Чому зовнішня активність матриць для дошкільників

Дошкільний рік – досить три-п'ять років – критичне вікно для придбання моторних навичок і загального фізичного розвитку. Молоді діти природно приводяться до переміщення, а зовнішні простори забезпечують відкриті зони, різноманітну місцевості, а також сенсорні стимули, які кімнатні середовища часто не вистачає. Діяльність, як біг, стрибки, сходження, кидання, і копання допомагають дітям розвивати як грубі моторні навички (повелика м'язова група) і дрібні моторні навички (пошукові рухи рук і пальців). Дослідження послідовно показує, що діти, які витрачають більше часу на активний відпочинок, демонструють краще баланс, координацію, а загальний фізичні навантаження порівняно з тими з більш седентичною або кімнатно-фокусованими з тимичними рувальними.

За межами фізичного, на відкритому повітрі гра пропонує багатий можливості для соціальної взаємодії та когнітивного зростання. Дошкільники навчаються переговори, співпрацювати на іграх, а також спілкуватися своїми ідеями під час неструктурованої гри. Ці соціально-емоційні вигоди є настільки важливим для шкільної готовності як фізичні верстви. Крім того, вплив природних середовищ був пов'язаний з зниженим стресом, поліпшення уваги, а також більшої креативності у молодих дітей. Коли батьки та педагоги навмисно оформлені відкриті заходи, які цільують специфічні умови розвитку, вони створюють потужні враження, що формує життєво-довгий зв'язок з фізичною активністю.

Розробка переваг на Glance

  • Gross Motor Skills: Клімбінг, біг, і стрибки посилюють великі м'язові групи і покращують координацію.
  • Стилі мотора: Діяльність, як вибір листя, копання з невеликими інструментами, або використання бокової крейди рефінансування ручного координування та спритності.
  • Balance і Body Awareness: Навігація нерівномірного поля, балансування на колодах, або прогулянка по бордюрах посилює пророманцію, здатність тіла відчувати свою позицію в просторі.
  • Кардіосудинне здоров'я: Активна гра збільшує частоту серця і будує витривалість, прокладаючи фундамент для здорового серця.
  • Соціальні навички: Коопераційні ігри вчать поширення, верт-хоплення та вирішення конфліктів в реальному часі.
  • Конфіденція та управління ризиками: Майстерні фізичні виклики, як досягти вершини сходження структури — будує стійкість та допомагає дітям ефективно оцінити ризики.

Кращі відкриті заходи для сприяння фізичного розвитку

1. Курси Оберке

Налаштувати простий перешкодний курс є одним з найбільш ефективних способів зацікавити кілька фізичних навичок одночасно. Використовуйте предмети, які ви вже маєте: подушки, хулі, басейн локшини, конуси, низькі кали, і навіть картонні коробки. Діти можуть красти під столом, хміль через хміль, розміщені на землі, плести між конусами, піднімати на невелику кришку подушок, і пройти баланс балки, виготовлений з 2х4 дошки, укладені плоскі. Цей вид діяльності будує спритність, координація, проблемне покриття, і віджимання — діти з'ясовують найкращий спосіб орієнтування кожного крісла і запам'ятовують тижневі елементи.

Модифікації для різних рівнів майстерності: Для молодших дошкільників (age 3), використовувати більші, більш стабільні перешкоди і коротші послідовності. Для старших дітей (age 5), додати елементи, які вимагають перетину середньої лінії, такі як покрокова обробка високих перешкод або змикання через вузькі пробіли.

2. Природа прогулянок і скутерів

Прогулянка по місцевому парку, примари або навіть вашого подвір'я може стати насиченим фізичним і сенсорним досвідом. Заохочувати дошкільники, щоб пройтися на різних поверхнях: трави, гравію, бруд, тротуар, дерев'яні дошки. Кожен поверхневий виклик баланс і сила ніг в унікальних способів. Додати пастух для збереження їх переміщення і дотримання: знайти гладкий камінь, перо, жовтий лист, паличкаподібна як буква «Я», або щось, що робить звук при голені. Це сприяє витривалості, балансу на нерівній місцевості, а також дрібні моторні навички при підборі невеликих рухів. Для додаткового ходу включають:

Для продовження діяльності, принести по лущіння скла або невеликого пакета. У дітей описують фактури і кольори, інтегрують розвиток мови з фізичним рухом. У 15 хвилинах ходьби можна легко стати 30-хвилинними пригодами, які вправують тіло і розум.

