Bebek'i Hava Durumunda Nasıl Giyinir: Tamam Güvenlik Kılavuzu

Bebeğinizi havalimanlarında rahatça uyumak, özellikle ilk kez ebeveynler için ezici hissedebilir. Çok soğuk veya çok sıcak olmaları nedeniyle, her kararın ikinci yarısı doğaldır. İyi haber?Bir kez sıcaklık yönetmeliğinin temellerini ve uygun uyku giyimini anlarsanız, bebeğinizi hava kontrolünde uyumak basit hale gelir.

[Üye:0) Kısa cevap: [DÜDÜT:1] Bebeğinizi nefese, hafif kıyafetlere giydirin ve 68-72°F (20-22°C) arasındaki oda sıcaklığını koruyun. Bu genellikle bir veya hafif bir uykulu anlamına gelir, belirli oda sıcaklığınıza ve bebeğinizin yaşınıza göre ayarlayın.

Bu kapsamlı kılavuzda, bebeğinizi güvenli, rahat ve havada dolu bir ortamda iyi bir şekilde tutmak hakkında bilmeniz gereken her şeyi sizinle birlikte yürüyeceğiz.

Neden Oda Sıcaklık Maddeleri Bebek Uyku Için

Belirli kıyafetler önerilerine girmeden önce, doğru sıcaklığın neden küçük biri için çok önemli olduğunu anlamak önemlidir.

Bebek Uyku Sıcaklıkının Arkasındaki Bilim

Bebekler vücut ısılarını yetişkinler kadar etkili bir şekilde düzenlemez. Küçük vücutları daha hızlı ısıtırlar, ancak çok sıcak giyinirken daha hızlı ısıtabilirler.Bu hassas denge, oda sıcaklığı güvenli, kaliteli bir uykuda kritik bir faktör oluşturur.

[FONT:0) Aşırı ısıtma riskleri:[Dönemli:0) Araştırma, nefes alma zorluğuna sahip olup olmadığını uyandırmak için aşırı ısıtma ile bağlantılı.

[FONT:0) Çok soğuk olun:[Dönemli:[Dönemli: 0 ) Bebekler dayanılmaz derecede soğuk olduğunda, sıcak kalmaya çalışan ekstra enerji yakıyorlar. Bu, uykuyu bozmaya yol açabilir, gece uyanıklığı ve sağlıklı gelişimi önlemek için ihtiyaç duydukları genel rahatsızlıklar ortaya çıkarabilir.

İdeal uyku ortamı bebeğinizin vücudunun temel ısısını korumak için zor çalışmak zorunda olmadığı o rahat orta bölgede oturuyor.

Bebek Uyku Için Optimal Sıcaklık Aralığı

Amerikan Pediatrik Akademisi gibi çocuk uyku uzmanları ve kuruluşlara göre, bebek uyku için ideal oda sıcaklığı, yıllık konfor için en pratik olarak değişir.()68-72°F (20-22°C)). Bazı kaynaklar bu aralığı 65-0.5F'ye kadar uzatır, ancak çoğu ebeveyn yılın en uygun 68-72°F aralığındaki konfor için en pratik bulur.

Bu sıcaklık aralığında, bebeğiniz ağır battaniyeler için ihtiyaç olmadan hafif kıyafetlerde güvenle uyuyabilir, bu da 12 ay içinde bebekler için suffocasyon riskleri oluşturur.

Bebeğinizin Sıcaklıkının Yaş Tarafından İhtiyaçlarını Anlamak

Bebeklerin sıcaklık düzenlemeleri yetenekleri ilk yıl boyunca hızla gelişti. Yeni doğmuş bir şey için işe yaramayacak 10 aylık bir süre için uygun olmayacaktır.Sakınma bebekleri için klimada uyuma için özel rehberlik edelim.

Yeni doğanlar (0-4 Haftalar): Dördüncü Trimester

[0] Oda sıcaklığını önermek:[Dönemli oda sıcaklığı:[DüzT:1). 70-72°F (21-22°C)

Yeni doğanlar, karnın sürekli sıcaklığından tazedir, sıcaklığın sabit bir 98.6°F'de kaldığı yerden.Bu ilk birkaç hafta boyunca, bebeğiniz hala dışarıda hayata uyum sağlar ve ekstra sıcaklıka ihtiyaç duyar.

