Krijojnë në shtëpi një mjedis miqësor për të ushqyer gjinjtë

Të projektojmë një hapësirë të dedikuar për të ushqyer

Një cep i dedikuar i kujdesit i transformon sesionet e ushqimit në një ritual të qetë e të rehatshëm. zgjidh një vend me një karrige të rehatshme ose me një avion pa motor, të vendosur nga zonat e larta të tranfikimit. një karrige mbështetëse me krahë lehtëson pozicionin e tyre dhe ul tensionin gjatë ushqimit të gjatë. konsideroni shtimin e një stoli të vogël ose otoman për të ngritur këmbët dhe përmirësuar pozicionin, i cili pakëson tensionin në supe dhe në qafë.

Ndriçimi i butë dhe i përshtatshëm e bën atmosferën, një çelës i zbehtë ose një llambë me dritë të ulët me aparat të vogël për të ngrënë në mesnatë, pa e lëvizur foshnjën, lëshon zhurmën duke mbajtur dhomën larg nga aparatet e forta ose dritaret që dalin në rrugë. një makinë e bardhë ose një fans mund të maskojë tingujt e shtëpisë dhe të krijojë një sfond të qëndrueshëm me fëmijë, një portë bebesh apo një derë që i jep një pengesë fizike, duke i sinjalizuar fëmijëve të moshuar se kjo kohë i përket dyadit.

Furnizime thelbësore për ngushëllim dhe efektshmëri

Një listë e besueshme përfshin:

  • Haydation dhe ushqimi: Një shishe e madhe uji, ushqime të shëndetshme si arra ose bare granola, dhe një enë për të ngrënë me një dorë.
  • Copa borp dhe batanije muslin: mbajnë një pirg brenda krahëve të arrijnë të kapin derdhjet, të mbulojnë një shpatull ose të tundin foshnjën pasi ushqehen.
  • Plapatë dhe kremin e thithkës: Abozbent ndalon njollat e rrjedhjes dhe vaji i lanolinit ose i kokosit qetëson dhimbjet. Një tub i pambukshëm me hidrogel mund të sigurojë lehtësim të synuar.
  • jastëk neursing: Një jastëk i specializuar (p.sh., Miku im i vogël apo Bopi) pozicionon foshnjën në lartësinë e duhur, duke liruar duart e nënës për përshtatjen.
  • Skin-skin-skin autstems: Një mbulesë e lehtë pleqsh ose një kardigan hapur lejon hyrjen e shpejtë, të matur. Një tifoz i vogël apo një stacion ngrohje mund të rregullojë temperaturën gjatë luhatjeve të humorit.
  • Bllokimi dhe teknologjia: Një pjatë telefoni, kufje dhe një pllakë ose libër mund të ndihmojnë të kalojë kohë gjatë sesioneve të gjata të ushqimit me grumbuj.

Organizo këto sende në një shportë, kadi ose karrocë të vogël që mund të zhvendosen nga një dhomë në tjetrën.

Partneri dhe mbështetja familjare në shtëpi

Edhe partnerët mund ta çojnë foshnjën te nëna në mes të natës ose mund të kujdesen për motrat e vëllezërit që të përqendrohen, që prindërit e infermierit të ulin stresin duke i kufizuar vizitorët gjatë javëve të para, duke i ofruar të gatuajnë dhe duke i mbajtur të pastra shtëpitë.

T'u shpjegosh të afërmve pse koha e ushqyerjes është e pandërprerë dhe e lidhjes së qumështit. të vësh kufij rreth kalimit të foshnjës menjëherë pas ushqimit, që mund ta mbivlerësojë foshnjën dhe të pengojë lidhjen. Inkurajoi partnerët që të ndjekin konsultimet e laktimit ose të kujdesit të gjirit pranë nënës; kjo ndërton aftësi praktike dhe empati. Akademia Amerikane e Pediatrisë [[FT:1] thekson se përfshirja aktive e gjasave të gjirit të shtuara në gjashtë muaj.

Siblingët dhe shpërqendrimet

Kur fëmijët e moshuar janë të pranishëm, koha e të ushqyerit mund të bëhet kaotike, përgatit një shportë të veçantë me pamje të qetë, duke përfshirë lodra për fëmijët, libra për të ngrënë, puzzle, kafshë të mbushur ose fleta të ngjyrosur.

