Table of Contents

Základy dojčenia: Prečo je to dôležité toľko

Dojčenie je jedným z najvplyvnejších zdravotných rozhodnutí, ktoré môže nová matka urobiť. Oveľa viac ako metóda kŕmenia, to predstavuje dynamickú biologickú výmenu, ktorá formuje bezprostredné a dlhodobé blaho matky a dieťaťa. Pre dojčatá, materské mlieko poskytuje kompletný nutričný profil, ktorý sa neustále prispôsobuje, aby vyhovovali meniace sa potreby a zloženie mlieka posuny z krmiva do krmiva, deň čo deň, a dokonca aj ako vaše dieťa rastie. Táto živá tekutina obsahuje protilátky, enzýmy, a prospešné baktérie, ktoré žiadny vzorec môže replikovať, tvoria základ silného imunitného systému od prvých okamihov života.

Výhody pre matky sú rovnako presvedčivé. Akt dojčenia spúšťa kaskádu hormónov, ktoré podporujú popôrodné hojenie, emocionálnu reguláciu a dlhodobú ochranu proti chorobám. Štúdie dôsledne ukazujú, že ženy, ktoré dojčia, majú nižšie miery popôrodnej depresie, rýchlejší návrat k hmotnosti pred graviditou a znížené celoživotné riziko určitých druhov rakoviny. []Svetová zdravotnícka organizácia odporúča exkluzívne dojčenie počas prvých šiestich mesiacov, s pokračujúcim dojčením spolu s doplnkovými potravinami až dva roky alebo dlhšie

Napriek tomu rozhodnutie dojčiť je hlboko osobné, a skutočnosť, že ošetrovateľstvo sa často líši od romantických očakávaní. Mnoho nových matiek sa stretávajú prekážky, ktoré sa cíti neprekonateľný v spánok-neodvodené skorých týždňov. Táto príručka sa zameriava na preklenutie tejto medzery, ponúka praktické, dôkazové stratégie založené na laktačnej vedy a kolektívnej múdrosti skúsených matiek a zdravotníckych pracovníkov.

Pochopenie nutričnej sily materského mlieka

Materské mlieko je pozoruhodne zložitá biologická látka, ktorá vedci pokračujú v štúdiu s bázňou. Na rozdiel od vzorca, ktorý ponúka statický nutričný profil, materské mlieko je dynamický a citlivý. Mlieko, ktoré produkujete ráno má iné zloženie ako večerné mlieko; mlieko z predčasne narodených matiek sa líši od mlieka plnoletej matky; a mlieko, ktoré vaše telo robí počas rastu sopľavka je bohatší na kalórií a imunitných faktorov ako inokedy.

Colostrum: Tekuté zlato pre novorodencov

V prvých dňoch po narodení, prsia produkujú srsť , hustá, žltkastá tekutina, ktorá je výnimočne koncentrovaná v protilátok, bielych krviniek, a rastové faktory. Hoci malý objem, mledzivo poskytuje všetko, čo novorodenec potrebuje: to srsť tráviaci trakt s ochrannými imunoglobulínmi, pomáha prejsť mekonium (bábätko &# 8217; s prvou stolicou), a vytvára zdravý črevný mikrobióm. [[]]CDC poznámky[[[FLT: 1]]], že mledzivo je obzvlášť bohaté na tajné IgA, ktorý tvorí ochrannú bariéru proti patogénom u dieťaťa &# 8217; úst, hrdla a čriev. Kŕmenie mledzivo výlučne počas prvých niekoľkých dní, dokonca v malých množstvách, nastaví vaše dieťa pre silnejšiu imunitu a menej problémov s tráviacim ochorením.

Prechodné a zrelé mlieko

Okolo tretieho až piatich popôrodného dňa, vaše mlieko prechádza z kolostra na objemnejšie, krémové mlieko známe ako prechodné mlieko. Táto fáza sa vyznačuje rýchlym zvýšením objemu mlieka a zmenami v tuku, laktóze a vo vode rozpustných vitamínoch. O dva týždne sa vaše mlieko stane plne zrelým, s vyvážením predného mlieka (tenšie, smädné kytice mlieka na začiatku krmiva) a zadného mlieka (bohatšie, vysokotučné mlieko, ktoré prichádza neskôr a signalizuje plnosť). Tento prirodzený rytmus pomáha regulovať vaše dieťa &# 8217; chuť do jedla a zabezpečuje, že dostanú ako hydratáciu a sýtosť v každom kŕmení.

