Table of Contents

Ang mga Pundasyon ng Pagsuso sa Ina: Kung Bakit Ito Mahalaga

Higit pa sa isang mabisang paraan ng pagpapasuso, ito ay kumakatawan sa isang dinamikong biyolohikal na pagpapalitan na humuhubog sa kagyat at mahabang -term na pagkain kapuwa ng ina at ng sanggol, ang gatas ng ina ay nagbibigay ng kumpletong nutrisyon na patuloy na umaakma upang matugunan ang nagbabagong mga pangangailangan ng gatas mula sa pagkain, araw - araw, at maging habang lumalaki ang iyong sanggol. Ang buháy na likidong ito ay naglalaman ng mga antibody, enzyme, at kapaki - pakinabang na baktirya na hindi maaaring baguhin ang kayarian ng iyong katawan, na bumubuo ng pundasyon ng isang sistema ng imyunidad mula sa unang mga sandali ng buhay.

Ang mga benepisyo para sa mga ina ay pare-parehong nakasusuporta. Ang pagsuso ay nag-uudyok ng isang daloy ng mga hormone na nagtataguyod ng postpartum na timbang, regulasyon ng damdamin, at pangmatagalang-term na proteksiyon sa sakit. Ang mga babaeng nag-eebolb ay patuloy na nakakaranas ng mas mababang mga rate ng postpartum na depresyon, mas mabilis na bumabalik sa pre-pregnancy na timbang, at nabawasan ang habang buhay na panganib ng ilang mga pagkain na nag-eeebolb hanggang sa dalawang taon pa o mas matagal na pag-iwas sa mga benepisyong episyal kaysa sa prehistorya.

Gayunman ang pasiyang magpasuso ay lubhang personal, at ang katotohanan ng pagpapasuso ay kadalasang naiiba sa romantikong mga inaasahan.Maraming bagong ina ang napapaharap sa mga hadlang na hindi mapagtatagumpayan sa pagtulog-deprived maagang mga linggo.Nilayon ng giyang ito na ayusin ang agwat na iyon, na nagbibigay ng praktikal, may ebidensiyang mga estratehiya na hinango mula sa siyensiya ng lactation at ang panlahatang karunungan ng may karanasang mga ina at mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.

Pag - unawa sa Nutrisyonal na Kakayahan ng Magatas

Ang gatas ng ina ay isang lubhang masalimuot na biyolohikal na sangkap na patuloy na pinag - aaralan ng mga siyentipiko nang may pagkasindak, di - tulad ng pormula, na nagbibigay ng static profile, ang gatas ng ina ay dinamiko at tumutugon. Ang gatas na ginagawa mo sa umaga ay may kakaibang komposisyon kaysa gatas sa gabi; ang gatas mula sa ina bago ang taglamig ay naiiba sa gatas ng isang ina na husto ang kulay; at ang gatas na ginagawa ng iyong katawan sa panahon ng biglang paglaki ay mas marami sa mga calorie at mga salik na panlaban kaysa ibang panahon.

Colostrum: Likidong Ginto Para sa mga Bagong Silang

Sa unang mga araw pagkasilang, ang iyong mga suso ay gumagawa ng colostrum chichina sa makapal, manilaw - nilaw na likido na lubhang naglalaman ng mga antibody, puting selula ng dugo, at mga salik sa paglaki. Bagaman ang maliliit na bahagi ng laki, colostrum ay naglalaan ng lahat ng kailangan ng bagong silang na sanggol: dinipahid nito ang panunaw na may pananggalang na immunoglobulin, tumutulong ito upang malagpasan ang meconium (ang sanggol ay’ unang ustrum), at nagkakaroon ng malusog na mga butas sa tiyan ng katawan ng sanggol, lalo na mas malakas ang katawan kaysa sa mga bituka, mas malakas na nabubuhay sa loob ng katawan ng katawan ng katawan ng katawan, mas malakas kaysa sa mga sanggol, mas malakas na mga sanggol, at mas malakas na mga sanggol sa mga sanggol, at mas malakas na mga kanal.

