Защо Tummy Time matters for your Baby .

Tummy времето е една от най-простите и най-ефективните дейности, които можете да направите с новороденото. Поставянето на бебето си на стомаха си, докато буден и контролира помага за изграждане на мускулите, необходими за търкаляне, седене, пълзене и ходене. Тази практика също стимулира съществени сетивни и моторни пътища, намалява риска от плоски петна по главата (позиционна плагиоцефалия), и дава на бебето си шанс да изследва света от различна перспектива. Педиатрични експерти, включително Американската академия на педиатрията (AAP), препоръчват tummy време от първия ден, защото тя директно подкрепя здравословното развитие и полага основите за много бъдещи етапи.

Без редовно време коремчето, бебетата могат да изпитат забавяне в горната част на тялото, контрол на главата, и координация. В един свят, където бебета прекарват много време на гърба си гол, в седалките на колата, или в люлки гол корема време контрабаланси, които натиск и насърчава симетричен растеж. Тя . Тя . не само физически упражнения; корема време също подобрява визуално проследяване, пространствено осъзнаване, и координация на ръцете-око, докато бебето повдига главата си и достига за обекти.

Кога да започнем Tummy Време: От раждането до детството

Можете да започнете корема време още първата седмица след раждането. Ключът е да започнете с много къси сесии гответе - една до две минути год. от две до три пъти на ден. Изчакайте докато бебето ви е буден, хранен, но не твърде пълен, и в добро настроение. Никога не прави корема време веднага след хранене; дайте най-малко 20 год. за намаляване на плюене. Тъй като бебето ви расте по-силен, постепенно увеличаване на продължителността до 10 год.15 минути на сесия, работа до общо около 30 .60 минути на ден от три или четири месеца.

Някои новородени обичат времето на корема мигновено; други се суети. Това е нормално. Целта е последователност, а не продължителност. Дори няколко минути многократно на ден се добавя. [ Винаги контролира бебето си по време на корема време[ и никога не ги оставя без надзор, дори за момент.

Признаци, че бебето ти е готово за още време в корема

  • Те могат за кратко да си вдигнат брадичката от повърхността.
  • Обръщат главата си от страна на страна.
  • Те се изправят на ръцете или ръцете си.
  • Изглеждат по-любопитни и по-малко разочаровани по време на сесиите.

Как да въведем Tummy Time безопасно и ефективно

Изберете плоска, твърда повърхност като подложка за игра, одеяло, разпространявана на пода, или чист килим. Избягвайте меки повърхности като възглавници, дивани, или легла, защото те увеличават риска от задушаване и го правят по-трудно за бебето ви да се натисне нагоре. Изчистете областта на всички малки обекти, въжета, или опасности в рамките на достигне. Винаги поставете бебето си на корема си, когато те са будни и сте наблизо и внимателни.

За новородените, които могат да се борят с контрола на главата, поставете малка свита кърпа или възглавница за кърмене под гърдите и ръцете си. Тази лека височина им помага да вдигнат главата си с по-малко усилия и прави позицията по-удобно. Тъй като вашето бебе получава сила, можете да намалите подкрепата. Друг безопасен метод е чет-към-червило време[: легнете на гърба си и поставете бебето си на гърдите си, коремче. Вашето присъствие и сърцебиене добави комфорт, и вашето бебе естествено ще се опита да повдигне главата си, за да погледне лицето ви.

Стъпка по стъпка ръководство за първата си Tummy сесия

  1. Изберете спокойна зона без разсейване.
  2. Разпръснете чисто, твърдо одеяло или постелка на пода.
  3. Внимателно постави бебето си на корема им, ръцете напред.
  4. Коленичи или седни пред тях, за да видят лицето ти.
  5. Говорете, пейте или издавайте нежни звуци, за да ги насърчите да вдигат и да се обръщат.
  6. Поддържайте първата сесия под 1 .2 минути.
  7. Край на сесията преди бебето да стане прекалено разстроен, така че те свързват корема време с положителни чувства.

