau ’ obrajii, incerca din nou.

Cele patru poziţii cheie în alaptare

Fiecare pereche de mamă-copil este diferit, și având mai multe poziții în setul de instrumente vă permite să vă adaptați la preferințele copilului dvs. ’s și confortul propriu. Leagănul deține este cel mai intuitiv, dar necesită suport braț bun pentru a evita inclestarea. Ținerea cross-cradle vă oferă mai mult control asupra copilului’ capul și este excelent pentru nou-născuți. Teștii de fotbal (sau ambreiaj) este ideală după o naștere cezariană, deoarece păstrează presiunea de pe incizie, și funcționează bine pentru mamele cu sâni mari sau copii mici. Poziția laterală este un schimbător de jocuri pentru feed-uri de noapte, deoarece vă permite să se odihnească în timp ce alăptează. Experiment cu toate cele patru în primele câteva săptămâni pentru a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru anatomia ta și copilul tău’ temperament.

Citirea copilul tău ’s Cues

Hrănirea la cerere înseamnă să răspundă la semnalele de foame precoce, mai degrabă decât uitam ceasul. Un copil care începe să se simtă foame va rădăcină (întoarce capul lor spre orice care atinge obrazul lor), face mișcări suge cu gura lor, aduce mâinile lor la fata lor, sau lovi buzele lor. Plânge este un tac foame târziu; de timp un copil plânge, acestea pot fi prea supărat pentru a bloca bine. Învățarea pentru a citi aceste semnale subtile ajută la hrănirea în continuare calmă și reduce plânsul pentru amândoi. În primele câteva săptămâni, se așteaptă să asistenta de 8-12 ori pe 24 de ore, de multe ori în clustere în timpul orelor de seară, atunci când copilul poate dori să asistenta continuă pentru mai multe ore.

Gestionarea problemelor comune privind alăptarea

Chiar și cu pregătire perfectă, aproape toate mamele care alăptează se confruntă cu unele dificultăți. Recunoscând problemele devreme și știind cum să le abordeze poate preveni problemele mici de la escaladarea în motive pentru a înțărcare prematur.

Sfârcuri de sânge şi micro-damage

O oarecare sensibilitate în primele zile este normală ca sfârcurile se adaptează la stimularea frecventă. Cu toate acestea, durere persistentă care durează mai mult de prima săptămână sau care este ascuțit, ardere, sau însoţit de fisuri vizibile, vezicule, sau sângerare necesită atenție. Cea mai frecventă cauză este un încuietoare superficială, în cazul în care sfârcul este comprimat împotriva palatului greu, mai degrabă decât fiind atras în palatul moale. Fixarea încuietoare este soluția definitivă. Între timp, se aplică laptele matern exprimat la sfârcurile după fiecare furaj și le permite să aer uscat complet înainte de a pune pe un sutien sau cămașă. Dacă durerea este severă, ia în considerare utilizarea unui scut mamelon temporar sub îndrumarea unui consultant lactație.

Engorgement and Plugged Ducts

Engorgement apare atunci când producția de lapte depășește eliminarea, lăsând sânii umflate, greu, și dureros. Acest lucru este cel mai frecvent în timpul trecerii de la colostru la lapte matur, dar se poate reapărea dacă pierdeți un furaj sau dacă asistentele medicale pentru copii ineficient. Cheia este de a reduce presiunea fără suprastimulare de aprovizionare. Aplicați comprese reci între furaje pentru a reduce umflarea, și de a folosi comprese calde sau un duș cald chiar înainte de alăptare pentru a încuraja fluxul de lapte. Masaj ușor sânul în timp ce alăptează într-o mișcare circulară spre sfârc. Dacă vă simțiți un loc greu, sensibil, care nu se înmoaie după hrănire, puteți avea o conductă conectată. Continuați asistenta medicală pe acea parte în primul rând, și diferite poziții pentru a drena toate segmentele de sân. Left netratate, o conductă cu dop poate progresa la mastită.

Mastită: Recunoaşterea şi tratarea infecţiei sânului

Mastita este o inflamație a țesutului mamar care poate sau nu poate implica infecție. Simptomele includ o zonă roșie, fierbinte, umflată în formă de pană pe piept, împreună cu febră, frisoane, și dureri ale corpului care seamănă cu gripa. Contrar sfatului depășit, ar trebui să continue alaptarea sau pomparea de la sân afectat frecvent și bine . Laptele este sigur pentru copilul dumneavoastră, și golirea sanilor este esențială pentru a șterge infecția. Odihna și crește aportul de lichide, și contactați imediat furnizorul de sănătate, deoarece antibioticele pot fi necesare. Pentru a preveni recurența, evita hrănirea, purta bine bras fără subwire, și aborda orice probleme de bază mamelon sau încuietoare.

