Table of Contents

Управление тантрумами малыша: полное руководство по пониманию и реагированию на мельтдауны

Когда это происходит, вы находитесь в середине продуктового магазина. Ваш милый малыш, который счастливо сидел в тележке несколько минут назад, внезапно превращается в кричащий, стучащий шар ярости - все потому, что вы сказали "нет" конфетному бару. Другие покупатели поворачиваются, чтобы посмотреть. Вы чувствуете, как ваше лицо смывается. Ваше сердце бежит. И вы задаетесь вопросом: "Я делаю что-то неправильно? Почему это происходит?"

Если вы были там, вы не одиноки. Истерики малыша являются одним из самых универсальных и сложных аспектов раннего воспитания. Почти у каждого ребенка в возрасте от 1 до 4 лет бывают истерики, некоторые более интенсивные, чем другие. Тем не менее, несмотря на то, насколько они распространены, истерики оставляют многих родителей разочарованными, смущенными и неуверенными в том, как реагировать.

Вот правда, которая может вас удивить: истерики не являются признаком плохого воспитания, и они не являются доказательством того, что ваш ребенок испорчен или манипулятивный. Тантрумы являются нормальной, даже необходимой частью развития ребенка - способ мозга вашего малыша справиться с подавляющими эмоциями, которыми они еще не имеют навыков, чтобы управлять.

Это всеобъемлющее руководство поможет вам понять, почему происходят истерики, что происходит в развивающемся мозге вашего ребенка во время кризиса, и, самое главное, как реагировать таким образом, чтобы помочь вашему ребенку научиться эмоциональной регуляции, сохраняя при этом свое собственное здравомыслие. Вы узнаете основанные на фактических данных стратегии управления истериками в данный момент, предотвращения будущих вспышек и зная, когда профессиональная поддержка может быть полезна.

Понимание того, почему происходят тантрумы малыша: наука, стоящая за мельтдаунами

Прежде чем вы сможете эффективно справляться с истериками, вам нужно понять, что на самом деле происходит. Тантрумы — это не манипуляции, а общение с помощью единственного средства, доступного ребенку с незрелым мозгом.

Развивающийся мозг малыша

Поведение малыша имеет гораздо больший смысл, когда вы понимаете базовое развитие мозга. Человеческий мозг развивается снизу вверх и сзади вперед, причем самые сложные части развиваются последними.

Эмоциональный мозг (лимбическая система) развивается рано и контролирует:

  • Сильные чувства (страх, гнев, радость, разочарование)
  • Немедленные реакции
  • Ответы на боевые действия или полеты
  • Основные потребности и желания

Мыслящий мозг (префронтальная кора) развивается медленно в течение всего детства и подросткового возраста и контролирует:

  • Логическое мышление и рассуждения
  • Импульсный контроль
  • Эмоциональная регуляция
  • Понимание последствий
  • Язык и коммуникация

Вот критический момент: у малышей полностью развитый эмоциональный мозг, но очень слаборазвитый мыслительный мозг.[1] Они интенсивно чувствуют эмоции, но им не хватает структур мозга, необходимых для регулирования этих эмоций или их надлежащего выражения.

Когда у малыша истерика, их эмоциональный мозг по сути захватывает их систему. Они переполнены чувствами — разочарованием, гневом, разочарованием, подавлением — и их мыслящий мозг не способен успокоить эти чувства или найти слова, чтобы выразить их.

Это не умышленное плохое поведение, а развитие нервной системы в действии.

Общие триггеры тантрума: что отпугивает малышей

Понимание конкретных триггеров помогает предвидеть и иногда предотвращать расплавления. Большинство истерик происходят из нескольких ключевых источников:

Ограниченные навыки общения: Представьте, что вы чувствуете разочарование, голод или дискомфорт, но не можете объяснить, что вам нужно. Это повседневный опыт малыша. Когда они не могут понять или не могут найти слова для сложных чувств, разочарование накапливается, пока оно не взорвется.

Желание независимости против способности: Малыши отчаянно хотят делать вещи сами — застегнуть куртку, налить молоко, выбрать одежду. Их стремление к независимости здорово и уместно, но их физические способности часто не могут соответствовать их желаниям. Этот разрыв создает сильное разочарование.

Основные потребности не удовлетворяются: Голод, усталость и физический дискомфорт являются основными триггерами истерики. Малыш, который пропустил свой сон или закончил свое время приема пищи, резко снизил способность к эмоциональной регуляции.

Оверстимация и сенсорная перегрузка: Слишком много шума, слишком много людей, слишком много активности или слишком много переходов могут перегрузить развивающуюся сенсорную систему малыша.

Большие эмоции без эмоционального словаря: Малыши чувствуют эмоции так же интенсивно, как и взрослые, возможно, даже более интенсивно, потому что им не хватает контекста и навыков преодоления, которые развились у взрослых. Но у них еще нет слов для этих чувств. Они не знают, что чувствуют себя «разочарованными», «ревнивыми» или «разочарованными» — они просто знают, что внутри что-то чувствует себя ужасно.

Отсутствие контроля и предсказуемости: Малыши процветают на рутине и предсказуемости. Внезапные изменения, переходы или ситуации, когда они не имеют контроля, могут вызвать беспокойство и разочарование, которые проявляются как истерики.

Проверка границ: В возрасте от 2 до 4 лет дети естественным образом изучают правила, ограничения и причинно-следственные связи. Проверка границ — это их способ понимания: «Что произойдет, если я сделаю это? Будет ли правило по-прежнему применяться? Сколько у меня сил?» Это не манипуляция — это когнитивное развитие.

