Mutfakta yer alan anaokuluna katılanlar, güven inşa etmenin en ödüllendirici yollarından biridir, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğretir ve kalıcı aile anılarını yaratırlar. Bu yaşta, çocuklar doğal olarak merak ederler ve “balıklı” görevlere yardımcı olabilirler.Bir yemek yapmaya katılmaları için, gerçek bir mülkiyet ve gurur duygusu yaşarlar.Bu el-on deneyimi iyi motor gelişimi destekler ve ölçmek gibi temel matematik kavramları sunar ve başka bir şekilde direnebilirler.

Okul öncesi ile Yemeklerin Birçok Faydaları

Birlikte yemek sonundan çok daha fazlasını sunar. Okul öncesi, her yemek hazırlığının bir parçasıdır. Bir çocuk çilekleri veya yırtık tıkanıklığı yıkamaya yardımcı olduğunda, iyi motor kontrolü ve el-göz koordinasyonu inşa ederler. Üç scoops yoğurt veya bir fincan süt ölçtüğünde, doğal, ilgi çekici bir şekilde erken matematik becerilerini doğal olarak pratik yaparlar.

Bilişsel ve fiziksel gelişim ötesinde, yemek pişirme duygusal büyümeyi ve sosyal becerileri teşvik eder.Bir tortillaya tereyağı yaymaya veya bir plaka deneyimine gerçek bir başarı duygusu sunar. Bu, kendi kendine saygı ve aileye katkıda bulunmaya olumlu bir tutum oluşturur. ek olarak, çocuklar yemek yapmaya ve sebzeleri ve diğer besleyici malzemelere zevk ve zevk almalarına daha büyük önem verir.

Mutfak ayrıca kültürel eğitime ve gıda okuryazarlığa bir geçit olarak hizmet vermektedir.Bir tonlama, bir taco tabakasına ya da düzeme üzerine sola basarak, yemek yemenin yeni bir meyve ya da sebze inşa etmek için bir yolculuğa çıkmak için bir çocuk sunar.Bu sohbetler ve deneyimler sağlıklı alışkanlıklar için temelleri ortaya koyar ve sadece tüketimlerin ötesine geçen yiyecekler için bir takdir eder.

Güvenlik İlk: Bir Çocuk Dostu Mutfak

Herhangi bir yemek başlamadan önce, güvenli bir ortam kurmak önemlidir. Okul öncesi yardımcılar ama sınırlı bir koordinasyon ve yargı vardır. Sürekli yetişkin gözetimi, özellikle bıçakları, graters, solaları veya fırınları kullanarak, riskleri en aza indirmek, çocuklarınızın yaş ve yeteneği için uygun olan görevleri yürütmek, üç veya dört yaşındaki bir kız için, güvenli aktiviteler meyve ve sebzeleri içerir, yumuşak yeşilleri, soğuk malzemeleri kullanarak, soğurulmuş sıvıları dökmek, soğuk, soğumak ve şekerlemek.

Mutfak hijyenini başlangıçtan itibaren öğretin. Okul öncesi ellerin sabun ve sıcak su ile nasıl yıkanmasını gösterin. Yemekleri işlemekten önce en az 20 saniye boyunca camları yıkamayı ve mücevherleri kaldırın.Köpektif bir adım atın, böylece çocuğun güvenli davranışlara ve açıklamadan vazgeçebileceğini gösterin, sıcak panlar ve 0'lar var, ve her bir mutfak kıvrımını kullanarak, naylon bıçakları, crinkle kesiciler gibi, küçük karıştırmak için tasarlanmış aletler kullanın.

ABD Tarım Bakanlığı, görevlerin arasında mükemmel bir kaynak sunuyor ve hiçbir zaman genç çocukları bir yemek veya ekipmanla dondurmalarını önlemek için mükemmel bir kaynak sunuyor.

Kolay, Çocuk Dostu Tarifleri Deneyin

Okul öncesiler için en iyi tarifler basit, en az yetişkin müdahale gerektirir ve tanıdık, besleyici malzemeler kullanın. Aşağıda tüm bu işaretleri vuran beş tarif vardır. Her biri çocuğunuzu lezzetli ve sağlıklı bir şey oluştururken bağımsız bir şekilde uygulama şansı verir.