Съвети за вземане на Tummy време приятно

Едно бебе е по-малко вероятно да се възползват от корема време, така че да го забавно е от съществено значение. Използвайте цветни, високо контрастни играчки, които дрънкалка или скърцане. Поставете бебе-безопасно огледало пред тях го обичам гледайки в собственото си отражение. Преместване играчки бавно от страна на страна, за да насърчи главата завъртя. Можете също така да лежи лице в лице с бебето си на пода; вашите изрази и глас са най-ангажиращите стимули на всички.

Пеещ детски песни, вземане на животински звуци, или нежно духане на бебето си корема може да превърне рутинна сесия в игрив свръзка момент. Ако бебето ви има по-голям брат, ги включва безопасно го . Нека седи или лежи наблизо и взаимодействат. Колкото по-положителни асоциации бебето си има с корема време, толкова по-охотно те ще участват, тъй като те растат.

Напредък в предизвикателствата, когато бебето ти расте

След като бебето ви може да повдигне главата и гърдите си сигурно, можете да въведете нови варианти. Място играчки само на разстояние от възможностите да се насърчи достигане и търкаляне. Използвайте малка опора или валцувана кърпа под подмишниците си, за да се засили ръката и раменните мускули. Тъй като те близо четири до шест месеца, корема време преходи естествено в предварително пълзящи движения. Някои бебета започват люлеене по ръцете и коленете готве знак, че те са готови за по-интерактивна игра на пода.

Общи опасения и практически решения

Много родители се притесняват, когато бебето им плаче или fuses по време на корема. Това е често срещана реакция . Това е на корема е нова и физически взискателна позиция. Започнете много кратък (30 секунди до една минута) и постепенно се удължава. Ако бебето ви плюе често, изчакайте по-дълго след хранене или опитайте гърдите-към-гръден кош корема време. Ако те изглеждат уморени или разочарован, да вземе почивка и да се опита отново по-късно. Никога не принуждавайте плачещо бебе да остане на корема си; това ще създаде негативна асоциация.

Друг проблем е възприеманата липса на напредък. Не забравяйте, че етап като превъртане обикновено се случва между два и пет месеца. Някои бебета прескачат пълзене етап напълно и да се движат направо да дърпа нагоре. Tummy време все още има значение, дори ако бебето не .

Алтернативи на традиционното Tummy Time

  • Принасяйки бебето си изправен[[FLT:]] гонейки теглото си, докато те се оглеждат около укрепва мускулите на врата.
  • Лъжейки на топката за терапия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Плъзгащ самолет . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Страна-лъжлива игра[ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Tummy Time by Age: Какво да очакваме

Новороден до 2 месеца

Фокусирайте се върху малки изблици от 30 секунди до 2 минути. Бебето ви може да не повдигне главата си много; те могат да лежат с главата си обърната на едната страна. Това е добре. Целта е просто да ги свикнете с позицията. Използвайте валцувана кърпа под гърдите за подкрепа. Очаквайте много клатене и вероятно суетене.

2 до 4 месеца

Бебето ви ще започне да повдига главата си по-високо и натиснете нагоре на ръцете си. Те могат да започнат да се търкалят от корема до гърба (често случайно). Продължете да предлагате 3 .5 минути на сесия, няколко пъти на ден. Използвайте играчки и лицето си, за да ги мотивира. Това е основният прозорец за изграждане на врата и горната част на гърба сила.

4 до 6 месеца

Сега бебето ви може вероятно да повдигне главата и гърдите си с помощта на ръцете си. Те могат да се люлее назад и напред, рита краката си, и да направи пълзящи движения. Tummy сесии може да продължи 10 . 15 минути. Поставете интересни обекти просто на разстояние, за да насърчи достигането и огъване. Много бебета на тази възраст ще се търкалят по двата начина и да започне да седи с подкрепа.

