Evde bir meme beslemesi-Friendly Environment yaratmak

Bir Özel Hemşirelik Uzayı Tasarımı

Özel bir hemşire köşesi, bakım seanslarını sakin, rahat bir ritüele dönüştürür. Ayakları yükseltmek veya boyunda gerginlik azaltan bir yer seçin. Kolrests ile destekleyici bir sandalye tutma pozisyonu ve daha uzun beslemeler sırasında geri susmasını sağlar.Küçük bir tabur veya ottoman'ı ayakları yükseltmek ve duruş geliştirmek için bir yer seçin, bu da omuzlarda ve boyunda gerginlik azaltır.

Yumuşak, ayarlanabilir aydınlatma ruh hali ayarlar. Bir dimmer geçiş veya düşük kapasiteli bir masa lambası, bebek kapısı veya bir kapı ile bebek uyanıklığı olmadan gece yarısı besleme için yeterince ışık sağlar.Bu seferki yataklı pencerelere sahip olan odayı tutmak için gürültüyü indirin. beyaz bir gürültü makinesi veya fan maske sesleri ses ve tutarlı bir arkabellek oluşturabilir.

Konfor ve Verimlilik için Temel Malzemeler

Temellerle hemşirelik alanını temizlemek, bebeğin latch'ı ve annenin sağlığını bozabilecek kesintileri önler. Güvenilir bir liste şunları içerir:

  • [FONT:0]Hydration ve beslenme: Büyük bir su şişesi, fındık veya granola barları gibi sağlıklı atıştırmalıklar ve bir konteyner için bir el yemeği.
  • [FONT:0]Burp bezleri ve muslin battaniyeleri:[Döntilmiş: 1) Kol içinde bir yığın tutun, bir omuz kaplayın veya besleyin sonra bebeği çırpın.
  • [FONT:0]Nursing peds and nipple krem:[DÜT:1) Absorbent pedleri sızıntı lekelerini önler ve lanolin veya Şok yağı soothes soreness. Hidrojek pedlerin bir tüpü hedefli soğutma sağlayabilir.
  • [FONT:0]Nursing yastık:[Dönetici:[Dört: 1) Özel bir yastık (örneğin, My Brest Friend or Boppy) bebeğimi doğru yüksekliğe doğru tutarak, annenin ellerini latching ayarlamalar için serbest bırakın.
  • [FONT:0]Skin-to-skin aksesuarlar: hafif bir hemşire kapağı veya açık ön kartigan hızlı, gizli bir erişim için izin verir. Küçük bir fan veya ısıtma pedi, hava durumu sırasında sıcaklık düzenleyebilir.
  • [FONT:0]Entertainment ve teknoloji: Bir telefon şarj cihazı, kulaklıklar ve bir tablet veya kitap uzun küme-kullanış seansları sırasında zaman geçirebilir.Bir tur masası çalışmak veya göz atmak için kolaylaşır.

Bu eşyaları bir sepet, caddy veya odadan odaya taşınabilecek küçük bir araba organize edin. Haftalık olarak malzeme onları taze tutar ve hiçbir şey tükenmez. Yakındaki küçük bir çöp bini, tek kullanımlık malzemeler için kullanışlıdır.

Evde Partner ve Aile Desteği

Annenin acil destek ağı, bebekleri gecenin ortasındaki anneye ya da hemşirelik ebeveyninin haftalar boyunca sınırlı sayıda ziyaretçiyi azaltabilmesi için, yemek pişirme, bebek bezi ve bebekleri sağlıklı tutma gibi önemli bir rol oynayabilir. Ayrıca, bebeğin geceyi ortası ya da kardeşleriyle baş başa çıkabilmeleri için, böylece hemşirelik ebeveyninin odaklanabilmesi için stresin azaltılmasına odaklanabilir.

İletişim önemlidir. Annenin yanında zaman zaman zamanlarını kesintisiz beslenmenin neden önemli olduğunu açıklar; Bu pratik beceriler ve empati inşa edebilir.[Dönetici:0) Amerikan Pediatrik Akademisi, aktif baba katılımının altı ayda özel emzirme olasılığını vurgular. Ebeveynlik eğitimi” bir lakinlik danışmanı ile bir seansı yapın.