Transityonal at Maunlad na Milk

Sa araw tatlo hanggang limang postpartum, ang iyong gatas ay nagbabago mula sa colostrum tungo sa mas maliwanag, makremang gatas na kilala bilang transitional milk. Ang yugtong ito ay kinakikitaan ng mabilis na pagdami ng gatas at pagbabago sa taba, lactose, at tubig-soluble bitamina. Sa mga dalawang linggo, ang iyong gatas ay nagiging ganap na magulang, na may balanseng foregatas (ang mas manipis, uhaw-kauhaw na gatas sa simula ng isang pagkain) at hindggggatas (ang mas mayaman, mas mataas na gatas na sa kalaunan ay dumarating at puspos ng menit) Ang mga natural na ito ay tumutulong sa iyo na gana sa pagkain ng hayop at sa pagkain ng ₱2.

Pambihirang mga Koponan Hindi Mo Makakakuha ng Kommula

Ang gatas ng ina ay naglalaman ng daan - daang sangkap na hindi lubusang nagaya ng mga gumagawa ng pormula. Kabilang dito ang lactoferrin (na nagbibigkis sa iron at humahadlang sa pagdami ng baktirya), lysozyme (isang enzyme na sumisira sa mga bacteria cell wall), oligosaccharide (mga prebiotiko na nagpapakain sa kapaki - pakinabang na baktirya sa bituka), at mga stem cell na makatutulong sa pagkukumpuni ng himaymay.

Paghahanda sa Pagsuso Bago Dumating ang Sanggol

Bagaman ang pagpapasuso sa ina ay isang natutuhang kasanayan kapuwa ng ina at ng sanggol, ang paghahanda sa panahon ng pagdadalang - tao ay maaaring gumawa ng mas mabuting pagbabago.

Pagtatayo ng Isang Istasyon ng mga Nursing

Sa maagang yugto ng postpartum, maaari kang gumugol ng 8 hanggang 12 oras bawat araw ng pagsuso o pagbobomba. sa paglikha ng isang komportable, mahusay ang pagkakasukang istasyon ng narsing ay maaaring lubhang makabawas ng stress. Pumili ng silya na may matibay na mga armrest at mabuting suportang lumbar, o mamuhunan sa isang glayder o tumbagang silya kung kaya ng iyong badyet. Ilagay ang isang mesang pangtabi o stady sa loob ng braso’ ang mga ito ay umaabot sa pagkakalupkop ng mga telang may kasamang: burp, isang boteng may dayami, masustansiyang parang mga baretala o mga nuwes, charge, isang remote cusps, isang cusp.

Pagpili ng Tamang Puna sa Dibdib

Kahit na kung ikaw ay nagbabalak na magpasuso nang husto, ang pagkakaroon ng isang mahusay na bomba ng suso na magagamit mo ay mahalaga. Maaaring kailanganin mo ito upang bawasan ang engorgement, panatilihin ang panustos samantalang ang sanggol ay natutulog nang mas mahaba, o pahintulutan ang isang kapareha na magbigay ng isang bote. Ang pinakamahusay na pump para sa iyo ay depende sa iyong istilo ng pamumuhay at mga tunguhin sa pagpapakain. Ang mga bombang de - kuryente ay mura at gumaganang mainam para sa paminsan - minsang paggamit, subalit ang mga ito ay maaaring nakapapagod para sa regular na pagbomba. Ang dobleng mga electric pump pump pumping pumping pumping system ay ang pinakabies ay ang pinakabise o ang mga sanggol na kailangan ay naglalaan ng karagdagang mga publikasyon para sa pamamagitan ng mga publikasyon [T.

Mahalaga ang Pangangalaga sa Nipple

Ang Nipple sweet ay halos universe sa unang linggo o dalawa, kahit na may perpektong pagdikit. Ang pagkakaroon ng mga tamang produkto sa kamay ay maaaring maiwasan ang kaunting hirap sa pagiging hadlang sa pagpapasuso ng suso. Ang Medical-grade lanolin ay malawakang inirerekomenda para sa nakagiginhawang bitak o tuyong utong pagkatapos kumain. Para sa mga ina na mas gusto ang mga pagpipiliang halaman-based, ang langis ng niyog o thea butter ay maaari ring maging epektibo, bagaman ang mga ito ay mas kaunting water-resistat. All-purpose fewnment (APNO), isang reseta na nag-pwerang antifalung, at anti-sfinfinth o sulthing ang mga fewthilementalth o fecilness na ito ay ang mga featmentalth. Ang mga fect na featmentalth featmentalth featmentalth.