After: O creştere persistentă a drojdiilor

Dacă aveţi dureri adânci, de fotografiere în sân care persistă după hrănire, împreună cu roz, sfarcuri strălucitoare, sau fulg, tu şi copilul tău pot avea atur. Uita-te pentru patch-uri albe pe copilul dumneavoastră ’ limba, gingiile, sau în interiorul obrajii lor care nu şterge. Atât mama şi copilul necesită tratament simultan pentru a preveni reinfecţia. Medicul dumneavoastră poate prescrie o cremă antifungică pentru sfârcurile şi o suspensie orală pentru copilul dumneavoastră. Pe lângă medicaţie, steriliza toate părţile pompei, sticle, pacificatoare, şi jucăriile de zi cu zi, şi spala sutienele în apă fierbinte cu o ceaşcă de oţet pentru a ucide spori de drojdie. Continuaţi asistenta medicală prin tratament, ca beneficiile de sanatate de lapte san ramâna esential.

Abordarea preocupărilor legate de aprovizionarea cu lapte redus

Grijile legate de furnizarea de lapte este unul dintre preocupările cele mai frecvente în rândul mamelor noi, dar adevărata aprovizionare scăzută este relativ rare. Majoritatea mamelor produc exact ceea ce au nevoie pentru copil, chiar dacă nu se simte ca mult. Indicatorii fiabili că copilul dumneavoastră este obtinerea de lapte suficient includ: cel puțin șase scutece umede și trei până la patru scaune pe zi de ziua a cincea, creștere în greutate constantă după pierderea inițială postpartum (majoritatea copiilor redobândesc greutatea nasterii cu două săptămâni), vigilență atunci când sunt treaz, și mulțumire după cele mai multe furaje. Dacă sunteți în cauză, încercați pomparea de putere pentru 20 de minute, odihnă timp de 10, apoi repetarea timp de o oră, o dată pe zi pentru câteva zile pentru a stimula creșterea producției. Verificați cu medicul dumneavoastră pediatru sau consultant lactație pentru a exclude limba-tie sau alte restricții orale care pot preveni transferul eficient de lapte.

Construirea unei aprovizionări sigure cu lapte

Producţia de lapte funcţionează pe un principiu simplu: oferta urmează cererea. Cu cât laptele este eliminat mai frecvent şi mai eficient din sâni, cu atât mai mult corpul dumneavoastră va produce. Cu toate acestea, mulţi factori pot influenţa acest echilibru delicat, şi înţelegerea mecanicii vă ajută să depanaţi eficient.

Rolul de alimentare frecvente și de contact piele-la-skin

În primele șase până la opt săptămâni, alimentarea cu lapte este în principal hormonul condus de prolactină, dar se trece rapid la un mecanism de feedback local. Sânii gol semnala corpul tau pentru a produce mai mult lapte, în timp ce sanii complet semnala organismul pentru a încetini producția. De aceea hrănirea frecventă este critică: mai des vă goli sânii, se dezvoltă receptori mai prolactina, și mai eficient corpul tau face lapte. Contactul pielii-la-piele cu copilul tau, de asemenea, stimulează eliberarea prolactina si încurajează mai frecvent, eficient asistenta medicala. Petreceti timp ta de care copilul împotriva pieptului gol timp de 20 până la 30 minute după furaje, și veți observa copilul devine mai interesat în asistenta medicala.

Nutriţie şi hidratare pentru alăptare

Alaptarea necesita aproximativ 300-500 de calorii suplimentare pe zi, ideal din surse de nutrienti. Concentrati-va pe cereale integrale, proteine macra (pui, peste, oua, legume), grasimi sanatoase (avocado, nuci, ulei de masline), si o multime de fructe si legume. Anumite alimente, cum ar fi ovăz, orz, schinduf, fennel, au o reputatie ca galact zachs . Cafeina este considerat pentru a stimula furnizarea de lapte, desi dovezile pentru cele mai multe este amestecat. Ramâne hidratat este la fel de important; pastrati o sticla de apa cu tine in orice moment si bea la sete. O regula buna de degetul mare este de a bea un pahar de apa de fiecare data cand asistenta medicala. Cafeina este acceptabila in cantitati moderate (una la doua cesti de cafea pe zi), dar sa ai grija ca cofeina excesiva poate afecta copilul tau ’ somn si fustiness.

