Temelji dojenja: Zakaj je toliko pomembno

Dojenje je ena izmed najbolj vplivnih zdravstvenih odločitev, ki jih lahko nova mati. Veliko več kot način hranjenja, predstavlja dinamično biološko izmenjavo, ki oblikuje takojšnje in dolgoročno dobro počutje tako matere in otroka. Za dojenčke, materino mleko prinaša popoln prehranski profil, ki se prilagaja nenehno zadovoljevati spreminjajoče se potrebe – sestava vašega mleka premikov iz krme, dan v dan, in tudi kot vaš otrok raste. Ta živa tekočina vsebuje protitelesa, encime in koristne bakterije, ki nobena formula lahko replicirajo, oblikovanje temelj robustnega imunskega sistema iz prvih trenutkov življenja.

Prednosti za matere so enako prepričljivi. Dejanje zdravstvene nege sproži kaskado hormonov, ki spodbujajo poporodno zdravljenje, čustveno regulacijo in dolgoročno zaščito bolezni. Študije dosledno kažejo, da ženske, ki dojijo izkušnje nižje stopnje poporodne depresije, hitrejše vračanje na težo pred nosečnostjo, in zmanjšano življenjsko tveganje za nekatere raka. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča izključno dojenje za prvih šest mesecev, z nadaljevanjem dojenja poleg dopolnilnih živil za do dve leti ali dlje – dokaz za globoke fiziološke koristi, ki segajo precej dlje od ponošenju.

Vendar pa je odločitev za dojenje globoko osebna, in realnost zdravstvene nege se pogosto razlikuje od romaniziranih pričakovanj. Mnoge nove matere srečujejo ovire, ki se počutijo nepremostljive v spanju, odvzete zgodnje tedne. Ta vodnik je namenjen za premostitev tega prepada, ponuja praktične, na dokazih temelječe strategije, ki izhajajo iz znanosti dojenja in kolektivno modrost izkušenih mater in zdravstvenih delavcev.

Razumevanje hranilne moči materinega mleka

Mleko za mater je izjemno kompleksna biološka snov, ki jo znanstveniki še naprej preučujejo z strahospoštovanjem. Za razliko od formule, ki ponuja statični prehranski profil, je materino mleko dinamično in odzivno. Mleko, ki ga proizvajate zjutraj, ima drugačno sestavo kot večerno mleko; mleko iz prezgodnje matere se razlikuje od mleka matere, ki je polnomastno; mleko, ki ga telo naredi med rastnim sproženjem, je bogatejše s kalorijami in imunskimi faktorji kot v drugih časih.

Kolostrum: tekoče zlato za novorojenčke

V prvih dneh po rojstvu vaše prsi proizvajajo kolostrum – debelo, rumenkasto tekočino, ki je izjemno koncentrirana v protitelesih, belih krvnih celicah in rastnih dejavnikih. Čeprav je majhna v volumnu, kolostrum zagotavlja vse, kar novorojenček potrebuje: ta prekrije prebavnega trakta z zaščitnimi imunoglobulini, pomaga mimo mekonija (dojenček’ prvi stol), in vzpostavlja zdravo črevesno mikrobiomo. CDC ugotavlja[], da je kolostrum še posebej bogat s sekretorijo IgA, ki tvori zaščitno oviro proti patogenom v otroku’ usta, grlo in črevesje. Krmlje kolostrum izključno prvih nekaj dni, tudi v majhnih količinah, postavlja vašega otroka za močnejše imunost in manj prebavne težave.

Prehodno in zrelo mleko

Okoli 3. do 5. po porodu, vaše mleko prehaja iz kolostruma v bolj obsežno, kremasto mleko, znano kot prehodno mleko. Ta faza je značilna za hitro povečanje mleka in spremembe v maščobi, laktoze in vodotopno vitamina. Do približno dveh tednov, vaše mleko postane popolnoma zrela, z ravnotežjem pred mlekom (tanjši, žejna stiskanje mleka na začetku krme) in hindmlek (bogatejši, višje maščobe mleko, ki pride kasneje in signalizira polnost). Ta naravni ritem pomaga uravnavati vaš otrok’ apetit in zagotavlja, da prejemajo tako hidracijo in saten v vsakem seji krme.

