نئی پیدائشی نیند کی منتقلی اور رات کی وکنگ کے لئے ٹیپ

نئی پیدائشی نیند کی منتقلی اور نائٹ وِنگ کو سمجھنا

جب یہ لوگ خود کو بچے کی نیند اور آرام‌دہ نیند کے بارے میں سوچتے ہیں تو وہ اِن میں سے ایک کونسا فرق محسوس کرتے ہیں ؟

نیند کی گردش کیا ہے ؟

نیند ایک وقت ہے جب ایک بچہ جو پہلے سوتا ہے ، رات کو زیادہ دیر تک سوتا رہتا ہے یا پھر نیند سوتا ہے ۔ یہ کوئی علامت نہیں کہ آپ کا بچہ مستقل طور پر سو رہا ہے ۔

نیند کے دوران علاج

اگرچہ ہر بچہ منفرد ہے توبھی نیند کے اُٹھنے کے لئے غیرمعمولی کھڑکیاں شامل ہیں :

4 ماہ: یہ سب سے زیادہ مشہور ہے. آپ کا بچہ بچہ بچہ بڑا لمبا سا ہوتا ہے، جسے زیادہ بالغ انداز میں (بہت سے رزمی نیند) سے لے کر 45–50 منٹ کے ساتھ زیادہ بالغ انداز میں دیکھا جا سکتا ہے. یہ تبدیلی بار بار بیداری کا باعث بن سکتی ہے. یہ اکثر 3.5 سے 4 ماہ تک اور چھ ہفتے تک رہ سکتا ہے۔
6 مہینے: اکثر دانت سے جڑے ہوئے، زیادہ سے زیادہ کین (پرے، بیٹھ کر)، اور زیادہ سے زیادہ ماحولیاتی شعور۔ اس عمر کے گرد پریشانی بھی شروع ہو سکتی ہے، رات کو زیادہ تکلیف دہ بنانا بھی ہو سکتا ہے، اس وقت کے بہت سے بچے بھی مضبوط ہونے لگتے ہیں، جس سے کہ ٹوٹ پھوٹ پھوٹ پڑ سکتی ہے۔
[8–10 ماہ: ایک وقت ہے جب بڑے موٹر میزائل مثلاً جاندار، کھڑا کرنے اور کھڑا کرنے کا وقت۔ اکثر رات کو یہ نئی مہارتوں کو عمل میں لانا چاہتے ہیں، نیند کو کم کرنا چاہتے ہیں، یہ انتہائی شدید ہو سکتا ہے مگر عام طور پر دو سے چار ہفتوں کے اندر حل ہو سکتا ہے۔
12 مہینوں اور اس سے آگے : Later Expressions زبان کی ترقی، چلنا یا ایک سے دو نل تک عبور کرتے وقت 18 ماہ کے دوران میں ایک دوسرے کے گرد ایک دوسرے کا تجربہ بھی کرتے ہیں۔

نیند کے دورے کیوں آتے ہیں ؟

نیند کی کمییں دماغ اور جسم کی نشوونما کے شدید اوقات سے چلائی جاتی ہیں. ان خلیات کے دوران آپ کا بچہ نئی مہارتوں کو سیکھ رہا ہے—اپنے بیٹھنے، بیٹھنے،، جانوروں کی — کہ ذہنی توانائی کی طلب میں رکاوٹ پیدا کر رہا ہے.

بچوں کی نیند کو سمجھنے کے لئے

رات کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے یہ بات سمجھنے میں مدد کی جاتی ہے کہ کیسے بالغوں کی نیند پوری ہوتی ہے. نیوبورنز تقریباً 50% نیند سوتے ہیں، جس کی وجہ سے وہ منتقل ہو جاتے ہیں، گرن، رُک اور سانس لیتے ہیں، نیند زیادہ سے زیادہ منظم ہوتی ہے، پہلے 3–4 مہینے، پھر نیند کی گردش میں آتی ہے: بچوں کو غیر آئینی میں داخل کیا جاتا ہے، پھر وہ 45–کلز کے درمیان میں سفر کرتے ہیں، مگر عام طور پر بچے یہ نہیں سمجھ سکتے کہ [جب آپ کو سونے سے کوئی تعلق رکھتے تو دوبارہ حاصل ہو سکتا ہے)