Jedinečné komponenty, ktoré nemôžete získať z vzorca

Materské mlieko obsahuje stovky bioaktívnych zložiek, ktoré formula výrobcovia neboli schopní plne replikovať. Patrí k nim laktoferín (ktorý viaže železo a zabraňuje bakteriálnemu rastu), lyzozým (enzým, ktorý ničí bakteriálne steny buniek), oligosacharidy (prebiotiká, ktoré živia prospešné črevné baktérie), a kmeňové bunky, ktoré môžu pomôcť v tkanivách opravy. Dokonca aj tukové globuly v materskom mlieku sú štruktúrované inak ako tie vo vzorci, čo umožňuje lepšiu absorpciu a rozvoj mozgu. Táto zložitosť je dôvod, prečo Americká akadémia pediatrií odporúča dojčenie ako zlatý štandard pre detskú výživu.

Príprava na dojčenie pred príchodom dieťaťa

Kým dojčenie je naučená zručnosť pre matku a dieťa, príprava počas tehotenstva môže urobiť prechod hladšie. Užívanie prenatálne dojčenie triedy, čítanie dôkazov-založené zdroje, a diskutovať o svoje ciele kŕmenie s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti sú všetky cenné kroky. Avšak, jeden z najpraktickejších prípravkov zahŕňa zhromažďovanie správnych dodávok a vytvorenie podporné prostredie pre skoré týždne.

Zriadenie ošetrovateľskej stanice

V ranom období po pôrode, môžete stráviť 8 až 12 hodín denne ošetrovateľstvo alebo čerpanie. Vytvorenie pohodlné, dobre zásobený ošetrovateľská stanica môže výrazne znížiť stres. Vyberte si stoličku s pevnými podpery a dobrú lumbálnu podporu, alebo investovať do klzkej alebo hojdačka stoličky, ak váš rozpočet umožňuje. Udržujte bočný stôl alebo paddy v paríži &# 8217; dosiahne zásobený: grup handry, fľašu s vodou so slamou, zdravé občerstvenie, ako je granulola tyčinky alebo orechy, telefónna nabíjačka, kniha alebo vzdialené, bradavky krém, dojčiace vankúše, a grganie handle alebo príjem deku. Toto nastavenie znamená, že sa môžete usadiť pre krmivo, bez toho aby ste museli dostať sa pre zabudnuté položky.

Výber správneho čerpadla prsníkov

Aj keď plánujete dojčiť výhradne, majú kvalitné prsné čerpadlo na ruke je nevyhnutné. Môžete potrebovať, aby sa zmiernil napenenie, udržať zásobu, zatiaľ čo dieťa spí dlhšie úseky, alebo umožniť partnerovi dať fľašu. Najlepšie čerpadlo pre vás závisí na vašom životnom štýle a kŕmenie ciele. Ručné čerpadlá sú lacné a dobre pracujú pre príležitostné použitie, ale môžu byť únavné pre pravidelné čerpanie. Dvojité elektrické čerpadlá sú najúčinnejšou voľbou pre matky, ktoré plánujú pumpovať pravidelne, pretože stimulujú prsia súčasne a napodobňujú dojča &# 8217; dojčiace rytmus. Nemocničné čerpadlá sú k dispozícii pre matky s predčasne narodenými deťmi alebo tie, ktoré potrebujú vytvoriť alebo zvýšiť zásobu. [La Leche League poskytuje podrobné usmernenie o rysoch pumpy, oprírubky a pumpovanie rozvrhy, ktoré vám pomôžu vybrať správnu možnosť.