Edinstvene komponente, ki jih ne morete dobiti iz formule

Mleko vsebuje na stotine bioaktivnih sestavin, ki formula proizvajalci niso bili sposobni v celoti replicirati. Ti vključujejo laktoferin (ki veže železo in preprečuje rast bakterij), lizocim (encim, ki uničuje bakterijske celične stene), oligosaharidi (prebiotiki, ki hranijo koristne črevesne bakterije) in matične celice, ki lahko pomagajo pri popravilu tkiva. Tudi maščobne globule v materinem mleku so strukturirani drugače kot tiste v formuli, kar omogoča boljšo absorpcijo in razvoj možganov. Ta kompleksnost je razlog, zakaj Ameriška akademija za pediatrijo priporoča dojenje kot zlati standard za prehrano dojenčkov.

Priprava na dojenje pred porodom

Medtem ko dojenje je učena spretnost za mater in otroka, priprava med nosečnostjo lahko prehod gladkejši. Ob predporodnem dojenju razred, branje dokazov, ki temeljijo na virih, in razpravljanje o vaših ciljev hranjenje z vašim zdravstvenimi izvajalci so vsi dragoceni koraki. Vendar, eden izmed najbolj praktičnih priprav vključuje zbiranje pravih zalog in vzpostavitev podpornega okolja za zgodnje tedne.

Vzpostavitev zdravstvene nege

V zgodnjem obdobju po porodu lahko preživite 8 do 12 ur na dan, negiranje ali črpanje. Ustvarjanje udobno, dobro založeno dojilja lahko znatno zmanjša stres. Izberite stol z čvrstimi naslonjali za roke in dobro ledveno podporo, ali vlagajo v jadralno letalo ali gugalnico, če vaš proračun omogoča. Hranite stransko mizo ali caddy v arm’s doseže založeno z: burp krpe, steklenico vode s slamo, zdrave prigrizke, kot so granola palice ali matice, vaš telefonski polnilec, knjiga ali daljinsko, kremo za bradavice, blazinice za dojenje, in burp krpo ali prejemanje odejo. Ta nastavitev pomeni, da se lahko namestite za krmo, ne da bi dobili gor za pozabljene predmete.

Izbira desne prsi

Tudi če načrtujete izključno medicinsko sestro, imajo kakovostno prsi črpalko na roki je bistvenega pomena. Morda ga potrebujete za lajšanje nabrekovanja, vzdrževanje oskrbe, medtem ko dojenček spi daljše razteza, ali pa dovolite partner dati steklenico. Najboljša črpalka za vas je odvisna od vašega življenjskega sloga in ciljev hranjenja. Ročne črpalke so poceni in delajo dobro za občasno uporabo, vendar so lahko naporni za redno črpanje. Dvojne električne črpalke so najučinkovitejša možnost za matere, ki načrtujejo redno črpanje, saj spodbujajo tako prsi hkrati in posnemajo ritem dojenčkom’ je doji. Bolnišnice razreda črpalke so na voljo za matere s predčasnimi dojenčki ali tiste, ki potrebujejo za vzpostavitev ali povečanje oskrbe. La Leche Leche Leche Legue zagotavlja podrobna navodila o lastnostih črpalke, prirobnice in črpanje urnikov za pomoč pri izbiri prave možnosti.

Bistvene točke za nego bradavic

Nipple občutljivost je skoraj univerzalna v prvem tednu ali dveh, tudi s popolno ključavnico. Ob pravih izdelkov na roki lahko prepreči manjše nelagodje, da postane ovira za dojenje. Medicinsko-grade lanolin je široko priporočljivo za pomirjujoče razpokane ali suhe bradavice po krmi. Za matere, ki imajo raje rastlinske možnosti, kokosovo olje ali karitejevo maslo lahko tudi učinkovita, čeprav so manj vodoodporne. All-native bradavice mazilo (APNO), recept spojina, ki združuje protiglivično, protibakterijski in protivnetno sredstvo, je močna možnost za trmasto boleče ali sum na drstenje. Izogibajte se uporabi mila ali alkoholnih krp na bradavicah, kot so ti strip naravna olja in slabše suhosti.

