چوتھا تریم‌ٹر : منصوبہ‌سازی کے معاملات

حمل کا انتقال سب سے زیادہ گہرے زندگی کے واقعات میں ہوتا ہے، لیکن حمل کے بعد ہونے والے ہفتوں کو اکثر خودبخود پیدائشی منصوبہ بندی کی نسبت زیادہ کچھ حاصل ہوتا ہے. ایک جامع پوسٹ فارمر نگرانی منصوبہ جو "چار Timester" کے لیے ایک سڑک کے طور پر کام کرتا ہے، پہلی سے بارہ ہفتے تک، اور اس کے خاندان کے لیے نئے سرے سے بہتر ہے.

جسمانی دوبارہ تعمیر : زخموں کی وجہ سے صحت‌بخش میل‌ملاپ کا پتھر

یوٹریین انولوتیشن اور لوچیا

دودھ پلانے کے بعد ، دودھ پلانے والی چیزیں اپنے اصل سائز میں واپس آنا شروع کرتی ہیں ۔ یہ عمل جسے ہضم کرنے کے بعد ہیپاٹائٹس بی کی وجہ سے زیادہ تکلیف دہ ہوتا ہے ۔

پریال اور اُن کی دیکھ‌بھال

settle با ر انس کے ساتھ یا بغیر epiotomy یا آنسو کے لیے periotomy کے لیے نہایت ضروری ہے. آئس سیریز کا استعمال 10–20 منٹوں میں تناؤ کو کم کر سکتا ہے اور ابتدائی دن کے بعد سیٹوں پر ہضم ہونے والی نالیوں کو ٹھنڈا کر سکتا ہے، جبکہ ذیابیطس کی طرح لذیذ پیٹ کے بعد بھی صاف کر نے والی غذا پیدا کی ہے، اس میں سے کچھ تیل اور دودھ پلانے کا استعمال بھی شامل ہے ۔

تکلیف کا انتظام

دردِ عام ہونے کے بعد چاہے وہ کسی بھی چیز کو پیدا کریں یا پھر دوبارہ سے سانس لینے کے لئے، یا پھر اس کی مرمت کے لئے ایک خطرناک منصوبہ۔ دردِ سر انجام دینا دونوں کو چاہئے (اس میں سے کچھ کرنا، گرم بخار، سرد پیٹ) اور ادویات جسے منظور کیا گیا، جیسے کہ ibporofen یا acentine کے لیے تکلیف کا باعث ہونا۔ یہ خطرناک علاج ہے، یا پھر اس سے پہلے سے تکلیف کا انتظار کرنا، یعنی یہ کہ درد درد یا دوبارہ سے جلد از جلد پیدا ہو جائے، اس بات کا جواب دینا، [سی ڈی‌سی‌ایس‌اے‌ایس‌اے سی ]

جذباتی طور پر بہتر: برفانی تودوں کے باہر

Baby Blues vs. Postpartum ڈپریشن

نئے ماؤں کے 80% تک تجربہ کار افراد کے لیے "بابی نیلی"، امیووڈ ڈرگ، روداد اور پریشانی جو تین سے پانچ ہفتوں کے اندر اندر اندر رکھتے ہیں.

نیند، پریشانی اور خود کشی

نیند کی کمی ایک بڑا عطیہ ہے جسے پوسٹمینٹی امراض کے بعد ختم کرنے کے لئے ترتیب دیا جاتا ہے، جیسے کہ "جب بچے کو نیند آتی ہے،،،، دودھ پلانے کے دودھ پلانے یا دودھ پلانے کے لیے، (جو دودھ پلانے والی چیزیں، دودھ پلانے والی چیزیں، دودھ پلانے کے لیے)، آرام کے لیے، آرام کے لیے اور آرام کا ماحول پیدا کرنا،

نگہداشت : خوراک ، نیند اور ترقی

رُوح‌اُلقدس اور حمایت

چاہے کوئی ماں دودھ پلانے ، دودھ پلانے یا ملاپ کرنے کا فیصلہ کرتی ہو ، غذا کا ایک منصوبہ دباؤ کو کم کرتا ہے اور بچے کے لئے مناسب طور پر دودھ پلانے والی مائیں کو ترجیح دیتا ہے ، اس سازش میں دودھ پلانے والی عورتوں کو بھی شامل نہیں ہونا چاہئے ، جسے پہلے ہفتے میں دودھ پلانے ، دودھ پلانے کے بعد دودھ پلانے یا زیادہ سے زیادہ دودھ پلانے کی ضرورت ہو تو اس میں چھ ماہ کی مدت تک دودھ پلانے والی عورتوں کی مدد کرنا شامل ہے ۔