Периоды быстрого развития мозга часто совпадают с усилением истерик.Когда малыши изучают новые основные навыки (язык, моторику, когнитивные способности), они часто становятся более эмоционально нерегулируемыми временно.

Нормальная частота и продолжительность тантрума

Как часто у типичных малышей возникают истерики? Исследования показывают:

  • Пиковый возраст : тантрумы обычно достигают пика между 18 месяцами и 3 годами
  • Частота : от одного до нескольких истерик в день может быть нормальной для малышей
  • Продолжительность : Большинство истерик длится 3-15 минут, хотя некоторые могут длиться до 30 минут
  • Интенсивность : Тантрумы могут включать плач, крик, бросание, удары, удары ногами или хромоту
  • Местоположение: Общественные истерики распространены и не являются признаком плохого воспитания

Знание того, что является типичным, помогает вам распознать, когда истерики попадают в нормальные диапазоны, а не когда они могут сигнализировать о проблеме, требующей профессиональной поддержки.

Как реагировать на тантрумы: стратегии, которые действительно работают

Когда ваш ребенок находится в режиме полного расплавления, то, что вы делаете, имеет значение, но, возможно, не в том, как вы думаете.Ваша цель во время истерики не в том, чтобы немедленно остановить это (часто невозможно), а в том, чтобы помочь вашему ребенку чувствовать себя в безопасности, пока он испытывает большие эмоции и избегать усиления проблемного поведения.

Шаг 1: Регулируйте себя в первую очередь

Это самый важный и часто самый трудный шаг. Вы не можете помочь своему ребенку регулировать свои эмоции, если вы сами не регулируете себя.

Когда у вашего ребенка истерика, реагирует ваша собственная нервная система. Увеличивается частота сердечных сокращений. Гормоны стресса наводняют ваше тело. Вы можете чувствовать гнев, смущение, разочарование или беспомощность. Эти реакции нормальны, но действовать из этого дисрегулятивного состояния редко помогает.

Стратегии сохранения спокойствия:

Сделайте глубокий вдох: Прежде чем отвечать, сделайте 3-5 медленных глубоких вдохов. Это активизирует вашу парасимпатическую нервную систему и снижает вашу реакцию на стресс.

Напомните себе, что это развитие, а не неповиновение: Молчаливо повторяйте: «Это развивающийся мозг, а не манипуляция. Моему ребенку нужна моя помощь, а не мой гнев».

Понижай голос: Если ты чувствуешь, что хочешь кричать, сознательно понижай голос. Этот нелогичный ход часто деэскалирует ситуации более эффективно, чем соответствие громкости твоего ребенка.

Отойдите на короткое время, если это необходимо: Если вы чувствуете, что собираетесь потерять контроль, лучше поместить вашего ребенка в безопасное место и сделать 30-секундный перерыв, чем жестко реагировать. Скажите: «Маме нужно сделать несколько глубоких вдохов. Я сейчас вернусь».

Проверьте язык тела: Снимите челюсть, расслабьте плечи, смягчите выражение лица. Дети читают невербальные сигналы, и ваш напряженный язык тела может усугубить их страдания.

Помните о своих долгосрочных целях: вы не просто управляете этим моментом — вы учите навыкам эмоциональной регуляции, которые ваш ребенок будет использовать для жизни.

Шаг 2: Обеспечьте безопасность

Во время интенсивных истерик безопасность является первоочередной задачей.

Физическая безопасность:

  • Отведите ребенка от опасностей (лестницы, острые углы, твердые поверхности)
  • Удалите предметы, которые они могут бросить или использовать, чтобы навредить себе или другим.
  • Мягко предотвращайте удары, укусы или удары головой, не позоря их за импульс.
  • В общественных местах переезжайте в более тихое и безопасное место, если это возможно.

Эмоциональная безопасность:

  • Оставайтесь рядом, чтобы ваш ребенок не чувствовал себя брошенным в беде.
  • Избегайте наказания, которое учит детей, что иметь большие чувства плохо.
  • Не угрожайте, не стыдите и не умаляйте их во время истерики.

Некоторым детям нужна физическая близость во время истерик (держания, объятий), в то время как другим нужно пространство. Изучайте предпочтения вашего ребенка и уважайте их. Вы можете сказать: «Я здесь, если вам нужно обнять», а не принуждать к физическому комфорту.

Шаг 3: Проверяйте эмоции без подтверждения поведения

Это важное отличие, с которым сталкиваются многие родители. Вы можете признать чувства вашего ребенка, сохраняя при этом границы поведения.

Язык, который подтверждает чувства :

  • «Ты сейчас очень зол».
  • Я вижу, что это так расстраивает вас.
  • "Ты действительно хотел эту игрушку. Это трудно, когда мы не можем иметь то, что хотим."
  • «У тебя сейчас такие большие чувства».
  • «Это действительно разочаровывает, не так ли?»

Язык, который поддерживает границы :

  • "Я понимаю, что ты злишься, но я не могу позволить тебе ударить.
  • "Ты расстроен, и это нормально, чтобы расстраиваться. Это не нормально бросать игрушки."
  • Я слышал, что ты хочешь печенье, но ответ все еще нет.

Этот подход учит детей, что:

  • Все чувства приемлемы и нормальны.
  • Они не плохи для больших эмоций.
  • Некоторые виды поведения до сих пор не допускаются, независимо от чувств.
  • Ты - безопасный человек, который понимает их, даже когда они расстроены.

Избегайте фраз вроде «Ты в порядке» или «Это не так уж и важно», когда ваш ребенок явно не в порядке, и это, очевидно, для него важно. Минимизация его чувств не помогает ему регулироваться — это учит его, что его эмоции недействительны.