Nëse vëllezërit luftojnë me xhelozinë, ftojini të ndihmojnë duke marrë një copë torbë ose duke i kthyer feçkën, normalizimi i gjirit pakëson kureshtjen e vëllait ose të motrës dhe nxit një qëndrim pozitiv ndaj kujdesit të foshnjave.

Të fuqizojmë ushqimin e gjirit në publik

Mbrojtja ligjore dhe normat shoqërore

Duke kuptuar të drejtën tuaj ligjore për të ushqyer gjinjtë në publik heq një pengesë të rëndësishme psikologjike, pothuajse në çdo vend, dhënia publike e gjirit mbrohet haptazi nga ligji. Organizata Botërore e Shëndetësisë dhe [FT:2] Afreible Aptional Aptable Action:2] Lactionantal Lactant ([FL:3]] japin lista të burimeve globale. [FLT]

Megjithatë, parehatia shoqërore mund të krijojë hezitim, kurse nënat mund të luftojnë me stigmat e brendshme duke përgatitur disa reagime të qeta ndaj një kërkese për t'u mbuluar: ♫Unë jam brenda të drejtave të mia ligjore për të ushqyer fëmijën tim këtu, por do të lëviz nëse nuk jeni rehat.; shpesh sfida nuk është vetë veprimi, por shqetësimi që të tjerët mund të shohin.

Veshje dhe hyrje për t'u shkurajuar

Veshja për të ushqyer gjinjtë publik pakëson nevojën për manipulim.

  • Duke punuar me krye me panele të ndërtuara: Shirts që ngrihen nga hem ose kanë të fshehura të çara në bust lejojnë hyrjen e plotë. Shtresa e një tank nën një këmishë të rregullt krijon një sistem të lehtë dy-katësh një lart, një poshtë.
  • sutjenat e gjumit të projektuar për gjinj janë më të rehatshme nën veshje dhe të zgjaten për të mbajtur engorgimin.
  • shallet infinity apo lopa: , ata e mbulojnë lirshëm foshnjën gjatë nyjes dhe mund të riorganizohen për të mbuluar lëkurën e ekspozuar pa një mbulesë të dedikuar pleqsh.
  • Një alternativë e mbuluar me kapak: Ponchos ose kardigans stil pelerinash ofrojnë mbulim të plotë pa ju kufizuar ju ose bebnaths. Ata shërbejnë gjithashtu si një batanije të lehtë.
  • bram pompimi pa duar: për nënat që pompojnë në banjat publike apo makina, një bra pa duar u lejon atyre të operojnë një shishe ndërsa lexojnë apo hanë.

Pavarësisht nga zgjedhja e veshjes, praktikohu të lidhesh me fëmijët ndërsa e mban foshnjën në të njëjtin pozicion që do të përdore në publik, kurse një fije e përshtatshme pakëson kohën që gjoksi është i dukshëm.

Gjetja dhe krijimi i hapësirave ngushëlluese

Shumë vende publike tani ofrojnë dhoma të përcaktuara për laktimin: qendrat, aeroportet, muzeumet, madje edhe disa arena sportive ofrojnë vende të pastra, të rehatshme me karrige, të lira dhe lavamane. Përdorni aplikacione si Mamava ose [plaq:1] dhoma të lira me një karrige, fie-qendër. Përdor aplikacione si për të gjetur vende të përshtatshme për infermierinë aty afër. Megjithatë, këto janë kërkesa, jo, nëse nuk ka vend të dedikuar, me ndonjë stol, në një dyqan kafeje në një dyqan ku ka një dyqan ku ka një dyqan ku ka një raft.

Për pompimin në publik, një sutjen pa duar dhe një pompë të kombinuar me bateri apo tampë manuale lejon pompimin në një makinë apo në një autobus. Disa aeroporte huazojnë pompat manuale në tavolinat e informacionit. mbani bateri rezervë dhe një qese më të freskët për të ruajtur qumështin e shprehur. Nëse ju duhet intimiteti, pyetni një zyrë të shërbimit të klientëve nëse kanë një dhomë të përshtatshme apo një zyrë bosh.