1. Meyve ve Yogurt Parfaits

Bu renkli, no-cook atıştırmalık en sevdiğidir. Açık veya vanilya yoğurt (Yunan yoğurt proteini ekleyecek), çeşitli taze veya donmuş meyveler ve bir haçlı tozlama işlemi düşük su bardağı gibi yukarı ya da külli bir dövme için.Bir bardak yoğurt eklemeye izin verin. Her bir bardakta veya kasede tereyağını ekleyin ve bu da fındık tabakasını sallayarak, bu da sert bir şekilde yoğurun.

[FONT:0]Picky Eater Stratejisi:[Dönetici: 1) Çocuğunuzun karışık dokulara direnirse, meyveye, yoğurta ve granola'ya ayrı küçük kaselere hizmet eder ve kombinasyonları seçmelerine izin verir.

[0]Suggested Age-Appropriate Tasks:[Dönem: 1]

  • [FONT:0]Age 3+:[Dönem: [Döntilmiş: 1] Spoon yoğurt, ayaklar döküldü.
  • [FONT:0)Age 4+:[Döncükler, bardaklara dökün.

2. Veggie Hummus ile birlikte yuvarlanır

Tüm buğday tortillas, mizah veya krem peyniri temel olarak hizmet eder.Onlara salata çubukları gibi ön lisanslanmış sebzeler sağlayın, çan biber şeritleri, parçalanmış havuçlar ve aokado dilimleri.Eğer presliced sebzeleri eklemek ve tortilla'yı ayarlamak için hangi ve ayarlamayı seçin. Sonra da bu meyvelerin üzerine rulo açmak için onlara nasıl bir tabak vermek için öğretin.

[FONT:0]Picky Eater Stratejisi:[Dönetici:0] Yeni bir sebze ile ya da "bento kutu" tarzındaki kaplamanın kendisi, bir araya getirilen eğlenceli bir parmak yemeği olabilir. Bazen bir montaj eylemi, çocuğun yeni bir sebze ile "arkadaş yapma"na izin verir.

[0]Suggested Age-Appropriate Tasks:[Dönem: 1]

  • [FONT:0]Age 3+:[Dönetici:0))) Ön segment veggies tortilla.
  • [FONT:0]Age 4+:[Dönetici: Güvenli bir plastik bıçakla mizahı yay.

3. Fun Shapes ile Mini Sandviçler

Okul öncesiler en sevdikleri dolumlarla yapılan mini sandviçleri severler: türkiye, peynir, mizah veya fındık kızartması. sandviçleri eğlenceli bir şekilde kesmek için yumuşak bir şekilde kullanın. Çocuğunuz küçük ellerle dolumu, sonra da çarşafları ekleyin.

[FONT:0]Picky Eater Stratejisi: Bir dinozor şeklinde sandviçin romantları genellikle yeni bir ekmek veya dolum türünü denemek için tereddütlülüğü aşabilir. Çocuğunuzun heyecanı yapması için kesici seçmesine izin verin.

[0]Suggested Age-Appropriate Tasks:[Dönem: 1]

  • [FONT:0]Age 3+:[Dönetici: 1 ) kurabiye kesiciyi ekmek içine basın.
  • [FONT:0]Age 4+:[Döneticileri ve ek malzemeleri yay.

4. Banana Oat Pancakes

Pancakes klasik ve basit bir iki-ingredient üssü ile (buna ve yumurtaya) doğal olarak tatlı ve glutensiz hale gelirler.Bir kasede bir kasede olgun muz – bir yumurta için büyük bir görev – bir yumurta karıştırın.Bir yumurtanın içine bir kabuk ekin.Bir yetişkin bucakları dokuya ekserseniz veya bir bardakta bir pusuyu ekler.

[FONT:0]Picky Eater Stratejisi: Mini gümüş dolar pancakları yapar. Bazen büyüklüğün yeni bir gıdaya karşı direnişi aşalım.

[0]Suggested Age-Appropriate Tasks:[Dönem: 1]

  • [FONT:0]Age 3+:[Dönetici: · 1) Bir fork ile menayı karıştırın, yarayı karıştırın.
  • [FONT:0]Age 4+:[Dönetici:[Dönekli:0)[Dönekli bir kaseyi herhangi bir kabuk yakalamak için kullanın).

5. Hayır-Bakın Enerji Bites

Enerji ısırıkları küçük şefler için mükemmeldir, çünkü ısı gerektirmez. yuvarlanmış oats, fındıksız güneş piliç tereyağı, bal veya harita rup ve 30 dakika boyunca çikolatalı cips gibi karışımlar, ya da unsweetened Shock. Bu tarif küçük toplara kadar - ve sonra da küçük toplara kadar peçete etmeye yardımcı olur.