Pagdadalubhasa sa Sining ng Latch at Positioning

Kapag ibinuka nang husto ng iyong sanggol ang kanilang bibig at kinukuha ang maraming himaymay ng suso, ang utong ay inilalapit sa malambot na ngalangala, kung saan ito ay protektado mula sa pagkiskis laban sa gilagid.

Pag - iwas sa Karaniwang mga Pagkakamali

Maraming bagong ina ang likas na nagdadala ng kanilang suso sa sanggol sa pamamagitan ng pagsandig, na kadalasang nagbubunga ng mababaw na pagkapit.Sa halip, dalhin ang sanggol sa iyong dibdib, ipuwesto ang kanilang katawan upang hindi nila kailangang iliko ang kanilang ulo.Ang iyong sanggol ay kumakain ng#8217; ang ilong ay dapat na itapat sa iyong utong, at ang kanilang katawan ay dapat na malapad na parang uty-to-tomy na kasama mo, na ang kanilang tainga, balikat, at balakang ay tuwid na nakahanay. Kapag hinalo mo ang kanilang itaas na labi ng iyong utong, dapat silang magbukas na parang paghikab na humihila sa kanila, na parang liksingaw na lik - lik - lik sa kanilang bibig, at hindi mo na liksingaw na liksingaw.

Ang Apat na Pangunahing Posisyon ng Pagpapasuso sa Ina

Ang bawat ina-baby pares ay iba-iba, at ang pagkakaroon ng ilang posisyon sa iyong kagamitan ay pumapayag sa iyo na umangkop sa iyong sanggol na&&’ ang mga kagustuhan at ang iyong sariling kaaliwan. Ang hawakan ng duyan ay ang pinaka-masarap na intuwisyon ngunit nangangailangan ng mabuting suporta sa braso upang maiwasan ang pag-iiskeyting. Ang cross-cradle ay nagbibigay sa iyo ng higit na kontrol sa sanggol na’ ang ulo at mahusay para sa mga bagong silang mag-anak. Ang football ay tamang-tama pagkatapos ng isang cesarean dahil ito ay nagpapanatili sa iyo ng pwersa sa incion, at gumaganang mahusay para sa mga ina ang mga maliliit na mga gawain para sa iyong mga sanggol o kaya ay ang iyong mga sanggol ay ang mga ito ay ang mga fewthowing feed upang makahanap sa iyong mga sanggol ay ang iyong mga sanggol na mag-g mag-gthyture na mag-g mag-g-g-g mag-g-g-g-g mag-g-g-g-g mag-g-g-g-g-g-g-g-g-g-g-g-g-g

Pagbabasa sa Iyong Sanggol’ Cuses

Ang pagpapakain sa mga nangangailangan ay nangangahulugan ng pagtugon sa maagang mga hudyat ng gutom sa halip na panonood sa orasan.Ang pag - iyak ay tanda ng matinding gutom (pagbali ng kanilang ulo sa anumang bagay na umaantig sa kanilang pisngi), pagsipsip sa pamamagitan ng kanilang bibig, pag - asinta sa kanilang mga kamay, o pagtigkas ng kanilang mga labi.

Pagharap sa Karaniwang mga Hamon sa Pagpapasuso

Kahit na may sakdal na paghahanda, halos lahat ng nagpapasusong ina ay napapaharap sa ilang problema.

Si Sore Nipples at ang Microdamage

Ang ilang mga sweet sa unang mga araw ay normal habang ang iyong mga utong ay nag-aangkop ng madalas na stimulation. Gayunpaman, ang patuloy na kirot na tumatagal ng lampas sa unang linggo o na matalim, nasusunog, o may kasamang nakikitang mga lamat, paltos, o pagdurugo ay nangangailangan ng atensiyon.Ang pinakakaraniwang sanhi ay isang mababaw na pagdikit, kung saan ang utong ay nasisiksik sa matigas na ngalangala sa halip na na na naiguhit sa malambot na ngalangala.Ang pag-aalaga ay ang tiyak na solusyon. Samantala, ipahid ang gatas na inilalabas sa suso sa mga utong pagkatapos na ang bawat isa ay mag-in at hayaang ang mga ito ay tuluyang mag-in sa hangin bago ang pag-ayo sa isang bra na pag-agalang-alangan ng isang mahigpit na pag-alangan sa isang galangantang pang-alangan o kaya sa isang gang pang-ukol.