Nevyhnutné je starostlivosť o bradavky

Necitlivosť bradaviek je takmer univerzálny v prvom týždni alebo dvoch, aj s perfektnou západkou. S pravými produktmi na ruke môže zabrániť menšie nepohodlie z stáva bariéry dojčenia. Lekársky-trieda lanolín je široko odporúča pre upokojujúce prasknuté alebo suché bradavky po krmive. Pre matky, ktoré uprednostňujú rastlinné možnosti, kokosový olej alebo shea maslo môže byť tiež účinná, aj keď sú menej vode-odolný. Univerzálna bradavka masť (APNO), recept zlúčenina, ktorá kombinuje antimykotické, antibakteriálne a protizápalové látky, je silným riešením pre tvrdohlavé bolestivosť alebo podozrenie na drhne. Vyhnite sa používaniu mydla alebo alkoholom na báze utier na bradavkách, ako tieto pásiky prírodné oleje a zhoršiť suchosť.

Zvládnutie umenia patch a umiestnenie

Hlboká, asymetrická západka je jedným z najdôležitejších faktorov v pohodlnom dojčení. Keď vaše dieťa otvorí ústa široká a berie do veľkých úst plných tkaniva prsného, bradavka je ťahaný ďaleko späť do mäkkého podnebia, kde je chránený pred trením proti ďasnám. Bolestivé ošetrovanie takmer vždy naznačuje problém západky, a nastavenie polohy môže vyriešiť pred poškodením.

Vyhýbať sa chybám bežnej patch

Mnoho nových matiek inštinktívne priniesť svoje prsia k dieťaťu tým, že sa nakláňa dopredu, čo často vedie k plytké závora. Namiesto toho, priniesť dieťa k prsníku, umiestnenie ich telo, takže nemusia otočiť hlavu. Vaše dieťa &# 8217; nos by mal byť zarovnaný s bradavkou, a ich telo by malo byť bruško-k-bruško s vami, s ich uchom, rameno, a bedrové v priamej línii. Keď šteklí ich hornú peru s bradavkou, mali by otvoriť širokú ako zívanie. V tej chvíli, ťahať je rýchlo a pevne, mieri bradavku k streche ich úst. Hlboká zámok cíti ako šteklenie pocit, nie štipanie alebo hryzenie. Ak počujete kliknutie alebo vidieť potimŕkanie v dieťa &# 8217; lícach, skúste znova.

Štyri kľúčové pozície dojčenia

Každý pár matky-baby je iný, a má niekoľko pozícií vo svojom náradí umožňuje prispôsobiť sa vášmu dieťaťu&# 8217;s preferencie a vlastné pohodlie. Cradle drží je najintuitívnejší, ale vyžaduje dobrú podporu ruky, aby sa zabránilo zhrbenie. Cross-kradle drží vám dáva väčšiu kontrolu nad dieťaťom&# 8217; je hlava a je vynikajúci pre novorodencov. Futbalový hold (alebo spojka drží) je ideálny po cisársky pôrod, pretože udržuje tlak mimo rezu, a funguje dobre pre matky s veľkými prsiami alebo malé deti. Postranné-lying pozície je hra-menca pre nočné krmivo, pretože umožňuje odpočinok pri ošetrovaní. Experiment so všetkými štyrmi počas prvých niekoľkých týždňov nájsť to, čo funguje najlepšie pre vaše anatomie a vaše dieťa&# 8217;s temperament.

Čítanie dieťaťa&# 8217;s Cues

Kŕmenie na požiadanie znamená reagovať na skoré hlad signály skôr než sledovanie hodín. Dieťa, ktoré sa začína cítiť hlad bude korieň (otočiť hlavu na všetko, čo sa dotkne ich líca), aby sania pohyby s ústami, priniesť svoje ruky k ich tvári, alebo plácnuť pery. Plač je neskorý hlad podnet; v čase, keď dieťa plače, môžu byť príliš naštvaný na západku dobre. Naučiť sa čítať tieto jemné signály pomáha udržať kŕmenie upokojí a znižuje plač pre oboch z vás. V prvých niekoľkých týždňoch, očakávať, že sestra 8 až 12 krát za 24 hodín, často v klastroch počas večerných hodín, kedy vaše dieťa môže chcieť dojčiť nepretržite niekoľko hodín.

Riadenie spoločného dojčenia problémy

Aj s dokonalou prípravou, takmer všetky dojčiace matky sa stretávajú s niektorými ťažkosťami. Spoznávanie problémy čoskoro a vedieť, ako sa ich riešiť môže zabrániť malé problémy z eskalácii do dôvodov, aby vyčerpaný predčasne.

