了解学前阶段的情感智力

情感智力(EQ)是认识、理解和管理自己情绪的能力,同时也是认识和影响他人情绪的能力。 对于学龄前儿童来说,开发这种技能与学习他们的ABC一样重要。 研究表明,具有更高情感智力的儿童往往在学术上表现得更好,形成更强的友谊,在晚年经历更少的行为困难。 虽然有些儿童可能更具有情感,但情感智能并不是固定的特点 — — 通过与照料者、教师和同伴的日常互动,可以积极培养这种情感。 学龄前时期建立的基础决定了儿童如何在生活中过上关系、应对挫折感并发展自我调节。

为何为学龄前儿童提供情感情报

儿童在3到5岁时正在迅速发展语言、认知和社会技能。 情感智能为有效运用这些技能提供了框架。 一个能说“我因为你拿走了我的玩具而生气”的孩子比一个无法表达这种感觉的孩子更不可能受到打击。 情感智能还能够增强适应力。 当学龄前儿童学会识别悲伤并寻求安慰时,他们更有能力像迷失的游戏或取消的游戏日期一样处理失望。 此外,同情心 — — 理解别人感觉的能力 — — 是道德发展的基石。 想象别人的观点的儿童更有可能分享、合作和从事亲社会行为。

根据幼儿心理健康咨询中心,情感聪明的儿童也表现出更大的关注和任务坚持,直接支持入学准备,这使培养EQ成为父母和教育者在学前期间能够做出最有影响力的投资之一。

情感意识模型

孩子们主要通过观察周围的成年人来学习如何处理情绪。 模拟情绪意识并不意味着完美 — — 这意味着诚实。 当你因为洒了咖啡而感到沮丧时,就说:“我感到沮丧是因为我弄得一团糟,但我可以深呼吸并清理干净 ” 。 这教导孩子们情绪是正常的,可以管理。

使用“ I” 语句描述感觉

与其说“你让我生气 ” , 不如说“我担心有人会受到伤害,所以扔出这些块块时感到很难过 ” 。 这种情绪的模型让孩子们知道情感属于体验者。 随着时间的推移,学龄前儿童会将这种语言内化并开始自己使用。

显示如何平息

当你感到不堪重负时,请展示一种平和的策略。 说“我将深呼吸三次,帮助我的身体冷静下来。” 见到成年人自我调节的儿童更有可能采用这些策略。 用口头标签来形容行动 — — ” , “我正在呼吸中平静下来。” — — 所以孩子将感觉与策略联系起来。

将每日情况用作教学工具

建立情感智能不需要特殊的课程或工作表。 最强大的学习发生在普通时刻:早餐桌、杂货店、兄弟争吵或排队等待。 每一次互动都是实践命名感情、考虑观点和共同解决问题的机会。

吃饭时间交谈

晚餐是检查每个人情绪的自然时刻。 绕到桌边,让每个人从今天起共享一个快乐的时刻和充满挑战的时刻。 问后续问题:“当你感到担忧时你做了什么?” 或“你的朋友如何显示他们快乐? ” 这一常规做法使情绪表达正常化并构建词汇。

游戏时间和假装游戏

学龄前儿童通过玩耍来处理情绪。一个医生看病的孩子可能因为对镜头的焦虑而工作。一个傀儡说“我为党感到兴奋”的孩子在练习快乐。 加入他们的游戏,轻轻地取出你所看到的情绪的名字 : “ 你的泰迪熊看起来很害怕,我们能做些什么来帮助他感到安全? ” 这证实了他们的情感探索,加深了他们的理解。

过渡和等待

过渡——离开公园、关闭演出、准备睡觉——是情绪辅导的主要时刻。承认困难:“我知道停止游戏是困难的,你感到失望。” 然后,你提出一个选择或一种安慰策略:“你愿意挥手告别游乐场,还是吹个接吻?” 这帮助孩子们感觉到听到,并建立起他们应付失望的能力。