Pompează pentru a menține sau a crește aprovizionarea

Dacă trebuie să pompaţi regulat, stabilirea unui program consistent este crucială. Pentru mamele care sunt separate de copilul lor (datorită şederii la NICU, revenirii la locul de muncă sau din alte motive), pompaţi la fiecare două până la trei ore în timpul zilei şi cel puţin o dată peste noapte pentru a menţine alimentarea. Utilizaţi o pompă dublă electrică pentru eficienţă şi luaţi în considerare adăugarea unei sesiuni de pompare devreme dimineaţa, când nivelurile de prolactină sunt în mod natural mai mari. Dacă încercaţi să creşteţi o sursă scăzută de alimentare, adăugaţi o sesiune de pompare de energie o dată pe zi, pentru o săptămână. Păstraţi laptele în cantităţi mici (2 până la 4 uncii) pentru a evita deşeurile şi eticheta fiecare sac sau flacon cu data înainte de congelare.

Când şi cum să introduceţi o sticlă

Multe mame au nevoie în cele din urmă sau doresc să ofere o sticlă de lapte exprimat. Introducerea unei sticle prea devreme sau prea târziu poate crea provocări, dar cu o abordare atent, puteți menține atât alaptarea și de alimentare cu alcool succes.

Sincronizare optimă pentru introducerea sticlei

Majoritatea experţilor în lactaţie recomandă aşteptarea până la alăptare este bine stabilit . De obicei, în jurul valorii de trei până la patru săptămâni înainte de a oferi o sticlă. Până în acest punct, copilul dumneavoastră a dezvoltat un model de suge eficient şi alimentarea cu lapte este stabil. Introducerea unei sticle prea devreme, mai ales înainte de marca de două săptămâni, poate duce la confuzie sfârc sau debit preferinţă deoarece sticlele livra lapte mai repede şi cu mai puţin efort. Dacă aveţi nevoie pentru a introduce o sticlă mai devreme din motive medicale, utilizaţi un sfarc cu flux lent şi practica alimentarea cu ritm ritm ritm de alăptare.

Tehnica de alimentare cu Paced flacon

Hrana cu paced sticla este o metodă care dă copilului controlul asupra ritmului de hrănire, similar cu alăptarea. Ţine copilul în poziţie verticală, nu se înclină. Oferă sticla orizontal, cu doar sfârcul umplut cu lapte nu înclinaţi sticla în sus, deoarece acest forţează laptele în copilul ’ gura. Permite copilului să trageţi sfârcul în gura lor, şi să le suge şi înghiţi în ritmul lor. Dacă copilul pauze, reduceţi uşor flaconul pentru a opri fluxul. Aceasta tehnica previne supraalimentarea şi ajută copilul să rămână confortabil trecerea înapoi la sân. Utilizaţi întotdeauna cel mai lent-flux sfârc disponibil pentru sugari alăptaţi.

Exprimarea şi păstrarea în siguranţă a laptelui

Manipularea corectă a laptelui exprimat păstrează calitatea nutritivă şi păstrează copilul în siguranţă. Spălaţi-vă bine mâinile înainte de pompare, şi utilizaţi piese curate de pompă care au fost sterilizate sau spălate în apă caldă, săpunoasă. Păstraţi laptele în partea din spate a frigiderului (nu uşa) pentru până la patru zile, sau congelaţi timp de până la şase luni într-un congelator standard. Taiaţi laptele congelat prin plasarea containerului în apă caldă sau în frigider peste noapte. . Nu utilizaţi niciodată un cuptor cu microunde, care poate crea puncte fierbinţi şi distruge factorii imuni. Odată decongelat, utilizaţi lapte în termen de 24 de ore şi nu refrigeraţi. Swirl, nu agitaţi, laptele depozitat pentru a păstra globulele şi proprietăţile sale imune.

Dieta, nivelul de activitate, și bunăstarea generală impactul direct atât calitatea laptelui și propria sănătate în timpul perioadei de exigență postpartum.

A mânca pentru doi: Priorităţi nutriente

Continuați să luați o multivitamine postnatale sau vitamina prenatală pentru a acoperi orice lacune nutriționale. Concentrați-vă pe alimente bogate în calciu (lapte de plante fortificate, frunze verzi, sardine) ca densitatea osoasă se scufundă în timpul alăptării. Omega-3 acizi grași, găsite în somon, semințe de chia, și nuci, sprijiniți dezvoltarea copilului dumneavoastră’s creier și poate reduce riscul de depresie postpartum. Alimente bogate în fier, cum ar fi carne roșie, linte, spanac, și cereale fortificate ajuta la aprovizionarea magazinelor epuizate în timpul sarcinii și nașterii. Dacă urmați o dietă vegetariană sau vegetariană, acordați o atenție suplimentară vitaminei B12, vitaminei D, iodului și suplimentelor DHA.