Siblings ve Distractions yönetimi

Yaşlı çocuklar mevcut olduğunda, beslenme zamanı kaotik olabilir. Bir zamanlayıcı ve açıklama sırasında “kızartılmış oyuncaklarla beslenmek için oyuncak – o zaman X’i, şeyleri öğrettik, ya da boyamak çarşafları düşünün; bir ebeveyn, diğer çocukları sadece beslerken eğlendirebilir.

Eğer kardeşler kıskançlıkla mücadele ederse, onları “yardım” olarak davet edin, bir boğa bezi getirmek veya bebeğin geri dönmesini sağlamak.Normalize emzirmek, bebek bakımına karşı olumlu bir tutum azaltır. Anneler beslenme zamanı önceliklendirmek için suçlu hissetmemelidir - aile hayatında kısa bir penceredir ve herkesi sağlam bir şekilde yararlar.

Halkla Beslenmeyi Önlemek

Yasal Korumalar ve Sosyal Norms

Yasal bilgilerinizi kamuda emzirmek için anlamak önemli bir psikolojik engeli ortadan kaldırır. Neredeyse her ülkede, halk emzirmesi yasal olarak kanun tarafından korunmaktadır.TheurFLT:0) Dünya Sağlık Örgütü) ve İLFLT:2Uluslararası Lactation Danışman Derneği) aksi takdirde Kontrol ve Önleme Merkezi (FLT:4) Bu nedenle, bu annelerin haklarını tanıması için uygun bir şekilde garanti eder.

Bununla birlikte, sosyal rahatsızlık hala tereddüt yaratabilir. Anneler, evde birkaç sakin yanıt hazırlamakla iç içe geçmiş bir uyarıya karşı savaşabilir: “Burada çocuğumu beslemek için yasal haklarımdayım, ama sık sık sık meydan okumazsınız, ancak başkalarının evde bir ayna önünde yemek yemesi endişe verici olabilir.

Giyim ve Aksesuarları

Halk emzirmesi için giyinmek, manipülasyon için ihtiyaç duyar. Birkaç seçenek bir kapak olmadan gizli hemşireyi destekler:

  • [FONT:0]Yapılan panellerle üst üste üst üste üst üste üst üsteler:[DÜT:1] Her ikisinden asansör veya tam erişime izin veren gömlekler.
  • [FONT:0]Saçlarla tırnakları: Bir el yumuşak klipleri hızlı bir şekilde şarj eder. Uyku brasları, bakım için daha rahattır ve engorgement'i ağırlamak için genişletir.
  • [FONT:0)Infinity kıvrımları veya inekleri:) Worn gevşek bir şekilde, latch sırasında bebeğin üzerinde dinlendirilir ve özel bir hemşire kapağı olmadan maruz kalan deriyi yeniden düzenleyebilirler.
  • [FONT:0]Nursing cover-up alternatif: Ponchos veya cape-style kartigans sizi kısıtlamadan veya bebeğin nefesini kısıtlamadan tam bir kapsama sağlar. Ayrıca hafif bir battaniye olarak hizmet ederler.
  • [FONT:0]Hands-free Pumping bras: Halk dinlenme salonlarında veya arabalarda pompalanan anneler için, el ücretsiz bir bra, okuma veya yemek yaparken bir şişe çalıştırmalarına izin verir.

Giysi seçimine bakılmaksızın, bebekleri aynı pozisyonda tutmaktayken, halka açık olarak kullanacaksınız. Uygun bir latch, memein görünür olduğu zamanı azaltır.

Bul ve Easy Spaces Oluşturma

Birçok kamu yer şimdi açık bir şekilde dekore edilmiş laktasyon odaları sunmaktadır. Malls, havaalanları, müzeler, hatta yakınlardaki hemşirelik dostu noktaları bulmak için temiz, rahat alanlar sunar, çıkış ve lavabo.Kullanamayanlar, gerisi olan herhangi bir koltuk - bir barda bir stand, bir kafede köşe, bir bebek bakıcıya sahip bir çanta - iyi bir çanta sunar.