3. Ігри кульки

Грати з кульками є класичний спосіб розробки ручної координації, навички відстеження та грубої моторної сили. Для дошкільників, починаються з великими, м'якими кульками (8–10 дюймів в діаметрі), які легко тримати і ловити. Практика, прокат кулі назад і вперед, поки сидять ноги окремо - це проста активність будує контроль руки і візуальне відстеження. Прогрес, щоб ніжний пальці і ловити, стоячи цілі. Збір м'яча кисть до мети (як між двома конями або відро) будує сили ніг і просторове усвідомлення. Ігри, такі як «збери її вгору» з повітряною куляю, вимагають ніяких жорстких поверхонь і працювати, що вдарують виклики, покращують перешкоди, покращують перешкоди, покращуючи, покращуючи, покращуючи виклики і управлятися, покращуючи, покращуючи перешкоди і покращуючи, покращуючи, покращуючи, покращуючи, покращуючи робочі місця, покращуючи, покращуючи робочі місця, покращуючи робочі місця, покращуючи, покращуючи, покращуючи, покращуючи, покращуючи, покращуючи, покращуючи, покращуючи, покращуючи перешкод

Для групової гри, прості ігри, такі як «прокат тегу» (діти розкачати м'яч, щоб спробувати вдарити ноги бігуна) навчити антапірацію і швидкі зміни напрямку. Завжди використовуйте вікові кулі; не уникайте жорстких бейсболів або важких куль, які можуть викликати травму.

4. Смички та стрибки

Перемикання є фундаментальним рухом, що зміцнює м'язи ніг, покращує координацію, підтримує розвиток вестибулярної системи. Створюємо «хопкотч» сітку з тротуарним крейдою, або просто намалюйте круги на землі для дітей, щоб перестрибати в. Практика стрибаючи над низькою паличкою або лінією, висаджуючи на обох ногах, потім прогресують хміль на одну ногу протягом декількох секунд. Хмільні ігри можуть бути зроблені в веселому виклику: «Чи можна хміль до дерева і назад?» «Чи можна хміль як кангуру п'ять разів?» Ці ігри будують баланс, час, час, і силу, і меншающання, що поєднує пізнавальні руху, що стрибають кольорові, щоб поєднувати кольорові кольори, що стрибають кольорові, що стрибають міксують міксують кіні кольори, щоб міксують кіно-по-по-по-по-по-по-по-по-по-податкові тканини, стрибки, щоб стрибки, щоб

Сафетична замітка: Забезпечити посадкові поверхні м'які, такі як трава або гумові килимки. Уникайте бетону або асфальту для повторного перестрибунку. Вчіть дітей, щоб вигинати коліна при посадці, щоб всмоктувати удар.

5. Їзда верхи іграшки

Трицикли, баланс велосипеди, педальські автомобілі, і самокати забезпечують відмінні можливості для зміцнення ноги, рульової та просторової обізнаності. Для молодших дошкільників, баланс велосипед (без тумб) ідеально підходить для розробки міцності ядра та динамічного балансу перед переходум до тумб. Діти навчаються ковзати, стей, і гальмувати за допомогою ніг, які будують впевненість і контроль тіла. Як тільки вони майстер баланс велосипед, переміщення до трицикла або педальського велосипеда стає набагато простіше. Їзда на злегка недбалу місцевості або навколо перешкод маркерів додає складності і вимагає швидкого прийняття рішень. Забезпечити дітей правильно встановлені шоломи і використовувати безпечний, вибити їх з стик.

6. Пісок і води Грати

Покопування, заливка, скакування та побудова в піску або води залучають кілька м'язових груп в обох верхніх і нижніх тілах тілах. Великі лопатки і відро вимагають рукоятки і сили плеча; проведення повного відро піску працює серцевими і м'язами ніг. Вичавлення водних іграшок, заливки від невеликого кроку, або скапування дрібними інструментами розвиваються м'язи рук і тонкого управління двигуном. Водна гра може включати в себе бризки в мілководному басейні, ванн (вибачається в усі часи), і використовуючи розпилювальні пляшки для цільових об'єктів. Додавання стаканів, ворочення і болоточення болоточення енції

Для скручування, поєднати пісок і воду для створення грязь—зображення, формування та висадки мусових пирогів додає резидивну вправу для рук і рук. Завжди направляти водою грати щільно, навіть неглибока вода позує ризики.

7. Структура стимуляції

Ігрові тренажери, низькі джунглі тренажери, і природні риси, як падати колоди або ніжні скелясті палі ідеально підходять для розвитку верхньої міцності тіла, координації та оцінки ризику. Сходження допомагає дітям навчатися муфті, витягти і переміщати їх тіла в космосі, побудови м'язової пам'яті і просторової обізнаності. Для домашньої альтернативи використовуйте міцний крок табур безпечно розташовуються на м'якому маті, невеликій сходи або навіть пінопласту скелелазіння куб. Завжди оберіть вікові структури з низькими висотами (не більше 4–5 ніг для дошкільників) і навпаки. Тісно діти, щоб піднятися безпечно, облицюючись структурою гладжаючими, можна спочатку вгору!

8. Парашут Ігри

Якщо у вас є група принаймні трьох або чотирьох дітей, парашут гри (або великий пост) пропонує кооперативне задоволення, яке розвиває верхню міцність тіла і ритм. Тримаючи краю і піднімаючи парашут і вниз, бігаючи під ним, а інші тримає його вгору, або муки м'які кулі зверху вимагає узгоджених рухів рук і командних робіт. Ігри, як “порож” (збиваючи м'які кулі від парашуту) побудувати плече і витривалість руки. “Машрум” (підйомка парашутного накладу і витягування її за групою) навчає затемнення і групова координація. Ці ігри також сприяють соціальній взаємодії, з вими напрямами, що закриваються, що закриваються, що мають бути бігти, що мають бути впевненими, що мають два з цими, що мають бути впевненими, що вони.