Obvladovanje umetnosti struženja in položaja

Globoka, asimetrična ključavnica je eden najpomembnejših dejavnikov v udobno dojenje. Ko vaš dojenček odpre usta široko in vzame v velikih ustih polno tkiva prsi, bradavička je potegnil daleč nazaj v mehko nebo, kjer je zaščiten pred trenjem proti dlesni. Boleča doga skoraj vedno kaže na vprašanje zapaha, in prilagajanje položaja lahko reši pred poškodbami.

Izogibanje pogostim napakam na tleh

Veliko novih mater nagonsko prinesejo svoje prsi na otroka s nagibanjem naprej, kar pogosto povzroči plitvo zaskočno. Namesto tega, da otroka na prsi, pozicioniranje svoje telo, da jim ni treba obrniti glavo. Vaš dojenček’ nos je treba uskladiti z bradavico, in njihovo telo naj bo trebuh-to-tummmy z vami, z njihovim ušesom, ramo in kolkom v ravni liniji. Ko žgečkate njihovo zgornjo ustnico z bradavico, jih je treba široko odpreti kot zehanje. V tem trenutku, jih potegnite v hitro in trdno, ciljanje bradavico proti strehi njihovih ust. Globok zaskok se počuti kot tuljenje, ne ščipanje ali grizenje. Če slišite klikanje ali videli dimpling v vašem otroku’ lica, poskusite znova.

Štiri ključne dojenja položaji

Vsak par mater-dojenčkov je drugačen, in imajo več položajev v vašem orodjekit vam omogoča, da se prilagodite na vaš otrok’s preference in vaše udobje. Zibka držalo je najbolj intuitiven, vendar zahteva dobro podporo roke, da bi se izognili zgrbljen. Križ-kradljanje držite vam daje več nadzora nad otrokom’s glavo in je odlična za novorojenčke. Nogomet hold (ali sklopka) je idealen po carskem porodu, ker ohranja pritisk off reza, in dobro deluje za matere z velikimi prsi ali majhnih dojenčkov. Stranski položaj je igra-spreminja za nočne hrane, saj vam omogoča, da počivate med dojenjem. Eksperiment z vsemi štirimi v prvih nekaj tednih, da bi našli, kaj deluje najbolje za vašo anatomijo in vaš dojenček’s temperament.

Branje vašega otroka’s Cues

Hraniti na zahtevo pomeni odzivanje na zgodnje signale lakote, namesto da bi gledal uro. Otrok, ki je začel počutiti lačen bo korenina (obrnite glavo proti vsem, ki se dotaknejo svojega lica), sesanje gibanja z usti, prinaša roke na obrazu, ali klofutati ustnice. Jokanje je pozno gladovno znak; do takrat, ko dojenček je jok, so morda preveč razburjeni, da bi se dobro zapah. Učenje brati te subtilne signale pomaga ohraniti hranjenje mirno in zmanjšuje jok za oba. V prvih nekaj tednih, pričakujte, da medicinska sestra 8 do 12 krat na 24 ur, pogosto v grozdih v večernih urah, ko vaš otrok morda želijo, da se neguje neprekinjeno za več ur.

Obvladovanje skupnih izzivov dojenja

Tudi s popolno pripravo, skoraj vse doječe matere srečujejo nekaj težav. Prepoznavanje težav zgodaj in vedo, kako jih obravnavati lahko prepreči majhne težave, ki stopnjujejo v razloge za odstavitev prezgodaj.

boleče bradavice in mikrodamaža

Nekaj nežnosti v prvih nekaj dneh je normalno, kot vaše bradavice prilagoditi na pogosto stimulacijo. Vendar pa, trdovratna bolečina, ki traja dlje kot prvi teden ali ki je oster, pekoč, ali spremlja vidne razpoke, mehurji, ali krvavitev zahteva pozornost. Najpogostejši vzrok je plitvo zapah, kjer je bradavička stisnjena proti trdem neba, namesto da se vleče v mehko nebo. Fixing zakleniti je dokončna rešitev. Medtem, uporabite izraženo materino mleko za bradavice po vsakem krmi in jim omogočajo, da se posuši zrak popolnoma pred dajanjem na nedrčka ali srajco. Če je bolečina huda, razmislite o uporabi ščitnik bradavice začasno pod vodstvom svetovalca za dojenje.

