Vai trò của tiếng ồn trắng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ mới sinh

Mục tiêu là cung cấp một tấm chăn thính giác đều đặn, dễ chịu giúp đứa bé cảm thấy an toàn.

Khoa học đằng sau tiếng ồn của người da trắng cho người mới sinh

Phân tích môi trường nội tiết

Những đứa trẻ mới sinh sống trong môi trường ồn ào trong bụng mẹ. âm thanh liên tục này là quen thuộc và trấn an. sau khi sinh ra, sự im lặng đột ngột có thể bị mất phương hướng, làm trẻ sơ sinh dễ bắt đầu và khóc hơn. tiếng ồn màu trắng tái tạo lại những giọt nước quen thuộc, giúp trẻ cảm thấy an toàn và an toàn. chất lượng nhịp điệu của âm thanh màu hồng hoặc nâu gần gũi hơn tại sao nhiều trẻ sơ sinh lại dễ dàng tiếp xúc hơn khi chúng tiếp xúc với âm thanh này.

Mặt nạ thử giọng và phản xạ run

Sinh viên mới sinh có phản xạ rất mạnh. Âm thanh bất thường - một cánh cửa đóng lại, tiếng sủa, tiếng sủa, tiếng sủa của một con chó, hoặc thậm chí tiếng mẹ thở hổn hển có thể kích hoạt phản xạ này, đánh thức con và phá vỡ giấc ngủ. Tiếng ồn trắng tăng mức độ âm thanh xung quanh, che đậy những đỉnh núi đột ngột. Bằng cách làm dịu cảnh quan thính giác, tiếng ồn màu trắng giảm số lần nghỉ ngơi. Phản xạ khởi động đặc biệt mạnh trong vài tháng đầu tiên; sau khoảng 4–6 tháng, thường giảm, nhưng tiếng ồn trắng vẫn có ích để giữ trạng thái ngủ yên.

Nghiên cứu ủng hộ những quan sát này. Một cuộc nghiên cứu 1990 được xuất bản trong [Frchives of Childhood cho thấy 80% trẻ sơ sinh [FL:] ngủ trong vòng năm phút khi bị nhiễm tiếng ồn trắng, so với chỉ 25% trong [FLT2]. Một tiến trình nghiên cứu gần đây [FLT2] [FL:] Nghiên cứu kỹ thuật xác nhận rằng việc kích thích thuốc giảm dần có thể ngủ trên độ sáng tạo và cải thiện hiệu quả trong việc phân tích trẻ sơ sinh. Việc nghiên cứu và nghiên cứu nhiều nghiên cứu về âm thanh màu trắng kết luận một cách an toàn [FLL: [FL: 20] [FL: 20] [FA]

Tiếng ồn trắng ảnh hưởng thế nào đến sự phát triển bộ não bộ

Trong giấc ngủ, não bộ của trẻ sơ sinh trải qua những tiến trình quan trọng: sự kết hợp giữa trí nhớ, thần kinh cắt giảm và sự phát triển của các khớp thần kinh. Giấc ngủ sâu, không gián tiếp giúp cho các tiến trình này. Bằng cách giảm tần suất của các cơn mê, tiếng ồn trắng có thể gián tiếp hỗ trợ sự phát triển tốt của não bộ. Tuy nhiên, sự cẩn thận được xác nhận: tiếp xúc lâu dài với bất kỳ âm thanh nào, ngay cả ở mức độ an toàn, có thể thay đổi sự nhạy cảm của trẻ nhỏ với các dấu hiệu thính giác. Một số nghiên cứu cho thấy tiếng ồn liên tục có thể ảnh hưởng đến sự phát triển vỏ não của trẻ em, nhưng vẫn hạn chế trong vòng nghiên cứu của bé sơ sinh.

Những lợi ích chính của tiếng ồn trắng cho giấc ngủ mới sinh

• Âm thanh dịu dàng, nhịp điệu giúp trẻ chuyển từ thức tỉnh sang ngủ nhanh hơn. Điều này đặc biệt hữu ích trong việc " lăng nhăng" khi quá độ có thể làm cho việc giải quyết khó khăn.
• Thời gian ngủ dài hơn: ) Bằng cách che đậy những tiếng động môi trường và ngăn chặn phản xạ bắt đầu, tiếng ồn trắng có thể kéo dài giấc ngủ không gián đoạn, giảm sự thức giấc ban đêm.
• chất ngủ được bảo quản: ) trẻ sơ sinh ít có khả năng thức dậy một phần trong giai đoạn ngủ, dẫn đến sự nghỉ ngơi sâu sắc hơn, có tính phục hồi hơn. Điều này có thể dẫn đến trạng thái ngủ ngon hơn ban ngày và kiểu thức ăn.
• Dấu hiệu giấc ngủ thỏa thuận:) sử dụng tiếng ồn trắng nhất quán vào giờ ngủ và ngủ ngủ trở thành một động cơ mạnh mẽ cho não để chuẩn bị cho giấc ngủ. theo thời gian, âm thanh chính nó ra hiệu "thời gian để ngủ," giảm sự chuyển tiếp ngay cả trong những thiết lập lạ.
• Phụ đề dịch: Anfavel and chacter procition:) Thiết bị nhiễu trắng có thể mang lại giúp duy trì trạng thái ngủ quen thuộc khi rời khỏi nhà, giảm sự chuyển đổi sang môi trường mới như nhà ông bà hoặc phòng khách sạn.
• Khi trẻ ngủ ngon hơn, cha mẹ cũng ngủ ngon hơn.