نیند اور نیند

نئے پیدائشی دن 14–17 گھنٹے لیکن مختصر طور پر 2–4 گھنٹے کے دوران۔ پوسٹ فریم ورک پلانے کے لیے امریکی اکیڈمی آف پیڈیاکس (AP) ہدایات : ہمیشہ کمر بند کر کے رکھ دینا، نہ تو ماں باپ کو اور نہ ہی ماں باپ کو کھانا کھلانا، نہ ماں باپ کو کھانا کھلانا، بلکہ ماں باپ کو گود میں رکھنا، ماں باپ کے لیے اور سب سے آسان کھانا کھلانا، اگر وه سوتا رہے تو ماں باپ کے لیے رات کو اور دن کو ڈھانپنا، چاروں کے وقت کے لیے، جب تک وه کھانا پکا نہ ہو اور اگر وه دودھ پلانے کے ذریعے یا پھر کچھ کھا لے تو کئی بار سے زائد دودھ پلانے کے لیے کپڑے پکا کر اور اس کے ذریعے سے زائد استعمال کرا نہایت ہی ختم ہو جایا کریں۔ اگر ماں باپ کو کچھ کھا لینے میں استعمال کر نا ہو تو اس کا استعمال کر نا چا ہی نہیں، لیکن پھر رات کے لیے Th سے زائد کھا لینے اور Ty Tu کی چیزوں کا استعمال کر تا ہوں، کیونکہ اس نے کھا لیا ہو (Te) کھا لیا ہے۔

کھانا ، بُت‌پرستی اور صحت‌مند نگرانی

مناسب طور پر ڈیئر سیریز کو روکنے کے لیے نہایت موزوں ہے، مگر ڈیئر سیریز کو روکنا چاہیے۔ (یعنی کپڑے کی بوتلوں کے ساتھ بنے ہوئے) ختم کرنا، بند کرنا، ختنے سے تے ہوئے، جنہیں بعد میں الگ الگ کرنا چاہیے، دودھ پلانے والے لڑکوں کو دو دن تک، ۲–3 گھنٹے اور کھانے کے بعد، دودھ پلانے والی حرکات کرنا، دودھ پلانے والوں کے لیے نہایت موزوں طور پر استعمال کرنا چاہیے، (تو)، کیونکہ یہ چیزیں 2–3 گھنٹے تک، دودھ پلانے والی اور دودھ پلانے والی چیزیں اور دودھ پلانے کے بعد، دودھ پلانے والی چیزیں 6 مہینے تک کے لیے مخصوص ہیں، پھر اگر ہم نے اسے دوبارہ سے واپس بھیج دیا ہو تو یہ سب سے اوپری حصہ لینے کی چیز ہے۔

حصہ ، خاندان اور کمیونٹی کی حمایت

بچوں کی دیکھ‌بھال کرنا

حمل کي مدت ميں تناؤ کا سب سے بڑا ذریعہ ہے کام اور رابطہ کی کمی کے باعث ذمہ دارانہ دستاویزات کی تقسیم ہونا چاہئے، ذمہ داریوں کو صرف ماں کے لئے ہی نہیں کرنی چاہئے، شریکین اور دیگر افراد کو واضح طور پر ان کے کردار سمجھنا چاہئے: جو رات کو دیر تک خوراک مہیا کرتے رہتے ہیں اور کھانا کھاتے پیتے ہیں، اس طرح ماں کو کھانا فراہم کرتے ہیں، اور بچے کو آرام کے لئے مناسب طور پر کھانا کھلاتے ہیں،

ایک معاون نیٹ ورک بنانا

فوری خاندان کے علاوہ ، پلانے کو "ویلٹیج" کی شناخت کرنی چاہئے: دوست جو کھانا چھوڑ کر نیچے اتر سکتے ہیں ، پڑوسیوں کو کتا کی طرف قدم بڑھا سکتے ہیں ، گھر والے بھی اکیلے دیکھ سکتے ہیں. پوسٹم ڈولس یا پھر رات کے وقت کا مشورہ دینے والے لوگ ان کے سامنے نئے گروپ یا ان کے ساتھ مل کر کھانا کھاتے ہیں. ان لوگوں کو جو کہ اپنے والد کے ساتھ مل کر کھانا کھلاتے ہیں.