Vretena in vdelana duktna vlakna

Do zgoščevanja pride, ko proizvodnja mleka presega odstranitev, kar povzroči otekle prsi, trde in boleče. To je najbolj pogosta med prehodom iz kolostruma na zrele mleko, vendar se lahko ponovi, če ste zamudili krmo ali če vaš dojenček medicinske sestre neučinkovito. Ključen je zmanjšanje tlaka brez prekomernega stimulacije oskrbe. Nanesite hladne kompresije med krmo za zmanjšanje otekline, in uporabo tople kompresije ali toplo prho tik pred dojenjem, da bi spodbudili pretok mleka. Nežno masažo prsi med dojenjem v krožnem gibanju proti bradavici. Če čutite trdo, nežno točko, ki se po hranjenju ne zmehča, lahko imate napolnjen kanal. Nadaljujte z nego na tej strani najprej, in spreminja položaje za odvajanje vseh segmentov prsi. Levo neobdelan, plugnjen vod lahko napreduje v mastitis.

Mastitis: prepoznava in zdravljenje okužbe dojk

Mastitis je vnetje tkiva dojke, ki lahko ali ne vključujejo okužbe. Simptomi vključujejo rdeče, vroče, otekle klinaste oblike na prsih, skupaj z vročino, mrzlico in bolečine v telesu, ki spominjajo na gripo. V nasprotju z zastarelim nasvetom, morate nadaljevati dojenje ali črpanje iz prizadetih prsi pogosto in temeljito – mleko je varno za vašega otroka, in praznjenje prsi je bistvenega pomena za čiščenje okužbe. Počitek in povečanje vnosa tekočine, in kontaktirajte svojega zdravstvenega delavca, kot antibiotiki so lahko potrebni. Da bi preprečili ponovitev, izogniti manjkajo hranjenje, nositi dobro prilegajoče nedrčke brez podžiga in obravnavati vse osnovne poškodbe bradavice ali zaklopke.

Čopič: trdovratna Yeast Overfage

Če doživite globoko, streljanje bolečine v prsih, ki vztraja po hranjenju, skupaj z roza, sijoče ali luskaste bradavice, lahko imate drozge. Poiščite bele lise na vašem otroku’s jezik, dlesni, ali v njihovih licih, ki ne obrišejo. Tako mati in dojenček zahtevajo zdravljenje hkrati, da se prepreči ponovno okužbo. Vaš zdravnik lahko predpiše protiglivično kremo za vaše bradavice in ustno suspenzijo za vašega otroka. Poleg zdravil, sterilizirati vse dele črpalke, steklenice, pacifirjev, in igrače dnevno, in pranje nedrčke v vroči vodi s skodelico kisa za ubijanje kvasovk spor. Nadaljujte dojenje z zdravljenjem, kot zdravstvene koristi mleka ostanejo bistvenega pomena.

Obravnavanje skrbi glede oskrbe z mlekom

Skrb za oskrbo z mlekom je ena od najpogostejših skrbi med novimi materami, vendar je resnično nizka oskrba relativno redka. Večina mater proizvaja točno tisto, kar njihov otrok potrebuje, tudi če se ne počuti kot veliko. Zanesljivi kazalniki, da vaš otrok dobi dovolj mleka vključujejo: vsaj šest mokre plenice in tri do štiri blata na dan petega dne, stalno povečanje telesne mase po začetni izgubi po porodu (večina dojenčkov ponovno pridobi porodno težo za dva tedna), budnost, ko je buden, in zadovoljstvo po večini krme. Če ste zaskrbljeni, poskusite črpanje moči – pumping za 20 minut, počitek za 10, nato ponavljanje za eno uro, enkrat na dan za nekaj dni – za spodbujanje povečane proizvodnje. Preverite s svojim pediater ali svetovalcem za dojenje, da izključite jezik-tie ali druge ustne omejitve, ki lahko preprečijo učinkovit prenos mleka.