通过指导性问题教化冷漠

当孩子们学会想象别人的感觉时,他们就会产生冷漠感。 与其简单地告诉一个孩子“好点 ” , 不如问一些能迅速取景的问题。 比如,如果一个朋友因为塔倒而哭,那么说 : “ 看萨姆的脸,你觉得他如何?我们怎样才能帮助他感觉好点? ”即使孩子没有答案,问题也会植入同情的种子。

使用真实生活实例

当一个兄弟感到不快时,请大家静静地思考: ” 你妹妹哭是因为你带走了她的娃娃,她会怎样感觉?你能够做什么来纠正事情? 引导反思而不是惩罚,教导人们同情。 随着时间的推移,孩子们在行动前将考虑别人情绪的习惯内化。

阅读故事和讨论感觉

书籍是建立共鸣的金矿。 选择有清晰情感弧线的故事— 比如[ ] Llama Llama Red Pajama [[FLT: 1] (恐惧), , 当Sophie真正愤怒的时候— (愤怒), 或[ The Fellows Book[ (宽广范围 ) 。 当你读到,暂停并问道: “ Llama现在感觉如何?你为什么认为Sophie跑出门外?” 讨论角色下一步可以做什么,其他人可以做什么帮助。 对于更多建议, Colorado 教育部幼儿书列表 提供了专门针对情感发展的标题。

鼓励口头表达感情

学龄前儿童往往因为缺乏表达强烈情绪的言辞而出名。教他们如何标出感情是一种关键技能。 创建一张表情图,显示快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶和骄傲。 放在眼睛上,经常提及。当一个孩子看起来很不高兴时,引导他们看图表:“你能指向现在的感受吗? ”这不仅让他们有发言权,而且会减少挫折感。

验证而不解除

验证并不意味着同意——这意味着承认情感。 如果一个孩子说“我恨你!”因为你不会给他们饼干,就抵制骂人的冲动。 相反,冷静地回答 : “ 你对我说不感到愤怒,但说坏话并不合适。让我们找到一种平和的方法。 ”这教导孩子们,所有的感觉都是可以接受的,但不是所有的行为都是可以接受的。孩子感到理解,这降低了防御性,打开了解决问题的大门。

练习 活动倾听构建信任

积极倾听是培养情感智力的最有力工具之一。 当学龄前儿童怀着顾虑来到你身边时,请低头,放出分心,并全心全意地关注他们。 重复一遍你听到的“听起来你很伤心,因为妈妈走了,不说再见。” 这一简单的行为传达了他们的感受,也帮助他们澄清自己的经历。

倾听心声的儿童更有可能公开分享他们的情感。随着时间的推移,积极倾听会建立起一种可靠的感情,使儿童在不高兴时更愿意寻求安慰,并且更有能力在以后向他人提供安慰。关于积极倾听幼儿的更多技术,请参看国家幼儿教育协会 的资源。

创建感官图表并使用它每日

感想图是一种视觉工具,可以帮助学龄前儿童识别和标出他们的情绪。 你可以用脸相(你的、孩子的或爱莫吉风格的画像)来制作一张,上面贴有“激动”、“愤怒”、“沮丧”、“愤怒”、“骄傲 ” 。 在中央位置挂起,在冲突之后或睡觉前的早晨检查或休息时使用。

要想让它互动,就加上一个与孩子的名字相通的接合器或一张他们可以感知到的情感的小相片。 随着时间的推移,这种仪式会建立自我意识和词汇。 它还使情绪在一天之内改变的观念正常化,这帮助孩子们理解,感觉不会永远地持续。

使用角色扮演来实践社会情景

角色扮演为学龄前儿童提供了进行情绪反应实验的安全空间。 使用被填充的动物、傀儡或花木来表现常见情景:分享玩具、请求加入游戏、处理失望或道歉。让孩子在需要的时候指挥游戏并提供温和的指导。

比如,如果一个孩子在转身时挣扎,那么就设置一个木偶剧,让两个熊想要同样的被子。 问孩子 : “ 第一熊会说什么? 你认为第二只熊会怎么想? ” 这种做法直接转化为现实世界的互动。 角色扮演也建立信任,因为孩子排练反应时没有真正的情感压力。