Medicamente, alcool şi sfaturi privind cafeina

Cele mai multe medicamente over-the-counter sunt compatibile cu alaptarea, dar întotdeauna verifica cu furnizorul de sănătate sau consulta baza de date LactMed. Pentru probleme comune cum ar fi durerea, acetaminofen (Tylenol) și ibuprofen (Advil) sunt considerate sigure. Dacă aveți nevoie de medicamente prescrise, medicul dumneavoastră poate găsi, de obicei, o opțiune de alăptare-compatibil.

Pentru alcool, cea mai sigură abordare este să așteptați cel puțin două ore pe băutură standard înainte de alăptare. Alcoolul atinge maximul în lapte la 30-90 minute după consum, dar nu rămâne în lapte; se curăță ca nivelul de alcool din sânge scade. Pomparea și dumpingul nu elimină alcoolul din lapte, astfel încât calendarul este singura strategie eficientă. CDC recomandă că consumul moderat de alcool (nu mai mult de o băutură pe zi) nu este cunoscut a fi dăunătoare pentru copil, dar abstinența este cea mai sigură alegere.

Majoritatea calmantelor, medicamentelor alergice şi antidepresivelor au una sau mai multe opţiuni de siguranţă pentru alăptare. Baza de date cu medicamente , întreţinută de Biblioteca Naţională a Medicinei, oferă informaţii actualizate privind siguranţa medicamentelor şi lactaţiei.

Construirea sistemului de suport

Alaptarea este adesea descris ca un act solitar, dar asistenta medicala de succes se bazează foarte mult pe sprijinul familiei, prietenilor, și profesioniștilor din domeniul sănătății. Construirea unei rețele înainte de a avea nevoie de ea poate face diferența între o luptă scurtă și o călătorie de alăptare susținută.

Rolul unui consultant în alăptarea

Un consultant internaţional certificat de alăptare (IBCLC) este standardul de aur al suportului pentru alăptare. Aceşti profesionişti au fost supuşi unei instruiri riguroase şi unei experienţe clinice pentru evaluarea încuietoarei, diagnosticul problemelor anatomice precum limba-legătură, tratarea engorgementului şi mastitei şi crearea unor planuri personalizate de hrănire. Asigurarea acoperă adesea consultarea privind alăptarea, iar multe spitale oferă vizite de urmărire după descărcare. Nu aşteptaţi până când sunteţi în criză; programarea unei consultări în prima săptămână după naştere poate preveni multe probleme comune. Asociaţia Internaţională de Consultanţă în Alăptarea oferă un director de consultanţi certificati.

Parteneri și implicarea în familie

Alaptarea necesita timp si energie semnificativa, a face suport partener esential. Partenerii pot ajuta prin aducerea copilului la tine pentru hrana animalelor, schimbarea scutecelor, râgâitul copilului dupa alaptare, si preluarea sarcinilor de nealimentare cum ar fi gatit, curatare, si grija pentru fratii mai mari. Suportul emotional este la fel de important; afirmatii simple precum “Faceti o treaba buna” si recunoasterea muncii grele de asistenta medicala poate combate sentimentele de izolare. Educati-va partenerul si membrii familiei despre ce sa se astepte, inclusiv comportamente normale cum ar fi hranirea in grup, si incurajati-i sa sustina obiectivele de alaptare atunci cand vizitatorii bine intentionati sugereaza suplimentarea formula.

Grupuri de sprijin inter pares și comunități online

Conectarea cu alte mame care alăptează oferă asigurări, sfaturi practice, și solidaritate emoțională. Grupuri de sprijin locale, adesea găzduite de spitale, centre comunitare, sau capitole La Leche League, vă permit să vedeți alte mame care alăptează, pune întrebări într-un mediu fără judecată, și martore comportamente normale pentru copii. Comunități online, inclusiv grupuri Facebook și forumuri ca cele de pe site-ul La Leche League, oferă acces 24/7 la consiliere și încurajare. În timp ce consiliere online poate fi util, verifica întotdeauna informații critice cu un profesionist în domeniul sănătății, dar bine-înțeles sfaturi este comun.

Alaptarea in public si la locul de munca

Revenirea la locul de muncă sau navigarea spaţii publice în timp ce alăptarea prezintă provocări logistice unice. Cu pregătirea şi cunoaşterea drepturilor dumneavoastră, puteţi menţine relaţia dumneavoastră de alăptare fără sacrificarea viaţa profesională sau personală.