[FONT:0]Picky Eater Stratejisi:[Dönetici: 1 ) Bir çocuk tohum veya kıvrımlar konusunda tereddüt ederse, olaları bir gıda işlemcisinde (kontrol ile) düzgün bir doku için işlemelerine yardımcı olur. Ayrıca kendi eklemelerini seçebilirler.

[0]Suggested Age-Appropriate Tasks:[Dönem: 1]

  • [FONT:0]Age 3+:[Dönem: Kuru malzemeleri Stir, hamurları toplara dönüştürür.
  • [FONT:0]Age 4+:[Dönetici:[Dönetici:0)[Dönetici:[Dönetici:))

Sorumluluk Bölünmesin Bölünmesi

Yemek zamanı stresi azaltmak ve okul öncesinizde gerçek bağımsızlığı teşvik etmek için en etkili yollardan biri, uzman Ellyn Satter'i beslemekle birlikte geliştirilen Sorumluluk Bölünmesi (DOR) Bölümünü (DOR) anlamakla yükümlüdür.Anayasa basit ama güçlü: ebeveyn, [Üye Olmayanlar: 0,8)[*) Eğer [Üye Olmayanlar (Üye Olmayanlar) Bir araya gelir.

Mutfakta Güven ve Özerklik

Okul öncesi kazançlarınız güvendiği için, yavaş yavaş sorumluluklarını artırırlar. Daha sonra temizlemek için hangi tarifi seçmelerine izin vererek, iki veya üç seçenekten vazgeçin. Onlara sadece yemek pişirmek için değil, aynı zamanda bir çocuk güvenli bıçak, gerçek bir şef gibi hissettiriyorlar.

Özerkliği teşvik eden dili kullanın. "Bu şekilde yapın", "Bir sonraki ne yapmamız gerektiğini düşünüyorsunuz?" veya "Bu büyüme zihniyeti, sorunları çözme ve kritik düşünmeyi teşvik ediyor. Bir pancake yakıyor veya enerji ısırıklığı bir deneyimden ziyade çabaları kutlayın, bir daha iyi çalışabileceklerini konuşabilirsiniz.

Başka bir güçlü teknik, her adım için resimlerle basit bir tarif kartı oluşturmak. Hazırlayıcılar görüntüleri takip edebilir, sadece becerileri belirleme ve bağımsız olarak tamamlama yeteneklerini inşa ederler. "kokubook" olarak hizmet eden küçük bir binder, çocukların akşam yemeği için pişirdikleri fikri güçlendirir. Mayo Clinic, çocukların sadece becerileri inşa etmemelerini ve aynı zamanda yemek zaman savaşlarını azaltır.

Düzenli, Joyful Aile Yaşamının Bir Parçası

Yararlıları en üst düzeye çıkarmak için, okul öncesinizi haftada en az bir yemek hazırlığı içinde tutmayı deneyin. Basit bir atıştırmalık meclisi, bir yan yemeği, ya da hafta sonu kahvaltı güzel çalışır.Bu deneyimler, pizzayı davet eden bir çocuk misafirlere hizmet etmeyi hissetmesine yardımcı olur.

Mevsimlik meyve ve sebzeleri keşfedin ve çocuğunuzun denemek için yeni bir malzeme seçmesine izin vermek için bir çiftçinin pazarına bir araya gelmelerini unutmayın.Onlar daha fazla sağlıklı beslenmeyi kucaklar. Ayrıca masayı kendi yer ayarıyla ayarlamalarına izin verebilirsiniz, başka bir sorumluluk katmanı eklediniz.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Okul öncesi ile yemek, bağımsızlık teşvik etmek için güçlü bir yoldur ve bağınızı güçlendirin. Basit tarifler seçerek, güvenlike öncelik verin ve yavaş yavaş rolünü genişletiyorsunuz, onlara bir ömür boyu hizmet edecek çocuk becerilerini verirsiniz. Bugün meyve parfait veya bir veggie sarmak ve küçük çiçekli şeflerinizi güvenle izlemek için.

[0] Mutfakta çocukları içeren daha fazla ipucu ve gıda ile sağlıklı bir ilişki teşvik etmek, Beslenme ve Diyetetik Akademisini ziyaret edin Doğru kaynak:0)[burada).).