9. Танці та ігри для руху

На природі музика і рух є потужними мотиваторами для фізичної активності. Грати пісні з чіткими б’єами (наприклад, «Ми Хейл Скеля тебе» або будь-якої дитячої пісні дій) і заохочуємо дітей стрибати, хребта, хребта, стрибка, люка і шейк. Ігри, як «Філіп Танцю» покращують контроль тіла і баланс — діти повинні зупинити переміщення миттєвих музичних зупинок, які тренують імпульс контроль. Переміщення варіюватися темпами допомагає дітям навчитися регулювати їх темпи і енергію. Для цього діти навчаються, самовипадки, як «Хайкі під ключ» або «Хад, плеч, конструювання, беди танцювання» неприроди, неприроди, неприроди, неприроди, чини, чини, ну рухи, єднають інші рухи, неприродно-рухом, неприроди, неприродно-рухомості та інше здоров’язкі, сприяють погани, що сприяють в навчаються.

10. Садівництво

Прості садові завдання, такі як копування отворів, витягування бур'янів, полив рослин, перенесення невеликих мішків грунту, і пікіровка овочів передбачають широкі діапазони руху і м'язових груп. Скупчення на посадку насіння, досягаючи води підвісної кошика, і затирання невеликих інструментів все сприяють функціональній міцності і спритності. Дошкільники можуть допомогти насіння рослини, витягти моркву, залити полив може (починати з половиною повною), або розкласти мульчування за допомогою дитячого граблі. Ці заходи також навчають відповідальність, терпіння і підключення до джерел їжі. Щоб зробити це більш фізичною, створити «розкопаю зону», де діти можуть використовувати підкладені ділянки

Як заохочувати дошкільнят

Не кожна дитина природно гравітує до активного зовнішнього гри. Деякі можуть віддавати перевагу тихіше або кімнатних заходів, як малюнок або будівництво з блоками. Щоб заохочувати участь, запустіть короткі, захоплюючі сесії всього п'ять хвилин і поступово збільшуйте тривалість, як дитина зростає. Модель активного поведінки: діти набагато швидше за все, щоб приєднатися до коли вони бачать дорослих, переходячи і весело. Пропонуйте обмежені варіанти, щоб дати відчуття контролю - "Ви повинні практикувати кидання або грати хміль?" або "Для того, щоб ми пішли на великий дерево або високий слайд першим?" Відчуйте зусилля, замість того, як за допомогою специфічної хвалі, як "Ви працювали так важко, щоб стрибати"

Зваження безпеки для зовнішньої гри

Підігрів: Зручності та безпека, що забезпечують безпеку, та безпека, що забезпечує високий рівень безпеки.

Будівля Відкритий Грати в щоденні маршрути

Стійкість - запорука розвитку фізичних навантажень і життядовгих здорових звичок. Анім протягом принаймні одного години активного відпочинку відіграти кожен день, розбитий в керовані сеанси 15-20 хвилин. Включати час на вулиці в щоденні процедури: 10 хвилин ходьби після сніданку, подорож до парку вдень, або кілька хвилин стрибки на траві перед вечерею. Навіть короткі лопці активності накопичуються і сприяють загальному розвитку. Для батьків і педагогів, планування зовнішньої гри з навмисністю забезпечує, що діти отримують збалансовану суміш серцево-судинної, міцності, балансу і координаційної діяльності протягом тижня. Розглянемо простий щотижневий розклад: понеділок-obstacle іграшки: понеділок - понеділок - пінг: понеділок - кінець

Сезонні зміни для дітей

У сезоні є унікальні можливості для активного відпочинку на відкритому повітрі. , що перекривається і влітку, водна гра, садова діяльність, і довге прогулянки є природним вибором. Додати посипки, ковзання-і-лиди, або водяні кулі для охолодження веселощів. Досліджуйте мулі пудли після дощу (роздріб в дощових черевики і костюм брюків). приносить палі листя, щоб стрибати в природі, скучані муфти для горбів і різнокольорових листя, і прохолодні температури ідеально підходять для бігу, таких як tag [F[F[F]

Роль громад та відкритих просторів

На території України, в рамках програми «Тір:2» та «Тір:2» та «Тір: Спортивний центр»

Останні думки

Дошкільний рік - це золотий вікно для створення рухів візерунки і любові до фізичного навантаження. По навмисно зачаровує різноманітність активного відпочинку в повсякденному житті, батьки і педагоги можуть підтримувати дошкільників в міцності будівлі, координацію, баланс і впевненість. Ключове - зберегти задоволення, різноманітність і безпечне. Діти, які відчувають радість рухомих на відкритому повітрі, набагато частіше перевозять здорові звички в елементарну школу і за її межами. Кожен стрибок, кожен кид - це будівельний блок для міцного, щасливого малюка - і фундамент для життя життєдіяльності здоров'я. Тепер захопіть пару кросівки, відкрийте пригоди, дайте пригоди.