Bolesť bradaviek a mikrodém

Niektoré citlivosť v prvých niekoľkých dňoch je normálne, ako vaše bradavky prispôsobiť na časté stimulácie. Avšak, pretrvávajúca bolesť, ktorá trvá po prvom týždni, alebo že je ostrý, pálenie, alebo sprevádzaný viditeľnými trhliny, pľuzgiere, alebo krvácanie vyžaduje pozornosť. Najčastejšou príčinou je plytká západka, kde je bradavka stlačená proti tvrdému podnebiu, skôr než byť natiahnutý do mäkkého podnebia. Upevnenie zámky je definitívne riešenie. Medzitým, aplikovať vyjadrené materské mlieko na bradavky po každom krmive a nechať im úplne vysušiť vzduch pred uvedením na podprsenku alebo košeľu. Ak je bolesť ťažká, zvážiť použitie bradavky štít dočasne pod vedením laktačného konzultanta.

Nafukovacie a upchané Dukty

Zadržiavanie dochádza, keď produkcia mlieka prekročí odstránenie, takže prsia opuchnuté, ťažké, a bolestivé. To je najčastejšie počas prechodu z mledziva do zrelého mlieka, ale to môže opakovať, ak vynecháte krmivo, alebo ak vaše dieťa sestry neefektívne. Kľúčom je znížiť tlak bez preťaženia dodávky. Naneste studené obklady medzi krmivami znížiť opuch, a použiť teplé obklady alebo teplú sprchu tesne pred dojčením podporovať prietok mlieka. Jemne masírovať prsia pri dojčení v kruhovom pohybe smerom k bradavke. Ak máte pocit, tvrdý, nežné miesto, ktoré nie je zmäkčiť po kŕmení, môžete mať zapchaté kanálik. Pokračujte v dojčení na tejto strane najprv, a meniť pozície k odvodneniu všetkých segmentov prs. Ľavé neošetrené, upchaný kanál môže postupovať do mastitis.

Masitída: Rozpoznávanie a liečba infekcie prsníka

Mastitis je zápal prsného tkaniva, ktoré môžu alebo nemusia zahŕňať infekciu. Príznaky zahŕňajú červené, horúce, opuchnuté klinovité oblasti na prsníku, spolu s horúčkou, zimnica, a bolesti tela, ktoré pripomínajú chrípku. Na rozdiel od zastarané rady, mali by ste pokračovať v dojčení alebo čerpanie z postihnutého prsníkov často a dôkladne

Drvič: trvalý prerastanie kvasiniek

Ak sa u vás objaví hlboká, strieľanie bolesti v prsníku, ktorá pretrváva po kŕmení, spolu s ružovými, lesklé alebo šupinové bradavky, vy a vaše dieťa môže mať drozd. Pozrite sa na biele škvrny na vašom dieťate&# 8217; jazyk, ďasná, alebo vo vnútri ich lícach, ktoré neutierajú. Matka aj dieťa vyžadujú liečbu súčasne, aby sa zabránilo reinfekcii. Váš lekár vám môže predpísať antimykotický krém na bradavky a perorálnu suspenziu pre vaše dieťa. Okrem liečby sterilizujte všetky časti pumpy, fľaše, cumlíky a hračky denne, a umývať podprsenky v horúcej vode s pohárom octu na zabitie kvasinových spór. Pokračovať v dojčení prostredníctvom liečby, ako zdravotné výhody materského mlieka zostávajú nevyhnutné.

Riešenie obáv týkajúcich sa nízkych dodávok mlieka

Starostlivosť o zásobovanie mliekom je jedným z najčastejších obáv u nových matiek, ale pravda nízka zásoba je relatívne zriedkavé. Väčšina matiek produkovať presne to, čo ich dieťa potrebuje, aj keď to nie je pocit, ako moc. Spoľahlivé ukazovatele, že vaše dieťa je stále dostatok mlieka patrí: aspoň šesť mokrých plienky a tri až štyri stolice denne za deň päť, stály prírastok hmotnosti po počiatočnej popôrodnej strate (väčšina detí znovu pôrodnú hmotnosť o dva týždne), bdelosť pri prebudení, a spokojnosť po väčšine krmív. Ak máte záujem, skúste napájanie pumpovanie po dobu 20 minút, odpočinok po 10, potom opakuje po dobu jednej hodiny, raz denne po dobu niekoľkých dní