Engorgment at Pampublikong mga Tungkulin

Ang pag - aalis ng gatas ay nangyayari kapag hindi naaalis ang produksiyon ng gatas, anupat hindi na gaanong namaga, mahirap, at masakit ang mga suso. Ito ang pinakakaraniwang nangyayari sa panahon ng paglipat ng colostrum tungo sa magulang na gatas, subalit maaari itong bumalik kapag hindi mo nasuyemptuhin ang mga ito o kung hindi na sinasabayan ng iyong mga sanggol ang daloy ng gatas. Ang susi ay bawasan ang presyon ng suso nang walang labis na pag - ihi. Kapag naglagay ka ng malamig na pomento sa pagkain, maaaring gumamit ka ng mainit na compress o mainit na pag - ihi bago kagiod.

Mastitis: Pagkilala at Paggamot sa Impeksiyon sa Ina

Ang mastitis ay isang pamamaga ng tisyu ng suso na maaaring o maaaring hindi ka mahawaan. Kabilang sa mga sintomas ang isang pula, mainit, namamagang bahagi ng kalso-shaped sa suso, kasama ang lagnat, pangingiki, at pananakit ng katawan na katulad ng trangkaso. Salungat sa panlat nang payo, dapat mong ipagpatuloy ang pagsuso o pagbobomba mula sa apektadong propesyunal ng suso nang madalas at lubusang na ang gatas ay ligtas para sa iyong sanggol, at ang pag-ipunan ng suso ay mahalaga sa pag-alis ng impeksiyon. ret at dagdagan ang pagpasok ng likido, at pakikipag-ugnayan kaagad sa iyong tagapaglaan ng gamot, bilang mga antibiyotiko.

Tsrush: Isang Laging puspos ng Pagpapala

Kung ikaw ay makaranas ng malalim, pamamaril ng kirot sa suso na nagpapatuloy pagkatapos magsuso, kasama ng kulay rosas, makintab, o mabutong utong, ikaw at ang iyong sanggol ay maaaring magkaroon ng thrush. humanap ng puting mga patse sa iyong sanggol na’ dila, gilagid, o sa loob ng kanilang mga pisngi na hindi napapawi.Ang ina at ang iyong sanggol ay kapuwa nangangailangan ng paggamot nang sabay - sabay upang maiwasan ang reinfection. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng antifungal cream para sa iyong mga utong at isang oral suspinding gamot para sa iyong sanggol.

Pag - uusap Tungkol sa Kaunting Suplay ng Milk

Ang karamihan sa mga ina ay gumagawa ng eksaktong kung ano ang kailangan ng kanilang sanggol, kahit na hindi ito gaanong mahalaga. Ang maaasahang mga pahiwatig na ang iyong sanggol ay nakakakuha ng sapat na gatas ay kinabibilangan ng di - kukulangin sa anim na basang lampin at tatlo hanggang apat na dumi bawat araw ay limang ulit, kahit na kung ito'y hindi gaanong mabigat na timbang pagkatapos ng unang pag - aanak (karamihan ng mga sanggol ay muling nakakakuha ng gatas sa pamamagitan ng gatas sa pamamagitan ng carding system) sa loob ng isang araw, upang maiwasan ang pag - inom ng lakas sa loob ng 20 minuto, pagkatapos na ang paglaki ng iyong anak ay maaaring makatikim o kaya'y ang iyong anak na minsang - oras na gamitin ang iyong bibig.

Paggawa ng Maaasahang Suplay ng Milk

Ang produksiyon ng gatas ay gumagana sa simpleng simulain: ang suplay ay sumusunod sa pangangailangan, habang mas madalas at mabisang inaalis ang gatas sa mga suso, mas maraming nagagawa ang iyong katawan.

