نئے پیدائشی نگہداشت اور بُری عادات میں حصہ لینے والے شخص کی مدد کیسے کریں

جب بچے کو نئے سرے سے پیدا کرنا پڑتا ہے تو وہ اپنے بچوں کی مدد کرنے کے لئے ایک اہم کام انجام دیتا ہے ۔

اپنے ساتھی کی ضروریات کو سمجھیں

اِس کے علاوہ والدین کے لیے یہ بہت ضروری ہے کہ وہ اپنے بچوں کو اِس بات پر توجہ دیں کہ وہ اُن کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں ۔

جسمانی طور پر دوبارہ پیدا ہونا

چاہے آپ کے ساتھی نے کوئی بھی شخص یا چیز پیدا کی ہو یا پھر وہ کسی بڑے واقعے سے شفا پا رہا ہو ، اُن کا جسم کسی بڑے واقعے سے شفا پاتا ہے ۔

جذباتی تبدیلیوں اور پوسٹ‌منٹشن تحریکوں کی وجہ سے

بہت سے نئے والدین ” خوش‌کُن نیلا “ یعنی ذہنی دباؤ ، ذہنی سکون اور پریشانی کا تجربہ کرتے ہیں جو عموماً دو ہفتوں کے اندر حل کرتے ہیں ۔

سرگرم سننے کی طاقت

اکثراوقات ، کسی شخص کو فون یا چیزوں کے بغیر وقت گزارنے کی ضرورت ہوتی ہے ۔

نئے جنم‌دن کی دیکھ‌بھال کرنے کے عملی طریقے

شیئرڈ دیکھ بھال نہ صرف ایک بوجھ ہے بلکہ بچے کے ساتھ اپنے رشتے کو مضبوط کرنے کا ایک بنیادی طریقہ ہے. ذیل میں آپ کے روزمرہ کے معمول میں داخل ہونے کے لیے توسیع کی جاتی ہے۔

خوراک : دودھ پلانے اور دودھ پلانے سے دودھ پینے کی طاقت

اگر آپ کا ساتھی آپ کو چکر لگائے رہا ہے تو آپ کی مدد کھیل کے دوران ہی ہو سکتی ہے ۔آپ رات کے کھانے کے دوران بچہ کو ان تک پہنچا سکتے ہیں ، ڈیئرس تبدیل کر سکتے ہیں یا پھر پانی اور سُرخ رنگ کی پیشکش کر سکتے ہیں ۔ اگر آپ کو چیلنج کرنا مشکل ہو تو آپ اپنے ساتھی سے مشورہ کریں [1] اگر آپ دودھ پلانے یا پھر دودھ پلانے کے ذریعے دودھ پلانے کے لئے دودھ پلانے کے بعد ، یہ سب سے زیادہ دیر تک آپ کے لئے دودھ پلانے اور آپ کے بچے کو تقویت دے سکے ۔

رات کو دن کی روشنی اور لباس

نئے پیدا کرنے والے ہر دو سے تین گھنٹے تک سوتے رہتے ہیں۔ سسٹم بنائیں: پہلی نیند پوری کرنا، اپنے ساتھی کو دوسری یا متبادل راتوں کو ہینڈل کرنا۔ اگر آپ کا ساتھی آپ سے رابطہ ہو رہا ہے تو آپ ابھی بھی بچے کو کھانا کھلا رہے ہیں، ڈیئر تبدیلی کے بعد بھی آپ کو نیند آتی ہے، "کام" کا شیڈول قائم کریں جہاں ہر والدین کو چار گھنٹے تک لگاتار لگاتار لگاتار لگاتار ختم کرنا پڑتا ہے[LTTTTTTTT)۔

ناچنا، بت پرستی اور لباس پہننا

نئے نوزائیدہ بچے کو ملا کر اُسے ایک ساتھ لے جایا جا سکتا ہے یا پھر وہ اپنی بیوی کو اپنے ساتھ لے جا سکتا ہے ۔