ڈاکٹر ، حیدری اور جسمانی طور پر کمزور

اصلاح اور اصلاح

جسم کو صحت بخشنے اور دودھ پلانے کے لیے اضافی غذا اور دودھ کی پیداوار کرنے کے لیے درکار ہے ۔ اس منصوبے کو دودھ پلانے کے لیے پروٹین (چین ، مچھلی ، انڈے ) ، مکمل چربی ( زیتون ، زیتون ، زیتون اور پکنے وغیرہ ) ، صحت مند خوراک ، دودھ ، دودھ ، دودھ ، دودھ ، دودھ وغیرہ وغیرہ شامل ہیں ۔

مہربانی سے تحریک اور ورزش کیلئے رجوع کریں

جبکہ ورزش کئی ہفتوں تک ختم ہو گئی ہے، مگر نرم حرکت، پیدل چلنا، پیجائل کرنا (کیل) اور گہرا سانس لینا فوری طور پر شروع کر سکتا ہے۔ اگر کوئی مسئلہ نہیں ہو تو اس کے بعدpartum کی منصوبہ بندی کو ایک بار پھر سے دو بار یا دو بار شروع کرنا چاہیے: ہفتے تک روزہ رکھنا اور دو بار (جب تک)، 3–10 سے شروع کرنا، (کل ختم کرنا)، (کسی نہ ہو)، ماں باپ کے ساتھ کھانا اور اس کی ذمہ داری کا ذِکر لینا، 6 روزہ رکھنا اور (انہیں) کرنا۔

پیروی اور منصوبہ بندی

پوسٹ‌مُردار چیک‌شُدہ

اگر آپ کو چھ ہفتے کے لئے جانا پڑے تو آپ کو چاہئے کہ آپ تین ہفتوں کے اندر ایک فراہم کرنے والے کے ساتھ رابطہ جاری رکھیں، اس کے علاوہ خون کے دبائو کے دورے کے لئے ایک جامع دورے، زخم چیک کرنے یا ذہنی صحت کے لئے ملاقاتیں۔

والدین کی دیکھ‌بھال کرنے کے لئے کن وقت پر جانتے ہیں ؟

منصوبہ بندی کا ایک لازمی حصہ ہنگامی آگاہیوں کی فہرست ہے، ماں: شدید درد جو دواؤں کا جواب نہیں دیتی، بینائی میں تبدیلی، سانس لینے کی وجہ سے درد، سانس لینے یا زیادہ سے زیادہ دیر تک سانس لینے کے بعد، یا پھر سو جانے کے بعد، سو فیصد سے زیادہ سرخ یا پھر خشکی کے بعد، سو سال کے دوران، نیند یا پھر بخار کے باعث، نیند کے باعث، نیند کے دوران، سو جانے والے امراض کے لیے، سو جانے والے امراض یا یوں محسوس کرنے کے لیے، سو گز، نیند کے بعد، دودھ، دودھ کے درد، دودھ، دودھ، دودھ، دودھ، دودھ، دودھ، دودھ، دودھ، دودھ، دودھ، دودھ، دودھ، دودھ، کئی کئی کئی کئی کئی کئی کئی گنا، اور زیادہ، زیادہ، زیادہ سے زیادہ پینے کے لیے، اور زیادہ دودھ پینے کے بعد، دودھ پینے کے لیے، دودھ پینے کے لیے نہایت ہی ذ تلاوت، دودھ، دودھ، دودھ، دودھ، دودھ پینے کے بعد، دودھ، دودھ، دودھ پینے کے لیے بہتر ہے۔

ایک دوسرے کے ساتھ تعاون کریں

یہ واضح کرنے کے لئے کہ یہ اجزاء کیسے اکٹھے ہوتے ہیں ، ایک نمونہ‌کار ایک پُرکشش ٹی‌وی کے طور پر کام کر سکتا ہے ۔

