Vytvorenie dojčenie-Priateľne prostredie doma

Sestriaci kútik premieňa kŕmenie na pokojné, pohodlné rituál. Vyberte si miesto s pohodlným kreslom alebo klzákom, umiestnený mimo vysoko-dopravné oblasti. Podporná stolička s opierkami na ruky uľahčuje pozíciu a znižuje tlak chrbta počas dlhších krmív. Zvážte pridanie malej stolice alebo ottoman zvýšiť nohy a zlepšiť držanie tela, čo znižuje napätie v ramenách a krku.

Mäkké, nastaviteľné osvetlenie nastavuje náladu. Stlmovač alebo stolové svietidlo s nízko-wattovou žiarovkou poskytuje dostatok svetla pre polnočné kŕmenie bez toho, aby sa rozčuľovalo dieťa hore. Minimalizujte hluk tým, že necháva priestor od hlasných spotrebičov alebo okná pouličné. Biely hluk stroj alebo ventilátor môže maskovať zvuky v domácnosti a vytvoriť konzistentné sluchové pozadie. Pre matky s viacerými deťmi, detská brána alebo dvere, ktoré sa zatvárajú ponúka fyzickú bariéru, signalizuje starším deťom, že tentoraz patrí k ošetrovateľskej dyad.

Základné zásoby pre útechu a efektívnosť

Zásobovanie ošetrovateľskej oblasti s esenciálnymi zabraňuje prerušeniam počas kŕmenia, ktoré môžu narušiť dieťa a matky relaxáciu. Spoľahlivý zoznam obsahuje:

  • Hydrancia a výživa: Veľká fľaša s vodou, zdravé občerstvenie ako orechy alebo granulovité tyčinky a nádoba na jednoruké jedenie.
  • [Obrusy a mušľová prikrývky: Udržujte hromadu v paži a chyťte rozliate, zakryte rameno alebo po kŕmení mláďa sviňte.
  • Použitie podložiek a krém na bradavky:] Absorpčné podložky zabraňujú úniku škvŕn a lanolín alebo kokosový olej upokojuje bolestivosť.Trubica hydrogélových podložiek môže poskytnúť cielenú úľavu od chladenia.
  • Puračný vankúš: Špecializovaný vankúš (napr. My Brest Friend alebo Boppy) umiestni dieťa v správnej výške, uvoľní matku a ruky pre zamykanie.
  • [Príslušenstvo pre kožu: Ľahký ošetrovací kryt alebo otvorený predný sveter umožňuje rýchly, diskrétny prístup. Malý ventilátor alebo vyhrievací podložka môže regulovať teplotu počas výkyvov nálady.
  • Zábava a tech: Nabíjačka telefónov, slúchadlá a tablet alebo kniha môžu pomôcť prejsť čas počas dlhých sedení strapcov. Lanový stôl uľahčuje prácu alebo prehliadanie.

Organizujte tieto položky v košíku, cady, alebo malý košík, ktorý môže byť premiestnený z izby do izby. Rotačné dodávky udržuje je každý týždeň čerstvé a zaisťuje, že nič vyčerpá. Malé koše v okolí je užitočné pre jednorazové dodávky.

Podpora partnerov a rodiny doma

Mamička je okamžitá podpora siete hrá rozhodujúcu úlohu v udržanie dojčenia. Partneri môžu prevziať non-krmivo povinnosti, ako je grganie, muchle, a upokojujúce dieťa medzi krmivami. Môžu tiež priniesť dieťa k matke uprostred noci, alebo zvládnuť súrodencov, aby sa dojčiaca rodič môže sústrediť. Rodiny môžu znížiť stres obmedzením návštevníkov počas prvých týždňov, ponúka variť jedlo, a udržať doma upratať bez opýtania.