Những thực hành tốt nhất để sử dụng an toàn và hữu hiệu

Điều khiển âm lượng: Quy tắc 50- decibel

Viện nghiên cứu khoa nhi Hoa Kỳ khuyên rằng máy âm thanh màu trắng nên được đặt ở âm lượng dưới 50 xen kẽ - về mức độ của cuộc trò chuyện yên tĩnh hoặc vòi tắm mềm. Để tránh âm thanh trên 50 dB có thể gây ra thính giác nhạy cảm của trẻ sơ sinh. Để thử âm lượng, hãy giữ ứng dụng điện thoại di động điện thoại di động gần tai em bé hoặc dùng đồng hồ âm thanh inline. Đặt thiết bị ở độ sâu 1m từ cũi, không bao giờ trực tiếp trên lan can hay bên trong bụng. Nếu bạn không thể nghe thấy âm thanh màu trắng khi bạn đứng ở cửa, rất có thể sẽ tránh âm lượng âm thanh lớn, hoặc âm thanh từ âm thanh từ âm thanh từ nhà bếp.

Thời gian và thời gian

Âm thanh trắng nên được sử dụng chủ yếu trong giai đoạn ngủ: giờ ngủ và đêm. phơi nắng 24 giờ liên tục. Não của em bé cần thời gian yên tĩnh để xử lý thông tin thính giác và phát triển khả năng nghe lành mạnh. Nhắm vào việc tắt thiết bị khi em bé ngủ, hoặc dùng máy hẹn giờ tự động tắt sau 30–60 phút. Một số chuyên gia đề nghị giảm dần dần trong năm đầu tiên để tránh quan hệ phụ thuộc. Đối với trẻ sơ sinh, bắt đầu với tiếng ồn trắng trong suốt mọi lúc ngủ là tốt; khi em bé lớn lên, bạn có thể thu băng vào một số lần hoặc giảm âm lượng âm lượng âm lượng.

Thiết bị chọn

Máy nhiễu trắng dành riêng cho trẻ sơ sinh thường có tính năng giới hạn âm lượng và các ứng dụng bảng có thể hoạt động như nguồn âm thanh trắng (vàng, hồng, nâu). Tránh sử dụng ứng dụng điện thoại thông minh không điều khiển âm lượng, vì chúng có thể vượt quá mức an toàn. Fans, purifier, và ứng dụng bảng cũng có thể phục vụ như là nguồn nhiễu trắng, nhưng luôn luôn kiểm tra hiệu suất âm thanh. < [FL: 0] Bộ ngủ an toàn[FL: 1) khuyên thiết bị đặt bên ngoài tổ, với dây điện được bảo mật bảo mật. Các mô hình USB kích hoạt hay USB có thể loại bỏ các mối nguy hiểm đi lại an toàn hơn.

Kết hợp nhiễu trắng với các kỹ thuật khác

Tiếng ồn trắng hoạt động tốt cùng với các phương pháp làm dịu khác. Việc uốn lượn cung cấp sự thoải mái về mặt cảm nhận và giảm sự phản xạ cảm nhận. Các bộ giảm tốc độ cung cấp chất dinh dưỡng không làm dịu sự hút hạt. việc lắc lư hay chuyển động nhẹ nhàng kích thích hệ thống áo dài. Một thói quen nhất quán khi ngủ - bath, sách, ăn, rồi tiếng ồn trắng - tạo ra một mô hình dễ đoán giúp tăng cường giấc ngủ. tuy nhiên, tránh quá nhiều kích thích có thể làm cho trẻ sơ sinh bị choáng ngợp. tiếng ồn trắng nên là âm thanh, không có nhiều âm thanh hay nhiều âm thanh cạnh tranh.

Nguy cơ và sự tiền định

Nghe thấy thiệt hại

Nguy cơ lớn nhất là sự mất thính giác do nhiễu. Một nghiên cứu năm 2014 [FLT: 0] [FLT: 1] thử nghiệm 14 máy nhiễu màu trắng và thấy rằng tất cả có thể tạo ra mức âm thanh vượt quá 50 dB, với một số đạt đến mức âm lượng tối đa [FLT: 0]. Luôn luôn bắt đầu ở mức âm thanh thấp nhất và không bao giờ tăng âm lượng để cạnh tranh với âm thanh lớn. Nếu sử dụng ứng dụng ứng dụng điện thoại thông minh, khoá âm lượng để ngăn ngừa sự cố ý tăng lên. Dấu hiệu của trẻ nhỏ nghe bị căng thẳng, bao gồm việc chuyển sang âm thanh, khi máy phát ra hoặc cho thấy các dấu hiệu bị mệt mỏi sau khi tiếp xúc.