Шаг 4: Используйте минимальную речь во время пика

Когда ваш ребенок находится в разгаре истерики, его мыслительный мозг отключен. Длинные объяснения, рассуждения и лекции не будут обработаны, потому что они находятся в режиме выживания, а не в режиме обучения.

Что делать во время пиковой истерики:

  • Оставайтесь спокойными и присутствующими
  • Используйте очень короткие валидирующие фразы
  • Сохраняйте границы с минимальными словами
  • Подождите, пока интенсивность уменьшится, прежде чем пытаться поговорить.

Что не следует делать (сура 1)

  • Не пытайтесь рассуждать или объяснять во время пика.
  • Не задавайте вопросы, на которые они не могут ответить («Почему вы так себя ведете?»).
  • Не читайте лекций о последствиях или соответствующем поведении.
  • Не договаривайтесь и не меняйте свою позицию, чтобы положить конец истерике.

Сохраните моменты обучения после того, как шторм прошел, и мозг вашего ребенка снова подключен к сети.

Шаг 5: Стратегическое использование отвлечения и перенаправления

Отвлечение лучше всего работает при истериках на начальных стадиях или для детей с более легким темпераментом. Это менее эффективно, когда истерика достигает пика интенсивности.

Эффективные методы отвлечения :

Экологические изменения: «Пошли в окно. Интересно, можем ли мы увидеть каких-нибудь птиц?» Изменение декораций может сбросить эмоциональное состояние малыша.

Новые стимулы: «Что это за звук? Пойдем посмотрим!» Внедрение чего-то нового и интересного может перенаправить внимание.

Физическая активность: «Давайте прыгать, как лягушки!» или «Можете ли вы помочь мне нести это?» Физическое движение помогает разрядить гормоны стресса.

Сенсорный ввод : Взрывы пузырьков, игра с водой, раздавливание плейдоу — успокаивающая сенсорная деятельность может изменить эмоциональные состояния.

Глупое поведение: Иногда смешное лицо, глупый голос или что-то неожиданное могут разорвать истерику.

Важное предостережение: Если вы говорите что-то «нет», не отвлекайтесь таким образом, чтобы не чувствовать, что вы падаете. Если истерика связана с желанием конфет, и вы отвлекаетесь на другое угощение, вы, по сути, вознаградили истерику. Отвлечение работает лучше всего, когда оно смещает внимание, не уступая первоначальному требованию.

Шаг 6: Предлагая выбор (при необходимости)

Ограниченный выбор малышей может предотвратить или ослабить истерики, давая им чувство контроля.

Эффективное предоставление выбора:

  • Предложите два варианта: «Хочешь красную или синюю чашку?»
  • Убедитесь, что вы в порядке с любым выбором
  • Держите это просто - слишком много вариантов переполняют малышей
  • Используйте варианты, чтобы дать контроль в пределах границ: «Вам нужно держать мою руку на парковке. Вы хотите держать мою правую или левую руку?»

Когда не предлагать выбор:

  • Во время пиковой интенсивности истерики (они не могут обрабатывать выбор при дисрегуляции)
  • Если истерика связана с желанием сделать выбор, который недоступен
  • Когда на карту поставлена безопасность (не «Хочешь сесть на свое автокресло?», а «Пришло время для твоего автокресла. Хочешь забраться внутрь себя или я должен тебе помочь?»).

Выбор лучше всего работает как стратегия предотвращения , а не как ответ на истерики, которые уже происходят.

Шаг 7: Сила игнорирования (избирательное внимание)

Плановое игнорирование или избирательное внимание неправильно поняты, но могут быть мощными при правильном использовании.

То, что планировалось игнорировать, означает :

  • Оставаться в настоящем, но не взаимодействовать с истерическим поведением
  • Не обращать внимания на истерику в устной или зрительной форме
  • Продолжайте то, что вы делали, оставаясь рядом
  • Немедленно возобновляйте позитивное внимание, когда истерика прекращается.

То, что планировалось игнорировать, не означает :

  • Бросить ребенка или полностью уйти
  • Игнорирование опасного поведения
  • Игнорирование истерик, коренящихся в подлинном страдании (страх, боль, грусть)
  • Использовать его в качестве наказания

Плановое игнорирование лучше всего подходит для истерик, связанных с вниманием, где ребенок узнал, что таяние привлекает дополнительное внимание. Это менее подходит для истерик, вызванных разочарованием, перегрузкой в развитии или неудовлетворенными потребностями.

Как осуществить запланированное игнорирование безопасно :

  1. Убедитесь, что ваш ребенок в безопасности
  2. Поставьте себя рядом, но не занимайтесь
  3. Оставайтесь спокойными и нейтральными
  4. Не устанавливайте зрительный контакт или не реагируйте на истерику устно.
  5. Как только ваш ребенок начнет успокаиваться, сразу же тепло включите: «Я так рад, что вы чувствуете себя спокойнее. Хотите обнять?»

Ключ в том, что ваше позитивное внимание возвращается в тот момент, когда истерика заканчивается, обучая вашего ребенка тому, что спокойное поведение зарабатывает ваше внимание, а истерики нет.

Шаг 8: Сорегулирование и связь после шторма

Как только истерика начинает стихать, начинается ваша самая важная работа: помочь нервной системе вашего ребенка вернуться к исходному уровню и восстановить эмоциональное соединение.

Стратегии пост-антранмного соединения:

Предлагайте физический комфорт (если ваш ребенок хочет этого): Объятия, сидение близко, нежные спины трется — физическая связь активирует успокаивающие системы.