Kur hani, zgjidhni një tavolinë në një kabinë më të qetë në këndin e qoshes ose në një tavolinë kundër murit. kasollet e mbështetura lart ofrojnë intimitet natyror. ju duhet të mbani përpara një vend, sidomos nëse jeni duke ndjekur një ngjarje të veçantë.

T'u bëjmë ballë reagimeve negative me besim

Pavarësisht nga mbrojtja ligjore, mund të ndodhë një konflikt, strategjitë e parregullimit përfshijnë mbajtjen e kontaktit me sytë dhe një ton të qetë: ♫IAIM ushqyerjen e foshnjës dhe unë e vlerësoj durimin tuaj.

Buzëqeshjet, gishtat nga prindërit e tjerë dhe pyetjet kurioze nga fëmijët mund të kompensojnë një koment të rrallë të vrazhdë.

Përhapja e mjedisit mbështetës në vendin e punës

Përkrahje për dhomat e lavatimit

Duke u kthyer në punë, ndërsa ka një punë me gji, në SHBA kërkohet që punëdhënësit të sigurojnë një hapësirë private, jo-barkash dhe të thyejnë kohën për një vit pas lindjes së fëmijëve të saj. Në mënyrë ndërkombëtare, Organizata Ndërkombëtare e Punës [FT:3] rekomandon një hapësirë private, private dhe kohë pushimi për një vend pune. Megjithatë, shumë prej tyre ende u mungon një dhomë e dedikuar e nënës mund të bashkëpunojnë me një zyrë njerëzore, një zyrë private, një sallë private, një tryezë ideale për të mbyllur një tryezë të vogël.

Punonjësit përfitojnë nga mbështetja e punonjësve të infermierisë: mungesa e mungesës, morali më i lartë dhe kthimi më i ulët.

Pushime të shijshme dhe çafka të mprehta

Nënat kanë nevojë për dy deri në tre pushime në një ditë pune 8 orëshe. Program i përshtatshëm për të ardhur më vonë ose për të shkuar herët në pompim, ose opsioni për të punuar nga shtëpia një ditë në javë, mund të lehtësojë tranzicionin. Trego nevojat e tua tek mbikqyrësi yt në një plan të shkruar: FILM planifikon të pompojë në orën 10 dhe 2 p.m. në dhomën e instalimit për 30 minuta. do të vazhdoj të përmbush afatin tim përfundimtar duke rregulluar drekën tim.

Shumë nëna pompojnë gjatë pushimit të drekës ose përdorin pompa pa duar ndërsa komunikojnë. Një pompë e banueshme, e lindur, e lindur si Willow ose Elvie lejon pompimin e matur gjatë ecjes ose punës në tavolinë. Sigurohu që të keni pjesë rezervë dhe një pompë manuale në rast dështimi të energjisë. Përdor një qese më të ftohtë me paketa akulli për të ruajtur qumështin; shumë aeroporte tani kanë mikrovalë për ngrohje, por mund të përdorni edhe një shishe udhëtimi më të ngrohtë.

Arsim dhe politikë punedhënës

Të bësh një punë të përshtatshme për gjinjtë shkon përtej një dhome të vetme, administratorët e arsimit për të mirën e mbështetjes së gjirit dhe të detyrimeve ligjore. Të nxitë grupet e bashkëmoshatarëve midis nënave që janë në gji; një kanal i vogël ose mbledhje mujore e drekës mund të zvogëlojë izolimin. Jep një frigorifer të dedikuar dhe furnizime për pjesët e pompës. Ofro një konsultim në bazë ose një subvencion për konsultimet e jashtme. [FT:0] ZOFF on Womens [FLT]

Nëse punëdhënësi juaj është rezistent, mblidhini aleatët e tjerë, ofruesin tuaj kryesor dhe prezantoni rastin e biznesit, duke e mbajtur si një iniciativë për ruajtjen dhe mirëqenien, shumë kompani kanë gjetur vend pasi kanë parë ROI.

Komuniteti dhe mbështetja e trupit për të ushqyer gjinjtë

Si të jesh më i shëndetshëm në gji nëpërmjet arsimimit?

