Zakaj je spanje za vašega novorojenčka nekaj posebnega

Prvi mesec življenja vašega otroka je obdobje hitrega razvoja in prilagajanja. Dosleden spanec rutina pomaga vašemu novorojenčku počutiti varno, podpira zdravo rast možganov, in umiri svoje nezrele živčne sisteme. Ko dojenček nauči predvideti, kaj pride na vrsto, so veliko manj verjetno, da postane preveč utrujena ali preveč stimulirana, ki neposredno prevaja, da daljše, bolj restorativne spanje seje. Za starše, ohlapno, vendar predvidljiv okvir za čas spanja omogoča, da predvidijo, kdaj bi lahko počivati, načrt hranjenja in samoskrba, in zmanjšanje celotnega kaosa skrbi za novorojenčka. Zgodnje rutine tudi postaviti bistveno podlago za zdrave spalne navade, kot vaš otrok dozoreva, kar bo v prihodnosti prehode— kot je spuščanje noč hrani ali se gibljejo v zibelko v drugi sobi—še za vse vpletene.

Poleg udobje, spanje rutine krepijo vaš otrok je nastajajoča cirkadiana biologija. Dosledno ponavljanje iztokov, kot so zatemnjene razsvetljave, beli hrup, in vrtenje uči možgane dojenčka, da povezujejo te signale s počitekom. V nekaj tednih, to naprava krepi nevronske poti, ki urejajo cikla spanja-bude, pomoč vaš dojenček zaspi lažje in ostati dlje, ko so razvojno pripravljeni. Prvi mesec ne gre za uveljavljanje strogih urnikov, ampak za izgradnjo temelj predvidljivosti, ki koristi tako dojenček in skrbnik.

Razumevanje novorojene arhitekture spanja

Pred izgradnjo rutino, morate razumeti, kaj normalno novorojenčka spanje dejansko izgleda. enomesečni otrok običajno spi med 14 in 17 ur v 24-urnem obdobju, vendar je ta spanec razdrobljen v kratke segmente, ki trajajo kjerkoli od 45 minut do 3 ure. Novorojenčki imajo stisnjen cikel spanja, približno 50 do 60 minut dolgo, razdeljeno med aktivni spanec (podobno odraslemu REM) in miren spanec (globoko spanje). Med aktivnim spanjem lahko opazite gibanje oči, trzanje obraza, nepravilno dihanje in majhne ude drka. To je normalno in ne pomeni, da se vaš otrok prebuja. Druga polovica cikla je mirno spanje, kjer dojenček leži še vedno z rednim dihanjem in se pojavi globoko v mirovanju.

Ker novorojenčki tako hitro kolesarijo skozi te faze spanja, pogosto mešajo ali se v celoti prebudijo med cikli, še posebej, če je prisotna lakota, mokra plenica ali nelagodje. Ta pogosta vzburjenost je zaščitni mehanizem proti sindromu nenadne smrti dojenčka (SIDS), vendar to pomeni tudi, da starši potrebujejo realistična pričakovanja. Novorojenček, ki se zbudi vsake 2 do 3 ure, se obnaša točno tako, kot je narava nameravala.

Postopno pojavljanje cirkadianskih ritmov

Novorojenčki se ne rodijo s popolnoma delujočo notranjo uro. Njihov cirkadianski ritem, biološki sistem, ki pove telesu, kdaj naj se zbudi in kdaj naj spi, se začne razvijati okoli 6 do 8 tednov starosti in ne popolnoma zrel do 3 do 6 mesecev. V prvem mesecu ne morete uveljaviti strogega dnevnega urnika, lahko pa aktivno oblikujete nastajajoči ritem vašega otroka z zagotavljanjem močnih okoljskih kazalcev. Med dnevnimi obdobji bedenja, izpostavljate otroka naravni svetlobi, ohranjate hišo svetlo in se ukvarjate z normalno aktivnostjo z normalnimi ravnmi hrupa. Ponoči, ponoči, imejte luči zatemnite, glasove utišane in interakcije kratke. Ta kontrast pomaga vašemu otroku, da se možgani začnejo razlikovati med dnevom in nočjo, preden cirkadianski sistem v celoti brcne.

Gradnja jedrnih komponent prvega meseca programa za spanje

Učinkovito spanje rutino za novorojenčka zahteva tri stvari: doslednost v času in zaporedju, pomirja okolje, in pozorno odzivnost na iztočke vašega otroka. Naslednji elementi tvorijo hrbtenico rutine, ki deluje v prvem mesecu.