Используйте простой язык : «У вас были действительно большие чувства. Эти чувства исчезли сейчас. Вы в безопасности».

Двигайтесь без стыда: Не читайте лекций, не пересказывайте и не выражайте разочарования в вашем ребенке. Истерика закончилась; воссоединитесь и двигайтесь вперед.

Гидратация и закуски: Тантрумы физически изнурительны. Предложите воду и небольшую закуску, чтобы помочь им восстановиться.

Тихая деятельность: После эмоциональной интенсивности детям часто требуется спокойствие, регулирование деятельности, такой как чтение книг, объятие или тихая игра.

После обучения]: Через несколько часов после истерики (не сразу), вы можете кратко обсудить то, что произошло, используя простой язык: «Помните, когда вы расстроились из-за синей чашки этим утром? В следующий раз вы могли бы использовать свои слова и сказать: «Я хочу синюю чашку, пожалуйста.

Эта сорегуляция учит вашего ребенка, что эмоции приходят и уходят, что они безопасны, даже когда у них большие чувства, и что вы постоянный источник поддержки.

Стратегии профилактики тантрума: снижение частоты и интенсивности

Хотя вы не можете полностью устранить истерики (и не хотели бы — это то, как дети учатся эмоциональной регуляции), вы можете значительно уменьшить их частоту и интенсивность с помощью активных стратегий.

Создайте предсказуемые рутины и ритмы

Малыши процветают благодаря предсказуемости. Когда они знают, что будет дальше, их нервная система остается более спокойной, и у них меньше истерик.

Ежедневные ритм-стратегии:

Последовательное время приема пищи и перекусов: Голод является основным триггером истерики. Последовательное время приема пищи предотвращает сбои сахара в крови, которые снижают способность эмоциональной регуляции.

Защищенный сон и графики сна: У детей с избыточным весом резко снижена эмоциональная регуляция. Приоритетность сна и постоянство перед сном, даже когда это неудобно.

Предсказуемые утренние и постельные процедуры: Когда утро и вечер текут одинаково каждый день, малыши чувствуют себя в безопасности и легче сотрудничают.

Визуальные графики: Простые графики картинок, показывающие последовательность дня, помогают малышам предвидеть, что грядет. Даже малыши, читающие заранее, получают пользу от визуальных представлений своей рутины.

Ритм, а не жесткое планирование: Вы нацелены на предсказуемый поток, а не на поминутный график. Малышам нужна некоторая гибкость в общей согласованности.

Готовьтесь к переходу

Переходы — переходы от одной деятельности к другой — как известно, трудны для малышей. Их мозг борется с переключением передач, особенно когда они оставляют что-то веселое.

Методы подготовки к переходу :

Предупреждения: «Через пять минут пора убирать игрушки». — «Еще три минуты телевизора, потом мы его выключаем». Предупреждения о времени помогают малышам мысленно подготовиться.

Таймеры: Визуальные таймеры показывают время, проходящее конкретно.Когда таймер отключается, наступает переходное время (не обсуждаемое, потому что «таймер сказал так»).

Песни: Создавайте маленькие песни для переходов: «Теперь пришло время убирать, убирать, убирать наши игрушки!» Музыка облегчает переходы.

Сначала язык : «Сначала мы наденем ваше пальто, затем мы сможем выйти наружу». Это показывает вашему малышу, что происходит сейчас и что будет дальше.

Сочувствие к сложности: «Я знаю, что трудно перестать играть. Играть так весело!» Признание сложности облегчает переходы, а не усложняет.

Построить во времени обработки: Давать предупреждения заранее, чем вы считаете нужным. Малышам нужно время для обработки переходов.

Научите эмоциональный словарь и распознавание

Чем больше слов малыши имеют для своих чувств, тем меньше вероятность того, что они будут общаться через истерики.

Построение эмоциональной грамотности:

Часто именуйте эмоции: «Вы выглядите разочарованным, что фрагмент головоломки не подойдет». — «Ваше лицо говорит мне, что вы чувствуете себя счастливым!» — «Я думаю, что вы можете чувствовать себя разочарованным».

Назовите свои собственные эмоции: «Мама чувствует разочарование, когда я не могу найти свои ключи». Моделирование эмоционального словаря учит вашего ребенка.

Эмоционные книги: Книги о чувствах помогают малышам выучить эмоциональный словарь и понять, что все эмоции нормальны.

Проверка эмоций : В течение дня спрашивайте: «Как ваше тело чувствует?» или «Какие эмоции вы чувствуете прямо сейчас?»

Простые диаграммы чувств: Фотографии, показывающие различные эмоциональные лица, помогают довербальным или ранним вербальным малышам сообщать свои чувства, указывая.

Проверяйте и расширяйте : Когда ваш малыш говорит «безумный», ответьте: «Вы чувствуете гнев. Ваше тело чувствует разочарование и расстроение».

Цель состоит не в том, чтобы устранить большие эмоции, а в том, чтобы дать детям инструменты для передачи этих эмоций с помощью слов, а не поведения.

Независимость в границах

Стремление малышей к автономии здорово и целесообразно для развития. Борьба с ней порождает борьбу за власть и истерики. Направление ее соответствующим образом предотвращает конфликты.

Стратегии обеспечения соответствующей независимости:

Выборы в течение дня]: «Красная рубашка или синяя рубашка?» — «Пойдем к машине или я тебя понесу?» — «Банана или яблоко?» — Частые небольшие варианты удовлетворяют потребности в автономии.

«Помогите мне» работа: «Можете ли вы помочь мне положить салфетки на стол?» — «Поможете ли вы мне нажать на тележку?» — Вклад помогает малышам чувствовать себя способными и автономными.

