sleep-solutions-for-kids
موسمِگرما کے مہینوں میں اپنے بچے کو کیسے مضبوط رکھیں
Table of Contents
موسمِگرما کے مہینوں میں اپنے بچے کو کیسے مضبوط رکھیں
آپ کا بچہ رات کو سوتا ہے ، اُن کے بالوں کو پسینہ ، کھال کی کھال اور اپنے سینے میں حرارت کی تبدیلی سے روشناس کرایا جاتا ہے ۔
آپ اس مسئلے کو نہیں سمجھتے — بچوں کی نیند اور حفاظت پر اثرانداز ہوتی ہے.
کھیل اصلی ہیں: نیند کے دوران زیادہ دیر تک نیند کے دوران میں ہونے والی اموات کا ایک تسلیم شدہ خطرہ ہے. بے امنی، غیر محفوظ پریشانیوں، بے چینی کی نیند کی کمی، جو والدین کو مسلسل بیدار رہنے سے محروم رہنے کے دوران ان کی ترقی، مزاج اور خوراک کو متاثر کرتی ہے۔
چیلنج : بچوں کو بہت زیادہ ٹھنڈا کرنے کے بغیر ٹھنڈا رکھنا، آرام کے ساتھ ساتھ آرام کرنا، مختلف موسموں، رہائش کے حالات اور بجٹ دونوں کو سمجھنے کا تقاضا کرتا ہے۔
اس وسیع ہدایت کار عصری رات کے دوران بچوں کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے ثبوتوں پر مبنی طریقوں کا جائزہ لیتے ہیں، سائنس کو کچھ مخصوص کارکردگی کا کام کرنے، مخصوص عمل کاری، عام غلطیوں کو انجام دینے کی بجائے خطرے پیدا کرنے اور ہوائی اڈے کے مختلف مقامات کے لیے ان لوگوں کو حل پیش کرتے ہیں جو بغیر موسم کے کنٹرول کیے گئے ہیں۔
چاہے آپ اپنے پہلے موسم گرما میں ایک نوزائیدہ بچے کے ساتھ تیار کر رہے ہوں، گرم لہروں سے مقابلہ کریں، اپنے بچے کی نیند متاثر ہو رہی ہے یا اپنے موجودہ آرامی ماحول کو بہتر بنانے کی کوشش کریں، آپ کو عملی طور پر عملی حل ملے گا، جو گرم رات کے دوران آپ کے بچے کی نیند کو ٹھنڈا کرنے میں مدد دے گا۔
احساسِتنہائی کے ساتھ لڑنے کی وجہ
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے بچے کو اِس بات سے آگاہ کرنا مشکل لگتا ہے کہ وہ آپ کو آرام اور محفوظ رکھنے کے بارے میں کیا مشورہ دیتا ہے تو آپ اُس کے مشورے پر عمل کر سکتے ہیں ۔
ایم ایم ایم ایم ایم ایم ایم ایم ایم ایم ایم دباؤات (انگریزی: Expressure Regulation) سسٹمز (systems) ہے۔
بالغ بالغوں کو تعلیم حاصل کرنے کیلئے نئے بچے اور نوجوان بچے کمازکم کمزور ہوتے ہیں :
[Limiting sulting: بالغوں سے کم اور کم ترقی یافتہ خلیات کے اندر موجود خلیات کی تعداد کم ہوتی ہے. ان کا ابتدائی ذائقہ ہضمی (symporative)— خلیاتی پسٹننگ کے ذریعے ٹھنڈے ہو جاتا ہے، جس سے انہیں زیادہ متاثر کیا جاتا ہے۔
servedveloped multathalamus: [1] [1] somethalamus service service servation servancing system system system in silecting structionsss کے ذریعے بھی قابلِ برداشت نہیں ہو سکتا۔
[intefficial temption: [1] بچوں اور بالغوں کے مقابلے میں اپنے سطح کے زیادہ جسمانی حصے کو متوازن رکھتے ہیں. جب وہ جلد سرد ہو جاتے ہیں تو گرمی میں زیادہ گرمی کی وجہ سے گرمی کی شدید جدوجہد بھی کرتے ہیں۔
Metabolitic حرارت پیدا کرنا : [1] عام شمسی عمل کے ذریعے اہم metabolic حرارت پیدا کرتا ہے. جب ماحولیاتی درجہ حرارت بلند ہوتا ہے تو وہ اس حرارت کو کم نہیں کرسکتے جس سے بیرونی حرارت کو ضروری بنایا جا سکے۔
ایڈز کا مسئلہ
تحقیقی تحقیق نے بہت سے تحقیقی اداروں کو مُڈِفِفّی سِدّی (modified SIDS) خطرے کے طور پر شناخت کیا ہے:
سیلپ گہرائی : زیادہ سے زیادہ بچے گہری نیند سوتے ہیں جس سے ان کے اندر سانس لینے کے مسائل پیدا ہو جاتے ہیں. سانس لینے کے مسائل بیدار کرنے اور قبول کرنے کی صلاحیت ایک حفاظتی آلہ ہے جو مصالحت کے خلاف ہے۔
[Thermoregusular pressure: جب بچوں کو زیادہ حرارت پر پہنچنے کے لیے سخت محنت کرنی پڑتی ہے تو یہ ایسے تناؤ پیدا کرتا ہے جو عام طور پر تناؤ کے عمل میں رکاوٹ بن سکتے ہیں۔
کوبینہ خطرے کے عناصر : غیر ملکی خطرے سے جڑے ہوئے عناصر (جو نیند، نرم بیلے ہوئے، چہرے پر غلاف) کو ڈھانپنے کی بجائے کثیر مقدار پیدا کرتے ہیں۔
محفوظ درجہ حرارت : تحقیق مسلسل 68-72°F (20-22°C) کی شناخت کرتی ہے جیسے کہ اکیڈیمی نرسل درجہ حرارت جو سکون سے توازن قائم رکھتی ہے۔
آپ کا بچہ بہت گرم ہے
پریشانی کے خطرے میں پڑنے سے پہلے مداخلت کرنا سیکھنا :
[حوالہ درکار] علامات :
- سر ، گردن یا پیٹھ پر کھال ڈالنا
- سرمہ، سرخ منہ اور کھال کے ساتھ کھال کی شکل میں ہوتی ہے۔
- سانس لینے کی عادت
- دانتوں کے بال یا لباس
- سینے یا پیٹھ پر ہاتھ لگانا (صرف ہاتھ اور پاؤں نہیں )
Behavioral اشارات :
- لالچ اور لالچ
- مطالعے کے مضامین
- نیند پوری کرنے کیلئے پریشانی
- شدید تھکاوٹ میں سوتے ہوئے
- نعرے جو گرمی سے متعلقہ نظر آتے ہیں۔
سینے کا ٹیسٹ: اپنے ہاتھ کو بچے کے سینے پر یا پیٹھ پر رکھیں (ایسا ہاتھ نہیں یا پاؤں، جو قدرتی طور پر ٹھنڈا نہیں ہے)، کھال گرم محسوس کرنا چاہیے مگر گرم نہ ہو یا پسینہ۔ اگر یہ گرم محسوس ہو جائے یا پھر پریپ کے ساتھ پھنس جائے تو آپ کا بچہ بھی گرم ہو جاتا ہے۔
محفوظ فضا