Budovanie spoľahlivého zásobovania mliekom

Výroba mlieka funguje na jednoduchý princíp: ponuka nasleduje dopyt. Čím častejšie a efektívne mlieko je odstránené z pŕs, tým viac bude vaše telo produkovať. Avšak, mnoho faktorov môže ovplyvniť túto krehkú rovnováhu, a pochopenie mechaniky vám pomôže efektívne vystreliť.

Úloha častého kŕmenia a kontakt medzi pokožkou a pokožkou

V prvých šiestich až ôsmich týždňoch, vaše mlieko je primárne hormón-poháňaný prolaktínom, ale rýchlo sa presunie na lokálny mechanizmus spätnej väzby. Prázdne prsia signalizovať svoje telo produkovať viac mlieka, zatiaľ čo plná prsia signalizovať telo spomaliť produkciu. To je dôvod, prečo časté kŕmenie je rozhodujúce: čím častejšie vyprázdnite prsia, tým viac prolaktínu receptory sa vyvíjajú, a efektívnejšie vaše telo robí mlieko. Koža-koža kontakt s dieťaťom tiež stimuluje uvoľnenie prolaktínu a podporuje častejšie, efektívne ošetrovanie. Stráviť čas držať svoje dieťa proti svojej holej hrudi 20 až 30 minút po jedle, a všimnete si, vaše dieťa sa viac zaujíma o dojčenie.

Výživa a hydratácia pre laktáciu

Dojčenie vyžaduje približne 300 až 500 ďalšie kalórií denne, ideálne z živín-citlivých zdrojov. Zameranie na celé zrná, chudé proteíny (kurčatá, ryby, vajcia, strukoviny), zdravé tuky (avokádo, orechy, olivový olej), a veľa ovocia a zeleniny. Niektoré potraviny, ako je ovos, jačmeň, senovka grécka, a fenikel, majú povesť ako galaktágogy látky, ktoré sa domnievajú, že zvýšiť dodávky mlieka, hoci dôkazy pre väčšinu je miešaný. Zostať hydratovaný je rovnako dôležité; mať fľašu s vodou s vami za každých okolností a piť na smäd. Dobrým pravidlom palca je piť pohár vody zakaždým, keď si sestra. Kofeín je prijateľné v miernych množstvách (jeden až dva šálky kávy za deň), ale pozor, že nadmerné kofeín môže ovplyvniť vaše dieťa &# 8217; spí a rozrušenie.

Čerpanie na udržanie alebo zvýšenie dodávok

Ak potrebujete pumpovať pravidelne, stanovenie konzistentného rozvrhu je rozhodujúce. Pre matky, ktoré sú oddelené od svojho dieťaťa (vzhľadom k Nicu pobyt, návrat do práce, alebo iné dôvody), pumpovať každé dve až tri hodiny počas dňa a aspoň raz za noc na udržanie dodávky. Použite dvojité elektrické čerpadlo pre účinnosť a zvážiť pridanie pumpovanie sedenie skoro ráno, keď hladina prolaktínu sú prirodzene najvyššie. Ak sa snažíte zvýšiť nízky zásobu, pridať výkon čerpadlo relácie raz denne za týždeň. Uložte mlieko v malých množstvách (2 až 4 uncí) aby sa zabránilo odpadu, a označiť každý vak alebo fľašu s dátumom pred zmrazením.

Kedy a ako predstaviť fľašu

Mnoho matiek nakoniec potrebujú alebo chcú ponúknuť fľašu vyjadreného mlieka. Predstavenie fľaše príliš skoro alebo príliš neskoro môže vytvoriť výzvy, ale s ohľaduplným prístupom, môžete udržať ako dojčenie a fľašu-kŕmenie úspech.

