أهمية وقت التومياء وكيف يمكن أن نقدمه بأمان

لماذا تيمي تايم يهم لتنمية طفلك

(د) إن وقت التذاكر هو أحد أبسط الأنشطة وأكثرها فعالية التي يمكن أن تقوم بها مع مولودك الجديد، إذ أن وضع طفلك على معدته أثناء مستيقظ ومشرف عليه يساعد على بناء العضلات اللازمة للدحرج والجلوس والزحف والمشي، كما أن هذه الممارسة تحفز المسارات الحسية والمحركية الأساسية، وتخفض من خطر البقع المسطحة على الرأس (اللوجستي) وتمنح خبراءك الفرصة لاستكشاف العالم.

فبدون أوقات منتظمة للطن، قد يتعرض الأطفال للتأخر في قوة الجسم العليا، والسيطرة على الرأس والتنسيق، وفي عالم يقضي فيه الأطفال الكثير من الوقت على ظهورهم - سواء كانوا نائمين أو في مقاعد السيارات أو في الأرجوحة - يعانون من موازنة متعمدة في أوقات البطن تضغط وتعزز النمو اللامعي، ولا يقتصر على ممارسة جسدية أيضا؛ كما أن وقت البطن يعزز التتبع البصري والوعي المكاني ويصل إلى أهداف الطفل.

متى تبدأين بـ "تامي تايم" من الولادة إلى الطفل

ويمكنك أن تبدأ ببطولة في الأسبوع الأول بعد الميلاد، والمفتاح هو البدء في جلسات قصيرة جدا - دقيقة واحدة أو دقيقتين - مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، وانتظر حتى يصاب طفلك بالإنذار، ويتغذى على نفسه، ولا يغدو في مزاج جيد، ولا تمضي وقتا طويلا بعد التغذية، وتمنح 20-30 دقيقة على الأقل للحد من البصق، وتزداد تدريجيا مدة عمل طفلك إلى 30 شهرا في كل دورة،

ويتطور كل طفل بوتيرة خاصة به، ويحب بعض المولودين حديثاً البطن فوراً، ويدخنون الصمامات الأخرى، وهذا أمر طبيعي، والهدف هو الاتساق، وليس المدة، بل ويزيد عدد دقائق عديدة في اليوم.

سيوقع طفلك جاهز للمزيد من وقت التميمة

• يمكنهم أن يرفعوا ذقنهم من السطح
• يُديرون رؤوسهم من جانب إلى جانبي بشكل مريح.
• يضغطون على ذراعيهم أو على اللؤلؤ
• يبدون أكثر فضولاً وأقل إحباطاً أثناء الجلسات

كيف يمكن أن ندخل "تامي" في الوقت الآمن والفعال

تبدأ السلامة بالتجهيز، وتختارون مناديل أو أسلاك صلبة مثل قماش اللعب أو البطانيات المنتشرة على الأرض أو سجادة نظيفة، وتتجنبون الأسطح اللينة مثل الوسائد أو الأريكة أو الأسرار لأنهم يزيدون من خطر الخنق ويصعبون على طفلكم أن يرتفعوا

بالنسبة للمواليد الجدد الذين قد يكافحون بتحكم الرأس، وضع منشفة صغيرة مطروحة أو وسادة للتمريض تحت صدرهم وأذرعهم، وهذا الارتفاع الطفيف يساعدهم على رفع رؤوسهم بأقل جهد ويجعل الموقف أكثر راحة، حيث أن رأس الطفل يكسب قوتك، يمكنك تخفيض الدعم، وهناك طريقة أخرى آمنة هي

دليل الخطوة خطوة إلى دورة وقت التميمة الأولى

1. اختر منطقة هادئة خالية من الإلهاء
2. نشر بطانية نظيفه أو حزمه أو حزمه على الأرض
3. ضع طفلك برفق على بطنه، ذراعيك للأمام
4. اضربهم أو اجلسوا أمامهم حتى يرون وجهك
5. التحدث أو الغناء أو جعل أصوات لطيفة لتشجيعهم على رفع وتحول.
6. أبقوا الدورة الأولى تحت الدقائق 1-2
7. انهي الجلسة قبل ان يغضب طفلك كثيرا لذا يربطون وقت البطن مع مشاعر ايجابية

"تيم"

الطفل البغيض أقل احتمالاً أن يستفيد من وقت البطن لذا إبقاءه ممتعًا أمر أساسي، استخدم ألعاباً ملونة عالية الارتداد وهزّة وهزّة، و ضع مراة آمنة للأطفال أمامهم، وأحب الأطفال النظر إلى انعكاسهم، وتحركوا ألعاباً ببطء من جانب إلى جانب لتشجيع التحول، وتستطيعون أيضاً أن ترقدوا وجهاً لوجه مع طفلكم على الأرض، وتعبيركم وصوتكم الأعظمهم.