Время для практики: Если ваш малыш хочет самостоятельно застегнуть куртку, включите дополнительное время в свой график, чтобы они попробовали.

Настройтесь на успех: положите чашки на низкую полку, чтобы они могли самостоятельно получать воду. Используйте ступенчатый стул у раковины для мытья рук. Создайте среду, которая поддерживает независимость.

«Сделай сам» время: Назначьте время, когда ваш малыш может попробовать что-то самостоятельно без давления времени, даже если это грязно или несовершенно.

Празднуйте усилия : «Ты так усердно работал, чтобы надеть обувь! Это сложно, и ты продолжал пытаться!» Усилия похвалы укрепляют настойчивость.

Когда малыши имеют несколько возможностей для независимости в течение дня, они с меньшей вероятностью будут иметь массовые срывы из-за вещей, которые они не могут контролировать.

Поддерживать основные потребности и сенсорное регулирование

Физические потребности глубоко влияют на способность эмоциональной регуляции. Хорошо отдохнувшие, хорошо питающиеся, должным образом стимулированные малыши имеют гораздо меньше истерик.

Управление физическими потребностями:

Время закуски : Держите здоровые закуски доступными и предлагайте их проактивно, прежде чем ваш малыш станет голодным и нерегулируемым.

Гидратация: Обезвоживание влияет на настроение и поведение. Регулярно предлагать воду в течение дня.

Защита от сна: Приоритетное время сна и ранний сон. Переутомленный малыш — истеричная бомба замедленного действия.

Физическая активность: Малышам нужно каждый день энергично двигать своим телом.Физическая активность разряжает стресс и помогает с эмоциональной регуляцией.

Сенсорные срывы: На протяжении дня предлагают успокаивающие сенсорные действия: плейдоу, игра на воде, песок, качание, лазание. Они регулируют нервную систему.

Избегать переназначения: Слишком много видов деятельности, выездов и переходов истощают малышей.

Следить за сенсорными признаками перегрузки : Если ваш ребенок становится чрезмерно стимулированным (громкая среда, толпа, много визуальной стимуляции), проактивно перейдите в более тихое пространство до того, как истерика разовьется.

Используйте позитивное подкрепление и особую похвалу

То, на что вы обращаете внимание, увеличивается. Поймать вашего малыша в позитивном поведении и особенно хвалить его, поощряет больше этого поведения.

Эффективные стратегии похвалы:

Специфика, а не общее: Вместо «Хорошей работы» скажите: «Ты так терпеливо ждал, пока я говорил с бабушкой.

Усилия по достижению результата : «Вы действительно много работали, чтобы построить эту высокую башню», а не «Вы так умны».

Эмоциональная регуляция похвала: «Вы были разочарованы, когда карандаш сломался, но вы остались спокойны и попросили новый.

Немедленная обратная связь : хвалите позитивное поведение правильно, когда это происходит, поэтому малыши делают связь.

Аутентичный энтузиазм: Ваш тон и язык тела имеют значение.Подлинное волнение по поводу позитивного поведения более эффективно, чем плоская, автоматическая похвала.

Поймайте их как хороших : Активно ищите моменты сотрудничества, мягкости, терпения и соответствующего эмоционального выражения, чтобы укрепить.

Многие родители тратят значительную энергию, реагируя на негативное поведение, и мало энергии, признавая позитивное поведение.Изменение этого баланса значительно уменьшает истерики.

Проактивные стратегии для ситуаций с высоким риском

Определенные ситуации предсказуемо вызывают истерики: продуктовые магазины, рестораны, длительные поездки на машинах, посещение родственников. Планирование заранее предотвращает многие из этих катастроф.

Стратегии ситуаций с высоким риском :

Время покупок стратегически: Магазин после сна и еды, а не раньше. Хорошо отдохнувший, хорошо накормленный малыш гораздо более кооперативен.

Приносите закуски и развлечения : Всегда есть закуски, вода и маленькие игрушки или книги, доступные для периодов ожидания.

Заранее установите четкие ожидания: «В магазине мы покупаем продукты. Мы не покупаем игрушки сегодня. Вы можете помочь мне нажать на тележку».

План успеха: Если вы знаете, что ситуация, вероятно, будет сложной, подумайте, нужно ли это. Иногда избегание сложных ситуаций на сложных этапах развития — самый мудрый выбор.

Иметь стратегию выхода: Знайте, что вы можете уйти, если возникнет истерика. Иногда просто знание того, что вы можете уйти, уменьшает ваш стресс, что уменьшает стресс вашего ребенка.

Вовлеките своего малыша : Дайте им работу в потенциально скучные времена: «Можете ли вы помочь мне найти красные яблоки?» — «Вы будете держать хлеб?»

Сохраняйте краткие прогулки : Малыши имеют ограниченную выносливость для взрослых видов деятельности. Держите поручения как можно короче.

Понимание различных типов тантрумов: адаптация вашего ответа

Не все истерики одинаковы, и наиболее эффективный ответ варьируется в зависимости от того, что вызывает истерику.

Разочаровывающие барабаны

Триггер: Ваш малыш пытается сделать что-то сверх своих нынешних способностей — налить собственное молоко, застегнуть куртку, сообщить что-то сложное — и они не могут этого сделать.

Как это выглядит: : плач, бросание вещей, удар по объекту, сильное беспокойство и усилия

Наиболее эффективный ответ :

  • Оцените разочарование: «Это так расстраивает, когда это не сработает!»
  • Предложите достаточно помощи: «Позвольте мне держать чашку ровно, пока вы наливаете».
  • Научите решать проблемы: «Когда что-то сложно, мы можем попросить о помощи».
  • Празднуйте усилия, а не только успех

Недовольство / Не-получение-Что-Они-Хотят Тантрум

Триггер: Вы сказали «нет» тому, что хотели — игрушке в магазине, другому печенью, просмотру большего количества телевизора.