Doslednost znotraj prožnega okna

Medtem ko ne morete prisiliti novorojenčka, da spi ob točno določenem času, lahko ustvarite splošni ritem, s ciljem, da bi dal svojega otroka spat v približno skladnih intervalih skozi dan. Uporabno pravilo palca je, da gledate za otroka naravno okno budnosti, čas, ki ga lahko udobno ostanejo budni med spalnimi obdobji. Za enomesečno staro, to okno je zelo kratko: običajno 45 do 90 minut. Po vašem otroku zbudi iz dremeža, začnite spremljati uro. Ko se približujete koncu budnega okna, začnite z rutinsko pred spanjem. Uporaba istega zaporedja dejanj pred vsakim spalnim obdobjem—ali dremanje ali nočno spanje—pomaga vašemu otroku, da se druži z rutino počitka, gradnjo pogojenih pokakov, ki omogočajo lažje usedanje skozi čas.

Optimizacija spalnega okolja za novorojenčke

Senzorično okolje igra močno vlogo v kakovosti spanja novorojenčkov. Začnite s tem, da je soba čim temnejša; tudi podnevi dremanje koristi od zatemnitve zavese, saj tema sproži proizvodnjo melatonina. Naj bo temperatura v sobi med 68 in 72 stopinj Fahrenheit (20 do 22 stopinj Celzija). Pregrevanje je znan dejavnik tveganja za SIDS, tako da obleko vaš otrok v enodelni spalnik ali lahek spalni vreča in preverite svojo temperaturo z občutkom svojega prsnega koša ali hrbta vratu, ne roke ali noge.

Beli hrup je eno izmed najučinkovitejših orodij za novorojenček spanje. Stalno, nežno brenčanje zvok posnema konstantno woosh krvi pretok vašega otroka, ki ga je slišal v maternici in lahko maskira gospodinjske zvoke, kot pogovore, korake, ali laja psa, ki bi lahko prestrašil vaš otrok buden. Izberite belo hrup stroj, ki igra neprekinjeno zvok na varno glas, nič glasneje od 50 do 60 decibelov (o zvoku normalnega tuša). Postavite ga vsaj 3 metrov stran od zibelke in nikoli ga ne postavite v sami zibelki. Izogibajte se hrup ventilatorja, usmerjen na otroka, saj lahko neposredno gibanje zraka povzroči sušenje in nelagodje.

Končno, spalna površina sama mora biti gola. Ameriška akademija pediatrije (AAP) priporoča čvrsto, ravno vzmetnico, prekrito z le opremljeno pločevino. Odstranite vse blazine, odeje, plišaste živali, zibelke odbijače in pozicionerje. Gola zibelka je najvarnejša zibelka.

Oblikovanje kratkega, vendar doslednega obhajanja v postelji

Obred za spanje ni treba biti dovršen, da bi bili učinkoviti. Zaporedje 10 do 15 minut mirovanja dejavnosti signalizira vašemu otroku, ki se približuje spanju. Tipičen ritual lahko vključuje toplo kopel (skip milo vsak večer, da bi se izognili sušenju svoje nežne kože), sledi nežna masaža z dišavno-brez losjona ali kokosovega olja. Nato, zamahnite svojega otroka, če uživajo, nato pa ponujajo hranjenje. Zaključite z zatemnitvijo luči, prižiganje na belem hrupnem stroju, in petje uspavanke ali branje kratke knjige. Natančen koraki so manj pomembni od njihovega ponavljanja; počne iste stvari v istem vrstnem redu vsakič, tako za dremavke in noč, gradi močne asociacije, ki pomagajo vašemu otroku prehajati v spanje bolj voljno.

Hranjenje, menjavanje in vzpostavljanje zdravih spalnih združenj

Novorojenčki morajo jesti vsake 2 do 3 ure, tako hranjenje je naravno prepleteno s spanjem. Cilj v prvem mesecu ni ločiti hranjenje od spanja v celoti, ampak nežno spodbuditi svojega otroka, da se naučijo spretnosti za spanje neodvisno. Kadarkoli je mogoče, dal vaš otrok spat, medtem ko so zaspani, vendar še vedno buden. Če zaspijo na dojki ali steklenici, jih nežno rouse malo pred prenosom v zibelko. To jih uči, da zaspijo v prostoru za spanje, namesto izključno v rokah— spretnost, ki postane neprecenljiva kot spanje utrjuje v prihodnjih tednih. To je dejal, v prvem mesecu, ne stresajte, če je vaš otrok včasih treba pretresati, odbijati ali držati, da zaspi. Ste v fazi preživetja, in primarni cilj je ustrezen počitek za vse, ne popoln trening spanja.