Ang Papel ng Madalas na Pagpapakain at Pag-uugnay ng Balat-to-Skin

Sa unang anim hanggang walong linggo, ang suplay ng gatas mo ay pangunahing hormon-drivid sa pamamagitan ng prolactin, ngunit ito ay agad na nagbabago sa isang mekanismong nagbibigay ng impormasyon sa lugar na iyon. ang mga susong walang laman ay nagbibigay ng hudyat sa iyong katawan na gumawa ng higit na gatas, habang ang mga susong punô ng gatas ay nagbibigay ng hudyat sa katawan na maging mabagal ang produksiyon. Ito ang dahilan kung bakit ang madalas na pagpapakain ay mahalaga: mientras mas madalas na inaalis mo ang iyong mga suso, mas mabisa ang mga tagatanggap na pagkain, at mas mahusay na pagkain ng iyong sanggol sa dibdib ay mas magiging mas interesado ka sa iyong sanggol pagkatapos mong pasusuhin.

Pagkain at Pangangatawan Para sa Laktasyon

Ang pagpapasuso sa suso ay nangangailangan ng humigit - kumulang 300 hanggang 500 karagdagang calorie bawat araw, tamang - tama mula sa mga pagkaing masustansiya at gulay. Magtuon ng pansin sa buong butil, payat na mga protina (chicken, isda, itlog, butong - gulay), malusog na taba (avocado, nuwes, langis ng olibo), at maraming prutas at gulay. Ang ilang pagkain, gaya ng oats, sebada, fenugreek, at fennel, ay may reputasyon bilang mga cascutaguescult na inaakalang nagpapalakas sa suplay ng gatas, gaya ng karamihan ng mga sangkap na pinaghahalo, ang mga likido ay nananatiling parang tubig; ang lahat ng tubig ay maaaring maging labis - labis na tubig na may kasamang tubig na nasa tubig sa bawat sandali sa bawat bote na may katamtamangkawtang inumin; at ang dami ng tubig ay maaaring makaapekto sa bawat batang may caffeine.

Pag - iimpi upang Mapanatili o Madagdagan ang Suplay

Kung kailangan mong magbomba nang regular, gumawa ng isang di - nagbabagong iskedyul sa araw at sa paano man ay minsang mag - ingat ng suplay ng kuryente mula sa kanilang sanggol (dahil sa hindi na kailangan pang manatili sa trabaho, bumalik sa trabaho, o iba pang dahilan), magbomba tuwing ikalawa hanggang tatlong oras sa araw at sa paano man ay minsang magdamag upang mapanatili ang panustos. Gumamit ng dobleng elektrikong pump pump pumping pumping pump para sa isang linggo at isaalang - alang ang pagdaragdag ng isang sesyon sa gatas sa umaga, kapag ang antas ng prolactin ay likas na pinakamataas. Kung sinisikap mong dagdagan ang isang sesyon ng kuryente, dagdagan nang minsan para sa isang linggo ang dami, at huwag nang pagyeyelo.

Kailan at Kung Paano Mag - uumpukan ng Bote

Maraming ina ang sa dakong huli ay nangangailangan o nagnanais mag - alok ng bote ng gatas na galing sa ina, at kapag kulang na sa buwan, maaaring maging problema ang pag - inom ng bote, pero kung pag - iisipan mong mabuti, mapananatili mo ang kasiyahan sa pagpapasuso at pagsuso sa bote.

Optimistang Bagay sa Pag - iimbento ng Bote

Iminumungkahi ng karamihan sa mga dalubhasa sa lactation ang paghihintay hanggang sa ang pagsuso sa ina ay matatag na ang kondisyon ay nasa pagitan ng tatlo hanggang apat na linggo bago ang pag-aalok ng bote. Sa puntong ito, ang iyong sanggol ay nagkaroon ng mahusay na huwaran sa pagsuso at ang iyong suplay ng gatas ay matatag.Idinaraan ko ang isang bote nang napakaaga, lalo na bago ang dalawang-linggo na marka, maaaring humantong sa pagkalito o pag-uusad ng mga bote dahil sa mas mabilis na paghahatid ng gatas at hindi gaanong pagsisikap. Kung kailangan mong ipakilala ang isang bote nang mas maaga dahil sa medikal na mga kadahilanan, gumamit ng isang mabagal na utong at pag-papraktis ng bote upang magaya ang ritmo ng suso.

