Emzirme Vakıfları: Neden Bu Kadar Çok Önemli

Emzirme, yeni bir anne ile tanışmak için sürekli olarak adapte olan en etkili sağlık kararlarından biridir.Bir beslenme yönteminden daha fazlası, hemen ve uzun süreli refahın her iki annenin ve çocuğun refahını şekillendirdiğini gösteren dinamik bir biyolojik değişim temsil eder. bebekler için, meme sütü, yaşamın ilk anlarından gelen sağlam bir sistemin temelini sunar.

Annelerin faydaları eşit derecede zorlayıcı. Hemşirelik eylemi, önceden belirlenmiş bir kanser riskini tetikliyor ve sağlıklı düzenlemelere sahip:0Dünya Sağlık Örgütü, ilk altı ay boyunca sadece emzirme deneyimini yaşayan kadınların, iki yıla kadar daha fazla tamamlayıcı yiyeceklerle devam etmesini tavsiye ediyor – derin fizyolojik faydalara daha iyi bir şekilde uzatıyor.

Ancak meme beslenmesi kararı derinden kişiseldir ve hemşireliğin gerçekliği genellikle romantikleştirilmiş beklentilerden farklıdır. Birçok yeni anne, uykuda en az on hafta boyunca sigortalı hissetmenin engelleriyle karşılaşır.Bu rehber, bu boşluğu köprüyü, pratik, kanıt temelli stratejileri ortaya koymayı amaçlamaktadır.

Meme Sütünün Beslenme Gücünü Anlayın

Meme sütü, bilim adamlarının tam zamanlı bir anne ile çalışmaya devam ettiği oldukça karmaşık bir biyolojik maddedir; ve sütünüzü bir stabil beslenme profiline sunar, meme sütü dinamik ve duyarlıdır. Sabahları ürettiğiniz süt, akşam sütünden farklı bir kompozisyona sahiptir; bir ön anneden süt tam olarak farklıdır; ve süt vücudunuz bir büyüme sırasında daha zengindir.

Colostrum: Yeni doğanlar için Sıvı Altın

Doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde, göğüsleriniz koruyucu immünglobulinlar üretir, bana ilk taburcuda olağanüstü derecede konsantre olan sarıms, beyaz kan hücreleri ve büyüme faktörleri.Basitçete küçük olsa da, colostrum her şeyi sağlar: Konsezonik immünglobulins ile sindirim yolu, bebek ve #8217; ilk taburcu eden bebek bezine karşı koruyucu birkaç tane daha güçlü olur.

Geçiş ve Olgun Süt

Yaklaşık üç ila beş postpartum, süt geçişleri daha fazla voktrumlu, kremli süt geçiş sütü olarak bilinen bir sütle karakterize edilir ve süt hacminde hızlı bir artış ile ve daha sonra gelen süt miktarı ile ilgilidir.Bu da süt, bebeğinizin ve #8217'nin dengesine tamamen olgunlaşır ve her iki günde de bir beslenme sağlar.

Formula'den Alabileceğiniz eşsiz Bileşenleri

Meme sütü, formül üreticilerinin tamamen çoğaltamadığı yüzlerce biyoaktif bileşen içerir. Bunlar lactoferrin (bu, meme sütüne bağlanır ve bakteri gelişimini zayıflatır, bu karmaşıklığa izin verir). Bu karmaşıklık Amerikan Pediatrikslar (veyanozerlerin beslenmesi için altın standart olarak) ve kök hücrelerdir.

Bebek gelmeden önce emzirmeye hazırlık

Anne ve bebeğin için öğrenilen bir yetenek olsa da, hamilelik sırasında hazırlık, erken haftalar için destekleyici bir ortam yaratabilir ve sağlık sağlayıcınızla beslenme hedeflerini tartışır. Ancak, en pratik hazırlıklardan biri doğru malzemeleri toplamak ve erken haftalar için destekleyici bir ortam oluşturabilir.

Bir Hemşirelik İstasyonu

Erken postpartum döneminde, bütçeniz izin verirse 8 ila 12 saat harcayabilirsiniz. Rahat, iyi giyimli bir hemşirelik istasyonu önemli ölçüde stres azaltabilir. Sert kolrests ve iyi bir mbar desteği ile sandalye seçin veya bir glider veya rock sandalyeye yatırım yapın.Bir yan masaya tutun veya kol içinde bir masaya veya caddy tutun.

