پری سکولرز کیلئے ایک متوازن ڈیلی اسکیڈ کیسے تعمیر کریں جو سیکھنے اور کھیلنے میں شامل ہے

بچوں کی فلاح و بہبود کے لیے ایک متوازن دن کا شیڈول بنانا ان کی ترقی، سیکھنے، سیکھنے اور جذباتی فلاح کی حمایت کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔ایک ضمنی معمول انہیں محفوظ محسوس کرنے، پریشانیوں میں کمی اور صحت مند عادات کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے

اس وسیع ہدایت میں ہم ایک متوازن متوازن شیڈول کے حصوں میں گہری گہرائی سے ڈوب کر سائنسی علوم کا جائزہ لیں گے کہ ہر حصے کے معاملات کیوں ہیں اور آپ اپنے بچے کی منفرد ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ایک متوازن نمونہ پیش کر سکتے ہیں ۔

پری سکول کے لئے ایک اہم مسئلہ کیوں

پری سکولز— بچوں کی عمر 3 سے 5—are دماغ کی ساخت کے ایک تنقیدی مرحلے پر ہے Centers for sease and servation (CDC:1) کے مطابق تجربات دماغ کی ساخت، مستقبل کی سیکھنے، چال اور صحت کے لیے بنیاد ڈالنا، ایک ایسی قسم کا پروگرام جو مختلف سرگرمیوں، جسمانی، سماجی، سماجی اور ذہنی طور پر نوجوانوں کو مختلف امراض کی ضرورت ہے۔

ضمنی ادارہ بھی ایگزیکٹو کام کی مہارت بناتا ہے جیسے کہ خودی-رنگل، کام میموری، اور غیر فعال ہونے کی امید۔ جب بچے جانتے ہیں کہ مستقبل میں کیا توقع کی جائے گی تو وہ ذہنی طور پر تیار اور منتقل کر سکتے ہیں جو پگھلے ہوئے ہوئے ہیں، مزید متوازن شیڈول کہ دوسرے لوگوں کو (جیسے اکیڈمی یا خواب یا نیند) سے باہر نکال دے۔

ایک عام سکول کے کلیدی کردار

ایک حقیقی متوازن شیڈول کئی عناصر کو آپس میں تعاون کرنے کے لیے کام کرتا ہے جو پورے بچے کی مدد کرنے کے لیے کام کرتے ہیں۔ ذیل میں ہم ہر اجزاء کو تحقیقی استدلال اور عملی مثالیں توڑ دیتے ہیں۔

۱ : سیکھنے کا وقت کم کریں

تعلیم حاصل کرنے کا مطلب سخت اور پُرمعنی تعلیم دینا نہیں ہے ۔

• اسٹریس اور تلاوت – لفظیات، فہم اور کتابوں کی محبت پیدا کرنا۔
• Arts and دستکاری – فنی صلاحیت، تخلیقی صلاحیتیں اور کثیر مراحل کی پیروی کرنے کی صلاحیت پیدا کریں-
• Simple numbers یا سائنسی تجربات – شمارندی مواد، شکل، رنگوں کو ملانے یا بونے والے بیج کو ملانے کے عمل کو شمار کیا جاتا ہے۔
• Phonics یا خط شناس کھیل – کھیل ابتدائی خواندگی سے متعارف کرایا۔

اس کے بعد بچے کی دیکھ‌بھال کرنے کے لئے کچھ وقت صرف کریں ۔

۲ ۔ فعال کھیل

عالمی ادارہ صحت سفارش کرتا ہے کہ بچے کم از کم 180 منٹ تک جسمانی سرگرمیاں حاصل کرتے ہیں جن میں 60 منٹ اعتدال پسند ہیں.