[IFLT:0] Incerve rious riministry درجہ حرارت: 68-72°F (20-22°C) ہے۔
قابلِ استعمال فضاء : 65-75°F (18-24°C)۔
ٹو سرد: [1] زیریں 65°F (18°C) کے تحت ہے۔
ٹو گرم: بالائی 75°F (24°C) ہے۔
[Dunrus: بالائی 80°F (27°C) ہے۔
گھر میں نیند کی کمی کی بجائے نیند کے ماحول کی بابت مناسب معلومات فراہم کرنے کیلئے قابلِاعتماد کمرے کے اندر ایک قابلِاعتماد کمرے کا استعمال کریں جو شاید نرسوں کی حالت کو درست طور پر منعکس نہیں کرتا ۔
رات کو کو کوکیو کو جاری رکھنے کے لئے ثبوت-Based Strategies -
یہ ثابتقدمی کے ساتھ ساتھ بچے کو ٹھنڈا کرنے کے خاص چیلنج کا ذکر کرتے ہوئے ان طریقوں کو محفوظ رکھنے کے قابل ہوتے ہیں ۔
1۔ کمرے میں کمرے کو کنٹرول کے ذریعے منتقل کرنا
سب سے مؤثر حل کردہ حکمت عملی صرف حرارت کے لیے اپنے بچے کے جواب کو منظم کرنے کی بجائے ماحول کو کنٹرول کر رہا ہے۔
[Air Condition: The Gold Standard
دستیاب اور قابلِ برداشت ہوتے وقت ہوائی حالت سے درجہ حرارت کا زیادہ قابل اعتماد کنٹرول ہوتا ہے:
[1] ایمرجنسی:
- نرسری میں 68-72° ایف کو برقرار رکھنے کے لیے تھیرمونٹ سیٹ کریں۔
- رات کے درجہ حرارت کو یقینی بنانے کے لیے پروگرام قابل استعمال کریں
- جگہ براہ راست اے سی ہوائی جہاز سے دور (کولڈ ایئر کو براہ راست بچے پر نہیں چلانا چاہئے)
- بند دروازے کو گھر کی بجائے نرسوں پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے کے لیے
- بہتر ہوائی گردش کے لئے اے سی کے ساتھ سٹی فون استعمال کریں
بغیر مرکزی اے سی کے خاندان:
- ونڈوز یونٹ یا بندرگاہی ہوائی حالت کے حامل افراد نرسوں کے لیے مخصوص تھے۔
- قریبی نرسوں کے دروازے اور ٹھنڈی ہوا کو برقرار رکھنے کیلئے بند کر دیا گیا
- قبل از وقت جگہ کے لیے بستر سے پہلے 1-2 گھنٹے قبل اے سی شروع کریں
[Safety acids:
- مانیٹر انسس کی سطح (aim for 40-50%)— Execut AC استعمال سے زیادہ خشک ہوا پیدا ہو سکتی ہے۔
- صاف ستھرائی موسم کے دوران ماہانہ فیلڈر ہوتا ہے۔
- کوئی بھی سرد ہوائی دھماکے نیند کے بچے کو متاثر نہیں کرتے
فنس: مؤثر اور بجٹ- فریکوڈنسی الٹنیشن ۔
جب ہوائی حالت دستیاب نہیں ہو یا کوئی قابلِ قبول ہو تو فن کار ہوائی گردش کے ذریعے کافی زیادہ سہولت فراہم کرتے ہیں:
سیلینگ فن پاروں (بہت مؤثر):
- ( اُوپر اُوپر ) ہوا کو آہستہ آہستہ اُوپر اُتارنے کے لئے
- متوازن، نرم ہوائی حرکت کے لیے اوسط رفتار کے لیے کم استعمال کریں۔
- حفاظت کے لیے کم از کم 7 فٹ کی بلندی پر ہونا چاہئے
- پورے کمرے میں ہوائی تقسیم بھی فراہم کرتا ہے۔
بوکس یا برج فن کار :
- بچے کے کمرے میں جگہ جگہ، کبھی براہ راست بچے پر براہ راست نشان نہیں لگایا
- بچے پر براہِراست ہوا کے بغیر گردش کرنے کیلئے دیواروں کی طرف اشارہ کرنا یا پھر دیواروں کی طرف جانا
- خاموشی عمل کے لیے اوسط ترتیب سے استعمال کریں
- ٹھنڈی شامی ہوا کو کمرے میں کھینچنے کے لیے کھڑکی کے قریب جگہ بنا سکتے ہیں۔
[Safety Crestrict: کبھی پوزیشن کے فن کو نہیں جہاں تک بچہ پہنچ سکتا تھا. محفوظ settlecs محفوظ.
کوبینشنیشنیشنیشنیشن:] بہت سے خاندانوں کو اے سی (یا کھڑکیوں کے فن کے ساتھ ملانے والی اسٹائل فن پارے کو ملانے والی مل جاتی ہے، زیادہ تر انتہائی متحرک فضاء میں گردش پیدا کرتی ہے، آرام کے دوران بجلی کے اخراجات کم کرتی ہے۔
۲ : آرامدہ نیند اور بستر
آپ کا بچہ جو چیز پہنتا ہے (اور نہ پہنا) وہ ان کی ٹھنڈک میں کمی کا سبب بنتا ہے۔
[Safe Summer Sing Clcult
فور 68-72°F ماحول :
- تنہا رہنے والا کوانسی یا کوان پدما کے نام سے جانا جاتا ہے۔
- روشنی کے وزن میں سوتے ہوئے نیند کی روٹی (0.5TG ریٹنگ یا نیچے )
- یا پھر صرف ایک ڈائری جس میں ہلکی سی نیند کی روٹیاں انتہائی گرم گرمی میں ہوتی ہیں۔
فور 72-75°F ماحول :
- صرف ایک ڈائری جس میں بہت ہلکا وزن والے لوگ سوتے ہوئے تھے
- یا مختصر سا سکہ، مختصر سا لومپر صرف
فور 75-80°F ماحولیاتی ماحول :
- دییاپر صرف (اگر محفوظ نیند کا ماحول برقرار رکھا جائے)۔
- یا پھر روشنی سے زیادہ روشنی والے مُصّن یا نیند کی تھیلی میں ڈیپیر سے زیادہ سوتے ہیں
[Fabric انتخابی معاملات:
- Cotton: قدرتی، سانس، جذب کرنے والا، گرم موسم کے لیے بہترین انتخاب ہے۔
- مُسْلِن: [1] Ultra-light kunwous, نہایت عمدہ حرارت کے لیے تیار کردہ ہے۔
- بمبو: قدرتی طور پر بونے والا-ویکنگ اور ٹھنڈا کرنے والا ہے۔
- [ANN]: پولیاسٹر، فرار یا ایسے کپڑے جو حرارت کو قابو میں رکھتے ہیں۔
استعمال کرنے کے لیے کیا نہیں ہے
- کسی بھی وزن کے حامل (بیڈیایس کے تحت ۱۲ ماہ کے بچوں کیلئے خطرہ )
- ہیٹس انڈورس (babities سر کے ذریعے اہم حرارت کھو دیتے ہیں۔
- بھاری تہیں ( خواہ ہر روشنی کا وزن ہو)۔
- ہوا کے گرد چلنے والے کپڑے یا غیرمعمولی لباس
[TTG Raimes system: atG settlement. گرمیوں کے لیے:
- 0.5 TTG: نہایت روشنی، کمروں 75-80°F کے لیے.