Doğru Meme Pump'ı seçmek

Sadece hemşire olmayı planlasanız, yaşam tarzınıza ve beslenme hedeflerine bağlı olarak kaliteli bir meme pompasına sahip olmak önemlidir.Normal pompalanma için rahatlamanız, bebek daha uzun süre boyunca bir şişe vermek için bir ortak sağlarken veya bir bebek ve beslenme hedeflerine bağlı olarak en iyi pompalar sunar.

Nipple Care Essentials

Nipple ihalesi, ilk hafta veya ikide, mükemmel bir latch ile bile neredeyse evrenseldir. Sağ ürünlerde sütün beslenmeye engel olması için küçük rahatsızlıkların önlenmesine engel olabilir. Tıbbi-grad lanolin, beslenmeden sonra rahatlatıcı bir nipples için yaygın olarak tavsiye edilir.For Mothers-based seçenekler, Shock yağı veya shea tereyağı tercih eden anneler için de etkili olabilir, ancak daha az su bazlı merhemi kullanmaktan kaçınır.

Latch Sanatı ve Pozisyoning

Derin, asimetrik latch, rahat bir emzirmenin en önemli faktörüdür. Bebeğiniz ağzını geniş açar ve göğüs dokusu büyük bir ağızda alır, nipple yumuşak bir tadıya kadar geri çekilir, diş etine karşı korunmakta olan. Ağrılı hemşirelik neredeyse her zaman bir latch sorununu gösterir ve konumlandırma işlemi hasar vermeden önce çözülebilir.

Common Latch Hatalarından Kaçınmak

Birçok yeni anne içgüdüsel olarak göğüslerini doğru eğilerek, bu genellikle sığ latch'ta sonuç verir, bebeğinizi göğüslerinize getirin, böylece başlarınızla üst dudaklarını sarmak zorunda kalmazlar. Bebeğiniz ve #8217; o anda, onları hızla ve sıkı bir şekilde çekmeli, derin bir çatıya doğru sürüklememeliler.

Dört Anahtar Emzirme Pozisyonları

Her anne-baby çifti farklıdır ve aletinizde birkaç pozisyona sahip olmak, bebeğinize ve #8217'ye adapte olmanızı sağlar; tercihleriniz ve kendi rahatlıkınız. cradle tutmanız en sezgiseldir, ancak kesikten kaçınmak için iyi bir kol desteği gerektirir ve büyük göğüsler veya küçük bebeklerle iyi çalışır.

Bebeğinizi ve #8217; Cues

Talep üzerine beslenme, saatlerini izlemek yerine erken açlık sinyallerine cevap vermek anlamına gelir. A baby who is start to feel açik (ışıklılarına dokunan herhangi bir şeye doğru döner), hareketlerini ağızlarıyla rahatlatmak, ellerini yüzlerine getirmek veya dudaklarını sallamak, ağlamak için beklemek, çünkü ağlamak, bir bebek ağlamak, sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık bebeğinizin bu ince sinyallerin beslenmelerine yardımcı olur.

Ortak Emzirme meydan okumalarını yönetmek

Mükemmel hazırlıkla bile, neredeyse tüm emzirme anneleri bir güçlükle karşılaşırlar ve onlara nasıl hitap edebileceklerini bilmek erkenden sorunlarla karşılaşabilir ve erkenden gelen nedenlerden dolayı küçük sorunları nedenlere karşı güvence altına alabilir.

Sore Nipples ve Microdamage

İlk birkaç gün içinde bazı ihaleler, nipples'in sık sık uyarıya uygun olduğu kadar normaldir. Ancak, ilk haftanın ötesinde devam eden kalıcı ağrı keskin, yanmalı veya görünür çatlaklarla, kabarıklara veya kanamalara dikkat gerektirir.En yaygın bir neden, yumuşak bir ağrıya basmadan önce, lapple'nin geçici bir şekilde sıkıştırılmasına izin verir.

Engorgement ve Plugged Ducts

Engorgement süt üretimi ortadan kalktığında, memeleri şişirme, sert ve acı verici bir şekilde terk ettiğinde oluşur. Bu, koleratrumdan olgun süte geçiş sırasında en yaygın olanıdır, ancak bebek hemşirelerinizi yeterince iyi bir şekilde kaçırırken, memeleri aşırı derecede azaltırsanız, yumuşak bir şekilde sıkıştırılamayan bir şekilde yumuşak bir şekilde sıkıştırılmayı veya süt akışını teşvik etmeden önce bir şekilde masaj yapabilir.