Как это выглядит : Плач, мольба, протест, гнев на вас

Наиболее эффективный ответ :

  • Держите свою границу: «Ответ — нет».
  • Подтвердите чувства: «Я знаю, что вы действительно хотели эту игрушку. Это разочаровывает, когда мы не можем иметь то, что хотим».
  • Не объясняйте и не защищайтесь: чрезмерное объяснение звучит как переговоры.
  • Разрешите разочарование: "Вы можете быть расстроены этим. Я понимаю".

Внимание к тантрумам

Триггер: Ваш малыш узнал, что определенные виды поведения привлекают ваше полное внимание, даже если это негативное внимание.

Как это выглядит : Тантрумы, которые кажутся перформативными, наблюдая, чтобы увидеть, наблюдаете ли вы, обостряясь, если вы не реагируете

Наиболее эффективный ответ :

  • Обеспечьте безопасность, а затем уменьшите внимание
  • Оставайтесь спокойными и нейтральными
  • Не устанавливайте зрительный контакт или не вступайте в словесный контакт с истерикой.
  • Немедленно уделите теплое, позитивное внимание, когда истерика прекратится.
  • В других случаях наводните ребенка позитивным вниманием к правильному поведению.

Сверхчувствительный / Overwhelm Tantrums

Триггер: Слишком много сенсорного ввода, слишком много переходов, слишком много происходящего, недостаточно отдыха

Как это выглядит: Внезапный расплав, казалось бы, «из ниоткуда», часто после напряженного дня или в подавляющей среде

Наиболее эффективный ответ :

  • Немедленно удалите из чрезмерно стимулирующей среды
  • Уменьшите сенсорный вход: тусклые огни, тихое пространство, уменьшите разговоры
  • Предлагают успокаивающий сенсорный вход: качание, мягкая музыка, тусклое освещение
  • Пропустить моменты обучения — просто помогите им успокоиться
  • Проверка на наличие признаков ранее

Страх / Страховые тантрумы

Триггер: Что-то действительно страшное или тревожное — отделение от опекуна, незнакомая ситуация, медицинские процедуры

Как это выглядит : Напряженный плач, цепляние, поиск утешения, настоящий ужас

Наиболее эффективный ответ :

  • Обеспечить немедленный комфорт и уверенность
  • Будьте рядом и физически связаны
  • Оправдайте страх: «В кабинете врача страшно. Я прямо здесь с вами».
  • Не преуменьшайте: «Ты в порядке» менее полезно, чем «Я тебя поймал»
  • Предотвращение, заранее готовя детей к новым ситуациям

Голодные тантрумы / Hunger Tantrums

Триггер: Основные физические потребности не удовлетворяются

Как это выглядит: Внезапная эмоциональная хрупкость, плач по мелочам, неспособность справиться с нормальными разочарованиями

Наиболее эффективный ответ :

  • Немедленно удовлетворяйте физическую потребность
  • Уменьшить требования и ожидания
  • Перемещайте перед сном раньше или добавьте сон
  • Держите высокобелковые закуски легко доступными
  • Предотвращение путем защиты графиков сна и активного предложения пищи

Распознавание истерики помогает вам наиболее эффективно реагировать и не позволяет вам пробовать стратегии, которые не будут работать для этой конкретной истерики.

Управление общественными тантрумами: выживание в результате таяния продуктового магазина

Публичные истерики особенно напряжены из-за дополнительного слоя смущения и осуждения (реального или воспринимаемого) со стороны других.

Почему публичные тантрумы чувствуют себя хуже

Перспектива родителей : Вы чувствуете себя судимым, смущенным и пойманным в ловушку. Давление, чтобы «остановить его», интенсивно. Реакции других людей (звёзды, комментарии, скатывания глаз) вызывают вашу собственную реакцию на стресс.

Перспектива ребенка : Общественные места часто включают сенсорную перегрузку, скучное ожидание, отсутствие физической активности и перевозбуждение — идеальные условия истерики. Они не «действуют, чтобы смутить вас» — у них такая же истерика, как дома, но в более сложной среде.

Эффективное управление общественными тантрумами

Сохраняйте спокойствие, несмотря на аудиторию: Это сложнее, но важнее для публики. Ваше спокойное присутствие имеет большее значение, чем мнение незнакомцев.

Понижай голос: Чем больше ты смущаешься, тем важнее говорить тихо и спокойно. Крики обостряют ситуацию.

Перейдите в более тихое пространство, если это возможно: Выйдите на улицу, идите к машине, найдите тихий угол. Снижение стимуляции помогает деэскалации.

Используйте минимальный язык : «Я вижу, что вы расстроены. Мы подождем здесь, пока вы не почувствуете себя спокойнее».

Не ведите переговоры и не поддавайтесь : Если истерика заключается в желании чего-то, что вы сказали «нет», уступка «избежать сцены» учит вашего ребенка, что публичные истерики эффективны.

Физическая безопасность в первую очередь: Если ваш ребенок бросает предметы или убегает, физическая безопасность имеет приоритет над тем, чтобы избежать смущения.

Игнорируйте бесполезные комментарии : Если кто-то делает грубый комментарий, пусть он откатится. Вы делаете то, что лучше для вашего ребенка — вот что имеет значение.

Иметь план выхода: Иногда уход — лучший вариант. Бросить корзину с продуктами, если это необходимо. Нервная система вашего ребенка имеет большее значение, чем выполнение поручений.