- 1.0TG: روشنی، کمروں کے لیے 68-75°F کے لیے
- 1.5.5 TTG: گرمیوں کے استعمال کے لیے بہت گرم ہے۔
اپنے بچے کا درجہ حرارت : ان کے گلے یا سینے کی پیٹھ کو محسوس کرنا چاہیے مگر گرم نہ ہو یا پسینہ۔ کوزہ ہاتھ اور پاؤں معمول ہیں اور اس بات کا پتہ نہیں چلتا کہ بچہ بہت سرد ہے۔
3۔ سمرٹ بُتَرَجَیْنَا بَعْرَجْنَا بَعْنَا بَلْنَا بَعْدِهِمْ
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو اِس بات پر یقین ہے کہ آپ کو اِس بات پر یقین ہے کہ آپ کے بچے بھی اُن سے پیار کرتے ہیں تو آپ کو نیند نہیں بھرنی چاہیے ۔
[Pre-Bedtime concing Bath
] Optimal وقت: بستری سے پہلے 30-60 منٹ
[Water حرارت: [1] لوک سبھا، سردی (85-90°F/29-32°C) نہیں ہے۔
- سرد پانی واسکونسشن (خون کی نالیوں میں اضافہ) کا سبب بنتا ہے، درحقیقت حرارتی تصادم کو روکنے میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔
- لوک سبھا کے پانی میں آرام دہ جبکہ آہستہ آہستہ جسمانی درجہ حرارت کم ہونے لگتا ہے۔
- بچے کو حرارت کو برداشت کرنا چاہئے
] Bath terrict: 10-15 منٹ بغیر خشکی کے مناسبت سے تیار کرتے ہیں۔
پروکسیس:
- محفوظ گہرائی (2-3 انچ) بچوں کے لیے مکمل غسل
- پانی کا ٹیسٹ آب پاشی یا sultinous کے ساتھ کیا جاتا ہے۔
- عموماً بتسبع بچے کو کھیلنے اور آرام کرنے کی اجازت دیتی ہے
- پیٹ خشک (ڈُوٹ نہ بھرا ہوا) جس سے گرمی پیدا ہوتی ہے۔
- ضرورت پڑنے پر بچے کی حفاظت کرنے والے کا اطلاق کریں
- مناسب نیند کے کپڑے پہننا
Adductional servable burg : انتہائی گرم دنوں پر، اضافی گرم موسم کے بعد غسل کے بعد اضافی برف کے پگھلنے کا تصور کریں. یہ بستری کا غسل کی بجائے زیادہ گرم کرنے والا مگر انتہائی گرم موسم کے دوران ٹھنڈا ہوتا ہے۔
نہیں :
- ٹھنڈے پانی ( بے پناہ اور ضد پیدا کرنے والے) کا استعمال کریں۔
- بستر سے فوری پہلے (تلفظی معاملات—30-60 منٹ قبل)۔
- سکیپچر مکمل طور پر (AC اور فنکار خشک کھال کو خشک کر سکتے ہیں۔
۴ : مناسب حد تک دلیر رہیں
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو پانی کے ذریعے کوئی چیز مل جائے تو آپ اِسے دوبارہ سے استعمال کر سکتے ہیں ۔
[FFLT:0] فوری طور پر قابلِ استعمال کنفیڈریشن (0-6 mمہینوں)۔
دودھ مکمل ہائیڈیز فراہم کرتا ہے گرم موسم میں:
- اگر بچے کو راضی کرنا پڑے تو اکثر دودھ پلانے کا عمل زیادہ ہوتا ہے (ہر 1.5-2 گھنٹے)۔
- دودھ کی میعاد کو محدود نہ کریں—بابی زیادہ / زیادہ سے زیادہ پانی پینے کے لیے زیادہ مقدار میں دودھ پلانے والی نرسیں
- ( اِس کے علاوہ ، اُس کے چہرے پر نرممزاجی اور نرممزاجی کی وجہ سے بھی روشنی نہیں پڑتی ۔ )
- مگر یہ کہ اِس میں پانی کی ضرورت نہیں ہے ۔
[FFLT:0] For For Formala-Fed settlement (0-6 mمہینوں)۔
فورملا مناسب مقدار میں کھانے کے وقت مناسب حد تک ھدریشن فراہم کرتا ہے:
- باقاعدہ شیڈول پر بوتل پیش کریں (جو ہر 3-4 گھنٹے کے لیے مخصوص کریں)۔
- دُعا ہے کہ انتہائی گرمی میں آلودگی میں کچھ اضافہ کرے
- چھوٹی مقدار میں پانی (-2 oz) کے درمیان خوراک کی ضرورت پڑنے پر اگر کسی شخص کو کھانے کی اجازت نہ دی جائے (یعنی ضرورت نہ ہو) تو اس کی پیش کش کی جا سکتی ہے۔
[Formont 6+ مہینوں پر سولڈس۔
ایک بار محکمہ داخلہ لیا جاتا ہے:
- باقاعدگی سے دودھ یا فارمولے جاری رکھیں۔
- پانی کو دن بھر ( خوراک کے درمیان میں پانی ) پیش کریں
- آبی پھلوں اور سبزیوں ( پانیوں کا ذخیرہ، کیکمبر، وغیرہ) مزید hydration فراہم کرتا ہے۔
- انتہائی حرارت کے دوران محدود ٹھوس خوراک — مائعات پر پائی جانے والی فُک
[Dehydration آگاہی کے اشارے:
- ہر روز کم سے کم لوگ ہوتے ہیں
- زرد رنگ کے بھورے رنگ کے ہوتے ہیں
- زبان اور ہونٹ
- نرم جگہ
- آنسوؤں کے آنسوؤں سے آنسو نہیں بھرتے
- لِٹارج
اگر کوئی شک کرتا ہے تو طبی توجہ طلب کریں.