Mastitis: Meme Enfeksiyonunu Tanıyın ve Tedavi Edilmesi

Mastitis, gripten hoşlanan meme dokusuna bir inflamasyondur. Retreat veya pompalama içerir. Belirtiler, bebeğiniz için kırmızı, sıcak, şişirme alanı, meme üzerinde, ateş, soğuk algınlığı ve sıvı alımı ve tıbbi sağlayıcınıza benzeyen vücut aches, ve hemen, antibiyotiklerin gerekli olmasını önlemek için.

Thrush: Bir Persiste Yeast Overgrowth

Derin bir şekilde yaşarsanız, beslenmeden sonra göğüs ağrısı, pembe, parlak veya flaky nipples ile birlikte, bebeğinizin ve kızınızın bebek ve #8217; dil, diş eti veya yananlarının yanı sıra, her iki annenin de tekrar yıkayabilmesi için tedaviyi gerektirir. Doktorunuzun, bebeklerinizin sağlığı için bir antifungal krem reçetesi ve bir oral süspansiyonu reçetesi olabilir.

Low Milk Supply Hakkında Endişeler

Süt tedariki hakkında endişe, yeni anneler arasında en yaygın endişelerden biridir, ancak gerçek düşük tedarik nispeten nadirdir. Çoğu anne, bebeğin ihtiyaç duyduğu şeyleri üretir, hatta bebeğinizin yeterince süt içerdiği güvenilir göstergelerden biri: en az altı bebek ve günde beş ila dört tane taburcu, ilk postpartum kaybından sonra sürekli kilo verir (çoğu bebek, iki haftaya kadar doğum ağırlığına geri döner), en iyi şekilde beslemeden sonra uyarı verir ve en az sayıda ağızdan çıkarmanızı sağlar.

Güvenilir bir Süt Sağlamı Yapın

Süt üretimi basit bir ilke üzerinde çalışır: tedarik talep eder. Daha sık ve etkili süt göğüslerden kaldırılır, vücudunuz daha fazlasını üretecektir. Ancak, birçok faktör bu hassas dengeyi etkileyebilir ve mekanikleri anlamak etkili bir şekilde sorun gidermenize yardımcı olur.

Frequent Feeding ve Skin-to-Skin İletişiminin Rolü

İlk altı ila sekiz hafta içinde, süt tedarikiniz öncelikle prolactin tarafından yönlendirilir, ancak yerel bir geri bildirim mekanizmasına hızla değişir.Kaçlar vücudunuzu daha fazla süt üretmeye teşvik ederken, tam memeler vücut sinyalini azaltır ve daha sık sık sık sık sık beslenmeniz önemlidir: daha sık çıplak göğüslerinize karşı bebeğinizi boş tutmanız, daha verimli bir şekilde vücudunuz süt yapar. Skin-to-skin, bebeğinizle temasını daha sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık

Laleasyon ve Laleksiyon için Beslenme ve Hydration

Emzirme günde yaklaşık 300 ila 500 ek kalori gerektirir, ideal olarak besin kaynaklı kaynaklardan. Tüm tahıllara odaklanın, yalın proteinler (kırık, balık, yumurtalar, bacaklar), sağlıklı yağlar (aokado, fındık, zeytinyağı), ve bol meyve ve sebzeler. Bazı yiyecekler, oats, barley, ugreek ve zümre, ve zümre gibi, bir bardak kahveye sahip olun - aşırı içecekler - her zaman süt tedarikini artırmak için inanıyordu.

Tedariki korumak veya artırmak için pompalamak

Düzenli olarak pompalanmanız gerekiyorsa, verimlilik için iki tane elektrikli pompa kullanın ve sabah erkenden bir pompa ekleyerek, prolactin seviyeleri doğal olarak düşük bir tedarike geri dönerseniz, günde bir kez bir kez güç pompalayın.

Ne zaman ve nasıl bir şişeyi tanıtacak

Birçok anne sonunda bir şişe ifade edilen süt sunmak veya istemek gerekir. şişeyi çok erken veya çok geç koymak zorluklar yaratabilir, ancak düşünceli bir yaklaşımla hem emzirme hem de şişe beslenme başarısını koruyabilirsiniz.

Şişe Giriş için Optimal Timing

Çoğu laktasyon uzmanı, emzirmenin iyi kurulmuş olmasına kadar beklemeyi önerir - üç ila dört hafta boyunca – bir şişe sunmadan önce.Bu noktada, bebeğiniz tıbbi nedenlerle daha erken bir şişe geliştirmeli ve süt tedariki stabildir. Özellikle iki haftalık bir işaretin tanıtılmasında, meme ritmini veya akış tercihine yol açabilir, çünkü şişeler süt daha hızlı ve daha az çaba göstermeli.