[0]Yeni doğanınızı nasıl giydirin: [Düzgünüz:0]

• [FONT:0]Swaddling sizin arkadaşınızdır: Düzgün bir şekilde idam edilmiş bir domuz etiyolojisi, anne babanın hor görmesi ve uyku bebeklerini uyandırabilecek başlangıç refleksini önlemeye yardımcı olur.
• [FONT:0)Base katmanı:[Dönetici: 1 ) Ayakta, yeni doğanlarınızı hafif bir pamuk birada veya uykulu bir şekilde giyin. Uzun kollar bu aşamada iyi, yeni doğanlar biraz daha sıcak olma eğilimindedir.
• [FONT:0) Ne kaçınılması gerekir:[Dönetici:0) Bir sürü battaniyeyi bir sürü redüklenmiş bebeğin üstünden koparma.

[FONT:0)İmportant not:[Dönetici:[Dönetici: 0) Her zaman sırtına tekrar sallanan bir bebek yer, ve bir kez yuvarlanmayı bırakırlar (yaklaşık 2-4 ay boyunca sıra dışı).

Genç Bebekler (1-4 Ay): Geçiş Dönemi

[0] Oda sıcaklığını tavsiye edin: [Döntilmiş oda sıcaklığı: 68-72°F (20-22°C)

Bu aşamada bebekler daha iyi termoregülasyon yeteneklerini geliştirmeye başlar. Bebeğinizin uyanma zamanlarında daha aktif ve uyarı haline geldiğini fark edeceksiniz, bu da vücut sistemlerinin çiftleştirilmesidir.

[0]Genç bebekler nasıl giyinilir:

• [FONT:0)Continue swaddling veya geçiş:) Bebeğiniz hala geri dönülmüş ve yuvarlanmış olsaydı, bu uygulamayı devam ettirebilirsiniz. Ancak, bu yaşta birçok bebek bir uyku çuvalına geçiş yapmaya hazırdır (ayrıca bir giyilebilir battaniye olarak da adlandırılır).
• [FONT=0)Işık ağırlık uyku giyim: [DÜDÜT:1] Kısa bir süre sonra bir uyku sakk altında iyi çalışır.Eğer bir uyku çuvalını kullanmıyorsanız, hafif pamukta bir ayaklı uykulu bir yatak uygun kapsama sağlar.
• [FONT:0)Arms-out seçenekleri:[Dönetici:[Dönetici] Bazı bebekler bu yaşta kollarını ücretsiz olarak tercih ederler. Kol açmalarıyla birlikte bir uyku sakk onlara temel sıcak tutmakta bu özgürlüğü verir.
• [FONT:0]Skip gevşek battaniyeler: Bebekler bu yaş daha mobil hale geliyor, yan yana yuvarlanıyor ve scooting. Bebek battaniyeleri bebekte suskunma tehlikeler yaratıyor.

Yaşlı Bebekler (5-12 ay): Bağımsızlık Bağımsızlık

[0] Oda sıcaklığını tavsiye edin: [Döntilmiş oda sıcaklığı: 68-72°F (20-22°C)

Bu yaşta, çoğu bebek çok daha iyi sıcaklık kontrolüne sahiptir. Ayrıca uyku sırasında biraz hareket etmek, yuvarlanmak ve hatta kendilerini beş rayda çekmek olasıdır.

[0]Yaşlı bebekler nasıl giyinilir: [DüzDÜT:1]

• [FONT:0]Sleep çuvalları hala idealdir: Hafif bir pamuk veya bambu uyku çuvalı, gevşek battaniyelerin güvenlik endişeleri olmadan ısı verir. Hava-daki odalarda 0,5-1.0 puan (aşağıdaki TOG puanlarına daha fazla).
• [FONT:0]Simple base katmanları:[Dönetici: [Dönetici: 1] 68-72 °F'de bir odada, kısa süreli bir vücut çantası veya hafif pajama genellikle yeterli. Bazı bebekler biraz daha sıcak bir uyku çantası altında bile rahat olabilir.
• [FONT:0]Footie pajamas:[DÜT:1] Bir uyku çuvalını kullanmayı tercih ederseniz, hafif ayaklı pajama tam olarak tam olarak kapsamalıdır.
• [FONT:0) Onları hareket ettirsinler: Bu yaşta, bebeklerin pozisyonları değiştirme özgürlüğüne ihtiyacı vardır, roll ve bacakları özgürce hareket eden herhangi bir şeyden kaçının.