Kamuda pompalanması için, ücretsiz bir pompa ve bir batarya-işlevli pompa veya manuel pompa bir arabada veya bir otobüste pompalanmalarına izin verir. Bazı havaalanları bilgi masalarında manuel pompalar tutar.Kaynak pilleri ve ifade edilen sütü depolamak için soğuk bir çanta.Eğer bir mağazanın müşteri hizmetleri masasına ihtiyacınız varsa, bir uygun bir oda veya boş bir ofise sahip olurlar.

Yemek yaparken, sessiz bir alanda bir masa seçin - bir duvara karşı köşe standı veya masa. Yüksek geri kalan standlar doğal mahremiyet sunar. Özel bir etkinliğe katılmak istiyorsanız özellikle de pompalanırsınız, böylece tam bir tedarikiniz var ve ekstralar: bakımlı kıyafetler, küçük ıslak bir çanta kendiniz için.

Olumsuz Reaksiyonları Güvenle Kullanın

Yasal korumalara rağmen, bazı çatışmalar oluşabilir.De-eskalasyon stratejileri göz teması ve sakin bir ton: “Ben bebeğimi besliyorum ve sabrınızı takdir ediyorum.”Eğer bir işletme personeli veya işten çıkarmanızı rica ediyorsanız, yerel yasayı bir yöneticiye veya alıntı yapmak için sorun.

Olumlu takviye olumsuzdan daha yaygındır. Gülümsemeler, diğer ebeveynlerden gelen başlar ve çocuklardan gelen meraklı sorular nadir bir kaba yorum üstlenebilir.Arkadaş gözlemcileri ile birlikte takip etmek, normal beslenme hakkında bir sohbete garip bir an açabilir.

Destekleyici Ortamı İşyerine Yükseltmek

Lactation Odalar için yalvarmak

Beslenmeyi gerektiren bir iş için geri dönüş yapmak lojistik planlama gerektirir.Üye:0)Doktora Programı[Dönetici Anneleri Yasası[Dönetici: 1) ABD'de bulunan birçok işyeri, bir depolama dolabına yeniden başlamak için özel bir oturma alanı ve zaman ayırabilir. Uluslararası olarak, boş bir ofis veya özel bir konferans salonunu içeren özel bir sandalyeyi içerir.

İşverenler hemşirelik çalışanlarına destek vermekten yararlanır: yetersizlik, daha yüksek ahlaki ve daha düşük ciro. Şirketlere lactation programları ile sağlık maliyetleri konusunda para biriktirdiğini ve yeteneklerin korunmasını sağlamak için çalışmalar yapın.

Esnek Breaks ve Pumping Schedules

Tipik bir pompa seansı yaklaşık 20 dakika sürer, artı kurulum ve temizlenme. Annelerin yazılı bir planda iki ila üç molaya ihtiyacı vardır: “Bir gün daha sonra gelen esnek zamanlama, ya da her gün evde çalışma seçeneğinden ayrılmaya devam edeceğim, böylece öğle yemeği molamı ayarlamaya devam edeceğim.

Öğle yemeğinde birçok anne, süt depolamak için el içermeyen bir pompa kullanıyor veya kullanıyor.Sokak veya Elvie gibi bir sürü havaalanının üzerinde veya çalışma masasına sahipken gizli pompalamanıza izin veriyor. Güç başarısızlık durumunda el-serkanı kullanın.

İşveren Eğitimi ve Politikaları

Gerçekten emzirme dostu bir iş kurmak tek bir odadan öteye gider. Emucate yöneticileri emzirme desteğinin ve yasal yükümlülüklerin yararları hakkında bilgi sahibi olurlar.Encourage a groups between Nursing Mother in the office; a Slack kanal or month lunch meeting can reduce Isola. provide a private buzdolabı and temizleme resources for Pump parts.

İşvereniniz dirençli ise, müttefikler toplamak - diğer hemşire anneler, birincil bakım sağlayıcınız - ve iş davasını sunmak.Birçok şirket ROI'yi gördükten sonra gerçek bir yer buldu.