• آزاد کھیل – دوڑنا، اُڑنے، کھودنا، کھودنا۔
• سٹیمرڈ گیمز [ – سائمن چیخس، ٹیگ، رکاوٹ کورسز، موسیقی کے لیے رقص۔
• گروستار مہارت کی مشق – ایک فٹ پر چھلانگ لگانا، گیند کو پکڑنے اور پکڑنے میں۔

ورزش کرنے سے نہ صرف قوت اور مزاج کو مضبوط بنایا جاتا ہے بلکہ علاج‌معالجے اور توجہ بھی ملتی ہے ۔

3۔ آرام اور آرام کا وقت۔

پریکلرز کو اب بھی کافی آرام کی ضرورت ہے۔3 ⁇ تا 5 ⁇ سال کی عمر کے بچوں کو 24 ⁇ گھنٹے تک 10–13 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے، اکثر دوپہر کے وقت میں ایک نالی یا آرام کے وقت بھی شامل ہوتا ہے، اگر کوئی بچہ اب تک نہ پڑھا جائے، کتاب پڑھنے، آرام کرنے یا پھر کوئی ایسا کام کرنے کے لیے، جسے پڑھنے کے لیے صرف آرام کرنے کے لیے دماغ کو توانائی کو سیکھنے اور پھر دن کے باقی رہنے کے لیے دوبارہ قابل بنانے کی اجازت دے دے۔

4۔ کھانا اور سونا وغیرہ۔

چھوٹے بچوں کے پیٹ اور بلند توانائی کی ضروریات ہوتی ہیں لہٰذا ، باقاعدگی سے ، غذائی خوراک اور خوراک ضروری ہوتی ہیں ۔

• صبح سویرے ایک دوسرے سے مل کر پھل اور پھول ہوتے ہیں۔
• ایک کھانے کا کھانا ( پوری گندم ، سبزیوں )
• دوپہر کا کھانا (جیسے، پنیر کا پَر، وجی کُل، وِگِی، سُمسُو)۔
• دن بھر میں ای میلین پانی

شوگر اور بھاری پروڈیوس نہ کریں جو توانائی کے بخارات اور شکر کی وجہ سے پیدا ہو سکتی ہیں ۔ جن میں معمولی خوراک پر قابو پانے ( پھلوں کو صاف کرنے ، مکھن کو پھیلانے ) بچوں کو سیکھنے کی سرگرمی کے طور پر دگنا بھی شامل ہے ۔

5۔ سماجی اور جذباتی طور پر سیکھنے کے عمل میں بہتری آ سکتی ہے۔

سکول میں ایک اہم وقت ہے کہ وہ دوسروں کی طرح سماجی مہارت پیدا کرے ، اُنہیں اپنے احساسات اور ہمدردی کے اظہار کے لئے استعمال کرے ۔

• Group کھیل – بورڈ گیمز، تعاون سرگرمیاں۔
• Circle وقت – گانے، احساسات، کیلنڈر/وے کے بارے میں بات چیت۔
• آزاد کھیل ہمایوں کے ساتھ کھیلا جاتا ہے – اجازت دے ناگری اور لڑائی جھگڑا۔

بچوں کے لئے کھیل کھیلنے کا بندوبست کرنا یا کسی دوسرے وقت میں حصہ لینا ضروری دوستوں کے ساتھ رابطہ قائم کرنا ہے ۔

سپل ڈیلی سکی‌ڈول ( فلس‌بل فریم ورک )

زیریں ایک نمونہ ہے جو سیکھنے، فعال کھیلنے، آرام کرنے اور کھانے پینے کو متوازن بناتا ہے. یاد رہے کہ ہر بچہ مختلف ہوتا ہے—عام اوقات اور ترتیبیں اپنے خاندان کے رن کو ملانے کے لیے