۵ : دائمی نیند سے باہر نیند کا ماحول
کئی دیگر عناصر گرمیوں میں نیند کے دوران تسلی پر اثرانداز ہوتے ہیں ۔
[Blackout Curtaines یا Strait
روشنی کنٹرول دوبالا مقاصد کی خدمت کرتا ہے:
- دن کے دوران میں گرما دینے والی روشنی کو روک دیتی ہے
- تاریکی بہتر نیند کے لیے میلاٹون کی پیداوار کو فروغ دیتی ہے۔
[1] ایمرجنسی:
- کمرے کی لپیٹ میں چلنے یا سیاہ آؤٹ ہونے والی چادروں یا سیلر کے سائے نصب کریں
- مکمل ونڈو کوئي اثر انداز کريں
- سورج کی روشنی کو ٹھنڈا کرنے سے پہلے سورج کی روشنی کو بند کریں ۔
- سورج کے بعد شام کو بند گرمی (اگر باہر سے درجہ حرارت گر گیا ہو) کو خارج کر دیا ہے۔
] سٹیججک وینٹیکشن
قدرتی سکون کا مناسب وقت :
- ٹھنڈی شام/ گھڑیوں کے دوران کھلی کھڑکیاں کھولیں
- گھر کے مخالف جانب اوپن ونڈو سے کراس منظر کو بنانا
- درجۂحرارت بڑھنے سے پہلے قریبی کھڑکیاں اور حرارت
- آرامدہ وقت میں ٹھنڈی ہوا میں کھینچنے کیلئے کھڑکی کے فن کا استعمال کریں
[Minimize Heat Sources
دودھکیوری میں حرارتی generation کے اجزاء کو کم کریں:
- spermptic someter (generate incand acentence) سے کم حرارت (generate) کا استعمال کریں۔
- حرارت پیدا کرنے والے الیکٹرانکس کو تیز کرنے والے
- دن کے گرم حصے کے دوران دروازے بند رکھیں
- کھڑکیوں سے نیچے کی جگہ براہ راست سورج کی روشنی حاصل کرنے کے لئے
[Elevate Crib Matres Strait
تاہم ، یہ محفوظ ہوا ہے : ٹھنڈی ہوا میں موجود ہوا میں موجود ہوا میں موجود ہوا ۔
- کبھی بھی اوزاروں یا نرممزاج آلات استعمال نہ کریں
- اس مقصد کے لیے بنایا گیا تجارتی فیچر وج استعمال کریں۔
- کم مقدار میں (15 ڈگری زیادہ) ہونا چاہیے۔
- تبدیلیاں لانے سے پہلے حسابس کا نام
۶ : ایک پُراسرار شخص ( ایک دوسرے سے فرق ) غور کریں
کئی مصنوعات کا دعویٰ ہے کہ وہ تازہدم ہیں لیکن بچوں کیلئے تحفظ کا باعث ہیں ۔
[Safe Cooperents:
کولنگ ماس پیڈ/کرشن :
- ایسے برقی مواد جو حرارت کو برقرار نہیں رکھتے
- مُتَّرْنَا رَبَّكَّرْنَاهُمْ وَلَقَرْنَا بَعْتَرَهُمْ فَلَقَّقَلَا يَوْمَا يَعْمَلَلَا تَقُونَ سانچہ:قرآن-سورہ 21 آیت 38۔
- ( کسی بھی آزاد مواد کو محفوظ نہیں رکھا گیا )
- پروڈیوس خاص طور پر انفنٹری/سان کے لیے بنائی گئی ہیں۔
ریمو فن پاروں (بزبان پہلے):
- براہ راست رابطہ کے بغیر ہوائی گردش فراہم کرتا ہے۔
- جب مناسب طریقے سے بچے
کولنگ گیل سیکر (انتہائی احتیاط کے ساتھ):
- بچے کی کھال کے خلاف براہ راست جگہ نہ رکھیں
- محفوظ مواد میں تبدیلی
- بچے سے دور رہیں ( جوںجوں بچے کے قریب یا قریب ہو مگر اُس کے سامنے نہ جائیں )
- احتیاط سے کام لیں — حد سے زیادہ ٹھنڈا ہونے کا سبب بن سکتی ہے۔
[UnSAFECUECUD:
کبھی استعمال نہیں کیا جاتا :
- بچے کے خلاف براہِراست پَلنا
- اِس کی ایک وجہ یہ ہے کہ اِس میں کوئی شک نہیں کہ اِس میں کوئی خرابی یا خرابی نہیں ہے ۔
- نیند کے دوران بچے پر کپڑے
- کیمیائی طور پر ٹھنڈے رنگ
- settlement میں settlement آلات میں
- [ صفحہ ۵ پر تصویر ]
محفوظ طریقے سے ماحولیاتی درجۂحرارت پر زیادہ توجہ دی جاتی ہے نہ کہ اس میں موجود اشیا یا اسکے قریب مناسب لباس ۔
مایوسی پیدا کرنے والے عام غلطفہمی
والدین کو کبھی ایسے بے چینی استعمال کرتے ہیں جو خراب مسائل پیدا کرتے ہیں یا نئے خطرات پیدا کرتے ہیں۔
غلطی #1: AC سے زیادہ سے زیادہ پانی کی وجہ سے "Protect" تک چلا جاتا ہے۔
غلطی: [1] بچے کو پُرتپاک "انہیں سرد ہونے سے بچانے کے لیے "ان کو ہوائی حالت سے بچانے کے لیے"۔
یہ مسئلہ کیوں ہے: [NNNNET:1] BNA BBeath کے تجربات میں سے سب سے زیادہ خراب-کین کو گرم لباس میں رکھا گیا جبکہ کمرے کا درجہ حرارت بلند رہتا ہے۔
Correct اندازِ کار : اصل کمرے کے درجہ حرارت کے لیے مناسب طور پر بچے کو مناسب طور پر صاف کریں، نہ تو درجہ حرارت یا اے سی سردی کی حس۔ اگر 70°F ہو تو 70°F کے لیے کپڑے پہنیں۔
غلط #2: بائی پاس غلط طریقے سے استعمال کرنا
غلطی: مقامِ قیامِ فن تاکہ براہِ راست سوتے ہوئے بچے پر چوٹ لگائی جا سکے۔
[حوالہ درکار] یہ مسئلہ کیوں ہے:
- حد سے زیادہ پریشانکُن ہو سکتا ہے
- دہشتگردی کا اثر
- دُعا ہے کہ سانس کی نالیوں کو خشک کریں
- اس سے بہتر یہ ہے کہ ہم اپنے بچوں کو یہ احساس دلائے کہ وہ اُن کی مدد کریں گے ۔