Что сказать судимым наблюдателям

Большинство людей более понимающие, чем вы думаете, но иногда кто-то предлагает нежелательные советы или суждения.

  • Спасибо за беспокойство, но мы справляемся хорошо.
  • "У всех малышей истерики. Это нормальное развитие".
  • «Мы работаем над этим» (Тогда отвернитесь)
  • Или просто не отвечайте — вы не должны объяснять незнакомцам.

Найдите свой народ: Если кто-то предлагает поддержку («Я был там!» или «Ты отлично справляешься!»), примите это с благодарностью.

После публичного тантрума

Не стыдите своего ребенка: Как только вы дома или в машине, не читайте лекций о том, как «смущает мамочка» или «каждый смотрел на вас».

Позаботьтесь о себе : Общественные истерики — это стресс. После того, как вы воссоединитесь со своим ребенком, уделите время самообслуживанию.

Размышляйте о триггерах: Что вызвало истерику? Был ли ваш ребенок устал, голоден, перевозбужден? Можете ли вы скорректировать будущие выходы, чтобы уменьшить подобные триггеры?

Помните, что вы не одиноки : Каждый родитель испытал это.

Когда обращаться за профессиональной помощью: распознавание шаблонов

Большинство истерик у малышей нормальны с точки зрения развития и улучшаются по мере развития языковых навыков и навыков саморегуляции. Однако некоторые модели требуют профессиональной оценки.

Красные флаги, предлагающие профессиональную поддержку, могут помочь

Частота и интенсивность истерики:

  • Ежедневно возникают множественные сильные истерики, которые мешают функционированию семьи.
  • Тантрумы, которые постоянно длятся дольше 30 минут
  • Отсутствие улучшения частоты и интенсивности истерик в течение нескольких месяцев, несмотря на последовательные стратегии воспитания детей.
  • Тантрумы, которые, кажется, ухудшаются, а не улучшаются по мере взросления вашего ребенка

Агрессивное или опасное поведение:

  • Частое агрессивное поведение по отношению к другим (удары, кусания, удары ногами), которое не реагирует на последовательное вмешательство.
  • Самоповреждающее поведение (забивание головы, ударение себя, царапание себя)
  • Деструктивное поведение (ломать вещи, причинять боль домашним животным)
  • Поведение, которое подвергает ребенка или других людей реальному риску

Отношения и социальные проблемы:

  • Тантрумы значительно напрягают отношения между родителями и детьми
  • Братья и сестры страдают или чувствуют себя небезопасно из-за агрессивного поведения.
  • Ребенок исключен из деятельности или ситуаций ухода из-за поведения.
  • Трудности формирования отношений со сверстниками из-за агрессивного или нерегулируемого поведения

Проблемы коммуникации и развития :

  • Задержки речи и языка сопровождают истерику
  • Ребенок не может понимать инструкции или общаться с другими людьми.
  • Другие задержки развития присутствуют
  • Проблемы с сенсорной обработкой, похоже, способствуют истерикам

Настойчивость после типичного возраста:

  • Интенсивные, частые истерики, продолжающиеся после 4-5 лет
  • Тантрумы, которые кажутся более серьезными, чем типичное поведение малыша, даже в пиковые истерики

Родительский стресс и функционирование:

  • Вы чувствуете, что не можете справиться с поведением вашего ребенка
  • Родительский стресс влияет на ваше психическое здоровье, отношения с вашим партнером или способность функционировать.
  • Вы можете быть уверены, что ваш ребенок будет вам небезразличен (ужас, жестокое наказание).
  • Вы чувствуете, что вам нужна поддержка и стратегии, выходящие за рамки того, что вы смогли реализовать самостоятельно.

Кто может помочь

Педиатр: Начните здесь. Они могут исключить медицинские проблемы, оценить развитие и при необходимости предоставить направление специалистам.

Детский психолог или терапевт: Специалисты по поведению ребенка могут оценить вашего ребенка, выявить основные проблемы и обеспечить целевые поведенческие вмешательства.

Профессиональный терапевт: Если проблемы с сенсорной обработкой способствуют истерикам, ОТ обеспечивают стратегии сенсорной регуляции.

Speech-language pathologist: If communication difficulties trigger tantrums, speech therapy can help your child develop language skills to express needs.

Коучинг родителей или семейная терапия: Иногда родителям нужна поддержка в разработке эффективных стратегий или управлении собственными стрессовыми реакциями. Программы коучинга родителей, такие как терапия взаимодействия родителей и детей (PCIT) являются основанными на фактических данных и высокоэффективными.

Девелопментальный педиатр: Для сложных случаев, связанных с множественными проблемами развития, педиатры по развитию обеспечивают всестороннюю оценку и координацию услуг.

Как выглядит профессиональная помощь

Раннее вмешательство не означает «отказ» или признание неудачи — оно дает вашему ребенку (и себе) инструменты для достижения успеха.

  • Комплексная оценка для понимания факторов, способствующих истерикам
  • Индивидуальные стратегии, соответствующие конкретным потребностям вашего ребенка
  • Обучение родителей эффективным методам управления поведением
  • Иногда прямая работа с ребенком по эмоциональной регуляции или навыкам общения
  • Постоянная поддержка и корректировка стратегии по мере развития вашего ребенка

Раннее вмешательство предотвращает закрепление моделей поведения и значительно улучшает результаты.

Забота о себе: управление собственным стрессом

Воспитание малыша в истериках действительно сложно. Ваше благополучие имеет значение не только для вашего собственного блага, но и потому, что регулируемые родители воспитывают регулируемых детей.