Toddler (12 + Ay): Daha Fazla Seçenekler için Hazır

[0] Oda sıcaklığını tavsiye etti: [Döntilmiş Oda sıcaklığı:[Döntilmiş 1] 65-72°F (18-22°C)

Çocuğunuz ilk doğum gününü ulaştığında, bir tane isterlerse küçük, nefes edilebilir bir battaniye kullanabilirler. Ancak birçok bebek ikinci veya üçüncü yıllarına iyi uyku çuvallarını iyi şekilde desteklemeye devam ederler.

[0] Bebekleri nasıl giyinir:

• [FONT:0]İki parça pajama:[Dönder: Kısa-sleeved pamuk pajama bu yaş grubu için iyi çalışır. Oda sıcaklığı kılavuzuna kısa veya pantolonu altta seçmenize izin verin.
• [FONT:0]Sleep aktif uykucular için çuvallar:[Dönetici: 1 ) Eğer bebeğiniz sürekli battaniyeleri vurursa, büyük ölçekli bir uyku çuvalı tüm gece kaplı kalmasını sağlar.
• [FONT:0]Işık battaniyeler: [DÜDÜT:1] İnce bir pamuk veya muslin battaniyesi tanıtılabilir, ancak küçük ve hafif tutmalıdır. Bebeğiniz çok sıcak olup olmadığı kadar rahat çekebilmeli.

TOG Ratings: Your Guide to Sleep Sack Selection

Bebek uyku çuvalları için alışveriş yapmışsanız, muhtemelen TOG puanları ile karşılaştınız. Bu kafa karıştırıcı jargon gibi görünebilir, ancak aslında yararlı bir ölçüm sistemi.

[FONT:0]TOG, " ⁇ Genel Not" için duruyor ve kumaşın sıcaklığına ağırlık veriyor. TOG, daha sıcak uyku çuvalı. İşte TOG puanlarını oda sıcaklığına nasıl eşleştirin:

• [0]0.5 TOG: [Döntilmiş: [Döntilmişler için ideal 74°F 23°C) ve yukarıda yer alan 74°F (23°C) ve yukarıda
• [0]1.0 TOG: [Dönem: [Döntilmiş Işık, 69-73°F (21-23°C) için mükemmel
• [FONT:0)2.5 TOG: [Dön ağırlık, 61-68°F için uygun)
• [0]3.5 TOG: [Dönüşük: [Dönüşüküm, 61°F (16°C) altındaki odalar için en iyi.

Çoğu hava için 68-72°F'de evler yapıldı, aİLFLT:0)1.0 TOG uyku çuvalı[*)))) sağ sıcaklık miktarı sağlar.

Kalite Uyku Sacks

Uyku çuvalları için alışveriş yaparken, bu özellikleri öncelikle:

• [FONT:0)Breathable Kumaşlar: Pamuk, bambu veya muslin hava dolaşımına izin veriyor
• [FONT:0)Proper sığ:[Dönetici: 0,4] Boy ve kol deliği, bebeğin çuvala kaybedemeyeceği kadar sığmalıdır.
• [FONT:0)Oda hareket etmek için:[Dön) Altın bacak hareketi için bol miktarda alana sahip olması ve bebekler için doğal olan “frog pozisyonu” olması gerekir.
• [FONT:0) Güvenli kapanışlar: [DÜDÜT:1] Ekstralar veya kolayca geri dönmeyecek olan çırpılar, ancak hızlı bezi değişikliklerine izin vermek için izin verilir.

Bebeğinizin Çok Sıcak veya Çok Soğuk Olduğunu Nasıl Söyleyebilir

Mükemmel oda sıcaklığı ve uygun kıyafetlerle bile, bebeğinizin rahat olduğunu düzenli olarak kontrol etmek isteyeceksiniz. İşte gece boyunca sıcaklıklarını nasıl değerlendireceğinizi.

Bebeğinizin Sıcaklıklarını Kontrol Etmek

[FONT:0] Boy/back testi:[Dönetici:[Dönetici:0) Bebeğinizin boynunun arka tarafında veya omuz bıçakları arasında bu alan size temel sıcaklıklarının en doğru okumasını sağlar.

