Salutarea unui nou-născut este una dintre cele mai profunde tranziții ale vieții . . Când ambii parteneri se angajează activ în activități de îngrijire a nou-născuților și de legare, ei nu doar ușurează sarcina fizică și emoțională, dar și construiesc o bază de muncă în echipă, încredere și apropiere care să beneficieze de întreaga familie. Acest ghid extins oferă strategii practice, documentate pentru a vă ajuta să vă sprijiniți partenerul în timp ce creați o legătură puternică cu noul copil.

Înţelegerea necesităţilor partenerului dumneavoastră

Perioada postpartum este un vârtej de schimbări hormonale, recuperare fizică, suișuri și coborâșuri emoționale. Fiecare nouă experiență părinte este unic, dar există nevoi comune pe care partenerul dumneavoastră nu poate exprima întotdeauna direct. Recunoscând aceste nevoi este primul pas spre sprijin semnificativ.

Recuperarea fizică

Fie că partenerul tău a dat naștere vaginal sau prin cezariană, corpul lor se vindecă de la un eveniment major. Durere, oboseală, și disconfort fizic sunt normale. Oferă-i să aducă apă, gustări, și medicamente la program. Ajuta cu mobilitate în jurul casei și încurajează odihnă fără vină. Gesturi simple, cum ar fi sugerează o baie caldă (o dată curățată de un medic) sau oferind un masaj blând spate poate face o diferență semnificativă.

Fluctuații emoționale și tulburări postpartum de spirit

Mulți părinți noi experimentează

Puterea ascultării active

Adesea, partenerii au nevoie de cineva care să asculte fără a încerca să repare totul. Retrageţi-vă timpul fără telefoane sau distrageri. Spune-mi lucruri ca,

Modalităţi practice de a susţine îngrijirea nou - născuţilor

Îngrijirea în comun nu este doar un iluminat de sarcină ea este o modalitate principală de a construi propria relație cu copilul. Mai jos sunt strategii extinse pentru a integra în rutina de zi cu zi.

Hrănire: flacon și de sprijin al alăptării

Dacă partenerul dumneavoastră este alăptat, sprijinul dumneavoastră poate fi un joc-changer. Adu copilul la ei în timpul hrănirii pe timp de noapte, schimba scutece înainte sau după furaje, şi oferă apă şi gustări. Dacă alăptarea este provocatoare, încuraja partenerul dumneavoastră să consulte un consultant de alăptare . Dacă sunteţi folosind sticle

Trezirea şi liniştea nopţii

Nou-născuţii se trezesc la fiecare două-trei ore. Creaţi un sistem: vă ocupaţi de primul trezire, partenerul dumneavoastră se ocupă de a doua, sau de nopţi alternative. Dacă partenerul dumneavoastră este alaptat, puteţi lua încă copilul după o hrănire pentru râgâit, schimbare scutec, şi balansoar înapoi la somn. Stabilirea unui program de somn

Scutec, baie şi dressing

Ia iniţiativa mai degrabă decât să aştepte să fie întrebat. Păstraţi staţia scutec stocate, şi să înveţe cele mai bune tehnici pentru curăţarea şi prevenirea erupţii cutanate scutec. Baie un nou-născut alunecos poate fi descurajant pentru un nou părinte

Gestionarea sarcinilor gospodărești

Un nou-născut are nevoie de multiplicarea dramatică a volumului de muncă casnic. Nu așteptați pentru direcție; să ia în proprietate sarcini specifice: rufe, feluri de mâncare, cumpărături, îngrijire pentru animale de companie, prep masă. Pregătiți simplu, hranire mese sau de a organiza un tren de masă cu prietenii și familia. O bucătărie curată și un frigider aprovizionat pot părea mici, dar acestea oferă un sentiment de normalitate și reduce sarcina mentală partenerul tău. Luați în considerare utilizarea unei aplicații comune sau tablă albă pentru a urmări cine face ceea ce, astfel încât nimic nu alunecă prin crăpături.

Participarea la numiri

Vizitele pediatrice, programările de alăptare, şi controale postpartum sunt oportunităţi principale pentru a arăta în sus. Condu, transporta geanta scutec, ţineţi copilul în timp ce partenerul tău vorbeşte cu medicul, şi să ia notiţe. Fiind prezent vă ajută să rămâneţi informat despre creşterea copilului şi sănătatea, şi demonstrează că sunteţi în mod egal investit în călătorie. Dacă nu puteţi participa în persoană, întrebaţi dacă puteţi alătura prin apel video.

O legătură între activităţile pentru întreaga familie

Bonding nu este ceva care se întâmplă automat

Contact piele-la-skin

Skin-to-piele de contact

Masaj pentru copii şi atingere blândă

Nou-născuți răspund la atingere calm, intenționat. Învață un simplu masaj pentru copii folosind nucă de cocos sau ulei de migdale nesolicitate. Lovește picioarele copilului, brațele, burtica, și înapoi cu mișcări lente, ferme. Vorbiți sau cântați încet în timp ce o faceți. Această practică îmbunătățește somnul, reduce plânsul și aprofundează atașamentul. Multe centre comunitare locale sau platforme online oferă tutoriale scurte.