Toplum ve Societal Desteği, Emzirme

Eğitim yoluyla beslenmenin normalleştirilmesi

Beslenmenin kabul edilen her türlü yardımın olduğu kamu tutumları değişiyor. Okullar, topluluk merkezleri ve sağlık sağlayıcıları, kamudaki hemşirelik üzerine pratik rehberlik içeren prenatal eğitim sunabilirler. Pediatris ve orta kadınlar, emzirme hedeflerini her ziyarette ve kanıt tabanlı kaynaklarda sunmalı ve Q&A seansları ile birlikte, yeni ebeveynlere beceriler ve güven kazandırmalıdır.

Medya temsili önemlidir. Televizyon, emzirmeyi olumlu olarak tasvir eden sosyal medya influencerları, eylemleri normalleştirmek için katkıda bulunabilirler. Ebeveynler kendi yolculuklarının dürüst fotoğraflarını ve hikayelerini paylaşarak katkıda bulunabilirler (köpektif olarak:0)#NormalizeBreast besleme).

Peer Support Grupları ve Online Topluluklar

Isolation, emzirme başarısı için en büyük engellerden biridir. Yerel bir destek grubuna katılın - ya da La Leche League, hastane temelli anne-ötekim diğer gruplar) veya online – gerçek zamanlı tavsiyeler, duygusal doğrulama ve kameraaraderie. birçok şehirde birlikte beslenme gruplarına sahipler.

Hedeflenen yardım için, özel Facebook grupları anneleri, erken bebekleri veya ikiz ebeveynler belirli stratejileri paylaşabiliyor. Deneyimli anneler sıcak bir şekilde aramaya gönüllü olan, kanıt tabanlı ve yaygın olarak kullanılan. Yerel sağlık departmanınızda birini bulun veya **USDA WIC Emziring Support** sayfası.

Sağlık Sağlayıcılarını Geliştirmek

Bir Pediatrik, hemşire veya laktasyon danışmanı ile her karşılaşma destekleyici uygulamaları güçlendirmek için bir fırsattır. Hastane hizmetleri sağlayıcınız latch, kilo kazanı ve anne konforu ile karşılaşmalıdır.Eğer sorunlarla karşılaşırsanız, cilt-iç temasını standartlaştırır (ILC) **Uluslararası Lactation Danışmanı** Global bir rehberin değerlendirilmesine izin verir.

Desteksiz hissettiğiniz sağlayıcıları değiştirmekten çekinmeyin. Bir doktordan işten çıkarma alışkanlığı emzirmeyi zayıflatabilir. Açık şampiyonlar emzirmek ve klinik kurallar üzerinde mevcut tutan bir çocuk bul.

Advocacy ve Politika Değişimi

Bir toplumsal düzeyde, emzirme dostu ortamlar yasal ve infrastructural destek gerektirir. ücretli aile izni için Advocate, bu da aileye iş güvenliği konusunda endişe etmeden emzirme zamanı verir. Yerel veya okul kurullarına destek vermek için yerel binaları gerekli olan anneler, emzirmeyi her yerde korumak için doğru korumak için gerekli. **Affordable Care Act** veya **Maternity Konvansiyonu'yu onaylamayı tercih edin.

**Dünya Emzirme Eylemi için Dünya Birliği (WABA) Dünya Emrahi Haftası (August 1-7) gibi yıllık kampanyalar yürütüyor, hükümetler ve topluluklar için hedef, IKEA ve Starbucks gibi büyük perakendeciler için harekete geçme çağrısı yaptı; başkalarını teşvik etmek ve olumlu deneyimler paylaşmak için.

Bir emzirme dostu ortam bir aile inşa edilir, bir iş yerinde, bir topluluk bir zamanda. Pratik kaynaklar, yasal bilgi, duygusal destek ve kalıcı savunuculuk sağlayarak, meme beslemesini seçen her annenin bunu rahatlık, saygınlık ve güven ile yapabilmesini sağlayabiliriz. - bebek sağlığı, anne refahı ve sosyal sağlık için - derin ve kalıcı bir şekilde.