Şişe Besleme Teknikleri

Paced şişe beslenme, bebeğin beslenme hızını kontrol etmesi için bir yöntemdir, bebeğin ağzına doğru gitmesine izin verin ve şişeyi yatay olarak gerileyelim - şişeyi yukarı doğru sallamayın, bu güç sütü bebeğin içine kadar uzatın ve bebeğin her zaman en yavaşlamasına izin verin.

Expressing and Storing Milk Güvenli bir şekilde

Sütün beslenme kalitesini korumak ve bebeğinizi güvenli tutmak.Süremeden önce ellerini iyice yıkayın ve sıcak su veya buzdolabında yıkanmış olan temiz pompa parçaları kullanın - buzdolabının gerisinde (köfke değil) 24 saat içinde süt kullanın ve tekrarsız kullanın.

Beslenme ve Yaşam Tarzını Ölmüşken

Diyetiniz, aktivite seviyeniz ve genel refah, talep edilen postpartum döneminde hem süt kalitesini hem de kendi sağlığınızı doğrudan etkiler.

İki için yemek: Nutrient Öncekilikler

Bir postnatal multivitamin veya prenatal vitamin almaya devam edin, herhangi bir beslenme boşlukları örtmeye odaklanın. kalsiyum-zengin yiyeceklere odaklanın (bundairy, sertifikalı bitki sütü, yaprak yeşilleri, sardinler) kırmızı et, ısıtılmış tahıllar, ısıtılmış tahıllar, tavuklar ve cevizler sırasındaki ilave edin, bir vegan veya diyetinizi takip edin ve D vitaminini azaltın.

İlaçlar, Alkol ve Caffeine Kılavuzları

Çoğu over-the-ele ilaçları emzirme ile uyumludur, ancak her zaman sağlık sağlayıcınızla kontrol edilir veya LactMed veritabanına danışır. Ağrı, acetaminophen (Tylenol) ve ibuprofen (Advil) reçeteli ilaçlara ihtiyacınız varsa, doktorunuz genellikle bir emzirme-abedi seçeneği bulabilir.

Alkol için en güvenli yaklaşım, hemşirelik öncesi standart içecek için en az iki saat beklemektir. - Alkol miktarı 30 ila 90 dakika sonra süt tozunda kalıyor, ancak alkol seviyesi damlaları olarak açık değildir. Pompalama ve çöplük sütten alkol kaldırmaz, bu yüzden zamanlaması, orta alkol tüketiminin (günde bir içkinin daha fazla içmemesi) bebeğe zararlı olmadığı konusunda tavsiye eder.

Çoğu ağrı kesici, alerji ilaçları ve antidepresanların bir veya daha fazla emzirme güvenli seçeneği vardır.TheurFLT:0)LactMed veritabanı), Ulusal Tıp Kütüphanesi tarafından muhafaza edilen, ilaçlar ve laktasyon hakkında güncel güvenlik bilgileri sağlar.

Destek Sistemi Yapın

Emzirme genellikle yalnız bir eylem olarak tasvir edilir, ancak başarılı hemşire aile, arkadaş ve sağlık profesyonellerinin desteğine büyük ölçüde bağlıdır. İhtiyacınız olan bir ağ inşa etmek kısa bir mücadele ve sürekli bir emzirme yolculuğu arasındaki farkı yaratabilir.

Bir Lactation Danışmanının Rolü

Uluslararası Kurul, dil-köpücülük, tedavi engorgement ve mastitis gibi anatomik sorunları değerlendirmek ve kişiselleştirilmiş beslenme planlarını oluşturmak, ve birçok hastanenin krizden sonra takip edilen ziyaretlere tabi tutulması; doğumdan sonra ilk hafta içinde bir danışma planlayabilme; birçok ortak sorunu önlemenin ardından ilk hafta içinde bir danışma önerisini yapabilmesi.The International Lactation Advisor Association[FLT]

Partner ve Family Involvement

Emzirme önemli zaman ve enerji gerektirir, ortak destek gerektirir. Ortaklar bebekleri beslemeler, bezi değiştirmek, hemşirelik sonrası bebeği boğar ve yemek pişirme gibi beslenme görevlerine sahip olmak, temizlik ve yaşlı kardeşlerin bakımı gibi bakım yapmak için yardımcı olabilir; normal davranışlar gibi basit bir onaylar ve #8220; iyi bir iş ve emzirme formülünü teşvik etmek için onlara teşvik edersiniz.