Optimálne načasovanie pre Úvod do fľaše

Väčšina odborníkov na laktáciu odporúčame čakať, kým dojčenie je dobre zavedený cheese about tri-štyri týždne chease pred ponukou fľaše. Do tohto bodu, vaše dieťa vyvinulo efektívny sacch vzor a vaše mlieko je stabilný. Predstavenie fľaše príliš skoro, najmä pred dvojtýždňové označenie, môže viesť k bradavky zmätok alebo preferencie toku, pretože fľaše dodávať mlieko rýchlejšie a s menšou námahou. Ak potrebujete zaviesť fľašu skôr z medicínskych dôvodov, použite pomalý-prietok bradavky a praxe tempom fľašu kŕmenie napodobňovať rytmus dojčenia.

Technika na kŕmenie z plnených fliaš

Paced fľaša kŕmenie je metóda, ktorá dáva dieťa kontrolu nad tempom kŕmenia, podobne ako dojčenie. Držte svoje dieťa vo vzpriamenej polohe, nie je odlepenie. Ponuka fľaše horizontálne, s iba bradavky naplnené mliekom a nie nakloniť fľašu nahor, pretože to vynúti mlieko do dieťaťa&# 8217;s ústa. Nechajte dieťa natiahnuť bradavku do úst, a nechajte ich sať a prehltnúť na vlastné tempo. Ak dieťa zastaví, spustite fľašu mierne zastaviť prietok. Táto technika zabraňuje prekrveniu a pomáha dieťa zostať pohodlné prepínanie späť do prsníku. Vždy použiť najpomalšie-prietok bradavky k dispozícii pre dojčených detí.

Bezpečné vyjadrenie a ukladanie mlieka

Správne zaobchádzanie s exprimovaným mliekom zachováva jeho nutričnú kvalitu a udržuje vaše dieťa v bezpečí. Umyte si dôkladne ruky pred čerpaním, a používať čisté časti čerpadla, ktoré boli sterilizované alebo umyté v horúcej, mydlovej vode. Uložte mlieko v zadnej časti chladničky (nie dvere) až štyri dni, alebo zmraziť až šesť mesiacov v štandardnom mrazničke. Zmraziť mrazené mlieko tým, že nádobu v teplej vode alebo v chladničke na noc

Vaša strava, úroveň aktivity a celková pohoda priamo ovplyvňujú kvalitu mlieka a vlastné zdravie počas náročného obdobia po pôrode.

Jesť pre dvoch: Priority živín

Pokračujte v užívaní postnatálneho multivitamínového alebo prenatálneho vitamínu, aby ste pokryli akékoľvek výživové medzery. Zamerajte sa na potraviny bohaté na vápnik (mliečne, obohatené rastlinné mlieko, listové greeny, sardinky) ako na dips vaše kosti počas laktácie. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v lososoch, chia semenách a vlašských orechoch, podporujú vývoj vášho dieťaťa &# 8217; môžu znížiť riziko popôrodnej depresie. Jedlá bohaté na železo, ako je červené mäso, šošovica, špenát a obohatené obilniny pomáhajú dopĺňať zásoby vyčerpané počas tehotenstva a pôrodu. Ak sledujete vegánsku alebo vegetariánsku stravu, venujte mimoriadnu pozornosť vitamínu B12, vitamínu D, jódu a DHA suplementácii.

Lieky, alkohol a kofeín rady

Väčšina over-the-counter lieky sú kompatibilné s dojčením, ale vždy skontrolovať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo sa pozrieť do databázy LactMed. Pre bežné problémy, ako je bolesť, acetaminofén (Tylenol) a ibuprofen (Addil) sú považované za bezpečné. Ak potrebujete lieky na predpis, Váš lekár môže zvyčajne nájsť možnosť kompatibilné s dojčením.

Pre alkohol, najbezpečnejší prístup je počkať aspoň dve hodiny na štandardný nápoj pred dojčením. Alkohol vrcholy v mlieku 30 až 90 minút po konzumácii, ale nezostáva v mlieku; to čistí, ako vaša hladina alkoholu v krvi klesá. Pumpovanie a dumping neodstraňuje alkohol z mlieka, takže načasovanie je jediná účinná stratégia. CDC odporúča, aby mierna konzumácia alkoholu (nie viac ako jeden nápoj denne) nie je známe, že škodlivé pre dieťa, ale abstinencia je najbezpečnejšia voľba.