• [8:00 ایم ایل ٹی: Arfing and Freeplay – دن میں نرم عبوری عمل فراہم کرنا؛ کم سرگرمیوں سے بچے (جس میں، پل، آرٹ) منتخب کرتے ہیں۔
• [8:30 ایم ایل ٹی: [1] حلقہ ٹائم – گانا گانے گانے، دن کے موضوع پر گفتگو، جذبات یا خبروں کو شیئر کرنا۔
• ]9:00 ایم: Structed school actress – 15–20 منٹ مرکزی تعلیم (مثلاً، خط میچ، کہانی بحث، سادہ سائنس)۔
• ]9:30 ایم ایل ٹی: Snac Time – صحت کی کیمیائی کیفیت؛ مشق کرنا اور صفائی کرنا۔
• 10:00 ایم ایل ٹی: آؤٹڈور فعال کردار – کم از کم 30–45 منٹ دوڑنے، چڑھنے، یا گیند بازی کرنے کے کھیلوں میں۔
• ]11:00 ایم اے: تخلیقی آزاد کھیل – آرٹ، ڈرامائی کھیل، عمارت کے ساتھ بلاکس – بچوں کی تربیت۔
• ]11:30 ایم اے: کہانی وقت یا موسیقی – آرامی گروہ دوپہر سے پہلے سرگرمیاں کرنا؛
• ]12:00 پی ایم: [1] لنچ – کھانے کا کھانا؛ کھانے اور کہاں سے آتا ہے۔
• ]12:45 پی ایم: [حوالہ درکار وقت] – کتابیں پڑھیں، پُر سکون موسیقی ( روشنی کی کمی) سنیں۔
• [1:30 PM:] نیپ گھڑی – 60–90 منٹ نیند (یا غیر جانبداروں کے لیے آرامی آرام)۔
• ]3:00 پی ایم: پسینے اور آزاد کھیل – Lower ⁇ key indoor یا serent playa. [fol ⁇ n ⁇ n ⁇ ]. " ⁇ а ⁇ ⁇ аран ⁇ ⁇ ула ⁇ и ⁇ ⁇ лере ⁇ икло ⁇ е ⁇ и ⁇ —
• 3:30 پی ایم: تھیمیدی سرگرمی – آرٹ، سینسری کھیل، کھانا پکانے یا فطرتی سالک کے درمیان ربط۔
• [4:30 PM: [حوالہ درکار] Warptup and relopal – روزنامہ نوائے وقت، اپلوڈ، گیت گانے گانے والے۔

اس شیڈول میں تقریبا 90 منٹ ( مختصر سیریز میں) سیکھنے کا وقت، 90 منٹ فعال کھیل، 90 منٹ آرام /نم اور کافی مفت کھیلنے کا پروگرام شامل ہے۔اگر آپ نیم روزہ میچ پروگرام پر عمل کر رہے ہیں تو آپ ان بلاکس کو برداشت کر سکتے ہیں یا ان کو حل کر سکتے ہیں۔

مختلف ترتیبات کیلئے تجاویز

[Home ⁇ پر مبنی شیڈول: اگر آپ اپنے گھر میں ہیں تو آپ موسم کی اجازت کے طور پر سرگرمیاں بیرون ملک منتقل کر سکتے ہیں.

Full ⁇ day settle: بہت سے پروگرام چلتے ہیں 8 ایم سے 3 پی ایم تک کے اکثر پروگرام اسی طرح کے بلاکوں میں اکثر بنائے جاتے ہیں لیکن والدین کو اسکول کے بعد سرمایہ کاری کی کلاسوں سے زیادہ وقت نہیں لینا چاہیے— گھر پر وقت کا وقفہ اسی طرح ضروری ہے۔

عبوری سٹرنگز: وہ گل جو مل کر شکن کو تھامے رکھتا ہے۔

عبوری -- ایک عمل سے آنے والی سمت -- وہ اکثر اوقات کو تیز کرنے والوں کے لیے مشکل ترین حصہ ہے. ایک ہموار عبور طاقت کو روکا اور دن کو رواں رکھنے کا عمل۔ ان ثبوتوں پر مبنی ان ثبوتوں کو عمل میں لانے کی کوشش کریں:

• آگاہییں – "ہم پانچ منٹ میں وقت کے لیے صاف کریں گے". منظری ٹائمر یا گھنٹے کی. استعمال کریں.
• [FLT] [1] service sing or معمول – ایک خاص صفائی گانے یا بیلے میں آخر کی نشان دہی کی جاتی ہے۔
• انتخابی انتخابات – "کیا آپ بلاکس کو پہلے یا گاڑیوں سے دور رکھنا چاہتے ہیں؟
• اسے مثبت رکھیں – "یہ ہمارا پسندیدہ کھیل وقت ہے". تبدیلی کو دلچسپ انداز میں پیش کرتا ہے۔