Komunikácia je kľúčom. Vysvetlite príbuzným, prečo neprerušovaný čas kŕmenia záležitosti pre zásobovanie mliekom a väzbou. Stanovte hranice okolo okolo okolo okolo okolo okolo okolo okolo krmiva, ktoré môžu prestimulovať dieťa a brániť západky. Povzbudzovať partnerov, aby sa zúčastnili laktácie konzultácie alebo dojčenia tried vedľa matky; To buduje praktické zručnosti a empatie. []]Americká akadémia pediatrie[] zdôrazňuje, že aktívny otec zapojenie zdvojnásobuje pravdepodobnosť exkluzívneho dojčenia na šesť mesiacov. Hostiteľstvo chátranie rodiny vzdelávanie

Správa súrodencov a rozptyľovania

Keď sú staršie deti prítomné, kŕmenie čas môže stať chaotický. Pripravte si chôdze košík chutných, pútavé hračky pre batoľatá chôdze chôdze, puzzle, plnené zvieratá, alebo farebné listy. Zvážte špeciálny chôdze-iba chápanie chátranie chátranie alebo audiokniha, že dieťa pozerá len počas kŕmenia. Nastavenie časovač a vysvetľuje, chápanie, chutí kŕmiť dieťa po dobu 15 minút, potom myll do X, chutí trpezlivosť. Zapojenie partnerov je obzvlášť cenné tu; jeden rodič môže baviť ostatné deti, zatiaľ čo matka sestry.

Ak súrodenci bojujú so žiarlivosťou, pozvať ich na pomoc

Právna ochrana a sociálne normy

Pochopenie vaše právne právo dojčiť na verejnosti odstraňuje významnú psychologickú bariéru. V takmer každej krajine, verejné dojčenie je výslovne chránené zákonom. [Svetová zdravotnícka organizácia[] a Medzinárodná asociácia laktačných konzultantov[ poskytujú globálne zoznamy zdrojov. V Spojených štátoch, Zákon o cenovo dostupnej starostlivosti [[]] a mnoho štátnych zákonov zaručuje matke právo dojčiť kdekoľvek ona je inak dovolené byť. Centers for Disease Control and Prevention] ponúka štátne súhrny. Vedieť tieto práva oprávňuje matky kŕmiť sa bezpečne bez strachu o to, aby sa s nimi muselo pohybovať.

Avšak, spoločenský nepohodlie môže stále vytvárať váhanie. Matky môžu bojovať internalizovaný stigma tým, že pripravuje niekoľko pokojných odpovedí na žiadosť o pokrytie:

Oblečenie a doplnky pre rozvážnosť

Obliekanie pre verejné dojčenie znižuje potrebu manipulácie. Niekoľko možností podporuje diskrétne ošetrovanie bez obalu:

  • [Purovanie po vrcholoch so zabudovanými panelmi:[ Košeľa, ktorá sa z lemu zdvíha alebo má skryté štrbiny na poprsie, umožňuje plný prístup. Vrstva vrchnej časti nádrže pod pravidelnou košeľou vytvára jednoduchý dvojvrstvový systém , vytiahnite jeden nadol.
  • Pestovanie podprsenky s klipmi: Jednoručné podprsenkové spony rýchlo zaisťujú zamykanie. Spánkové podprsenky určené pre ošetrovanie sú pohodlnejšie pod oblečením a natiahnutím, aby sa umiestnili do nafukovacieho priestoru.
  • Nekonečné šatky alebo výšivky: Nanosené voľne, počas zámky sa na dieťa nalepia a môžu byť prekryté nechránenou kožou bez osobitného ošetrovateľského krytu.
  • Purovanie na obálku alternatívne:] Ponchos alebo kape-štýl cardigans poskytujú plné pokrytie bez obmedzenia vás alebo dieťa dýcha.Slúžia tiež ako ľahká deka.
  • Podprsenka bez pumpovania: Pre matky, ktoré pumpujú do verejných záchodov alebo áut, podprsenka bez rúk umožňuje, aby počas čítania alebo jedenia mohli používať fľašu.

Bez ohľadu na výber oblečenia, cvičte zamykanie doma pri držaní dieťaťa v rovnakej pozícii, akú by ste použili na verejnosti. Správna západka znižuje čas, kedy je prsia viditeľné.

Hľadanie a vytváranie pohodlných priestorov

Mnoho verejných miest teraz poskytujú určené miestností pre laktáciu. Malls, letiská, múzeá, a dokonca aj niektoré športové arény ponúkajú čisté, pohodlné priestory so stoličkou, výstupom a umývadlo. Použite aplikácie ako []Mamava[] alebo Feed Finder[ nájsť v blízkosti ošetrovateľstvo-priateľské miesta. Avšak, to sú pohodlie, nie požiadavky. Ak žiadna vyhradená izba existuje, akékoľvek miesto s back