رات کو کھانا پکانے کے لئے عملی طور پر کام کرنا

رات کو خوابوں کا معمول ہوتے ہیں لیکن آپ کیسے جواب دے سکتے ہیں کہ آپ اپنے بچے کو اپنی نیند پوری کرنا سیکھ سکتے ہیں ؟

ایک پُختہ مسیحی

اگر آپ کے بچے کو رات کو آرام دینے کے لئے وقت نکالنا پڑتا ہے توپھر جلدی سے بورڈ کی کتاب پڑھنا ، ایک چھوٹی سی کتاب پڑھنا ، ایک دوسرے کا کھانا پڑھنا اور ایک نرم‌مزاج بچہ سب کا حصہ بن سکتا ہے ۔

نیند سے آرام کا ماحول بنائیں

وہ جگہ جہاں آپ کے بچے کو بہت زیادہ نیند آتی ہے، اِس کمرے کے لئے ایک اِیم جو ہے. [1] [1] [FLT]. [1] (EFLT:1]). (condis 68–72°F یا 20–22°C). اور سفید شور والی مشین کو کم کرنے کے لئے استعمال کریں.

پُرسکون طریقے سے جواب دیں اور زیادہ دیر تک اُس کے ساتھ ساتھ اُس کی بات نہ سنیں

جب آپ کا بچہ رات کو سوتا ہے تو آپ کا جواب آرام سے مگر زیادہ آرام سے بھر جانا چاہئے ۔ روشنیوں کو دھیان سے موڑ کر اور اپنے بچے کے ساتھ اچھا رابطہ رکھنا چاہئے یا پھر نہایت ہی نہایت ہی خطرناک بات چیت کرنا چاہئے ۔

خود کو دوسروں سے بہتر بنانے کے لئے

ایک بااثر حد تک آپ کی مدد کرے گا کہ بچے کو سوئے ہوئے وقت پر پہنچنے میں مدد کرے ۔

نائٹ ٹائمز انٹرشنس

رات کو مختصر اور کاروباری انداز میں جاگتے رہیں اور اگر آپ کو کوئی دُنیا میں کسی تبدیلی کی ضرورت ہو تو جلدی جلدی سے کھانا کھانے کی ضرورت پڑے ۔

خواب کی تیاری پر غور کریں

6 ماہ کے دوران بچے کے لئے ایک خواب (جب وہ بچے کو دودھ پلا رہے ہوں تو وہ عموماً 10–11 بجے رات کو زیادہ وقت گزار سکتے ہیں ۔

نیند کی نالیوں میں اضافہ

رات کا انتظام ضروری ہے، ایک وسیع طریقہ کار آپ اور آپ کے بچے کا موسم ایک طوفان کے طوفان میں مدد دے سکتا ہے.

صبر اور تحمل کا مظاہرہ کریں

یاد رکھیں کہ آپ کا بچہ آپ کو مشکل وقت میں نہیں دے رہا ۔

ایک خطرناک دن کے بعد آنے والے نئے پتے

زیادہ سے زیادہ وقت نیند کے دوران ایک بڑا عطیہ ہے جب بچے دن کی نیند سوتے ہیں تو اُن کے جسم میں کورتیسول اور اُن کی ہڈیاں پیدا ہوتی ہیں ۔

نیند کی کمی ضروریات پوری کرنے کے لئے

جب آپ کو نیند آتی ہے یا پھر وہ سوتا ہے تو آپ کو جلدی جلدی آرام کرنا یا پھر اضافی سانس لینا پڑتا ہے ۔

مدد کی تلاش کریں

اگر آپ کو نیند نہیں آتی تو اپنے جیون‌ساتھی سے رابطہ کریں ، کسی قابلِ‌بھروسا شخص سے رابطہ کریں یا پھر رات کو کھانا کھانے یا آرام کرنے کے لئے آپ کو کچھ وقت نکال سکتے ہیں تاکہ آپ سوئے ہوئے وقت پر نیند کی بابت کوئی مشورہ دے سکیں ۔

نیند کے دوران بچنے کیلئے عام مسائل

والدین بھی ایسے پھندے میں پھنس سکتے ہیں جو نیند کے دوران زیادہ دیر تک سوتے رہتے ہیں یا زیادہ پریشان ہو جاتے ہیں۔