Väčšina liekov proti bolesti, alergií a antidepresív má jednu alebo viac možností, ktoré sú bezpečné pre dojčenie. [LactMed databáza], udržiavaná Národnou knižnicou medicíny, poskytuje aktuálne informácie o bezpečnosti liekov a laktácie.

Budovanie podporného systému

Dojčenie je často zobrazovaný ako osamelý akt, ale úspešné ošetrovateľstvo sa spolieha na podporu rodiny, priateľov a zdravotníckych pracovníkov. Budovanie siete, než budete potrebovať, môže byť rozdiel medzi krátky boj a trvalé dojčenie cestu.

Úloha poradcu pre dojčenie

Medzinárodná rada Certified Laktácia Consultant (IBCLC) je zlatý štandard podpory dojčenia. Títo odborníci prešli prísnou odbornou prípravou a klinickou praxou na posúdenie zámok, diagnostiku anatomických otázok, ako je jazyk-tie, liečbu prekrvenie a mastitída, a vytvoriť personalizované plány kŕmenia. Poistenie často zahŕňa laktácie konzultácie, a mnoho nemocníc ponúka následné návštevy po výboji. Nečakajte, kým sa v kríze, plánovanie konzultácie v prvom týždni po narodení môže zabrániť mnohým bežným problémom. []Medzinárodná asociácia pre laktáciu konzultanta[] poskytuje prehľadný adresár certifikovaných konzultantov.

Zapojenie partnerov a rodiny

Dojčenie vyžaduje významný čas a energiu, takže partnerská podpora nevyhnutné. Partneri môžu pomôcť tým, že privedie dieťa na vás pre krmivo, zmeny plienky, grganie dieťa po dojčení, a prevzatie nekŕmenie úlohy, ako je varenie, čistenie, a starostlivosť o starších súrodencov. Emocionálna podpora je rovnako dôležité; jednoduché potvrdenie, ako je “ Robíte skvelú prácu” a uznanie tvrdej práce ošetrovateľstvo môže bojovať s pocitmi izolácie. Vzdelať svojho partnera a členov rodiny o tom, čo očakávať, vrátane normálneho správania, ako je strapovanie klastra, a povzbudiť ich obhajovať pre svoje ciele dojčenia, keď dobre mienený návštevníci navrhnúť vzorec doplnenie.

Skupiny na podporu partnerov a online komunity

Spojenie s inými dojčiacimi matkami poskytuje upokojenie, praktické tipy, a emocionálnu solidaritu. Miestne podporné skupiny, často hostí nemocníc, komunitné centrá, alebo La Leche League kapitoly, umožňuje vidieť ďalšie matky dojčia, klásť otázky v prostredí bez úsudku, a svedkom normálne správanie dieťaťa. Online komunity, vrátane Facebook skupiny a fóra, ako sú tie na webových stránkach La Leche League, ponúkajú 24/7 prístup k radám a povzbudeniu. Kým on-line poradenstvo môže byť užitočné, vždy overiť kritické informácie so zdravotníckym pracovníkom, rovnako ako-myslenie, ale nepresné poradenstvo je bežné.

Dojčenie na verejnosti a v práci

Návrat do práce alebo navigácia verejných priestorov počas dojčenia predstavuje jedinečné logistické výzvy. S prípravou a znalosťou vašich práv, môžete udržať váš vzťah dojčenia bez obetovania svojho profesionálneho alebo osobného života.

Pochopenie vašej právnej ochrany

V Spojených štátoch, Fair Labor Standards Act vyžaduje, aby zamestnávatelia poskytnúť primeranú prestávku pre dojčiace matky na čerpanie až jeden rok po narodení dieťaťa&# 8217;s. Zamestnávatelia musia tiež poskytnúť súkromný priestor, iný ako kúpeľňa, ktorý je chránený pred výhľadom a bez vniknutia. Mnoho štátov majú ďalšie ochrany, ktoré rozširujú na týchto federálnych požiadaviek. Ak sa stretávajú s prekážkami v práci, americké oddelenie práce poskytuje zdroje pre podávanie sťažností a pochopenie vašich práv. Medzinárodne, zákony sa líšia široko, ale mnoho krajín ponúka platenú dovolenku a pracovisko ubytovanie, ktoré robia dojčenie viac zvládnuteľné.