( امثال ۱۵ : ۱۱ ) جب بچے اپنے معمول میں تبدیلی لانے لگتے ہیں تو وہ پریشانی کم کر دیتے ہیں کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ اُن کے پاس کیا کچھ ہے ۔

کھیل اور سیکھنے کا عمل: دو پہلوؤں کوائن کے دو پہلو ہیں۔

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ کھیل تعلیم حاصل کرنا ۔ بچوں کے لیے سیکھنے کی اجازت دیتا ہے. غیر معیاری کھیل کھیلنے والے انہیں مشکلات، غیر منافع بخش کارکردگی، تخلیقی اور موٹر وے کی مہارتوں پر عمل کرنے کی اجازت دیتا ہے. [ALT:2] تعلیمی کاموں کے لیے تعلیمی ادارہ (NET)) اور ترقی کے لیے غیر واضح طور پر فروغ دینے والی زبان میں توازن (PETTT) :

سیکھنے میں مہارت حاصل کرنے کا ایک طریقہ "اردو میں مہارت" کے ذریعے ہوتا ہے -- دن کے شروع میں ایک عارضی سٹیشن کو کھڑا کرنا (مثلاً رنگ کا پانی اور عمدہ موٹر مشق کے لیے مختص کرنا) یا قدرتی مجموعے کو جلال دینے کے ساتھ ساتھ شامل کرنا)، بچے اپنی رفتار سے کام کرنا پسند کرتے ہیں اور سیکھنے کا عمل قدرتی طور پر ہوتا ہے۔

اِس کے علاوہ ، اُس نے اپنے بچوں کو بھی سکھایا کہ وہ اُن کی مدد کریں ۔

کھانا اور کھانا کھانا زیادہ سے زیادہ ایندھن کی بچت ہوتی ہے—وہ سماجی اور تعلیمی مواقع ہیں- جب ان کے لیے کوئی مقصد لیا جاتا ہے:

• کھانے کے اوقات – خون میں شکر اور شکر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے۔
• [FLT] – بچوں کی خدمت کرتے ہوئے خود کو کام کرتے ہوئے، برتن استعمال کرتے اور اچھی گفتگو کرتے ہیں۔
• نئے کھانوں پر پابندی ] – مختلف پیشکش کرنا؛ کھانے پینے کا دباؤ مت کرنا۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو کم‌ازکم دو مرتبہ پانی پینے کا شوق ہے تو آپ اِسے کھانا کھانے کے لئے تیار رہیں گے ۔

سکرین ٹائم : یہ کہاں سے آتی ہے ؟

امریکی اکیڈمی آف پیڈریکس 18 ماہ کے تحت ڈیجیٹل میڈیا سے بچنے کی سفارش کرتی ہے (ان کے علاوہ ویڈیو چیٹنگ کے دوران) اور بچوں کے لیے ایک گھنٹے تک ہائی کمپیوٹر پروگرام 2 سے 5 سال کی عمر تک، فوربز کے ساتھ مل کر تعلیمی فوائد کے بارے میں بات کرنے کے لئے

انفرادی ضروریات کی بابت معلومات حاصل کرنا

کچھ بچوں کو زیادہ جسمانی سرگرمیوں کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ زیادہ آرام‌دہ وقت گزار سکیں ۔

• ہائی ٹیک توانائی کے بچے – ایکشن ڈراما 15 منٹ سے پہلے اور آرامی وقت سے پہلے ایک برقی رو شامل کر کے اس میں شامل کر دیتا ہے۔
• [Essily نژاد بچوں – دن کے دوران دو یا تین خاموش وقفے میں تعمیر کرنا چاہے وہ ناک نہ بھی کیوں نہ ہو۔
• بچوں کے ساتھ خصوصی ضروریات – قبضے کے تدریسی اداروں یا ابتدائی مداخلت کے ذریعے سکیورٹی خوراک (مثلاً بھاری محنت کش سرگرمیوں، گہری دباؤ یا زبانی موٹر پھٹنے) کی طرف راغب ہوتا ہے۔