• [Üye:0) Sadece doğru:[DÜye: ·[DÜye: 1)
• [0]Too sıcak:[Dönem:[Dönem: 1] Tery, damp veya dokunuşa çok sıcak
• [0]Too soğuk:[Dönem:[Dönem:) Soğuk veya soğuk dokunuşa

[FONT:0) Ellere ve ayaklarına güvenme: Bebeklerin elleri ve ayaklarının vücudun geri kalanından daha serin hissetmesi normaldir. Bu, her zaman boynu kontrol etmek veya doğru bir değerlendirme için geri dönmek anlamına gelmez.

Bebeğiniz aşırı ısıtmalıdır

Bebeğinizin çok sıcak olabileceği bu göstergelere dikkat edin:

• Flushed, kırmızı yanaklar
• Tereyağı, özellikle kafada veya sırt üstü
• Damp saç veya kıyafetler
• Hızlı nefes nefes nefes Hızlı
• Heat tattoo (küçük kırmızı bumps, özellikle deri katlarında)
• Sık sık uyanma ile dinlenme
• Göğe dokunarak veya sırtına

[0]Eğer aşırı ısınmayı fark ederseniz: [Döntme:0) Bir kıyafet katmanını kaldır, oda sıcaklığını biraz azaltır ve izlemeye devam edin.

Bebeğiniz çok soğuk

Havali odalarda daha az yaygındır, ancak yine de mümkün:

• Cool göğsü veya sırt (sadece el ve ayak değil)
• Pale deri
• Fusssiness ve zorluk yerleşmek
• Soğuk ekstremiteler serin bir çekirdekle bir araya geldi
• Shivering (genç bebeklerde nadir olsa da)

[0]Eğer bebeğiniz soğuk görünüyorsa:[Dönetici:[Dönetici: 1 ) Bir ışık katmanı ekleyin, oda sıcaklığı biraz artırın veya daha sıcak bir uyku çuvalına geçiş yapın.

Bebek Uyku Için Güvenlik İpuçları

Bebeğinizin uykuları genellikle güvenli ve hatta faydalı olsa da AC'yi çalıştırın, ancak birkaç önlem en sağlıklı uyku ortamı sağlayacaktır.

Maddeleri Pozisyonlandırmak

[0] Asla hava vellerin doğrudan bebeğinizin bebek bebek bebek bebek bebek bebek bebek bebek bebek bebek bebek bebek bebek bebek bebek bebeklerinde hedef almasını ve sıcaklık dalgalanmalarına neden olabilir.Eğer bebeğinizin odasının bu noktaları yatağa doğru çıkarırsa, düşünün:

• Bisikleti farklı bir yere taşımak
• Hava akışını yönlendirmek için bir vent deflector kullanmak
• Kısmen hava basıncı azaltmak için vent'ı kapat

Proper Nem

Klima, doğal olarak, bebeğinizin burun ve derilerini kurup, havadan nem çıkarır. Bu özellikle burunlarından nefes alan genç bebekler için sorunludur.

[FONT:0) Solution:[Dönetici:[Dönetici:0) Solution:[[Dönetici:[Dönetici: 0) Bebeğinizin odasında 30-50 arasında nem seviyelerini korumak için serin bir seslendirici kullanın. Bu aralık, havayı kalıp büyümesini teşvik ederken çok kuru hale getirir.

Antidrasyonları düzenli olarak bakteri inşasını önlemek için üretici talimatlarına göre temizleyin.

Düzenli AC Bakım

İyi bakımlı bir klima sistemi, bebeğiniz için her yıl profesyonel bakım sağlamak ve sistem gereksinimlerinize göre filtrelerinizi değiştirmek için daha temiz bir hava sağlar (her 1-3 ay).

Temiz filtreler, bebeğinizin solunum sistemini rahatsız edebilecek diğer parçacıkları azaltır.

Bir Oda Termometer Kullanımı

Evinizin ana termostatına temel olarak, bebeğinizin oda sıcaklığının doğru bir okumasını, özellikle de odanın termostattan uzak olup farklı güneş maruziyeti elde etmesi mümkün olmayabilir.

Bebeğinizin hemşireliğinde, uyku ettikleri gerçek sıcaklığı izlemek için güvenilir bir oda termometre tutun. Birçok bebek monitörü şimdi uygun kontrol için yerleşik termometreler içeriyor.