کرویئج طریقہ کار : مقام پرستوں کو بچے پر براہ راست ہوائی اڈے کے بغیر ہوائی اڈے میں چکر لگانے کے لئے جگہ جگہ جگہ کے طور پر اُتارنے کی ضرورت ہے. ای ایم دیواروں یا چھت کی طرف، چھت کے فن کا استعمال یا کمرے میں باکس فن کے لیے جگہ
غلط #3: ڈیمپ یا ویٹ کلوتھس کے ساتھ بکل کو ڈھانپنا
غلطی: [حوالہ درکار] غسل، ٹھنڈا یا جمنے یا نیند کے بچے کے قریب دھونے والی دھول یا بند کی جاتی ہے۔
[حوالہ درکار] یہ مسئلہ کیوں ہے:
- اگر کپڑے ڈھانپنے کا وقت ہو تو اُسے خطرہ پیدا ہو جاتا ہے
- جب آپ کو کسی حد تک سگریٹ پینے کی عادت پڑ جاتی ہے تو آپ کو بہت زیادہ مایوسی ہو سکتی ہے ۔
- اس میں داخل ہونے والے مواد کو نیند کی جگہ (سی ڈی ایس ایس) میں داخل کیا جاتا ہے۔
Correct s حلی : کوپرتی بچے کو مناسب لباس اور ماحولیاتی درجہ حرارت کے ذریعے نہیں بلکہ نیند کی جگہ پر موجود گیسوں کے ذریعے۔
غلط #4: بیڈ سے پہلے سرد بت استعمال کرنا
غلطی: سردی میں بچہ رکھنے سے پہلے سردی میں ڈالنے سے پہلے
[حوالہ درکار] یہ مسئلہ کیوں ہے:
- سرد پانی کی وجہ سے واسکونسسسسسسسسسیشن (Vasoonstriction)، دراصل حرارتی انتشار کو ناکام بنانے والی ہے۔
- نیند سے پہلے بچے کو پریشان اور پریشان کر سکتا ہے
- معاملات کی بیداری -- اس سے قبل کہ بچے کو بیدار کیا جا سکتا ہے۔
کرویئج: بستری سے قبل 30-60 منٹ قبل لوک سبھا میں بغیر تکلیف کے آہستہ آہستہ ٹھنڈا ہو جاتا ہے۔
منفی #5: بہت زیادہ ماحولیاتی تعاون
غلطی: [1] دودھ پلانے کو زیادہ سرد بنانے کے لیے "بے رحم بچے کو زیادہ سردی نہیں لگتی"۔
[حوالہ درکار] یہ مسئلہ کیوں ہے:
- زیریں 65°F کے تحت دباؤ میں بھی SIDS خطرے میں اضافہ ہوتا ہے۔
- بچہ بہت زیادہ سرد ہو سکتا ہے جو پریشان اور خطرناک بھی ہو سکتا ہے۔
- کمروں کے درمیان بچے کو حرکت دیتے وقت درجہ حرارت کا دباؤ پیدا کرتا ہے۔
کرویئج طریقہ کار : 68-72°F فضا قائم رکھیں. یہ سردی کے بغیر امن و سکون کے لیے کافی ٹھنڈا ہے۔
غلطی #6: ایلی نے تمام لباس پہن لیا
غلطی: [1] بچہ مکمل طور پر نیند (کسی دیہی) کی اجازت دیتا ہے۔
[حوالہ درکار] یہ مسئلہ کیوں ہے:
- پریشانی کی بابت فکرمند
- غیر متوقع درجہ حرارت سے کوئی تحفظ نہیں گرتا
- دُعا ہے کہ بچے کو غیرمحفوظ محسوس ہو
- عموماً گرم موسم میں بھی غیر ضروری ہے۔
کرویئج طریقہ کار : کم از کم، دیسیپر کے ساتھ بہت ہلکا وزنی نیند کی کپاس یا واحد کُل کپڑے۔
منفی #7: بہت سرد غذا / لکیڈ تیار کرنا
غلطی: [1] برف پوش بوتلوں یا بہت سرد کھانے والوں کو "مریخ پر موجود بچے" کے لیے "مریخ پر موجود ہے۔
[حوالہ درکار] یہ مسئلہ کیوں ہے:
- پریشانی کا سبب بن سکتی ہے
- یہ کہ بچے کو کھانا دینے سے انکار کر دے
- کمرے کا درجہ حرارت یا تھوڑی سی ٹھنڈا ہونا مناسب اور زیادہ آرام دہ ہوتا ہے۔
Correct اندازِ کار : دودھ یا فارمولا عام درجہ حرارت پر پیش کرنا۔ بڑے بچوں کے لیے ٹھنڈے پانی اور پانی سے متعلقہ خوراک معقول درجہ حرارت پر پیش کرنا۔
مختلف حالات کیلئے حل
تمام خاندانوں میں ایک ہی وسائل یا مشکلات کا سامنا نہیں ہوتا ۔
خاندانوں کیلئے
بہت سے خاندانوں کو قیمت، منتقلی کی وجہ سے اے سی کی کمی ہے یا ان علاقوں میں جہاں غیر معمولی ہے، جہاں یہ غیر معمولی ہے:
] قدرتی سکون بخش :
- ٹھنڈی گھنٹوں میں کھلی کھڑکیاں ( رات کو دوپہر کے وقت)۔
- مخالف جانب کھڑکیوں سے صلیبی دیوار سازی
- ٹھنڈی ہوا میں کھینچنے کے لیے ونڈو کے فنکار استعمال کریں
- بند کھڑکیاں اور گرمیوں سے پہلے ہی گرمیاں ہوتی ہیں۔
Crezeed area:
- اگر ایک کمرہ ٹھنڈا رہتا ہے (جو نیچے کی طرف سے نیچے ہے، شمالی نیچے والے کمرے) تو انتہائی گرمی کے دوران عارضی نرسوں کی بحالی کا خیال رکھیں گے۔
- ٹھنڈیترین علاقوں کو الگ کرنے کیلئے اسٹریٹورک دروازے کا استعمال کریں
[DIY servesct tect:
- ہانگ ڈیم کی شیٹ کھڑکیوں (انگریزی: Hang Damp setts) میں (مریخی حرارت) ہے۔
- فن کے سامنے ٹھنڈے پانی کی بوتلیں رکھیں ( کسی حد تک ہوا میں اُوپر کی طرف )
- گردش کو روکنے کے لیے پورے گھر میں کئی فنکار استعمال کریں۔
مُڈِیّتِّلِّلِ سانچہ:
- ٹھنڈے دوپہر کے وقت بچے کو بستر پر رکھیں
- رات کے ٹھنڈے حصوں سے فائدہ اُٹھائیں
- گرمیوں کی لہروں کے دوران بعد میں بستر پر غور کریں
[Extreme گرمائی منصوبوں:
- دنبھر آرام کے لئے گرم سینٹر ( گلخانوں ، مالودولت )
- بدترین گرمی کے دوران ہوائی سے جڑے دوستوں/ریالوں کا دورہ کرنا
- مالی طور پر ممکن ہو تو بجٹ کی کھڑکیوں کے لیے ایک یونٹ پر غور کریں