اگر آپ کا بچہ آپ کے ساتھ وقت گزارتا ہے تو آپ اُس کے ساتھ وقت گزار سکتے ہیں جب آپ اُس کے ساتھ وقت گزارتے ہیں ۔

رُوت‌ٹین کے بچے

ایسے سکولز جو اپنے دن کے دوران ملکیت کا احساس محسوس کرتے ہیں وہ زیادہ قابلِ‌رسائی ہیں ۔

• منظری تصویر کا شیڈول بنائیں (کنس برائے دوپہر، کھیل، ناک، وغیرہ) اور بچوں کو موجودہ افعال دکھانے کے لیے کپڑے کی منتقلی دیں۔
• پیش کرنے کے لیے محدود انتخاب – "آپ کے بعد، کیا آپ بلاکس کے ساتھ لینا چاہتے ہیں یا بنانا چاہتے ہیں؟
• وہ ایک ہفتہ وار موضوع کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد دیتے ہیں – مثلاً "مسکر ویک"، خلائی کتب، دستکاری اور گیت۔

یہ شمولیت فیصلہ سازی کی مہارت، وقت کی احساسیت اور ان کے مقابلے میں فخر پیدا کرتی ہے۔

عام خطرات اور ان سے بچنے کا طریقہ

یہاں اکثر مسائل اور حل ہوتے ہیں :

• [حوالہ درکار] – بہت سے نئے کاموں کو روزانہ زیادہ سے زیادہ کرنے سے گریز کرنا۔ عالی شان بفر زون کو چھوڑ دو۔ Boredom are are s servess. یہ اینٹیں بنانے کے لیے اینٹیں بنا دیتا ہے۔
• عبوری وقت [ – صاف کرنا، ہاتھ دھونا، سارا وقت جمع کرنا۔ 5–10 منٹ کا اضافہ کرنا ہر عبوری کے لیے۔
• [1] بے روزگاری بیداری کے اوقات – نوجوان بچے 30- منٹ کی کھڑکی کے اندر ایک متوازن بیداری وقت سے بہتر کام کرتے ہیں، یہاں تک کہ یہ پورا دن جاری رہتا ہے۔
• [IflT] بچے کے حیاتیاتی رُکن – کچھ بچے ابتدائی طور پر کھڑے ہیں؛ کچھ رات ہیں. بچوں کی انتہائی تیز رفتار کھڑکیوں ( درمیانی نصف ) کے دوران زیادہ مانگنے والے سرگرمیاں تیز کریں ۔

اسے جمع کرنا : ایک ہفتہ‌وار رزم

مثال کے طور پر ، آپ دن‌بھر ایک ہفتہ کے وقت کے علاوہ دن‌بھر کے لئے دن‌بھر کا معمول قائم کرتے ہیں ۔

لیکن اِس کے باوجود اُن کے پاس ہر دن ( محفوظ ) کی توقع ہے ۔

پری سکول کامیابی کیلئے حتمی خیالات

اس مضمون میں بچوں کو ایک ایسی چیز سے تشبیہ دی گئی ہے جس کی ضرورت ہے کہ وہ اپنے بچوں کو محفوظ رکھیں اور اُن کے لئے ترقی کرنے کے لئے وقت نکالیں ۔

بچپن کے معمولات اور ترقی پر مزید پڑھائی کے لیے Zero to Three وسائل لیبارٹری معمولات اور معیاروں پر عمدہ راہنماؤں کو پیش کرتا ہے، سفر کرنا، سفر کرنا اور یاد رکھنا کہ بہترین شیڈول ہے جو آپ کے گھر یا کلاس روم میں سیکھنے اور تفریح دونوں ہی کو برقرار رکھتا ہے۔