Paced Bote Bilang Paraan ng Pagpapakain

Ang pinaal na pagpapasuso sa bote ay isang paraan na nagbibigay lamang sa sanggol ng kontrol sa bilis ng pagpapasuso, katulad ng pagpapasuso sa ina. hlinguin ang iyong sanggol sa isang tuwid na posisyon, huwag ilubog nang pahalang ang bote, na ang utong lamang na puno ng gatas ang siyang hindi nag-ihilig sa bote pataas, habang ang gatas ay pilit na nagtutungo sa sanggol na nasa taas na’ ang bibig ay hindi nakahila ng utong sa kanilang bibig, at hayaan silang sumipsip at lumulon sa kanilang sariling bilis. Kapag huminto ang sanggol, bahagyang humihinto ang bote sa pagdaloy. Ang prosesong ito ay tumutulong sa paghigop at panatilihing muli ang utong sa suso.

Ligtas na Paghahatid at Pag - aayos ng Milk

Ang wastong paghawak sa gatas ay nag - iingat ng sustansiya nito at nag - iingat ng kalusugan ng iyong sanggol. Hugasang mabuti ang iyong mga kamay bago magbomba, at gumamit ng malinis na mga bahagi ng pump na ginawang isterilisado o nahugasan sa mainit, matustang tubig. Itago ang gatas sa likod ng refrigerator (hindi ang pinto) sa loob ng apat na araw, o kaya'y palamigin sa yelo sa loob ng anim na buwan sa karaniwang freezer.

Paglalayag ng Nutrisyon at Istilo ng Pamumuhay Habang Nagpapasuso ng Ina

Ang iyong pagkain, antas ng gawain, at pangkalahatang kagalingan ay tuwirang nakaaapekto kapuwa sa iyong kalidad ng gatas at sa iyong sariling kalusugan sa panahon ng mahirap na panahon ng postpartum.

Pagkain Para sa Dalawa: Mga Nutrient Priority

Patuloy na kumuha ng isang postinatal multivitamin o bitamina bago ka manganak upang takpan ang anumang mga agwat sa nutrisyon. ituon ang pansin sa calcium-rich na mga pagkain (dairy, pinatibay na mga gatas ng halaman, dahong berde, mga modridye) habang ang iyong buto ay tumutulo sa panahon ng lactation. ang mga hormone-3 fat acid, na masusumpungan sa mga isdang salmon, chia, at mga linit, ay sumusuporta sa iyong mga tindahan ng vie#8217; ang pag - unlad ng utak at maaaring bawasan ang iyong panganib ng postpartum depression. Ang mga pagkaing gaya ng pulang karne, lentehas, at mga binutil ay tumutulong sa mga tindahang sariwa at sa panahon ng pagbubuntis.

Mga Gamot, Alak, at mga Tuntunin ng Caffeine

Karamihan sa mga over-the-counter na medikasyon ay tumutugma sa pagpapasuso ng ina, ngunit laging nakikipag-alam sa iyong healthcare provider o kumonsulta sa LactMed database. para sa mga karaniwang isyu tulad ng kirot, acetaminophen (Tylenol) at ibuprofen (Advil) ay itinuturing na ligtas. Kung kailangan mo ng mga inireresetang gamot, ang iyong doktor ay karaniwang makahahanap ng isang opsyong pang-compatible sa suso.

Para sa alkohol, ang pinakaligtas na paraan ay ang maghintay ng hindi bababa sa dalawang oras bawat karaniwang inumin bago ang pagpapasuso.Ang alkohol ay umaabot sa pinakamataas na bilang sa gatas 30 hanggang 90 minuto matapos inumin, ngunit hindi ito nananatili sa gatas; ito ay nagbibigay linaw habang bumababa ang antas ng alkohol sa iyong dugo. ang pag-e - pressure at pagtatapon ay hindi nag-aalis ng alkohol sa gatas, kaya ang tiyempo ang tanging mabisang estratehiya. Ang CDC ay nagpapayo na ang katamtamang pag-inom ng alak (wala pang isang inumin sa isang araw) ay hindi alam na nakapipinsala sa sanggol, ngunit ang abstinensistensistensiyon ang pinakaligtas na pagpili.