  • 6:30 ایم – 8 ایم ایم: [1] Babings، diaper change, food. ماں کو پہلے سے زیادہ وٹامن یا لوہے کے کھانے میں کھا جاتی ہے، (مثلاً سارے تیل پر انڈے، پھل وغیرہ)۔ پانی بوتل کی بوتل کے ساتھ دوبارہ باہر آ جاتا ہے، اگر اجازت دے دی جائے تو 5–10 منٹ بعد ایک منٹ کا وقفہ۔
  • 8 ایم ایم – 9 ایم اے: Baby's Siod وقت for interaction, تمیم وقت (Suppervid, 2–3 منٹ)، چمڑے کے کئی منٹ، چمڑے کے رنگ۔ ماں پرینی یا بچہ مواد کرتی ہے۔
  • 9 ایم ایم – 10:30 ایم : [1] ماں سیاہ فام اور سفید آواز کے ساتھ الگ کمرے میں اپنا یا ناک نکالتی ہے. اگر ماں سو نہیں سکتی تو وہ سُست کر سکتی ہے، نرم رفتار یا مددگار شخص سے بات کر سکتی ہے۔
  • 10:30 ایم اے – 12 پی ایم: [1] Babing, settle, sayper change. ماں ایک کھانے (نوت، پھل، پنیر)، کھانے کے لیے Prep کھاتے ہیں۔
  • 12 PM – 1 پی ایم : لنچ (فرن تیار شدہ کھانا یا آسان اسمبلی جیسے ٹونا پیٹ، پکانگ وغیرہ)، Hydete. Baby دوپہر میں دودھ پلانے کے لیے استعمال ہو سکتا ہے۔
  • 1 PM – 2:30 پی ایم : [1] ماں کو دوبارہ " نیند کی حالت میں آرام" ہے — ساتھی یا خاندانی فرد بچے کی دیکھ بھال کرتا ہے تاکہ ماں 90 منٹ تک بے ہوش ہو سکے۔
  • 2:30 PM – 4 پی ایم: Babying, settle, and diaper change. Tummy وقت، گانا یا پڑھنے کے لیے. ماں ایک مختصر سا چلنے لگتا ہے اگر موسم کی اجازت ہو تو یا پھر پیلوی سطح مشق کرتا ہے۔
  • 4 PM – 5:30 پی ایم : [حوالہ درکار] پسینے کی مدت (watching Time). ماں آرامی تکنیک استعمال کرتی ہے: Sudle، سفید شور، سنگ تراشی، بچہ کی حفاظت۔ Partner یا دولہ کی مدد کر سکتی ہے۔
  • 5:30 PM – 6:30 پی ایم: [5] ڈینیر (یعنی غیر فعال طور پر بے رحمی سے دوبارہ)، ماں بے پیٹی کھانے کے بغیر کھانا کھاتی ہے؛ ساتھی بچے کو حاملہ کرتی ہے یا قریبی قریب میں رکھ دیتی ہے۔
  • 6:30 PM – 7:30 پی ایم : [حوالہ درکار] بچوں کے لیے Bath Time (ہر دوسرے دن)، پیٹی، کھانا، نیند کے لیے آرامی وقت استعمال کرتا ہے، ماں کسی رسالے یا دوست کو فون کرنے کے لیے وقت استعمال کرتی ہے۔
  • ] 7:30 PM – 8 پی ایم: سب سے پہلے لمبے لمبے لمبے (مریخ پر 2–4 گھنٹے)، ماں زخمی کرنے، درد میں مبتلا ہو کر اپنی نیند کے لیے تیار کر سکتی ہے اور خود تیار کر سکتی ہے۔
  • 8 PM – 12 ایم ڈی ایم: تمام بچوں کی ضروریات کے لیے ذمہ داری پر محیط حصہ داری کے علاوہ (اگر صرف دودھ پلانے والا ہو تو ساتھی ماں کو دودھ پلا کر دودھ پلا دیتا ہے، پھر ڈیاپر واپس آتا ہے، پھر بچہ بستر پر واپس آتا ہے)۔ ماں کانپلگت کے ساتھ الگ کمرے میں سوتی ہے۔
  • 12 ایم ایم – 6 ایم ایم: ماں کو کنٹرول کرتی ہے، ساتھی کو ڈائریر تبدیل اور بورنگ کا کام دیتا ہے. ہر کھانے کے بعد ماں فوراً بستر پر واپس لوٹ جاتی ہے۔

منصوبہ جات کو بھی سیاحوں کے لیے اکاؤنٹ بنانا چاہیے: مخصوص گھنٹوں (مثلا 2–4 پی ایم) طے کریں اور ان سے کام کے سامان ( غسل شدہ برتن، کپڑے دھونے، کپڑے دھونے، چلنے کی کتا) کی بجائے بچے کو رکھنے میں مدد کرنے کے لیے درخواست کریں ۔اگر بچہ اچھی طرح حاصل کر رہا ہو اور ماں کو اچھی طرح پکڑ رہی ہو تو معمول 4–6 تک زیادہ نرمی سے کام لے سکتا ہے۔

کنول

ایک پوسٹ فریم ورک پلانے کا مقصد ابتدائی ہفتوں کو ایک دوسرے سے زیادہ مضبوط، مدد گار تجربہ میں تبدیل کرنا ہے. جسمانی بحالی، بچوں کی دیکھ بھال، اور ان کے مضبوط معاون نیٹ ورک سے ماں اور مضبوط معاونت کرنا، چوتھا Trect. اس لئے کہ بچہ اور صحت کے لئے رہنمائی حاصل کرنا مشکل ہو،