کلیسیاؤں کے ساتھ ساتھ رہنے والوں کے لئے
عہدوں پر فائزی اختیارات کو محدود کر سکتے ہیں:
Portal AC یونٹس:
- مستقل تنصیب کی ضرورت نہیں ہے
- کھڑکیوں کے ذریعے ویننٹ
- حرکت کرتے وقت لیا جا سکتا ہے۔
- عام طور پر غسلخانے میں اجازتنامہ
تنویر فن اور چھتّی فن کار :
- تنصیب کی ضرورت نہیں ہے
- بندرگاہ اور مؤثر
- دلیری سے کام
[Negoties with the نغم:
- کچھ کرسرس کھڑکی اے سی کی اجازت دیتا ہے جس میں محفوظ سیکورٹی رجسٹر موجود ہے۔
- بچے کو حفاظت کی ضرورت بتائیں
- بجلی کی قیمت ادا کرنے کے لیے پیش کی جاتی ہے۔
موسمِبہار میں خاندانوں کیلئے
صحرا جنوب مغرب، عمیق جنوبی اور دیگر انتہائی گرم علاقوں میں مزید سیاحت درکار ہے:
[int invest in silit servation:
- اے سی انتہائی گرمیوں میں نہیں بلکہ تفریح کی ضرورت ہے۔
- بچے کی دیکھبھال کرنے کے اخراجات کے لئے بجلی کے اخراجات کم کریں
- کارکردگی کے لیے پروگرام قابلِاستعمال thermost استعمال کریں
[Layer settle:
- زیادہ کارکردگی کے لئے فنلینڈ کے فنکار کیساتھ رابطہ
- سیاہفام مذہبی عقائد کا استعمال کریں
- دنبھر حرارت کا باعث بنیں
وقتی سرگرمیوں کو احتیاط سے استعمال کرنا :
- صبح کو درجۂحرارت کی بلندیوں سے پہلے
- درجۂحرارت کے بعد شام کا وقت ختم ہو جاتا ہے
- اندور دوپہر کی گرمی کے دوران کھیلتے ہیں۔
خاندانوں کیلئے
کوائلنگ ضروری نہیں ہے کہ بجلی کے سستے اخراجات ہوں:
[Efficial account:
- ( ۱ - کرنتھیوں ۱۰ : ۱۳ ) نیند کے گھنٹوں کے دوران ہی پروگرام استعمال کریں ۔
- محفوظ فضاء کے بالائی درجہ حرارت (72°F بجائے 68°F) پر سیٹ کر دیں۔
- صرف نرسوں کو پکایا، پورے گھر نہیں
- زیادہ بلند مقام پر رہنے والے فنلینڈ میں فنلینڈ استعمال کریں
فن پر مبنی طربیہ:
- فن کار اے سی سے 98% کم بجلی استعمال کرتے ہیں۔
- چھت اور باکس فن کی کمی کافی زیادہ ٹھنڈک فراہم کرتی ہے۔
- ٹھنڈا گھنٹوں کے دوران سٹرٹیج استعمال AC کی ضرورت ہوتی ہے۔
آزادانہ طور پر قابل قبول:
- سردیوں میں قدرتی طور پر خشکسالی
- گرمیوں کی تعمیر کو روکنے والی سیاہفام آتشفشاں
- نیند کی مناسبت سے انتہائی زیادہ ٹھنڈے لباس کی ضرورت ہوتی ہے۔
عمر-سپفی تنقیدی مضامین
ضرورتوں اور اُن کی دیکھبھال کرنے کے لئے ضروری ہے کہ وہ ترقیپذیر ہو جائیں ۔
نیوبورن (0-3 مہینے)
[حوالہ درکار] [حوالہ درکار] تجزیہ:۔
- زیادہتر درجۂحرارت کا شکار
- مؤثر طریقے سے درجۂ حرارت کا انتظام نہیں کر سکتا
- قریب ترین نگرانی درکار ہے
] سٹیج:
- محفوظ فضا (70°FE بتایا جاتا ہے) میں درجہ حرارت برقرار رکھیں گے۔
- نوزائیدہ بچوں کیلئے تیارکردہ نیند کی نالیوں کا استعمال کریں
- اکثر خوراک میں کیمیائی مدد کیلئے استعمال کِیا جاتا ہے
- ہر 2-3 گھنٹے پہلے درجہ حرارت چیک کریں
نوجوانی کی علامات (-6 ماہ)
[حوالہ درکار] [حوالہ درکار] تجزیہ:۔
- درجۂحرارت کی شدت میں اضافہ مگر ابھی تک خطرناک ہے
- دُعا ہے کہ نیند کو اُتارنے سے اُس کے لئے جلدی شروع کریں ۔
- زیادہ فعال بننے کی کوشش کریں
] سٹیج:
- مکمل طور پر محفوظ درجہ حرارت (68-72°F) کا استعمال کر سکتا ہے۔
- نیند کے بخارات کو پیٹ میں اُوپر والے حصے میں اُوپر سے اُڑ جانے سے روک دیتے ہیں
- دیاپر کاؤنٹی کے ذریعے مینار حیدر آباد
- درجۂحرارت میں تبدیلی
عمررسیدہ اشخاص (6-12 ماہ)
[حوالہ درکار] [حوالہ درکار] تجزیہ:۔
- زیادہ بہتر درجۂحرارت
- بہت فعال -- نیند کی کمی
- ٹھوس غذاوں پر -- hydrotion sources servation –
] سٹیج:
- چھوٹے درجہ حرارت کو بہتر طور پر حل کر سکتے ہیں
- مئی کے مہینے میں نیند کی کمی — کمرے کے درجۂحرارت پر پائی جانے والی ایکساُلعین
- روزانہ روزانہ پانی پیش کریں
- آبی خوراک سے کیمیائی حرارت پیدا ہوتا ہے۔
ٹوڈلر (12+ ماہ)
[حوالہ درکار] [حوالہ درکار] تجزیہ:۔
- بہتر درجہ حرارت
- روشنی کی شعاعیں استعمال کر سکتی ہیں ( 1 سال کی عمر کے بعد)۔
- پریشانیوں سے بات کرنا
- بہت فعال نیند رکھنے والے
] سٹیج:
- بنیادی طور پر کمرے کے درجۂحرارت پر توجہ مرکوز کریں
- روشنی کی نالیوں کی مقبولیت حاصل کرنا
- اگر بہت گرم/خون/کوستا جائے تو آوازیں ختم کر سکتے ہیں۔
- اس میں گرم عمل ( روشنی کی چمکدار پَماس ، وغیرہ ) شامل ہیں ۔
اپنی ترقی کا خیال رکھیں اور اپنی ترقی کا جائزہ لیں
مؤثر نتائج میں مسلسل تجزیے اور تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے ۔
کمرہ Thermoter استعمال کریں
Esential ٹول: ڈیجیٹل کمرہ کی نقل و حمل کے قریب