Swaddling je učinkovito orodje za mnoge novorojenčke, saj preprečuje, da bi se mu (zagon) refleks nepričakovano zbudil. Uporabite lahek bombaž ali muslin swaddle odejo ali namensko zaviti vrečko z velcro ali zadrge, ki so lažje in varnejše od tradicionalne odej zavijanje. Swaddle bi morali biti stug okoli rok, vendar ohlapno okoli bokov in nog, da bi omogočili zdrav razvoj kolka. Stop swaddling takoj, ko vaš otrok kaže kakršne koli znake poskusa prevrniti, ki se lahko zgodi že v 8 tednih. Nikoli ne uporabite utežene vijuge ali tehtano spanje vreč, saj niso dokazano varne in lahko motijo vaš otrok sposobnost gibanja ali dihanja normalno.

Kako brati in ravnati v zvezi s spalnimi storitvami

Vaš dojenček sporoča svojo potrebo po spanju skozi sklop jasnih vedenjskih signalov. Najpogostejša spalne palice vključujejo zehanje, drgnjenje oči ali obraz, sitnarjenje ali jokanje, izgubljanje zanimanja za igrače ali obraze, vlečenje na ušesa, in glazirano, oddaljen pogled v očeh. Ključ je, da deluje na teh iztokov v kratkem oknu, običajno 5 do 15 minut po tem, ko se prvič pojavijo. Če zamudite to okno, lahko vaš otrok postane preobremenjen, kar sproži val stresnih hormonov, kot je kortizol, ki se zelo težko ustali. Pretiran otrok pogosto cikla v jokajoče stanje, ki je težko pomiriti, zato pazite na zgodnje iztoke in takoj začeti rutino. Če ste negotovi, zmotite se na strani ponudbe spanja prezgodaj, ne prepozno.

Vloga prilagodljivosti in realističnih pričakovanj

Ne dva novorojenčka spita na enak način. Rast spurts, spremembe v vzorcih hranjenja, bolezni, ali preprosto siten večer lahko vrže off vsak urnik. Cilj v prvem mesecu ni popoln 8-urnih odsekov, ampak splošni vzorec, ki podpira potrebe vašega otroka in vam daje ohlapno okvir, da se vrnete po motnjah. Nekateri dojenčki seveda raje krajše, pogostejše dremanje; drugi traja dlje. Nekateri potrebujejo več zibanja; drugi se bolje poravnajo s samo belim hrupom. Zaupajte svojim instinktom, opazujete svoje individualne težnje in ustrezno prilagodite svojo rutino. Fleksibilnost ni znak neuspeha; je odziven starševstvo.

Strategije za diferenciacijo dneva od noči

Dnevna zmeda je eden od najpogostejših izzivov, s katerimi se starši srečujejo v prvem mesecu. Ko dojenček spi dolgo se razteza čez dan in je buden in aktiven ponoči, je lahko izčrpavajoče in dezorientira za skrbnike. Za pomoč pri ponastavitvi vaše notranje ure otroka, uporabite te ciljne strategije:

  • Dančna izpostavljenost:[] Med budnimi okni imejte otroka izpostavljenega naravni svetlobi. Odprete zavese, pojdite na kratek sprehod na prostem ali spustite sončno svetlobo v sobo. Svetloba je najmočnejši signal za nastavitev cirkadianske ure.
  • Aktivna zaroka: Med dnevnimi obdobji budnosti se v nežno igro vključite v otroka. Pogovorite se z njimi, pojte, naredite trebušček in imejte hišo svetlo z normalno aktivnostjo in hrupom. Ne prevračajte se okoli spečega otroka čez dan.
  • Tiho, dolgočasno noči:[] Ko hranite ali spreminjate svojega otroka ponoči, uporabite samo zatemnjeno nočno lučko. Govorite v utišanih tonih ali pa sploh ne. Izogibajte se igranju, stiku z očmi ali interakciji preko tistega, kar je potrebno. Spremenite plenice samo, če so umazane ali zelo mokre; ne zbudite otroka popolnoma za spremembo plenice, razen če je izpuščaj.
  • Limit dnevna dolžina spanja: Ne dovoli, da bi dnevni počitek trajal dlje kot 2 do 3 ure, ne da bi se zbudili za hranjenje, razen če vaš pediatr svetuje drugače za pridobivanje telesne teže. To pomaga preprečiti, da bi otrok preveč spal podnevi na račun nočnega spanja.