Karamihan sa mga pampaalis ng kirot, mga gamot na pampanyaga ng alerdyi, at mga antidepressant ay may isa o higit pang mga pagpipiliang pampasuso ng suso-ligtas. Ang L&d database[, na pinapanatili ng Pambansang Aklatan ng Panggagamot, ay nagbibigay ng up-to-date na impormasyong pangkaligtasan sa mga medikasyon at lactation.

Pagtatayo ng Iyong Sistema ng Pagsuporta

Ang pagpapasuso sa ina ay kadalasang inilalarawan bilang isang pag - iisa, subalit ang matagumpay na pagpapasuso ay lubhang umaasa sa suporta ng mga propesyonal sa pamilya, mga kaibigan, at pangangalaga sa kalusugan.

Ang Papel ng Isang Laktasyong Konsultante

Ang isang International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) ay ang gintong pamantayan ng suporta sa pagpapasuso.Ang mga propesyonal na ito ay sumailalim sa mahigpit na pagsasanay at klinikal na karanasan upang tantiyahin ang mga witch, suriin ang mga isyung anatomiko tulad ng dila-tie, gamutin ang engorgment at mastitis, at lumikha ng personalisadong mga plano sa pagpapakain.Ang insurance ay kadalasang sumasaklaw sa luctation consation conscription, at maraming ospital ang nag-up na mga susunod na mga pag-up na pagbisita. Huwag maghintay hanggang sa krisis; ang isang konsultasyon sa unang linggo pagkatapos ng karaniwang mga problema.[T][T] Ang entialation Association ay nagbibigay ng isang celectential.[T][T][T][T][T][T][T] Ang [L&T][T][T][T] [[T][T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [

Kasali ang Kabiyak at Pamilya

Ang pagpapasuso sa suso ay nangangailangan ng mahalagang panahon at lakas, paggawa ng mga tungkulin na mahalaga sa kapareha. Ang mga couptner ay makatutulong sa pamamagitan ng pagdadala ng sanggol sa iyo para sa pagpapakain, pagpapalit ng lampin, pagdididigest ng sanggol pagkatapos ng pagpapasuso, at pagkuha ng mga hindi-panggalaga ng mga gawain tulad ng pagluluto, paglilinis, at pag-aalaga sa mga nakatatandang kapatid. Ang emosyonal na suporta ay parehong mahalaga; simpleng mga pagpapatunay tulad ng ̴ Ikaw ay gumagawa ng isang malaking trabahong pl na pag-eeeeeebolblusyon upang pasiglahin ang mga bisitang mag-edyt kapag ang mga damdamin ng pagbubukod.

Mga Grupong May Kasamang Tagapagtaguyod at mga Agresong Gumagamit ng Internet

Ang pakikipag-ugnayan sa ibang mga inang nagpapasuso sa ina ay nagbibigay ng katiyakan, praktikal na mga tip, at emosyonal na pagkakaisa.Ang mga lokal na grupong sumusuporta, na kadalasang pinondohan ng mga ospital, sentro ng komunidad, o mga kabanata ng La Leche League, ay nagpapahintulot sa iyo na makita ang ibang mga inang nagpapasuso, magtanong sa isang hukumang pang-isipan, at masaksihan ang normal na mga gawi ng sanggol. Online komunidad, kabilang na ang mga grupong Facebook at forum tulad ng nasa website ng La Leche League, ay nagbibigay ng 24/7 akses sa pagpapayo at pampatibay-loob. Habang online ay maaaring makatulong, laging patunayan ang kritikal na impormasyon na impormasyon na may kinalaman sa isang propesyonal na kahulugan, ngunit hindi tumpak na kahulugan.

Pagpapasuso sa Madla at sa Trabaho

Kung babalik ka sa trabaho o sa pampublikong lugar habang nagpapasuso ka ng ina, magkakaroon ka ng kakaibang mga hamon sa pag - aalaga ng iyong anak at ng iyong mga karapatan.

