Privítanie nové dieťa je jedným zo života a najhlbšie prechody

Pochopenie potrieb vášho partnera

Popôrodné obdobie je víchrica hormonálnych posunov, fyzické zotavenie, a emocionálne vzostupy a pády. Každý nový rodičovský zážitok je jedinečný, ale existujú bežné potreby, ktoré váš partner nemusí vždy vyjadriť priamo. Uznávanie týchto potrieb je prvým krokom smerom k zmysluplnej podpory.

Fyzická obnova

Či už váš partner dal pôrod vaginálne alebo cisárskym rezom, ich telo sa hojí z veľkej udalosti. Bolesť, únava, a fyzické nepohodlie sú normálne. Ponuka priniesť vodu, občerstvenie, a lieky na rozvrh. Pomoc s mobilitou po dome a podporovať odpočinok bez viny. Jednoduché gestá, ako je navrhnúť teplý kúpeľ (po očistení lekárom) alebo ponúka jemný zadok trenie môže urobiť významný rozdiel.

Citové výkyvy a popôrodné poruchy nálady

Mnoho nových rodičov zažiť

Moc aktívneho počúvania

Často, partneri potrebujú niekoho počúvať, bez toho aby sa snažil opraviť všetko. Vyňať čas bez telefónov alebo rozptýlenia. Hovorte mi veci ako,

Praktické spôsoby, ako podporiť novorodeneckú starostlivosť

Zdieľané opatrovanie nie je len záťažový osviežovač je primárny spôsob, ako vybudovať svoj vlastný vzťah s dieťaťom. Nižšie sú rozšírené stratégie, ktoré majú integrovať do svojho každodenného režimu.

Krmivo: Fľaša a dojčenie Podpora

Ak váš partner je dojčenie, vaša podpora môže byť hra-meniče. Prineste dieťa k nim počas noci kŕmenie, zmeniť plienky pred alebo po krmivo, a ponúknuť vodu a občerstvenie. Ak dojčenie je náročné, povzbudiť svojho partnera, aby sa poradili [ Laktácia konzultant[. Ak používate fľaše

Nočné prebúdzanie a upokojovanie

Novorodenci prebudiť každé dve až tri hodiny. Vytvorte systém: budete zaobchádzať s prvým prebudením, váš partner zvláda druhý, alebo alternatívne noci. Ak váš partner je dojčenie, môžete stále vziať dieťa po kŕmenie pre grganie, plienky zmeny, a hojdačka späť do spánku. Vytvorte si chôdzu spánok chôdze, kde každý rodič dostane neprerušovaný blok štyri až päť hodín] v inej miestnosti. To výrazne znižuje vyčerpanie a podráždenosť.

Plienky, kúpanie a obliekanie

Vezmite iniciatívu skôr, než čaká na otázku. Udržujte plienky stanice zásobené, a naučiť sa najlepšie techniky pre čistenie a prevenciu plienky vyrážky. Kúpanie klzké novorodenec môže byť skľučujúca pre nového rodiča

Riadenie úloh domácností

Novorodenec potrebuje znásobiť domáce pracovné zaťaženie dramaticky. Don

Prihláška na vymenovanie

Pediatric návštevy, laktácie menovania, a popôrodné prehliadky sú hlavné príležitosti ukázať. Drive, niesť plienky tašku, držať dieťa, zatiaľ čo váš partner hovorí s lekárom, a robiť poznámky. Byť prítomný vám pomôže zostať informovaní o vašom dieťati a zdravie, a to ukazuje, že ste rovnako investovaní do cesty. Ak nemôžete zúčastniť osobne, spýtajte sa, či sa môžete pripojiť video hovor.

Spájanie činností celej rodiny

Spojenia nie je

Kontakt medzi pokožkou a pokožkou

Koža-na-kožu kontakt

Detská masáž a jemný dotyk

Novorodenci reagujú na pokojné, úmyselné dotyk. Naučte sa jednoduchý detský masáž rutiny pomocou nevoňaného kokosového alebo mandľového oleja. Stroke vaše dieťa nohy, ruky, brucho, a späť s pomalými, pevnými pohybmi. Hovorte alebo spievajte jemne, zatiaľ čo to urobíte. Tento postup zlepšuje spánok, znižuje plač, a prehlbuje pripojenie. Mnoho miestnych komunitných centier alebo on-line platformy ponúka krátke tutoriály.

Čítanie, spievanie a rozprávanie

Od narodenia, deti sú prispôsobené na zvuk vášho hlasu. Čítanie doska knihy s jednoduchými vzormi, spievanie uspávanky, alebo jednoducho rozprávanie svoj deň (a teraz som skladanie svoje drobné ponožky...