Te strategije delujejo postopoma. To lahko traja več dni ali celo nekaj tednov, da bi videli pomembno izboljšanje, vendar dosledno uporabo diferenciacije dan-noč je ena izmed najučinkovitejših stvari, ki jih lahko storite v prvem mesecu.

Vzorčni dan za enomesečni dan

Ker je novorojenček spanje razbito v veliko kratkih obdobjih, vzorec urnik je manj o fiksnih časih in več o ponavljajočem vzorcu budnosti-spanje-krmljenja ciklov. Tukaj je tipičen dan za 4-tedenskega otroka. Prilagodite čas, da se ujemajo z naravno ritem vašega otroka in vaš družinski urnik.

  • 7:00 AM: Zbudi se in se hrani.
  • 7:45 AM: Kratek počitek (30 do 45 minut) ali daljši dremež (od 1 do 2 uri).
  • 9:00 AM: Zbudi se, hrani, menjaj plenic, kratek trebušček.
  • 10:00: Nap.
  • 11:30 AM: Zbudi se, hrani, igra, čas na prostem, če je mogoče.
  • 1:00 PM: Daljši dremež (pogosto najgloblje popoldansko spanje).
  • 3:00 PM: Krm.
  • 3:30 PM: Nap.
  • 5:00 PM: Zbudi se, hrani, več igra, hranjenje grozdov se lahko začne.
  • 6:30 PM: Večerni dremež (pogosto krajši, 30 do 45 minut).
  • 7:30 PM: Krma, začnite z rutino spanja (bath, masaža, swaddle, hranjenje, beli hrup, zatemnjene luči).
  • 8:00 do 8:30: Začnite nočni spanec.
  • 10:30 PM do 11:00 PM: Nočno hranjenje (dojenček se bo zbudil naravno).
  • :1:00 do 2:00: Nočno hranjenje.
  • ] od 4:00 do 5:00: Nočno hranjenje.

Ponoči, vse interakcije tiho, zatemnjene in kratke. Zamenjajte plenice samo, če je potrebno, in vrnite svojega otroka v spalni prostor, kot hitro je mogoče. Sčasoma, To krepi idejo, da je noč za spanje.

Varno spanje je neugodno

Varen spanec je ena najbolj kritična komponenta vsakega novorojenčka spanja rutine. Naslednje smernice iz AAP so namenjene zmanjšanju tveganja SIDS in naključne zadušitve. Spremljajte jih vsakič, ko vaš dojenček spi, bodisi da je dremanje ali noč.

  • Vedno postavite svojega otroka na nazaj za vsako obdobje spanja, dan in noč. Stransko spanje ni varno za novorojenčke.
  • Uporabite čvrsto, ravno vzmetnico, ki jo prekriva pritrjena pločevina. Ne dodajajte blazin, odej, odbijačev za zibelke, plišastih živali ali drugih mehkih predmetov.
  • Naj otrok je spal v isti sobi, kjer boste spali vsaj prvih 6 mesecev. Sob delitev (z otrokom v zibelki ali bassinet poleg postelje) zmanjša tveganje SIDS za kar 50 odstotkov. Delitev postelje ni priporočljiva.
  • Oblečite svojega otroka v enodelni spalni stroj ali spalno vrečo, primerno za sobno temperaturo. Izogibajte se ohlapne odeje. Če uporabljate vijuga, ga ustavite ob prvem znaku valjanja.
  • Ne uporabljajte uteženih vreč, uteženih vreč za spanje ali uteženih odej. Ti izdelki niso bili varni in lahko ovirajo dihanje ali gibljivost.
  • Ponudba pacifier v času spanja. Uporaba pacifierja je dokazano, da zmanjša tveganje SIDS, tudi če pade ven po otroku zaspi. Če ste dojijo, počakajte, da je dojenje dobro uveljavljeno (okoli 3 do 4 tednov) pred uvedbo pacifier.
  • Prostor naj bo na udobni temperaturi med 68 in 72°F. Preverite, ali se pregrejete, tako da čutite prsi vašega otroka ali zadnji del vratu, ne pa roke ali noge.
  • Preberite polna priporočila AAP o varnem spanju tukaj.