Gradual Sıcaklık Değişiklikleri

Sıcak bir odadan hava yüklü bir alana geçiş konusunda endişeliyseniz, sıcaklık yavaş dramatik değişiklikler yapmaktan ziyade ısıyı ayarlayın. Bu, bebeğinizin vücut zamanını adapte etmek için verir.

Örneğin, eviniz gün boyunca çok sıcaksa, istenen uyku sıcaklığına ulaşıncaya kadar birkaç derece ile sıcaklığı azaltabilirsiniz.

Kumaş Maddeleri: Bebek Uyku giyim için en iyi malzemeleri seçmek

Bebeğinizin uyku giyimini seçtiğiniz kumaş, sadece tabakaların sayısı kadar önemlidir. Bazı malzemeler tuzak ısısı, diğerleri hava akışını ve soğutmayı teşvik ederken.

Air-Conditioned Sleep için en iyi kumaşlar

[FONT:0]Cotton:[Dönetici: [Dönetici: 0,4] Bebek uyku giyim için altın standarttır. Bu yumuşak, nefes edilebilir, doğal olarak hipo ⁇ tgenik, ve bebeğinizin derisinin etrafında dolaşmasına izin verir. Mümkün olduğunda% 100 pamuk karışımlarına bakın.

[FONT:0]Bamboo: [DÜDÜT:1] Bebek giyim için popüler olan, bambu kumaş inanılmaz derecede yumuşak, doğal ne yazık ki büyü ve sıcaklık-regulating. Bu, bebeğinizin sıcak koşma eğiliminde olup olmadığını düşünmekten biraz daha pahalı.

[FONT:0)Muslin: [DÜDÜT:1] Bu hafif pamuk kumaşı sıcak ortamlar için mükemmel ve sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık buhar ve hafif uyku çuvalları için kullanılır.

[FONT:0)Merino y:[Dönetici][Dönetici], hafif merino yaj aslında sıcaklık-regulating ve hava kirliliğinde iyi çalışabiliyor ve stabil bir vücut ısısını korumaya yardımcı oluyor.

Kumaşlar Kaçmak

[FONT:0)Polyester ve sentetik karışımlar: Bu malzemeler tuzak ısısı ve cilt nefes almalarına izin vermeyin. Bebekler serin odalarda bile sentetik kumaşlar aşırı ısıtabilir.

[FONT:0)Fleece:[Dönetici:[Dönetici:0) Rahat ve yumuşak olsa da, kaçış çoğu hava uyku ortamları için çok sıcaktır.

[FONT:0)Heavy malzemeler:[Dönetici: Ziz, ağır knits ve quilted uyku giyim genellikle iklim kontrollü evler için gereksizdir.

Mükemmel Uyku Ortamı Giyimin Ötesinde Yaratmak

Bebeğinizi uygun şekilde giyinmek çok önemlidirken, diğer çevresel faktörler havali bir odada güvenli, rahat bir uykuya katkıda bulunur.

Güvenli Uyku Temelleri

Amerikan Pediatrik Akademisi'nden her zaman güvenli uyku yönergeleri takip edin:

• [0]Geriye uyun:[Dönem:[Dönem: 0)) Her uyku için bebeğinizi her zaman arkalarına oturtun
• [FONT:0]Firm yüzeyi:[Dönetici:[Dönetici:0)Köpek bir çarşafla bir firma yatağı kullanın, başka hiçbir şey başka bir şey
• [FONT:0]Empty bebek: Yastık, doldurulmuş hayvanlar, bumperler veya gevşek battaniyeler
• [FONT:0)Oda paylaşımı:[Dönetici:0) Bebeğinizin beşikini en az altı ay boyunca, ideal olarak ilk yıl boyunca, en iyi yıl boyunca, en uygun şekilde ilk yıl boyunca, ideal olarak ilk yıl

Işık ve Karanlık Yönetimi

Karanlık melatonin üretimini teşvik eder, uyku hormonu. Banyo sırasında oda karanlık tutmak için siyahout perdeleri veya tonları kullanın.Bu özellikle de güneş geç geldiğinde yaz aylarında faydalıdır.

Gece bezi değişiklikleri ve beslenmeleri için, parlak ışıklara dönmek yerine bir dim gece ışığı kullanın.