Pre čerpanie na verejnosti, hands-free pumpovanie podprsenka a batériou ovládané čerpadlo alebo ručné čerpadlo umožňujú čerpanie v aute alebo na autobuse. Niektoré letiská požičiavajú ručné čerpadlá na informačné stoly. Udržujte náhradné batérie a chladiaci vak pre skladovanie vyjadrené mlieko. Ak potrebujete súkromie, požiadať obchod

Pri jedálni von, vyberte stôl v pokojnejšej oblasti

Zaobchádzanie s negatívnymi reakciami s dôverou

Napriek právnej ochrane, niektoré konfrontácie môžu nastať. De-eskalácia stratégie patrí udržiavanie očný kontakt a pokojný tón:

Pozitívne posilnenie je bežnejšie ako negatívne. Úsmevy, palce-up od iných rodičov, a zvedavé otázky od detí môže kompenzovať zriedkavé hrubé komentáre. Zapojenie s priateľskými pozorovateľmi môže premeniť nepríjemný moment do konverzácie o normálnosti dojčenského krmiva.

Rozšírenie podporného prostredia na pracovisko

Odporúčania pre laktáciu v miestnostiach

Návrat do práce, zatiaľ čo dojčenie vyžaduje logistické plánovanie. [[Break Time for Nursing Mothers Law[]] v USA vyžaduje, aby zamestnávatelia poskytli súkromné, non-kúpeľňa priestor a čas prestávky až jeden rok po pôrode dieťaťa.Medzinárodne, Medzinárodná organizácia práce odporúča podobné ustanovenia. Napriek tomu mnoho pracoviská stále chýba špecializované laktácie. Matky môžu spolupracovať s ľudskými zdrojmi na preobnovenie skrine na skladovanie, prázdne kancelárie, alebo súkromné konferenčná miestnosť. Kľúčové funkcie zahŕňajú pohodlné stoličky, malý stôl, prístup k umývadlu (alebo ruky sanitizátor), zámku, zrkadlo a elektrický výstup. Malá chladnička pre skladovanie mlieka je ideálny.

Zamestnávatelia využívajú podporu opatrovateľských zamestnancov: zníženú absenciu, vyššiu morálku a nižší obrat. Point to studies showing that companies with coaring programs sporiť peniaze na zdravotnú starostlivosť náklady a udržať talent.

Flexibilné prestávky a plány čerpania

Typický čerpanie relácie trvá asi 20 minút, plus nastavenie a čistenie. Matky potrebujú dva až tri prestávky v 8-hodinový pracovný deň. Flexibilný plán, ktorý umožňuje prísť neskôr alebo opúšťa čoskoro ubytovať sa v pumpovaní, alebo možnosť pracovať z domu jeden deň v týždni, môže uľahčiť prechod. Komunikujte svoje potreby na svojho nadriadeného v písomnom pláne:

Mnoho matiek pumpovať počas obeda alebo používať hands-free čerpadlá pri dochádzaní. Nosný, in-bra čerpadlo ako Willow alebo Elvie umožňuje diskrétne čerpanie pri chôdzi alebo písacie práce. Uistite sa, že máte záložné časti a ručné čerpadlo v prípade výpadku energie. Použite chladiaci vak s ľadovými baleniami na skladovanie mlieka; mnoho letísk teraz mikrovlnné rúry pre otepľovanie, ale môžete tiež použiť cestovné fľaše teplejšie.

Vzdelávanie a politika zamestnávateľov

Vytvorenie skutočne dojčiace-priateľský pracovisko ide nad rámec jednej miestnosti. Vzdelať manažérov o výhodách podpory dojčenia a právnych záväzkov. Povzbudzovať peer skupiny medzi dojčiacimi matkami v kancelárii; Slack kanál alebo mesačné obed stretnutie môže znížiť izoláciu. Zaistite vyhradenú chladničku a čistiace potreby pre diely čerpadla. Ponuka on-site laktácie konzultant alebo dotácie pre externé konzultácie. []Kancelária pre ženy Health] (USA) poskytuje zadarmo nástroje kit materiály pre podniky.

Ak váš zamestnávateľ je odolný, zhromaždiť spojencov a ďalšie dojčiace matky, vaše primárne opatrovateľské služby a prezentovať obchodný prípad. Rámček ako zachovanie a wellness iniciatívy. Mnoho spoločností prerozdelili priestor po tom, čo videl ROI.

