Hoạt động ngoài trời tốt nhất để đẩy mạnh sự phát triển thể chất trong giới trẻ

2. Thiên nhiên đi bộ và săn lùng người vô gia cư

Hãy khuyến khích những người trẻ bước đi trên những bề mặt khác nhau: cỏ, sỏi đá, vỉa hè và đường đi bằng gỗ, mỗi lối đi trên mặt đất cân bằng và chân bằng những cách đặc biệt: thêm một người thợ máy đi săn để giữ cho chúng di chuyển và quan sát: tìm một hòn đá mịn, lông lá vàng, một thanh gỗ có hình dạng như chữ “Y, ụm hay một vật nào đó tạo ra tiếng động khi lắc, cân bằng về mặt đất, và kỹ năng vận động nhỏ khi chọn những vật nhỏ để đi bộ, bao gồm những vật khác nhau như một con voi (con voi, những bước chân dài, như một con voi, một con, một con mèo, một động tác khác, một động tác như một con ếch, một động tác của một con ếch, một động tác khác, một động tác như một con ếch, một động tác tạo ra các động tác khác, và một lực khác, một lực thúc đẩy, một lực đẩy mạnh, một lực khác nhau, một lực lượng, một lực thúc đẩy, một lực khác, một lực khác, một lực đẩy, một lực khác, một lực lượng của chúng ta có thể tạo ra từ những động, một lực khác

Để mở rộng hoạt động, mang theo kính lúp hoặc một túi sưu tập nhỏ. nhờ trẻ em mô tả các kết cấu và màu sắc, kết hợp ngôn ngữ với sự vận động vật lý. một cuộc đi bộ 15 phút có thể dễ dàng trở thành một cuộc phiêu lưu 30 phút để luyện tập cơ thể và trí óc.

Ba trò chơi bóng

Khi chơi bóng với quả bóng, khả năng theo dõi và sức mạnh của động cơ, hãy bắt đầu với những quả bóng lớn, mềm (8–10 inch) dễ giữ và bắt bóng, khi ngồi lại, có khả năng theo dõi, và năng lực tập trung vào mắt, và sức mạnh của động cơ, sức mạnh của nó. Đối với những trẻ mẫu giáo, bắt đầu với những quả banh lớn, rồi những quả bóng mềm (8–10 inch) có đường kính dễ dàng giữ và bắt bóng, dễ dàng nắm bắt.

Đối với các trò chơi nhóm, những trò chơi đơn giản như “ném thẻ bài (trẻ con lăn quả bóng để cố gắng đập vào chân người chạy) dạy cho người chạy nhanh sự mong đợi và thay đổi nhanh chóng về hướng.

Nhảy và nhảy lên

Nhảy là một phong trào cơ bản giúp các cơ chân khỏe mạnh, làm vững mạnh sự phối hợp, và hỗ trợ sự phát triển của hệ thống áo quần.

Ghi chú: ) Các bề mặt hạ cánh an toàn thì mềm mại, như cỏ hoặc thảm cao su.

5 Đồ chơi

Xe đạp, xe đạp cân bằng, xe đạp và xe máy tạo cơ hội tuyệt vời cho chân được vững mạnh, lái và không gian nhận thức. Đối với những trẻ mẫu giáo trẻ, một chiếc xe đạp cân bằng (không đạp xe đạp) là lý tưởng để phát triển sức mạnh và sự thăng bằng cơ thể sống trước khi chuyển đổi sang đạp xe. Trẻ em học trượt, lái và phanh bằng chân, tạo sự tự tin và điều khiển. Một khi chúng làm chủ được một chiếc xe đạp cân bằng, chuyển sang xe đạp ba bánh trở nên dễ dàng hơn nhiều. việc đi trên địa hình nhỏ hoặc là sự cân bằng động xung quanh các điểm khác nhau tăng độ phức tạp và đòi hỏi phải nhanh sự điều chỉnh mũ bảo hiểm và sử dụng các khu vực an toàn, từ các vùng giao thông, để tạo ra các vòng tròn và có thể tạo ra một hình nón bảo vệ đường đi qua các em bé và có đường đi qua đường đi vòng tròn để tạo ra các vòng tròn và có thể đi qua các vòng tròn và có thể đi qua các em bé có thể đi qua đường đi bộ.

6, Chơi cát và Nước

Đào đất, đổ nước, đổ nước, và xây dựng trên cát hoặc nước có nhiều nhóm cơ bắp ở cả hai phía trên và dưới cơ bắp. xẻng lớn và xô cần có cánh tay và sức mạnh; mang theo một xô cát làm việc lõi và cơ chân. đổ nước bằng các đồ chơi nước, đổ từ bình nước nhỏ, hoặc đổ các công cụ tốt với các công cụ tốt phát triển cơ bắp và điều khiển động cơ tốt. chơi đùa có thể bao gồm dội trong một hồ bơi nhỏ và vai non, bơi (được kiểm soát bởi các dụng cụ xã hội, và xịt nước cho các vật dụng. thêm cốc, ống nước, và làm tăng cường vấn đề và gây ra hiệu quả học tập hiệu quả cảm giác.