Beyaz gürültü Faydaları Faydaları

Beyaz bir gürültü makinesi, bebeğin uykusunu rahatsız edebilir veya daha uzun uykuyu teşvik eden tutarlı bir ses ortamı yaratabilir.

Beyaz gürültü makinesi güvenli bir hacimde tutun (yaklaşık 50 decibels civarında yumuşak bir duştan daha yüksek seslenmeyin) ve bu da bebekten uzak duruyor.

Hava Kalitesi

Sıcaklık ötesinde, bebeğinizin kalitesi önemli şeyler nefes alır.

• Pencereleri bazen (çok sıcak veya soğuk olmadığı zaman) taze hava dolaşımı için
• Bir HEPA filtre ile hava temizleyicisi kullanarak, tümergenler hakkında endişeleriniz varsa veya hava kalitesi sorunları olan bir alanda yaşamak zorundasınız
• Bebek odasının dışına evcil hayvan tutmak dander azaltmak için
• Güçlü kokulardan, mumlardan veya hemşiredeki hava tazeleyicilerinden kaçının

Özel Durumlar ve Tahminler

Bazı koşullar bebeğinizi hava koşullarında uyumak için ayarlanan yaklaşımlar gerektirir.

Prematür Bebekler

Preemies, vücut ısısını tam vadeli bebeklerden daha da zor bir zamana sahiptir. Genellikle hastaneden ilk birkaç hafta içinde daha sıcak giyinmeleri gerekir.

Pediatrik'nın özel rehberliğini takip edin, ancak genellikle erken bebekler ekstra bir katmana veya daha sıcak bir uyku ortamına ihtiyaç duyabilir. Onları yakından takip edin ve çok sıcak veya soğuk olmanın belirtileri için izleyin.

Yaz Heat Waves

Aşırı ısı yaşıyorsanız ve klimanız devam etmek için fazla zaman harcıyorsa, yaklaşımınızı ayarlamanız gerekebilir:

• Oda sıcaklığı yoğun ısı sırasında biraz daha düşük (68°F'ye kadar)
• Katları sadece bir bezi ve hafif bir uyku çuvalını azaltın
• Bebeğinizin iyi susuz olmasını sağlayın (en küçük süt veya formül altı ay içinde bebekler için hidrasyon sağlar)
• Soğuk ( soğuk değil) daha düşük vücut ısısına yardımcı olmak için önce banyoları alın

Kışın Kabulleri

Kış aylarında, hem ısı hem de hava durumunu istikrarlı sıcaklıklar korumak için çalıştırabilirsiniz. Hava çok kuru olabilir, bir nemlileştirici daha da önemli hale getirebilir.

Oda sıcaklıkınız 68°F'nin altında düşerse, bir tabaka ekleyin veya gevşek battaniyeleri kullanmak yerine daha sıcak bir uyku çuvalına geçiş yapın.

Bebekle Seyahat

Seyahat ederken tutarlı uyku ortamları korumak zor olabilir. Otel odasını veya tatil kiralama sıcaklıklarını kontrol etmek için portatif bir termometre getir. Pack uyku çuvalları birden ağırlıkta böylece farklı ortamlara ayarlayabilirsiniz.

Bir taşınabilir beyaz gürültü makinesi ve karaout perdeleri yeni yerlerde tanıdık uyku koşullarını yeniden yaratmaya yardımcı olabilir.

Ortak Hatalar Ebeveynleri Yapıyor (ve Nasıl Kaçırılır)

İyi niyetli ebeveynler bile bazen bu yaygın hataları havali odalarda uyumak için elbiseler giyinmek için yapar:

Over-Bundling

[FONT:0] Hata: [Dönetici: 1) AC odası çok soğuk yapan, ebeveynler çok fazla çok fazla tabakada bebek giyiyor veya ağır battaniye kullanıyor.

[FONT:0) Neden sorunlu: [Dönüşük: [Dönüşük: 0,3] Aşırı ısıtma, biraz soğuk olsa da, katmanları ortadan kaldıramaz.

[FONT:0] Tamamlanan:[Dönetici: [Dönetici: 0)) Daha az tabakaya ihtiyacınız olduğunu düşündüğünden daha az başlayın, sonra bebeğinizin sıcaklık 20-30 dakikanızı uykuya daldıktan sonra bir tabaka ekleyin.Sadece arkalarına veya göğsüne dokunmayı hissediyorsanız.