خاندانی خدمت

اگر آپ کو کسی ایسے شخص کی ضرورت ہے جو آپ کو اپنے گھر والوں کے ساتھ کھانا کھانے کے لئے وقت نکالتے ہیں تو اُسے اپنے گھر والوں کے ساتھ کھانا کھانے اور کھانا کھانے کے لئے تیار کریں ۔

تقرریاں

ڈاکٹر سے بات کرتے وقت ڈاکٹر سے بات کرتے وقت بچے کو غور سے دیکھیں کہ آپ اپنے بچے کی نشوونما اور صحت کے بارے میں کیا بتا سکتے ہیں اور اگر آپ اُس شخص کے ساتھ ویڈیو کے ذریعے بات کر سکتے ہیں تو اُس سے پوچھیں کہ آپ اُس کے ساتھ کیسے جا سکتے ہیں ۔

خاندان کی دیکھ‌بھال کرنا

یہ خوشخبری ایک حیران‌کُن اور پُرتپاک بات ہے کہ نوزائیدہ بچے کو گود لینے سے بہت فائدہ ہوتا ہے ۔

Sk-to-Skin رابطہ

اسکیم سے متاثرہ ریشمی رابطہ — اپنے بچے کو سینے پر رکھ کر یا پھر اپنے سینے پر رکھ کر — بچے کے دل کی دھڑکن ، درجۂ‌حرارت اور سانس کو کم کرنے اور والدین میں تناؤ پیدا کرنے والے ہارمونز کو کم کرنے ، والدین میں وابستگی کے جذبات کو فروغ دینے ، پہلے دن میں ۳۰ منٹ تک یہ کام انجام دے سکتا ہے ، خاص طور پر آپ بستر پر بیٹھ کر یا جاگتے رہنے کے دوران یہ کام کر سکتے ہیں ۔

ماں اور رحم‌دل

بچے کی ٹانگیں ، بازوؤں ، کمروں ، مضبوطی کی حرکتوں اور آوازوں میں گانے ، خاموشی سے گانے ، نیند اور تنہائی میں اضافہ کریں ۔

پڑھنا، گانا اور گفتگو کرنا

بچوں کو پیدائش سے پہلے اپنی آواز پر متوجہ کِیا جاتا ہے اور پھر اُن کے ساتھ بائبل کی کتابیں اور رسالے وغیرہ پڑھتا ہے ۔

بچے

ایک نرم رفتار بند یا لپیٹے کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو اپنے بچے کو آزاد رکھنے کی اجازت دیتا ہے. یہ آپ کی حرکت اور آرام دہ حالت سے محفوظ رکھتا ہے، اور آپ کو اپنے ارد گرد منتقل کرنے، کام کرنے یا چلنے کی آزادی دیتا ہے. دادی خاص طور پر ایسے ساتھیوں کے لیے مفید ہے جو روایتی طور پر وابستگی کے ساتھ وابستگی رکھتے ہوں، جنہیں آپ کے ساتھ وابستگی حاصل کرنا چاہتے ہوں،

ایک دوسرے سے رابطہ کرنا

اگر آپ دودھ پلانے والی ہوں تو مشق کریں : بوتل کو تقریباً دودھ پلانے سے بچے کو دودھ پلانے دیں اور توڑیں ۔ آنکھیں بند کرکے جلدی سے بات کریں اور بچے کو دیر تک رہنے دیں ۔ یہ کھانا کھانا کھانا بہت گرم ، سماجی تجربہ‌کار ہوتا ہے ۔

جذباتی مدد کرنا

اپنے ساتھی کی ذہنی صحت کی حمایت کرنے کے لئے صبر ، شعور اور بعض‌اوقات مدد درکار ہوتی ہے ۔

جدوجہد کے آثار کو سمجھتے ہوئے

مسلسل غم، غصہ، بے چینی، دوستوں اور خاندان سے دور رہنے، شدید پریشانی، حتی کہ نیند بھی نہیں آتی، یا خوف زدہ سوچ رکھنے والے بچے کو نقصان پہنچانے کے بارے میں