6 месеца и повече

Тъй като бебето ви става мобилно, корема време еволюира в игра на пода. Те могат да пълзят, скут, или ролка, за да достигне играчки. Продължаване предлага възможности за склонни играят дори след като те започват да се движат го укрепва ядрото, раменете, и бедрата. Можете да добавите нежни игри като надник-а-бу или пълзене раси над меки възглавници.

Интеграция на времето в корема в ежедневието си рутина

Най-лесният начин да направите корема време навик е да го свържете със съществуващите рутинни. Опитайте го след всяка смяна на пелени го е направил една минута или две. Или го направи веднага след дрямка, когато бебето е свеж и буден. Можете също така да поставите бебето си на гърдите си за корема време, докато лежи на дивана или леглото (с ръка подкрепа) го брои твърде. Използвайте подова изтривалка в хола, така че бебето получава свикнали да играят на пода, докато сгъвате пране или четете в близост. Колкото по-естествено се чувства, толкова по-малко се чувства като ухажване.

За родителите на множество или тези с много натоварен график, дори 10 минути, разпределени през деня е полезно. CDC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Предпазители за безопасност, които не трябва да пренебрегвате

  • Никога не оставяй бебето си без надзор по време на времето на корема .. дори за няколко секунди.
  • Винаги поставяйте бебето си на твърда, плоска повърхност, а не на диван, възглавница, водно легло или мек матрак.
  • Избягвайте корема време, когато бебето ви е прекалено уморен или гладен горят гол гол гол . Най-доброто време е след смяна на пелени, когато те са спокойни и будни.
  • Изчакайте поне 20 минути след хранене, за да намалите риска от изплюване.
  • Съхранявайте зоната без домашни любимци, малки предмети, и свободни легла.
  • Ако използвате възглавница за кърмене или навита кърпа, уверете се, че е добре под гърдите, а не близо до лицето.
  • Винаги използвайте гол гръб, за да спите, коремчето да играете правило: бебетата трябва да спят на гърба си, но играят на техните коремчета, докато контролират.

За най-актуалните безопасни за сън и игри насоки, се отнасят до NIH Safe to Sleep кампания и AAP. Тези организации подчертават, че времето в корема е безопасно, когато се прави правилно и може да помогне за предотвратяване на условия като позиционна плагиоцефалия и тортиколис.

Кога да се консултирате с педиатър

Докато всяко бебе се развива със собствено темпо, трябва да се замислите за вашия педиатър, ако вашето бебе:

  • Показва малко или никакъв интерес в вдигането на главата си с 3 ... 4 месеца.
  • Изглежда има значителна скованост на врата или винаги се накланя главата си на едната страна (възможно тортиколис).
  • Има постоянно плоско петно на гърба или отстрани на главата, което не се подобрява с редовно време на корема и препозициониране.
  • Не се обръща в нито една посока с 6 месеца.
  • Става изключително разстроен или изглежда в болка по време на корема време.

В много случаи ранната интервенция с прости упражнения или физиотерапия може да реши тези проблеми. Вашият педиатър може да осигури персонализирани насоки и да изключи основните условия.

Заключение: Последователността е по-силна от интензивността

Кратко, чести сесии, интегрирани в ежедневието си рутина ще даде по-добри резултати от дълги, нечесто такива. Ползите го правят по-силни мускули, по-добри двигателни умения, намалена глава изравняване, и подобрено сензорно развитие гол-документирани и одобрени от педиатрични експерти по целия свят. Повече от това, корема време предлага красива възможност за свързване: лъже лице в лице, вземане на контакт с очите, и аплодисменти всяка малка победа.

Тъй като бебето ви расте, увереността и силата, които те изграждат по време на корема време ще се пренесе във всеки нов фритюрник . Поемане на въздух, седене, пълзене и в крайна сметка ходене. Така че поеми дълбоко дъх, слезте на пода и се насладете на това просто, но мощно време с бебето си. За допълнителни съвети и изследвания, можете да проучите ресурсите от Pathways.org Tummy време водач и AAP . Back to Sleep, Tummy to Play initiative. Вашата последователност и търпение днес ще даде на бебето си силна основа за живот на движение и проучване.