Nikoli ne dajo svojega otroka spati na kavču, fotelj, vodni postelji, ali katero koli mehko površino. Hribi, basinette, in igralnih dvorišč, ki izpolnjujejo trenutne varnostne standarde, so edini varni prostori za spanje. Če vaš otrok zaspi na avtomobilskem sedežu, gugalnico, ali nosilec, jih premakniti na ravno površino spanja čim prej.

Običajni prvi mesec spanja in kako jih rešiti

Tudi z dosledno rutino, boste naleteli na ovire. Naslednje strategije obravnavajo najpogostejši spanja boji starši se soočajo v prvem mesecu.

Hranjenje grozdov in njegov vpliv na spanje

Veliko novorojenčkov, zlasti dojenih dojenčkov, gredo skozi obdobja grozda hranjenje, kjer želijo jesti zelo pogosto več ur naravnost, pogosto zvečer. Grozdno hranjenje lahko počutijo neusmiljeno in motijo vse vzorec spanja, ki ga poskušate vzpostaviti. Rešitev je, da se odzove na grozd hranjenje na zahtevo. To povečuje vašo oskrbo z mlekom in zagotavlja vašemu otroku udobje in kalorij. Po hranjenju, dojenčki pogosto spijo daljši odsek. Med hranjenjem grozda, ohraniti okolje mirno in temno osvetljeno, da signal, da je spanje še vedno mogoče cilj. Če je mogoče, imajo partnerja ali pomočnika prevzeti po hranjenju, tako da lahko počivate.

Boj proti basinetnemu ali Cribovem

Nekateri novorojenčki preprosto ne marajo, da so odložili. Če vaš dojenček joka vsakič, ko jih postavite v prostor za spanje, poskusite pred-grejem vzmetnico z varnim virom toplote (odstranite ga, preden ga položite navzdol), ali postavite obrabljeno srajco pod rjuho, tako da diši po vas. Uporabite nežno gibanje za pomiritev, kot so zibanje ali otroško obleko, in nato prenesti otroka, medtem ko so zaspani, ne pa popolnoma zaspani. Če se vaš otrok zbudi med prenosom, jih držite ob prsih za nekaj minut, preden poskusite znova. Vztrajnost in potrpežljivost sta ključni; večina dojenčkov postopoma sprejme zibelko skozi čas.

Količinska in obstojna gneča

Če vaš otrok neutolažljivo za več kot tri ure na dan, vsaj tri dni na teden, za tri tedne, lahko imajo kolike. Colic običajno pojavi okoli 2 do 4 tedne starosti. To lahko uniči vsako spalno rutino in je zelo stresno za starše. Strategije, ki včasih pomagajo vključujejo uporabo belega hrupa, nežno gibanje (otroštvo, nihajna ali sprehod po vozičku), tople kopeli, pogosto riganje med krmo, in poskusite hipoalergeno formulo ali odpravo mleka iz vaše prehrane, če dojijo. Vedno se posvetujte s svojim pediatrom, da bi izključili zdravstvene vzroke, kot so refluks ali alergija na mlečne beljakovine. Preberite več o kolika iz Mayo klinike.

Hladilci, preobremenjenost in nemiren spanec

Če vaš dojenček razvije zamašen nos, spanje postane veliko težje. Uporabite brizgo žarnice ali nos aspirator za čiščenje sluzi pred hranjenjem in spanjem. Zaženite hladno-mist vlažilnik v sobi, da ostanejo nosne poti vlažne. Naj otrok glavo rahlo dvignjena med spanjem, tako da položite valjano brisačo pod vzmetnico (nikoli pod otrokom neposredno). Vedno se posvetujte s svojim pediatrom pred uporabo zdravil, vključno s slanimi kapljicami, za novorojenčka.