Нервная система родителей влияет на ребенка

Нервная система вашего ребенка учится регулированию частично через совместную регуляцию с вами. Когда вы спокойны, присутствуете и регулируется, нервная система вашего ребенка учится: «Вот каково спокойствие». Когда вы хронически напряжены, обеспокоены или нерегулируемы, вашему ребенку гораздо труднее развивать навыки регулирования.

Речь идет не о том, чтобы быть идеальным — речь идет о том, чтобы замечать свой собственный стресс и решать его, а не игнорировать его, пока вы не сломаетесь.

Стратегии самообслуживания для родителей малышей

Построить в перерывах: Нельзя лить из пустой чашки. Регулярные перерывы от воспитания (даже краткие) не эгоистичны — они необходимы.

Низкие другие ожидания: Во время интенсивных фаз истерики отпустите некоторые вещи. Замороженная пицца на ужин, более грязный дом, пропущенные социальные обязательства — все в порядке.

Связь с другими родителями: Изоляция усложняет всё. Связь с другими родителями, которые понимают, что вы испытываете. Коммисация и солидарность помогают.

Сон, когда вы можете : Хроническое лишение сна резко снижает вашу способность к эмоциональной регуляции.

Двигайте тело: Физическая активность снижает гормоны стресса и улучшает настроение.

Назовите свои собственные эмоции: Так же, как вы учите своего малыша, практикуйте наименование своих собственных чувств: «Я чувствую себя расстроенным и подавленным прямо сейчас».

Ищите поддержку, когда она вам нужна: Если вы боретесь с тревогой, депрессией или чувствуете, что не можете справиться, обратитесь за профессиональной поддержкой.

Празднуйте маленькие победы: Вы сегодня сохраняли спокойствие во время истерики? Это стоит отметить, даже если сама истерика была грубой.

Дополнительные ресурсы и поддержка родителей

Понимание развития и поведения малыша:

  • Ребенок с полным мозгом — Дэниел Сигел и Тина Пейн Брайсон
  • Нет-драматическая дисциплина — Дэниел Сигел и Тина Пейн Брайсон
  • Как говорить так, чтобы маленькие дети слушали (FLT: 1) Джоанна Фабер и Джули Кинг
  • Взрывной ребенок (FLT:0) Росс У. Грин (особенно полезен для интенсивных, частых истерик)
  • Счастливые дети — Лора Маркхэм

Понимание развития мозга:

  • The Yes Brain — Дэниел Сигел и Тина Пейн Брайсон
  • Правила мозга для ребенка Джон Медина

Полезные сайты и организации

  • От нуля до трёх: Информация, основанная на исследованиях, о развитии и поведении детей раннего возраста
  • HealthyChildren.org: ресурс Американской академии педиатрии для родителей с надежным руководством по развитию и поведению детей

Приложения для родителей и детей

Для тренировки эмоций :

  • Моши : Спокойствие, внимательность и истории сна для детей
  • Соседство Дэниела Тигра: На основе шоу PBS обучение эмоциональным навыкам
  • Дышите, думай, делай с кунжутом: Простые стратегии регулирования эмоций

Для родителей (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (для родителей) (

  • Успокойтесь или Головное пространство : инструменты медитации и управления стрессом
  • Санвелло: Отслеживание психического здоровья и стресса

Вывод: тантрумы временны, но навыки навсегда

Если вы находитесь в гуще детской истерики, это может не понравиться, но эта фаза временная. Большинство детских истерик естественным образом уменьшаются в частоте и интенсивности, поскольку они развивают лучшие языковые навыки, эмоциональную регуляцию и контроль импульсов. К 4-5 годам у большинства детей истерик значительно меньше, чем в пиковые годы от 18 месяцев до 3 лет.

Но вот что не является временным: навыки, которые ваш ребенок изучает на этом этапе, длятся всю жизнь . Когда вы реагируете на истерики со спокойствием, подтверждением и границами, вы учите своего ребенка:

  • Эмоции нормальны и управляемы.
  • Вы можете чувствовать большие чувства вокруг людей, которые любят вас.
  • Есть здоровые способы выразить разочарование и разочарование.
  • Границы существуют и являются последовательными, что создает безопасность.
  • Они не плохи для больших чувств — им просто нужно научиться правильно их выражать.

Эти уроки формируют основу для эмоционального интеллекта, здоровых отношений и психического благополучия на протяжении всей жизни.

Самые важные вещи, которые нужно помнить :

Истерики — это нормальное развитие, а не манипуляции или плохое воспитание.[1] Ваш ребенок не испытывает трудностей — у него это тяжелое время.

Ваше спокойное присутствие является самым мощным инструментом, который у вас есть.[1] Регулируемая нервная система помогает нервной системе вашего ребенка обрести спокойствие.

Последовательность имеет большее значение, чем совершенство.] Вы не будете отвечать идеально каждый раз — это нормально.

Профилактика и ответ работают вместе. Проактивные стратегии уменьшают частоту истерик, но вам все равно понадобятся навыки в момент истерик, которые действительно происходят.

Связь всегда предшествует коррекции. Ваши отношения с ребенком важнее, чем любой индивидуальный поведенческий результат.

Эта фаза пройдет. Как бы ни были сейчас сложные истерики у малышей временны. Навыки, которые вы преподаете, не являются таковыми.

В трудные дни, когда вы чувствуете, что терпите неудачу, помните: вашему ребенку не нужен идеальный родитель. Им нужен родитель, который пытается, который исправляет, когда что-то идет не так, и который продолжает появляться, даже когда это трудно.

Этот родитель - ты.

Smily Mom Logo