إن إلقاء قافية الحضانة، أو إصدار أصوات الحيوانات، أو الضرب بلطف على بطنك يمكن أن يحول دورة روتينية إلى لحظة ترابط عابثية، وإذا كان طفلك شقيقا أقدم، أو كان يشركه بأمان، فليجلس أو يجلس قريبا ويتفاعل، وكلما كانت الرابطات الأكثر إيجابية التي يملكها طفلك مع وقت البطن، كلما زادت رغبتها في المشاركة في نموها.

التحديات التقدمية كحواجبك الطفل

وعندما يتمكن طفلك من رفع رأسه وصدره بأمان، يمكنك إدخال تغييرات جديدة، فالألعاب التي لا تصل إلى المتناول، والتشجيع على الوصول إلى الركبة والتدفق، واستخدام محرك صغير أو منشفة مطروحة تحت أذرعهم لتعزيز عضلات الذراع والكتف، حيث إن هذه القاع تتحول إلى حركات ما قبل التمزيق، ويبدأ بعض الأطفال بالعزف على الأيدي والركبات، وهذا يدل على أن

الشواغل المشتركة والحلول العملية

ويقلق الكثير من الآباء عندما يبكي طفلهم أو يصاب بذخيرة أثناء فترة البطن، وهذا رد فعل شائع - إذ أن البطن هو وضع جديد ومطالب جسديا، وأن تبدأ فترة قصيرة جدا )٣٠ ثانية إلى دقيقة واحدة( وأن تتوسع تدريجيا، وإذا كان طفلك يبصق في كثير من الأحيان، فانتظر أكثر بعد التغذية أو يحاول أن يصيب بطون، وإذا بدا متعبا أو محبطا، فلن تضطر إلى الانفصال مرة أخرى.

وثمة شاغل آخر هو عدم إحراز تقدم ملحوظ، وتذكر أن المعالم مثل التدحرج يحدث عادة بين شهرين وخمسة أشهر، وبعض الأطفال يتخطىون مرحلة الزحف تماما وينتقلون مباشرة إلى السحب، ولا يزال الوقت الذي يستغرقه تومى مهما حتى لو لم يزحف طفلك، فإنه يبني القوة الأساسية والكتائب اللازمة للجلوس والسير في نهاية المطاف.

بدائل لزمن التومياء التقليدي

• ] Carrying your baby upright ] — supporting their weight while they look around strengthens neckعضلات.
• ] Lying on a treatment ball ] — gently roll your baby forward while supporting them (only for older infants with good head control).
• ]Flying airplane ] — hold your baby securely in your arms on their stomach and gently move through the air.
• Side-lying play] - let your baby lie on their side with support, which also builds coreعضلات.

وقت التذاكر حسب العمر ما الذي تتوقعه

مولود جديد إلى شهرين

ركز على الانفجارات الصغيرة التي تتراوح بين 30 ثانية ودقيقتين، ولا يجوز لطفلك أن يرفع رأسه كثيرا، وقد يرقد رأسه إلى جانب واحد، وهذا أمر جيد، والهدف هو فقط أن يستعمله في الموقع، وأن يستخدم منشفة مطروحة تحت الصدر للدعم، وأن يتوقع الكثير من المتاجرة وربما الصمامات.

شهران إلى أربعة أشهر

طفلك سيرفع رأسهم عالياً ويدفع على أسلافهم، قد يبدأون بالدحرج من البطن إلى الخلف (في كثير من الأحيان عرضياً)

4 إلى 6 أشهر

الآن طفلك يمكن أن يرفع رأسهم وصدرهم باستخدام أيديهم، قد يهتزوا ويضربون ساقيهم ويجعلون حركات الزحف، والوقت في تومى يمكن أن يدوم 10-15 دقيقة، ويضعون أشياء مثيرة للاهتمام بعيدا عن المتناول لتشجيع الوصول والتنشيط، وكثير من الأطفال في هذا العمر سيلتفتون في كلا الاتجاهين ويبدأون في الجلوس مع الدعم.