Hats Kapalıları Kullanın

[FONT:0] Hata:[Dönetici: · 8] Bebekler kafalarından önemli bir ısı kaybederler, bu yüzden uykuda şapka tutmak mantıklı görünüyor.

[FONT:0) Neden sorunlu: [Dönetici:[Dönetici] şapkalar açık kullanım için harika olsa da, kapalı içlere neden olabilirler ve bebeğinizin yüzünü kaybedip susama riski yaratabilirler.

[FONT:0) Tamamlanan:[Dönetici:0) Bebeğinizi bir sıcaklık kontrollü ortamda uyumadan önce sil.

Sadece Termostats'ta Reite

[FONT:0] Hata: [Dönetici: 0:1] Termostat okumasını doğru bir şekilde bebeğinizin odasındaki sıcaklığı yansıttır.

[FONT:0) Neden sorunlu: [Dönetici: [Dönetici: [Dönetici: 0] Farklı odalar, güneş maruz kalma, yalıtım ve ve yerleştirmeye bağlı olarak ana yaşam alanından birkaç derece daha sıcak veya daha serin olabilir.

[FONT:0) Tamamlanan:[Dönetici:0) Bebeğinizin odasında gerçek uyku ortamını izlemek için özel bir termometre kullanın.

Inconsistent Nighttime Sıcaklıklar

[FONT:0] Hata: [Dönetici: 8] Oda sıcaklığının gece boyunca önemli ölçüde dalgalanmasına izin verir.

[FONT:0) Neden sorunlu: Sıcaklık değişiklikleri uyku döngülerini bozabilir ve bebeğinizin sık uyanmasına neden olabilir.

[FONT:0] Düzelt:[Dönetici: [Dönetici:0) Sabit bir sıcaklık bir gecede devam eder.Eğer belirli saatlerde termostatı yükseltmek tercih ederseniz, bu yüzden yavaşlayın ve bebeğinizin kıyafetlerini uygun şekilde ayarlamayı tercih edin.

Hızlı Referans Kılavuzu: Sıcaklık ve Giyinme Grafik

İşte bebeğinizi oda sıcaklığına göre giyinmek için kolay bir referans masası:

Room Temperature	Baby's Age	Recommended Clothing
72-75°F (22-24°C)	Newborn (0-4 weeks)	Diaper + short-sleeve onesie + 0.5 TOG sleep sack OR lightweight swaddle
72-75°F (22-24°C)	1-6 months	Diaper + short-sleeve bodysuit + 0.5 TOG sleep sack
72-75°F (22-24°C)	6-12 months	Diaper + short-sleeve onesie + 0.5-1.0 TOG sleep sack OR lightweight footed pajamas
68-71°F (20-22°C)	Newborn (0-4 weeks)	Diaper + long-sleeve onesie + 1.0 TOG sleep sack OR cotton swaddle
68-71°F (20-22°C)	1-6 months	Diaper + long-sleeve bodysuit + 1.0 TOG sleep sack
68-71°F (20-22°C)	6-12 months	Diaper + long-sleeve onesie + 1.0 TOG sleep sack OR footed pajamas
65-67°F (18-20°C)	Newborn (0-4 weeks)	Diaper + long-sleeve onesie + 1.0-2.5 TOG sleep sack OR thicker swaddle
65-67°F (18-20°C)	1-6 months	Diaper + long-sleeve sleeper + 1.0-2.5 TOG sleep sack
65-67°F (18-20°C)	6-12 months	Diaper + long-sleeve onesie + 2.5 TOG sleep sack OR warm footed pajamas

[FONT:0) Hatırlayın: [DÜDÜT:1] Her bebek farklı.Bu grafiği başlangıç noktası olarak kullanın, sonra bebeğinizin nasıl yanıt verdiğine dayanarak ayarlayın.

Sıcaklık Sorunları Sıcaklıkla İlgili Sorun Giderme

Bebeğiniz uygun kıyafetler ve oda sıcaklığına rağmen uykuda sorun yaşıyorsa, bu faktörleri göz önünde bulundurun:

Bebeğim Gecede Waking

Sıcaklık dalgalanmaları suçlu olabilir. Check:

• AC bisiklet ve farkli değişiklikler yaratmak mı?
• Oda gece ilerledikçe daha serin mi?
• Bebeğiniz uyku çuvalını mı kapatıyor yoksa ⁇ ıyor mu?