Gradnja zanesljive oskrbe z mlekom

Proizvodnja mleka deluje na preprost princip: ponudba sledi povpraševanju. Bolj pogosto in učinkovito se mleko odstrani iz prsi, bolj bo vaše telo proizvaja. Vendar pa lahko številni dejavniki vplivajo na to občutljivo ravnovesje, in razumevanje mehanika vam pomaga učinkovito odpraviti težave.

Vloga pogostega podajanja in stika med kožo in kožo

V prvih šestih do osmih tednih, vaše mleko je predvsem hormonsko poganja prolaktin, vendar se hitro premakne na lokalni mehanizem povratne informacije. Prazne prsi signal vaše telo, da proizvajajo več mleka, medtem ko polne prsi signalizirajo telesu, da upočasni proizvodnjo. To je razlog, zakaj pogosto hranjenje je kritično: bolj pogosto izpraznite svoje prsi, bolj prolaktin receptorjev razviti, in bolj učinkovito vaše telo naredi mleko. Koža v kožo stik z otrokom spodbuja tudi sprostitev prolaktina in spodbuja bolj pogosto, učinkovito dojenje. Preživite čas držanje otroka proti goli prsih za 20 do 30 minut po hrani, in boste opazili vaš dojenček postane bolj zainteresiran za dojenje.

Prehrana in hidracija za dojenje

Dojenje zahteva približno 300 do 500 dodatnih kalorij na dan, idealno od virov, ki povzročajo hranilne motnje. Osredotočite se na polnozrnate, puste beljakovine (piščance, ribe, jajca, stročnice), zdrave maščobe (avokado, oreščke, oljčno olje) in veliko sadja in zelenjave. Določena živila, kot so oves, ječmen, triplat in komarček, imajo sloves kot galaktagoge – snovi, za katere menijo, da povečujejo oskrbo z mlekom – čeprav je dokaz za večino mešane. Ostajanje hidrirane je enako pomembno; vedno imejte s seboj steklenico vode in pijte žejo. Dobro pravilo palca je, da vsakič, ko se dojite, pijete kozarec vode. Caffein je sprejemljiv v zmernih količinah (ena do dve skodelici kave na dan), vendar bodite pozorni, da lahko prevelik kofein vpliva na vašega dojenčka’s in sitna.

Črpanje za vzdrževanje ali povečanje oskrbe

Če morate redno črpati, določitev doslednega urnika je ključnega pomena. Za matere, ki so ločeni od svojega otroka (zaradi NICU bivanje, vrnitev na delo, ali drugih razlogov), črpalko vsake dve do tri ure podnevi in vsaj enkrat čez noč za vzdrževanje oskrbe. Uporabite dvojno električno črpalko za učinkovitost in razmislite o dodajanju črpanja seje zgodaj zjutraj, ko so prolaktin ravni so naravno najvišje. Če ste poskušali povečati nizko zalogo, dodajte črpanje energije enkrat dnevno za teden dni. Hranite mleko v majhnih količinah (2 do 4 unče) za preprečevanje odpadkov, in označite vsako vrečko ali steklenico z datumom pred zamrzovanjem.

Kdaj in kako uvesti steklenico

Mnoge matere sčasoma potrebujejo ali želijo ponuditi steklenico izraženega mleka. Uvedba steklenice prezgodaj ali prepozno lahko ustvari izzive, vendar z premišljenim pristopom, lahko ohranite tako dojenje in dojenja-krmljenje uspeh.