ایمان کی بابت گفتگو کیلئے وسیع‌وعریض رُجحان

ہر روز 10 منٹ کے لئے کچھ کریں ، پوچھیں : ” آپ واقعی کیسے کر رہے ہیں ؟

خود کو بغیر گولی کے قائم کرنے کی حوصلہ افزائی

نئے والدین اکثر خود کو اپنے لیے وقت لینے کا احساس کرتے ہیں، مگر خود کشی کا خیال رکھنا ذہنی صحت کے لیے ضروری ہے۔اپنی ساتھی کو اکیلا پانی لینے، مختصر سفر کے لیے جانا، کافی کے لیے ایک دوست سے ملاقات کرنا یا صرف اتنا ہی نہیں کرنا۔ اس دوران آپ بچے کو ذمہ داری سنبھال سکتے ہیں اور انہیں یقین دلا سکتے ہیں کہ بچہ محفوظ اور خوش رہتا ہے، اس لیے خود کو ایک مشترکہ قدرے قیمتی چیز بن جاتا ہے۔

ٹیم کو قریبی جگہ بنانا

مضبوط شراکت کا مطلب پورے وقت میں ایک مکمل 50/50 بٹنا نہیں بلکہ رابطے، پروازیں اور ایک دوسرے کی حمایت کرنا ہے۔

بیشمار بیماریوں اور تقسیموں کے بارے میں بات‌چیت کرنا

اِس کے علاوہ ، کچھ ہفتوں تک ایک ساتھی کو یہ فیصلہ کرنا پڑتا ہے کہ وہ رات کو اِس کام میں حصہ لے گا ۔

غیر متصل‌کاری سے نپٹنا

ایک ٹیم کے طور پر فیصلہ کریں کہ آپ اپنے بچے کی نصیحت پر عمل کیسے کر رہے ہیں لیکن آپ کا شکریہ ادا کریں گے.

اپنے رشتے کو مضبوط بنانے کا وقت

اگر آپ کو کسی چھوٹی سی چیز کو کھانے کے بعد گلے لگانا پڑے تو آپ کے رشتے میں یہ تبدیلی آ سکتی ہے ۔

اپنی دیکھ‌بھال کرنا آپ اپنے ساتھی کی مدد کر سکتے ہیں

آپ اپنے ساتھی کارکنوں کے طور پر اپنی ساری توانائی بچے اور ساتھی کو دینے کی آزمائش میں پڑ سکتے ہیں ۔

نیند اور نیند کی کمی سے پہلے

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس پانی کم‌ازکم 24 گھنٹے ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کی ضرورت ہے ۔

مدد کیلئے درخواست کریں

اگر آپ اِسے حاصل کر سکتے ہیں تو آپ کے خاندان کو اِس بات کا اِنعام نہیں دیا جا سکتا کہ آپ اُنہیں کھانے پینے کے لیے تیار کریں ، ایک گھنٹے کے لیے بچے کو اِستعمال کریں یا پھر ایک گھنٹے کے لیے اِسے اِستعمال کریں ۔

اپنی شناخت پر قائم رہیں

والدین کو ایک نیا کردار ادا کرنا — یہ آپ کا کردار نہیں ہے، ایک چھوٹے سے ذاتی مشق کو برقرار رکھنے کی کوشش کرنا: 10 منٹ کی سوچ، اکیلے چلنا، اکیلے چلنا، بچہ کی نالیوں (سرچ، سکینگ، کان کنی)، سُن کر، ایسے علاقے میں رہنا جو آپ کو زیادہ مریض، تخلیقی ساتھی اور والدین کو بنا رہا ہے۔

کنول

جب آپ اپنے بچے کو رات کو آرام‌دہ وقت اور دن کے دوران ایک دوسرے سے بات‌چیت کرتے ہیں تو آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کا بچہ اُس وقت بھی اِس کام میں مصروف رہتا ہے جب آپ اُس کے ساتھ وقت گزارتا ہے ۔