时间的重要性以及如何安全地引入

为什么小甜甜时间对宝宝的发展很重要

时间是您可以和新生儿一起完成的最简单和最有效的活动之一。在婴儿醒着和被监督时将孩子放在肚子上有助于构建滚滚、坐、爬和走所需的肌肉。这种做法还刺激了基本的感官和运动路径,降低了头部平地斑(位置平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平地平

没有正常的肚子时间,婴儿可能会在上体力、头部控制和协调方面出现延迟。在婴儿背上花了很多时间 — — 无论是睡觉、坐汽车或摇摆 — — 故意的肚子时间平衡压力,促进对称生长。肚子时间也不仅仅是一次身体运动;随着婴儿抬起头来,肚子时间也会增强视觉跟踪、空间意识和手眼协调。

何时开始Tummy时间:从出生到婴儿

婴儿出生后的第一周开始就应该开始肚子的喂养。关键是每天开两到三次非常短的课 — — 只需一到两分钟。等到婴儿有戒备、吃饱了但没饱饱了,心情良好时,再不要做肚子的喂养;至少要20到30分钟才能减少吐口水。随着婴儿的体力增强,每次课的长度将逐渐增加到10到15分钟,每天工作的时间将达到大约30到60分钟,到3到4个月。

每个婴儿都以自己的发展速度发展。有些新生儿立刻喜欢肚子时间,有些则大惊小怪。这是正常的。目标是一致性,而不是持续时间。甚至每天数分钟的时间都加起来。 总是在肚子时间里监督你的婴儿 , 并且永远不让他们无人照顾,哪怕是一瞬间。

签名,你的宝贝准备更多时间

它们可以短暂地将下巴从地表抬出.
他们把头从一旁转到一旁,很舒适。
他们推起手臂或前臂。
他们似乎更好奇,在会议期间不那么沮丧。

如何安全有效地引入美味时光

安全始于设置。选择一个平面, 坚固的表面 [ [FLT: 1] , 像一个游戏垫、毯子铺在地上, 或者一个干净的地毯。避免软表面, 如枕头、沙发或床, 因为这些会增加窒息的风险, 使婴儿更难推起。清除任何小物体、绳子或危险的区域, 或伸手。当婴儿醒来时, 总是将婴儿放在肚子上, 并且你身边和注意。

新生儿可能因头部控制而挣扎,请在胸口和手臂下放置一小条卷起的毛巾或一个护理枕头。这种微小的提升有助于他们用更少的精力抬起头来,使位置更加舒适。随着婴儿的体力增强,你能够减少支持。另一种安全的方法是将腹部切入时间:躺下,把婴儿放在胸口上,肚子下。你的出现和心跳会增加舒适,你的婴儿自然会试图抬起头来看你的脸。

首个 Tummy 时间会话的分步指南

选择一个平静,无分心的区域.
将干净的,坚固的毯子或垫子铺到地上.
轻轻地把你的孩子放在他们的肚子上, 手臂向前.
跪下或坐在他们面前这样他们就能看到你的脸
说话,唱歌,或发出温和的声音来鼓励他们起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起
将第一场课时控制在1–2分钟以内.
在你孩子变得过度不安之前结束会议所以他们把肚子时间和积极感情联系起来

使时间变得愉快的提示

胆小的婴儿不太可能从肚子时间中获益,因此保持乐趣是必不可少的。使用多彩高相混的玩具来震撼或皱纹。在它们面前放一面保护婴儿的镜子 — — 婴儿喜欢看自己的反射。慢慢地把玩具从一面移到一面来鼓励头部转动。你也可以在地上和婴儿面对面地躺着;你的表达和声音是最有吸引力的刺激。

歌唱婴儿韵律、发出动物声音或轻轻地吹到婴儿肚子上,可以把例行会议变成一个有趣的交接时刻。如果你的孩子有年长的弟弟,请让他们安全地参与进来 — — 让他们坐到附近或躺着,相互交流。婴儿与肚子时间的关系越积极,他们就越愿意随着孩子的成长参与。

进取挑战随着你婴儿的成长

一旦你的宝宝能够安全地抬起头和胸口,你就可以引入新的变化。将玩具放在手头外,以鼓励伸手和滚动。用小扶手或卷起的毛巾来增强手臂和肩部肌肉。当它们接近4到6个月时,肚子时间自然地过渡到爬行前运动。一些婴儿开始摇起手来膝,这标志着他们准备进行更多的互动地板游戏。

共同关注的问题和切实的解决办法

许多家长担心孩子在肚子里会哭或大惊小怪。这是一种常见的反应 — — 肚子上是新的和身体要求高的姿势。开始时间很短(30秒到1分钟),并逐渐延长。如果你的婴儿经常吐出,在喂饱后等更长的时间,或者尝试胸口到胸口的时间。如果他们看起来疲惫或沮丧,请休息一段时间,然后再试一次。永远不要强迫哭的婴儿留在肚子上;这将造成负面的联系。

另外一个担忧是所认为的缺乏进展。记住像翻滚这样的里程碑通常发生在两到五个月之间。一些婴儿跳过爬行阶段,直接往上爬。时间即使不爬行,但时间也依然重要 — — 它构建了坐到最后行走所需的核心和肩部力量。

传统调味时间的替代物

将你的婴儿直立地[ ——在他们周围观察时支持他们的体重会增强颈部肌肉.
在治疗球上爬 – 轻轻地将你的婴儿向前推并支撑他们(只为头部控制良好的老年婴儿).
飞行飞机 将你的婴儿安全地抱入怀中,并轻轻地从空中移动.
相接相接的玩 –让你的宝贝在他们的身边躺着,支持,这也建立了核心肌肉.