建立安全防护的例行程序

可预测的例行程序可以减少焦虑,帮助儿童感到安全,而安全是情感成长的关键。 当儿童知道该期待什么时 — — 早上的例行、吃饭时间、游戏时间、清理、故事、床位 — — 他们可以集中精力学习和连接,而不是担心接下来会发生什么。例行程序还为情感检查提供了自然机会。 例如,在睡觉时例行程序期间,你可能会说:“让我们从今天开始谈论一件快乐的事情和一件棘手的事情。 ”这种小仪式可以增强情感意识,加强你的纽带。

A 美国儿科学院的资源 突出地说明了一贯的常规如何支持幼儿期的自律和情感安全.

儿童通过大情感指导

学龄前儿童有大感情和小身体。当孩子处于暴躁之中的时候,不是教训的时候,而是共同调节的时候。冷静点,说话要温和点,要安全地出现。你说:“我在这里,你很安全,我会帮助你冷静下来。” 一旦风暴过去(而且会),你们就可以一起思考:“你感到如此不安之前发生了什么?什么帮助你感觉更好?” 这一过程教导孩子们,强烈的情绪是能够存活和可控制的,这可以增强长期的复原力。

共同教授解决问题

儿童冷静下来后,让他们参与简单的解决问题。 问道 : “ 下次我们还能做什么,以免你感到如此愤怒? ” , 提供建议,但让儿童贡献。 即使一个三岁的孩子也能想出“拥抱我的泰迪”或“到我的平静角落去”这样的想法。 当儿童参与制定解决方案时,他们感到自己有力量,并且更有可能在未来使用这些策略。

通过播放日期支持社会技能

与同伴的有结构的和无结构的游戏为情感智能提供了现实世界的实践。 在游戏日期之前,谈一下感觉 : “ 如果你分享你最喜欢的汽车,你觉得你的朋友会怎么想?如果你不分享,他们会怎么想? ”在游戏日期期间,来自旁听的教练帮助幼儿谈判转弯,解释提示像朋友的皱眉一样,并修复伤害的感情。 之后,介绍说:“有什么乐趣?是否有时间让人感到悲伤?你做了什么帮助? ”这一反思巩固了教训。

将情感词汇纳入每日语言

孩子们对情绪的表达越多,他们就越能表达内心世界。 超越快乐、悲伤和疯狂。引入失望、好奇、尴尬、感激、孤独、勇敢、焦虑和骄傲等词语。 用这些词语来解释“当你试图将鞋子单挑时我感到骄傲 ” , 或者“我看到你因为倒下而感到尴尬。这有时发生在每个人身上 ” 。 重复和应用是关键。

错误发生后的健康修复模型

没有一个成年人是完美的。当你失去耐心或说出不友善的话时,就把它当作一个教诲的时刻。 真诚的道歉:“对不起我大叫了。我感到沮丧,我应该用我冷静的声音。让我们再试一次。 ”这种模式谦卑、负责和修复——都是情感智能的基本组成部分。 见到成年人道歉和修补关系的孩子知道错误不是结束的;他们就是更接近的机会。

建立家庭和学校的扶持环境

与照顾者之间的一致性。 与祖父母、保姆和学前教师分享这些策略,让孩子在各地都能得到同样的情感辅导。 一种关爱感的环境包括视觉提示(感觉图、平息角)、可预测的常规以及将联系置于优先位置的成年人。 当一个孩子知道自己无论感受如何都受到爱戴时,他们可以自由地透明地探索自己的情感。

对于寻求循证方案的教育工作者和家长,儿童委员会提供全国上千所学前学校所使用、以研究为基础的社会情感学习课程。

结论:情感情报通过日常实践增长

培养学龄前儿童的情感智能不需要精心的教训或昂贵的工具。它发生在日常生活中小而一致的相互作用中 — — 即你谈论自己感受的方式、你问朋友哭的时候提出的问题、你很难接受的时候的深呼吸。通过模拟情感意识、验证感情、使用书籍和角色扮演以及创造一个安全的环境,你为孩子提供了终生服务的基础。 这些日常时刻不仅仅是养育子女的任务;它们是同情、复原力和人际联系的基石。