Citind, cântând şi vorbind

De la naștere, copiii sunt tinuti la sunetul vocii tale. Citind cărți de bord cu modele simple, cântând cântece de leagăn, sau pur și simplu nara ziua ta (

Porţiuni pentru copii

Folosind un suport sau ambalaj moale-structurate vă permite să ţineţi copilul dumneavoastră-mâni libere. Acesta păstrează copilul aproape, calmează-le cu mişcarea şi bătăile inimii, şi vă oferă libertatea de a muta în jurul, face treburile, sau de a lua o plimbare. Babyweating este deosebit de util pentru partenerii care doresc să se apropie, dar poate simţi mai puţin încrezător cu tradiţionale holding. Asiguraţi-vă că purtătorul este ergonomic

Alimentare cu Paced sticla si contact vizual

Dacă sunteți sticla-alimentare, practica alimentare ritm: ține sticla aproape orizontală, lăsați copilul trage laptele în, și să ia pauze. Menține contactul vizual, vorbi încet, și lăsați copilul pauză. Acest lucru mimează ritmul de alăptare și consolidează faptul că timpul de hrănire este o experiență caldă, socială, nu doar o sarcină. În timp copilul vă va asocia cu confort și hrană.

Sprijinirea bunăstării emoţionale

Emoțiile postpartum pot fi intense pentru ambii parteneri. Sprijinirea partenerul tau ți sănătatea mintală necesită răbdare, conștientizare, și, uneori, ajutor profesional.

Recunoaşterea semnelor de luptă

Tristeţe persistente, furie, lacrimi, retragerea de la prieteni şi familie, anxietate intensă, incapacitate de a dormi chiar şi atunci când copilul doarme, sau gânduri înfricoşătoare despre vătămarea copilului sau a dumneavoastră sunt steaguri roşii. Dacă observaţi aceste în partenerul dumneavoastră (sau în tine), nu aşteptaţi. Ajunge la un furnizor de asistenţă medicală sau apel Postpartum Support International helpline la 1-800-944-4773. Tratamentul este foarte eficient şi familia dumneavoastră merită sprijin.

Crearea unui spaţiu pentru conversaţii sincere

Setați deoparte 10 minute în fiecare zi pentru a întreba, ?

Încurajarea auto-încrederea fără vinovăţie

Noii părinți se simt adesea egoiști luând timp pentru ei înșiși, dar îngrijirea de sine este esențială pentru sănătatea mintală. Încurajați-vă partenerul să facă un duș singur, du-te la o scurtă plimbare, întâlni un prieten pentru cafea, sau pur și simplu somn. Puteți prelua datoria copilului în acest timp și să-i asigure că copilul este sigur și fericit. Model de auto-îngrijire, astfel încât devine o valoare comună mai degrabă decât un efort solo.

Construirea unei abordări a echipei

Un parteneriat puternic nu înseamnă o împărțire perfectă 50/50 tot timpul. Aceasta înseamnă comunicarea, flexarea și sprijinirea reciproc prin suișuri și coborâșuri.

Comunicarea despre aşteptările şi diviziunea muncii

Stai jos devreme pe pentru a discuta fiecare persoană punctele forte, preferințele și limitările. Un partener ar putea fi mai bine la datorie de noapte în timp ce alte excelează la logistica de zi. Scrie un program

Să ne ocupăm de sfaturile nesolicitate

Prieteni, familie, și chiar străini vor oferi opinii cu privire la tot de la hrănirea pentru a dormi la echipamentul pentru copii. Decide ca o echipă cum doriți să se ocupe de acest lucru. Un simplu du-te-la linie:

Găsirea timpului pentru relaţia voastră

În ceața de îngrijire a nou-născuților, propria relație poate simți neglijat. Carve momente mici: o îmbrățișare de cinci minute după o hrănire, o ceașcă de cafea comună în timp ce puiul de somn, un singur episod al unui spectacol. Chiar și interacțiuni scurte, pozitive ajuta la menținerea conexiunii. Sărbători mici victorii împreună .

Să ai grijă de tine însuţi ca să - ţi poţi sprijini partenerul

Ca un partener de sprijin, poate fi tentat să se toarne toată energia în copil și partenerul tău

Prioritizează somnul şi nutriţia

Ai nevoie de cel puțin o perioadă de somn neîntrerupt pe 24 de ore pentru a funcționa în condiții de siguranță. Nu sări peste mese. Păstrați gustări ușoare, cum ar fi nuci, fructe și granela baruri la îndemână. Bea o multime de apă. Dacă vă simțiți rula în jos, ia în considerare o multivitamine de zi cu zi și vorbesc cu medicul dumneavoastră despre screening pentru partenerii de depresie sunt, de asemenea, în pericol.

Cere ajutor

Nu ar trebui să facă acest lucru singur. Accepta oferte de la prieteni și familie pentru a aduce mese, ceas copilul timp de o oră, sau rula comisioane. Dacă vă puteți permite, ia în considerare un postpartum doula sau un serviciu de curățare, chiar și pentru câteva săptămâni. Nu există nici un premiu pentru martiriu

Rămâneţi conectaţi la propria voastră identitate

A fi părinte este un nou rol

Concluzie

Sprijinirea partenerului prin îngrijirea nou-născuţilor şi lipirea nu este despre perfecţiune