Detské oblečenie

Pomocou mäkké-štruktúrované nosiča alebo zábal vám umožní držať svoje dieťa ruky-free. To udržuje vaše dieťa blízko, upokojuje je s pohybom a tepom srdca, a dáva vám slobodu pohybovať, robiť práce, alebo sa prejsť. Obliekanie detí je obzvlášť užitočné pre partnerov, ktorí chcú puto, ale môže cítiť menej sebavedomý s tradičným držaním. Uistite sa, že nosič je ergonomický

Očkovanie fľaše a očný kontakt

Ak si you cheere fľašu-kŕmenie, prax tempo kŕmenie: držať fľašu takmer horizontálne, nech dieťa čerpať mlieko v, a vziať prestávky. Udržujte očný kontakt, hovoriť jemne, a nechajte dieťa pauzu. To napodobňuje dojčenie a posilňuje rytmus, že kŕmenie čas je teplý, spoločenský zážitok, nie je len úloha. Po čase vaše dieťa bude spájať vás s pohodlie a výživu.

Podpora emocionálnej studne

Popôrodné emócie môžu byť intenzívne pre oboch partnerov. Podpora vášho partnera mentálne zdravie vyžaduje trpezlivosť, povedomie, a niekedy profesionálnu pomoc.

Rozpoznávanie znakov bojov

Trvalý smútok, hnev, slzy, odstúpenie od priateľov a rodiny, intenzívna úzkosť, neschopnosť spať aj keď dieťa spí, alebo desivé myšlienky o poškodení dieťaťa alebo sami sú [[]červené vlajky[. Ak si všimnete, že tieto u svojho partnera (alebo v sebe), nečakajte. Požiadajte o poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo zavolajte Postpartum Support Medzinárodná linka pomoci na 1-800-944-4773. Liečba je vysoko účinná a vaša rodina si zaslúži podporu.

Vytvorenie priestoru pre úprimné rozhovory

Odlož si 10 minút každý deň sa opýtať,

Povzbudzovanie k sebe samému bez viny

Noví rodičia často cítia sebecké, pričom čas pre seba, ale self-starostlivosť je nevyhnutná pre duševné zdravie. Povzbudzujte svojho partnera, aby sa sprchovať sám, ísť na krátku prechádzku, stretnúť priateľa na kávu, alebo jednoducho zdriemnuť. Môžete prevziať povinnosti dieťaťa v tej dobe a uistiť ich, že dieťa je v bezpečí a šťastný. Model sebaovládanie sami, takže sa stáva spoločnou hodnotou skôr než sólo úsilie.

Budovanie tímového prístupu

Silné partnerstvo neznamená dokonalý 50/50 rozdeliť po celú dobu. To znamená komunikáciu, flexibilitu, a podporovať sa navzájom prostredníctvom vzostupov a pádov.

Komunikovanie o očakávaniach a rozdelení práce

Sadnite si skoro na diskutovať o každej osobe , silné stránky , preferencie a obmedzenia . Jeden partner môže byť lepšie v nočnej službe , zatiaľ čo ostatné vyniká na denné logistiky . Zapíšte si

Riešenie nevyžiadanej rady

Priatelia, rodina, a dokonca aj cudzinci budú ponúkať názory na všetko od kŕmenie spať do detského výstroja. Rozhodnite sa ako tím, ako chcete zvládnuť to. Jednoduchý go-to linka:

Nájsť si čas na vzťah

V opare novorodenca starostlivosti, váš vlastný vzťah môže cítiť zanedbávané. Vyrezávať malé momenty: päť minút objatia po kŕmení, spoločné šálku kávy, zatiaľ čo dieťa zdriemne, jedna epizóda show. Aj krátky, pozitívne interakcie pomáhajú udržiavať vaše pripojenie. Oslávte malé víťazstvá spoločne

Staraj sa o seba, aby si mohol podporiť svojho partnera

Ako podporný partner, môžete byť v pokušení naliať všetku svoju energiu do dieťaťa a svojho partnera

Uprednostňovať spánok a výživu

Potrebujete aspoň jeden úsek neprerušeného spánku za 24 hodín fungovať bezpečne. Don

Požiadajte o pomoc

Akceptujte ponuky od priateľov a rodiny, aby jedlo, sledovať dieťa na hodinu, alebo spustiť pochôdzky. Ak si to môžete dovoliť, zvážte postpartum dula alebo upratovacie služby, aj keď len na niekoľko týždňov. Neexistuje žiadna cena za mučeníctvo

Zostaňte spojení so svojou vlastnou identitou

Rodičovstvo je nová úloha

Záver

Podpora vášho partnera prostredníctvom novorodenca starostlivosti a putovanie nie je o dokonalosti