[ فٹ‌نوٹ :0 ] رات کو دودھ پلانے کے بعد ، [ فٹ‌نوٹ :1 ] بچوں کیلئے رات کو خوراک درکار ہے لیکن جیسے ہی وہ بڑھتے ہیں ، اُنہیں کھانا کھانے کی ضرورت نہیں ۔
بچے کو اپنے بستر میں داخل کر کے (اگر بستر پر متعین نہیں کیا جاتا): عارضی طور پر کچھ آسان انداز میں لگ سکتا ہے لیکن یہ ایک نئی عادت بنا سکتا ہے جو کہ بچہ بستر پر لے جا رہی ہے، اگر آپ کو نیند کی حفاظت کے لیے منتخب کریں تو واضح انداز میں اور محفوظ ہدایات کے ساتھ کام کریں۔
ہر آواز کے جواب میں آواز نکالنے کی کوشش : نیند کے دوران آوازیں پیدا کرنے، دیر تک رونا، اور مختصر رونا۔ وہ خود کو پیچھے ہٹ سکتے ہیں اگر جلدی سے سوتے ہوئے آپ کو نیند بھی نہ آئے اور انہیں چکروں سے بچانے میں رکاوٹ بھی ڈال دیں۔
معمول کو بہت زیادہ استعمال کریں [Constitution] آپ کا بہترین ذریعہ ہے اگر آپ ہر چند دنوں میں طریقہ تبدیل کر دیں تو آپ کے بچے کو شک ہو جائے گا اور سیکھنے کا موقع نہ ملے گا. نیند کو قبول کریں اور کم از کم دو ہفتوں تک اس پر برقرار رکھیں۔
ایک ہی وقت میں بہت سے نئے سوتے پروڈیوس کرنے والے بہت سے نئے سوتے ہیں : جب کہ سفید آواز یا شوڈ کے آلات کی طرح کے آلات مدد کرسکتے ہیں، بہت سے پرومیں بہت زیادہ انحصار کر سکتے ہیں، ایک یا دو ضمنی معاون معاون مدد استعمال کر سکتے ہیں اور انہیں اپنے بچے کی نشوونما کے طور پر نکال سکتے ہیں۔

جب آپکا پی‌ڈی‌ری‌ریان کیساتھ بات‌چیت کرنا

اگر آپ کا بچہ سو رہا ہے تو اکثر رات کو نیند سوتا ہے اور اکثر وہ ایک مسئلہ کی نشاندہی کر سکتا ہے ۔

کیا وزن مناسب نہیں ہو رہا یا ایسا لگتا ہے کہ وزن کم ہو رہا ہے۔
نیند کے دوران سانس یا سانس میں کمی یا تناؤ کا شکار ہو گیا ہے۔
ایسی رویں یا درد کی علامات جو تسلی سے کم نہیں ہوتیں
بخار ، کان کو کھینچنے یا بیماری کے دیگر نشانات ہیں
چار سے چھ ہفتوں کے بعد نیند کے نمونے میں دوبارہ کبھی نہیں لوٹا

آپ کا بچہ سو رہا ہے اور آپ کو مزید ثبوت فراہم کر سکتا ہے جیسے کہ دوبارہ پیدا ہو، کان کے انفیکشن یا کھانے کے انفیکشن۔ [FLT] پر۔

اپنی نیند کی فکر کرنا

ایک سو گز دور رہنے والا باپ خالی کپ سے نہیں اتار سکتا ۔آپ کی راحت خودبخود حاصل کرنا نہیں کیونکہ یہ ضروری ہے کہ آپ کی مدد کریں ۔اگر ممکن ہو تو آپ کے ساتھی کے ساتھ راتوں کو تجارت کرنا ۔ جب بچے کی تنخواہیں کم کریں تو وہ کام کرنے کی کوشش کریں اور آرام کرنے کی کوشش کریں ۔

نیند اور رات کی نیند ایک عام اور مشکل کام ہے ، اِس میں آپ کا بچہ پہلے سال کا حصہ ہے ، اِس کی وجوہات کو سمجھنے ، اُن کے پیچھے آنے والے معمولوں کو سمجھنے اور اپنے بچوں کے ساتھ صبر سے کام لینے سے آپ اِن شرائط کو پورا کر سکیں گے : یہ بھی یاد رکھیں کہ آپ کا ہر مہربان جوابی‌عمل ایک شخص پر بھروسا کرتا ہے اور اُس کے ساتھ آپ کی زندگی میں امن‌وسلامتی پیدا کر رہا ہے ۔