Sipas një raporti të Akademisë Amerikane të Mjekësisë [FIT] [0] të Mjekësisë [10] të Mjekësisë [FT] që rekomandon të gjitha broshurat e drejtuara nga këshilltarët e laktimit, të gjitha broshurat e materialit dhe mbështetjen e fëmijëve, të gjitha broshurat e dhëna nga ana materiale, të gjitha programet e materialit dhe të mbështetjes së gjirit.

Ndikuesit e mediave, të cilët paraqesin ushqimin e gjirit, ndihmojnë pozitivisht në normalizimin e aktit.

Grupi mbështetës i bashkëmoshatarëve dhe komunitetet në Internet

Izolimi është një nga pengesat më të mëdha për të ushqyer gjinjtë e suksesshëm. Bashkimi me një grup mbështetës vendas (p.sh., nëpërmjet La Leche Leche Lew, grup me nëna-në nënë) ose online-29 siguron këshilla në kohë reale, të vlefshme emocionale, dhe kamaderie. Shumë qytete kanë {Nurssing në publik 1978 grupe ku nënat mblidhen në parqe apo kafe për të ushqyer së bashku. forume në internet si Communitynternternt and Redfred on Redding on Prourt of Parves.

Për ndihmë të synuar, grupet private të Facebook-ut për nënat që punojnë, foshnjat e parakohshme ose prindërit binjakë mund të ndajnë strategji specifike. modeli këshillues i kolegëve, ku nënat me përvojë dalin vullnetarë për t'ju përgjigjur thirrjeve nëpërmjet një linje telefonike, është i bazuar në prova dhe i përdorur gjerësisht. Gjej një nëpërmjet departamentit tuaj shëndetësor lokal ose faqes së mbështetjes së gjirit WICWIC.

Të marrim masa për kujdesin shëndetësor

Çdo takim me pediatër, infermiere apo konsulent është një mundësi për të përforcuar praktikat mbështetëse. politikat spitalore si Nisma e Spitalit Mjaltë-Miqësore (BFHI], përcaktojnë kujdesin për marrëdhëniet me lëkurë të hollë, mbajtjen e trupit dhe shmangien e formulave shtesë, nëse nuk tregohet me mjekësore. Pas lirimit, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor duhet të vlerësojë peshën, peshën dhe ngushëllimin e nënës. Nëse ndeshni probleme, kërkoni një konsulent të mishër-përshtaturuar (CATARDARD).

Nëse nuk jeni të sigurt, qëndrimi i mjekut mund të dëmtojë përdorimin e gjirit. Gjej një pediatër që i mbron hapur këta faktorë dhe që i mban nën kontroll udhëzimet klinike.

Ndryshimi i politikave dhe i çështjeve

Në një nivel shoqëror, ambientet miqësore për të ushqyer gjoksin kërkojnë mbështetje ligjore dhe infrastrukturore. Përkrahës për leje të paguara familjare, e cila u jep kohë familjeve të vendosin ushqimin e gjirit pa u shqetësuar për sigurinë e punës. Për të mbështetur dekretet lokale që kërkojnë dhoma publike për laktimin ose që mbrojnë të drejtën për të ushqyer gji. Kontaktoni përfaqësuesit tuaj të zgjedhur për të zgjeruar Aktin e Kujdesit për t'u kujdesur për të tjerët ose për të ratifikuar Konventën e Mbrojtjes së Matirës MOLore të IOLO. Shkruajini letrat gazetës suaj ose bordit të shkollës lokale për të përfshirë edukimin seksual, që fëmijët nuk janë të vetmit persona që merren me probleme seksuale.

Aleanca Botërore për Veprimin e Shërbimit të Gjirit (WABA) bën fushata vjetore si Java Botërore e Ushqimit (110 gusht), duke bërë thirrje për veprim që qeveritë dhe komunitetet të investojnë në mbështetje të laktimit. Shitësit e mëdhenj si objektivi, IKEA dhe Starbucks kanë bërë angazhime publike për të mirëpritur klientët e infermierisë; për t'i lavdëruar ata publikisht dhe për të ndarë përvoja pozitive për të nxitur të tjerët.

Duke ofruar burime praktike, njohuri ligjore, mbështetje emocionale dhe mbrojtje të vazhdueshme, mund të sigurojmë që çdo nënë që zgjedh të ushqejë gjinjtë, mund ta bëjë këtë me rehati, dinjitet, dinjitet dhe besim.