Optimalen čas za uvod v steklenico

Večina strokovnjakov za dojenje priporoča, da čaka dojenja je dobro uveljavljena – običajno približno tri do štiri tedne – preden ponujajo steklenico. Do te točke, vaš dojenček je razvil učinkovit vzorec sesanja in vaše mleko zaloga je stabilna. Uvedba steklenico prezgodaj, še posebej pred znakom dveh tednov, lahko privede do bradavice zmedenost ali preferenco, ker steklenice dostavijo mleko hitreje in z manj truda. Če morate uvesti steklenico prej zaradi zdravstvenih razlogov, uporabite počasno-tok bradavice in prakso tempirane steklenice hranjenje posnemati ritem dojenja.

Tehnika za hranjenje paced steklenice

Paced steklenička hranjenje je metoda, ki daje otroku nadzor nad tempom hranjenja, podobno dojenju. Držite otroka v pokončnem položaju, ne uklon. Ponudite steklenico vodoravno, z le bradavico napolnjena z mlekom – ne nagib steklenice navzgor, saj to sili mleko v dojenčka’s usta. Dovolite otroku, da potegne bradavico v usta, in jih sesa in požira v svojem tempu. Če dojenček premore, rahlo zmanjša steklenico ustaviti pretok. Ta tehnika preprečuje prekomerno hranjenje in pomaga otroku, da ostane udobno preklop nazaj v prsi. Vedno uporabite najpočasnejši tok bradavice na voljo za dojenčke.

Izražanje in shranjevanje mleka

Pravilno ravnanje z izraženim mlekom ohranja svojo hranilno kakovost in skrbi za varnost vašega otroka. Temeljito si umijte roke pred črpanjem in uporabite čiste dele črpalke, ki so bili sterilizirani ali sprani v vroči, milni vodi. Mleko shranjujte v hladilniku (ne v vratih) do štiri dni, ali pa zamrznite do šest mesecev v standardnem zamrzovalniku. Zamrznite mleko z namestitvijo posode v toplo vodo ali v hladilniku čez noč – nikoli ne uporabljajte mikrovalovne pečice, ki lahko ustvari vroče točke in uniči imunske dejavnike. Ko se odtaja, uporabite mleko v 24 urah in ne zamrzujte. Vrtite, ne stresajte, shranjejte mleka, da ohranite maščobne globule in imunske lastnosti.

Vaša prehrana, raven aktivnosti in splošno dobro počutje neposredno vplivajo tako na vašo kakovost mleka in vaše zdravje v zahtevnem obdobju po porodu.

Jesti za dva: Nutrient prioritete

Nadaljuj s postnatalnim multivitaminom ali vitaminom pred rojstvom za pokritje prehranskih vrzeli. Osredotočite se na hrano, bogato s kalcijem (mleko, utrjeno rastlinsko mleko, listnato zelenje, sardele) kot namočeno kostno gostoto med dojenjem. Omega-3 maščobne kisline, najdene v lososu, semenu čia in orehih, podpirajo vaš otrok’s razvoj možganov in lahko zmanjšajo tveganje za poporodno depresijo. Železobogate hrane, kot so rdeče meso, leča, špinača, in utrjena žita pomagajo obnoviti zaloge, ki so izčrpane med nosečnostjo in rojstvom. Če sledite veganski ali vegetarijanski prehrani, bodite posebej pozorni na vitamin B12, vitamin D, jod in DHA dodatek.

Smernice za zdravila, alkohol in kofein

Večina zdravil over-the-counter so združljivi z dojenjem, vendar vedno preverite z vašim zdravstvenim delavcem ali se posvetujte z bazo podatkov LactMed. Za skupne težave, kot so bolečina, acetaminofen (Tilenol) in ibuprofen (Advil) veljajo za varne. Če potrebujete zdravila na recept, vaš zdravnik lahko običajno našli možnost dojenja, združljivi.

Za alkohol je najvarnejši pristop, da počakate vsaj dve uri na standardno pijačo pred dojenjem. Alkohol vrhovi v mleku 30 do 90 minut po zaužitju, vendar ne ostane v mleku; jasno kot vaše ravni alkohola v krvi pade. Črpanje in odmetavanje ne odstrani alkohola iz mleka, tako da je čas edina učinkovita strategija. CDC svetuje, da zmerno uživanje alkohola (ne več kot ena pijača na dan) ni znano, da je škodljiv za otroka, vendar je abstinenca najvarnejša izbira.