Peer Support Grupları ve Online Topluluklar

Diğer emzirme annelerine bağlı olarak, başka bir hemşirelik, pratik ipuçları ve duygusal dayanışma sağlar. Yerel destek grupları, genellikle hastaneler, topluluk merkezleri veya La Leche League bölümleri tarafından evlenmiş, diğer anneleri de görmenize izin verir, normal bir ortamda sorular sorun.

Halkta ve işte beslenme

Beslenme ile ilgili özel lojistik zorluklar sunarken, iş veya navigating public spaces while baby features unique Logisticsal challenges. with preparat and knowledge of your rights, you can maintain your milk relationship without protect your professional or personal life.

Yasal Korumalarınızı Anlamak

Amerika Birleşik Devletleri'nde, Fair Labor Standards Yasası, işverenlerin bu federal gerekliliklerin üstesinden gelmek için makul bir mola verme süresini sağlamasını gerektirir.İş Bakanlığı şikayetleri ve haklarını anlamak için kaynaklar sunar. Uluslararası olarak, yasalar geniş ölçüde, ancak birçok ülke emzirmeyi daha fazla yönetebilecek ek korumalar sunar.

İş yerinde pompalama için Stratejiler

İş gününüzün etrafındaki pompalama programınızı tedarik etmek ve rahatsızlıktan kaçınmak için planlayın. Çoğu annenin her üç ila dört saat boyunca günde 15 ila 20 dakika boyunca konuşmanız gerekir. Telekomünikasyon ve insan kaynakları departmanınızla iletişim kurun, temiz, özel bir alan ve güvenilir bir program ayarlamadan önce, yüksek kaliteli bir çift elektrikli pompaya sahip olmasını sağlayın, böylece pompalarken veya okumaya devam edebilirsiniz.

Kamuda Güvenle Hemşirelik

Halkla beslenmek, 50 ABD'nin her yerinde yasaldır, bir anne ve#8217'yi koruyan yasalarla; başka türlü hafif bir hemşirenin kapağını, eşlemesini veya bir battaniyeyi almalarını sağlayan herhangi bir özel yerde hemşireye hakkı, bir aynanın önünde veya basit bir düğmeye sahip olmak gibi, başkalarına güven vermeden gizli erişim için izin verir ve bebeğinizin 82#17'ye ihtiyacı olduğunu unutmayın;

Görüldüğü zaman tanıma

Çoğu emzirme zorluğu basit ayarlamalara cevap verir, ancak bazı durumlarda hemen tıbbi dikkat gerektirir. Aşağıdakilerden herhangi birini deneyimlediyseniz, sağlık sağlayıcınızı veya laktasyon danışmanınızla hemen iletişime geçin:

  • latch düzeltmesi ile gelişmeyen Persistent meme ağrısı
  • Kırmızılık, ısı veya göğüs yerelleştirilmiş bir alanda şişirmek, özellikle de ateş veya grip benzeri semptomlarla eşlik ederse
  • Derin, ateş veya besleyin süren nipple ağrı yakmak veya besler arasında veya yemler arasında duran
  • Bebeğiniz iki hafta boyunca doğum ağırlığı geri kazanmıyor veya ilk haftadan sonra kilo kaybediyor.
  • İlk haftadan sonra günde altı ıslak bebekten daha az
  • Bebeğiniz sürekli uykulu, lethargic veya beslenmede tek başına bir şeyler gibi görünüyor
  • Ağrılı, kanama veya birkaç gün sonra gelişmeyen nipples

Yardım arayışının başarısızlığın işareti olmadığını unutmayın. Emzirme iki kişi arasında koordinasyon gerektiren bir öğrenme yeteneğidir ve hatta bazen yardıma ihtiyaç duyar. Her ikiniz için de güçlü bir başlangıç paylarını oluşturma konusunda yaptığınız yatırım ve bebeğinizin aylarca ve yıllar boyunca gelmesini gerektiren bir yetenektir.

Temellerin sağlam bir anlayışıyla, iyi hazırlanmış bir ortam ve bilgili bir destek ağı ile, bebeğinizle birlikte öğrenme ve beslenme zorluklarını beslemek için kendinize güven sağlayabilirsiniz ve bebeğinizle ve bebeğinizle #8217'nizi destekleyen, sağlığınıza ve içgüdülerinize olan bağı güçlendirebilirsiniz.