时间按年龄划分:需要期待什么

新生儿至两个月

专心于30秒到2分钟的微小暴动。你的婴儿可能不会多抬起头来,但可能会把头转向一面。这很好。目标只是让他们适应位置。用胸后卷起的毛巾来支撑。希望会有很多摇摆和可能大惊小怪。

2至4个月

婴儿会开始抬起头来推起前臂。它们可能开始从肚子向后翻转(常常是意外的 ) 。继续提供3 - 5分钟的每次课时,每天提供几次。使用玩具和脸来激励玩具。这是建立颈部和上后部力量的顶点窗口。

4至6个月

现在,你的婴儿可能用手抬起头和胸。它们可能前后摇摆,踢腿并进行爬行。时间的微调会持续10到15分钟。放置一些令人感兴趣的物体,鼓励它们到达和支点。许多这个年龄的婴儿会双向滚动,开始靠支撑坐着。

6个月及以后

随着婴儿的移动,肚子时间会演变成地板游戏。它们可能会爬行、跑步或滚来跑去取玩具。即使它们开始移动,也继续提供易燃游戏的机会 — — 仍然能增强核心、肩膀和臀部。你可以加入温和的游戏,比如偷看-a-booo或爬过柔软枕头的跑跑跑等。

将Tummy时间纳入您的每日例行公事

将肚子时间变成习惯的最简单方法是把它与现有的习惯联系起来。每次尿布换后都试试 — — 只需一两分钟。或者在婴儿刚出血和警觉时就睡一觉。你也可以在婴儿躺在沙发或床上(手持)时,把婴儿放在胸前,作为肚子的时间 — — 这同样重要。在客厅里用一个地板垫子,这样婴儿就可以习惯在地板上玩,同时你还可以把衣服叠好或附近看。感觉越自然,感觉就越不像一个小菜。

CDC的发展里程碑资源[强调,早起的加强活动,如肚子时间,为以后的毛运动技能打下了基础。你不需要高档设备 — — 只需要干净的地板和注意力。

安全防范,你必须不要看

肚子里永远不要离开你的婴儿,即使几秒钟。

总是把孩子放在平坦的平地上,而不是沙发上,枕头上,水床上,或软床垫上.

避免孩子过度疲惫或饥饿时的肚子时间 — — 最好的时机是平和和清醒时尿布换好后。

进食后至少等了20分钟,以减少吐出的风险.

保持这个区域没有宠物,小物品,和松散被褥.

如果使用护理枕头或卷起毛巾,确保它位于胸部下方而不会靠近相貌.

总是使用“回睡,回肚子去玩”的规则:婴儿应该背地上睡觉,但在监督时用裤子来玩。

有关最新安全睡眠和游戏指南,请参考 NIH安全入睡运动[和AAP。这些组织强调,如正确完成,肚子时间是安全的,并且有助于防止出现姿势平地和托里科利等状况。

何时咨询儿科医生

当每个婴儿都以自己的发展速度发展时, 你应该对你的儿科医生提出任何问题,如果你的婴儿:

表示对3到4个月前抬起头的兴趣很小或没有。

似乎颈部有显著的硬度或总是将头向一面倾斜(可能为torticollis).

头部或后部的平地一直没有改善,

6个月前不要向两个方向翻转

变得非常难过或似乎在肚子里疼痛。

在许多情况下,早期干预简单的运动或物理治疗可以解决这些问题。你的儿科医生可以提供个性化指导,排除基本条件。记住,你处理关注的越早,就越容易纠正。

结论:一致性战胜强度

时间不一定要是一场战斗或复杂的活动。与长时间、不经常的日常活动相比,时间短而频繁的学习会产生更好的结果。更强健的肌肉、更好的运动技能、降低头部平缓率和改善感官发展的好处得到了全球儿科专家的认可和充分记录。更重要的是,肚子时间为连结提供了一次良机:面对面地躺着、进行眼接触和欢呼每一个小胜利。

随着你孩子的成长,他们在肚子时间里所建立的信心和力量将延续到每一个新的里程碑 — — 滚滚、坐着、爬上、最后走入其中。因此,深呼吸一下,趴下,享受这个简单而强大的时间与你的孩子在一起。为了获得更多的提示和研究,你可以从 Pathways.org 肚皮时间指南和 AAP的"回眠","Tummy to Play action 中探索资源。今天,你的一致和耐心将为你的宝宝提供一个终身运动和探索的坚实基础。