Večina analgetike, alergija zdravil, in antidepresivi imajo eno ali več dojenja-varne možnosti. LactMed baze podatkov[, ki jih vzdržuje National Library of Medicine, zagotavlja najnovejše varnostne informacije o zdravilih in laktaciji.

Gradnja vašega podpornega sistema

Dojenje je pogosto prikazan kot samotarsko dejanje, vendar uspešna zdravstvena nega močno temelji na podpori družine, prijateljev in zdravstvenih delavcev. Gradnja omrežja, preden potrebujete, da lahko razlika med kratek boj in trajno dojenje potovanje.

Vloga svetovalca za dojenje

Mednarodni odbor Certified Dojenje Svetovalec (IBCLC) je zlati standard podpore dojenje. Ti strokovnjaki so prestali stroge usposabljanje in klinične izkušnje za oceno zaskočitve, diagnosticiranje anatomskih vprašanj, kot so jezik-tie, zdravljenje nabrek in mastitis, in ustvariti osebne načrte krmljenja. Zavarovanje pogosto zajema dojenje posvetovanja, in številne bolnišnice ponujajo nadaljnje obiske po odpustu. Ne čakajte, da ste v krizi; načrtovanje posvetovanja v prvem tednu po rojstvu lahko prepreči veliko skupnih težav. International Dojenje svetovalno združenje[] zagotavlja iskalno mapo certificiranih svetovalcev.

Vključevanje partnerja in družine

Dojenje zahteva pomemben čas in energijo, zaradi česar partner podporo bistvenega pomena. Partnerji lahko pomaga, ki jih prinaša otroka k vam za krmo, spreminjanje plenic, ripanje otroka po dojilji, in prevzemanje nekrmljenja naloge, kot kuhanje, čiščenje, in skrb za starejše brate in sestre. Čustvena podpora je enako pomembno; preproste afirmacije, kot so “Delate veliko delo” in priznanje trdo delo zdravstvene nege lahko boj proti občutkih izolacije. Izobrazite svojega partnerja in družinske člane o tem, kaj pričakovati, vključno z normalnim vedenjem, kot je hranjenje grozdov, in jih spodbujati, da zagovarjajo vaše cilje dojenja, ko dobro počutne obiskovalce predlagajo formulo dopolnitev.

Skupine za podporo vrstnikom in spletne skupnosti

Povezovanje z drugimi doječe matere zagotavlja zagotovilo, praktične nasvete, in čustveno solidarnost. Lokalne podporne skupine, ki jih pogosto gostijo bolnišnice, centri skupnosti, ali La Leche League poglavja, vam omogočajo, da vidijo druge matere dojenje, postavljati vprašanja v okolju brez presoje, in pričajo normalno vedenje otrok. Spletne skupnosti, vključno s Facebook skupine in forumi, kot so tisti na spletni strani La Leche League, ponujajo 24/7 dostop do nasvetov in spodbud. Medtem ko je lahko spletno svetovanje koristno, vedno preverjanje kritične informacije z zdravstvenim strokovnjakom, kot dobro pomeni, vendar netočen nasvet je pogosta.

Dojenje v javnosti in na delovnem mestu

Vrnitev na delo ali navigacija javnih prostorov med dojenjem predstavlja edinstvene logistične izzive. S pripravo in poznavanjem svojih pravic, lahko ohranijo vaše dojenje odnos brez žrtvovanja vaše poklicno ali osebno življenje.

Razumevanje vaše pravne zaščite

V Združenih državah Amerike, Zakon o standardih Fair Labor zahteva, da delodajalci zagotovijo razumen odmor za doječe matere črpati za do eno leto po otrok’s rojstvo. Delodajalci morajo zagotoviti tudi zasebni prostor, razen stranišča, ki je zaščiten pred pogledom in brez vdorov. Mnoge države imajo dodatno zaščito, ki se razširi na teh zveznih zahtev. Če se soočate z ovirami pri delu, Ministrstvo za delo ZDA zagotavlja sredstva za vlaganje pritožb in razumevanje vaših pravic. Mednarodno, zakoni se zelo razlikujejo, vendar številne države ponujajo plačan dopust in nastanitev na delovnem mestu, ki omogočajo dojenje bolj obvladljivo.