[Chek باقاعدہ:
- بستر سے پہلے
- رات کے دوران جاگنے والی نیند
- اور صبح سویرے (ظہر کے وقت)
[Adq on ranss:
- 68°F کے نیچے: زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت یا بچوں میں تہ کو شامل کر کے
- 68-72°F: Incoution— موجودہ طریقہ کار کو تبدیل کرنا
- 73-75°F: زیادہ مقدار والے اشاروں کے لیے مینارِ عام بچے، چھوٹے درجہ حرارت کی تبدیلی پر غور کریں
- بالائی 75°F: فعال طور پر ٹھنڈا کمرے یا بچہ کے کپڑے میں تبدیلی یا تبدیلی کرے۔
اپنے بکرے کی کوس کو دیکھیں
ٹیکنالوجی کی مدد کرتی ہے لیکن آپ کا بچہ سب سے اہم ردِعمل پیش کرتا ہے:
کومفورٹیبل بچہ :
- بڑھاپے میں مبتلا لوگوں کی نیند پوری ہوتی ہے
- غیر متصل یا غیر متصل
- اسکیم گرم محسوس کرتی ہے مگر گرم نہیں ہوتی
- کوئی تبدیلی نہیں
- عام سانس کی شرح
- بستر پر آسانی سے آرام کریں
ٹو گرم بچے :
- مطالعے کے مضامین
- لالچ
- رنگ
- کھال اتار دینے والی
- سانس لینے کی عادت
- آرام
ٹو سرد بچہ : ۔
- بے سہارا نیند
- کو ئيو قلب/سر/سر(صرف ہاتھ/سرس نہیں )
- کھال کو اچھی طرح پکانا
- لالچ
Adates on adate: [1] آپ کے بچے کا جواب مخصوص نمبر حاصل کرنے سے زیادہ اہم ہے. اگر آپ کا بچہ 73°F پر اچھی طرح سوتا ہے، بغیر اشارے کے، یہ 70°F کو برقرار رکھنے کی جدوجہد سے بہتر ہے۔
کام کے متعلق دستاویز
نوٹ نوٹ کرو:
- کمرے کا درجہ حرارت
- کپڑے/کوزہ کی روٹی استعمال کی جاتی ہے۔
- نیند کی اس رات کی خوبی
- کوئی بھی بیدار ہونے والی اشیاء جو درجہ حرارت سے متعلق ہیں۔
Idenstruction انداز: ایک ہفتے میں آپ کو پتہ چلے گا کہ درجہ حرارت اور لباس کے کس جوڑ سے آپ کے مخصوص بچے کے لیے بہتر نیند پیدا کرتا ہے۔
کے ساتھ ساتھ ساتھ کام کرنے والوں کے ساتھ: دستاویز کامیاب ثابت کرنے والی ایسی دیگر (دوسرے) دستاویز (دوسرے) کو محفوظ رکھنے کی کوشش کرتی ہے جو اس کے لیے برقرار رہتی ہے۔
خاص حالات اور فکریں
بعض حالات میں ترمیم کی ضرورت ہوتی ہے ۔
ذمہدار اشخاص
پریمئرز نے کم ترقی یافتہ نژاد بچوں سے بھی کم تر تر تیار کیا ہے:
سیارچوں :
- مخصوص درجہ حرارت کی سفارشات کے لیے مشاورتی پلگ انس
- دُعا ہے کہ شروع میں تھوڑی گرم ماحول کی ضرورت ہو ۔
- قریبی نگرانی درکار ہے
- جب وہ تبدیلیشُدہ عمر کے پُرانے مرحلے تک پہنچتے ہیں تو اُنہیں تبدیلی لانے کی ضرورت ہوتی ہے
طبّی حالات سے نپٹنا
بعض حالات درجہ حرارت پر اثر انداز ہوتے ہیں:
[Consult for:
- دل کی حالت
- مسئلہ حل کرنا
- بیماریوں کا خاتمہ
- غیر آباد حالات
- کسی بھی حالت میں حرارت پر اثر انداز ہونے والی کسی بھی شرط
کبھی نہیں سوچیں: جنرل ہدایت کا اطلاق آپ کے طبی پیچیدہ بچے پر ہوتا ہے. ہمیشہ ماہرین سفارشات پر عمل کریں۔
مشکلات کے دوران
بیمار بچوں کے لیے مختلف درجہ حرارت کی ضروریات ہوتی ہیں:
موجودہ:[FFLT:1]
- حد سے تجاوز نہ کرو
- کمرے کو بخار کم کرنے میں مدد دینے میں تھوڑا سا ٹھنڈا ہو سکتا ہے۔
- احتیاط کیساتھ ورزش کریں
- مانیٹر کا درجہ حرارت اکثر رہتا ہے۔
- اور ہدایت یافتہ ہدایت یافتہ شخص کے لئے
دوبارہ بیماری :
- مناسب حد تک ورزش کریں ( خشک ہوا کی علامات )
- ٹھنڈا کمرہ زیادہ آرامدہ ہو سکتا ہے
- نیند محفوظ رکھنے کے عمل جاری رکھیں
جب طبّی علاجمعالجے کی تلاش کریں
زیادہ تر گرمیوں میں نیند کے مسائل مناسب حل ہوتے ہیں لیکن بعض حالات میں پروفیشنل راہنمائی درکار ہوتی ہے:
[CoCoCCLCLCLCLCLCLCLCLCLPT [] []
- بچہ مناسب خوراک کے باوجود خوراک کے باوجود خوراک کے بغیر بھی خوراک کے اشاروں سے لیس ہوتا ہے
- بخار شدید یا متاثرہ ہو جاتا ہے
- بچہ حد سے زیادہ خطرناک لگتا ہے
- بچے کی پیدائش ( خاص طور پر ۳ ماہ کے اندر )
- بچہ کھانا نہیں چھوڑتا
- کسی بھی علامات کے بارے میں آپ وضاحت نہیں کر سکتے
ایمرجنسی دیکھ بھال کے لئے طلب:
- گرمیوں کے جھٹکے (Temperature اوپر 103°F, secres, secons) کے نشانات ہیں۔
- سخت گیر (کوئی وٹ دیورز، سورجکن فونٹنل، انتہائی باہری)۔
- سانس لینے میں دیر
- حواس کمزور
سوالات از قارئین
گرمیوں کے دوران میرے بچے کے لیے سب سے محفوظ کمرے کا درجہ حرارت کیا ہے؟
آئیڈیل نرسل کا درجہ حرارت 68-72°F (20-22°C) سالانہ ہوتا ہے، جس میں گرمی بھی شامل ہے۔اس حد تک توازن سکون کے ساتھ کم ہوتا ہے، ایس آئی ایس ایس کو زیادہ سردیوں میں روکنے کے دوران متعلق خطرات کو کم کرنے کے لئے، کم سے کم کر دیا جاتا ہے.