Usklajevanje s partnerjem ali podporno osebo

Vzpostavitev rutine spanja novorojenčkov je veliko lažje, ko negovalci usklajujejo svoje napore. Če imate partnerja, se izmene za nočno prebujanje, tako da vsaka oseba dobi blok neprekinjenega spanja. Na primer, en roditelj ročaj vse hranjenje in pomirjujoče od 9 PM do 2 AM, medtem ko drugi spi, in nato se zamenja. Če ste dojijo, lahko črpa steklenico za partnerja, da med izmeno, ali partner lahko ročaj riganje, spremembe plenice, in ponovno naselitev po hrani. Jasna komunikacija in pisni načrt zmanjšati zamero in izčrpanost. Če ste enostaršev ali nimajo partnerja, prosite družinskega člana ali prijatelja, da pomaga pri dnevni izmeni, da lahko počivate.

Prednost lastnega počitka in duševnega zdravja

Ne morete točiti iz praznega keliha. Vzpostavitev spalne rutine za vašega novorojenčka pomeni tudi zaščito svojega spanja. Izčrpavanje je ena največjih ovir za dosledno starševstvo v prvem mesecu. Pomanjkanje spanja ovira razpoloženje, odločanje, spomin in celo oskrbo z mlekom pri doječih materah. Prosite za pomoč, da lahko vzamete 4-urni blok neprekinjenega spanja, medtem ko nekdo drug skrbi za hranjenje. Nap, ko dojenček drema, tudi če to pomeni, da pustite posodo v umivalniku ali pralnici razgrnil. Uprite se želji, da bi bili produktivni v vsakem obdobju spanja otroka. Vaš počitek ni izbirčen; to je bistvenega pomena za varnost vašega otroka in vašo sposobnost, da skrbi za njih.

Če imate simptome poporodne depresije ali anksioznosti, vključno z dolgotrajno žalostjo, razdražljivostjo, vsiljivimi mislimi ali težavami pri zbliževanju z otrokom, takoj povejte svojemu zdravstvenemu organu. Te težave so ozdravljive in iskanje pomoči je znak moči, ne šibkosti. Viri iz CDC o zdravju mater in dojenčkov] vas lahko vodijo do ustrezne podpore.

Kdaj se posvetovati s strokovnjakom

Medtem ko je novorojenček spanje naravno neredno, nekateri znaki zahtevajo klic vašemu pediatru ali certificiranega svetovalca za spanje, ki je specializiran za razvoj dojenčkov:

  • Vaš otrok spi v 24-urnem obdobju manj kot 11 ur.
  • Ne morejo se zadovoljiti s spanjem, kljub vašim trudom.
  • Ne pridobivajo telesne mase, ki bi bila primerna za vaše pediatre.
  • Med hranjenjem ali po njem kažejo znake bolečine ali stiske.
  • Vaš otrok ima težave z dihanjem ali med spanjem povzroča nenavadne zvoke.
  • Ste doživljajo hudo anksioznost, depresija, ali misli, da škoduje sebi ali vašemu otroku. Poiščite takojšnjo pomoč iz krizne linije ali vaš zdravstveni delavec.

Zaupajte svojim instinktom. Če se vam kaj zdi nelagodno, povejte zdravniku. Za vztrajne težave s spanjem po prvem mesecu razmislite o delu s certificiranim pediatričnim svetovalcem za spanje, ki uporablja razvojno primerne, odzivne metode.

Velika slika: Kaj vas prvi mesec v resnici uči

Vzpostavitev spalne rutine v prvem mesecu ni uveljavljanje tog urnik ali doseganje popolne noči. Gre za ustvarjanje predvidljivega, varnega, tolažilnega sveta za vašega otroka, kot so prehod iz zaprtega okolja maternice v prostrani, spodbudni svet zunaj. S tem, ko je skladen z vašim okoljem in rituali, opazovalec zaspane signale vašega otroka, in prijazno do sebe, gradite temelje za zdravo spanje, ki se bo razvila z vašim otrokom v prihodnjih mesecih in letih. Rutine, ki jih ustvarite zdaj, se bodo spremenile, vendar zaupanje in varnost, ki jo boste vzpostavili, bo ostala.

Zapomnite si: vsak dojenček se razvija v svojem ritmu. Prilagoditve niso neuspehi; so odzivni, intuitivno starševstvo. Praznujte majhne zmage—nadrem, ki je trajal dodatnih 20 minut, spanje, ki je šlo gladko, noč z eno manj budnico. Vedite, da je ta faza, čeprav je naporna in včasih preveč, začasna. Učite se svojega otroka, in vaš otrok se uči sveta. Delate točno tisto, kar morate storiti.