Strategije črpanja na delovnem mestu

Načrtujte svoj urnik črpanja okoli vašega delovnega dne, da bi ohranili oskrbo in se izognili nelagodju. Večina mater mora črpati vsake tri do štiri ure za 15 do 20 minut na sejo. Komunikirajte s svojim nadzornikom in oddelkom za človeške vire, preden se vrnete na delo, da se dogovorite za čist, privaten prostor in zanesljiv urnik. Vložite v kakovostno dvojno električno črpalko z nedrček, ki ga ne potrebujete za roke, da boste lahko med črpanjem še naprej delali ali brali. Razmislite o uporabi prenosne, nosljive črpalke, ki se vtika v vaš nedrček, da bi se čim bolj pozanimali. Hranite komplet delov črpalke na delu, da bi se izognili prenašanju mleka in nazaj, ter shranjujte izraženo mleko v hladilniku ali hladilniku z ledom.

Zdravstvena nega v javnosti z zaupanjem

Dojenje v javnosti je zakonito v vseh 50 ameriških državah, z zakoni, ki ščitijo mater’ pravico do medicinske sestre na kateri koli javni ali zasebni lokaciji, kjer je drugače dovoljena biti. Nošenje oblačila, ki so specifične za nego, kot so vrhovi s skritimi odprtinami ali preprost gumb navzdol srajco, omogoča diskretn dostop brez izpostavljanja več kože, kot ste udobno z. Mnoge matere ugotavljajo, da lahka odeja za nego, šal, ali sprejem odejo zagotavlja vizualno zasebnost, medtem ko jim še vedno omogočajo, da vidijo svojega otroka. Praksa dojenje pred ogledalom ali z zaupanja vrednim prijateljem najprej zgraditi zaupanje, in ne pozabite, da vaš otrok’ je treba jesti prednost pred drugimi’ nelagodje.

Prepoznati, kdaj iskati pomoč

Večina dojenja izzivi odgovoriti na preproste prilagoditve, vendar nekatere situacije zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. Če imate kaj od naslednjega, se takoj obrnite na svojega zdravstvenega delavca ali svetovalca za dojenje:

  • Vztrajna bolečina v dojkah, ki se ne izboljša s korekcijo ključavnice
  • rdečina, vročina ali otekanje na lokaliziranem predelu dojk, zlasti če ga spremljajo zvišana telesna temperatura ali gripi podobni simptomi
  • Globoka, streljanje ali pekoča bolečina bradavic, ki traja ves čas krme ali med krmo
  • Vaš otrok ne bo ponovno rodil težo za dva tedna ali je izgublja težo po prvem tednu
  • Manj kot šest mokrih plenic na dan po prvem tednu
  • Vaš otrok je videti zaspan, letargičen ali nezainteresiran za hranjenje.
  • boleče, krvave ali razpokane bradavice, ki se po nekaj dneh ne izboljšajo

Ne pozabite, da iskanje pomoči ni znak neuspeha. Dojenje je naučena spretnost, ki zahteva usklajevanje med dvema osebama, in celo izkušene matere včasih potrebujejo podporo. Investicija, ki jo naredite v vzpostavitvi močan začetek plača dividende za vas in vašega otroka za mesece in leta, ki prihajajo.

Z dobrim razumevanjem temeljev, dobro pripravljenim okoljem in mrežo dobronamerne podpore, lahko z zaupanjem krmarite na izzive dojenja in ustvarite hranljivo, globoko nagrajujoče doživetje, ki podpira vašega otroka’s zdravjem in krepi vez med vami. Zaupajte svojim instinktom, zanašajte se na na smernice, ki temeljijo na dokazih, in si dajte milost, da se naučite poleg vašega otroka. Vsako dojilo potovanje je edinstveno, in vaša zaveza, da zagotovite svoje mleko je močan dar, ki bo vzdrževal vašega otroka dobro v prihodnosti.