Sa Estados Unidos, hinihiling ng Fair Labor Standards Act sa mga nagpapatrabaho na maglaan ng makatuwirang panahon para sa mga nagpapasusong ina upang magbomba hanggang isang taon matapos ang bata ng’ ang kapanganakan. Ang mga nagpapatrabaho ay dapat ding maglaan ng isang pribadong espasyo, maliban sa banyo, na ipinagsasanggalang mula sa pangmalas at malayang panghihimasok.

Mga Estratehiya sa Pag - i - Pumping sa Trabaho

Planuhin ang iskedyul ng pagbomba sa paligid ng iyong trabaho araw-araw upang mapanatili ang suplay at maiwasan ang hirap.[kailangan ng karamihan sa mga ina] bombahin tuwing ikatlo hanggang apat na oras bawat sesyon. Makipag-usap sa iyong superbisor at kagawaran ng mga likas na yaman ng tao bago ka bumalik upang magtrabaho upang magsaayos ng isang malinis, pribadong espasyo at isang maaasahang iskedyul. Mamuhunan sa loob ng isang mataas-quality dobleng elektridad na may isang kamay-freg pump upang maiwasan ang bra upang patuloy na gumana o magbasa habang nagbobomba. Isaalang-alang-alang-alang gamit ang isang portable, na pump na na na na nakaakma sa loob ng iyong bra na may sukdulangitlog sa isang bomba ng bombang pang-baytinggatong sa pamamagitan ng mga bahagi ng bomba upang maiwasan ang mga bahagi ng gasolina at ma-lamig.

Pagiging Inaayunan sa Madla na May Pagtitiwala

Ang pagpapasuso sa publiko sa publiko ay legal sa lahat ng 50 estado sa E.U., na may mga batas na nag - iingat sa isang ina na may’ tama lamang na mag - alaga sa anumang publiko o pribadong lugar kung saan siya ay awtorisadong maging.Ang pagsusuot ng isang nursing-specific na damit, gaya ng mga tuktok na may nakatagong mga bukas o isang simpleng buton-down shirt, ay nagpapangyari sa maingat na makuha nang hindi inilantad ang mas maraming balat kaysa sa iyo ay maginhawa.

Pagkilala Kung Kailan Hihingi ng Tulong

Karamihan sa mga hamon sa pagpapasuso ay tumutugon sa simpleng mga pagbabago, subalit ang ilang kalagayan ay nangangailangan ng kagyat na medikal na pangangalaga.

  • Palaging kirot sa suso na hindi bumubuti sa pamamagitan ng pag - aayos
  • Pagmula, init, o pamamaga sa isang lokalisadong lugar sa suso, lalo na kung may kasamang lagnat o mga sintomas na parang trangkaso-tulad ng
  • Matindi, pamamaril, o nasusunog na kirot sa utong na tumatagal sa buong panahon ng pagkain o sa pagitan ng pagkain
  • Ang iyong sanggol ay hindi nanunumbalik sa timbang ng iyong pagsilang ng dalawang linggo o bumababa na ang timbang pagkatapos ng unang linggo
  • Wala pang anim na basang lampin bawat araw pagkatapos ng unang linggo
  • Ang iyong sanggol ay waring laging inaantok, inaantok, o hindi mahilig sa pagkain
  • Masakit, pagdurugo, o bitak ng utong na hindi bumubuti pagkalipas ng ilang araw

Tandaan na ang paghingi ng tulong ay hindi tanda ng kabiguan. Ang pagsuso sa ina ay isang kasanayan na nangangailangan ng koordinasyon sa pagitan ng dalawang tao, at maging ng makaranasang mga ina kung minsan ay nangangailangan ng suporta.

Taglay ang matibay na pagkaunawa sa mga pundamental, isang mahusay na kapaligiran, at isang network ng may kaalamang suporta, mahaharap mo ang mga hamon ng pagpapasuso na may pagtitiwala at makalikha ka ng isang nakapagpapalusog, lubhang kasiya - siyang karanasan na sumusuporta sa iyong sanggol na’ ang kalusugan at pagpapatibay sa buklod sa pagitan mo.Pagtitiwalaan ang iyong katutubong ugali, umasa sa katibayang-based na patnubay, at bigyan ang iyong sarili ng biyaya na matuto sa tabi ng iyong sanggol.