[1] کیا میں رات کو اپنے بچے کے کمرے میں ایک فن کا استعمال کروں گا؟
جیہاں ، فنلینڈ کے لوگ صحیح استعمال کرتے وقت محفوظ اور مفید ہوتے ہیں ۔ جب آپ اپنے بچے کے ساتھ براہِراست ہوائی اڈے میں ہوائی سفر کرتے ہیں تو آپ کے گھر میں موجود فنلینڈ کے فنکار اُن کے لئے مناسب ہیں ۔
کیا میرے بچے کو صرف ایک ڈائریپر میں گرم موسم کے دوران سو سکتے ہیں؟
انتہائی گرم حالات ( اُوپر 75°F) کے لئے ، محض ڈیاکیپر میں سو جانا قابلِقبول ہے اگر محفوظ نیند کا ماحول برقرار رکھا جائے ( یعنی کوئی غیر محفوظ چیز ، کوئی بھی صافگوئی نہیں ، کوئی نرم چیز نہیں ہے ) ۔
مجھے کیسے معلوم ہے کہ میرا بچہ نیند کے دوران بہت گرم ہے یا نہیں؟
بچے کی گردن یا سینے کی پیٹھ کو محسوس کرنا (جو قدرتی طور پر ٹھنڈا نہیں ہوتا)۔ اگر کھال گرم یا پسینہ محسوس کرتی ہے تو وہ بہت گرم محسوس کرتے ہیں، دوسرے علامات میں تیزی سے منہ، جلد سانس، دمے، سر درد، سر درد اور بار بار بار سر درد وغیرہ شامل ہیں۔ڈی محسوس ہوتی ہے مگر گرم نہیں ہوتا، خشک کھال سے۔
کیا میرے بچے کے ساتھ ہوائی حالت کا استعمال محفوظ ہے؟
جی ہاں، ہوائی حالت محفوظ ہے اور اکثر یہ سفارش کرتا ہے کہ وہ اچھی نیند کے درجۂ حرارت کو برقرار رکھے، خاص طور پر گرم موسموں میں. انتہائی سرد ہوا آپ کے بچے پر براہ راست نہیں چلائی جاتی، 40-50% اور صاف فیلڈر کے درمیان باقاعدہ طور پر خطرناک ہو سکتا ہے. اے سی اصل میں ایڈز کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
[1] کیا میں اپنے بچے کو گرم موسم میں حیدری زندگی بسر کرنے کے لیے دے سکتا ہوں؟
6 ماہ کے بچوں کے لیے جو کہ خالص طور پر دودھ پلانے یا فارمولے کے لیے ہیں، ان کے لیے عام طور پر اضافی پانی کی ضرورت نہیں ہے؛ دودھ یا فارمولے کے دوران مناسب طور پر hydry فراہم کرتا ہے، معمولی سا کھانا 6 ماہ اور اس سے زیادہ عمر کے دوران آپ پانی (کوس) کی چھوٹی مقدار (دو) فراہم کر سکتے ہیں۔
جب گرم ہو جائے تو میرے بچے کو نیند کیوں پہننے چاہیے؟
68-72°F میں کمرے کے لیے ایک واحد تھیلی کے ساتھ ایک لوکلے والے کیمرا یا پجاما استعمال کریں ہلکے وزن کی سوجن کی روٹی (0.5-1.0TG)۔ 72-75°F پر کمرے کے لیے صرف ایک ڈائری کا مطالعہ کریں جس میں بہت ہلکا سا وزنی نیند کی تھیلی یا مختصر سی تہیں ہوں ۔
[1] کیا میں اپنے بچے کے پیٹ میں ایک ٹھنڈا پیڈ یا گیل پیک استعمال کر سکتا ہوں؟
اگر آپ کو کسی چیز کو ٹھنڈا کرنے کی بجائے اُس کے پاؤں میں کوئی خاص تبدیلی لانے کی ضرورت ہے تو اُسے مناسب حد تک محفوظ رہنا چاہئے ۔
میرا بچہ خواب کی بوریوں کو دور کرتا ہے. مجھے کیا کرنا چاہیے؟
اگر آپ کا بچہ مسلسل نیند کے بستر کو دور کرتا رہتا ہے اور کمرے کا درجۂحرارت محفوظ ہے (68-72°F) تو وہ نیند کی تھیلی کے بغیر آرامدہ (ocene یا Pajamas) میں آرامدہ رہ سکتے ہیں ۔
آخری قسط
گرمیوں میں اپنے بچے کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے کافی فیس درکار ہے:
[Esential settlections] جو کائناتی ہونا چاہیے :
- اے سی یا فن استعمال کے ذریعے 68-72°F پر نرسل درجہ حرارت برقرار رکھنے والی ہے۔
- اکیلے رہنے والے بچے کو کمرے کے درجۂحرارت کے لئے مناسب لباس پہناتے ہیں
- اِس کے برعکس ، نیند کے سُرخ خلیے استعمال کریں ۔
- باقاعدہ خوراک کے ذریعے مناسب خوراک فراہم کریں
- مینار بچے کا درجہ حرارت سینے یا پیٹھ کے ذریعے محسوس کیا جاتا ہے۔
Aditional Advation productions: [6] نیند سے پہلے 6. Pre-cemed Time some some someth 30-60 منٹ قبل تک بلیک آؤٹ کی وجہ سے ہوا کرتا ہے تاکہ دن گرم کرنے کے وقت 8. Strategic ss کو ٹھنڈا کرنے کے لیے حرارت-gene mities کو ختم کریں دودھ کی نالی 10. درست نگرانی کے لیے استعمال کریں
Critical تحفظ کی یاددہانیاں :
- سردیوں کی ہوا کو بچے پر براہ راست اڑا دینے کی اجازت نہ دیں
- زیادہ سے زیادہ بچوں کو "اے سی سے بچانے کے لئے" مت کریں.
- کھانے کے سلسلے میں اچھی چیزیں نہ کھائیں
- کمرے کے درجہ حرارت پر توجہ دیں، نہ صرف بچے کے کپڑے پہننا ہے۔
- رات کے وقت رات کے وقت رات کے وقت رات کے وقت کچھ حصوں کو دیکھیں
مناسب طریقہ سے توازن محفوظ کے ساتھ آپ کے بچے کی تسلی، دستیاب وسائل کو مؤثر طریقے سے استعمال کیا جائے اور اپنے بچے کے انفرادی جوابات پر مبنی تبدیلیاں رونما ہونے کی وجہ سے تبدیلی کا مطلب یہ نہیں کہ گرمی کا موسم بے گھر راتیں سونا چاہیے، اس کے ساتھ ساتھ آپ کا بچہ گرم مہینوں کے دوران بھی محفوظ اور بے چین رہ سکتا ہے۔
خوابوں اور ٹھنڈی راتوں کو بھی پکیں۔
اضافی وسائل
محفوظ بچے کی نیند اور درجہ حرارت کے متعلق مزید معلومات کے لیے ، ملاقات :