6 أشهر وما بعدها

عندما يصبح طفلك متنقلاً، يتطور وقت البطن إلى مسرحية أرضية، قد يزحف أو يرتجف أو يلوح إلى الألعاب، ويستمر في توفير الفرص للعزف السريع حتى بعد أن يبدأوا بالتحرك،

دمج وقت التومي في يومك اليومي

أسهل طريقة لجعل البطن يمضي وقتاً عادة هي ربطه بالروتينات الحالية، حاول بعد كل تغيير في الحفاضات، دقيقة أو دقيقتين فقط، أو أن تفعل ذلك مباشرة بعد غفوة عندما يكون طفلك طازجاً وناقداً، ويمكنك أيضاً أن تضع طفلك على صدرك لفترة طويلة بينما أنت مستلقي على الأريكة أو السرير (بدعم الذراع) - وهذا يُعد أيضاً، وأن تستخدميادة في غرفة المعيشة.

وبالنسبة لوالدي متعددي الأطراف أو ذوي الجداول الزمنية المشغولة جدا، فإن حتى 10 دقائق تنتشر في اليوم مفيد، إذ أن موارد المركز الإنمائي تؤكد أن أنشطة التعزيز المبكر مثل وقت البطن تحدد مرحلة المهارات الذاتية للمحركات الفادحة، ولا تحتاج إلى معدات فاخرة - مجرد أرض نظيفة ولفت انتباهكم.

إحتياطات الأمان يجب ألا تغفل

• ] لا تترك طفلك دون أن يُصبَح ] خلال وقت البطن - حتى لبضع ثوان.
• دائماً تضع طفلك على سطح ثابت ليس على أريكة أو وسادة أو سرير مائي أو فراش ناعم
• تجنب وقت البطن عندما يكون طفلك متعباً أو جائعاً أفضل وقت بعد تغيير الحفاضات عندما يكونون هادئين ومستيقظين
• انتظر 20 دقيقة على الأقل بعد التغذية لتقليل خطر البصاق
• أبقوا المنطقة خالية من الحيوانات الأليفة، الأشياء الصغيرة، وفكّوا في الفراش.
• إذا كان استخدام وسادة التمريض أو منشفة مطروحة، تأكد من أنها جيدة تحت الصدر وليس بالقرب من الوجه.
• دائماً ما تستخدم قاعدة " العودة إلى النوم، والبطن للعب " : ينبغي للأطفال أن يناموا على ظهورهم، ولكنهم يلعبون على الأورام التي يشرفون عليها.

For the most up-to-date safe sleep and play guidelines, refer to the NIH Safe to sleep] and the AAP. These organizations stress that tummy time is safe when done correctly and can help prevent conditions like positional plagiocephaly and torticollis.

عندما نوصل طبيب أطفال

بينما كل طفل يتطور بسرعة خاصة يجب أن تُثير أي قلق مع طبيبك إذا طفلك

• لا يبدي اهتمام كبير أو لا يبديه برفع رأسهم لمدة ٣-٤ أشهر.
• يبدو أن لديه صعوبة كبيرة في الرقبة أو يربط رأسه دائماً إلى جانب واحد (التورتيكولات المحتملة).
• وله بقعة ثابتة باستمرار على ظهر أو جانب الرأس لا تتحسن مع الوقت العادي للترميم وإعادة التصفيح.
• لا ينتقل في أي من الاتجاهين بحلول 6 أشهر
• تصبح مستاء جداً أو تبدو في ألم أثناء وقت البطن

في العديد من الحالات، التدخل المبكر في تدريبات بسيطة أو علاج بدني يمكن أن يعالج هذه القضايا، ويمكن لطبيبك أن يقدم إرشادات شخصية ويستبعد الظروف الكامنة، تذكر، في وقت سابق، تتطرق إلى الشواغل، كلما كان من السهل تصحيحها.

الاستنتاج: الاتساق بين فترات الطول

ولا يجب أن يكون وقت التومياء معاركا أو نشاطا معقدا، فالجلسات القصيرة والمتواترة التي تدمج في روتينكم اليومي ستسفر عن نتائج أفضل من تلك التي لا تتردد طويلا، والفوائد - العضلات الأقوى، والمهارات الحركية الأفضل، والتقليل من تهدئة الرأس، وتحسين التنمية الحسية - وثيقة جيدا ويحظى بتأييد خبراء طب الأطفال في جميع أنحاء العالم، وأكثر من ذلك، تتيح أوقات البطن فرصة جميلة للترابط:

ومع نمو طفلك، فإن الثقة والقوة اللذين يبنانهما خلال فترة البطن سيستمران في كل مرحلة جديدة - تدور وتجلس وتزحف وتسير في نهاية المطاف، لذا خذ نفسا عميقا، وتنزل على الأرض، وتتمتع بهذا الوقت البسيط والقوي مع طفلك، وللمزيد من المعلومات والبحوث، يمكنك استكشاف الموارد من مسارات الحياة.