Spoločenstva a spoločenská podpora dojčenia

Normalizácia dojčenia prostredníctvom vzdelávania

Postoje verejnosti sa menia, keď je dojčenie demystifikované. Školy, komunitné centrá a poskytovatelia zdravotnej starostlivosti môžu ponúknuť prenatálne vzdelávanie, ktoré zahŕňa praktické pokyny pre ošetrovanie na verejnosti. Pediatri a pôrodné asistentky by sa mali pýtať na ciele dojčenia pri každej návšteve a poskytnúť dôkazy-založené zdroje. komunitné workshopy vedené laktačnými konzultantmi, v kombinácii s Q&A sedenia, vybaviť nových rodičov zručnosti a dôveru. []Americká akadémia rodinných lekárov odporúča, aby všetci rodičia dostali brožúrový materiál o dojčiacich zákonoch a miestnej podpore.

Reprezentácia médií záležitosti. Televízne programy, filmy a sociálne médiá vplyvné, ktorí zobrazujú dojčenie pozitívne pomôcť normalizovať akt. Rodičia môžu prispieť zdieľaním poctivé fotografie a príbehy z ich vlastnej cesty (s povolením).Hashtag #NormalizeBreastfeeding na platformách, ako je Instagram a Twitter vytvoril komunity podpory a vzdelávania.

Skupiny na podporu partnerov a online komunity

Izolácia je jedným z najväčších prekážok pre dojčiace úspech. Pripojenie miestnej podpory skupiny

Pre cielenú pomoc, súkromné skupiny Facebook pre pracujúce matky, predčasne narodené deti, alebo dvojčatá rodičia môžu zdieľať špecifické stratégie. Model peer poradca, kde skúsené matky dobrovoľne odpovedať na hovory prostredníctvom horúcej linky, je založený na dôkazoch a široko používaný. Nájdite si jeden prostredníctvom miestneho zdravotníckeho oddelenia alebo ** USDA WIC dojčenie podpora**.

Zapojenie poskytovateľov zdravotnej starostlivosti

Každé stretnutie s pediatrom, sestrou, alebo poradcom pre laktáciu je príležitosťou na posilnenie podporných postupov. Nemocničné politiky, ako []Baby-Priateľská nemocničná iniciatíva[] (BFHI) štandardizovať starostlivosť o kontakt s pokožkou, pribývanie a vyhnúť sa formule suplementácia, ak nie je medicínsky uvedené. Po prepustení, by mal váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti posúdiť západku, zvýšenie hmotnosti, a matkin pohodlie. Ak sa stretnete s problémami, vyhľadajte radu-certifikované laktácie konzultanta (IBCLC). ** Medzinárodná asociácia Laktácia Consultant*** má globálny adresár.

Don

Advokátstvo a zmena politiky

Na spoločenskej úrovni, prostredie priaznivé pre dojčenie vyžadujú právnu a infraštrukturálnu podporu. Advocate pre platenú rodinnú dovolenku, ktorá dáva rodinám čas na založenie dojčenia bez obáv o bezpečnosť zamestnania. Podpora miestnych predpisov, ktoré vyžadujú, aby verejné budovy mať laktácie alebo ktoré chránia právo na dojčenie kdekoľvek. Kontaktujte svojich volených zástupcov, aby rozšírili ** Ustanovenia zákona o cenovej starostlivosti** alebo ratifikovali ** Dohovor o ochrane materstva**. Napíšte listy do svojich miestnych novín alebo školskej rady, aby zahŕňali dojčenie do učebných osnov sexuálnej výchovy, učte deti, že prsia sú funkčné, nie výlučne sexuálne.

** Svetová aliancia pre dojčenie akcie** (WABA) prevádzkuje každoročné kampane, ako je Svetový týždeň dojčenia (august 1 chute7), vyzýva k akcii pre vlády a komunity investovať do podpory laktácie. Veľkí maloobchodníci, ako je Target, IKEA, a Starbucks sa zaviazali verejne privítať opatrovateľských zákazníkov; chváliť ich verejne a zdieľať pozitívne skúsenosti na stimuláciu ostatných.

Dojčenie-priateľské prostredie je postavený jednu rodinu, jedno pracovisko, jedna komunita naraz. Ponúka praktické zdroje, právne znalosti, emocionálnu podporu, a trvalé obhajovanie, môžeme zabezpečiť, že každá matka, ktorá sa rozhodne dojčiť, môže tak urobiť s pohodlie, dôstojnosť, a sebavedomie. Výhody pre zdravie dojčiat, matky pohodu, a spoločenské zdravie