Sürekli sıcaklıklar korumak için programlanabilir bir termostat kullanmaya çalışın ve bebeğinizin kendilerini açığa çıkarma eğilimindeyse daha ağır bir uyku çuvalını düşünün.

Bebeğimiz dayanılmaz ama çok sıcak veya soğuk değil

Sıcaklık ötesinde diğer faktörler rahatlık etkiler:

• Kumaş çizik mi yoksa rahatsız mı?
• İçerikler hassas derilerini rahatsız ediyor mu?
• Uyku çuvalı çok sıkı mı yoksa kısıtlayıcı mı?
• Geceleri daha kötü olan bir bezin dökülebilir mi?

Yumuşak kumaşlara geçiş, etiketler kesti ve uyku kıyafetlerini kısıtlamadan uygun olarak uygun şekilde uygun hale getirin.

Bebeğim, Cool Sıcaklıklarına rağmen

Bazı bebekler doğal olarak sıcak uyurlar. Bebeğinizin odası uygun bir sıcaklıktaysa, hala tertemiz:

• Hafif katmanları deneyin (sadece bir bezi ve en ince uyku sakk)
• Pamuk kumaşına geçiş, pamukdan daha fazla soğutma
• Odada iyi hava dolaşımı sağlayın (bede doğrudan taslak olmadan)
• Oda sıcaklığı 1-2 derece ile

Pediatrik ile konuşun eğer terleme aşırıysa veya diğer semptomlarla eşlik eder.

Pediatrik

Çoğu sıcaklık ve giyimle ilgili endişeler evde yönetilebilir, ancak doktorunuza fark ederseniz danışabilirsiniz:

• Persistent fusssiness veya kıyafet ayarına rağmen uyuma veya zorluk
• Soğuk sıcaklıklarla gelişmeyen ısı döküntülerinin belirtileri
• Unusual terleme veya sürekli soğuk hissetmek
• Ateş veya hastalık belirtileri
• Bebeğinizin normal uyku modellerinde önemli değişiklikler
• Bebeğinizin sağlık koşullarına veya ihtiyaçlara özel sorular

içgüdülerinize güvenin. Bir şey hissederse, sağlık profesyoneliyle kontrol etmek her zaman daha iyidir.

Bebek'i Hava Durumunda Uyku için Giymek Üzerine Son Düşünceler

Bebeğinizi hava ortamında nasıl giydireceğinizi öğrenmek, bir ebeveyn olarak gelişeceğiniz birçok küçük ama önemli becerilerden biridir.İlk başta karmaşık hissedebilirken, bebeğinizin cueslerini okumak ve özel durumunuz için neyin en iyi çalıştığını anlayabilirsiniz.

[FONT:0) Hatırlanması gereken temel ilkeler:).

• 68-72 °F arasındaki oda sıcaklığı
• Nefes alınabilir, pamuk veya bambu gibi hafif kumaşlar
• 12 ay altındaki bebekler için gevşek battaniyeler yerine uyku çuvalları kullanın
• Bebeğinizin ısısını sık sık sık sık boynunu veya sırtını hissederek kontrol edin
• Bebeğinizin bireysel ihtiyaçlarına dayanan tabakalar, varsayımlar değil
• Tüm diğer tüm diğer tüm diğer tüm üstü güvenli uyku uygulamaları önceden tanımlamak

Her bebek eşsizdir ve bir çocuk için mükemmel olan şey başka bir şeye uymayabilir. Bebeğinizin sinyallerine dikkat edin, gece boyunca konforlarını izleyin ve sıcaklık ve giyimin doğru kombinasyonunu bulana kadar deneyerek korkmayın.

Zaman ve uygulama ile, bebeğinizi hava koşulunda uyumak için giyinmek ikinci doğa haline gelecektir - sadece küçük birinizin büyüme ve gelişmelerine ihtiyaç duydukları dinlenmeye yardımcı olan yatağınızın başka bir parçası.

Ek Kaynaklar

Güvenli bebek uyku uygulamaları ve sıcaklık yönergeleri hakkında daha fazla bilgi için, ziyaret:

• [0] Amerikan Pediatrik Akademisi Güvenli Uyku Kılavuzları).
• [03.2012]Red Nose Avustralya Uyku Güvenliği Kaynakları).