Stratégie pre čerpanie v práci

Naplánujte si svoj plán čerpania po celý pracovný deň, aby ste sa vyhli nepríjemnému pocitu. Väčšina matiek potrebuje pumpovať každé tri až štyri hodiny 15 až 20 minút za sedenie. Komunikujte so svojím nadriadeným a oddelením ľudských zdrojov pred návratom do práce, aby ste si zariadili čistý, súkromný priestor a spoľahlivý rozvrh. Investujte do kvalitného dvojakého elektrického čerpadla s hands-free pumping podprsenkou, takže môžete pokračovať v práci alebo čítaní počas čerpania. Zvážte použitie prenosného, nositeľné čerpadlo, ktoré sa zmestí do podprsenky pre maximálnu diskrétnosť. Udržujte sadu dielov čerpadla v práci, aby ste sa vyhli noseniu je späť a dopredu, a skladujte vyjadrené mlieko v chladničke alebo chladnejšie s ľadovými krabičkami.

Dojčiaci v spoločnosti s dôverou

Dojčenie na verejnosti je legálne vo všetkých 50 amerických štátoch, so zákonmi chráni matka&# 8217; právo na ošetrovateľku na akejkoľvek verejnej alebo súkromnej lokalite, kde je inak oprávnená byť. Nosenie ošetrovateľskej špecifické oblečenie, ako sú topy s skryté otvory alebo jednoduché tlačidlo-dole tričko, umožňuje diskrétny prístup bez odhalenia viac kože, než ste pohodlní s. Mnoho matiek zistí, že ľahké ošetrovateľské krytie, šatka, alebo prijímacia deka poskytuje vizuálne súkromie a zároveň im umožňuje vidieť svoje dieťa. Cvičiť ošetrovanie pred zrkadlom alebo s dôveryhodným priateľom najprv vybudovať dôveru, a pamätať si, že vaše dieťa &# 8217; je potrebné jesť sa prednosť pred ostatnými&# 8217; nepohodlie.

Rozpoznávanie, kedy hľadať pomoc

Väčšina problémov dojčenia reagovať na jednoduché úpravy, ale určité situácie vyžadujú okamžitú lekársku starostlivosť. Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich, kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo laktácie konzultanta okamžite:

  • Pretrvávajúca bolesť prsníkov, ktorá sa nezlepšuje korekciou západky
  • Začervenanie, teplo alebo opuch v lokalizovanej oblasti prsníkov, najmä ak sprevádzaná horúčkou alebo príznakmi podobnými chrípke
  • Hlboké, streľba, alebo pálenie bolesti bradavky, ktorá trvá v priebehu krmiva alebo medzi krmivami
  • Vaše dieťa nie je znovuzískava pôrodnú hmotnosť o dva týždne alebo klesá hmotnosť po prvom týždni
  • Menej ako šesť mokrých plienok denne po prvom týždni
  • Vaše dieťa sa zdá byť neustále ospalé, letargické, alebo nezaujíma o kŕmenie
  • Bolestivé, krvácanie, alebo popraskané bradavky, ktoré sa nezlepšujú po niekoľkých dňoch

Pamätajte si, že hľadanie pomoci nie je znakom zlyhania. Dojčenie je naučená zručnosť, ktorá vyžaduje koordináciu medzi dvoma ľuďmi, a dokonca aj skúsené matky niekedy potrebujú podporu. Investícia, ktorú urobíte pri vytvorení silného štartu vypláca dividendy pre vás a vaše dieťa na mesiace a roky, ktoré prídu.

S pevným chápaním základných princípov, dobre pripravené prostredie a sieť vedomostnej podpory, môžete sa orientovať na výzvy dojčenia s dôverou a vytvoriť výživnú, hlboko odmeňujúcu skúsenosť, ktorá podporuje vaše dieťa&# 8217; zdravie a posilňuje puto medzi vami. Dôverujte svojim inštinktom, spoliehajte sa na vedenie založené na dôkazoch a dajte si milosť učiť sa po boku vášho dieťaťa. Každá cesta dojčenia je jedinečná a vaša oddanosť poskytovať mlieko je silný dar, ktorý bude vaše dieťa udržiavať dobre do budúcnosti.