Înţelegerea protecţiilor juridice

În Statele Unite, Legea privind standardele de muncă echitabile impune angajatorilor să ofere timp rezonabil pentru mamele care alăptează pentru a pompa până la un an după nașterea copilului’s. Angajatorii trebuie să ofere, de asemenea, un spațiu privat, altul decât o baie, care este protejat de vedere și gratuit de intruziune. Multe state au protecții suplimentare care se extind pe aceste cerințe federale. Dacă vă confruntați cu bariere la locul de muncă, Departamentul de muncă al SUA oferă resurse pentru depunerea plângerilor și înțelegerea drepturilor dumneavoastră. Pe plan internațional, legile variază foarte mult, dar multe țări oferă concediu plătit și cazare la locul de muncă care fac alaptarea mai ușor de gestionat.

Strategii pentru pompare la locul de muncă

Planificați-vă programul de pompare în jurul zilei de lucru pentru a menține alimentarea și a evita disconfortul. Majoritatea mamelor trebuie să pompeze la fiecare trei până la patru ore timp de 15-20 de minute pe sesiune. Comunicați cu superiorul și departamentul de resurse umane înainte de a vă întoarce la locul de muncă pentru a aranja un spațiu curat, privat și un program fiabil. Investiți într-o pompă dublă de înaltă calitate cu un sutien de pompare fără mâini astfel încât să puteți continua să lucrați sau citiți în timp ce pompați. Luați în considerare utilizarea unei pompe portabile, care se pot purta în sutien pentru discreție maximă. Păstrați un set de piese de pompă la locul de muncă pentru a evita transportul lor înapoi și înapoi, și depozitați laptele exprimat într-un frigider sau un răcitor cu pachete de gheață.

Asistent medical în public cu încredere

Alaptarea in public este legala in toate cele 50 de state americane, cu legi care protejeaza o mama’ dreptul la asistenta medicala in orice locatie publica sau privata in care este autorizata sa fie. Purtarea de haine specifice asistentei medicale, cum ar fi topuri cu deschideri ascunse sau o camasa simpla buton-jos, permite accesul discret fara a expune mai multa piele decat esti confortabil cu. Multe mame considera ca o acoperire usoara pentru alaptarea, un esarfa, sau o patura primitoare asigura intimitate vizuala in timp ce le permite sa vada copilul lor. Practica de asistenta medicala in fata unei oglinzi sau cu un prieten de incredere intai pentru a construi incredere, si nu uita ca bebelusul tau’ trebuie sa manance are prioritate fata de altii’ disconfort.

Să recunoaştem când să căutăm ajutor

Majoritatea provocărilor legate de alăptare răspund la ajustări simple, dar anumite situații necesită asistență medicală imediată. Dacă prezentați oricare dintre următoarele, contactați imediat furnizorul de asistență medicală sau un consultant pentru lactație:

  • Durerea de sân persistentă care nu se ameliorează cu corectarea încuietoarei
  • Înroşire, căldură sau umflare într-o zonă localizată a sânului, în special dacă sunt însoţite de febră sau simptome asemănătoare gripei
  • Durere profundă, de fotografiere, sau ardere mamelon care durează pe parcursul hranei pentru animale sau între furaje
  • Copilul dumneavoastră nu este recâştigarea greutate naştere cu două săptămâni sau este de a pierde in greutate după prima săptămână
  • Mai puțin de șase scutece umede pe zi după prima săptămână
  • Copilul tău pare somnoros, letargic sau neinteresat de hrănire.
  • Dureroase, sângerare sau crăpat sfârcuri care nu se îmbunătăţesc după câteva zile

Nu uita că a căuta ajutor nu este un semn de eșec. Alaptarea este o abilitate învățată care necesită coordonare între două persoane, și chiar și mame cu experiență au nevoie uneori de sprijin. Investiția pe care o face în stabilirea unui start puternic plătește dividende atât pentru tine și copilul tău pentru luni și ani care urmează.

Cu o înțelegere solidă a principiilor fundamentale, un mediu bine pregătit, și o rețea de suport cunostinte, puteți naviga provocările de alaptare cu încredere și de a crea o experiență hrănitoare, profund recompensatoare care sprijină copilul dvs. ’s sănătate și consolidează legătura între voi. Încredere in instinctele tale, se bazează pe îndrumare bazată pe dovezi, și de a da-te harul de a învăța alături de copilul tău. Fiecare călătorie de alăptare este unic, și angajamentul dumneavoastră de a oferi laptele este un cadou puternic care va susține copilul bine în viitor.