Để có một đường cong, cát và nước kết hợp với nhau để tạo ra bùn -- việc uốn nắn, và vỗ nhẹ bánh bùn thêm vào việc rèn luyện chống đối cho tay và cánh tay.

7 Những kiến trúc leo thang

Những người leo núi, phòng tập rừng thấp, và những tính năng tự nhiên như những khúc gỗ bị ngã hay những đống đá nhẹ nhàng là hoàn hảo để phát triển sức mạnh trên cơ thể, sự phối hợp và đánh giá rủi ro. Việc leo núi giúp trẻ em học cách nắm chặt, kéo, và di chuyển cơ thể trong không gian, xây dựng bộ nhớ và nhận thức không gian. để có thể leo xuống một cách an toàn, sử dụng một ghế ghế kiên cố đặt trên một tấm thảm mềm, một cái thang nhỏ, hoặc thậm chí một khối bọt nhỏ. Luôn luôn chọn những cấu trúc độ tuổi với độ cao thấp (không có nhiều hơn 4–5 feet) và giám sát chặt chẽ. dạy trẻ em leo xuống một cách an toàn và leo lên những bậc đầu tiên leo lên.

Trò chơi diễu hành 8

Nếu bạn có ít nhất ba hoặc bốn đứa con, dù chơi dù (hoặc một cái giường lớn) mang lại niềm vui hợp tác với nhau để phát triển sức mạnh và nhịp điệu, giữ cạnh và nâng dù lên và xuống, chạy bên dưới khi những người khác cầm nó lên, hoặc ném những quả bóng mềm lên trên cùng đòi hỏi sự phối hợp tay và hợp tác với nhau.

9 Trò chơi nhảy múa và vận động

Hãy chơi những bài hát có nhịp điệu rõ ràng (v. d.: “Chúng tôi sẽ rock hoặc bất cứ bài hát hành động nào của trẻ em) và khuyến khích trẻ em nhảy, xoay, lắc lư và lắc lư.

Làm vườn 10 năm.

Những người đi học có thể giúp trồng hạt, kéo hạt, kéo hạt giống, kéo hạt, kéo cây cỏ khô, kéo cây cỏ, tưới cây, và hái rau nhiều loại khác nhau, kéo hạt giống, trồng một hạt giống, và rải hạt giống, rồi dùng một cái giỏ treo, và dùng những dụng cụ nhỏ để làm cho cây có sức mạnh và chất thải.

Làm thế nào khuyến khích những người theo học trường trung học?

Không phải mọi đứa trẻ đều thích chơi ngoài trời, nhưng một số thích những hoạt động hoạt động như vẽ hoặc xây dựng với những khối, chẳng hạn như việc khuyến khích sự tham gia, bắt đầu với sự ngắn hạn, tham gia vào những buổi tập chỉ năm đến mười phút và dần tăng thời gian khi đứa trẻ lớn lên.

Những sự an toàn để xem xét các trò chơi ngoài trời

Dù lợi ích của hoạt động ngoài trời là rất lớn, nhưng sự an toàn vẫn là ưu tiên hàng đầu (không có bu lông bị rỉ sét, gỗ bị nứt, hoặc dây bị đứt).

Xây dựng ngoài trời vào các cuộc tranh luận hằng ngày

Sự đồng thuận là chìa khóa để phát triển kỹ năng thể chất và thói quen khỏe mạnh suốt đời. Nhắm vào ít nhất một giờ chơi ngoài trời mỗi ngày, phá vỡ các phiên chạy có thể kiểm soát được 15–20 phút. Để tính toán giờ ra ngoài trời vào các thói quen hàng ngày: một cuộc đi bộ 10 phút sau bữa sáng, một chuyến đi đến công viên vào buổi chiều, hoặc một vài phút nhảy trên cỏ trước bữa ăn tối. ngay cả một vài phút hoạt động ngắn tích lũy và đóng góp để phát triển tổng thể. Đối với các bậc cha mẹ và giáo viên, lên kế hoạch chơi với sự cố ý bảo đảm trẻ em nhận được sự kết hợp cân bằng của tim mạch, sự cân bằng, hoạt động và sự phối hợp trong tuần. Hãy xem xét lịch trình đơn giản hơn: khóa học hàng tuần, khóa học tuần, thứ ba, khóa học kỹ thuật giao tiếp và chương trình phát triển. Đối với các trò chơi điện tử, các trò chơi điện tử, chương trình đồ thị, và đồ thị, các trò chơi khác nhau, và các trò chơi bong bóng dễ dàng: [FT]

Các mùa khác nhau để giữ trẻ em tiếp tục tham gia

Trong mùa xuân và mùa hè ), chơi nước, sinh hoạt vườn, và đi bộ là những lựa chọn tự nhiên. Thêm những người trượt tuyết, hoặc nước để làm mát. vũng bùn sau mưa và bộ đồ phun nước. [FT: 2] [FT:] Một số người đi bộ [FT] [FL:] là những người đi bộ, trượt tuyết, trượt và trượt nước để nhảy, hoặc nước để làm mát.